تخلص من الرهاب الاجتماعي في أربع خطوات ( طبقًا للعلاج المعرفي السلوكي CBT)
Vložit
- čas přidán 12. 01. 2021
- تخلص من الرهاب الاجتماعي في أربع خطوات ( طبقًا للعلاج المعرفي السلوكي CBT)
في هذا الفيديو ستعرف أيضًا علي أسباب الرهاب الاجتماعي ومصدر الحالة الشعورية التي تنتابك لمجرد تخيل أنك ستدخل في مجتمع ما وتقابل أشخاص مجهولين.
طرق العلاج المقترحة طبقًا للعلاج المعرفي السلوكي وكذلك العلاج بالتنويم الايحائي
Hypnotherapy.
*****************************************
✅للحجز والاستفسار عن جلسات الاستشارة الفردية (أون لاين) يمكن إرسال رسالة واتس أب علي الرقم التالي:
wa.link/s0czcd
تابعوني علي الانستجرام✅
/ nancy_semeda
تابعوني علي الفيس بوك✅
/ reflect.with.nancy
كتابي الجديد هل أنت غبي عاطفيًا متاح الان بالاسواق ويمكنكم طلبه أون لاين من المواقع الاتية
jamalon.com
mokabook.com
darmolhimon.com
✅لحجز والاستفسار عن جلسات الاستشارة الفردية (أون لاين) يمكن إرسال رسالة واتس أب علي الرقم التالي:
wa.link/s0czcd
✅ تابعوني علي الانستجرام
instagram.com/nancy_semeda
✅ تابعوني علي الفيس بوك
facebook.com/nancy.semeda.psychologist/
✅كتابي الجديد هل أنت غبي عاطفيًا متاح الان بالاسواق ويمكنكم طلبه أون لاين من المواقع
jamalon.com
mokabook.com
darmolhimon.com
شكرًا دكتورة نانسي كلاما وطلة.. بارك الله فيك أنت جميلة 😘
ملاحظة: نقول التلعثم la dysarthrie !
ممكن حضرتك تتكلمي عن الثبات الانفعالي والاتزان
ممكن رقم الوتس الدكتورا
هو الرهب الاجتماعي هو الكسوف وله الكسوف عند البنت حاجه والرهب الاجتماعي حاجه غيرها
دكتورةنانسي معلومه :
انا استفدت من كل المحاظرة ماعدا التعلثم خطأ لغوي هو
تلعثم وليس تعلثم والله اعلم
ابواحمدمن الكويت 🌸🌺
افضل علاج قبل الكلام مع اي شخص تقول دعاء سيدنا موسى "ربي اشرح لي صدري ويسر لي أمري واحلل العقده من لساني يفقه قولي"
Ignorance is bliss
المواجهة
@@motarrabeaaa8015 مش فاهمه قصد حضرتك؟
@@nouramohamed3853 واجهي المشكلة او الموقف الذي تخافين منه وادخلي فيه تصرفي واتركي الخوف جانبا
للتصحيح..
واحلل عقدة من لساني
عندما تكون خايف من مشوار أو مقابله كرر في قلبك الله أكبر كبيرا الله أكبر كبيرا يتلاشى الخوف بأذن الله والتوتر
هناك يا استاذة من يصاب بثقل في عينيه ورعشة و في كامل الجسم عند التكلم مع أي شخص حتى في العمل وهناك حالة أخرى تفضل الوقوف عن الجلوس لو جلست تغلبها اعراض غريبة
بإذن الله وليس بأذن المعنى يختلف كثيرا
h
v
انا عانيت من الرهاب وكنت لا استطيع ان انظر الي الآخرين وغير واثقه في نفسي مع العلم اني كنت اجتماعيه ومحبوبه والتلوين الله فتره طويله كان بالنسبالي الموت أهون والله الهمني بالاستغفار والذكر والدعاء وهو كان الدواء لي وبقيت كويسه الحمد لله
الحمدلله عالسلامه .انا صرلي 30سنه اعاني رهاب اجتماعي
@@user-ol7zi8vs1q عليك باللجوء إلى الله والاستغفار وربي يشفيك
@@user-rl2kl5yf9r تسلمي اسماء انتي من وين
@@user-ol7zi8vs1q 😭😭😭 يعنى مفيش امل
زيى
الرهاب الاجتماعي اهم اسبابه هو تعامل الاهل او الاسره مع بعض اذا كانت الاسره قويه ومتماسكه راح تلاحظون ابنائهم وبناتهم اقوياء وجريئين اما اذا كانت الاسره مشتته وقلوبهم مو ع بعض وكل واحد يكسر في مجاديف الاخر راح تلاحظونهم انهم مهزوزين وماعندهم ثقه بانفسهم لانهم طالعين من اسره هشه غير متماسكه اسره ضعيفه صدقوني الاسره هي الاساس
صحيح مية في المية الأسرة هي خط الدعم الأول والي مستحيل استبدالهم
@@rez6818سامحهم لأجل نفسك لأن حضورهم بحياتك لهدف منه حتى يقويك
أحسنت
تحليل مية ميه
كلام صحيح و انا المثال ادعولي بالشفاء من فضلكم
افضل حل للتغلب على الرهاب الاجتماعي هو قراءة سورة البقرة كل يوم بصوت مسموع والمحافظة على اذكار الصباح والمساء وأذكار النوم ........................................................
صدقت
💯👌
والله إختى الطفولة تؤثر كثيرا بمعنى من يعيش ظروفا قاسية يفقد فيها الامان العائلي والروحي يكبر على الخوف
صح
كلام مضبوط
كل شيء ولهُ حل
الكلام مزبوط هو يؤتر لكن عدم اللوم للعائلة والمحيط والجلوس بدون البحث وعدم بدل الجهل للتغيير لازم اتباع الخطوات التي ذكرت الدكتورة وتبديل افكار سلبية بافكار ايجابية واعادة برمجة العقل الباطيني
صحيح طفولتي كانت كلها تنمر وخوف وتشتت عائلي🥺
كان بالنسبالى مشكلة. بعد كدا بقيت اقنع نفسي ان مفيش حد كامل ولا حد مركز معاك ف بقي يقل مع الوقت
الان كيف حالتك
المرض هذا سيء تبقى وحيد منعزل ماتخرج تشوف الأحداث العالم وضياع فرص كثير بسبب هذا الخوف اللهم الشفاء للجميع
اللهم آمين🤲🏻
هذا ابتلاء من الله عزوجل مافي حاجة او رزق او فرصة تروحلة كله قضاء وقدر من الله ليمحص به الصادق والكاذب المؤمن الصادق يتوكل على الله ويسلم ويفوض اموره اليه وياخذ باسباب الشفاء ليعود لطبيعته ولحياته و ينقض على الفرص والارزاق اللي كتبهالو رب العالمين
اللهم امين يارب العالمين
سأبدأ الآن
و سأعود الى هنا عندما يزول الرهاب
و اخبر الجميع سأفعل هذا بسرعة و بلا تأخر.
هل راح؟ تخلصت منه؟
ايش صار معاك طمنا
ايش صار معك؟
تخلصت؟
@@user-ux7xl2mc8q
شو كانت طريقتك اخي
شكرا لك من القلب ...وايضا اضافه الى ماذكرتي ان الشخص يقرا الاذكار (الا بذكر الله تطمئن القلوب )
انا بديت اعملها الذكر بيشتت افكاري وتمركزي حول نفسي وحول التفكير في كلام الناس فيا
ربي اشرح لي صدري ويسر لي أمري واحلل عقدة من لساني يفقه قولي
بجد ربنا يبارك فيكي كلامك مريح اووي وبيدي قوة وشجاعة اوووووي كل فيديو بتقدميه ليه قيمه اووي♥️♥️♥️
قل في ذاتك الناس لا يهتمون بما افعل
الناس سينسون اي شئ فعلته ايا كان وحاول مواجهة الناس مرارا و تكرارا و سنشفى كلينا
والله افضل علاج شفته قراه القران بصوت عالي من اول تجربه حسيت بتحسن
أجمل حاجه في شرح حضرتك ، أنك بتقدمي حلول للمشاكل ..الله يبارك لك
افتح تليفونك وشغل كاميرات الفيديو وتكلم في اي موضوع وتخيل ان مليون شخص بيتبعوك واتفرج علي نفسك بعد متخلص حتشوف نفسك قوي لا تهزم وكرر هذا العمل مرة وعشرين ثقتك في نفسك حتزيد احترامك لنفسك حيزيد سيزول الرهاب الاجتماعي لانك واجهت اكبر عدو والمسبب الرءيسي وهوا نفسك
هل جربته يعني تنفع الإرهاب الاجتماعي
@@user-sd5zu6mx4u ايه هذي من استراتيجيات التغلب. على الخوف. وبنفس الوقت راح تعرف مشاكلك بالكلام وتحلها وانت تشوف نفسك وتحلل طريقه كلامك وتعالج اخطائك وحركاتك
@@miss3058 يعني اصور نفسي مقطع فيديو شنو الموضوع ال احجي بي ربي يحفظك فهمني
@@alaaal-obaidi6478 احكي عن اي شي احكي موقف شفته مثلا
@@Manal.23 يعني اصور مقطع فيديو اتكلم عن موضوع او شي صار عندي
يا حبيبتي يا نانسي، انسانة راقية بمعنى الكلمة. ربنا يكملك و يجملك بالحجاب الكامل، قولوا امين😍
ءامين ،اللهم جملها بالحجاب وأتمم عليها نعمك،انسانة صادقة وتنشر الخير أصلح الله بها
احسنتي يامبدعة ومتالقة بااختيارك المواضع الهادفة يااستاذة نانسي 😘🌹🌹🌹
اعظم دكتورة والله ششرح و اسلوب وكله ♥️
يقول الله تعالى في القرآن الكريم. وننزل من القرآن ما هو شفاء ورحمة للمؤمنين
انا في انتظار الفديو بحبك جدا بالتوفيق ان شاء الله يا احلي دكتورة نانسي👑
بحبك
وكمان الرهاب يمكن له علاقة بالروتين لانو لما تغير المكان او الدوله بينقص بس بيزداد لما تتعامل وتشوف نفس الاشخاص ونفس الاماكن ونفس الشوارع بشكل يومي
الله يفتح عليكي
انا يدوب غيرت مكاني ونومي لمدة ٣ أيام بس ، نفسيتي ارتاحت جدا
ولما رجعت بيتي الأساسي تاني تعبت من جديد ..
و انا اتمنى ان أهاجر لأشفى ✨
@@samitfofo تعالي نهاجر على أي مكان ...
كلامك منطقي 🙂
لا اتفق معاك انا غيرت مكاني والحال زادت اضعاف مضاعفه بالله عليكم ادعولي
جزاك الله خيراً وجعله في ميزان حسناتك يارب 😍
اللهم فرج على كل شخص لا يعلم حاله سوى أنت
ياارحم الراحمين
الف شكر لحضرتك على كل حاجه بتقدميها بجد فعلا استاذه
شكرا لك حيل اتمنى لك حياة سعيدة الله يسعدك💗💗
شكرا على الإبداع المستمر وجزاك الله خير 🥀👍
انا مش عارف اعيش حياتي نهائي
اللهم اشفي كل مريض يتألم
الف شكر دكتورة نانسي استفدنا من حضرتك كثيرا واناوشخصيا بدأت بتغيير الكثير من الحاجات السلبية في شخصيتي بفضلك متتبعة مغربية مقيمة بايطاليا
اختي معك اخيك مغربي من الولايات المتحدة الامريكية كيف اعراضك اختي ؟
حبيت الاختصار المليء بالمعلومات👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽
من افضل من تكلم فى الموضوع ده شكرا يادكتورة
ان شالله ح اطبق الخطوات الي ذكرتيها شكرا لك 💕
بجد بنستفاد منك جدا وبتوصلي الكلام بطريقه سهله ومش معقده ربنا يكرمك🙏❤️
تسلمين دكتوره نانسي وربي انا كنت محتاج فديو مثل هذا
دكتورة و نفتخر بيها
جداً ممتازة الدكتورة
شرحها ممتاز الله يجزاها خير ويوفقها
والله يجعل من فكر بالدعايات في اليوتيوب بالرهاب الاجتماعي
حضرتك شخصيه جميلة جدا وانا اتعلمت منك كتير شكراً ليكى بجد ❤️❤️
هدا يدل على الانسانيه و طيبة القلب وحسن النيه فلاحظ هذه الأعراض تأتي عندما نجتمع من من يحبهم قلبنا فقط ولا تحدث مع الغرباء
ياحبيبي هذا مرض نفسي
شبك قال طيبة
انا تلميذ جامعة اعاني حاليا من هذه المشكلة و اكن انشاء الله انا في الطريق الصحيح الي التخلص من هذه المشكلة و سأحاول و ساظل احاول الي الذهاب الي الاماكن الممتلئة بالناس حتي اصبح واثق جدا من نفسي
بدور من زمان على فيديو كويس عن الموضوع ده احسن حد يتكلم عن الرهاب جزتكي الله خير
شكرا دكتورة بتشكرك اوي الله يجعل كل هاد في ميزان حسناتككك
انتي جميله وشيك وراقيه ووشك بشوش وبحب اسمعك كلامك مفيد جدا وصوتك هادي ما شاء الله عليكي
احسن شيء يسبب الهدوء والطمانينة (( بدلا من التنويم الإيحائي)) هو ذكر الله ( ألا بذكر الله تطمئن القلوب)
كلام فارغ يا بطل ، اقرأ القران مليون مرة و النتيجة زيرو عتكون
ليش تحدشو لقران في كل شغلة
@@nour7261 لان الحقيقة ان القرآن فعلا اكتر شيء يطمئن القلوب
@@user-vv9sy3si2l وهل انت مصاب بالرهاب ؟
شكرا الك دكتوره نانسي .. انا شخصيا استفدت كثير منك .. شكرا على جهودك الرائعه🌹💖
شكرا جزيلاً استاذة جداً استفدت منك الله يزيدك علم وحكمة 🤍
كم أنتِ مُبدعة ياسيدتي ، لكِ جزيل الشكر وفقكِ الله لما فيه خير الناس والمجتمع .
👌😍 ربنا يكرمك بجد انتي ثروة انا اخيرا وجدت الحل لمشكله حياتي
من اسباب تاخر النصر الذنوب والمعاصي كالموسيقى والتبرج وسائر المعاصي فلنتب إلى الله ولنترك المحرمات لعل الله ينصرنا وسينصرنا بإذنه قال الله تعالى (يأيها الذين ءامنوا إن تنصروا الله ينصركم ويثبت أقدامكم) وقال الله تعالى (إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم)
شكرا لك 🙏 سوف أطبق الخطوات باذن الله 💗💗
هل صليت على سيدنا محمد اليوم؟
عليه الصلاة والسلام
صلوا على الحبيب ❤️
احبببببككك احببك شكرا لانك فهمتيني وشكرا على الحلول ورغم ان هذي اول مره اشوفك فيها
جزاكي الله خيرا استفدت كتير ان شالله اطبقهم
مرررره شكرا على الفيديو🤍
الله يبارك بعمرك يادكتورة وجزاك الله الف خير
أحسنتي دكتوره شخصتي المرض والعلاج بطريقة ممتازه وواقعي... ربنا يبارك لك...
جزاكي الله خيرا
رائعة كالعادة
الطفوله مرحله مهمه جدا تحدد قوة شخصية فرد من أفراد المجتمع والمراهقه فتره مرهقه تحتاج الكثير من الرعايه والتحمل بالنسبه للفرد اللذي يريد تربية أبنائه بالنسبه لي الحمدلله لا اعاني من الرهاب الاجتماعي لكن حبيت اطور نفسي اكثر لانه من المستحيل المثاليه بالنهايه أود أن اقول الابناء تدفع ثمن ذنوب الاباء من تراكمات نفسيه يحتاج لها الوقت والعزيمه والحزم للتغيير
تعلمت ان يجب ان اتغلب على الرهاب الإجتماعي بطرق متعددة ومنها :
1- انني لا اتخيل ان الناس ينظرون الي نظرات تدل على ان ملابسي لا تعجبهم او مظهري لا يعجبهم ، بل اتخيل ان ملابسي جميلة.
2- ان انظر الى اي شيء في المناسبه واقول انه جميل ودوقهم رائع، لكي انسى الخوف والخجل الذي بداخلي،
3- ان آخذ نفس عميق لكي احس بارتياح في داخلي.
اسباب يعاني منها الناس في الرهاب الإجتماعي ومنها:
1- الخوف
2- التعرق
3- الخجل
4- احمرار الوجه
5- جعل الناس يحسون بأنك تشعر بالخوف
6- التصرف بحركات غريبة
7- التلعثم بالكلام/ النسيان
دكتورة لخصت الي استفدته من المقطع🤍
وبإذن الله باتغلب على الخوف وانا اقوى منه💪🏻♥️
واذا شفتي تعليقي علقي عشان اتشجع🌹
بإذن الله يوماً ما سنتغلب عليه 🤍💪🏻
تستحقي التقدير فعلا كلام واقع
جزاك الله خيرا ❤️❤️
موضوع رائع جدا وممتاز نشكرك دايما لبس روح الامل والتفائل في نفوسنا 🥰🥰🥰
المقدمة والوصف كانت رائعة واكثر انتي اكثر شخص قدر يتكلم عن الرهاب الاجتماعي ويوصف الحالة بدقة متناهية
ي دكتوره كيف اقدر اتواصل معاك
يا دكتورة مش عارفة كيف اشكرككككك بجد بجد 🙏🙏الله يوفقكككك وانشاء الله السعادة
هل جربته شنو نتائج
جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك يارب
شكراً لك على الكلام اللي صدق انا مريت فيه وان شاء الله اني باتغلب على الخوف والمسمى بالرهاب الإجتماااعي شاكره لك👏💓
تغلبتي عليه؟
والله رائعة يادكتورة
ربي يزيد عمرك يا خالة احبك كثيرا شكر شكر 😍😍
شكرا ليكي كنت محتاجه اسمعك من زمان
الحلول: .....التغلب على الخوف التنفس بطريقة صح بين ٦ و ٧ مرات التمرين عليه بالبيت.
تخيل الموقف قبل الخروج للموقف بأسبوع.
تقبل انني لست كاملا.... التخيل يختلف عن الواقع... لا تركز على نفسك وركز على ما حولك...
ايه الجمال ده! برافو برافو
افرض موقف طارئ اتخيل ازاي
@@mayarhefzy4792
هههههههه موقف طارئ واحد يمسح كل التمارين😂
وضحلي كيف يعني ما اركز علا نفسي 🥺
انا كنت صغير كنت أروح المدرسة كانو كل الطابور يناضرون فيه والمدرسين كانو يشوفونه صح اتعالج من الاكتئاب
اللهم انفع الناس بعلمك
أنا اشتركت في القناة على طول.. فينك يا شيخة من زمان. واصلي
افضل فيديو عن الرهاب الاجتماعي صراحة شكرا دكتورة❤❤
انا والله كنت اجتماعي جدا والحمدالله بديت اتعالج ب القرب من الله
أتشرف بمتابعتك يا غالية. الله يحفظك ويحميكي من كل شر ويعلي مراتبك. ويوفقلك أولادك. الجزائر
الف الف شكر
جزاكم الله خير الجزاء
شكرا جدا على الفيديو القمر دة حسيت إن فيه حد حاسس بينا
ان شاء الله هطبق كل النصائح دى ❤
انا بقى قرفان من معاملة الناس السيئة وسوء ظنهم ... علشان كدة قرفان اشوف البشر وليس هرب من البشر 😊
انا إدارية ناجحة في عملي واتحظر لدراسة الماجستير وعمري أكثر من ٣٠ سنه ولكن مشكلتي انني اخاف التحدث امام الاخرين واذا تكلمت اتلعثم اكتفي بالعمل بصمت وعندما أرى من هن أصغر مني سنا ومكانةً يتحدثن بطلاقة أشعر بالحزن كثيراً
جزاكي الله خيرا وبارك الله فيكي ♥🌹💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
عانيت من هاذا آلمرض، ولاكن تغلبت عليه بالإيمان بالله سبحانه وتعالى،
1التنفسسس
2انا لست كامل
التخيل غير. الواقع
الملاحضة للمكاننن
انصح نفسك كانك تنصح غيرك
خواتم سلسال شاب يذكرك كل شيء على ما يرام
انا بسبب هذا المرض اصبحت لا انام بالليل الا القليل والله انه مرض لا تتمناه لعدوك الله يشفينا من هذا البلاء يارب
انصحك بقراه القران وحدك بصوته عالي والله يشفيك يارب
ايوالله اني مثلك
انصحكم بمراجعة معالج نفسي شي بسيط جدا بس لان تبرمج في عقلك الباطن
والله صدقت ماتتمناه العدوك اخخخ
@@user-pd6bq3sx1p مين قالك شي بسيط جدا اني حياتي تدمرت بسبب هذا المرض شيء لا يوصف ابدا بشاعة الى ابعد الحدود
شكراً جداً لحضرتك يا دكتور ..بإذن الله هحاول اطبق الطرق دي 💗
استفدت كثيرا شكرا
*سمعت الكلام و الحمد لله استفاديت من الطريقة و خففت من خوفي والرهاب الأجمتاعي مع الناس كان يوم جميل فرح ابن خالي انا كنت ما ناوي اروح بس رحت و بفضل الدكتورة ❤️*
خطأ ( بفضل الله ثم الدكتورة )
❤ماشاءالله
h
اجمل جملة ( اتمني منكم المزيد من حب النفس ) الله عليكي .
شكرآ جزيلا لحضرتك تشرفت بمعرفتك والله
شكرا جزيلا بوركتي في ميزان حسناتك
شكرا دكتورة ماشاء الله عليك مميزة بالعلم والحكمة والايجابية الله ينور عليك ونشكرك على عطائك
انا ساعات اكون قوي ومتماسك واحيننا اكون ضعيف خجول واكثر ما يؤذيني هو التنمر والاغلب عند الذهاب الى الصلاه
لأنك تركز على الناس وما يحبون وما يكرهون ولا تركز على نفسك ، إرضاء الناس غاية لا تدرك ،وهي من مداخل الشيطان ، لو تدخل النار ،هل تقول لربنا تعرضوا لى الناس بالطريق ؟ ولو تعرضوا لك بالسيف ما عساك فاعل ؟ كثرة التواضع للناس تورث الذل ،فلا تكن حلوا تبلع ولا مرا تلفض . الشجاعة تدريب .كل يوم وفي بيتك ،إعمل شيئ حسن على غير العادة ودون تحرج ،ثم على العلن ..في الحقيقة لو دربنا أطفالنا ولو باللعب في الصغر ، كأن تمشي بدون حذاء أمام الناس . وكذلك التوعية لها أثر .
صير سبع واجه الناس
لو بحثت عن مسجد صغير وتحينت الفرصة اي قمت فيه اماماً للناس مرة مرتين ثلاث مرات اربع مرات سوف تقضي على الرهاب
ابحث عن مسجد صغير وصلي فيه الى ان يأتي وقت لا يوجد فيه امام واستغل الفرصة وكن انت الامام
راح تدعو لي
حبيت تشفى دافع عن نفسك
ياليت يكونو الامهات كلهم مثلك ❤👏
ما شاءالله عليك فيديوهاتكجميلة ومفيدة
بس انت احلى بالميكب الخفيف
مشكلتنا مع اللاوعي
ينبغي الحديث مع النفس بكل ما هو إيجابي
حتى يستطيع اللاوعي التاقلم مع الواقع الإيجابي الجديد
انا مبسوووووطه اني اتعرفت علي حضرتك بجد 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
احلى دكتورة نانسي
الموضوع ده بيحصل للناس اللي حصل للاسره بتاعتها تفكك انت دكتوره شاطره وصفتى اللي بيحصل للمريض بالظبط
تحيه شكر وتقدير لاجمل دكتوره ربنا يجعله علما ينتفع به
أنا عمري 14 سنة و أعاني من هذا المرض أدعو لي بالشفاء
شفاك الله وعافاك شفاء لا يغادر سقما عاجلا غير آجلا
بعدك صغير ، وكونك بهالعمر وواعي للمشكلة هاد اشي ممتاز ، انا تحتى وعيت عمشكلة الرهاب اللي عندي يمكن كنت 20 سنة
b
الف شكرا ❤️