Анна, ВЫ НЕВЕРОЯТНАЯ!!!!ЧУВСТВУЕТСЯ ВСЯ ВАША ЭНЕРГЕТИКА!!!! ОТ КОТОРОЙ НАСТРОЕНИЕ ТОЛЬКО ПОВЫШАЕТСЯ И ХОЧЕТСЯ НЕСТИ ДОБРО В МИР !!!!! Спасибо огромное вам ЗА ВСЕ!!!!!! Хочу ОЧЕНЬ С ВАМИ УВИДЕТЬСЯ)))
Анна - волшебница. Сколько я ни занималась с другими инструкторами, такого эффекта как с Анной не было никогда. Всего месяц занятий, а я уже вижу изменения и попы и ног и пресса. Просто обалдеть!!!! Спасибо, храни Вас Бог!
@@user-gs8qv8nz7t доброго времени суток)) может есть какие то конкретные тренировки?) А Анны Куркуриной смотреть? Подскажите пожалуйста а то мучаюсь очень долго (((
@@lt9618, мне помогают сушиться тренировки именно Анны. Тут секрет прост: больше статики. Трени других авторов тупо закачивают ноги, мышцы растут, объем увеличивается. Посмотрите несколько тренировок Анны, попробуйте упражнения, выберите для себя подходящие и периодически их меняйте. И не забывайте про питание) И будет вам счастье! ❤️
2015, Анна говорит - сейчас у нас в Украине тяжелые времена. 2021 - Ничего не поменялось! Стало только хуже. Анна, большое вам спасибо за эти упражнения, с удовольствием их дела. Вы человек с большой буквы. Здоровья вам.
@@user-lq2fb7zb2z зомби.😵смени методичку. Гиркин уже давно всем объяснил, кто виноват в Донбасской трагедии, весь мир об этом знает, а ты, походу, "агафьялыкова", живёшь в дремучей тайге.
Анна, тренируюсь вместе с вами пока малой спит (родила пол года назад), СПАСИБО, Вы очень классная! Вопрос один, как после этого не жрать?! Пол кастрюли борща как не бывало
Нужно делать через день, дать мышцам отдыхать, растяжку можете делать каждый день!) Одно и тоже делать не надо, разные упражнения должны быть, ваши мышцы должны быть шокированы!) Удачных тренировок)!
@@user-ve6te2dv5l Я делаю разные приседания с разной нагрузкой и ритмом. И конечно же разные упражнения по видеороликам Анны Куркиной. Так можно каждый день? Упражнения часто меняю.
@@viktoriya3111 да) если есть результат) организм наш очень умный, быстро привыкает, поэтому нужно менять, одно и тоже упражнение должно быть не больше 1-2 р в неделю)
@@user-ve6te2dv5l О, даже так:) Как интересно.... значит чаще надо чередовать упражнения. Елена, спасибо. Скажите еще пожалуйста, за первых 3 месяца и объемы и вес просто улетал. Теперь за 4 месяц потеряла всего по 2 см. С бедер и ног, тогда когда каждые 10 дней теряла по 3-4 см. Почему это так?
@@viktoriya3111 Организм же привыкает. Причем на первых месяцев вес всегда уходит быстро, уходит лишняя вода. А потом медленее, но все же уходит. Главное не останавливаться и продолжать дальше заниматься и не столько ради сброшенных кг, а ради здоровья и хорошего самочувствия🤗
Девочки, я лентяйка. Подсадила на Аню всех знакомых, а сама - 0. Многие видео с Аней сохраняю и всё оставляю на завтра. Рост - 159, вес - 95. Умом понимаю. Как заставить себя на упражнение? Я слабак!
Здравствуйте Анна , вы супер !!! Делаю это упражнение уже третий день подряд а боль в мышцах так и не уходит. Значит ли это что я правильно делаю ?😬. Могу ли я делать только эту вашу тренировку и добиться результата или надо чередовать с другими вашими видео тренировками для ног ? Заранее спасибо.
Анна, ВЫ НЕВЕРОЯТНАЯ!!!!ЧУВСТВУЕТСЯ ВСЯ ВАША ЭНЕРГЕТИКА!!!! ОТ КОТОРОЙ НАСТРОЕНИЕ ТОЛЬКО ПОВЫШАЕТСЯ И ХОЧЕТСЯ НЕСТИ ДОБРО В МИР !!!!! Спасибо огромное вам ЗА ВСЕ!!!!!! Хочу ОЧЕНЬ С ВАМИ УВИДЕТЬСЯ)))
Анна - волшебница. Сколько я ни занималась с другими инструкторами, такого эффекта как с Анной не было никогда. Всего месяц занятий, а я уже вижу изменения и попы и ног и пресса. Просто обалдеть!!!! Спасибо, храни Вас Бог!
А где Анна? Я вижу мужчину -тренера
Анна спасибо Вам. Вы просто золотой тренер. Занимаюсь с Вами. Канада
Просто бомба!!!!!
Впрочем, как всегда)))))
Спасибо Вам огромное за труд и за хорошее настроение)))))
Супер тренировки! Супер женщина! Супер энергетика!
Анна, Вы прелесть!
самые лучшие видео у вас!!! Спасибо огромное
О, какой кайф! Хорошо перед шоппингом потренироваться - далеко потом не убежишь! ))
Анна вы мой вдохновитель,я хочу такие мышцы❤❤❤
Боже, хожу всю жизнь - то на аэробику, то потом на калланетик и пилатес, но так "больно себе" еще никогда не делала!:))) И весело то как!
Крутая и очень эффективная тренировка
@@timaclubus помогает худеть и сушиться в ногах и попе? Помогает?
@@lt9618, реально помогают тренировки просушиться. Не только эти. Вообще все. Пробуйте. Не пожалеете! :-)
@@user-gs8qv8nz7t доброго времени суток)) может есть какие то конкретные тренировки?) А Анны Куркуриной смотреть? Подскажите пожалуйста а то мучаюсь очень долго (((
@@lt9618, мне помогают сушиться тренировки именно Анны. Тут секрет прост: больше статики.
Трени других авторов тупо закачивают ноги, мышцы растут, объем увеличивается.
Посмотрите несколько тренировок Анны, попробуйте упражнения, выберите для себя подходящие и периодически их меняйте. И не забывайте про питание)
И будет вам счастье! ❤️
2015, Анна говорит - сейчас у нас в Украине тяжелые времена.
2021 - Ничего не поменялось! Стало только хуже.
Анна, большое вам спасибо за эти упражнения, с удовольствием их дела. Вы человек с большой буквы. Здоровья вам.
2022 - ми і уявити не могли, що нас чекає такий жах
@@user-sj7qy9qb4g А как вы хотели? Ответочка за Донбасс.
@@user-lq2fb7zb2z зомби.😵смени методичку. Гиркин уже давно всем объяснил, кто виноват в Донбасской трагедии, весь мир об этом знает, а ты, походу, "агафьялыкова", живёшь в дремучей тайге.
После шестых 20 секунд впечатления, что возле попы костёр разожгли. Супер!
Супер!!!!огромная благодарность !!!
все гениальное просто!))
Чуть не умерла, но сделала 😂 Анечка, Вы чудо!!! Спасибо огромное за ту доброту и заботу, что даете нам, спортсменам у экранов!!!
только вчера случайно напала на Ваши Анна тренировки-очень благодарна. Ваши занятия супер и Вы сама тоже
Анечка, спасибо огромное! Пошло на ура! Ещё с вами и ручки добавлю! Стараюсь не отставать!
"застыли глубоком пардоне". Обалдеть. Взяла на вооружение
Анна вы просто суперрр!
Крутая тренировка, ух! Завтра не встану. Спасибо Анне и её команде! Удачи вам!
Анна,огромное Вам спасибо!
Анна, вы прекрасны! Под конец тренировки, внутренний голос завопил - "Анечка, смилуйся!". Какой же, это кайф, тренироваться с вами!
Упражнение бомба,девочки молодцы!
Вы супер, у вас лучшие видео с тренировками
Вауу! Крутая тренировочка 😊👍👍👍 Спасибо огромное ! 😘
Анна, тренируюсь вместе с вами пока малой спит (родила пол года назад), СПАСИБО, Вы очень классная! Вопрос один, как после этого не жрать?! Пол кастрюли борща как не бывало
Застыли в глубоком пардоне!!! Супер!!
Супер тренировка)
Не сразу, но получилось. Училась делать так больше недели. Сейчас делаю каждый день:)
Нужно делать через день, дать мышцам отдыхать, растяжку можете делать каждый день!) Одно и тоже делать не надо, разные упражнения должны быть, ваши мышцы должны быть шокированы!) Удачных тренировок)!
@@user-ve6te2dv5l
Я делаю разные приседания с разной нагрузкой и ритмом. И конечно же разные упражнения по видеороликам Анны Куркиной. Так можно каждый день? Упражнения часто меняю.
@@viktoriya3111 да) если есть результат) организм наш очень умный, быстро привыкает, поэтому нужно менять, одно и тоже упражнение должно быть не больше 1-2 р в неделю)
@@user-ve6te2dv5l О, даже так:) Как интересно.... значит чаще надо чередовать упражнения. Елена, спасибо. Скажите еще пожалуйста, за первых 3 месяца и объемы и вес просто улетал. Теперь за 4 месяц потеряла всего по 2 см. С бедер и ног, тогда когда каждые 10 дней теряла по 3-4 см. Почему это так?
@@viktoriya3111 Организм же привыкает. Причем на первых месяцев вес всегда уходит быстро, уходит лишняя вода. А потом медленее, но все же уходит.
Главное не останавливаться и продолжать дальше заниматься и не столько ради сброшенных кг, а ради здоровья и хорошего самочувствия🤗
Спасибо
Вот мучаюсь с широкими бедрами..ноги худые ....и стоит лишь один день немного лишнего съесть , всё...фигура как у утки )))))
Так и есть, с самого утра после работы ноги и попа 😊, решила начать опять заниматься
👍👍👍
Уважаемая Анна. Спасибо огромное за упражнения. А можно ли делать упражнения при артрозе коленных суставов?
Афигеть! Я только смотрю и у меня уже все горит
Девочки, я лентяйка. Подсадила на Аню всех знакомых, а сама - 0. Многие видео с Аней сохраняю и всё оставляю на завтра. Рост - 159, вес - 95. Умом понимаю. Как заставить себя на упражнение? Я слабак!
Здравствуйте. Ну как есть успехи? Начали заниматься?
Supeeeeeer,spasibo
супер ,супер !!!!!спасибо за видео !
Здравствуй Анна! Очень нравиться ваши видео!!! подскажите пожалуйста при сушке бёдер галифе уходит?
Как часто нужно делать???
Здравствуйте! Скажите, а можно делать эти упражнения с коксартрозом тазоб. сустава 1ой степени, от наших врачей ответа не дождёшься)..... (((
Здравствуйте Анна , вы супер !!! Делаю это упражнение уже третий день подряд а боль в мышцах так и не уходит. Значит ли это что я правильно делаю ?😬. Могу ли я делать только эту вашу тренировку и добиться результата или надо чередовать с другими вашими видео тренировками для ног ? Заранее спасибо.
Мышцы надо удивлять,как говорит Анечка,меняйте на др упражнения,мышцы привыкают к одному упр ажнению
вооот сидим и худеем!!!!
А сколько таких подходов надо для эффекта?
Жаль вы не в Бердянске
Вообще-то мгновений весны семнадцать)😃, но тогда бы недожили бы до последнего точно😥
Не знаю с чего начать....Небольшой есть живот и бока...Помогите люди добрые)
Здравствуйте ! При сосудистых звездочках можно делать такие упражнения?
Эльвира Жолданова 0
Итого что 9подходов а сколько раз приседать?
20 секунд присед 20 секунд статика. Это копец) но работает!
@@arusbalasanyan3464 доброго времени суток)))а сколько там подходов и или кругов?
Оо
9 минут, меня хватило на 3 мин.
У меня у одной жжёт только квадрицепс? 🤔
Здравствуй Анна! Очень нравиться ваши видео!!! подскажите пожалуйста при сушке бёдер галифе уходит?