كيف تتخلص من الخجل والخوف الاجتماعي
Vložit
- čas přidán 13. 01. 2020
- الخطوات العملية للتخلص من الخجل والرهاب الاجتماعي من خلال طريقتين هما : 1- التحكم بالفكرة من خلال العقل الباطن 2- تمرين النفس الذي يساعد على تخفيف هرمون الادرينالين بجسم الانسان
يظهر الخوف والخجل عند مواجهة الجمهور بسبب افراز هرمون الادرينالين بجسم الانسان ، ويتم افراز الهرمون نتيجة الافكار ، فعندما تبدأ تفكر بالخجل والخوف وتوحي الى نفسك بأنك تخاف وتخجل من مواجهة الناس والتحدث معهم يتم برمجة العقل الباطن على ذلك. وعندما تواجه الناس يبدأ العقل الباطن بوحي بوجود خجل وخوف ونتيجة ذلك يتم فرز هرمون الادرينالين الذي يسبب الخجل والخوف وتظهر الاعراض على جسم الانسان من خلال سرعان في دقات القلب، نشفان في الريق، الرجفة، التعرق، احمرار الوجه ..........
العلاج يتم من خلال طريقتين:
1- برمجة العقل الباطن من خلال ان تكلم نفسك وتوحي لنفسك بالرسائل الايجابية مثل أن تقوم انا واثق من نفسي انا ما بخجل من التحدث امام الناس ... وتكرار هذه العبارات الايجابية عدة أيام حتى يتم استبدالها بالعبارات السلبية السابقة. ثق بنفسك وانطلق الى النجاح ... حان الوقت لكي نثق بأنفسنا ....
2- تمرين النفس، خذ نفس عميق من الانف واحبس النفس 10 ثوان تقريبا ثم اخرج النفس من الفم ببطء
عندما تبدأ بمواجهة الجمهور فان الخجل والخوف سيكون قد انتهى بشكل كبير جدا نتيجة تمرين برمجة العقل الباطن واذا شعرت بقليل من الخوف او الخجل خذ النفس العميق مرة أو مرتين والذي سيكون كفيلا بتصريف هرمون الادرينالين والشعور بالراحة التامة.
أتشرف بوجدكم ومتابعتكم لي على منصات التواصل الاجتماعي :
فيسبوك
dr.husni.alm...
انستجرام
dr.husni.al...
تويتر
/ drhus7
في تمرين التنفس يفضل أن يتم الحصول على الشهيق من الانف و اخراج الزفير من الفم مع كتم النفس لمدة 7 ثوان تقريبا
يارب ارح قلب كل من يعاني من الرهاب الاجتماعي او الخوف او الخجل
الخجل بين عارضتين (خاف الله وستحي منه عندما تكون في الخلوة خاصة ) المقابل (يبدل الله خوفك شجاعة وخجلك حياء )(والسلام عليكم
تدوي لايكات ياشحات
ماشاء.الله.عليك.الله.يحفظك.يادكت ور.انا.عندي.خوف.وخجل.مرة.مرة.كوي.كيف.اتخلص.منه..خوف.من.الناس
جميل
كلامك جواهر .....الله يجزيك الخير
ليه تسوء الظن فيه هاه الشخص قال جمله مفيده وراح الله يوفقه ويهديك بس @@flmgwon3091
تعلم معنا طريقتين للتخلص من الخجل والخوف والرهاب الاجتماعي
شكرا أستاذنا
❤❤❤
دكتور مممكن تراسلني خاص بسبب الخجل
انا لا استطيع التكلم مع الناس اخجل منهم ولا استطيع النضر في وجههم ماذا أفعل
شكرا لك الفيديو كتيير مفيد 👌
ربي اشرح لي صدري ويسر، لي امري،وحلل عقده من لساني يفقهوا قولي يارب،العالمين،
اميييييين اميييييين اميييييين اميييييين
اعاني من الوسواس القهري ادعو لي بالشفاء عل الله يستجيب دعوة غريب مستجابه
Allah yachfik dahora inchallah aktrey lestigfar wa lahawla wala kowata ila beallah reyada wa machey fey sabah la tansey sorat bakara inchallah fey akrab wakt takoney bger😍😘🥰
الله يشفيك يا غالي
لا تفعل ما يأمرك به الوسواس
إذا جاءتك فكرة الوسواس تجاهلها بالتفكير في بفكرة أخرى ولا تقوم بأوامر الوسواس وسوف تشفى بإذن الله
كان عندي وسواس قهري و انتصرت عليه بهذه الطريقة
تمرين النفس ،،،،، اخذ النفس العميق من الانف وحبس النفس بالرئتين لمدة 10 ثوان تقريبا ثم اخراج النفس من الفم ببطء
متى نطبقه ؟ عند الناس أو في البيت ؟
طيب انا أخجل طيب اروح عند طيب نفسي بيروح الخجل
لكن انت قلت نخرج النفس من الأنف مو من الفم
@@mbarekalayoubi8556 ههههههه الظاهر نسه
@@user-ef6vi1gy8o في البيت طبقه،،، وأيضاً لاتنسى الرسائل الايجابية،، واذا كنت بين الناس وخجلت خذ نفس عميق بحيث لا يلاحظه الناس مرة مرتين وبعدها سوف تشعر بتحسن وتصريف الارديالين
شكرا جزيلا دكتور/ الخجل والخوف سببه في الطفولة التعرض لاب جاهل وقاس ومدمر للنفسية / وثانيا البيئة الاجتماعية .
كثرة الإستغفار ستجعل نفسك قوي وتشعر بالخجل والخوف من الله
مَن مرّ صُدفۃً فليُصلِّ علىٰ النبيٰ ﷺ==
سلام عليكم انا عندي خجل وخوف ادعولي دعوة الغريب مستجابة ونتم لي عندو خجل وخوف ربي يشفيه
ربنا يثبتك على الحق ويبعدك من شر الفتن وترك المعاصي
احسن اشي انه الواحد ما يهتم لانتقادات الناس وهيك بخف الخجل انا مجربها وخصوصا انه في ناس كثير سلبيين
😢💔
والله انك صادق سبحان الله
الخجل مرتبط بضعف الشخصية خصوصا بين الأهل لما يعاملوك كانك ماكنة
انا اعاني من الخجل فوق ١٣ سنة حياتي جحيم انا الان عندي طفل خايفه يكبر ويشوف امه كذا ويسير زيي 💔💔 والله صرت ادعي ع نفسي بالموت حياتي واقفه ،،، الله يمر من هنا يدعي لي ومو لازم يكتب ياررررب اشفيني واشف كل مريض
اللي *
الله يشفيك ويشفي جميع مرضى المسلمين
صلي ودعي لنفسك علاجك قربك من الله لن إذا أراد الله لك خير سهل امورك له
توكلي على الله وسلمي امورك لله وربنا يحل مشكلتلك ❤
فرق كبير بين الخجل والحياء
الخجل شي مذموم ضعف شخصية وخوف وعدم ثقة
والحياء شي محمود /هو كرامة وعزة نفس ومراعاة لمشاعر الآخرين
اذا استحيت وخفت من الله حقيقة!
سوف يهابك كل من يراك 💚
انا ارتاح لكلامك احسن من الدكاترة الي اروحله ميتفهمون الوضع مجرد اسمو دكتور نفساني لكن انتة كلامك ايريح الأعصاب ويعالج المشاكل النفسية الله يرضى عليك يارب
مفتاح المعجزات : " لاحول ولا قوة الا بالله " 🖤
جزاك الله خيرا يادكتور
والله تعبنا من هذا الرهاب
ولكن كلامك جميل جدا وان شاء الله نبداء مشوار حياة جديده مليئة بالثقة
اعاني من الخجل الزائد والرهبة الاجتماعية ادعولي بالشفاء 💔🙏 دعوة غريب مستجابة
انشالله مشي حالك؟🙏
من سنة انت كاتبة الكومنت وانا اليوم شفتها حبيت اطمن اذا مشي حالك
جزاك الله الف خير يادكتور والله كسبت فيه أجر انت تكلمت عن موضوعي بتمام ووضعت يدك على الألم بضبط / محبك أحمد من السعوديه
انا عن تجربة بداية حديثي في اي لقاء مع الجمهور أو عن موضوع ذات أهمية قبل بدايتي في الموضوع اقول بسم الله والصلاة والسلام على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا وبعدها أبدأ وهذه تقلل من التوتر بشكل كبير
الممارسه لها دور " تعود تلقي مخاضرات هذا بحد ذاته يعطيك ثقافه وثقه بنفس
الاستحمام بالماء البارد سيساعدكم كثيرا وعن تجربة
يقولﷺ:
“من أصبح منكم آمناً في سربه، معافى في جسده، عنده قوت يومه، فكأنما حيزت له الدنيا ” ..
اللهم احفظ علينا وطننا وقيادتنا وأهلنا ومقدساتنا، وأدم علينا جميعاً نعمة الصحة والأمن والأمان والاستقرار .
الكلام سهل للشخص اللي ماجرب هالشيء ، لك سنين تعاني منه وانحرمت من مليون فرصه ممكن تغير حياتك وحياة اولادك وهذا يقولك قول لنفسك انا قوي وتنفس وخلاص بيروح منك
جرب يا أخي لأن الأمر يتعلق بمرض عنده علاقة بالعرق السمبتاوي الذي يوجد بالرئة وهو الذي يسبب الاحمرار بسبب الخجل وربما لمالا تمارين التنفس تساعد على التخفيف من الحال والله المعين
نعم
بصراحه اني شخص جنت اعاني من هالشي وفعلا كلام التنميه والثقه بالنفس وغيرها من هالامور ما تنفع ...
لانه هالمرض روحي سببه الشيطان الحل هو بالاستعاذه بالله السميع العليم من الشيطان الرجيم والاستعانه بالله عز وجل في كل الامور ...
بالاضافه للتسبيح والتوكل ع الله عز وجل ❤❤❤
الله يعطيك العافيه دكتور مجرد سماعك بيريح الاعصاب
جزاك الله خيرا وكتر من أمتالك وجعلها الله في ميزان حسناتك يارب 🤲
هاذا درس مره مهم . شكرآ دكتور ادور عليه من زمان
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور جزاك الله خيرا على هذا الموضوع المفيد احيانا الإنسان يتكلم مع مجموعة من الأصدقاء بطلاقة ولكن عندما يكون شخص جديد وسط الأصدقاء يصبح الامر صعب
اسلوب رائع ومختصر ومفيد جدا وبدون مقدمات روعة
جزاك الله خير 🌹❤️
الله يعطيك عافيه 😘😘
يعطيك العافية يادكتور حفظك الله محبيك من اليمن كلام جميل جدا
الله يسعدك يادكتور انا درسة عنده سراحه من افضل المعلمين الله يجزاه خير
السلام عليكم يادكتور , شكرا جزيلا على هذه الكلامات الطيبة التي تريح النفس , انا اول مرة اشاهد فيديواتك انها جد رائعة .........شكرا
رائع جدا يا دكتور جزاك الله خير
تستحق مليون مشترك
الله يسعدك دكتور الحلول جدا مفيدة واؤمن جدا بالحديث مع العقل الباطني وانعكاسه.
يعطيك العافيه دكتور شرح اكثر من رائع انا صراحة مش خجول يعني احيانا قليل جدا بس حبيت اقوي شخصيتي اكثر ❣
يا سلاااااام عليك يا دكتور....كلام زي الفل وأفكار عملية جدا جدا....جزاك الله خيرا...........
شكرا دكتور على هذه النصائح الرائعة
بارك الله فيك دكتورنا وجزاك الله خير
السلام عليكم دكتورنا العزيز جزاك الله الف خير على كل هذه المحاضرات القيمه ونتمنا المزيز من المحاضرات . حسين من العراق
بارك الله فيك والله يجزيك الخير وان شاءالله رح جربا
والله تستاهل مليون مشترك تحياتي الك خوكم من العراق🇮🇶
مختصر ومفيد دائما وابدا شكرا دكتور بتستاهل مليون لايك
جزاك الله خير
شرررح ممتااااااااااز
بارك الله فيك😙
مفيد جدا
بارك الله فيك دكتور
يعطيك العافية عندي سؤال ياريت تفيدني عندي طفل عمره ٥ سنوات كثير بيخجل وحتى بالبيت بس يخجل او ننبهو عغلط بسرعه بيحمر وجهو وعندو خوف كثير ياريت تقدر تفيدني شلون اتعامل معو
Dr. Husni Almistarihi هل في حبوب منع افراز هرومون الادرينالين اذا في ياليت تفيدنا
كلام مبسط مختصر مفيد
اشكرك دكتور يامبدع
بارك اللّٰه تعالىٰ فيك دكتور وجزاك ﷲ تعالىٰ خيراً 🌹
شكرا جزيلا دكتور نصائح جد مفيدة تحياتي لك
*شكــرا لك يا دكتور والله افدتني مـــره* 😭
الله يخليك ويبارك فيك يا أحلى دكتور في الدنيا.
احسنت دكتور جزاك الله خيرا 🌹🌹🌹
احسنت كلام كتير راحه للنفس جزاك الله خيرا
صح لسانك دكتور💜
جزاك الله خير الجزاء
ربنا يحفظك ويزيدك من فضله
يشهد الله اني احبك في الله
الله ايوفقك ويسر امرك ويرحم والديك ويحقق لك جميع امنياتك والله يرفع مستواك وجعلك سعيد دايم
بصراحة اسلوب راااائع ومحاضرة مفيدة جدا
الله يعطيك العافية يارب شكرا كثثيييير الله يسعدك
١٠٠ اجاب لهذا الكلام الدقيق الطيب
ببيض الله وجهك دكتور 💕
من اول محاضره واني احس هالفديو غير بيه اشياء كثيره ورح اشتغل ع هالشي عملياً ومن هاللحظه اقلك شكراً دكتور كلامك اعطاني قوه وثقه بلنفس وطاقه ايجابيه فمابالك اذا طبقته عملياً 🙏🏼💙 عظيم هالدكتور
شنو صار هل فادك الفيديو🙂
متابعك من المغرب جزاك الله خيرا حقا انت إنسان مثقف بزاف كنفتخر بيك 👍❤
فيديو رائع ومفيد بارك الله فيك
شكرا لك اخي الكريم على هذا الموضوع المفيد حفضك الله
انا الخجل دمرني ودمر حياتي كلها ومابقدر اتكلم ولا شيء حاسة اني ماعندي ولا قيمة في هاد الدنيا بس محطوطة فيها 😢😢 ولسات الخجل بيأثر عليا ومابدو يتركني 😭😢😢ضغوط نفسية من كل الجهات 😢😢💔💔
هالشي من عمل الشيطان .. اتعوذي بالله السميع العليم من الشيطان الرجيم واستعيني بالله عز وجل ربنا يحل مشكلتج ❤
شكرآ يا دكتور على كلامك المفيد والجميل
شكرا دكتور ......مفيد جدا
التنفس الصحيح من الانف واخراج الهواءومن الفم
شكرا يا اخي على نصائحك الجميله الله يجزيك بالخير
ربنا يبارك لك ويزيدك من نعيم الله
الله يعطيك العافية والله كلامك بيريح
الله يجزاك خير يارب❤️
رائع جدا بارك الله فيك دكتور
بارك الله فيك د. عجبني كلامك واسلوبك استمر وافدنا
بارك الله فيكم
ثقافتك عاليه جدا🙏🙏🙏🙏
شكرا دكتور اتمنا لك المزيد من النجاح دوام الصيحه العافيه وانا من متتبعيك ومعجبه كتير بي فيديوهتيك الله اليعافيك شكرا كتير
شرح سهل وجميل لموضوع الخجل فجزاك الله خيرا.بس لدي طلب اذا كان ممكن.وهو لو تعمل جلسة او تمرين حقيفي بينك وبين احد الخاضعين لجلسة من جلساتك للعلاج.
الخاضعين للعلاج لا يرغبون بنشر الجلسة
تفائلو خيرا تجدوه الحمد لله علي نعمه الاسلام
الله ينور عليك دنيتك وآخرتك يادكتور
شكرا لك يا دكتور أسأل الله العافية لي ولك
بارك الله فيك ساجربها وانشاء الله ستنجح معي
الله يعطيك العافيه يادكتور 🌹
كيف يمكننا التخلص من الخجل الزائد من الناس ؟؟ شاركونا بالتعلقيات
حفظك اللّٰه دكتور على النصائح ان حياتي كلها خوف وخجل بديت اتحسن الحمد لله خاصة نصائحك اطبقها حرفيا اخوك من الجزائر
ليس هناك حل فعلا فشلنا في كل التجارب بسبب هذا الشيئ
دكتور هل نأخذ النفس من الأنف أم من الفم لان اخذه من الفم لا يملأ البطن جيدا
دكتور بالنسبة للجمل الي منرددها للعقل الباطن قرأت ان قول انا لست خجول انا لا اعاني من رهاب اجتماعي سيعطي آثار سلبية فعقلك الباطن لا يفرق يرى الكلمة ويعكسها وهل صحيح أيضا ان قول هذه العبارات التوكيدية قد يجعلك ترسل بشكل لا واعي رسالة بأنك ليست لديك القناعة بنفسك
شكرا
شكرا بارك الله فيك
والله اني عمري 40 سنة مااواجة الناس خجل عندي مو طبيعي بس اجلس مجتمع من الناس يصيبني عرق شديد اخوان ادعولي
برك الله فيك استاذ جزاك الله كل خير
شكرا دكتور كلامك يريح القلب
الله يوفقك انت انسان مميز
السلام عليكم أخي محمد من فضلك إشترك في قناتي أطرح مواضيع عن التنمية البشربة وتطوير الذات 😍❤ وسأكون ممتنة لك 🥰
بارك الله في علمكم
جزام الله خير يا دكتور كلامك كله صح
احبك في الله
بارك الله فيك دكتور ،،،
أنا بخجل وبخاف من كل شيء كلمك صحيح بارك الله فيك
رااائع جدا يا ناس صلوا على سيدنا محمد
بارك الله بك وحفظك دكتور
نشكر جهودك . استاذنا الغالي
جزاك الله خير الجزاء
كلام جداجميل شكرا
اعجبتني طريقة القاك للموضوع بدون مقدمات مملة شكرا لك
الله يجزيك الخير وربي يسعدك