【短期間ダイエット】無理せず２週間で５kg痩せる8つの方法！緊急で痩せたい時🔥2주일에 5kg빼기(자막설정)
Vložit
- čas přidán 13. 09. 2024
- こんにちは！
久しぶりのダイエット動画です🔥
先月くらいからもう食欲が止まらなくて、毎日爆食しててあと、トリュフポテチにハマってしまい1日2袋毎日食べてたら、当たり前に太りました……
しかも運動会ダンスもサボってて、運動0でした…
コメントでも何個か、太りました？ってきて、バレた🤢って思ってたのですが、ようやく火がついて、短期集中ダイエットをしました💪🏻
みなさんご存知の通りわたしは本当にズボラですぐに結果を出したい人なので、2週間で頑張りました🤟🏻
けどまだプニプニなので、しっかり絞りつつ筋肉をつけたいなと思うので、次にあげる脚トレを毎日続けてます❗️
身長は167cmで、54kg→49kgになりました！
筋肉つけたいので、プニプニ卒業します🥺💦
当たり前のことですがこれ以外には、1日に水を最低2リットル飲むことはダイエット中ではなくても心がけてます😊
またこんな動画が見たいというリクエストなどあったら、ぜひ教えていただけると嬉しいです👶🏻
また明日お会いしましょう〜💗
#2週間ダイエット #短期間ダイエット #痩せる方法
--------------------------------------------------------
◾️プロデュースアパレルブランド
『unsually(アンジュアリー)』
○ECサイト:
bit.ly/3qVz7AF
○Instagram
/ unsually_official
◾️Instagram
/ y.15g
■ TikTok
/ y.15g
■ Twitter
/ y15uchan
■ お仕事依頼
uchan.info@gmail.com
トリュフポテチにハマって1日2袋毎日食べてたらブクブク太りました🤢トリュフポテチ美味しすぎて罠。けど今回は気合入れて頑張りました🔥まだプニプニだから緩く継続して明日UPする脚トレも毎日してるのでぜひ見てね🐣絞るぞ〜！身長は167cmで、54kg→49kgに落としました！
54でも細すぎって思ったのに49までなんて…
タッパあるからもう頑張らなくていいと思う😢逆に心配になってくる
トリュフポテチってもしかして水色のパッケージですか！？
身長と太ってた時の体重が今の私と全く一緒で目標体重も48〜9ぐらいなのでなんかめっちゃ頑張れます！
痩せすぎでは、、？
54でも細いと思います。
理想的～💕
1 朝起きて白湯を飲む
2 冷たい飲み物飲まない
ジュース飲まない
3 カロリーより糖質制限
60g超えないように
4 白い食べ物禁止
5 夜の炭水化物禁止
私はまだ学生で親がご飯を作ってくれるので食事を変えるというのはできなかったので食べる量を減らしました！
朝 腹八分目
昼 腹八分目
夜 腹六分目
を意識して筋トレを大体15分しました。それを二週間ぐらい続けて−8キロに成功しました！もし間食がしたくなった場合はチーズやヨーグルトがおすすめです！食事を変えることができない学生さんにはこのダイエット方法をおすすめします！
参考にさせてもらいます！！
すごすぎます！
どんな筋トレをやってましたか？🥲
もしよければなんですが、、どんな感じの筋トレをしましたか、、？？
すっご！！！！
「寝るだけなんで炭水化物取らなくてもしにやしない」
好きwwww
太ったの？とか言われたって言ってたけど全く気づかない…
ただただ可愛い
これが無理せず出来る人が
痩せられる人なんだな、、！すばらしい
実家に帰ってから約2ヶ月、ずっと現実逃避してたけど、4〜5キロ太ってほんとにやばいから明日から2週間ガチで頑張る🔥
好きな人に自信持ってアタックしたい😭この動画見てやる気だす！！
ウェディングドレス着るために頑張ります！！
2週間後またここに戻ってきますね🧸💕
追記:2週間で-5kgとはいきませんでしたが、-3.5kg落ちました！ 筋トレやマッサージ、朝ごはん食べる前に歩くなど、無理をせずに痩せれたのでとても嬉しいです！！
ありがとうございました🍎
やっと5kg痩せたのにダイエット疲れちゃってまた食べ始めてしまってる...
好きな人に久しぶりに会えるからゆうちゃん参考にして気合い入れ直すぞー！
もともと脚細いのに、さらに細くなっててすごいです！！綺麗な人は努力してるから綺麗なんだなぁ、、私も短期集中でがんばります！！
顔面国宝😭💗韓国の血も入ってるから、日本人のいいところと韓国人のいいところをうまくいいとこどりしてるお顔してる🥺❣️(語彙力)
韓国の血も入ってるんですね！初見だから知らなかった、愛するヒョナオンニに似てると思った🥺🥺🧚♀️❤
ちょうど今、2週間5キロダイエットについて調べてた！！！ナイスタイミングすぎる😭ありがとう！！！
綺麗なのに努力してるのほんとに尊敬、、
ていうか努力してるから綺麗なんですよね、、
ダイエットしようとしてもストレスとかでなかなかうまくいかなくて..😭この動画を見て本気スイッチ入りました！2週間後報告できるように頑張ります💕💕ハロウィンのために💭だいすきです
脚痩せのbefore＆afterめっちゃすごい！！！！お楽しみにしております！
こういうの待ってた！！！！
やっと出会えた求めてたやつ！！！！
短期集中型ダイエットで無理なく痩せれる方法😭
どんなに探してもみんなサラダチキンばっか食べてたりこだわりが強すぎて摂生するために逆に食費掛かるようなことばっかだったりで自分じゃ真似出来ないこと多いし最近のはやたらプロテインとサプリでバランスとってる系が多くて、タンパク質は大事だけどそうじゃない！ってなってました🥺🥺
生理過ぎて爆食期間終わったかと思ったら大きくなった胃が戻らなくなってしまったのでこれから2週間で太ったぶんがっちり3kg落として行こうと思います！
食事はやっぱ大事なのかな、食べること大好きだからあんまり制限したくない😢食事制限できるのほんとに凄い😔
ほんっとに痩せたくて、垢抜けたくて仕方ないので、これを参考にして、頑張ります🔥
サムネの腹筋がかっこよすぎる！！！！！！今日も今日とて美人すぎる。
私のダイエット方法は、すごく不快なもので、味だけ楽しんで太るものはできるだけ吐くっていう過激なことをして20kg痩せました。この人の痩せ方はすごく健康的なので、見習わなきゃと思いました。
ちょうど2週間後に合コンがあるのでグッドタイミングです…ありがとうございます✨
頑張ります！✊✊
ゆうちゃん可愛い〜💛
でも可愛いだけじゃなくて
可愛い人も困ったり太ったりして
努力してるんだなあってのが分かるし出してくれるからほんとに好き！💛🥰
私もがんばろうと思えます、ありがとうございますっ
あともうちょっとで部活での試合があり、57から52まで落とさなきゃいけなくて…そんなタイミングでこの動画に出会えて本当に良かったです…。減量頑張ります…！
この健康体の子に太った？とかいう奴の事は気にしなくていい。
たらはか
らさらたさかた
らきて、かぬ
さらかか
からたしらかさ
ゆうちゃんタイミング神すぎる✨
この美しいお顔だったら
もはやどんな体型でもイケてるのに、
たくさん努力してるの本当に偉すぎると思います。
今ゆるくダイエットしてますけど、一日糖質60gって結構キツイですよ。ホントに。私の場合糖分足りなくてイライラしてくる。2週間短期と仰ってますがこの方相当努力してますね。
生理前だからってめっちゃバクバク食べたりしてたらいつの間にかすごい体重になってたのでダイエットします！でも学校もあるからちゃんとできる日が休日しかないのが辛いです😢
152cmでMAX59kgから2週間半で今52kgまで痩せたので、2週間ちょい後クリスマス好きな人とデートできるので頑張って少なくとも47kgまで落とします、、、
最終目標は41kgです🥺
凄すぎます！私も目標同じくらいです
@@user-no6db8yp8n わっ！！！ありがとうございます！！！一緒にがんばりましょうね🥺
2週間半で7キロ！すごいです🥺🥺
デート楽しみですね💖
痩せた方法とかもし良かったら教えて欲しいです❕
@@jk-so1nf ありがとうございます😳
たのしみすぎます、、、！！！
元々多分肥満気味というのもあって落としやすかったというのもあったと思うんですけど、基本的に朝ご飯がお昼ご飯に1日1食(炭水化物は玄米かオートミール)でストレッチとお水2l飲んで3週間で9kg痩せれました🥺
元々ダイエットが続かなかったんですけど、1週間学校がおやすみでずっと寝てたら1日1食になってたので胃が小さくなってダイエットが辛くなくなって、4000円くらいで体脂肪率もわかる体重計も買ってみるみる落ちてくのが楽しくて続いてます！！後はダイエット動画とか可愛い子を見まくったり、自分磨きしながらすきな人の事を考えてモチベーションを維持してます！！！
少しでもお役に立てると嬉しいです、、🥺
お互いがんばりましょうね！！！
緊急事態宣言解けたら好きな人に会えるのでそれまで頑張ります💪🏻💪🏻
正直こういう方がいるので世の中の女性が極端に短期で痩せたい！ってなるんですよね。2週間で5キロは可能ですがそれは脂肪ではありませんからね。水分やら筋肉やら脂肪です。
今は良くても5年後10年後体にでます。発信される側なので短期だとリバウンドや身体に負担かかることを伝えて頂きたいです。
動画の方も皆様も体調本当に気をつけてダイエットしてくださいね。本当に未来になったら過去後悔するので。
今日から2週間ダイエット始めることにしました！！頑張ります🔥
短期で痩せないといけないときは絶対この動画見る！頑張る！
本当に美しい🥺❤︎全然太ったとか感じなかったけど前回のコーデ動画で、痩せたかな？て思った！私もゆうちゃんの顔とスタイルになれるように頑張ります🔥🔥
2ヶ月で6㌔痩せられるように頑張ります🤧
綺麗な上に聡明な雰囲気が感じられてマジでかっこいい 表情がかっこいいからかな…？
すごい努力ですね。。。尊敬します！！
・起きて白湯飲む。
・冷えたもの飲まない。常温。
・カロリーよりも糖質 x
字幕つけるとこんにちわがお兄ちゃーんになってるのめちゃくちゃ笑っちゃいましたｗｗｗ
酵素玄米をあの盗んでたのねーもあるよっ！w
4月に身体測定があるので頑張ります🔥
同じです!
同じだｧｱｱｱｱｱ
同じです！
うん。それな
ケトアシド
生理控えてるけど、もうすぐクリスマスなので2週間頑張ります！2週間後にまた戻ってきます！
ためになりました！！これでやせてスタイルよくなって着たい服も着てファッションセンス磨くぞー！！
カロリーより糖質を気にするって話をしてる時点でベースをちゃんと解ってるなーと感心して聞けた
この方の声が好き！
顔もめちゃくちゃ可愛い
モチベ上がります😍
ちょうどGirlsdayが終わって痩せやすい日のスペシャルデイがあるからがんばる！！
可愛いすぎます、。受験生で部活してなくて太ったので、がんばります！
自分の平均体重だと顔が丸いしお腹も出てて納得いかないので基本美容体重でキープしてたんですが気にせず食べてたら平均体重まで増えちゃったのでこの方法でしてみます！
このひとに全力でmiss Aのスジに似せて欲しい……………今も素敵に変わりないけど、美貌爆発しそう…………
2週間がんばる！の宣言🥹
ホットのものを飲む
朝起きたら白湯で代謝上げる
脂質を制限する（私の場合）
遊ぶ時はご飯食べるけど、ちょっと意識して食べる！
お通じを良くするように食べるものを意識する
おやつは食べない！食べるとしたらカカオ70パー以上のものを食べる
夜ご飯食べない！寝るだけだから死なない！
ジュース飲まない
朝ごはんしっかり食べる（糖質摂取）
禁酒
早寝早起きする
タンパク質取る！
明日焼肉食べ放題行くのでそこからまじで痩せます!!!!!!
今日もなるだけ運動します!!!
2週間で5キロ痩せたのに3ヶ月かけて7キロリバウンドしたのでダイエット頑張ります😢💥
ずっと見てられる可愛さ、素敵です。
すごくわかりやすい
今日から1ヶ月後のチアに向けて絶対痩せる！！
3月9日
あまりにも昨日食べすぎたから今日は夕食のみにした！！
30分ダンスと足痩せトレーニングルーティン化したい!
3月10日
お腹すいたから朝昼兼用でしっかり食べたー!途中お腹すいた時は干し芋とサラダチキンと肉のおかずを食べるのを意識！
運動もしっかりやった❗️
3月11日
夕方夜帰ってきたら思わず爆食、😅
もう思い切ってたくさん食べちゃったー夜遅くなったから脚トレとマッサージで就寝
3月12日
カロリーはそこまでじゃないけど
お菓子を食べすぎたかも、脂質と糖質の量が多い気がする、あんま運動できなかったー😭
三月13日
一昨日昨日の分を取り返すため有酸素をしっかりやったー!ご飯も極力糖質脂質を抑えたー!
3月14日
朝はお腹すいたから鶏肉のおかずを食べたー!30分ダンス今日もやった！チョコ食べちゃったけど一粒だし、夕飯と昼食の糖質は極力抑えたから大丈夫！
3月15日
朝はイチゴを少し、昼は豆腐ピザ、
夜はご飯を抜いて調節!脚のすきまがひろがってきたような、
2週間後なによりもだれよりも愛してる推し様に会いに行く予定があるので絶対に5キロ痩せます。痩せてやります。応援してください🥲
白米禁止と言われたらやる気がなくなる呪いにかかってる自分ww
でも、卒業式に袴を綺麗に着たいから頑張ろうかな！！
2週間頑張るぽよ😭😭😭
音ズレしているのちょっと気になります、、
ゆうちゃん顔の輪郭が本当に綺麗です😆💕💕
旅行が3週間後にあるので2週間がんばってみようと思います！！
主 めちゃくちゃ可愛い!!!
約2週間後までに3kg(数字が全てではありませんが、、)落としたかったので．参考にさせていただきます🥲🙇🏻♀️
また報告致します！！
3.26 157.4cm.49.4kg
3.27 49.1kg
今日ちょうど生理が来ました😇絶望ですが、今日が1番重いのでしっかり甘やかしました、、()
明日からまた再開します。生理が嫌いです。嫌いです(2回目)
3.28 測ってません。(故意)
生理2日目です。何故こんなにも辛いのでしょうか。生理の3日(4日)目からは痩せていくというので．昨日今日は存分に甘やかしました。ごめんなさい。確実に太った事だけは分かりました🥺🥺
3.31 49.6kg
全然記録してなかった😂😂
いいね押してくださった方ありがとうございます喝入れます🤭
生理中の爆食いのツケが回ってきました。
今日は摂政カロリーよりも消費カロリーの方が多かったです。いぇい！！
糖質も40ｇくらいでした👨🍼
最近どうですか～？
@@user-to8ni2tk6p 食われたいあなたに
1週間後までに痩せないといけないので1週間後また帰ってきます！
綺麗！
2週間しますね❤
ちょうど2週間後、好きな人と映画行くので、その時のために最後のあがきとして今から頑張ります✊
오오~~ 오늘은 자막으로 무슨 말인지 알수 있어서 너무 좋아요.. 다이어트할 때 많은 참고가 될듯하네요.. 좋아요 꾹~
2/29〜2/11の2週間頑張る！！！
終わったら結果書きに戻ってきます🫶
こんな努力しとる女子って可愛すぎるよな。でぶやけがんばる。
修学旅行まで後、約2週間だから参考にします🤍🏹 ̖́-
もうすぐで体育祭があるので、これを頑張ります！！
ちょっと5kg痩せたいので真似して痩せます！！！
ちなみに毎日運動会体操はしてます🥺❤️❤️
今日も美しや～～～私もゆう様見習って2週間だけ頑張ります😃
可愛い服いっぱい着たいからダイエット頑張る！
5月26日 150cm41.5kg
5月29日 41.1kg
6月4日 40.1kg
6月10日 40.9kg
6月20日 40.2kg
7月13日 40.0kg
8月11日 39.8kg
9月8日 39.3kg
9月13日 39.2kg
11月6日 40.8kg
12月23日 40.6kg
1月24日 41.0kg
ヘアアレンジの時の動画よりスッキリした気がする...私も頑張ろう
1.5倍速にして見たら音ズレが気にならなかったです🙋🏻♀️
朝は白湯
昼はさつまいも
夜はサラダ
を2週間頑張ります
脚痩せ楽しみにしてます❤︎
何回も動画見てるけど、いつ見ても
まぁじでかわいい笑
今はいいかもしれませんが、ご飯（白米）を食べないと老けます。とゆうか、枯れますよ。
これは研究結果でも出てます。白髪・シミ・シワが急激に増えます。
こういった動画を見て間違った糖質制限ダイエットの被害者が増えないことを願います。
和食中心（炭水化物主体）の食事を心がけましょう。無理な食事制限は必ずリバウンドします！栄養素のメインは炭水化物と脂質です。
毎回映像と音声がズレてる気がするの私だけ？ｗｗｗ
ズレてなくないですか？それ他のユーチューバーさんの動画でも、ズレてるズレてない問題があって、ご自身の携帯の問題じゃないですかね？🤔🤔🤔
わかります、ちょっと口の動きが遅いような..ほんのちょっとなんですけどね！！wwww
自分じゃ全く分からないのですがズレてますか！？🙀
@@uchan7594 少しだけ口が遅れてるように見えます‼︎けど、気になるほどではないので大丈夫ですよ！
@@uchan7594 ちょっとズレてるような？と言うくらいですけどｗ
他の方があんまりコメントしていないみたいなので、気にするほどではないんだと思います。
2週間は凄い！
肌もすごく綺麗🥺だから、スキンケア方法も、是非知りたいです！
ダイエットしてから肌荒れ酷くなりました（ ; ; ）
プールが今年はあるからダイエット頑張る！
お米食べないとうんちでなくてそれでお腹出ちゃいます
わあああちょうど気になってました~😭😭
ありがとうございます！！
彼氏できてルンルンしてたら体重過去一やばかったので彼氏のためにもがんばります
ガリガリじゃないすか…
仕事辞めて、好きな物食べてたら
見事に４㌔太ってしまったので、
本日4/22(土)から、ダイエットします☆"
２週間後の結果は、こちらに乗せたいと思います😺🌸
今どきの女の子みんな細くてスタイル良くて泣きそう。自分筋トレが続かなくて今食べるものを2食にして豆腐生活してます、
大好きデーーース！
めちゃくちゃ可愛いです…
きれい😻かわいい
カサゴの唐揚げは最初弱火でじっくり揚げてから強火で2度揚げすると頭から骨まで全部食べれて最高です！
私クラスの男子に体重測定みたいなやつがあって上が配られたとき男子はそれを見せてきたんですよいいなぁ軽いのいいなぁって言ったら女の子は太り過ぎなんだよって言われて結構ショック受けたから絶対にやせるで絶対に見返してやる
2週間休校🙂痩せます
初めて見たけどめっちゃ可愛い
今日から始めました😭👍20日にディズニー行くので頑張ります😭
5/8 159cm 53.3kg
5/9 52.2kg
5/10 51.6kg
5/11 51.2kg
5/12 50.9kg
5/13 49.7kg 2年振りくらいの40kg代🥹
5/14 50.1kｇ
5/15 49.9kg あともう少しー！辛！
5/16 50.3kg 50kgの壁でかい︎^_^
5/17 50.4kg
5/18 50.0kg もうちょい(^.^)~~
まって。。私も身長167cmで、1年前ピークで体重が69.8キロになってしまってそこから1年かけて最低で1番痩せたのは59.5キロでした
でも今年は本当に全然痩せれなくて61〜63を行き来してます、、これ以上無理ですかね、、
無理じゃないですよ！無理しない程度に続けられるダイエットすれば必ず落ちますよ🍒
@@uchan7594 ありがとうございます😢
がんばります！！！！続けることが大切ですよね！
やっぱなんだかんだ食事制限だよなぁ🥺
約2週間後に結婚式です！
残り2週間で何ができるか焦っていました🥺
とりあえず前日に戻ってきます！！！【51.2kg】