Übung des Monats Juli: Bein- und Hüftkräftigung: Bein heben (CC Deutsch, English)

Ich zeige dir die Übung des Monats aus dem immerwährenden Bewegungskalender.
Diesen Monat geht es um die Bein - und Hüftkräftigung: Bein heben. Die Übungen sind gut, um die Beine heben zu können, und sich im Bett umdrehen, Aufstehen, gehen, steigen und sich auffangen zu können.
Ich mache die Übungen im Sitzen und Stehen vor und du kannst jederzeit direkt mitmachen, oder sie alleine nach dem Anschauen machen.
Einführung (Warum die Übung): 0:00 - 0:36
Übung im Sitzen 1 Beinheben: 0:36 - 1:28
Übung im Sitzen 2 isometrisch: 1:28 - 2:29
Übung im Stehen 1: Steigen und anheben: 2:29 -3:05
Übung im Stehen 2 Steigen , anheben mit Druck: 3:05 - 3:25
Abschluss: 3:25 - 3:39
Viel Freude beim Bewegen !
Das Video haben wir im Garten bei meiner Schwester in USA aufgenommen. Genieße gerne auch die entspannte Atmosphäre.
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Gefallen dir die Übungen aus dem Kalender? Du kannst ihn auch bei mir bestellen: www.bewegungsmoeglichkeit.de/...