Camina en CASA para Bajar de Peso | POWER WALKING de 30 minutos
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- ¿Quieres perder peso y no te apetece salir de casa? Objetivo 10.000 pasos, vamos a sudar!
hoy os traigo una rutina que os va encantar. Se trata de una rutina cardiovascular con la que vamos a sudar muchísimo, ideal para todos los días de la semana. Vamos a caminar en casa, con ejercicios muy variados y la mejor música.
Caminar mejora la salud física y mental:
-Disminuye el estrés.
-Mejora la salud mental.
-Acelera el metabolismo.
-Prolonga la expectativa de vida.
-Aumenta la capacidad física aeróbica.
-Mejora las condiciones físicas funcionales.
-Disminuye la presión arterial y el colesterol.
-Reduce la circunferencia abdominal y el peso.
Os veo! 👀
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
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Tengo casi 52 y hice toda la clase ...sudando sin parar , me siento feliz por haber hecho ejercicio ...hace tiempo no hacía . Tengo sobrepeso y me siento cansada y sin energía ..pero me siento viva por haber hecho esta clase ..me gustan mucho sus clases . Gracias por la motivación
Iris Céspedes se escribe , casi 52 e hice toda…….
Hola Cecilia desde Caracas Venezuela hice los 10 mil pasos multiplicados por 2…. Buenísimo… yo puedo más (para comenzar el año y soltar la inactividad estuvo bueno, bueno… ) saludos Rosa y a todas tus seguidoras y seguidores
Yo estoy sobre peso y de verdad que me siento muy bien espero que cuando termine el mes haya bajado unos cuantos kilos gracias Rosa por tú tiempo saludos cordiales desde Cuba
Los comentarios son para felicitar a Rosa o para criticar como escriben los demás
Su comentario me motivo a realizar este vídeo, tengo 27 años y un estado físico terrible… termine el vídeo sudando sin parar como usted y sentí la misma felicidad! 😊
Hola Rosa, pedazo de clase, la hago muy a menudo. Tengo 57 años y siempre he entrenado, ahora con algunas goteras tengo que elegir qué hacer... Y te elegí a ti... Oleeee, qué clases, me encantan!!! Por cierto, está música no es antigua, es atemporal jajajajaja. Besazo desde Sevilla.❤😂
Estaba con ansiedad, hice la clase y ya me siento mucho mejor. Gracias
Me ha encantado tu clase...la música es genial para moverte.. En nada me voy a las fiestas de un pueblo... Y voy a ir súper preparada gracias a ti... Muy muy divertida la clase.. Y eso es lo que hace falta para motivar!! Muchas gracias
Tengo 59 y ya hice toda la clase gracias por compartir .desde Argentina
genial guapa! a por más!!!
@@EntrenaconRosaFitness qaqqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaáaá
Estupendo me en canta tú música y tú clase
Y tengo 62años
❤@@EntrenaconRosaFitness❤
Hoy hice esta rutina y me encantó. Siempre estoy buscando ejercicios que se ajusten a mi estado físico y requerimientos. Tengo 61 años.
Te envío saludos cariñosos desde Ecuador ❤
Tengo mucho sobre peso pero gracias a ti e bajado 9 kilos,lo mejor que me a pasado fue a ver visto un vídeo tuyo por casualidad y me encantoooo,saludos desde Costa Rica ❤
Sigue así yo llevo 17 kilos y estoy cerca de mi meta. Ánimo
¿como has hecho para bajar?
@@camilahigirio5491 dejando de consumir muchas cosas en mi alimentación y hago las clases de ella de lunes a viernes
@@juliethmartinez3674 !?que cosas dejaste de consumir?
@@camilahigirio5491 bueno en mi caso consumía demasiado refrescos gaseosos todos los días y a cada rato,los deje por completo y no hago dieta pero aprendi a comer con medida porciones pequeñas pero todo depende del metabolismo de cada quien al menos el mio es un poco lento...
Con esa música imposible resistirse,ha resultado muy amena , divertida y hasta el final!!!!!
🌹 Muy buena clase la complemento con brazos y hoy listo.🌹
Excelente!
DIOS que BUENA CLASE ROSA GRACIAS GRACIAS NO ME DLO CRE HOY HICE 2 HORAS DE EJERCICIO EN LA VIDA HACIA EJERCICIO NO ME GUSTABA PARA NADA PERO TE ENCONTRE Y TU ERES MI MAESTRA MI MOTIVACION EN TODO MOMENTO GRACIAS POR ESA LINDA LUZ QUE TIENES
Hola Rosa , tus clases son increíble , gracias a tú rutinas la sigo desde febrero y el plan nutricional con un especialista he bajado 38 kilos , no me lo creo, soy una persona diferente , muchas gracias por tus rutinas, me encantaaaaa, besos desde República Dominicana.🥰
Y q rutinas haces solo cardio?❤❤❤
Mi primera clase terminé rendida estoy aquí por una alumna tuya mi hija a ella siempre le encantó hacer ejercicios a mí no bicicleta y caminar un poco por estas lindas playas de Cádiz 😘
Amo tus clases en diciembre serán 2 años de que comencé tus clases y los cambios que he tenido son gracias a ti y a tus clases aún falta mucho pero sigo delante,saludos Rosita desde Argentina 🇦🇷👋🏻
Hola tengo 52 y amo estos ejercicios de pasos para mi los más llevaderos también los asiáticos siempre de 30 minutos excelentes me han hecho muy bien hacerlos baje 5 kg y debo bajar más gracias por tanta variedad....de ejercicios se ajustan a cada uno .según la intensidad...soy de Santa cruz Argentina (muy austral patagonia argentina )❤
Musicoteeeee!!!! Me encanta!!! Mañana cae esta clase 😂😂😂. Eres maravillosa, dinámica, alegre, motivadora y con mucho arte. Muchas gracias por tu trabajo!!!! ❤️❤️❤️❤️❤️
muchas gracias!!! después me cuentas que tal!!
Terminadaaaa!!!! Me ha encantado!!! Otra clase que va a mi lista de reproducción. A este paso tendré tooodo tu canal en mi lista 😂😂😂😂.
Por cierto, me encanta esta música antigua. Eres la bomba!!! ❤️❤️❤️
Hola soy de puebla Mexico tengo 70 años y muy motivada termino tus rutina agradesco🎉 tu atención y Dios te bendiga
Felicidades. Yo soy de México también.
Me encantan estas clases de pasos para cuando llueve y no se puede salir 👏💪💞
graciasss
@@EntrenaconRosaFitnessespero ponerme en forma contigo 😊
Gracias, Rosa .... desde Perú son la 05.45 am, que mejor para empezar el dia😃😀😀
OMG gracias a ti con este ejercicio que lo hize en 2 días, se me Quito la pelota de mi pancita, 🔴❤❤❤❤❤o sea aún no soy flaca pero ahí le llevó 💞💞💞💞
me alegro mucho!! a por más!!!
ROSA SIGO CON ESTE VÍDEO DE AÑOS!!! Me encanta hoy es miércoles 8 de Mayo, 2024!!,ME ENCANTA ESTE VÍDEO Y CAMINO CONTIGO TWICE POR QUE LO REPITO Y HAGO CAMINANDO 9,000 pasos. GRACIAS SEGUIRE CON ESTE VÍDEO ME ENCANTA Y NO ME ABURRE. ME ALEGRAS MI VIDA EN MIS CAMINATAS!!!
Gracias por esta hermosa clase! Somos felices en casa contigo cada día... Saludos desde México.
Gracias a ti !!!😘😘
Te he descubierto hoy y me ha encantado esta clase. Tengo 57 años y soy de Barcelona. Ya me he suscrito 👍❤️
Justo lo que necesitaba para empezar en esto del ejercicio ☺️
Mañana haré esta clase, gracias Rosita linda,eres súper motivadora y tus clases son geniales. Saludos desde Chile 💝
muy bien!!! ya me cuentas que tal!
Gracias , gracias Rosalía 🌹 y Paulita son lo máximo muchas felicitaciones de Santiago de Chile 🫂❤️🌺🌸🥀🐝
Hola Rosa ,mi niña que arte tienes genial la clase .
Tengo 64y termine la clase .Hay que moverse que es VIDA.
Desde Tenerife😘😘😘😘😘😍
Gracias por la clase. La música de los 80, 90... es estupenda. A mí me motivan en las clases las recomendaciones de postura, qué músculos se trabajan, corrección de los errores típicos... Es como se capta mi atención, porque es como más se parece a una clase presencial
Hola preciosa : acabo de conocerte y hacer una clase contigo . Me ha encantado . Viva Linares👏👏👏👏🌺🌺🌺🌺
Soy de Buenos Aires, Argentina. Sos la única que logra que siempre quiera volver a hacer ejercicio y tomármelo como algo serio y parte de mi rutina. Tengo algunos bajones, pero cuando logro conectar conmigo misma, siempre vuelvo a elegirte.
La música es excelente, tu energía también. Cuando decís que apretemos el ombligo, es cuando lo estoy soltando ajajajaja
Gracias por compartirte con nosotros y por todo lo que hacés! Podemos más!
Hola rosa,le saludo desde Honduras tegucigalpa. Tengo 48 y hago ejercicios asiaticos primero.con ud y después caminar en casa y me a resultado mi abdomen se esta poniendo más firme .muchas gracias gracias.
Me encantan tus clases rosa !!! y me encanta esa música tengo 63años llevo mucho tiempo haciendo ejercicio contigo desde Valladolid un 💋💋
Gracias a ti!
Hola Rosa!!🌹me encantó tu clase, soy una señora de 67 años. Tu manera de ser es muy linda transmitís mucho ánimo, salud,gozo... que DIOS ♥️ te bendiga. Saludos desde Costa Rica 🇨🇷 un abrazo 🤗
Hola Rosa, saludos desde Valencia, termino de hacer la clase pero sólo han sido 3400 pasos, tendré que hacer varias series para llegar a los 10.000
Fenomenal! He sudado, me he divertido. Propósito conseguido!👏🏼👏🏼y la música una pasada. Será que soy antigua 😅. Muchas gracias ! Te sigo🫶🏼👌🏼
Rosa, tocaya😉, ha sido un placer encontrarte, gracias¡¡¡
Gracias a ti por elegirme!
Hola soy de México me encanta tu actitud y la clase super felicidades.
Hola, muchas gracias
hola q clase más intensa guau apenas te encontré tengo 55 años tengo sobrepeso espero acerla mañana deje de Acer ejercicio me dió el dolor de aciatica 😢 espero reponerme y empezar con todo saludos desde México 😅❤
Hola mil gracias soy de México y empecé hoy contigo, me encantó eres súper motivadora. Acá te seguire
Amo los 10000 pasos!!! Besotes desde San Martin de los Andes, Neuquén, Argentina 🤩💙💛💜❤
Tengo 63 años y estoy muy contenta con estas clases cuando las puedo hacer 👋🥰
Hola guapa! Me alegro mucho!!!!
Me encantan tus clases de caminatas por favor sigue poniendo mas clases así.
Hola yo es la primera vez que tencutro y me agustado mucho, tengo 70 años y me gusta Acer los ejercicios gracias
Hola guapa! Bienvenida! Muy bien te mando mucho ánimo! Graciasss
Buen día Rosa , me llamo Romina soy de Uruguay y me encantan tus clases, solo he hecho 2 clases pero muy lindo, voy a seguir así. Muchas gracias por la ayuda y el motivarnos a sentirnos bien y lindas.beso
Hola guapa bienvenida! te recomiendo seguir mi calendario diario puedes descargarlo gratis en www.rosafitness.es
Con tu color rojo y la música tan maravillosa la clase es una fiesta, muchas gracias Rosa por todo lo que haces!!😘😘
Me ha encantado la clase con esa música, genial!!!!❤❤
Rosa soy de Chile te sigo hace 3 años y ahora estoy en Granada España 🇪🇸 visitando a mi familia ....quería haber ido a Linares a conocerte pero no me dan los tiempos ....un besazo 😘 guapa
Hola Rosa desde Venezuela, coloca más música de esa época excelente..
Un abrazote gracias por tus clases son muy divertidas...
Holaaa! Lo tendré en cuenta☺️
Qué clase!!!!!! Rosy desde Israel un saludo
Hace unos días te descubrí !! que buena clase ! me encanta!! sos una Genia !!! y con la música de los ochentas!!! lo mas !! Gracias !!!!!!! saludos desde Argentina!! y haz mas clases con música ochentosa! 👏👏👏👍💪 sos super motivadora ! 💪👏👏👏👏
Hola.Rosa te sigo hace un buen tiempo me encantan tus clases. Soy de Chile y me llamo Rosa igual que tú.😊
Me gustaria mas clases como estas son geniales.
Magnífica clase me dicverti mucho sude otro tanto jejeje. Soy de Asturias y me encanta la música que pones . Muchas gracias por esto que nos ofreces y por tu alegría 💪💪💪💪
Gracias a ti por elegirme
Suscrita estoy ...y me encanta esta clase , música de mi época y voy a empezar 💃💃🎶🎶🎶.... fantástica 😘😘 y acabo de encontrar tu clase ...voy a seguirlas desde hoy , gracias preciosa eres genial 🎶🎶🎶
Muchas gracias! Puedes descargar mi calendario diario gratis en www.rosafitness.es
Hola soy Elena de villa Mercedes san Luis Argentina tengo 63 años hace poco te descubrí y todos los días hago alguna rutina tuya me encantan todas mis preferidas son de una bajo impacto
Hola saludos llevo meses sin hacer ejercicio por motivos de salud estaba haciendo contigo los desafíos asiáticos y había bajado varías libras y sobretodo pulgadas lamentablemente volví a aumentar de peso,ya estoy recuperada y me encontré con tus video a si que nuevamente comenzó tus rutinas te envío mucho cariño
Hola! Bienvenida de nuevo ☺️ te mando mucho ánimo!!!
@@EntrenaconRosaFitness gracias te envío mucho cariño desde EU
Rosa te doy las gracias por todos los cuidadores que no podemos salir y nos ayudas a ejercitarnos con sentido un abrazo fuerte corazón besos murcianicos 😘😘😘😘😘❤🥰
muchas gracias a ti por estar aqui!!
Rosa la primorosa.... mil gracias lo disfruteee ..moví el cuerpo...del delito...buen apunte ...Bog9ta Colombiaaa
Genial!! me encanta eso!!! a por más!!!
Ha estado súper bien. GRACIASSSSS. La música me ha encantado.
Tengo 65 años, y ya 3 años haciendo los ejercicios con Rosa Fitness. Buenísimo, estoy más saludable y me divierto Lo he recomendado a muchas amigas
Un desafio asiatico mas esta clase! Genial!! Y la música de los 80 y 90 es la mejor!!!!!!!
Hoy te encontré vivo en California me encantó la música tu actitud, estaba buscando algo así nunca me a gustado hacer ejercicio este se me hizo bien a mi ritmo 🎶 y contagias tu alegria , gracias gracias gracias bendiciones. 🤗🌼💫
Te saludo de Guatemala , me facina tus clases me siento feliz y viva.
Hola preciosa!muchísimas gracias!!!😘
Grasias por sus clases desde California EEUU un abraso
Muchas gracias 🤗
Gracias Rosa de Linares que famoso se está haciendo Linares gracias... mi niña Aurelia de España... vivo Barcelona De España siempre Un que soy Sevillana ole ole ole👏👏🌷🌷🌷❤️❤️❤️❤️
Hola amiga t veo desde el salvador y hoy ya aguanto a hacer toda la rutina .y ya empese a bajar de peso .gracias xr animarlos
Hola guapa!! me alegro mucho!! sigue así guapaa
Muy bueno. 7 am. 61 años. Fabiola. Colombia
Que buena música, me encanta la retro música y la clase genial!!!! Gracias Rosita Amiga por darnos tanto!!! ❤❤❤❤❤❤❤
Ya lo había hecho en el anterior calendario, pero por acá reportando que lo hice con mi calendario 😁😘
Graciasss☺️
Eres una canpeona como me gustan todas tus clases te sigo siempre gracias Rosa desde Castilla la Mancha
muchísimas gracias!!!😘
Soy de Guatemala.... Me encantas... Dios te bendiga....
Evelyn desde CR, excelente clase ❤ Me encanta esa música, me gustaría más rutinas como esta. Tenía como mes y medio de no hacer ejercicio y esta rutina me ha levantado y motivado a seguir. Rosa contigo si se puede, me encanta tu energía y como nos animas para estar mejor. Gracias!
Desde Parras, Coahuila. México ❤👏👏👏
Un abrazo
@@EntrenaconRosaFitness 🫂😘
La música y la clase genial me lo he pasado muy bien 🎉
Gracias gracias Rosy me encanto y aparte la musica, sigue haciendo ese tipo de videos con esa musica saludos desde Mexico💯👍👋🙋♀🧎♀
Gracias!! Lo tendré en cuenta!!
tengo 74 añoas vivo en Guatemala Centro América me gustan las rutinas de Rosa. Gracias mil
Hola gracias q bonita clase Soy de Dolores Hidalgo GTO
También soy de México
muy buena la clase , dinamica y una exelente anfitriona y su sonrisa y energia, me hace sonreir y cansarme y disfrutar. felicidades.
Te invito a mi nueva clase czcams.com/video/izkpKOHSq9w/video.html
Saludos desde Valencia, te sigo desde la panadería ,hago casi todos los ejercicios, y me siento feliz motivada y con ganas de seguir , un saludo con mucho cariño y gracias por tanto
Gracias Rosa que si quiero que sigas claro que sí quiero que sigas como dioses tu ya te siento como de mi familia .eres la mejor telo digo sinsera mente gracias.por existir..
muchísimas gracias por tus palabras!!!😘
Super buena clase. Gracias por la energía. Me encanta este tipo de música del año 70. Desde Viña del Mar , Chile. Un abrazo grande
Mil gracias por la ayuda que nos trasmites me gusta tu actitud y lo estoy haciendo diariamente me es muy difícil bajar la panza ayuda x favor
Rosa mi más sincera enhorabuena por ser una tía tan agradable y tan motivadora. Acabo de terminar esta clase y es que se me ha pasado volando y suuuuuuuuuuper divertida🤩🤩🤩🤩🤩🤗🤗🤗🤗. Un saludo guapa , desde Villanueva del Arzobispo 😘😘
Estupenda clase Rosa
Admuro tu creatividad.
Muchas gracias por hacer tan agradables rutinas, buena musica.
Saludos desde Zapopan Jalisco Mexico 🇲🇽
muchísimas gracias!!!😊😊
Iniciando con toda la actitud y con esta fabuloso clase, gracias saludos desde San Luis Potosí México abrazos 🤗😊
Hola rosa te sigo y hago todas tus rutinas todos los días soy de Uruguay progreso canelones besos amo tus clases
Hola Marta! muchas gracias guapa te mando mucho ánimo!!!
Hola Rosa, ya decía yo que tanto alegría y salero solo era de Andalucía. Gracias guapa por tu rutinas y por tener una andaluza finness por CZcams 💪💓
Hola Rosa, soy de Chillán, Chile y tengo 67 años. Eres genial. Te sigo.
Hola yo m levanto desde las 5am primero mi oración después los 2 ejercicios de camina en casa y cada 3er día el de pesas junto con los otros 2 gracias Rosa tengo 54 años y soy de Houston tx ❤❤❤❤❤❤❤❤
Desde Chile ..la mejor clase y no con música antigua sino con buena música..te felicito
ME HA ENCANTADO... AMO LOS 10MIL PASOS... Y LA MÚSICA, HERMOSA MIA, REPITE ESTE MIX Y PARECIDOS, PUES ME REENCANTAN... TE ADORO
Ismael de Chihuahua, Mexico, llevo poco siguiéndote pero amo tus clases y tu luz, si me siento en casa mientras estoy en tu clase; por fa un preguntas y respuestas para sacar dudas! Bendiciones y mucha Luz, gracias por tu entrega ❤
Hola hoy agosto 2023 .en Argentina frio nublado pero has llenado de buena onda mi casa .genial espero mas videos de pasos con cumbias como decimos aqui para poner mas🎉🎉🎉🎉🎉
Gracias totales
Hola Rosa, yo estoy entre un pueblecito de Huesca y Barcelona, pero no me pierdo tus clases esté donde esté. En cuanto a la musica, por mi la de los 70 y 80, perfecto. ❤
Preciosa clase, sudada enterita contigo Rosalía 🌹 cada día encuentro más especial cada clase querida amiga❤💐🇨🇱
Me ha encantado la música, más música así por favooor!!! Genial y divertida la clase como siempre,
Desde Hueca, España un besicoooo 😘😘💜💜
Buenos días desde Málaga ya hice todos los ejercicios felicidades y la música me encanta
Holaaa!!! muchísimas gracias!!!😘
Desde Costa Rica!! 💪🏾🇨🇷
Nunca consigo hacer los 10.000 con estos videos, siempre me quedo en unos 4400 y mira que le meto intensidad. Pero por mi como si los hiciera. Gracias por hacer estos videos con musica variada. Esto ya es otra cosa. Un besazo enorme!!
Tengo 62 años ya llevo 15 días me gusta los ejercicios y la música dios la bendiga 🙏 yo estoy tirada con la nutricionista y me dice que tengo que bajar de peso
Hola Rosa divina la caminata 😁divertida ,original y con buena música 🎶🎶🤩 gracias!!!un abrazo 🇦🇷❤️
Mil bendiciones Rosita he disfrutado y trabajado feliz esta clase! Dios te bendiga besos desde CostaRica
Hola guapa! muchas Gracias!!!