✅ Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM ✅ Видео курсы по плаванию: swimrocket.online/ ✅ НАШИ КОНТАКТЫ: • Инст - @swim_rocket • Telegram - t.me/swimrocket • Детская школа SR Kids в Инстаграм - clck.ru/YTder • Телефон - 8 (495) 132-00-15 • Сборы по плаванию - www.swimrocket.ru/sbory-po-pl... • Наши соревнования "Гонки ракет" - www.swimrocket.ru/gonki/ • Онлайн курсы по плаванию - swimrocket.online/
Правильно сказали их всего две что там путаться. Упражнения по возрастанию сложности: 1 досочка на вытянутых руках, ножки кроль, вдох через каждые шесть ударов 2 то же самое но без досочки. Следим за тем что бы руки не сильно тонули в момент вдоха. Для этого - фазу вдоха не затягиваем. То есть, плывём на задержке, быстрый выдох - подняли голову быстрый вдох - опустили голову - задержка - шесть ударов ногами и тд 3 то же самое но одна рука вытянута вперёд, вторая вдоль туловища. Шесть ударов ногами - вдох вбок. Темп вдоха как в упр. 2. Что бы рука не тонула - не поднимать высоко голову, взгляд фиксировать на бусах 4. Попеременный кроль. Гребок правой -вдох вправо - пронос - скольжение (с обеими руками впереди). Гребок левой - вдох влево - пронос - скольжение. Фиксировать паузу в движении руками когда обе впереди и скольжение
У меня есть идея) В роликах снимаются разные тренеры школы, а на стартовой заставке всегда Никита, который прыгает в бассейн. Было бы круто, если у каждого тренера была своя фирменная стартовая заставка с логотипом Swimrocket, т.о. появляется разнообразие для зрителя и самому тренеру приятно)
@@swim_rocket да я бы с удовольствием,но немного неудобно,хотя я из Обнинска,недалеко от вас)... приобрел у вас обучающий курс по дыханию!) Занимаюсь без тренера и в основном обучаюсь по вашим роликам,брассом,почти,научился! Со скольжением,через паузу руки-ноги, сегодня считал количество гребков,вышло 8)...если бы не колено,то вышел бы на 7!) В будущем хочу кроль освоить и вступить в ваши ряды!)🏊💪😄💥
Катя ты просто умница , правильные простые слова. Главное не заморачиваться! Потом само по себе доходит и понимаешь где и в какой момент толкаешь своё тело по воде 😊у всех своё тело и надо разбираться самому как комфортно плыть 🤗пасиба классный ролик !!!
Полезный ролик. Буду выполнять упражнения раз Катя советует) Проплываю технично 200м и устаю( Надо отдышаться и потом еще 50, так по 50 и плыву с отдыхом.
Привет , спасибо ! Спасибо за подачу техники, сделайте пожалуйста видео урок про дыхание во время плавания и упражнения для него , никак не могу подружиться с ним , немного воды попадает в нос , вызывает дискомфорт, поэтому голову не полностью погружаю в воду , немного напрягается шея и теряю в скорости скольжения . Спасибо всех благ !!!
редко плаваю. И когда пытался плавать кролем, руку не сгибал вообще - пытался чуть ли не до дна дотянуться. Думал - "рычаг больше - толчок лучше" как и при отталкивании палками в лыжных гонках. Спасибо за ролик!
Главное плечи из воды не вытаскивать! Делать хороший толчок и скручиваться! Ноги не обязательно включать) они нужны для баланса! И правильно и легче плыть на прямых руках! Спасибо за повтор красивой техники! Надо почаще напоминать! Чтоб не было проблем с гребком и плечами! Спасибо за видообзор!
@@user-ut5qe1gs1q а за 12 лет до этого какой спорт был? Плавание то палюбому не с нуля. Невозможно за 3 мес сделать 50 за 31 сек. У меня на это полтора года ушло.
Хотелось бы подробнее о движении ног в кроле. С разбивкой на фазы. Какой частью ноги толкать воду. В какой фазе прилагать самое большое усилие, а в какой самая большая скорость движения ноги. Амплитуда движения ног. Какие удары ногами эффективнее: синхронизированные с гребком одноименной руки или в противофазе (левая рука + правая нога). Если делать один удар ногой на один гребок рукой, то какова правильная синхронизация удара ногой с фазой гребка рукой: в захвате, в подтягивании, в отталкивании или в проносе.
Самое большое усилие в ударе ног - в момент гребка одноименной рукой. Если плывешь спринт - дубасишь ногами во всю дырку. Главное внутренним взглядом следи что бы была в этом некоторая «косолапость» - колени чуть повёрнуты внутрь и стопы не параллельны, а мысками так же развёрнуты друг к другу.
@@swim_rocket Да чё уж там ))) Умею плавать медленно с "выключенными ногами". Когда подключаю ноги, то плыву... так же медленно ))) т.е. эффективность работы ногами - ноль, да еще затраты энергии.
@@company3076 Спасибо. Мне спринтерский стиль не подходит. У меня заплывы на час-полтора. Нужно сохранить силы, чтобы в конце дистанции выбраться на берег ))))
@@swim_rocket в Москве времени не хватает заниматься, езжу на выходные на дачу в Обнинск там в бассейн Олимп хожу в субботу и воскресенье. В следующем году время будет побольше планирую к вам записаться.
Огромное спасибо! Очень полезный разбор. В августе прошлого года начала с нуля тренировать кроль. Сейчас лучшее время на 1 км 24 мин. 25 сек. Плаванием никогда не занималась. Никак не могу сдвинуться с места в сторону более быстрого прохождения дистанции. В чем может быть проблема и на что обратить внимание? С физической формой у меня все хорошо. Занимаюсь сама, без тренера.
@@user-mq2ch2fb5j кто-то должен посмотреть со стороны как вы плывёте и пошагово разобрать технику. Возьмите тренера хотя бы на несколько занятий, а лучше на месяц. Если нет возможности оплачивать персоналки - запишитесь в группу и вы точно спрогрессируете:) Я сам записался с сентября:)
Я недавно начал учиться плавать (4 месяца 2-3 раза в неделю) столкнулся с такой же проблемой: если расслабляю ноги, они начинают тонуть. Если активно ногами работаешь - они съедают кислород. Нашёл золотую середину - чуть работаю ногами для поддержания положения тела и основной акцент делаю на руки. Плыть стало легче, но пока для меня 400 м предельная дистанция. До конца не понимаю что не так: мышцы не устают, одышки нет, а голова в гипоксии - крутит, мутит, сбиваюсь со счёта... надо останавливаться и минуту две отдыхать... темп не быстрый 1'33" - 100 м, попытки плыть быстрее приводят к более быстрому утомлению... старость наверное :(
Спасибо за видосы, учусь плавать по ним. А то, что Женя и Катя такие красивые как-то связано с тем, что они мастера по плаванию или просто совпадение?)
Расскажите пожалуйста про технику плавания четырехударным кроллем, пожалуйста. Испытываю сложности с синхронизацией движений рук и ног. Когда исполняю упражнение "руки кроль, в ногах колабашка", плыть получается быстрее, чем в полной координации.
@@swim_rocket Благодарю) И ещё такой момент: делаю гребок выпрямленной рукой, а по видео на вашем канале выходит, что нужно сгибать немного руку в локте под водой, когда отталкиваешь воду. Получается, толкать прямой рукой - ошибка? Или это допустимый вариант?
Высоко залипаешь голову. Голова задирается за глазами. Надо научиться взгляд в момент вдоха фиксировать на разделительных бусах. Тогда голова перестанет подниматься - а передняя пука перестаёт тонуть.
Спасибо за ролик! Но как-то все бегло про подводную часть гребка, (мы ведь понимаем что это один из самых важных моментов) с дольками апельсина все понятно, можно подробней, положение тела и руки при каждом из действий подводной части гребка относительно оси вращения, почему у вас получается S-образный гребок и тд., понимаю что сейчас все учат прямо вдоль туловища, конец гребка у бедра ....... Можно ли подробно снять видео со стороны оси и с боку в воде каждый этап и пояснить ??? Спасибо.
Когда заменили слово "удобно" на " комфортно"? Все поголовно, не зависимо в какой обоасти, нынче говорят " коифортно". Комфортно жить в городской квартире со всеми удобсьвами или летать в бизнесклпссе. Руки в кроле надо проносить максимально удобно.
Спасибо за Ваш труд! Скажите, пожалуйста, почему во многих роликах тренеры делают гребок руками с оттопыренными (расслабленными) пальцами? Разве ладонь не должна быть сомкнута воедино? Чем лучше грести: вилками или ложками? Или это неважно? И еще: как научиться правильно нырять в воду, чтоб очки не слетали на ноги? (если такие ролики уже есть, простите! Искал, не нашел)
Точнее даже не площадь отталкивания, ибо она одинакова что в сомкнутых, что в разомкнутых пальцах, а больше площадь трения, т.к. включаются боковые поверхности пальцев. Я когда это осознавать начал, понял, что не имеет смысла внизу прямой рукой грести, ибо площадь трения одинаковая, а из-за большого "плеча силы" только нагружаешь свои мышцы и суставы в плече больше, при равной скорости.
Слегка подкрутить корпус, в моём понимании это градусов 10-15, а на видео практически - 90) боюсь спросить, как будет не слегка😂 походу до положения на спине
Ребята, классный ролик! Но, мне как незрячему плавцу, в вашем объяснении, не понятен один момент: вот когда делается вкладывание руки в воду, то как должно ладонь в воду входить, под каким-то углом или прямая? какая часть ладони должна первой в воду входить? Или на этом моменте зацикливаться не стоит?
Спасибо за видео! Меня постоянно крутит под водой когда делаю гребок с вдохом. После гребка на противоположную руку крутит меньше. Почему так происходит? Ещё гребок слабый и высоким локтем не получается проносить руку.
@@swim_rocket спасибо... В школе занимался водным поло, многие не выдерживали нагрузок, из бассейна не могли вылезти) но память осталась, плаваю вроде технично, особенно брассом
Никогда с тренером не занимался. С полгода как распробовал кроль. До этого было барахтанье больше и дыхалки не хватало больше, чем на 25 метров. Наткнулся в одном ролике на совет не зацикливаться на ногах и использовать их только для поддержания равновесия. Сразу дыхания стало хватать на 150-200 метров. Проблема осталась: не могу плыть медленнее, чтобы хватало сил на дольше. И не понятно, как теперь подключать ноги. Пробовал делать урары с акцентами "триолями" -- на один гребок рукой три удара ногой, более мощный удар синхронно с третьей фазой гребка. Получается не стабильно. Насколько такой путь правильный?
Ну вот все по-разному говорят. У кого захват как большой мяч надо обхватить и толкаться рукой в конце, у вас гребок основной от захвата до толчка в конце... А что с ротацией? В какой момент подключать спину?
При развороте корпуса , голова разворачивается вверх , когда специально смотрю на 15 часов то захлёбываюсь . Из-за такого положения головы вверх , опорная рука проваливается, появляется эффект ныряния. Иногда левая рука которая не на вдохе обычно после плохо хватает воду будто вовсе прямая идёт . Корпус на вдох отлично вращается без вдоха в обе стороны не вращается . Когда не думаю плыву . То единственная проблема в захлёбывании будто не в карман вдыхаю не в тот момент . В какой момент руки надо вдыхать . Или я просто медленные из-за чего кармана не появляется вовсе
Карман появляется уже у пловца со сложившейся техникой и мощным гребком. Но и до достижения этого уровня можно плыть не захлебываясь. Освойте хороший гребок с высоким локтем и двухударный кроль, когда удар ногой (несильный) совпадает с началом гребка (одноименная рука находится согнутой на 90 градусов перпендикулярно линии голова-ноги, если смотреть сбоку). Тогда придет скорость (пока средняя) и рука не будет проваливаться, т.к. вы будете скользить и не нужно будет искать рукой точку опоры.
Спустя 1.5 года занятий, начало болеть плечо. Плечо пловца, так называемое. Подскажите в чем может быть причина? Проплываю за тренировку 4х500 вольным, на высоком локте
Не делаешь ротацию корпуса при проносе. Из за этого плечо выкручивается в неестественное положение. С минимальной ротацией можно плыть спринты - когда дубасишь чисто руками как мельница. Но это 50-100 метров. Никак не 4*500
Если в одну сторону будете дышать, со временем убьете свой плечевой сустав, это я вам как тренер со своего опыта говорю, даже любителям не рекомендую привыкать плавать через одно плечо, удачи)!
@@Sumrak-0007 А с чего ему убиваться то? Видел кучу тренеров абсолютно бестолковых. Поэтому и сам до сих пор без тренера. Толковые - готовят 15ти летних КМСов и им эти «клубы по интересам» не впились.
@@swim_rocket много раз наблюдал когда учащиеся когда убирают опору то начинают очень сильно суетиться, поэтому на мой взгляд лучше обучить плыть на боку и на спине, затем менять сторону синхронно со сменой рук и тд, Я не профессиональный пловец, но возможно информация кому-то пригодится
Почему нигде не говорят, что прямые руки это чисто спринтерская техника и достаточно травмоопасная. Высокий локоть - экономная техника, поэтому подходит на стаерскую дистанциию
При проносе руки вперед.надо заходить в воду ребром ладони.для уменьш.сопротивл..большой палец вниз.а во время гребка назад ладонью назад в вертик.плоскости для создания опорн.плоскости. Так?
Ох уж этот кроль. На суше вроде все легко,руку согнула ,подтянула. А вот в воде как-то совсем не просто, то рука проваливается,то ротация не особо,то наоборот закручиваюсь )))
✅ Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM
✅ Видео курсы по плаванию: swimrocket.online/
✅ НАШИ КОНТАКТЫ:
• Инст - @swim_rocket
• Telegram - t.me/swimrocket
• Детская школа SR Kids в Инстаграм - clck.ru/YTder
• Телефон - 8 (495) 132-00-15
• Сборы по плаванию - www.swimrocket.ru/sbory-po-pl...
• Наши соревнования "Гонки ракет" - www.swimrocket.ru/gonki/
• Онлайн курсы по плаванию - swimrocket.online/
Когда я совершая гребок я тону
"Ноги, крылья... Главное-хвост!!!
Лучше день потерять, потом за пять минут долететь" Так и не понял как
работать хвостом?
Не всегда получается правильно подключать ноги. Хочется видео как правильно делать удары ногами.
Спасибо за идею🚀
@@swim_rocket поддерживаю!!! Про ноги очень актуально))
да, красиво плывете без рук, на одних только ногах, интересно разобрать как
@@user-rp6kc3gy9q берёшь да плывешь делов то. Что бы научиться - надо пробовать. А заставить себя делать то что ты не умеешь - самое сложное.
@@company3076 если бы было так просто, не нужны все эти ролики и тренера с оплатой от 3к в час
Спасибо за видео 👍 снимите пожалуйста про работу ног вечно в них путаюсь. Спасибо 🙏
Спасибо за идею🚀 В каком бассейне вы плаваете?
@@swim_rocket 25 метров учусь плавать если быть точнее..😂
В двух ногах запутался 👍
@@user-jk8ud5gr5e 😞
Правильно сказали их всего две что там путаться.
Упражнения по возрастанию сложности:
1 досочка на вытянутых руках, ножки кроль, вдох через каждые шесть ударов
2 то же самое но без досочки. Следим за тем что бы руки не сильно тонули в момент вдоха. Для этого - фазу вдоха не затягиваем. То есть, плывём на задержке, быстрый выдох - подняли голову быстрый вдох - опустили голову - задержка - шесть ударов ногами и тд
3 то же самое но одна рука вытянута вперёд, вторая вдоль туловища. Шесть ударов ногами - вдох вбок. Темп вдоха как в упр. 2. Что бы рука не тонула - не поднимать высоко голову, взгляд фиксировать на бусах
4. Попеременный кроль. Гребок правой -вдох вправо - пронос - скольжение (с обеими руками впереди). Гребок левой - вдох влево - пронос - скольжение.
Фиксировать паузу в движении руками когда обе впереди и скольжение
Как же я люблю Свимрокет, и всех тренеров! Очень профессионально доносят информацию и такие все яркие🚀
Спасибо🚀 Из какого города смотрите нас?
@@swim_rocketскажите пожалуйста ваша школа плавания есть в г. Тюмени
Конечно туда таких как ты не берут 😂
Мой любимый канал❣️ Недавно проплыла впервые 2000 м с удовольствием 🎉
вау! из какого вы города?)
@@swim_rocket Новосибирск)
У меня есть идея) В роликах снимаются разные тренеры школы, а на стартовой заставке всегда Никита, который прыгает в бассейн. Было бы круто, если у каждого тренера была своя фирменная стартовая заставка с логотипом Swimrocket, т.о. появляется разнообразие для зрителя и самому тренеру приятно)
Спасибо за идею🚀
Уффф! Мне бы такого тренера!...я был бы самым бездарным учеником!🤗 Спасибо за ролик!💥💪😄
Приходите к нам на занятия)
@@swim_rocket да я бы с удовольствием,но немного неудобно,хотя я из Обнинска,недалеко от вас)... приобрел у вас обучающий курс по дыханию!) Занимаюсь без тренера и в основном обучаюсь по вашим роликам,брассом,почти,научился! Со скольжением,через паузу руки-ноги, сегодня считал количество гребков,вышло 8)...если бы не колено,то вышел бы на 7!) В будущем хочу кроль освоить и вступить в ваши ряды!)🏊💪😄💥
Я по выходным хожу в бассейн в Олимп в Обнинске)
@@user-gt8pg3rt6y земляки!!💪😄
Спасибо за ролик! Хочется увидеть видео про дыхание при кроле
записывайтесь на наш курс:)
swimrocket.online/500
Спасибо за видео! Отличные упражнения, чётко, по полочке и доходчиво!!
стараемся для вас 🚀
Очень симпатичный тренер )
Спасибо🚀
Очень красивая техника!
Спасибо🚀
Катя ты просто умница , правильные простые слова. Главное не заморачиваться! Потом само по себе доходит и понимаешь где и в какой момент толкаешь своё тело по воде 😊у всех своё тело и надо разбираться самому как комфортно плыть 🤗пасиба классный ролик !!!
всегда пожалуйста!
Лучший ролик про гребок в кроле, который я видел.
спасибо, стараемся для вас!
С удовольствием потренировался бы у Екатерины
к сожалению, ее сейчас нет в нашем тренерском составе)
Как я мечтаю попасть к вам на тренировку. Я сегодня попробую это повторить.🙏🏊♀️
приходите!)
www.swimrocket.ru/
Шикарное объяснение.Всё четко,ясно.Вот бы ещё также четко получалось плавать.Со скольжением у меня проблемы😊
все получится!
приходите к нам на занятия)
www.swimrocket.ru/
Полезный ролик. Буду выполнять упражнения раз Катя советует)
Проплываю технично 200м и устаю( Надо отдышаться и потом еще 50, так по 50 и плыву с отдыхом.
Можете начать со 100 м и постепенно прибавлять по 25-50 м к упражнению🚀 В каком городе вы плаваете?
ну, а я проплыву 20метров и умру
@@swim_rocket Подмосковье. Упражнения надо отрабатывать все, на сколько я понял, прогресс будет медленный 😳
Привет , спасибо ! Спасибо за подачу техники, сделайте пожалуйста видео урок про дыхание во время плавания и упражнения для него , никак не могу подружиться с ним , немного воды попадает в нос , вызывает дискомфорт, поэтому голову не полностью погружаю в воду , немного напрягается шея и теряю в скорости скольжения . Спасибо всех благ !!!
Добрый вечер. У нас есть полноценный онлайн курс по дыханию, после которого у вас не будет сложности swimrocket.online/dih
Спасибо, добрый человек!
🚀🚀🚀
классные упражнения,умница 👍
Спасибо🚀 Как часто ходите плавать?
@@swim_rocket 3 раза.по 80-90мин
Какая милая девчушка 🥰
Спасибо🚀
редко плаваю. И когда пытался плавать кролем, руку не сгибал вообще - пытался чуть ли не до дна дотянуться. Думал - "рычаг больше - толчок лучше" как и при отталкивании палками в лыжных гонках. Спасибо за ролик!
всегда пожалуйста🧡
Главное плечи из воды не вытаскивать! Делать хороший толчок и скручиваться! Ноги не обязательно включать) они нужны для баланса! И правильно и легче плыть на прямых руках! Спасибо за повтор красивой техники! Надо почаще напоминать! Чтоб не было проблем с гребком и плечами! Спасибо за видообзор!
Спасибо за ваше дополнение🚀 За сколько плывете 50 м кролем?
31сек в 39 лет спустя 12 лет без спорта за 3 мес! Но я больше длинные плыву! 18 минут 1 км постоянно
@@user-ut5qe1gs1q а за 12 лет до этого какой спорт был? Плавание то палюбому не с нуля. Невозможно за 3 мес сделать 50 за 31 сек. У меня на это полтора года ушло.
@@company3076 в 4м классе!
Спасибо, очень полезно
Спасибо🚀 Из какого вы города?
Хорошо объяснила.
спасибо)
Очень информативно супер
Спасибо🚀 Какой ваш любимый способ плавания?
Хотелось бы подробнее о движении ног в кроле. С разбивкой на фазы.
Какой частью ноги толкать воду.
В какой фазе прилагать самое большое усилие, а в какой самая большая скорость движения ноги.
Амплитуда движения ног.
Какие удары ногами эффективнее: синхронизированные с гребком одноименной руки или в противофазе (левая рука + правая нога).
Если делать один удар ногой на один гребок рукой, то какова правильная синхронизация удара ногой с фазой гребка рукой: в захвате, в подтягивании, в отталкивании или в проносе.
Самое большое усилие в ударе ног - в момент гребка одноименной рукой. Если плывешь спринт - дубасишь ногами во всю дырку. Главное внутренним взглядом следи что бы была в этом некоторая «косолапость» - колени чуть повёрнуты внутрь и стопы не параллельны, а мысками так же развёрнуты друг к другу.
Спасибо за идею🚀
@@swim_rocket Да чё уж там ))) Умею плавать медленно с "выключенными ногами". Когда подключаю ноги, то плыву...
так же медленно ))) т.е. эффективность работы ногами - ноль, да еще затраты энергии.
@@company3076 Спасибо. Мне спринтерский стиль не подходит. У меня заплывы на час-полтора. Нужно сохранить силы, чтобы в конце дистанции выбраться на берег ))))
@@-Goodwin- подскажите, как удается не заскучать за час плаванья?
Супер спасибо 🙌🔥🔥💪
Рады быть полезными🚀
Спасибо большое 😊
Всегда пожалуйста🚀 Как часто ходите на тренировки?
3 раза в неделю. Благодаря вашим видеороликам намного улучшил навыки в плавании 🏊♂️🏊♂️
Всем привет да очень полезный ролик👍🏾👍🏾👍🏾🏊♂️🏊♂️🏊♂️🇺🇿🇺🇿🇺🇿
Супер🚀 За сколько вы плывете 1 км кролем?
спасибо за данный видеоролик!
пожалуйста!
Вы очень крутые)
Спасибо🚀 Какой ваш любимый стиль плавания?
Интересно. Спасибо))
Рады быть полезными🚀 В каком бассейне вы плаваете?
@@swim_rocket я плаваю в бассейне в горах в Дагестане бассейн находится в лесу на высоте 1700 м размеры 10 на 30
Плаваю только в маленьких ластах и это позволяет сконцентрироваться на гребке, советую ☺️
Супер🚀
it means you have no balance
@@igorgoga7985 это скорее всего , но я плаваю для похудения и для меня важно не потерять мотивацию
@@Elena-yq7oe eto otlichno, pravda!
Спасибо
пожалуйста!
Я смотрю у Ракет девушки тренеры самые красотки!💝люблю вас Ракеты
Спасибо🚀 Давно смотрите наш канал?
@@swim_rocket на почти с первых дней его появления
@@swim_rocket тогда только Никата рассказывал)
Очень крутая метафора с мандаринкой!
Спасибо🚀
Отличное видео спасибо
Рады быть полезными🚀 В каком бассейне вы плаваете?
@@swim_rocket в Москве времени не хватает заниматься, езжу на выходные на дачу в Обнинск там в бассейн Олимп хожу в субботу и воскресенье. В следующем году время будет побольше планирую к вам записаться.
Огромное спасибо! Очень полезный разбор.
В августе прошлого года начала с нуля тренировать кроль. Сейчас лучшее время на 1 км 24 мин. 25 сек. Плаванием никогда не занималась. Никак не могу сдвинуться с места в сторону более быстрого прохождения дистанции. В чем может быть проблема и на что обратить внимание? С физической формой у меня все хорошо. Занимаюсь сама, без тренера.
Обратите внимание на подготовку на суше, у нас есть полезные видео с упражнениями, которые подходят для тренировок на суше🚀
@@swim_rocket хорошо. Большое спасибо за рекомендации 👍🏻
@@user-mq2ch2fb5j кто-то должен посмотреть со стороны как вы плывёте и пошагово разобрать технику. Возьмите тренера хотя бы на несколько занятий, а лучше на месяц. Если нет возможности оплачивать персоналки - запишитесь в группу и вы точно спрогрессируете:) Я сам записался с сентября:)
@@fastsilence1087 спасибо за совет!) Тоже постепенно к этому прихожу.
Го вместе поплаваем, увижу ошибки при все расскажу. Бесплатно!)
Классный тренер! Да еще и красивая) а на счет сложностей у меня вроде отрицательная плавучесть, ноги тонут!
С этим можно работать, просто надо чуть больше времени🚀
Я недавно начал учиться плавать (4 месяца 2-3 раза в неделю) столкнулся с такой же проблемой: если расслабляю ноги, они начинают тонуть. Если активно ногами работаешь - они съедают кислород. Нашёл золотую середину - чуть работаю ногами для поддержания положения тела и основной акцент делаю на руки. Плыть стало легче, но пока для меня 400 м предельная дистанция. До конца не понимаю что не так: мышцы не устают, одышки нет, а голова в гипоксии - крутит, мутит, сбиваюсь со счёта... надо останавливаться и минуту две отдыхать... темп не быстрый 1'33" - 100 м, попытки плыть быстрее приводят к более быстрому утомлению... старость наверное :(
Спасибо за видосы, учусь плавать по ним.
А то, что Женя и Катя такие красивые как-то связано с тем, что они мастера по плаванию или просто совпадение?)
всегда пожалуйста)
Расскажите пожалуйста про технику плавания четырехударным кроллем, пожалуйста. Испытываю сложности с синхронизацией движений рук и ног. Когда исполняю упражнение "руки кроль, в ногах колабашка", плыть получается быстрее, чем в полной координации.
Бегу записываться в школу свим рокет!!!!
Ждем вас🚀 Записаться можно на нашем сайте www.swimrocket.ru
Уточните, пожалуйста, как втыкать руку в конце проноса: ребром ладони большим пальцем вниз или как угодно, хоть плашмя?
Пальцами, немного можно подкрутить ладонь в сторону мизинца🚀
@@swim_rocket Благодарю) И ещё такой момент: делаю гребок выпрямленной рукой, а по видео на вашем канале выходит, что нужно сгибать немного руку в локте под водой, когда отталкиваешь воду. Получается, толкать прямой рукой - ошибка? Или это допустимый вариант?
Сложнасть что при дыхании рука опоры проваливается. Незнаю как исправить
Высоко залипаешь голову. Голова задирается за глазами. Надо научиться взгляд в момент вдоха фиксировать на разделительных бусах. Тогда голова перестанет подниматься - а передняя пука перестаёт тонуть.
@@company3076 спасибо попробую 👍
Не торопитесь и поворачивайте голову в бок при входе, а не вперед🚀
Спасибо за ролик! Но как-то все бегло про подводную часть гребка, (мы ведь понимаем что это один из самых важных моментов) с дольками апельсина все понятно, можно подробней, положение тела и руки при каждом из действий подводной части гребка относительно оси вращения, почему у вас получается S-образный гребок и тд., понимаю что сейчас все учат прямо вдоль туловища, конец гребка у бедра ....... Можно ли подробно снять видео со стороны оси и с боку в воде каждый этап и пояснить ??? Спасибо.
Спасибо за комментарии, возьмем на заметку🚀
Ох, хороша Катя и грациозна!
Спасибо)
Молодец.подписалась.❤
спасибо:)
хотелось бы больше про дыхание
записывайтесь на наш онлайн-курс по дыханию)
swimrocket.online/dih
Когда заменили слово "удобно" на " комфортно"? Все поголовно, не зависимо в какой обоасти, нынче говорят " коифортно". Комфортно жить в городской квартире со всеми удобсьвами или летать в бизнесклпссе. Руки в кроле надо проносить максимально удобно.
Тренеры Роккет самые крутые!абсолютно все.но все равно мой любимый тренер Кислов.всем вам респект.
Спасибо🚀 Из какого города смотрите нас?
@@swim_rocket Воронеж))
Спасибо)
🚀🚀🚀
Здравствуйте. Как научиться правильно работать ногами?
Есть куча видео в ютьюбе на эту тему. Например "Coordinate Your CATCH and KICK"
Добрый день🚀 На канале есть ролик про работу ног в кроле🚀
Движение рук и ног как-то должны координироваться? Или они независимы друг от друга? И еще упражнение на скольжение пожалуйста покажите❤
записывайтесь на наш курс)
swimrocket.online/500
есть вопрос по работе ног в кроле, с какой интенсивностью двигать ногами, как двигать ногами при кроле
на нашем канале есть подробные видео про кроль)
Спасибо за Ваш труд! Скажите, пожалуйста, почему во многих роликах тренеры делают гребок руками с оттопыренными (расслабленными) пальцами? Разве ладонь не должна быть сомкнута воедино? Чем лучше грести: вилками или ложками? Или это неважно? И еще: как научиться правильно нырять в воду, чтоб очки не слетали на ноги? (если такие ролики уже есть, простите! Искал, не нашел)
Нет, чтобы площадь отталкивания от воды была выше)
Точнее даже не площадь отталкивания, ибо она одинакова что в сомкнутых, что в разомкнутых пальцах, а больше площадь трения, т.к. включаются боковые поверхности пальцев. Я когда это осознавать начал, понял, что не имеет смысла внизу прямой рукой грести, ибо площадь трения одинаковая, а из-за большого "плеча силы" только нагружаешь свои мышцы и суставы в плече больше, при равной скорости.
Слегка подкрутить корпус, в моём понимании это градусов 10-15, а на видео практически - 90) боюсь спросить, как будет не слегка😂 походу до положения на спине
Ребята, классный ролик! Но, мне как незрячему плавцу, в вашем объяснении, не понятен один момент: вот когда делается вкладывание руки в воду, то как должно ладонь в воду входить, под каким-то углом или прямая? какая часть ладони должна первой в воду входить? Или на этом моменте зацикливаться не стоит?
Сначала в воду входят пальцы, потом уже вся ладно, кисть и тд)
@@swim_rocket Понял, спасибо!
Можно ли пить кофе? Если плаваешь ?
Симпотная)!
🚀🚀🚀
А на скорость как лучше плыть
Через локоть или прямой рукой?
Спринт у меня на прямых. Там надо шпарить как мельница.
Как правило, спринт на прямых, длинные дистанции на высоком локте🚀
Спасибо за уроки. Вода заходит в ухо.И второе брассом паховые мышцы постоянно растягиваю
Вода выливается при повороте головы, а на брассе надо делать более качественную разминку на суше🚀
Главный вопрос, который мне не удается решить, в какой момент нужно делать смену рук. В какой момент следует топить вперед вытянутую руку?
супер!
спасибо)
Спасибо за видео! Меня постоянно крутит под водой когда делаю гребок с вдохом. После гребка на противоположную руку крутит меньше. Почему так происходит? Ещё гребок слабый и высоким локтем не получается проносить руку.
Потому что у нас тело у нас не симметрично, одна рука всегда сильнее другой🚀 Уделяйте чуть больше внимания "нерабочей" стороне
@@swim_rocket спасибо за совет! Попробую. А как тренировать силу гребка или какие упражнения делать для плавания?
Екатерина такие тренировки как ты объясняешь я окажусь на дне боссеена😂
Это почему?))
А отличаются методы обучения тем же кролем в плавании и водном поло??
Да, конечно🚀
@@swim_rocket спасибо...
В школе занимался водным поло, многие не выдерживали нагрузок, из бассейна не могли вылезти) но память осталась, плаваю вроде технично, особенно брассом
Никогда с тренером не занимался.
С полгода как распробовал кроль.
До этого было барахтанье больше и дыхалки не хватало больше, чем на 25 метров.
Наткнулся в одном ролике на совет не зацикливаться на ногах и использовать их только для поддержания равновесия. Сразу дыхания стало хватать на 150-200 метров.
Проблема осталась: не могу плыть медленнее, чтобы хватало сил на дольше.
И не понятно, как теперь подключать ноги.
Пробовал делать урары с акцентами "триолями" -- на один гребок рукой три удара ногой, более мощный удар синхронно с третьей фазой гребка.
Получается не стабильно. Насколько такой путь правильный?
Не работать ногами. Оставить их болтаться, как макароны) Ну, слегка подрабатывать, чтобы не тонули)
Можете пробовать такой путь, но важно следить, чтобы не было сильного перекоса на 1 сторону🚀
Первое упражнение просто отличное, когда не надо дышать, но если вы всё же дышите, то вам что то не договаривают).
Попробуйте одну руку держать всегда вытянутой, а другой грести. Для начала наденьте ласты. Дышите после окончания гребка
Можете попробовать данное упражнение в ластах🚀
@@swim_rocket На самом деле упражнение оказалось совсем не сложным, просто в ролике нет акцента на дыхание и мне показалось что будет тяжеловато.
Как самостоятельно оценить эффективность собственного гребка?
посчитать количество на 25м
Ну вот все по-разному говорят. У кого захват как большой мяч надо обхватить и толкаться рукой в конце, у вас гребок основной от захвата до толчка в конце... А что с ротацией? В какой момент подключать спину?
Подключаем спину на момент начала подводной части гребка🚀
Всё таки угол во второй стадии имеет значение, при более остром угле эффективности меньше в гребке
Апельсинов захотелось)
🚀🚀🚀
Как попасть на тренировку к Кате? В каком бассейне она проводит занятия?)
К Екатерине можно записаться на сайте www.swimrocket.ru 🚀 Группа в Бассейне Баумана
@@swim_rocket Спасибо! 👍
При развороте корпуса , голова разворачивается вверх , когда специально смотрю на 15 часов то захлёбываюсь . Из-за такого положения головы вверх , опорная рука проваливается, появляется эффект ныряния. Иногда левая рука которая не на вдохе обычно после плохо хватает воду будто вовсе прямая идёт . Корпус на вдох отлично вращается без вдоха в обе стороны не вращается . Когда не думаю плыву . То единственная проблема в захлёбывании будто не в карман вдыхаю не в тот момент . В какой момент руки надо вдыхать . Или я просто медленные из-за чего кармана не появляется вовсе
Карман появляется уже у пловца со сложившейся техникой и мощным гребком. Но и до достижения этого уровня можно плыть не захлебываясь. Освойте хороший гребок с высоким локтем и двухударный кроль, когда удар ногой (несильный) совпадает с началом гребка (одноименная рука находится согнутой на 90 градусов перпендикулярно линии голова-ноги, если смотреть сбоку). Тогда придет скорость (пока средняя) и рука не будет проваливаться, т.к. вы будете скользить и не нужно будет искать рукой точку опоры.
Обратите внимание, что при развороте корпуса голова тоже должна разворачиваться вбок🚀 Вы плаваете самостоятельно или с тренером?
@@swim_rocket сам
Подскажите пожалуйста а если ты уже ушёл под воду можно научится плавать там уже? 😂😂😂
Спустя 1.5 года занятий, начало болеть плечо. Плечо пловца, так называемое. Подскажите в чем может быть причина? Проплываю за тренировку 4х500 вольным, на высоком локте
С такой проблемой лучше всего обратиться к специалисту🚀
Не делаешь ротацию корпуса при проносе. Из за этого плечо выкручивается в неестественное положение. С минимальной ротацией можно плыть спринты - когда дубасишь чисто руками как мельница. Но это 50-100 метров. Никак не 4*500
Всё здорово 👍
Только дышать то когда?🤣
2 гребка и на 3-ий гребок вдох🚀
Хорошенькая... Апкльсинка💐
Осталось расстаться с баклашкой и взять в руки колобашку.
Супер)
С дыханием подводным у меня проблемы :))
Чувак, поверь на слово - с подводным дыханием у всех проблемы, если ты не рыба.
Вдох ртом над водой и выход носом под водой - и все получится🚀
@@company3076 😂😂😂
@@swim_rocket СПАСИБО☺
@@swim_rocket а если выдыхать через рот?
Ведущие должны быть в купальниках, чтобы нагляднее было)))
У меня проблема с ротацией корпуса.
Как дышать в одну или в разные стороны?
Лучше в разные🚀
Если плаваешь в бассейне то выбери наиболее удобную сторону. И пробуй дышать через цикл или через 2
Если в одну сторону будете дышать, со временем убьете свой плечевой сустав, это я вам как тренер со своего опыта говорю, даже любителям не рекомендую привыкать плавать через одно плечо, удачи)!
@@Sumrak-0007 А с чего ему убиваться то? Видел кучу тренеров абсолютно бестолковых. Поэтому и сам до сих пор без тренера. Толковые - готовят 15ти летних КМСов и им эти «клубы по интересам» не впились.
Ну пронос с высоким локтем реально экономичней
В каком бассейне снимали ? Ищу не глубокий бассейн для новичков
Буревестник🚀
Так передаёте чтоб очень легко понять.
Считаю, что упражнения на суше нужно показывать лёжа, например лёжа на лавке. Ну или когда дорисовываете ватерлинию поверните тренера =)
Спасибо, учтем🚀
Синхронизация ног с руками вообще страдает. Об этом можете рассказать?
На канале есть отдельный ролик на эту тему🚀
Упражнения 3:58
👍
На мой взгляд лучше учить со спины, затем бок и проработка дыхания без подложки
Без подложки - это как?)
Имел ввиду различную опору под руку)
@@swim_rocket много раз наблюдал когда учащиеся когда убирают опору то начинают очень сильно суетиться, поэтому на мой взгляд лучше обучить плыть на боку и на спине, затем менять сторону синхронно со сменой рук и тд, Я не профессиональный пловец, но возможно информация кому-то пригодится
Сколько гребков можно после вдоха?
если кролем, то от 2 и больше
👍👏🙏
Можно ли проносить руку не над водой, а в воде?
в кроле нет)
@@swim_rocket не нравится махать руками, выглядит как-то по-мужски)
техника важнее чем то, как это выглядит))
Катя снимите видео как вы плаваете?
Попросим Катю)
попросите со старта прыжок щучкай и поплывет пускай
проплывет
Почему нигде не говорят, что прямые руки это чисто спринтерская техника и достаточно травмоопасная. Высокий локоть - экономная техника, поэтому подходит на стаерскую дистанциию
Поворот головы для вдоха в сторону руки на стадии гребка? Это очень важно.не все понимают из видео
Обратите внимание на технику дыхания: вдох ртом над водой, выдох носом под водой, и вы сразу поймете основной принцип дыхания
При проносе руки вперед.надо заходить в воду ребром ладони.для уменьш.сопротивл..большой палец вниз.а во время гребка назад ладонью назад в вертик.плоскости для создания опорн.плоскости.
Так?
да)
снимите видео как Катя тренер прыгает с тумбы и плавает.
Попросим Катю)
жду пожалуйста попросите
👍👍👍
🚀🚀🚀
Ох уж этот кроль. На суше вроде все легко,руку согнула ,подтянула. А вот в воде как-то совсем не просто, то рука проваливается,то ротация не особо,то наоборот закручиваюсь )))
Все придет с опытом🚀 Вы плаваете самостоятельно или с тренером?
@@swim_rocket Я самоучка. Вот, по вашим видео в том числе учусь.
Это очень просто исправить. Отключи ноги колобашкой и думай только о руках. И делай все медленно с паузами.
@@company3076 спасибо! Так и делаю. Вернее,пытаюсь)