Video není dostupné.
Omlouváme se.
Ćwiczenia na Kręgosłup | Odcinek Piersiowy | Aktywny Senior
Vložit
- čas přidán 8. 04. 2023
- Ćwiczenia na Kręgosłup | Odcinek Piersiowy | Aktywny Senior
W tym odcinku koncentrujemy się na odcinku piersiowym, dbamy o dobrą kondycję naszego kręgosłupa. Zapraszam serdecznie.
Dziękuję za wszelkie wsparcie przez www.buymeacoffee.com/aliciaap...
Dzięki temu mogę dalej rozwijać dla Was Aktywny Senior.
Proszę zostaw komentarz: (kopiuj-wklej)
Wykonane - 🏃🏻
Podobały mi się - 👍🏻
Czuję się teraz super - 🤩
To moje ulubione ćwiczenia - 💛
Wszystkie powyżej 🏃🏻 👍🏻🤩💛
ZOBACZ RÓWNIEŻ:
1] Wspieram Aktywny Senior: / @aktywnysenior
2] Subskrybcja: / @aktywnysenior
3] Facebook: / 263956175108621
4] Instagram: / cwiczenia_dla_seniora
Świetne ćwiczenia rozciągające i rozluźniające 😀
☺😘
Świetne i w dobrym tempie dzięki
Dziękuję za komentarz, pozdrawiam serdecznie
Dziękuję ćwiczenia super😊
Bardzo się cieszę, ❤
Dziekuje serdecznie za ten zestaw cwiczen. Sa bardzo skuteczne. Juz po dwoch sesjach czuje znaczna ulge.Na pewno bedzie on stalym elementem mojego dnia. Dziekuje, ze jestes
❤❤❤
Dziekuje bardzo.
pozdrawiam serdecznie
Super ćwiczenia
bardzo się cieszę ❤
Wspaniałe ćw.😃
❤❤❤
Dzięki , super kanał
Dziękuję 😊😊😊
jest dobrze..ćwiczymy do końca..
Super, bardzo się cieszę, 🏃🏻 👍🏻🤩💛 pozdrawiam i dziękuję za komentarz
Porozciagana💪💪👍👍dziekuje za super cwiczenia, po wczorajszym siedzeniu przy stole , bardzo sie przydaly , pozdrawiam serdecznie
💪💪👍👍
Tak, Bożeno, przy takim dłuższym siedzeniu przy stole jest wręcz niezbędne. 😍
Dziękuję, super ćwieczenia ❤
❤❤❤
Duża ulga polecam te ćwiczenia i pozdrawiam
bardzo się cieszę, super wiadomosc.
Grazia Kucz I o to właśnie chodzi, Graziu 🌞
Świetne ćwiczenia, polecam wszystkim, seniorom też 😊
😊😊😊
Masz rację, Elżbieto 👍
Kocham Pani ćwiczenia, mimo, że mam 32 lata to je wykonuje. Mój kręgosłup jest wdzięczny ! Dziękuje
To najważniejsze, że ćwiczenia pomagają. Bardzo się cieszę ❤
Ďakujem Vám, že sa venujete seniorom. Takéto cvičenia na 30 minút mi veľmi vyhovujú. Prajem všetko dobré.
😊😊😊
slnečnica slnečnica 👍
Dziękuję bardzo ❤
😘😘
Przyłączam się, Agnieszko, ❤
Fajne cwiczenia dziękuję
😊😊😊
Ja również myślę, że fajne, Zosiu 🤩
Super ćwiczenia 😊
😊
Bardzo duża różnica, dziękuję,dziekuje
Słusznie mówisz, Agnieszko, to super ćwiczenia 👍
@@elzbietarembacz6420 To trafne spostrzeżenie i opinia, Elżbieto 🙂
Fajne cwiczenia
😊😊😊
Zosia Siwo Zgadzam się z Tobą, Zosiu 👍
Dziękuję
❤
Halina Haft-Szatyńska W tym krótkim słowie i emotikonce mieści się wszystko, Halino 🌞
Dziekuje, tu seniorka 47 lat, bardzo mi sie podobaly te cwiczenia, tempo odpowiednio dostosowane do poczatkujacych i do bolacych plecow ❤
❤ ❤ ❤
DZIĘKUJĘ ❤
Dziękuję. Jest wyraźna różnica między ćwiczeniem pierwszym a ostatnim. Do zobaczenia 😊
Aurelia Molenda To wspaniale, Aurelio, przyjemnie sie czyta taki komentarz 👍
❤💙💚🖐💛
❤💙💚🖐💛
🏃🏻 👍🏻🤩💛!
😊😊😊
Zofia Powalska 🙂
Nawet młodzi ludzie cierpią na bóle odcinka piersiowego z powodu złej postawy, garbienia się i małej aktywności fizycznej.
U osób starszych ta dolegliwość się nasila, np. z powdu degeneracji krążków międzykręgowych, czy osteoporozy. Dlatego zapobiegawcze ćwiczenia rozciągające są konieczne w profilaktyce i terapii.
Dziękuję, Alicjo, za bardzo dobry zestaw ćwiczeń, które cierpliwie wykonywane zawsze przynoszą dobre efekty. Tobie również malujemy nasze wielkie serduszko :)
🏃🏻 🤩👍💛😍🧡💚💙🌹
Tak, ćwiczenia są bardzo ważne, te najprostrze i mało skomplikowane są najbardziej skuteczne. ❤💙💚🖐💛
Dlugo szukalam zestawu cwiczen, ktore by mi pomogly w moich problemach z kregoslupem w odcinku piersiowym szczegolnie przy polaczeniach z zebrami. ( zniszczenia wywolane 30 letnia praca fizxczna plus osteoperoza. Nie moglam spac w pozycji lezacej z powodu bolu zeber ani gleboko oddychac. Ten zestaw cwiczen wraz z terapia kolagenowa pomogl mi w znacznym stopniu zredukowac bol, do tego stopnia, ze przesypiam cala noc nie budzac sie z bolu. Jestem bardzo wdzieczna za twoja pomoc. Dziekuje Ci
Bardzo się cieszę, że ćwiczenia działają i czujesz się lepiej. Jestem bardzo wdzięczna, że podzieliłaś się swoimi doświadczeniami w tym komentarzu, niech inne osoby zobaczą, że delikatne i proste ćwiczenia pozytywnie wpływają na nasze ciało. Pozdrawiam i bardzo się cieszę, że znalazłaś moje ćwiczenia.
Dziękuje 😊zostaje na dłużej .
Witam Cię Alicjo, cieszę się bardzo, zę wybrałaś moje ćwiczenia
Będę ćwiczyć z Panią, było super.❤
Jest wyraźna różnica przy pierwszym i ostatnim ćwiczeniu Wykonuję zawsze ćwiczenia na przepukline szyjnego, piersiowego i lędźwiowego. Mam szczególny problem w odcinku szyjnym :przepukline i torbiele Jeżeli chodzi o przepukline to wiem że ćwiczenia pomagają niepokoja mnie torbiele C6iTh1 Pozdrawiam i Dziękuję Uwielbiam ćwiczyć z Panią 😊
❤
Super ćwiczenia dziękujemy 🌺🌺🌺💖💖💖
Małgorzata Pietruszka Dołączam się do podziękowań 🌞
🖐❤
🖐❤
Jest różnica❤
❤
Świetnie ćwiczenia!!!
👍💗
Dziękuję, jak zwykle było świetnie. Proszę tylko na początku o informację, co przygotować, bo jej brak powoduje niepotrzebną przerwę w zajęciach
dziękuję za komentarz, będę dodawać informacje na początku.
Maria Jolanta miłe pozdrowienia 🙂
O boziu, ale super ćwiczenia, że też wcześniej nie wypatrzyłam, na plecach powyżej biustonosza ( może źle dobrany } a ręką drażni mnie wystający tłuszcz. Mam nadzieję, że to ćwiczenie na kręgosłup również mnie pozbawi choć troszkę tego brzydkiego wałeczka. Alu jesteś kochana.🏃🏻 👍🏻🤩💛
Witam serdecznie w grupie Aktywny Senior i cieszę się, że ćwiczenia się podobają. Pozdrawiam serdecznie 🌻
Dziękuję aktywny senior 35 lat 😂
nie ma znaczenia wiek, chodzi o to żeby zacząć spokojnie i powoli budować siłę i poprawiać kondycję 😍😍😍
@@AktywnySeniorbardzo pomocne ćwiczenia! Robi Pani super robotę, dziękuję 🫶 I pozdrawiam rówieśniczkę z komenatrza 😄
@@SARAoficjalnie bardzo się cieszę, dziękuję za Twój komentarz Sara, są one mega motywacją dla mnie do dalszej pracy.
Kochana Alu 🥰 ćwiczę z Tobą te ćwiczenia już 4 m-c’è i chcę Ci bardzo podziękować za nie ponieważ bardzo mi pomogły. Gdy zaczynałam to nie mogłam leżeć na plecach,taki ból czułam w odcinku piersiowym.
Teraz po systematycznych ćwiczeniach przez te 4 M-ćw. ból już nie wraca.
Jestem przeszczęśliwa że jesteś, że pomagasz nam wracać do zdrowia.
Dziękuję 🥰❤️💕😘
Cieszę się, że ćwiczenia skutkują i czujesz się lepiej, o to właśnie chodzi 🥰❤️💕😘
Dzien dobry. Czy to cwiczenia dla osob w roznym wieku czy tylko starszych?
Wszystkie ćwiczenia można wykonywać bez względu na wiek, ale są przygotowane tak aby pasowały dla osób 65+
@@AktywnySenior dziękuję!