피로회복에 좋은 약이나 음식을 찾을 때 : 닥터U의 ' 피로 완치훈련 '
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2016
- 피로의 원인은 내몸이 아닙니다. 그래서 더 이상 약이나 음식으로 해결되지 않지요. 오히려 진짜 원인을 덮어 오히려 피로를 지속시키거나 문제를 더 악화시킵니다. 피로의 진짜 원인인 나의 마음과 삶을 어떻게 쉽게할까?를 찾아보세요.
· 닥터U와 함께 : doctoru.kr
· 닥터U 훈련센터 : 02-540-7787
· 10kg 훈련센터 : 02-540-7325
· 카톡채널 : pf.kakao.com/_yfIxms
닥터U 유태우 박사는 누구?
- 현 닥터U 훈련센터 원장
- 전 서울대 의대 가정의학교실 주임교수
- 전 서울대학교병원 건강증진센터 책임교수
- 오리온 닥터YOU 설계 및 개발
저서
'누구나 10kg 뺄 수 있다', '유태우의 질병완치', '닥터U의 여자의 물' 등
![If you eat this every day, chronic fatigue will disappear. 이것을 매일 먹으면 만성피로가 싹 사라진다. [한의학박사 김순렬]](http://i.ytimg.com/vi/5vfqt59E-AY/mqdefault.jpg)
![신년특강 3- 성격은 마음이 아니라 몸이다 유태우 가정의학과 전문의 [인생의 맛] KBS 2011.2.15 방송](/img/n.gif)
▪닥터U 훈련센터 : 02-540-7787
▪강의 질문하기 : doctoru.kr/c/?V=909
▪닥터U의 고민상담소 : doctoru.kr/?U=Y
▪카카오톡 채널 : pf.kakao.com/_yfIxms
인터넷이 좋긴 좋다. 이렇게 멘토들도 만나고... 인터넷이 없던 시절에는 멘토들이 멀기만 했는데...
실 실
맞아요. 공짜구요.
실 실 요즘세상좋으니 활용해서 다들 멋지게 사는거 같은데 이세상을 만드느라 고생한구세대는 고생하고 슬픈생을 살앗고 대접도못받는다는사실
저도 닥터유 영상 보고 너무 감탄해서 제가 이런 분을 어디서 만나나 했어요. 새삼 인터넷이 자유로운 시대에 살고 있다는 게 감사해지더라구요.
선생님 덕분에 인생이 바뀌는게 느껴집니다. 사랑합니다. 존경합니다.
제가 요즘 너~무 피로해서..도대체 원인을 찾을수없었는데,선생님 말씀을 들어보니 티비,스마트폰,생각과다 같아요.깨우침주셔서 감사합니다
공짜로 이런강의를 듣게 되어서 정말 감사드려여 ~^^너무 도움이 많이 됩니다
항상 좋은 내용 유익한 내용 감사합니다.
박사님! 건강하게 오래오래 사세요!!
많은 사람들을 살리시는 진짜 의사십니다~♡♡
진리의 말씀....내 인생의 주치의...
한국최고의 진실하고 지혜로은 의사님. 감사합니다
선생님^^ 강의를 듣고 있으면 마음이 편해집니다 감사합니다!
체력저하/의욕저하 /기운 없음 / 의욕상실 (무기력) / 1)간 때문에 (간질환 간염 간경화 지방간 ) 2)간기능 수치가 높아서 / 3)간 기능이 떨어져서 / 지방간의 주 원인은 지방 때문이며 / 비만이 피로와 체력저하를 가져올 수 있음 / 술 때문에 피로한 것. .( 피로, 숙취,과음, 탈수 , )....../ 간장약이 간기능 수치를 떨어뜨리는다고 피로가 사라지는 것은 아니다 / 젖산이란 운동을 고강도로 했을때 산소 공급이 원활하지 않아 쌓이는 피로물질 / 천천히 부드럽게 하는 운동은 젖산이 쌓이지 않는다 /피로는 활성비타민을 생성하지 않아서 피로가 생긴다는 것은 아니다 / 활성비타민의 활성이란 뜻은 비타민의 형태를 신체이용률을 높이는 데 유리한 기능을 가지고 있는 뜻 / 피로회복제의 대표는 카페인 음료로서 (에너지 드링크) 더 많은 카페인이 들어 있어 뇌를 자극해 반짝 힘을 쓰게 하는 역할을 하므로 / 일정한 시간이 되면 오히려 몸맘이 더 피로하게 된다는 약점 /비타민씨는 새큼한 맛으로 반짝 효과를 가져온다 / 피로는 지금은 대부분이 내 몸의 문제가 아니라 과로를 해서 그렇다는 것 뇌는 전체쓰는 에너지의 20% (30%) 이므로 주의해야 한다는 (생각,속맘 ,감정이나 욕구) / 영상매체를지나치게 볼 때 과로가 되어 피로하다 / 걱정이 뇌의 과로를 불러올 수 있다는 / 싫어함,불만족, 내 욕구를 억누를때, 풀리지 않는 문제,불안 ,화, 분노,외로움, /내 속에서 감정이나 욕구가 서로 충돌할때 뇌에 많은 피로를 쌓이게한다 /비숙면, 쉬지못하고 일만할 때, 불규칙한 일상(일정한 시간에 맞출 것) /과거의 누적이 피로를 일으킨다 /...... 훈련방법 1)내몸맘 회복훈련 (10% 덜하기) 2) 둔감훈련(민감한 부분을 일부러 늦추어 견디는 힘을 기른다) 3)쉼훈련 (낮에는 쉬면서 안 자기) 숙면훈련 ....영상매체 보는 시간을 줄여 나갈 것......늘 건강하시길....
동영상 늘 잘보구있습니다~^^
너무감사합니다
스마트폰 보는 것이 중노동이라는 데에는 공감합니다.
박사님 ㅠ ㅠ정말 진심감사드려요 ㅠ ㅠ 아 ㅠ이걸어찌갚지요~~~~^^♡
항상 감사합니다~♡
항상 감사히 보고 있어요
정말 감사합니다
유익한 정보 많이 도움되네요^^
새해복많이 받으세요
늘 감사드립니다
1.몸맘삶 2.둔감훈련 3.쉼/숙면
지나침없이 순리대로 살기, 늘 가슴에 새기며 살겠습니다. 고맙습니다 박사님.
작년부터 보기 시작했는데 이제서야 댓글 남기네요! 늘 조금씩 에너지를 남길게요! 감사합니다!
💕감사에사랑을더합니다ㆍ생각이가장많을때가장피곤했어요 ㆍ
고맙습니다!
대한민국의 보물
유박사님
감사 하고 존경합니다~~
나주치의 !최고명의!유태우박사님 감사합니다 덕분에 건강하게 잘지내고있어요
진짜 유익했습니다 감사합니다
너무나 감사한 선생님
언제나 행복해 보이시고
저도 박사님 만난후
인생이 참 행복합니다
삶의쉬움을 알려주신 귀하신분~~~♡
닥터유 선생님 ~~~~건강 강의 정말 잘보고있습니다.고멉습니다.
참으로.진실하시고.정다운.닥터선생님이심니다
선생님 올려주신 동영상들 보고 많은 도움이 됐습니다^^
좋은 영상 올려주셔서 너무너무 감사해요~~
만나기 힘든 의사선생님이세요~♡
🌈🌈🌈
감사합니다!
박사님☆
🎶🎶🎶🙏
유익한 내용 너무 감사드립니다.
유태우박사님 덕분에 제우울증이..많이좋아젰어요 감사감사~~~^^
감사합니다. 진짜 피로의 원인을 알았습니다.
피로는 공부처럼 열심히 노력하여 찿는 것이 아니라, 뇌에대한 과정과 원인이 중요하다는 것 배웠습니다.
자동차고장도 원인을 알고 초기때 고쳐야지 물이 누수할때 호스만 교체하면될것 나중에 엔진멈쳐 차가 움직이지못하는 것처럼
나의 피로의 원인을 찿아 건강한 몸을 가지겟습니다.
진심으로 감사드립니다. 달달 외우고 실천 합니다
감사합니다. 꼭 필요하고 중요한 정보를 명료간략하게 알려 주셔서 도움 많이 됩니다. 늘 더 건강하셔서 삶의 축복이 넘치시길 바랍니다.
26ㄷ2ㅌ22ㄷㅈ2뜨5ㅈㅈㄷ틎ㄸㅈ2ㅡㅈㄷ2ㅈㅌ26ㄷ2ㅡㅌㅈㅌ2ㅈ드ㅡㅡ츧ㅈ2틎ㅈㅌㅈㅌ2ㄷㅈ듣ㅈㅈㄷㄷ2ㅌㅊㄷ1드2ㄷㄷㄷㅈ2ㄷ2ㄷ6ㄷㅈㅌㅈㄷㅈㅈㄷㄷ듣ㄷ22ㅡㅡㄸㄷ2즞ㄷㅈ22ㅈ즈22즈22ㅈ뜯ㅈㄷㄷ2ㅈ2ㅡ2ㅈ62즈틏ㄷ222ㅡㄷㅈ듣ㄷ즈드2뜯ㅈ드ㅡ즈ㅡㅈ2즈2즏ㅈ듣ㅈㄷ뜾ㄷㄷㅊㄷ2ㅊㄷ2ㅊㅌ62트ㅡ1ㅡㄷㅈ2ㅡㅡ트ㅡㅡㅡㅡㅈ듣ㄷㅈ6ㅈ1ㅡㅡㅡ2ㄷ즈드ㅡ즏2트2ㅊㄷㅈ2ㅈㅈㄷ62ㅡ즈ㅡㅡㅡ드3드ㄸ61ㅈㅌ6ㄷ즈ㅡㅌㅈㄷ2ㄷㅈ트드2ㅡㅊ트ㅡㅡㅡㅡ드2ㅡㄷ즈ㅡㄷ즈26ㅡ듲드6ㅡㅡㅡ츧뜯ㅈㄷ즡2드62ㅡ3즈ㅡㅡㅡ6ㅈㄷ드ㅡ즈2드ㅡ드ㅡㅈㅌ즈드ㅡㅈ듲드ㅡㅈㅌ22ㅡㅡ틎듣즞드즡ㅊ드2ㄷㅈ2즈ㅡㅡ드ㅡ즈드ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ뜨드드드ㅡㄷ2ㄷ2ㅌ드ㅡㅡㅡㄷ듵즡즈듲62ㅡㅡ2ㅊ듣6ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅈ드6트ㅡㅡㅡㅈ2트ㅡ6ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㄷ6ㅡㅡ드드듣2트드ㅡㅡㅈ2ㅡㅡㅡㅡㅡ드6ㅌ2ㅡㅡ즈드2ㄷ즈ㄸ2ㅡㅡㅡㅡ드즈드ㅡ6ㄷ6드ㅡㅌ2ㄷ6ㅡ뜨ㅡㅡㅡㄷ6트ㅡ6ㅡㅡ2ㅈ2듲6ㅡ즈트ㅡㅡ드ㅡㅡ2틎2즈트드ㅡ드2즏트듲틎ㄷㅈ2ㅡ드6ㅡㅈㄷㅈ듣즞ㅌㄷㅌㄷㄷ츠즈즈ㅡ즈즈22224
도움되는군요
감사드려요**
외국에 사는 교민으로 마치 친구와 편하게 이야기를 나누는 것처럼 느껴지는 유익한 정보에 감사합니다
감사합니다 ~♡
오늘 하루도 감사합니다
선생님 너무 감사합니다
매번 좋은정보 너무 잘 듣고 도움되고 있어요~ 이런 좋은정보 공짜로 듣게 해주셔서 감사합니다^^
저도공짜라감사해요
정희망 공짜라기 보다 나눠주셔서 감사합니다.우리도 나눌 것이 있으면 이렇게 한다면 우리사회가 좀 밝아질것 같아요~
감사합니다 박사님🥰
새해 복 많이 받으세요 🎎
항상 박사님 말씀이 저에겐 도움이되고 박사님 말씀 실천하고 있습니다.
다 옳으신 말씀입니다 👍😁
맞어요~
아무리 운동 많이 해도 안피곤 한데
걱정되는일이나 밀린일을 놔두었을때 더 피곤하더라고요~
선생님 감사합니다~선생님 말씀 듣는것만으로도 힐링입니다~ 건강하셔서 오래오래 볼 수 있게 해주세요~감사감사^^
감사합니다
박사님 감사하고 존경합니다~❤️🤙❤️
😯좋은 정보 감사드립니다 ~
감사밥니다
많이 도움 받고 갑니다~^^*
선생님 말씀이 인생에 많은 도움이 됨니다 감사 합니다
유태우박사님 박사님을. 만나게되어 정말 행운입니다 이 세상에 이런 놀라운분이 계시다니 병원을 자주찿을수없는 우리에게 박사님은 참 구세주와도같으신분. ..오래오래건강하셔서 우리곁에 남아주세요 사랑합니다..
감사합니다~도움이 많이되네요~~
말씀 다 들으니ㅡㅡㅡ
(인내심 필요했어요)
참말로
기가 막히십니다!!!
저는 행운아예요😀🤣👍🏼
감사합니다. 속이시원합니다.
선생님 강의는 내용도 굉장히 유익하고 무엇보다 광고가 없어서 너무 좋습니다~!!!^^
늘 좋은강의해주셔서 감사합니다 외국에잇으면서 선생님의 강의 너무도움되여서 감사합니다 항상건강하시고 좋은정보 부탁드립니다.
박사님 말씀이 맞습니다 심리적인 효과...
늘 유용한 건강정보 감사합니다
헉..생각과다 맞아요 ㅠㅠ
요즘가장도움되는 강의입니다 선생님 정말 감사드려요
닥터 U 는 진짜 닥터이신데 무슨 사이비 교주 같이 느껴집니다. 구독신청 한번 해지한 후에 다시 신청했어요. 닥터 U 말만 들으면 인생이 쉬워질것 같습니다. 가끔씩 너무 꼭 집어 말씀하셔서 좀 얄미울 때도 있는데, 그냥 사랑합니다. 늘 진실을 말씀하시기에 마음이 가벼워집니다.
ㅋㅋㅋㅋ 교주 ㅋ ㅋ 자 이제 훈련 ㅋㅋ 고칠수있습니다 결론
ㅎㅎㅎㅎ저도 교주님이라고 불르고싶어요 ㅎㅎ
에스더
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
ㅋㅋ
좋은말 감사합니다
당신은~~^^은저한테는 정말! 신이세요 어떻게~^^게 말씀을 이렇게잘하세용 짱짱짱
감사합니다 선생님
선생님 늘 건강하세요 ~^^
공감되는 말씀 감사합니다
마치 저의 심리상태를 해부하는 것 같습니다..공감합니다..그리고 감사합니다.^^
ㅎㅎ~~넘 감사감사요~♡
넘도움이 많이되요 펜이에요 ㅡㅎ
감정에 과로 ..생각에 과로. 이게 저의 피로의 원인이었네요. 감사합니다
닥터유쌤 목소리만들어도 벌써 피로가 사라진것 같아요ㄷㄷ
ㅎㅎㅎ
저둡니다ᆢ일마치고 닥터유셈동영상보면 지친삶에 용기가 실리네요 ᆢ오늘도감사ᆢ낼도 감사여🤪
일과때문이기도 하고
체질적으로 야행성이기도 해서
습관적으로 늦게 자게 되는데
일찍 자는 날은 확연히 몸이 가볍네요.
일찍 잠드는 게 쉽지않지만요.
의술이전에 인술을 베푸시는 선생님
저는 결국 당신에게 귀결합니다
저는 닥터교 신자입니다 아멘유
결국 그 모든 감정들이 스트레스!
단순한 규칙속에 즐겁게 사는 것이 좋겠지만 그게 참 어려워요
샘ㆍ감사합니다
좋은정보 감사합니다
질문드립니다
눈에 주변망막현상 에대하여 질문드립니다
제 아내가 증상이 있다고 하네요
방안이나 치료법이 무엇인지요?
감사합니다..
비타민B1은 부족시 육체피로 근육통 신경통 관절통이 유발된다고 허가가 되어 있는데요
굿
규칙적인 생활, 10%덜,
둔감훈련2주ㅡ일부러민감한상황에처해지기, 의도적인숙면, tv pc 스마트폰 줄이기, 스트레스원인 알고 받아들이고 어떻게하지
좋은 정리 감사합니다.
김민정 .
공부가 아닌 가벼운 취미같은 독서는 뇌를 피로하게 하는걸까요? 쉬게 하는걸까요?
독서도 두뇌를 쓰는 일이라 더 피곤합니다
안녕하세요
안녕하십니까?
육십대초남성입니다
3개월전까지술을많이했습니다
근무력증이라구진단받았는데
2개월약복용하고있지만
증상이계속되구있습니다
어떻게하면되나요서생님
좋은치료방법부탁드립니다
증상은말발음이안되구요
오른손가락부자연 온몸피로
등며러가지입니다
상세한답변기다리겠습니다
선생님안녕하십니까?
저는오십대여성입니다
밤부터아침에인어날때
손가락이뻐근하구아파서
주먹이안쥐여집니다
낮에는조금풀리다가
매일반복됩니다
좋은치료법부탁드립니다
우유부단한사람들은늘피곤하죠.
규칙적인생활로 내몸맘회복훈련 십프로덜하기.내둔감훈련은 일부러더 욕먹기. 이주간훈련.숙면 쉼훈련 낮엔쉬면서 안자겟다하고 시간정해서눕기.티비피씨 스마트폰 한시간내로 줄이기 50분하고 쉬고 식으로 줄여간다.원하는가를 찾는다.나와남에 피해안가기 알고 받아들이기 피곤원인은몸이 아니고 머리,삶이다 약도 아니다
탱큐베리감사~~~
최고현인의사샘
유박사님 인문학도겸비 하신것같아요
현실에 불만족하다는 얘기에 탁 치고 갑니다. ㅇ ㅏ..
피로 완치해야겟어요~
선생님 좋은정보 너무감사합니다 건강하세요
비타민이나 미네랄이 신체적 질병이나 스트레스로 인해 부족하면 몸의 어떤 기능이 저하될 수 있고 그러면 피로가 될 수 있는 것 아닐까요? 즉 비타민과 피로가 1차적인 관계는 혹 없더라도 2차 3차적 관계는 있을 겁니다. 전혀 무관한 것 처럼 말씀하시는 것은 아닌 것 같습니다.
교대근무자는 어뜨케 해야하나요.ㅠㅠ
둔감해지기 하다가 스트레스 받을거 같은데. ㅋㅋㅋ
저도 하루종일 회사에서 졸고만 있었는데
몇가지만 고쳤더니 컨디션 너무 좋아진듯요
몇달전까지는 회사에서 피곤해서 월급루팡
폐급직원 이었는데요
안되겠다 싶어서 병원도 여러군데 가 보고
책에 논문까지 사서 읽었는데
결국에 피로회복은 간단한거 3가지만 지키면
개선이 되긴 하더라고요
일단 운동이랑 잠인데 ㅋ 따로따로 생각할
필요 없이 하루에 10분이라도 무조건
런닝 or 산책만이라도 집중해서 하면
꿀잠 잘 확률이 높아져서 강추!!
그리고 영양제는 오메가&비타민은 꼭 드세요
마지막으로 꿀팁이라고 들었던게
흑야마 성분인데요 특히 남성호르몬 부족한
경우에도 무기력증 생길 수 있어서
꼭 챙겨먹으라고 하더라고요
저는 비타민+흑야마+런닝10분 2달 딱 적응하니까
아침에 일어나도 피로감 보다는 상쾌함이 훨씬
커졌어요 완전 강추합니다
카페인과 항문 가려움과 관련이 있나요?
간 해독 기능과 관련있고요
영양제가 플라시보 효과라는건 저분이 정확히 모르시고 편견 때문에 제대로 먹어본 경험이 없어서 일듯합니다
전직 서울대 의대 교수가 정확히 몰라요?
jamja gregor ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
간의 해독능력이 떨어지는 원인과 해결방법을 알려주시는 거예요,
맨날 치우는거없이 영양제만 부으면 뭐합니까, 돈만 날리지
몸이많이안좋아서약도오랜시간많이먹엇는데선생니을뵙고약도끝고즐겁게삽니다정말감사합니다
내주치의
피로감에 운동을 너무 하다보면 하체회복량이 조금 늘어나요 가끔씩 쉬면서 운동하고 밥 잘 챙겨드세요! 간단하게도 실천해보세요1
15:40
불필요한 말들이 엄청 많네요. 좋은정보가 그런 말들로 가려진단 느낌을 지울수가 없습니다.
그러니까 전체내용을
요약하자면 그냥 멍청하게 살아라 뭐
그런말씀 같은데요
그것이 참 어렵습니다
쉼숙면 23:00