Высокий локоть против прямых рук. Пример профессионалов и любителей. Как же всё таки правильно?
Vložit
- čas přidán 24. 02. 2019
- Высокий локоть против прямых рук. Давайте сравним на примере профессионалов и любителей, как всё таки правильно плавать! Приятного просмотра!
►Никита Кислов ВКонтакте - n_kislov
►Никита Кислов в Инстаграм - / nkislov
► Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/alm7Dz
► Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург: is.gd/baMVmX
► Школа плавания Swimrocket Уфа: is.gd/zaS7z6
► Видео-курсы: is.gd/2qZlRU
Мы знаем, что вы все ждали этот ролик!
Вы все ждали ответ на самый популярный вопрос - как же правильно плавать? На высоких локтях или прямых руках.
Чтобы ответить вам в полной мере, мы подготовили для вас видео-примеры с заплывами профессиональных спортсменов, таких как Майкл Клим, Натан Эдриан и Владимир Морозов, а также пловцов-любителей.
Друзья, напишите в комментариях как плаваете вы?
✅ Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: is.gd/alm7Dz
Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы.
📞+7 (495) 131-07-32
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
►Инстаграм - / swim_rocket
►Фейсбук - / swimrocket
►ВКонтакте - swimrocket
►Детская школа плавания - clck.ru/GHPvH
► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту hello@swimrocket.ru c пометкой "ютуб"
Смотри другие наши видео:
🎥 Гребок в кроле. Техника выполнения. Как делать гребок в плавании - • Как делать гребок в кр...
🎥 5 частых ошибок в плавании кролем - • 5 частых ошибок в плав...
🎥 10 фишек в плавании кролем, которые повысят твой уровень на 100% - • 10 фишек в плавании кр...
🎥 Дыхание в кроле + УПРАЖНЕНИЯ. Как правильно дышать при плавании - • Дыхание в кроле ТЕХНИК...
🎥 Не делай эти ошибки в брассе! Плавание брассом пошагово - • Не делай эти ошибки в ...
🎥 Растяжка верхней части за 6 минут в день для пловцов и триатлетов - • Сухое плавание. Растяж...
#школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов - Sport
Друзья, а как плаваете вы?
Нормально,я новичок
На прямых)
топориком)))
Нормально на я плыву 200 кролем только за 3:02
@@alisalauatov6941 Плаваете на длинных руках?
Могу сказать только по собственному опыту, что, посмотрев пару десятков видео на этом канале и перейдя на технику длинных рук, я реально стал кайфовать от кролля, чего раньше не было. Спасибо, Никита!
Блин, с пары-тройки видосов улучшил технику в разы. Спасибо вам ребята, пусть вся наша нация будет спортивной.
Спасибо!
Есть такое понятие: " манера" .Вот разная у них манера и всё тут! 58 лет назад ,меня тренировал,тогда еще очень молодой тренер , (это позже уже, заслуженый тренер советского союза) Он говорил нам,что рука после гребка,должна отдохнуть и набраться сил,для следующего гребка!!! А какая у вас ,лично, будет форма этой расслабленой руки....это не очень-то и важно. К стати: сейчас плаваю брассом, километр ровно за 20 мин,как и тогда,более полувека назад!!
Никита, а у вас на эмблеме в ракете изображён пловец с локтем. Надо бы изменить на прямую руку...
Ахахаха, коммент года)
Вот же прикольно! Всю жизнь плаваю двумя руками разно - левая прямая, правая с локтем, потому что дышу строго направо и удобнее в развороте согнутой рукой махать. Сегодня узнала, что это не противоречит канонам, и так делают даже профи :) Ура!
Примеры не совсем корректны..На дистанции в 50 метров, да еще на скорость - там конечно не имеет значения высокий локоть, там просто как мельница молотят спортсмены и не тратят время на преломление рук в локте, а на длинных дистанциях - пока рука болтается расслабленной плетью в воздухе (от локтя) - она отдыхает, кисть делает меньшую траекторию в воздухе, и кровь не нужно сердцу гнать так высоко.. так можно плыть очень долго совершенно не уставая.. сама с удовольствием плаваю с высоким локтем - по 2,5 км за 50 минут, а мне уже 51 почти
@@kuli4eg кролем у меня вообще взрослого разряда не было (2ой брассом) и это совсем не быстрая скорость, плыву расслабленно, почти на одной технике (силенок нэту).. на скорость я еще не пробовала .)
Частично вы правы. Люди плавают на той технике, которая комфортна!
51 год, это пример для многих! Спасибо, что делитесь вашим опытом и знаниями!
Полностью согласен, более того профи с высоким локтем гораздо больше, например: Попов, Торп, Фелпс. Такая техника гораздо сложнее, особенно в заплывах на короткие дистанции, но позволяет экономить силы и расходовать их исключительно на гребок.
@@kuli4eg, не обязательно. При наличии здоровья, нормальной физической формы, можно достичь такого уровня. Желательно, плавать ежедневно. По сути спора, поддерживаю "высокий локоть", хотя самоучка, и далеко не сразу, получалось, но с моими длинными руками, махать, на прямых, ещё хуже.
В спортивной школе 3 года оттачивал высокий локоть вместе с моим тренером. Она давала очень дельные советы и каждую тренировку корректировала мою технику. Сейчас плаваю и с высоким локтем и с прямыми руками. Когда как удобнее. Высокий локоть технически сложнее, но при проносе мои руки частично расслабляются и отдыхают, чего не наблюдаю при прямых руках, поэтому с высоким локтем плаваю на дальние дистанции. Руки почти никогда не забиваются. А когда нужен короткий скоростной бросок плаваю с прямыми руками но во многом за счёт силы. А вообще мой тренер говорила что надо стараться плавать так как удобнее, но не в ущерб эффективности. У нас в группе были как те кто плавал с прямыми руками, так и те кто плавал с высоким логтем.
Да, все верно. Каждый пловец плавает так как ему комфортнее! Вот еще один интересный ролик про захват czcams.com/video/HNdqanAyEng/video.html
Да, вы так правы,на прямых руках за счет силы, плавцы перекачены и конечно длинные дистанции они не потянут.
Никита, большое спасибо за видео! Для начинающих только длинная рука, кучу видео пересмотрел и не получалось, после просмотра этого видео гребок стал легче и эффективнее, меньше сбиваешься. Теперь смотрю видео уроки только Swim Rocket!
Никита красавчик умница год смотрю уроки стал плавать намного лучше и дольше спасибо!!!
Клим стал плавать на прямых руках, потому что у него был короткий гребок, это было решение Турецкого - об этом рассказывал Александр Попов в одном из своих видео. За Эдриана и Морозова не в курсе. Я думаю что, пронос на прямых руках проще освоить, а "поймать" расслабление в проносе - на высоком локте. Оба варианта имеют право на жизнь, иначе одного из них уже не существовало бы. Главное - это их правильное выполнение. Прямые руки все - таки ближе к спринту. Лично я ЗА высокий локоть) Спасибо за видос
Спасибо за ваше мнение! Турецкий - супер мировой!
На последнем чемпионате России Морозов выиграл 50 метровку с прямой рукой, а в интервью после заплыва отметил участника в заплыве финала B, так же плывшего на прямых руках.
На спринте видела спортсменов,которые с этими прямыми руками ,еле разворачиваются. Та или иная техника дается из физических данных спортсмена.
Крутые видео! Снимайте больше, очень интересно смотреть
Супер выпуск! Спасибо.
Красава, ещё одним сложным вопросом меньше. Мне удобнее плавать на длинных руках, но зачем-то пытался делать высокий локоть
Буду теперь плавать как удобно, никаких высоких локтей, спасибо!
Четко!! Пошёл смотреть про подводную часть.
Никита, спасибо большое, очень полезное видео!
Освоил длинные руки, выглядит со стороны не очень, зато плыву, как торпеда! Спасибо, Никита! До твоих видео кролем долго блыть не мог, в основном плавал брассом. Освоил технику, теперь кролем могу грести хоть бесконечно, даже если руки устают я их просто плечами перебрасываю, как мокрые полотенца, так они отдыхают)) плаваю в море. С удовольствием посетил бы твои курсы, будь я в Москве!
Спасибо, приятно )
Все зависит от дистанции: спринтеры плывут с прямыми руками 50, 100 м. Стаеры плывут с высоким локтем 200,400, 800 и 1500 м.
Да, на практике так и есть, результативно: Спринтеры на короткие дистанции 50 и 100м плывут с прямыми руками, а Стаеры делают заплывы на длинные дистанции 1500м, 2000м и более метров с высоким локтем
@@user-qt3ty7zn9j по моему все наоборот)
Отличное видео, очень познавательно!
стараемся для вас!
Пожалуй первый материал в нашем Ютубе на эту тему, а то и в интернете. Одно время увлекся этой темой. Как любитель выступаю в многоборье (плавание, бег, 100м,3000м, метание гранаты, стрельба). Это что то вроде ваших ГТО, только у нас это ещё и соревнования и отборы район, область и т.д. (я из Казахстана). Плавал с высоким локтем как учат пожалуй все. Даже вроде как и Попов плавал с согнутым локтем везде на видео показывает эту технику. Как замечтался выплыть из 30сек. 50 метров (личный рекорд 34сек) перелопатил кучу интернета, включая англоязычного. Впервые заметил,пожалуй,самый яроковыраженный пловец прямыми руками это спринтер Бруно Фрастус (бразилия). Учился на его повторах соревнований. Спасибо за видео. Только начал плавать этой техникой но уже понял плыву быстрее, но верно очень энергозатратно, я ещё и подводой гребу почти прямой рукой (здесь об этом не сказано, но это тоже работает). Летом проверю на стартах.
Спасибо! Посмотрите еще ролик про захват гребка czcams.com/video/HNdqanAyEng/video.html
Никита, отличная, упорядоченная речь!
Никита, спасибо за интересную тему!
Спасибо! Что было наиболее интересным?
мораль сей басни такова:
каждый др...чит как хочет
Большое спасибо!
Самая приятная мотивация 👌
Кросс. Четко объясняет. Лайк
Спасибо! Очень приятно! А вы видели ролик про захват гребка? czcams.com/video/HNdqanAyEng/video.html
Начала плавать с длинной рукой и нужно заметить, что намного легче и руки меньше забиваются. Спасибо за ваши видео!
Однозначно) За сколько вы проплываете километр?
Да не хочу позориться🙈 сегодня 3 проплыла за 55 минут((((
@@nd9966 Очень норм скорость для любителя! Ждем вас на Гонки Ракет www.swimrocket.ru/gonki
это лучший канал на русскоязычном ютубе о плавании , буквально 3-4 ролика и я поплыл кролем ... с нуля! СПАСИБО ! P.S. до этого пробовал учиться брасом, брас так и не понравился , не научился, не могу слажено движения руками и ногами делать и вообще не понимаю как ногами :) :) :) да видео Никиты смотрел , но буду еще по много раз пересматривать.
Спасибо за поддержку! Что больше всего понравилось в этом ролике?
Круто😌👍🏻
Для хорошего высокого локтя нужна очень хорошая растяжка. Когда в детстве занимался - мне это легко было, а сейчас заметил что слишком напрягать приходится руку для правильного высокго локтя, периодически дергает мышцы как струну. Перешел на прямые руки - намного приятней, правда немного болтало по сторонам в начале, но поработал неделю с лопатками и упражнения на гребок - стало лучше, скольжение приятней. В том же бассейне подростки сдюшор занимаются, тренер у них олимпиец, серьезный мужик и они плавают и с прямой рукой и с высоким локтем. Я спросил - он ответил что сначала учит всех плавать с высоким локтем, но у кого упорно не идет тех переводит на прямые руки, ущерба для скорости нет. Он рассказывал что когда они к Олимпиаде в США готовились, там тренера вообще по другому технику ставят - как лучше получается у человека - то и оттачивают.
Для себя сделал вывод - нужно по месяцу и так и так поплавать и выбрать что лучше подходит именно вам.
Главная идея, что нужно плавать так, как максимально комфортно)
Кстати вот тут есть урок по расстяжке верхней части тела czcams.com/video/woqT-FzLMls/video.html будет полезным! Обязательно сделайте!
Крутое видео !
Атас. Всегда думал, что правильно плавать на высоком локте. Но сейчас понял, что можно легко на прямых руках....спасибо 🙏
Все гениальное просто. А с чего вы решили, что на высоком локте это правильно?
SwimRocket - школа плавания все так говорят🤷♀️ но помоему это говорят не профессионалы.... спасибо ещё раз вам за видео...
Мне легче плавать было как-то само собой на высоком локте. Познакомившись с Никитой виртуально через Ютуб, узнал о длинных руках. Теперь плаваю так)) Мне кажется, нагрузка больше на мышцы именно на длинных, но и плыть легче... А вот под водой ТОЛЬКО 8-ка!!!! Пробовал сгибать локоть под водой- ваще никак((( не удобно, сбиваюсь с ритма, путаюсь, вращаюсь дико, торможу. Лично я ходу в бассейн, чтоб калории сжечь. Поэтому чем энергозатратнее, тем лучше для меня
после твоих видосов я плаваю на длинных руках и мне так комфортно,а про высокий локоть я обращал внимания в басике
Класс!
Спасибо! Попробую и так и так. Сравню...
Приветствую, вас 🖐️👃 Огромное спасибо за информацию 👍🏻
пожалуйста!
Спасибо за видео
Всё, переходим на прямые руки, правда нужно понять как это сделать. Учился плавать в деревне с пацанами и думал, что голова должна быть над водой, и руки согнутые в локтях (а я то думал, почему у меня плечи устают) - как же я жестоко ошибался :), теперь нужно учиться правильно плавать. Спасибо за полезные видеоролики!!!
Мне 51 год.Тренерский стаж 23 года.Плаваньем занимаюсь с детства,как дополнение к основному виду спорта - Боевому САМБО.В Советской школе плаванья нам ставили высокий локоть.Меня всё устраивает,по другому плавать не удобно.Данная техника удобна и применима к отработке механики ударов в воде,так совпадает с движением руки при ударе.Для меня то что нужно.Каждый выбирает то что ему подходит.Изучает основы,базовую технику и трансформирует её под своё тело.Кому как удобно.Это необходимо для правильного гармоничного развития.Сначала база,классика - затем эксперимент,поиск нового в себе и для себя.Этому учу своих ребят.С уважением.
Я плаваю на длиной руке.а тренер говорил что неправильно) спасибо Ник) покажу ей видео)
У меня плечелопаточный переартрит, и почти год назад я начал ходить в бассейн. Сейчас чувствую себя намного лучше благодаря плаванию, выполнил свой норматив -50 м за 49с по ГТО на отлично.))) Мне 46.
Покажите теперь мировых стаеров на дистанции 1500м и их прямые руки😉
Alexey Saprykin посмотри как плавала Джанет Эванс)
@@romavasilev712 есть понимание понятия "не благодаря,а вопреки". Единичные случаи не стоит рассматривать,там может нюансов много быть(анатомические особенности,травма давняя) Многим любителям(я такой же)проще плыть с прямыми руками из-за отсутствия растяжки. На начальных этапах как писали ребята это не плохо,что бы меньше кардинационных заморочек было,но при увеличении дистанции и темпа на технику классическую не получится задвигать😊
Alexey Saprykin не каких травм у неё не было) просто это двух-ударный кроль, а когда делаешь гребок от бедра удобнее более прямой рукой работать да и частота гребков намного выше что опять же способствует более прямой руке ..
Alexey Saprykin так смысл видео не в том, что прямые руки лучше высокого локтя. Никита и говорит, что локоть это хорошо, но и на прямых руках люди хорошо плавают. Да и новичкам легче освоить
@@antonpronin23 не буду с вами спорить,но мне ближе пример привести контактных педалей и топталок. В контактах новичкам тяжело,а если не ввставлен шип правильно,то вообще мука мученическая,но дают контакты преимущества больше(аналогия кривая,но полагаю понятная)
Обожаю Морозова , я тоже спринтер в кроле
Спасибо!
У стиля кроль много нюансов. Здесь учитывается все: плавучесть, работа ног, росто- весовые показатели, наличие гидрокостюма.
Гидрокостюм уравнивает всех по плавучести на открытой воде, здесь намного легче плыть с прямыми руками рослым спортсменам, умение делать эффективный захлест голени облегчает гребок, захват воды, гребок с опорой на воду и дальнейшее всплытие для навигации сугубо личное.
Никита , долго плавал с высоким локтем в проносе и гребке , с длинным скольжением .... но не догребал в конечной фазе гребка. После просмотра ваших материалов и личной переписки ( с Вами ) поробовал прямые руки и ... Все стало на свои места. Сейчас плаваю "как Лиза" левая полностью прямая , а правая чуть с локтем. Думал ошибка , концентрировался на правой ... А теперь буду просто плыть и кайфовать , осозновая что это просто физиологическая особенность. СПАСИБО )))!!!
Такую отмазку теперь может использовать любой новичок по поводу и без, оправдывая свои косяки - "думал это ошибка, а это просто физиологическая особенность". Думаю, зря Никита показал эту возможность отмазок.
Я не МС , но плавал в СДЮШОРе с 6 лет. И это далеко не отмазка . Я лучше в 2 раза меньше проплыву , а на технике полностью сконцентрируюсь.
И рука у меня только правая совсем чуток идет с "локтем" 2-3 раза из 10 гребков.
)))))))) Жжете)))
Никита , просто задели ребенка за живое ))) . 35 лет.
Высокий локоть лучше для больших дистанций,можно даже 200,прямые руки,просто молотишь,чуть-чуть другое🤘♥️
Я учавствую в триатлонах. На масстартах, когда вокруг очень много народу, всегда плыву с высоким логтем. Так меньше шансов зашибить соседей и самому стукнуться. Когда толпа разряжается - плыву как комфортнее. Чаще с длинными руками.
Может быть. Но и в том и в том случае, никто не застрахован врезаться в друг друга на старте)))
Так со старта нужно прямыми руками вырубать конкурентов) Вы же на соревнованиях!
Я сам тренер по плаванию и не стану оспаривать твою технику прямой руки, но читал книгу американского тренера "полное погружение", так вот там противоположное мнение, он учит подключать мышцы спины, плеча и работать от высокого логтя, с элементами скольжения. на Ютубе есть примеры такого плавания, и как мне кажется его способ менее затратный, сам поплавал, попробовал мне понравилось. И ещё по поводу прямых рук у спортсменов, мне кажется это не самое уместное сравнение. Потому что, они профи, на высоких скоростях можно летать и с прямыми руками, делая акцент на мощный гребок. А девушка на видео ( та что первая) впринципе не правильно работает, и не корректно их сравнивать, одна моложе и с хорошей техниеой, другая старше и с неправильной. Как говорил мой тренер, нехер воздух месить)
Тоже самое подумала. Первая -дилетант самоучка, вторая техничнее. С высоким локтем можно так же грациозно двигаться.
А при чем тут возраст и техника?))))
Обе начинали плавать с тренером) Просто у многих людей не правильное понятие ввысокого локтя)
veseliy27
, щас вам ответят что ТИ фигня и Терри Лафлин никто)))))) Вы все правильно прочитали и делаете.
Лайк за Алену :)
40 лет назад тренера учили плавать на высоком локте.и это была классика.так же как при брассе ранее вся голова не погружалась под воду.все течет все меняется. только у спортсменов все на автомате уже с детства с -5 лет
После Ваших видео, Никита, тоже стал использовать прямые руки... Дальше их закидывать... Не знаю совпало ли, но кажется, что скольжение улучшилось... Наконец-то начал плавать не 2-4 бассейна по 25м, а проплывать 40 бассейнов (1км), правда еще очень плохо плыву, в среднем 25 минут, но разворот делаю на ногах, так как маятник пока не освоил -( Прямые руки для меня более естественны. Спасибо за Ваши видео...
1 км без остановки - хороший результат! Спасибо, приятно!
Интересные факты про длинные руки. Я думал, то с прямыми руками проносы делают только спринтеры, чтобы добавить еще большей инерции телу. Как в мультике, где домовенок Кузя раскрутил ведро в руке и закинул себя вверх таким образом)
50 лет. В детстве занимался подводным скоростным. Чистовиком никогда не был. Полгода назад начал снова ходить в бассейн, но уже с осмыслением того, как плавать правильно. На прямых руках никогда не плавал. Пробывал, но устает сильно плечо. Высокий локоть немного зажимает технику и начинаю вилять. На устранение этого начинаю отвлекаться, что сбивает общий процесс. Для себя выбрал нечто среднее. После завершающей стадии гребка, не разворачивая ладонь, выношу руку в пронос, немного сгибая в локте и закладываю ее в воду. Получается вроде и локоть почти в вмт и заброс руки идет вперед со скольжением. Стараюсь больше плыть двухударным. Вот как то так. Спасибо за видео
Спасибо за обратную связь!
Не знаю как лучше. Но чисто по физике : плывя на высоком локте после проноса опускаешь руку в воду и проталкиваешь в перед, то есть против "шерсти". Тем самым тормозя продвижение в перед . На прямых руках этого нет. И для чемпионов,которые ловят доли секунд это актуально
СУПЕР
Плавал на высоком локте, чувствую, что не догребаю, перешёл на длинные руки, всё норм, скольжение улучшилось и так легче.
Из за высокого локтя рано вытаскивали руку?
@@swim_rocket Ага и всё время приходилось за этим следить.
Это называется упростить себе жизнь, не более того. Аналогия-если я не умею выдыхать под воду, значит буду плавать с поднятой головой, ведь так проще. Оптимально-освоить оба вида проноса.
Длинные руки хороши в спринте. На стаерских дистанциях - исключительно высокий локоть.
Подвижность суставов диктует индивидуальную технику. Но траектория высокого локтя короче, а значит быстрее, и значит эффективнее.
Я тренируюсь на профессиональном уровне и я считаю,что лучше плыть на прямых руках с высоким локтем)
Да, 😀😀😀прямые руки рулят!!! Меня все пытаются убедить, что я не правильно плаваю на прямых руках (длинных руках). Тем не менее плаваю я быстрее многих. Хорошее видео, буду им оперировать в спорах.
Главное плавать, так как комфортно))))
и сколько вы плывете в таком режиме? Метров 300 дай бог? 2 километра проплывете в таком ритме? Просто если вы не профик, тогда ЗАЧЕМ так плавать?)))
@@mtbkbr зачем так категорично утверждать!? Я КМС по плаванию в юности. А сейчас таким стилем я проплывал 3,8 км в триатлоне и 5,5 км на кубке чемпионов.
@@andycherhov6715 ну так вы сами и ответили в своем ответе мне - авы занимались профессионально, оттуда и прямые руки
@@andycherhov6715 по вашему скорость показатель плавания? А как же марафонцы? Они плывут как спринтеры? В первом вашем ответе вам, кандидата в кмс, пытаются убедить как плавать правильно? Вы серьезно?
Попробую, спасибо
Жду ответа, как получилось или нет)))
@@swim_rocket пытаюсь улучшить эффективность гребка - на 25 метровый бассейн 20 гребков, все перепробовал - и упражнения на баланс, и за техникой захвата, подтягивания, отталкивания слежу, но из 20 никак не могу выйти. Попробую пронос изменить - может, поможет скольжение добавить...
@@ipraktiker возможно проблема в ногах, как у меня ) Попробуй доску между ног зажать и проплыть, не работая ногами. Не забывай тянуть носки. Если как ракета полетишь, то дальше надо побеждать ноги.
@@user-rm8ru1bf7s заказал из Китая колобашку, чтобы проверить, но что-то долго идёт, спасибо за совет с доской - такой инвентарь есть, попробую
Ребята, странно сравнивать любителей и профессионалов. Тем более странно сравнивать короткие и длинные дистанции. Да, на короткие дистанции профики плавают на прямых руках, но на длинные дистанции они плавают на высоком локте. Посмотрите, например, заплыв на 1500 метров на ОИ в Лондоне, где чувак мировой рекорд установил. Он что на прямых плыл? Поэтому не парьте людей.
Евгений, суть ролика о том, что человек должен плавать так как ему комфортно)
Никита привёл пример где парень проплыл 61 км на прямых руках. Чем вам не пример? И да, действительно Никита не призывает плавать на прямых руках, он сказал не зацикливайтесь только на высоком локте. Многие раскрываются именно на прямых!
Никита, И все-таки согнутый локоть предпочтительнее. Ведь плавание это циклический вид спорта, т.е. должна быть фаза усилия и фаза расслабления, т.е. отдыха. Если что-то постоянно в работе и не отдыхает, то насколько хватит такого спортсмена? Когда рука под водою, то она по-любому в работе, т.к. делает захват, подтягивание и отталкивание. И если она будет прямой проноситься, то она по прежнему будет в работе, т.к. держать себя прямой это все-таки нужно задействовать мышы. Когда же мы сгибаем локоть, то работает плечо. А вот предплечьи и кисть могут расслабиться и немнго отдохнуть.
Проблема согнутого локтя в том, что очень многие люди не понимают, не ощущают и не знают как расслабить руку во время проноса. Буквально недавно пошел к новому тренеру, он подготовил несколько пловцов на открытой воде на дистанции за несколько десятков километров, одна из его учениц вообще Ла-Манш переплыла. Так вот первым что он заметил во время моего первого плавания с ним это как раз то, что у меня рука зажата во время проноса. Делал с ним упражнение. Я поднял руку вверх. Он держал ее сверху и говорит "расслабь" и отпускал. Так вот вот первое время рука падала постепенно, не спеша, а все потому что я думал, что расслаблял, а на деле по прежнему были задействованы мышцы. И вот в какой-то момент моя рука после очередного его отпускания моей руки просто рухнула и ударилась об воду. Это и есть расслабление :)
Вот во время проноса кисть и предплечье должны быть максимально расслаблены. Они так отдохнуть смогут. Ведь во время гребка и кисть и предплечье совершают достаточно значимую работу.
Недавно смотрел как плывут Юра Сарамутин и Виктор Мельников и они плывут не совсем на прямых руках. Они все равно дают своим рукам отдых. Даже у Вити смотришь и думаешь прямые, а когда замедляешь и смотришь видео на медленной, то видишь, что не совсем прямые. А ведь Юра и Виктор это "иконы" у нас в России
Вы большой молодец! Лучшая техника - та, техника, которая комфортна именно вам!
2022 год чемпионат мира. С высоким локтем плавают единицы. Единственная дистанция, где много "пряморуких" это 50м в/с
Красавчик! Согласна на все 💯!🙌 приходят на тренировку любители «с локтями человека-паука» и так сложно доказать им,что это НЕ круто..)🙄😁
🚀 🚀 🚀
Классное видео! Синяки под глазами из-за переутомления (((
Среди любителей, конечно, "высокий локоть" = крючочки))), особенно, если нет качественной подводной части гребка, а если ещё добавить отсутствие внутренней ротации в локте и зрелище печальное. Действительно шикарный "высокий локоть" у Попова.
Есть один простой метод. Берём условную дистанцию, например 2 км и проплываем ее каждой из техник. Замеряем время и выбираем лучшую для вас технику.
Видно, что Никита топит за прямые руки, возможно, потому что ему так удобнее. Однако классическим проносом с высоким локтем плавает большинство спортсменов (в т.ч. чемпионов - Попов, Торп, Фелпс). Но много конечно может зависеть еще от антропометрии.
Высокий локоть мне удобнее сейчас. Плечи больные.. делаю так, как мне легче плыть)
Я на прямых руках , удобно и не устаёшь , плывешь и плывешь , а с высоким локтем оченнь тяжело выточить мастерство .
2:08
Оаоаоа Морозов из моего города и поселка
Слишком много внимания уделяют надводной части, не беря во внимание, что эта часть не продвигает вперед) Как сказал мне когда-то мой тренер: неважно как ты проносишь руку, лишь бы тебе было комфортно, но то, что ты делаешь под водой, делай нормально, иначе получишь по голове)
Никита, как ты относишьяся к проносу рук в кроле таким образом, что одна рука доганяет другую (как в эстафете), твоя ученица Алена так плывет, но это вроде бы не совсем правильно (нужно быстрее начинать гребки другой рукой). Мне вот так тоже удобнее, устаю меньше. Спасибо.
Вот тоже с тренером постоянно вопрос всплывает о локте)
Я занимаюсь плаванием с детства. Мне 15 и я плыву правой рукой на локте, а левой на прямой руке
Суупер!
Хожу в бассейн 3 месяц и занимаюсь самостоятельно,хочу летом попробовать половинку триатлона,в бассейн хожу 3 в неделю. Смотрю твое видео и вношу изменения в технику, очень помогает! Спасибо! Делал заплыв на 1км в бассейне за 24 мин. Раньше ни когда не плавал. У тебя на одном из видео есть тест гибкости,и в нем ты вращаешь резину за спиной и исходя из длины хвата рук за резину,это показатель твоей гибкости (от хорошо до плохо) моя длина с которой я могу свободно закинуть руки назад = 70см. Это я все к чему, до этого я не парился с длинным руками плавать или с высоким локтем. Решил попробовать как показал на видео ты, с длинным руками, у меня пошла западать скорость и сильная усталость в пришла, возник вопрос: продолжать ломать старую технику и учиться плавать на прямых руках или оставить высокий локоть и продолжить как мне комфортнее?! Кстати, у тебя самые крутые видео уроки, максимум информации,за минимум времени
Не надо ничего ломать. Плавайте так как вам комфортнее)
@@swim_rocket спасибо! Я очень вырос в плавании на твоих видео, самое главное для меня видео где ты показывал что на надо гладить кошку,а надо проталкивать мяч))) каждый раз вспоминаю когда плыву) это полезно когда есть ассоциации!
Плавал раньше на высоких локтях. Увидел это видео, стал пробовать переучиваться на длинные руки. Стали болеть плечи. Уставать стал сильнее при плавании. Стоит ли дальше переучиваться или лучше уже плавать как удобно - на высоком локте?
Начинаюшим и лобротным любителям однозначно лучше поавать через длинные руки. Банально меньше технических заморочек
Да, технические заморочки, это то что гибит технику на начальном этапе)
надо правильно учить локоть и не будет заморочек, изучайте технику Тотал Иммершин, в россии ее практически не преподают, а очень ЗРЯ. Марафонцы плавают именно по ней и они больше подходит любителям плавания.
Я учусь плавать с высоким локтём просто потому что это красиво
У каждого своя техника
Абсолютно верно!
Люди обсуждают высокие и длинные руки, я такой просто гребу изо всех сил.
Дело в координации. Не все танцоры в плавание. Если сравнивать с обычным шагом ведь не у всех походка одинаковая.
Надо сначала если ты большую дистанцию плывёшь то сна чала прямую руку чтобы разогнаться а потом чтобы экономить силы
Прямая рука позволяет запасти дополнительную энергию (Jω²/2)
из-за увеличения в два раза момента инерции(J) по сравнению с согнутой рукой. Эта энергия реализуется при входе руки в воду.
ω--угловая скорость вращения руки.
Спасибо! Прям физика)))
Ну рука в плоскости не вращается, слава богу - это раз.
Не вдвое больший момент инерции, как минимум потому, что масса руки не сконцентрирована в точке - два
Это спекуляция чистой воды, ибо этому вашему J omega^2/2 сперва придется поработать в поле силы тяжести - что есть дело непродуктивное
Мне кажется на локте надо научиться плавать хотя бы для того, чтобы понять, как удобнее. Мне тоже правой удобнее высокий локоть, а левой длинную руку (я любитель). И лично для меня это идеальный баланс скорости и экономии энергии. Но не разучи я высокий локоть, я бы не нашла этого баланса.
Я занимаюсь плаванием, я плаваю как Лиза, у меня одна рука прямая, а другая на высоком локте, мне тоже так удобнее 😅
Очень полезное видео. Я затормозился на попытках высокого локтя, как только перешел на прямые руки, сразу 10 секунд на 100 на дистанцию в милю слетело. Я начал плавать в 39, в таком возрасте плавать на высоком локте практически нереально. Неудобно, теряешь балланс. сбиваешь дыхание и т.д. Я постоянно вижу возрастных спортсменов. пытающихся копировать элитных плавцов на высоком локте, в результате они выбрасывают кисть впереди локтя, топят ноги, теряют балланс и проч, и думают, что они "правильно" плывут. Я считаю, что это вообще самая частая ошибка спортсменов, которые начинают плавать в зрелом возрасте. Не нужно копировать элитных пловцов. Мой 10-ти летний сын плывет 100 ярдов за 59 секунд с высоким локтем, но я никогда не буду плыть так, как он.
Ну, тут главное как удобное плыть на локте, либо на длинных руках
Когда плаваешь час без передыху большие дистанции на прямых руках руки значительно сильнее забиваются, чем на высоком локте
Да, есть такое) А вам как больше нравится?
идеальная техника та, с которой ты движешься быстрее чем с другими, с прямыми руками много брызг и как бы бьешь воду, а с локтем как бы протыкаешь воду и под водой выпрямляешь перед собой для скольжения, вроде как техника на дальние дистанции
Никита сделай видео как плавать спринт 50м кролем...очень надо))) Как дышать в спринте на данной дистанции?
Постараемся, спасибо!
Смотря от дистанции
Плыть на прямых руках намного проще, меньше забиваются плечи. Спасибо, больше не буду мучаться)
На здоровье! Попробуйте так и так. И поймите как вам комфортнее.
Аркадий, всё индивидуально и зависит от антропометрии. Я, самоучка. Но поплыл с высоким локтем, махать моими, очень длинными руками, ещё сложнее.
А ещё вопрос как сохранить примул руку при высокой скорости ?) хочет укоротить размах , чтоб побыстрее )
не вытаскивать рано из воды)
Спасибо, только музыка мешает.
Подскажите,пжл, можно ли с помощью плав.доски и др.приспособлений исправить технику плавания.Покажите,пжл, упражнения
У нас на канале есть видео с упражнениями различными)
начинал с "высокого локтя", тренер переключил на прямые руки . Ошибки при локте : рука часто входит за голову, а не параллельно плечу , проваливание на вдохе после гребка
Да, ошибки у каждого свои)))) У меня тоже переодически появляются ошиибки)))
Что, простите значит, "рука не параллельна плечу"? Плече - часть руки, для руки в свою очередь доступно плоское сгибание предплечья, что-то в руке непараллельно плечу не может быть по определению.
Что бы не было провала попробуйте сделать вдох и только после опускания головы выносить руку , и скорость теряется меньше и провала не будет
У меня плечо совсем не тянется - не могу плавать с прямыми руками, когда проношу прямую руку приходится сильно корпус крутить и ногами корректировать баланс. А вот с высоким локтем ничего этого не нужно делать и поэтому для меня плавание с высоким локтем более плавно и энергоэффективно.
Никита с уважением отношусь ко всем тренерам сам работаю в СШ мы купили слоты чтобы участвовать в рекорде России а заплыв не состоялся нам деньги вернут? Или поплывем?
Добрый день. Плывем www.swimrocket.ru/record