Non riesci ad avere una routine di benessere? Podcast AUDIO

In questo podcast parliamo di come avere una routine di benessere ed essere costanti, grazie alla domanda che mi è arrivata da Sara.
Spesso sappiamo già quanto sia importante trovare il tempo per prenderci cura di noi, eppure non riusciamo a ritagliarci lo spazio per fare ciò che ci fa stare bene.
Intanto sappi che siamo tutte sulla stessa barca. è normale perdersi lungo il cammino, capita anche a me. Ma allora come tornare ad essere costanti?
Puoi iniziare osservando quali sono i pensieri che emergono o ciò che dici di te stessa, per esempio:
“Sono fatta così.”
“Non sono una persona mattiniera”
“Non ho tempo”
Ciò che pensiamo, la percezione che abbiamo di noi stesse, è fondamentale nella creazione della nostra vita.
Se invece provassi a dirti:
“Come posso imparare ad essere costante?”
“Come posso ritrovare la motivazione?”
“Come posso ritagliarmi del tempo?”
Senti come già cambiano le cose, come c’è un’apertura ad una possibilità di un cambiamento?
E voglio dirti un’altra cosa: non serve una routine di due ore, puoi iniziare semplicemente dedicando 5 minuti a te stessa, ma facendolo ogni giorno, con costanza!
Su Happy Daily Home, la mia piattaforma di crescita personale, trovi tantissime pratiche che puoi utilizzare per creare la routine di benessere più adatta a te. E nel mese di febbraio esploreremo i modi per stabilire una routine di benessere realistica, affrontando le sfide quotidiane e superando gli ostacoli che ci tengono lontani dal nostro benessere.
Quindi se vuoi approfondire questo argomento, ti aspetto sulla piattaforma.
Inoltre, il 28 gennaio potrai partecipare al primo ritiro online per sole donne di Happy Daily Home, in cui ti prenderai un pomeriggio intero per occuparti di te stessa e del tuo benessere (compreso nel prezzo dell’abbonamento annuale).
Iscriviti ora: www.giusivalentini.com/happy-daily-home
00:00 Inizio
01:21 Supera i blocchi dell’autosabotaggio in Happy Daily Home
02:25 La domanda di Sara: come creare una routine di benessere e rimanere costante?
03:50 Metti in discussione ciò che pensi di te stessa
07:21 Come svuotare la mente
10:55 Identifica le attività di benessere che ti piacciono
12:47 Quanto tempo serve per prenderci cura di noi?
15:31 Prenditi delle pause durante la giornata
19:30 Partecipa al primo ritiro online di Happy Daily Home!
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[@francegallo8747]

Io faccio la mia routine di esercizio ascoltando una bella musica o un podcast di Giusi (sto imparando l'italiano allo stesso tempo) : faccio il stretching come la mia miccia e anche spazzolatura a secco per risvegliare il corpo. Grazie Giusi per happy daily home. È molto ricco e mi aiuto moltissimo per vivere ogni singolo giorno con gioia e entusiasmo per la vita ❤.

[@giusivalentini]

Ma che bello France, sono contenta 🙏

[@saradicati6232]

grazie

[@giusivalentini]

🙏