Очень интересно откликаются мышцы... Работает...необычно ...как бы сказать ..неформально ,что-ли .. Простой обводкой вокруг себя (32кг) 15 в одну 15 в другую загрузились дельты и бицепс....если вы опытный спортсмен то этот фокус не для вас... А для обычных пацаноффф.это хорошая уражняга...чтобы вырастить мышцы надо сначало укрепить сухожилия...обычно этот процесс идёт параллельно ..это чтобы не надоедало
А зачем сучок спил у дерева? Но так то не совсем верно делает махи. Надо выпрямлять ноги, когда гиря вниз и назад уходит, а затем опять подседать, сгибать ноги в коленях. Посмотрите как махи делают гиревики, а не этот парень!
Вы думаете, что существует только одна техника выполнения? Огорчу- их много. И у каждой своя цель. Маятник (с двойным приседом) это для продолжительной работы с меньшей усталостью. А один присед больше нагружает.
Нам гиревики не подходят. Нам нужно баллистическое движения. Поэтому ноги как раз и нужно сгибыть не сильно как показывает этот парень. Это упражнение для боксеров идеальное.
чел, с такой техникой маха через пару лет у тебя проблемы с крестцовым отделом позвоночника начнутся! еще и людей учишь травмоопасной технике! дизлайк!
очень годные переводы, спасибо!
спасибо...очень интересная и полезная тема... 👍
По себе скажу маи это супер упражнение заменит просто все
Осталось купить гирю
Спасибо очень нравится канал!
Благодарю!!!
Доходчиво !!!
Спасибо 🤝🤝🤝
Спасибо
Спасибо!
Дядь интересно рассказывает, но слишком быстро (а я записываю)
0.9 soeed
Тебе ж сказали, махи гирей влияют на все. Даже на скорость речи.
@@user-sf4go4ps5g😂
Очень интересно откликаются мышцы...
Работает...необычно ...как бы сказать ..неформально ,что-ли ..
Простой обводкой вокруг себя (32кг) 15 в одну 15 в другую загрузились дельты и бицепс....если вы опытный спортсмен то этот фокус не для вас...
А для обычных пацаноффф.это хорошая уражняга...чтобы вырастить мышцы надо сначало укрепить сухожилия...обычно этот процесс идёт параллельно ..это чтобы не надоедало
👍
Как не наклонятся вперёд если именно это и происходит!?😂
Переводчик научись нормально говорить, ты половину окончаний проглатываешь, тараторишь так что нихрена не понятно
А зачем сучок спил у дерева?
Но так то не совсем верно делает махи. Надо выпрямлять ноги, когда гиря вниз и назад уходит, а затем опять подседать, сгибать ноги в коленях. Посмотрите как махи делают гиревики, а не этот парень!
Вы думаете, что существует только одна техника выполнения? Огорчу- их много. И у каждой своя цель. Маятник (с двойным приседом) это для продолжительной работы с меньшей усталостью. А один присед больше нагружает.
Нам гиревики не подходят. Нам нужно баллистическое движения. Поэтому ноги как раз и нужно сгибыть не сильно как показывает этот парень. Это упражнение для боксеров идеальное.
чел, с такой техникой маха через пару лет у тебя проблемы с крестцовым отделом позвоночника начнутся! еще и людей учишь травмоопасной технике! дизлайк!
Переводчик ерунда
Ерунда это