Рвём гирю и гири в разнообразных стилях.

Рывок гири упражнение из гиревого спорта. В классическом его исполнении , всё заточено на экономичность выполнения движения , для возможности поддерживать работоспособность на протяжении долгого времени.
Рывок гири можно отнести к кардиоупражнениям , потому как при выполнении поддерживается высокая интенсивность движения.
Рывок можно выполнять как одной гирей ,так и двумя с использованием различных дополнительных вводных ,что обеспечивает включение большего количества мышечных групп.
1)классический рывок
2)рывок с пола
3)рывок гири в сед
4) Боковой рывок
5)Боковой рывок из выпада
6)Двойной рывок гири по бокам
7)Двойной рывок с пола
8)Двойной рывок в сед
9)Двойной переменный рывок
Основные мышечные группы : передняя и задняя поверхность бедра ,ягодичные , мышцы разгибатели спины ,широчайшие, трапецивидные,дельтойды, трицепс,бицепс,предплечья.
Тренируйтесь и будьте сильными!

[@user-lk6tr8kt1l]

Каждое видео - просто 🔥🔥🔥. Спасибо.

[@user-wm1rr8gs4j]

Спасибо, очень познавательно. Буду использовать в тренировочном процессе

[@user-zw7lw2ro3o]

Отлично 👍 классный канал.

[@linkay3926]

Супер ,позновательно ,взял на вооружение .

[@serg-34.]

Как много рывков я не знал!)))

[@user-vl5pu8xk1q]

Спасибо большое за науку, буду обязательно использовать!

[@serg-34.]

Спасибо за канал!!!

[@user-te8rd1nr3o]

Не знал про рывок с приседом, буду использовать.Видео 👍🤝

[@СтаниславЕнчев]

🙂👍

[@serg-34.]

Ещё есть двойной рывок с виса. Даже, вроде, соревнования по такому рывку делали.

[@ДенисПилюков-й9ы]

Спасибо, интересно.
А если вы при монтаже ролика будете делать разбивку на эпизоды (по упражнениям) - будет просто отлично

[@serg-34.]

Переменный рывок ещё называют "Горилла")

[@JohnDoe-ys3gq]

Ну да, горилла-стайл

[@user-cz8bu7wx5o]

👍