Video není dostupné.
Omlouváme se.
الجزء السادس: لوكان هناك خطرلأختفت الافكار.انصهر في قول انا غير مرتاح ولكني في امان.التوكل.الغذاء
Vložit
- čas přidán 16. 07. 2019
- التركيز على الاعراض الجسديه او اعراض الوسواس هو الذي يسبب المشكله. ((ولكن لوتذكرت الحقيقه التاليه وهو انه انا الان مركز على هذه الافكار يثبت ان الخطر غير حقيقي لانه لو كان حقيقيا لكنت الان في حالة هروب او قتال وأفعل هذا تلقاءيا بدون تفكير او افكار و بدون وعي. بمعنى اخر ان الاسئله لماذا و ماذا اذا و ماذا لو هي اسئله غير حقيقيه و ليس لها اي علاقه بالخطر لانه لو كان فعلا هناك خطر لما كان هناك افكار بل لكان هناك فقط سلوك.))
-ماذا اذا ،هذا السوال موجود عند المصابين بالقلق اكثر من غيرهم وهذا السوال ("لماذا انا" او "مالذي سوف يحصا اذا----" قلبي (داخلي) او الاسد (خارجي). هذه الاسئله كلها تصب في زيادة ردة فعل قتال هروب تجمد او قهت أختصارا. تذكر وانغمس وركز وانصهر مباشرة في تلك العباره الصحيحه المجربه وهو انني اشعر الان بعدم الراحه ولكني في امان. لا تنخدع باعادة الافكار او حتى بسوال نفسك اسئله حول الاعراض. السوال الاول ليس منك ولكن اعادة السوال فانت تعمل سلوك يقوي الوسواس.
- الدماغ او دوائر الحمايه فيه تهتم بالالم اكثر من اللذه لاسباب تطوريه تتعلق بالحفظ من الموت. وهذا النظام هو الذي ابقانا ويبقينا على قيد الحياة وهو نظام انذار مبكر.
- عندما تخرج من الكومفورتزون فان جهاز الانذار يتحفز ويبدا باعطاءك الاحتمالات او اسئلة ماذا أذا. ولذلك رفع حد عتبة الالم و القلق مفيد حتى لا يشتغل الانذار مبكرا.
- يوجد طريقتين لقطع الدوره الاولى: هو بتقليل الاعراض نفسها كما في حالة الافعال (اخذ اجازه مثلا او تفادي الضجيج) والاطعمه والاشربه التي يجب ان تمتنع عنها. )احذر مشروبات القهوة و انواعها و كل المنشطات او حتى الاسبارتام او المحليات الصناعيه. او الاطعمه المتوازنه التي يجب ان تاكلها كالخضروات والطعام الصحي الخالي من المواد الكيمياويه كلما امكن(.
والطريقه الثانيه هو بتقليل التوتر الناتج من ردة فعلك الخاطئة.
-
-خذ مثال البنت الصغيره او ابنك الصغير التي جاءت تسألك عن اعراض النوبه ماذا سوف تقول له وكيف ستهدأه؟ افعل نفس الشيء مع نفسك وهدأها.
- اثناء نوبة الهلع تذكر بانك آمن وسالم رغم شعورك الشديد بعدم الارتياح والخوف( فَلْيَعْبُدُوا رَبَّ هَٰذَا الْبَيْتِ (3) الَّذِي أَطْعَمَهُم مِّن جُوعٍ وَآمَنَهُم مِّنْ خَوْفٍ (4)) و ان هذا سينتهي خلال دقائق2-استمر في التركيز على ما كنت تعمل بدون معارضتك وصراعك مع الخوف بل تقبل هذا 3- تستطيع ان تركز اذا شئت على التنفس العميق الهاديء او شهيق4 ثم زفير 8 او تمرين التنفس بالعد و التركيز على فتحتي المنخرين كما في تمرين التنفس الخاص بالوساوس القهريه.
-التعرض لنفس اعراض نوبة القلق وكف او تغيير الاستجابه مهم جدا للعلاج.من تمارين التعرض الامينه هو التنفس من خلال قصبه او في داخل كيس او اللف والدوران حتى تحصل الدوخه او القيام من جلوس ودوران الراس او التنفس بقوة لدقيقه مره واحده في اليوم لأسبوع تحصل فيها اعراض الدوخه وجفاف الحلق وانقطاع النفس. هذه التمارين سوف تحدث ديسينستايزيشن وهي امينه جدا ولكنها مخيفه في البدايه ولكن بكثرة ممارستها سوف تصبح لاتثير الخوف مطلقا.
خلال ظهور الهلع يجب ان لاتركز على الاحاسيس الداخليه بل يجب ان تركز على الخارج.
من الاشياء المفيد تعلمها هو كذالك نلاحظ انه تنفس القلقان اثناء النوبه يكون ضحلا ولذلك بتعلم الاسترخاء اثناء التنفس مثل شهيق٤ ثم ٨ الزفير او التنفس البطيء سوف يرسل اشاره الى الدماغ انه لاتوجد مشكله.
هنا سنناقش الفديو السادس اصدقائي
إن شاءالله
نقطة الغذاء التي ذكرها دكتور مهمة جدا
شكرا جزيلا دكتورنا على تثبيت تعليق ♥️
@@mimzad6507
اي غذا انا شاهدت فقط العشرين دقيقة الاولى
دقيقة 29 أعطى نصائح في تغذية صحية بشكل عام لكن أنا بحثت في هذا أمر أكثر وقال هذا من باب تقليل قوة المثير لكي تسهل مواجهته خاصة بنسبة للأشخاص الذين يكون المثير عندهم اعراض هضمية
للشفاء السريع عليكم بقراءة القرأن بخشوع وتدبر واكثار الصدقة والاستغفار والدعاء وخصوصا ادعية الامام الصادق عليه السلام للخوف والهم والغم والله المستعان
البارحة ليلا استمعت لهذا الفيديو بعد هجوم وسواسي عنيف جدا كاد أن يرقى لان يصبح نوبة خوف وهلع وبعد تدبر الفيديو ذهب هذا الوسواس تدريجيا واكتشفت انه عتبة القلق نازلة جدا تحتاج للرفع .. انا دائما اقول العراق لا تخرج إلا شيئين علماء ومحاربين ... تحية من الخليج لك يا دكتور وهنيئا للعراق بك
كيف صرت اخى
@@user-qd5rv6wy5p بعده عايش ؟؟ هههه
@@one-de6gd ليش خير
@@hxgz3229 مزحه . طلعت ثقيله دم . اسف
مهما شكرناك دكتور لن نوفيك حقك،نحن مقدرون جدا ما تبذله من وقت وجهد من أجل تخفيف آلامنا وإسعادنا وفخورين جدا بك.جزاك الله كل خير وحفظك وحفظ لك عائلتك.
لماذا لا تقومي باعانته.بالشرح والتبسيط لاخوانك؟
@@REVOLVER-6
قمت بذلك وما زلت مستمرة ان شاء الله
سأرسل لك عناوين وأرقام الفيديوات التي كتبت على صفحاتها الملخصات في التعليق التالي.
-فيديو "الجزء الأول مقدمة في تشريح الخوف الذي هو أساس معظم الأمراض النفسية ونوبات الهلع والقلق."
الملخص موجود على صفحة الفيديو.
-فيديو "اضطراب أو اختلال الآنية أو تبدد الشخصية والغربة عن الذات والمشاعر والوسواس القهري الفكري "
ملخص الفيديو موجود على صفحته.
-فيديو "لعلاج الوسواس القهري اتبع المعرفة والأصدقاء أو الخارج ولا تتبع الشعور أو الداخل العمل بالمعرفة ينتج شعورا"
ملخص الفيديو تجدونه على صفحته.
-فيديو "التقبل لا تولول وتخاف وتغلق الباب وتهرب ولا ترفض أفكارك ومشاعرك الوسواسية وإنما تجاهلها."
تجدون على صفحته مشروع مصابيح الإنارة واللوحات التحذيرية ،وتجدون على صفحته أيضا ملخص لبعض الاسئلة والأجوبة المتعلقة بإعادة التركيز.
-فيديو "ما هي حقيقة التقبل لا تكره ولا تتسائل عن الشعور الذي تشعر به مثال وسواس ديني ووسواس أذى."
تجدون على صفحته ملخص للخدع الوسواسية،وكذلك ملخص كيفية تطبيقي للعلاج ،وأيضا كتبت بعض الشروط التي يجب أن يعرفها كل من يعاني من الوسواس القهري استنتجتها من خلال رحلتي مع العلاج.
-فيديو "مقدمة وتعريف الوسواس" تجدون على صفحته قاموس السعادة وهو عبارة عن تعريفات لبعض المصطلحات .
@@zeinab24
هههههههه لم اكن اعلم انك مساعدة الدكتور وقلت لك ذلك دون اي فكرة.فهذا اول فيديو له اشاهده.
@@REVOLVER-6
لست وحدي التي أساعد،نحن مجموعة نساعد الإخوة المبتدئين في العلاج وكل من يطلب المساعدة.
بالنسبة للملخصات نعم أنا وحدي قمت بها.
معلومة لاتقدر بثمن(او لو كان هناك خطر لاختفت الأفكار ) جزاك الله خير يامستشار
ياكم انضحك علينا وكم تاجروا فينا الاطباء اللي مايخافون الله لكن انت واقسم بالله اني ماابالغ ،، كأنك داخل مخي وكأنك جالس تغير افكاري السلبيه بافكار ايجابيه وصحيحه ❤️
وش كانت اعراضك فيصل
لا اعرف حقا كيف اشكرك يادكتور عطار فأنت بعملك هذا تقدم مساعدة مجانية لالاف المرضى الفقراء امثالي الذين يعجزون عن تسديد فاتورة العلاج في المصحات النفسية
ربنا يجزاك خير ...لأن معاناة الشخص المصاب بالوسواس لا يعلم حاله الا الله ...معاناة لا توصف بالليل والنهار ..والأدوية الكيميائية لا تجدي نفعا مع الوسواس ...سبل العلاج هو العلاج بالجلسات النفسيه مع معالج واخصائي نفسي مثل المستشار مثني اكرمه الله
يالله كيف انك مريح بشكل غير طبيعي رغم الخوف والقلق عندي رحت اخذت جرعه لقاح بدون ما اخاف او اتوتر توكلت على ربي وبعدها ضليت اتذكر كلامك شكرا كل الي بتعمله للناس
اللهم انت ثقتي في كل كرب ورجاءي في كل شدة وانت بكل امر نزل بي ثقة وعدة كم من هم يضيق به الفؤاد وتقل فيه الحيلة ويخذل فيه الصديق ويشمت به العدو انزلته بك وشكوته اليك رغبة مني عمن سواك فكشفته وفرجته فانت ولي كل نعمة ومنتهى كل رغبة.يارب اعني وساعدني على محنتي .يارب
مريت اليوم. بنوبه قلق وهلع. قويه وحسيت بكل الاعراض. وحاولت أ الهدوء. وسبحان الله. يتغير جسمك. كلها وزداد علي التهاب البول. سبب لي قلق وتوتر بس سوف يعدي. كله. سأكون بخير دعواتكم وصلو علي الرسول عليه الصلاة والسلام 🌺
ماذا حدث لك
@@alilouali9586 والله لسه معي
ولا لس معاك واش سببها هل هي قلق مرضي
معاناة 5سنوات ذهبت في الفيديوات تحياتي لك دكتور و الله يفتح عليك
ممكن مساعده
رائع جدا عندما نركز علي أفكار ماذا لو فنحن في أمان لأن لوفي خطر حقيقي سوف تعمل fight or flight ولن تفكر الأفكار دليل أنك في أمان والله كلمات من دهب شكرا لك
والله اختي هذه القاعة تكفي وحده دليلا على كذب الوساوس القهرية كيفما كانت لأنه فعلا لو كان هناك خطر لذهبت تبحث عن حل وليس هناك وقت للتفكير ولكن للاسف الوسواس يخيف الجميع بسبب تغيره لجلده كل مرة
لكن الدكتور يتعمق في شرح العقل شرح كئابة أعظم ومن هذا الكلام الموسوس لايجب أن يهول له الامر الى هذه الدرجة ....الحمدلله انا تخلصت من كل الوسواس ...الا وسواس المرض الخطيررر وحاليا اتخلص منه ان شاء الله
@@hamodaaltir9772 هل تخلصت منه
@@hamodaaltir9772 كيفك الحين اخي 12:56
@@hhdktbi9224 طبعا الحمدالله تخلصت منه بفضل الله... لكن يحاربني بغير افكار لكن ماعاد توقفت عليهن واشرب دواء كل ما اضايق اسمه ميريسا فروتس... اخي والله لتشفا لا تستسلم فقط ولاتقل كيف سيصبح ذلك عقلك يعلم ما تريد رح يزبطها لك من غير ما تشعر
استاذ مثنى انت من اولياء الله ادعو ان يحفظك و يجازيك عنا خير الجزاء..
لا يمكن أن نجزم بتعيين شخص أنه ولي من أولياء الله
لكن ندعو له
نحن لا نجزم لكن نحسن الظن...
الحمدلله على قناتك نعمه كبيره للمريض النفسي
كما عودتنا دائما في القمة انت عالم نفس بمعنى الكلمة...اتمنى ان لا تغيب عنا والله افرح كثير منين اشوفك نزلت مقطع جديد ♥️ . احبك في الله يا ارقى انسان انت والله انك تخدم الانسانية قبل اي شي واجرك عند الله سبحانه. انشاء الله جعله الله صدقة جارية في ميزان حسناتك ..ربي وفقك ويسر لك امورك يااستاذ مثنى عطار
في جميع البلدان العربيه يشيدون التماثيل لأناس يستحقون ان تعلق صورهم على سلة النفايات وبالحقيقه انت الوحيد الذي تستحق ان يشيد لك تمثال بكل دوله وبلد عربي
وآلله صحيح
@@fatom1928 🤗
شكرا لك دكتور رزقك الله الفردوس الأعلى من الجنة بلا حساب ولا سابقة عذاب انت و والديك وكل عزيز عليك.
انا اعتقد ان نوبات الهلع مرتبطة جدا بشعور العار و مشاعر العار لن تذهب الا اذا تعايشنا بعدم الخجل او الخوف من حدوث بعض التصرفات امام الاخر
ربي يزدك علما ان شاأ الله يادكتور احترنا بشو ندعولاك مالقينا دعأا احسن من ان ربي يرزقك جنة فردوس
اللهم امين يارب العالمين
امين يارب والله العظيم بفضل الله تعالى وبفضل الدكتور الحمد لله انا قريبة لنسبة 90في المءة من العلاج
@@khadijadahmani9247
ما شاء الله، نسبة ممتازة جدًا، الله يتمم شفائك يا رب
انت انسان طيب ومبارك قبل ان تكون معالجا نفسيا .اعددت اوديو للشرح وكتبت في الوصف شرحا تفصيليا .جعل الله ما به من خير في ميزان حسناتك
ممكن سلسلة عن رهاب أجتماعي كونه من أكثر أمراض أنتشار و أخطرها بطبيعة الأنسان أنه كأن أجتماعي شباب طوني لايك
حتى الرهاب هو وسواس..افكار سلبية تدور في رأسك...مادامها افكار سلبية اذا هي وسواس
نعم
اسال الله يادكتور ان يجعلك في الفردوس الاعلى من الجنه ويجعله في ميزان حسناتك على ماتقدمه
يالله يادكتور كلامك أثر فينا 😢😢فعلا ضروري نربي أولادنا على الشجاعه والصبر والتوكل على الله وحده قبل كل شي وهذا الذي أحاول أزرعه في أولادي لأنه أهالينا بجهل منهم غفرالله لهم لم يعلمونا ذلك بشده ويرسخونه بنا حتى نحن لسنا دآىمون لآولادنا لن يبقى لهم إلا ربنا سبحانه ومعيته ثم صبرهم وشجاعتهم لكي يستمروا كي يصارعوا هذه الحياه بخيرها وشرها نحمدالله على كل حال ❤
كيف حالك اختى الأن؟
لاتحزن ولا تخف فان الله معنا..........
أنا نشرت في فيديواتك في منتديات هناك ناس في جهل ومعاناه يظنون انهم بالفضفضه يتعالجون وهذا خطأ أصبحت الفضفضه تزيد نوبات الهلع لديهم وحتى الوسواس لانهم يجهلون التقنيات ويستندون ع مبدأ الفضفضه للراحه حتى أصبحت فضفضتهم فعل قهري .. جزاك الله خير دكتور استمر
سلم اخي كلمك صيحح 100.في100. حينما.يكون مريض .يلهي نفسه ويكبت دالك المرض.في الفضفضة.لاكينه يعمل خطأ في العلاج.يجب عليه حينما يكون قلق.او خوف.يجب عليه أن يتقبل تلك الشعور حينها الدي يحس به مرور الأيام. سيتحسن.اهم شيء في العلاج.هو التقبل
@@medtetuani5164 ماقصدك اخى فانامثلا عندمااكون تعبانه وانامريضه وسواس قهرى موت ومرض احكى لامى وزوجى كل مااشعربه واصاب بالهلع واجرى على المشفى اتحكم لبعض الوقت فى نفسى وفى الاخر اذهب الى المشفى ارجوك ساعدنى ووضحلى بماذا ابدا وهل الخطوات الاربعه تساعدبالفعل فى الشفاء وهل فى الاول تواجه مشكله فى تنفيذهابدقه وكيف اتغلب على هذه الاعراض الجسديه العنيفه جدا فاليوم كدت يغمى عليامن تسارع دقات قلبى وضيق نفسى
@@user-qd5rv6wy5p اريد انصحك نصيحه اذا قدرتي انك لا تكلمي والدتك عن مرضك وزوجك فافعلي حولي ان تتعامل معهم وكأنك شفيت لا تظهري لهم أي عرض تعاملي معهم طبيعي وعندما تلتقي مع زوجك تكلمي معه عن أمور الحياه بهذا تعيد التركيز من الوسواس الئ الواقع لا تشكي لأحد لان علاج الوسواس هو إهماله وانتي لا تهمليه بل انت تقومين بتقويته انا مريضه 6شهور بعض الأحيان يأتيني غثيار واحس اني سيغمئ علي لكن زوجي لا يعرف أي شئ صحيح نقص وزني 10كغ هذا الشئ الوحيد الذي لاحظه والان كلما اكلم والدتي أضحك وأسألها عن أحوالها واقول لها اني بخير لا اشتكي نهائيا من مرضي إهماله هذا هو سر الشفاء ذهبت نوبات الئ وعادت شهيتي وبدأت استرجع وزني بشكل ملحوظ
@@user-gn5lo8du3z وانابالفعل ياأختى نقصى وزنى كثيراجدا وفقدت شهيتى ولكن الشعور بأنك ليس لك طاقه بالقيام بأى شئ طبيعى
@@user-qd5rv6wy5p انا استرجعت شهيتي لكن كل يومي اعيش اما وسواس واما قلق واما اختلال انيه وكأني في حلم ربما اعيش 5دقائق في اليوم طبيعيه وفي الليل أنهض كل نصف ساعه مخاوفه بعدها طبقت العلاج الدكتور تحسن نومي كثير كنت احلم كوابيس ثم صارنومي طبيعي وأحلم بأشياء من الواقع ومرات انتكس لكن أمارس حياتي بشكل طبيعي حتى ولم يكن لي رغبه أنهض وتنظيف البيت واعتني باولادي الثلاثه واحافظ على صلواتي واقرأ وردي وازور أقاربي وامارس رياضة الجري في البيت مع متابعة 3فديوهات للدكتور وممارسة تمارين الوعي والتنفس اقسمها عبر اليوم لا يهم ان تكون عندك الطاقه المهم ان تضعي برنامج في اليوم وتحاول أن تمشي علي. برنامج أداء واجبات نحو العائله. برنامج العلاج. برنامج لك استمتعي به ووقت تخرجي تحتكي مع العائله مره او مرتين في الأسبوع . ولا تنسي الصلاة والأذكار والدعاء
ما سببلي الوسواس غير السادس الاعدادي قلق وخوف من الامتحان وهسه خلصت من السادس وما خلصت من الوسواس 😅 بس بفضل الله وبفضلك دكتور ان شاء الله اعدل ردت فعلي وما اهتمله 👿
لازم بفضل الله (ثم) وليس (و)
أنا استمع لهذا الفيديو وأعيده كل فترة
وهذا يساعدني كثيرا
جزاك الله خيري الدنيا و الآخرة
أصدقائي إنتهيت من كتابة ملخص الفروقات ووضعته على صفحة فيديو رقم 2 .
أتمنى أن ينال إعجابكم ويستفيد منه الجميع
شكرا فرح حبيبتي بنت لبنان.
جازاكي الله خيرا اخت فرح على تلخيصاتك وجهودك انا شخصيا استفدت منها واتابعها وانصح الاخوان بقراءة تعليقات النقاش بين المتعالجين تحت الفيديوهات
@@khadijadahmani9247
شكرا لك،بالتوفيق ان شاء الله
@@zeinab24 كيفك اختي ان شاءالله اكوني بخير اتمني اسالك انا متعبه من الافكار مخي كل يناااقش انا اعيش بتوتر وسواس ع الله وسب دون قصد داخلي كيف تنصحيني اختي كل يوم ابكي وضرب نفسي
@@user-lo3jf9uo9v ياختي الله ياشفيك انا كنت فحالك حتى دمرت راسي وجاني مرض روماتويد دوم على سورة البقرة
دكتور ماشاء الله عليك ماتركت شيئا عن المرض النفسي الافسرته لنا بكل وضوح وعمق شكرا جزيلا ❤
شكرا جزيلا على المعرفة و الدعم و المساعدة الله يرحم والديك لن انسى جميلك ابدا ربي يسترك دنيا و اخرة
نعم اختي والله هاد السيد
@@never_fall_downmed7274 هاد السيد ظريف و معالج جيد اتبعي علاج الوسواس ادا كنت مريضة و ان شاء الله يكون خير
@@maryem2456 نعم اختي انا استفدت كتيرا من هده السلسلة والله العضيم استرجعت نفسي بعد معانات مع كتير انواع وساوس فبفضل الله و هاد السيد تحسنت بنسبة كبيرةو بدون ادوية بقيلي مرحلة اقتلاع الجدور ان شاء الله عنمشي عندو لهولندا نشكرو شخصيا هههه
@@never_fall_downmed7274 نحن الان في فيدديو الانتكاسة و تخفيفيها وعلاجها2 اقرء التعليقات ايضا لاننا مررنا على عدة فيديوهات و ناقشناها و شرحنها و هناك متطوعون و متطوعات يشرحون المصطلحات و العلاج في التعليقات تابع معنا
انضمي الينا شكرا لك
@@never_fall_downmed7274 الحمد الله ربي يزيدك شفاء على شفاء
مهما قلنا فيك خيرا لن تكفينا الحروف يا اعز دكتور واطيب انسان شفته بحياتي
اسأل الله العظيم رب العرش الكريم ان يبارك لك في علمك وعيالك واهلك وجزاك الله خيرا ع الدرس استفدنا كثير والله منك ونتمنى منك الاستمرار لا اعرف كيف اشكرك حقيقة ولكن ندعي لك
اخوتي السلام عليكم انا ساشارك معكم تجربتي انا كنت مصابا بالوسواس القهري حقيقة للمستقبل اثر علي بشكل جد كبير و لكن الحمد لله بفضل الله و بفضل الدكتور استطعت ان اتعالج بنسبة كبيرة السر هو ان ادا اردت تتعالج هو العزيمة مهما كانت الضروف و الصبر و التأني في العلاج و تتبع الخطوات بشكل وسواسي يعني انك عند كل خطوة يجب ان تتقنها حول مرضك الى قوة لتشفى و تدكر ان الافكار الوسواسية متعارضة تماما مع شخصيتك
انت اتبعت دواء، كيميائي
الرياضة سبب علاج لكثير من هذه الامراض النفسية
انك انسان رباني اللهم زده علما واجعله من الذين قالوا ربنا الله ثم أقاموا تتنزل عليهم الملائكة أن لاتخافوا ولاتحزنوا .وهذا العمل الذي تتصدق به للناس سيرفعك إلى اعلى عليين مع حبيبنا النبي صلى الله عليه وسلم
بكل بساطه ان كل ما في الامر هو الله 😍😍😍
صباح الخير 🌺
ونعم بالله
ونعمه بالله العلي العظيم
مساء النور
عمار العراقي مساء السعاده🌺
جزاك الله كل خير يا احسن واطيب دكتور انا شخصيا كنت في عداب ولاكن بفضل الله وبفضلك تحسنت في نفسيتي كتير و تبعت كل خطواتك العلاجية والحمدالله يوجد تغيير..والان عندما اصتديف حالة متلي وسواسية احاول ما في جهدي ان اشخص لها الحالة ولخص لها كل المراحل العلاجية التي افدتنا بها يا اعظم معالج ارسلك الله لنا ملاك في صورة انسان الله يحفظك من كل سوء ويجعل لك الله عمرا مديدا انشالله وارجوك يا دكتور لا تغيب عنا كتير لان غيابك عنا عطش كبير حزن رهيب😔😔
اخي ممكن توضح لي فيديو الجزء الخامس وشلون اعيد تركيزي بطريقه واضحه وبسيطع
Soso عندي وسواس ايذاء وعندما تاتيني نوبة الهلع اخاف من الصراخ واسوي فضيحة واخاف من ان افقد السيطرة وااذي ولادي هل هذا مجرد وسواس انا خايفة ارجو الرد .
سلام. ادعولي.بالشفاء العاجل.اناعندي لوساوس قهري الخواف بزاف.النوبة.الهلع لاكتئاب يجزيكم بخير
ربي يحفضك يادكتور و يطول في عمرك علي مساعدتك لينا، أحس بارتياح وطمأنينة عند سماع هذا الفديو ومعرفة باانها أفكار غير حقيقية و التقليل من القلق. ألف شكرا لك .
ربي يحفظك ويوفقك افتخر اني عراقي انو احنه بلد العمالقه وانته عملاق في الطب النفسي
الله يسعدك كم انا احبك ،، انت غيرت حياتي 😭
والله يا دكتور استفدت كثيرا من هذه الفيديوهات لم أكن أعرف العلاج الصحيح اني أدعو لك بأحسن الأدعية الله يرحم لك والديك ويجعلهم من أهل الجنة ويحفظ لك عائلتك من كل شر ويرزقك الله بالصحة والعافية وجزاك الله كل خير يا دكتور
في ميزان حسناتك و ستكون صدقه جاريه لك إلى يوم الدين
قبل دقايق كنت في نوبه هلع وقلق صارلي كم يوم وصدفه فتح المقطع مالتك سبحان الله اسمع واحس ماكو اي وجع عندي صارلي كم شهر هالمعانات
اسأل العظيم رب العرش العظيم ان يجزيك عنا الفردوس الأعلى من الجنة ووالديك يادكتور مثنى
شكرا دكتور على المعلومات
المرجو يا دكتور ان تشرح لنا الاعراض الدي تبقى بعد نوبة الهلع كضيق التنفس و الدوخة و شد الرأس مثلا
و شكرا مرة أخرى
هل مزالت عندك دوخة اخي لانو نوبات الهلع اختفت لكن اعراض جسدية مزالت عندي
انا ايضا في عذاب كبير جدا في هذه اللحضة لا استطيع حتي النهوض من الفراش من شدة التعب والنبض في قلبي وبطني حتي شكل وجهي تغير انا في وسواس كبير اخاف حتي اشرب الدواء والم في العضلات وتشنجات وشد في الراس جهة اليسرى افيدوني ارجوكم
تقربي من الله ثم تابعي الذكتور .
@@sousouwalid269 كنت مثلك لكن الحمد لله اصبحت بحال افضل رغم الوسواس لكن التعب الجسدي راح.حاولي تنظمي اكلك ف.خدي فيتامينات إن شاء الله ستكونين بخير .
تابعوا الدكتور ولا تهتمو بما يحصل من آلام وأفكار حاولوا إعادة التركيز على الأشياء التي تفيدكم بالحياة ... ولا تنسوا الإستعانة بالله أولا وقبل كل شئ وطبقوا كلام الدكتور كلمه كلمه وسوف تشفون
وجود افكار اثناء الخوف يدل على ان الخوف غير حقيقي لانه لو كان هناك خطر لاختفت الافكار
عدم الرضا باقدار الله يجعلك في صراعات داخليه
شكرا لك على كل ما تقدمه وجزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك
دكتور والله العظيم بمجرد مشاهدتي لفيديو واحد من سلسلة العلاجات وهو عمل الخطوات هذا وسواس كذاب هذا لست انا وارجع اركز على الشي الي جنت دا اعمله شعرت بتحسن كبير شكرا لك يادكتور اسال الله تعالى ان يوفقك بحق محمد واله الطيبين الكرام ويجعل كل ما تعمله في ميزان حسناتك شكرا لك من القلب
رفع العتبه بالرضا باقدار الله
شكرا دكتور انا فهمت الفيديو هذا .عندما سمعته مرات عدة. عافاك الله من اي مكروه.
ربي يحفظك ويزيدك علم دكتور سويلنه علقه عن الاعراض الجسديه
مخي تعبني ولله جد جد
التفكير يعذب بصراحة والمشكلة ان تفكيري تافهه جداً لكن عقلي مو قادر يوقف
مثل السيارة بدون بريك هذا عقلي
اللهم اني اعوذ بك من كثرة التفكير والقلق
اللهم ارزقنا راحة بال وصحة وعافية تنسينا ما اذقناه
من هم التفكير
لله يشفيك نشأ لله دعاوي خلص من هل سؤاس ؤ لله تعبانه
الفيديو جداااا رائع ومفيد ومبذول فيه جهد كبير
شكرا على المعلومات القيمة التي لم ينبهنا لها شخص آخر،الله يجازيك دنيا وآخرة و يرزقك الجنة.آمين
نحس نفسي غير راح أنفضح وأسراري وكلشي مش جيد راح يحصلي خاصة كنتعرض للمثير وكي أحبر دكتورتي نفسية تقول مجرد وساوس والحياة ليست هكذا لكن دون جدوى ارتاح وبعدين ارجع كما كنت.
هاجر هاجر
لن تنفضحي ولن يحصل شى هذه كلها أوهام بسبب المرض .تعلمي العلاج الكلام والتطمينات تعطي راحة مؤقتة ثم يعود الوسواس.شاهدي فديوات السلسل الرئيسية بالترتيب حتى تعرفي كيف تطبقين العلاج
@@MuthnnaAttar إن شاء الله شكراا رمضان كريم.
نحن مقدرين مجهودك يا دكتور الحمد لله والف شكر بارك الله فيك
الله يساعدك بالصحه والعافيه والتوفيق نقدر جهودك وتعبك وندعو لك دائما
وفقك الله
سبحان الدي أعطاك هذه القدرة الهائلة في التحليل
الله يقدرك وربي يجزيك عنا كل خير اللهم صل وسلم على سيدنا محمد الحبيب
شرح مفيد لكيفية التركيز على الاعراض الجسدية لدى مرضى الهلع والاعراض الوسواسية لدى مرضى الوسواس معناه اشياء غير خطيرة بالنسبة للاشخاص العاديين دخلت منطقة الخطر منطقة اللوزة-الاميقدالة-في الدماغ واصبحت تسبب الكثير من القلق والرعب مثل الاشياء المخيفة وحتى اكثر من الاعراض المخيفة اصلا وينتج عن هذا اعراض وسواسية او جسدية لاتطاق وتكون الاعراض الية وغير خاضعة للارادة التفكير لذلك يصعب على مريض الوسواس ومريض الهلع السيطرة على اعراضه وكل تقنيات العلاج السلوكية والمعرفية تهدف الى اخراج الاشياء الغير مخيفة من منطقة اللوزة في الدماغ ويكون ذلك بالارادة وتقنيات اعادة التركيز وبماان الشئ اللارادي يغلب الارادي فالعلاج يتطلب وقت وصبر وكلما كان المرض متجذر في الاميقدالة كلما تطلب مجهود ووقت حتى يتعافى المريض وترى نسبة كبيرة من مرضى الوسواس او الهلع لايصبرون على العلاج السلوكي المعرفي ويحكمون عليه بالفشل وربما يلجؤون الى حلول سريعة تخفف حدة القلق مثل الادوية لكنها لاتخرج الاشياء المرضية من منطقة الخطر-اللوزة- وتجد لاعراض المرضية تعود واكثر حدة من ذي قبل اذا توقف المريض على تناولها فالادوية هي مسكن ولا تحل المشكلة على المدى البعيد مثل العلاج السلوكي المعرفي
ويمكن الاستعانة بالادوية في بداية العلاج خاصة لدى الاشخاص الاعراض القلق لديهم لاتطاق وفور السيطرة على اعراض القلق يجب المباشرة في العلاج السلوكي المعرفي وبعدة فترة لاتقل على سنة يجب سحب العلاج الدوائ بالتدريج ويكون ذلك بالتنصيق مع الطبيب المعالج لتفادي اعراض الفطام والتركيز على العلاج السلوكي المعرفي حتى يتعافى المريض انشاء الله
نعم انا اشعر بالقلق والخوف ولكني بالحقيقة في امن وامان وسلامة ولله الحمد والشكر
انت استاذ عظيم..لك طريقةالقاء مشوقة..انت تتميز بفن الالقاء والتفسير حفظك الله
التركيز على الاعراض الجسديه او اعراض الوسواس هو الذي يسبب المشكله. ((ولكن لوتذكرت الحقيقه التاليه وهو انه انا الان مركز على هذه الافكار يثبت ان الخطر غير حقيقي لانه لو كان حقيقيا لكنت الان في حالة هروب او قتال وأفعل هذا تلقاءيا بدون تفكير او افكار و بدون وعي. بمعنى اخر ان الاسئله لماذا و ماذا اذا و ماذا لو هي اسئله غير حقيقيه و ليس لها اي علاقه بالخطر لانه لو كان فعلا هناك خطر لما كان هناك افكار بل لكان هناك فقط سلوك.))
-ماذا اذا ،هذا السوال موجود عند المصابين بالقلق اكثر من غيرهم وهذا السوال ("لماذا انا" او "مالذي سوف يحصا اذا----" قلبي (داخلي) او الاسد (خارجي). هذه الاسئله كلها تصب في زيادة ردة فعل قتال هروب تجمد او قهت أختصارا. تذكر وانغمس وركز وانصهر مباشرة في تلك العباره الصحيحه المجربه وهو انني اشعر الان بعدم الراحه ولكني في امان. لا تنخدع باعادة الافكار او حتى بسوال نفسك اسئله حول الاعراض. السوال الاول ليس منك ولكن اعادة السوال فانت تعمل سلوك يقوي الوسواس.
- الدماغ او دوائر الحمايه فيه تهتم بالالم اكثر من اللذه لاسباب تطوريه تتعلق بالحفظ من الموت. وهذا النظام هو الذي ابقانا ويبقينا على قيد الحياة وهو نظام انذار مبكر.
- عندما تخرج من الكومفورتزون فان جهاز الانذار يتحفز ويبدا باعطاءك الاحتمالات او اسئلة ماذا أذا. ولذلك رفع حد عتبة الالم و القلق مفيد حتى لا يشتغل الانذار مبكرا.
- يوجد طريقتين لقطع الدوره الاولى: هو بتقليل الاعراض نفسها كما في حالة الافعال (اخذ اجازه مثلا او تفادي الضجيج) والاطعمه والاشربه التي يجب ان تمتنع عنها. )احذر مشروبات القهوة و انواعها و كل المنشطات او حتى الاسبارتام او المحليات الصناعيه. او الاطعمه المتوازنه التي يجب ان تاكلها كالخضروات والطعام الصحي الخالي من المواد الكيمياويه كلما امكن(.
والطريقه الثانيه هو بتقليل التوتر الناتج من ردة فعلك الخاطئة.
-
-خذ مثال البنت الصغيره او ابنك الصغير التي جاءت تسألك عن اعراض النوبه ماذا سوف تقول له وكيف ستهدأه؟ افعل نفس الشيء مع نفسك وهدأها.
- اثناء نوبة الهلع تذكر بانك آمن وسالم رغم شعورك الشديد بعدم الارتياح والخوف( فَلْيَعْبُدُوا رَبَّ هَٰذَا الْبَيْتِ (3) الَّذِي أَطْعَمَهُم مِّن جُوعٍ وَآمَنَهُم مِّنْ خَوْفٍ (4)) و ان هذا سينتهي خلال دقائق2-استمر في التركيز على ما كنت تعمل بدون معارضتك وصراعك مع الخوف بل تقبل هذا 3- تستطيع ان تركز اذا شئت على التنفس العميق الهاديء او شهيق4 ثم زفير 8 او تمرين التنفس بالعد و التركيز على فتحتي المنخرين كما في تمرين التنفس الخاص بالوساوس القهريه.
-التعرض لنفس اعراض نوبة القلق وكف او تغيير الاستجابه مهم جدا للعلاج.من تمارين التعرض الامينه هو التنفس من خلال قصبه او في داخل كيس او اللف والدوران حتى تحصل الدوخه او القيام من جلوس ودوران الراس او التنفس بقوة لدقيقه مره واحده في اليوم لأسبوع تحصل فيها اعراض الدوخه وجفاف الحلق وانقطاع النفس. هذه التمارين سوف تحدث ديسينستايزيشن وهي امينه جدا ولكنها مخيفه في البدايه ولكن بكثرة ممارستها سوف تصبح لاتثير الخوف مطلقا.
خلال ظهور الهلع يجب ان لاتركز على الاحاسيس الداخليه بل يجب ان تركز على الخارج.
من الاشياء المفيد تعلمها هو كذالك نلاحظ انه تنفس القلقان اثناء النوبه يكون ضحلا ولذلك بتعلم الاسترخاء اثناء التنفس مثل شهيق٤ ثم ٨ الزفير او التنفس البطيء سوف يرسل اشاره الى الدماغ انه لاتوجد مشكله
ارجوك ساعدني لدي وسواس الاستحمام لأني احس ان ماء الإستنجاء اعزكم الله طار على وجهي لماذا احس بتناتره و هو وسواس تعبت كتيرا اريد حلا
لم أفهم حكاية الانذار المبكر و ما علاقته بالوسواس القهري؟؟ التأكد العديد المرات رغم اني تأكد انها إشارة خاطئة هل هذا يعتبر فعل قصري و يعزز الوسواس الكاذب ، اريد ان افهم الفرق من فضلكم لقد اختلتت على الامور
الله احفضصضضضضضك
انت مبدع
واصل
جزاك الله خيرا
انا احبك بدون شروط.
@TAG ALMLOK muthnnaattar@gmail.com يمكن تتصل مع الدكتور مثنى و ترسل له رساله على هذا الايميل و إنشاء الله ربي يشفيك
Mahmoud Hizaoui نفس السؤال
جزاك الله خير وجعله فى ميزان حسناتك رب اغفرلى ولوالدى ولجميع خلقك
شكراً جزيلاً دكتور.
مقدرين جهدك، وجزاك الله عنا خيرا الجزاء وفي ميزان حسناتك ان شاء الله.
الله يرحم الوالدين ويجعل كل حرف في ميزان حسناتكم يااستادنا الفاضل لكم كل الشكر والامتنان
Merci beaucoup docteur pour tous les efforts que vous avez fait
دكتور انا باخد دواء الوسواس ومتابع شرحك بأي شئ تنصحني
جزاك الله خيرا يادكتور قل هل الخوف عند النظر الى السماء والاحساس بالغرابة والخوف عند المشي او الاحساس بالارض وافكار مثل ذالك يعتبر وسواس اجيبوني افادكم الله بارك الله فيك
أنت غالبا تعانين من اختلال الآنية وهو شعور مزعج جدا و لكنه غير خطير يعني تشعرين بغرابة الأشياء و الكون و كأن كل شيء وهم من حولك لا تخافي كل شيء له حل و علاج تجاهليه دائما و اصبري و حاولي الاكثار من الدعاء و الاسترخاء و الرياضة
Zineb Kassem هذا اختلال الانيه اقرأي عنه اكثر ونصيحه لا تعلقي على احساسك ولا تركزين على هذه للشعور المخيف ولا تقاوميه فقط استرخي قولي انا بخير واشغلي نفسك بشيء اخر
نعم
ان شاء الله بارك الله فيكم
نعم شكلكم مجربين الامر الجاهلي واشغلي نفسك ولا تستسلمي
بصراحة ي دكتور انت رائع ومخلص تعطي من قلبك وكانك حاس فينا مرضى الهلع نفس التفكير سبحان الله ياليت اقدر اتواصل معاك
أدعو الله أن يرزقك من الخير فوق ما ترجو، وأن يبعد عنك الشر فوق ما تحذر. اللهم اجعل هذا العمل سبيلا لدخول هذا الدكتور إلى الجنة، هو ووالديه
دكتور انا شفت فيديوهاتك بصدفة اول فيديو هذا شفت عنوانو فرحت لانو عندي المشاكل النفسية ومن ضمنها الوسواس اجاني وسواس الجنون وتخلصت منو بعد لسبوع شفت فيديو شخص يموت بسكتة قلبية توسوست وتجيني افكار انو قلبي راح يوءف ومشاعر واحاسيس وحبيت اطمن انو الافكار مابتحدث دخلت للفيديو شفتو من الاول فرحت لما قلت انو الافكار مابتحدث لما تكون في افكار لا يوجد خطر وبعدين قلت لما يكون الافكار مو موجودة انفجار القلب والاعراض لي ذكرتها تكون حقيقة توسوست اكثر مافهمت لانو انا قبل الوسواس عندي اعراض بدون افكار مثل الم فية القلب ضيق تنفس دقات قلب الخ مع العلم اني فحصت اكثر من مرة كلش سليم لا ادري ارجوكم طمنوني لي شاف تعليقي يرد علي رد ايجابي لانو انا اتوسوس من كلش ورح ارجع للفيديو اشوف الرد وادعيلكم
السلام عليكم الافضل متابعه الحلقات بلتسلسل لكن طالما الاعراض بدون خوف وافكار وقلق ورهاب يعني فقط الم فهذا مرض عادي مو نفسي يعني مراجعه الطبيب والتحاليل وهذا الشي طبيعي
وتحياتي❤
شكرا اخي العزيز ❤
السلام عليكم دكتور
جازاك الله الف خير وجعل كل جهودك في ميزان حسناتك
من بعد إذنك دكتور أريد نشر سلسلة الوسواس القهري على قناة بالأنستقرام لتعم الفائدة ويستفيد منها بعض المصابين بهذا المرض
لأنني لاحظت خلال تصفحي بالانستقرام بعض المصابين يطلبون المساعدة لعلهم يستفيدون من السلسلة
Khadija Dahmani
وعليكم السلام و رحمة الله
انشريها على بركة الله
@@MuthnnaAttar السلام عليكم اناعندي وسواس هو اني كنت امشي اناوابنتي وكان هناك محل عامل افتتاح وكنت اعرف وقت لابنتي تعالي نسئل المرأة ماذا هناك وسئلتهاقالت افتتاح ومشينااصبح عقلي يشغلني لماذاسئلت المراة وانااعرف اصبح لي 4شهوروهو في رأسي اشعربهم اريد المرأة ان تعرف انني بعلم ان هناك افتتحاح للمحل هل هو وسواس كان عندي وساوس ولقد شفيت منها
ارجو الردعلى سؤالي لانه كابوس ولدي عائلة مكونة من6اولاد وزوجي اريد ان تكون حياتي فيهاراحة واستقرار جزاك الله كل خير@@MuthnnaAttar
@@MuthnnaAttar دكتور اريد ان ابدا العلاج معك من اين ابدا
@@MuthnnaAttar دكتور اريد ان ابدا العلاج معك من اين ابدا
السلام عليكم هل يوجد من شفي من هدة ااوساويس بصفة تجعله بعيش حياة طبيعية؟ أرجو الاجابه شكرا
اسأل الله العظيم بهذا الشهر الفضيل ان يمن عليك ومتعلقيك بالخير واليمن والبركات.. وان يزيدك علما ورفعة وسموا لما تبذل من جهود لأجل علاج الناس.. انت مفخرة لنا نحن العراقيين والعرب والمسلمين.
دايم احس الم بقلبي وخوف ومرتين رحت لدكتور قلب يقول قلبك سليم وانا اشعر بالالم هل في احد مثلي ؟
الكثييييير
تاليا تاليا هل راجعت دكتور قلب وقالك سليم ودايم تحس قلبك بيوقف ؟
انا لم اراجع الدكتور ابدا لاني اعلم انا هذا وسواس بسبب ذهاب الأعراض ورجوعها كل مدة معينة يعني طبيعي . خوفنا من الموت هو مايعطي للمخ تحفيز لمثل هذا النوع من الوسواس.
من القلق ياقلبي والهلع
لا تخف هذا وسواس يعني اشارات كذب ووهم
شكرا لك يا دكتور ورحم الله والديك والله يسعدك ويزيدك من فضله ورحمته امين يا رب العالمين
الله يجزاك خير يا دكتور ونفع الله بعلمك يا رب ♥️
أنت إنسان قدمت الكثير للمسلمين
لا حرمنا الله منك
الله جعلك سببا لى فى التعاقى من وسواسى من 40 سنة
هل تساعدني؟
@@kenza6326 هذا قرض على ان اساعد اى مبتلى بالوسواس بعد اذن استاذنا الحبيب ولكن يتوقف على ماهو نوع وطبيعة الوسواس الذى تعانى منه فاذا كان من نفس تمط ما كنت اعانيه غلن ابخل باى مساعدة وللخ الامر من قبل ومن بعد
@@kenza6326 اذا كنت متجرج من عرض المشكلة هنا فيمكنك ان ترسلها وتخاطبنى على البريد الخاص بى وهو badawy@cairo3a.org
اخي العزيز كيف تخلصت من الوسواس اني اعاني من وسواس الخوف من الموت الله يرضى عنك
@@user-rr1dy8co6i والله وانا مثلك هل تعاني من أختلال لأنيه
بارك الله فيك يا اخي انت انسان راق بالفعل
أحبك يا دكتور في لله وأسأل لله سبحانه و تعالى أن يرزقك الفردوس الأعلى
أخوك أمين من المغرب
من ارقى ما سمعت ربي يحفظك ويوفقك ويجعل كل ما تقدمه في ميزان حسناتك وبارك الله بيك
دكتور مثنى انا اعاني من وسواس عدم النوم هل اتعامل معه بنفس الخطوات للوساوس عامه
سعدون الحربي
نعم تابع السلسله الرئيسيه
دكتور انا اعاني من وسواس خوف من مرض هل اتعالج بدون ادوية
هل تشافيت وكيف تشافيت ؟
هل تشافيت
هل تشافيت أرجوك جاوبني؟
يا دكتور حبيت أسالك سؤال مهم،
هل البطالة وعدم وجود هدف في الحياه والفراغ تسبب الاكتئاب؟ هل حقا هذا يسبب مرض الاكتئاب النفسي، وهل تتضاعف أمراض الخوف والقلق اذا كان الشخص يعاني من فراغ وعدم عمل وعدم وجود هدف في الحياه؟
Mr. Moses
عدم وجود هدف في الحياة يعني انك منقطع عن قيمك العليا ولاتشتغل لتنفيذها
من اهم وظائف الاهداف والعمل انها توفر افضل طريقة لاعادة التركيز(الخطوة الثالثة) فالفراغ وعدم العمل يجعل الدماغ ضائعا في سيل الافكار السلبية فتهاجمهه من كل مكان وتسسبب له الكابة والخوف والقلق
@@MuthnnaAttar دكتور الله يوفقك ساعدني وجاوبني اني من العراق وتعرف اوضاوع العراق ما بي اطباء نفسين مثل حضرتك. ارجو ساعدي. ورد علي. اني عندي وسواس قهري صار اربع سنوات وتعبني ومرضني وعزلني عن الناس. وسواس الطهاره والنجاسه عند دخولي الئ بيت الخلاء وعند الاستنجاء وعند الاستحمام بكلشي احسه نكس وعندي مرض السرطان هم اذاني كلش وجاي اصرف طاقات من حيلي وجسمي تعبت كلش هواي الله يرحم والديك ساعدني
@@MuthnnaAttar دكتور عند خروج من بيت الخلاء اغسل اديه ساعه كامله ورجليه هم ساعه احتئ اهلي كرهوني بسبب حالتي والله كمت افكر انتحر وخلص من هلمرض الخبيث والله اصعب عليه من مرض السرطان
اثمار الجنه اخي عليك بعدم التركيز اذا مثلن توضيت وقالك عيد الوضو لاتعيده اذا قالك انت فيك شي لاتصدقه رح اخي واخذ ااقران واقرا وابك بكا طلع مافي قلبك وارفع يديك لله واهمشي حسن ظنك بالله قل يارب ياقوي ياعزيز انت اعلم بحالي مني ربي اشفني انك انت الشافي لا شفا الا شفائك وراح تتشافى وتنسى الوسواس وكلشي ربي ع كلشي قدير خالق كلشي ومسوي المعجزات فلا يعجز عن شفائك ❤️
اثمار الجنه اخي لاتقول بنتحر او انا تعبت اخي احمد الله هذا ابتلا من الله لتخفيف ذنوبك اخي عدم التياس خلك طبيعي قل انا ساعود مثل قبل الله قوي عزيز اذا جاك الوسواس قل الله قوي عزيز وحط سماعات باذنك وخل القران يقراء
6:00
1000 انذار كاذب ولا 1 حقيقي مثلا في الغابة الف خوف من حركات الاشجار خلفك ولا يطلع اسد يأكلك
تربية الاطفال على عدم وجود التحديات، والبقاء في الراحة، يخفض العتبة فاي خوف بسيط يفعل دارة الخرف الشديد هررب وبقاء
اما المتوكل على الله و الصبور والشجاع وو لقد خلقنا الإنسان في كبد، فعتلته مرتفعة اذا خاف وتوتر لا يتفعل عنده دارة البقاء بسهولة
تمرين تتعود على تنفس ضيق مثل تنفس عبر قصبة
و تمرين مهم في ناس تعمله الف مرة وهو اسأل نفسك هل تركيزي خارج ام داخل؟
صلوا الوتر وصوموا بكره الا ثنين 🌺
بارك الله فيك معلومات قيمة ومفيدة جدا في ميزان حسناتك ان شاء الله
مرحبا لينا، لو سمحتي أريد أن أسألك هل برأيك من الأفضل أن أضع ملخص الفروقات على صفحة فيديو رقم 1 أم أختار فيديو آخر مثل فيديو رقم 2 ؟
@@zeinab24
من راي في فديو اخر لانك اذا وضعتيه في الفديو الاول واراد المعالج تثبيته لن يستطيع لان في كل فديو يثبت تعليق واحد فقط .
بالتوفيق فروحة🥀🌺🥀
@@lenakamaal
شكرا لك لينا،هذا بالظبط ما كان يحيرني وأردت سؤالك عنه.ان شاء الله سأضعه على صفحة فيديو رقم 2.
مشكوووورة صديقتي.
@@lenakamaal كيف الحال اختي لينا اتمني اكوني بخير
انا بفضل الله تحسنت قليل بس يجيني اخاف من السب داخلي هلي عندك معلومه تروح مع الوقت هذا شي في ذات الله واجد تاعبني ارجو تردين
@@user-lo3jf9uo9v
اهلا بك اختي كيف حالك ؟عزيزتي لماذا انت مزعوجة من السب الداخلي انت مريضة بمرض الوسواس وهذا الشئ ليس بيدك والله سبحانه وتعالى سمح بهذا المرض وبوجود هذا المرض .عدم تقبلك لوجود هذا السب في راسك سيزيد من حدة الافكار والوسواس .العلاج لايقوم على قطع الافكار فالله سبحانه وتعالى سمح بجميع الافكار ولن يضره مافي رأسك قيد انملة .العلاج يقوم على تغير ردود الافعال تجاه هذه الافكار الذي بدوره سيؤدي الى تقليل هذه الافكار اوقطعها اوحتى اذا كانت موجودة لن تؤثر فيك .اهم نقطة في العلاج هو عليكي ان تتعلمي كما هو اسم الكتاب الذي يشرح الخطوات الاربعة( انت لست دماغك ) .العلاج يقوم كما شرح المعالج على التركيز على اهمية السلوك يعني انت كمريضة وسواس تصلين تصومين تقومين بهذه السلوكيات هذا هو المهم وهذا هو الذي تستطيعين التحكم فيه اما الافكار والمشاعر والسب فتقبلي وجودها لانه لايوجد شخص في العالم يستطيع التحكم بهذه الاشياء وركزي على سلوكك الديني فقط.لاتتخاصمي وتتعاركي مع الافكار لان الشئ سيزيد الوسواس طبقي فقط العلاج الموجود في الفديوات
المشكله انو تحس وكانها حقيقه
هل تحسنت؟
انا ام لثلاثة أطفال اعاني من الوسواس القهري منذ 7 سنوات وسواس يشككني في أولادي حياتي دمرت اتمنى الموت كل يوم لم يبقى للحياة طعم ولا معنى رأسي يؤلمني من كثرة التفكير اهملت بيتي واولادي انظر إلى أولادي ويجيني احساس غريب يقولي هادو مو أولادك يا عالم راح اجن صرت كالمجنونة يا رب رحمتك هل في احد مثلي وتعافي دعواتكم الله يجزاكم الجنة ام رحاب من المغرب
َََ
اختي هده السلسلة هي علاجك باذن الله هده كنز بين يديك شاهديها كلها اركزي عليها جيدا وافهميها واستاصلي الاخطاء الادراكية والاخطاء الفكرية وطبقي خطوات العلاج الاربعة وراح تتشافي ملاحضة الخوف من الانتكاسة هو في حد داته وسواس ايظا لقد ساعدتني كتيرا هده السلسلة
نعم اختي كوتر هدا الدكتور نعمة والله عن تجربة
جزاك الله كل خير ماقصرت الله يعطيك العافيه يارب قلت كلام ماعمره احد قالها شرحه جعله الله في ميزان حسناتك
دكتور معي قلون ممكن هو الي يعملي وسواس وقلق ممكن علاج؟؟
القولون يعمل وسوسة والوسوسة تعمل قولون حسن غذائك وطريقة تفكيرك ترتاح.
نعم يعمل وسواس وخوف واختلال آنية
خذ بكتيريا نافعه مرتين يوميا
ا ا وش بكيريا نافعه
@@user-mi4yh1zu2v معك حق انا رحت ع الطبيب قالي عندك قولون الي ينبض متل القلب و بصراحة بتجيني افكار سلبية مخييفة وعم زييد خااف مو بادي لمن تجيني افكار يعني بتسيطر ياارب تشافيناا 😔 ووصفلي دوا ليبراكس عم اخدو هلا طبعا مع صلاتي واءكاري اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيني ويشفي جميع امراض المسلمين وشكرا كتير
جزاك الله خير على ما قدمته لنا وسوف نبذل ما في وسعنا لمساعدة من يحتاج المساعدة
انت يا دكتور فخر العرب في مجال الطب النفسي زي محمد صلاح فخر العرب في كرة القدم
السلام عليكم.
انا اعاني من خوف من كل شي وخاصه الامراض الله يبعدها عنا.
علما باني اعاني من قولون وحموضه والم بالصدر وافكر باشياء غريبه اصابني تنميل بالجسم كالحرقه.
بدا الخوف حتى السفر بطلت اسافر من الخوف اكره اكون لوحدي والله تعبت نفسيا
فحصت قلب سليم. عملت تحاليل شامله سليم.
فقط طلع عندي نقص بفيتامين د و فيتامين ب ١٢
اخذت كورس للفيتامينات والحمدالله بدات تخف الاعراض
لاكن الخنقه متواجده والحموضه
هل فيه حد يشكو مثل ما اشكو
Zaid rawile انا مثلك بس انا عندي وسواس خوف من الموت 🙂
الوسواس موجود الله يكفينا شر الوسواس مبهدلنا
Zaid rawile طيب انا احس بدوخه مستمره واحس بخنقه وحموضه وانا مابعد سويت تحليل يعني يمكن تكون بعد من هالشي
FATN 546 الخنقه والحموضه والدوخه كلها قالون ومعده
FATN 546 بس تاكد من فيتامين د و فيتامين ب١٢
انت ساعدتني بشكل كبير مدري كيف اجازيك 💔
Fisal Oth89
حاول نشر هذه الطريقه العلاجيه اذا استفدت منها حتى يستفيد منها الاخرون
والله يا دكتور أحبك في الله أنت أنقذت الناس إنشاء الله يدخللك الفردوس
شوفو الشرح كأننه عااايش معاناااا ..انت مختلف عن الدكاتره تمامااا..
جداً مشكور منك دكتور ربي يجعلها ب ميزان حسناتك و كلشي قليل بحقك