DW & HOLM - 3 övningar och tricks för att slippa tennisarmbåge & golfarmbåge

I detta avsnittet går vi igenom:
3 övningar som kan hjälpa dig att bli av med tennis och golfarmbåge.
Vad är skillnaden på golf och tennisarmbåge?
Sen har vi några bra tricks för hur du kan göra för att undvika denna skada.
Tekniktips och racketegenskaper som kan leda till skada

[@EwaSonnerlund]

Hoppas dessa övningar hjälper mig nu! Tack för alla tips, hlsn Ewa

[@MindLightRelaxingMusic]

Tack!🙏:-)

[@Learn4you2]

Väldigt bra och behövliga övningar. Brottas med en handled som behöver stärkas. Kan fortfarande inte göra en armhävning med högerhanden för smärtan. Grymt bra video!

[@PadelUniversity_]

Roligt att du gillar videon! Om du väl kör övningarna tänk på att de får aldrig göra ont vid något tillfälle🙏🏻

[@mishameo]

Update?

[@NM-vj8nc]

Grymt! Såg att en axelövning var med men har ni några specifika tips eller kanske fler övningar för att rehabba en impingement i axeln? Har ett helvete när jag spelar padel och slår overhe(adslag då det gör ont, så nu blir det till att vila då det är svårt att undvika dom slagen helt... :(

[@PadelUniversity_]

Du kan absolut testa denna övningen för axeln och se hur det känns. De får dock aldrig göra ont under rörelsen. Viktigaste också att göra övningen dagligen. Har fler övningar som kommer ut med axlarna inom kort.

[@magnusnerin3634]

Fantastiskt bra. Äntligen några grymma övningar för oss gamlingar som knappt kommer ur sängen dagen efter padelmatcherna.
Har du/ni några bra tips för fotleder också?

[@PadelUniversity_]

@@magnusnerin3634 yes! Kolla in vårat avsnitt ”kom djupare ner i försvaret” 😄🙏🏻

[@NM-vj8nc]

@@PadelUniversity_ Grymt! Har sjukt svårt att hålla mig från padeln men känner att rehab krävs innan jag börjar spela igen...