ഓട്സ് , റാഗി, തിന, ഗോതമ്പ്, അരി.. വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ഉച്ചയ്ക്ക് ഇതിൽ ഏതു കഴിക്കണം ?

വണ്ണം കുറയ്ക്കുവാൻ വേണ്ടി ഉച്ചയ്ക്ക് ചോറ് ഒഴിവാക്കി പകരം ഓട്സ്, ഗോതമ്പ് ചപ്പാത്തി, തിന ദോശ, റാഗി ദോശ ഇവ കഴിക്കുന്നവരാണ് ഇന്ന് നമ്മളിൽ പലരും.
0:00 വണ്ണം കുറച്ച് പണി വാങ്ങുന്നവർ
2:30 ഓട്സ് , റാഗി, തിന, ഗോതമ്പ്, അരി നല്ലത് ഏത് ?
6:00 ഓട്സ് പ്രശ്നമാകുന്നത് എങ്ങനെ ?
8:23 അരി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ ?
10:00 വണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നവരുടെ മുടികൊഴിയാൻ കാരണം ?
വണ്ണം കുറയ്ക്കുവാൻ ഇവയിൽ നല്ലത് ഏതാണ് ? എങ്ങനെ കഴിക്കണം ? വിശദമായി അറിയുക. ഷെയർ ചെയ്യുക. ഒരുപാടുപേർക്ക് ഉപകാരപ്പെടും
For Appointments Please Call 90 6161 5959

[@DrRajeshKumarOfficial]

0:00 വണ്ണം കുറച്ച് പണി വാങ്ങുന്നവർ
2:30 ഓട്സ് , റാഗി, തിന, ഗോതമ്പ്, അരി നല്ലത് ഏത് ?
6:00 ഓട്സ് പ്രശ്നമാകുന്നത് എങ്ങനെ ?
8:23 അരി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ ?
10:00 വണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നവരുടെ മുടികൊഴിയാൻ കാരണം ?

[@musthafalfalily7470]

Kanjiyano nallad chorano

[@rekhakr6485]

പാല് നൽകുന്ന അമ്മമാർക്ക്... ഒരു diet plan പറഞ്ഞ നന്നായിരുന്നു.... വണ്ണം കുറക്കാൻ.

[@DrRajeshKumarOfficial]

@@rekhakr6485 let me try

[@ayshas6575]

Enikum vanam kuraykkanam പാൽ കൊടുക്കുന്നുണ്ട്

[@krishnaveni3416]

Thank you Doctor 🙏

[@anjukvarghees3906]

Thank you doctor for your valuable information…. Am also facing same problem since one week

[@momscooktechvlog5954]

thank you doctor ente husbandinu colestrol kurachu kooduthal aayathu kondu choru innu muthal ozhivaki gothampu chappathi aakanirikuvayirunnu aa samayathu thanne inganeyoru video vannathil santhosham undu

[@sunithasibi6339]

Thanks Doctor for your valuable information.

[@travelwithnature4649]

എന്നാലും എന്റെ പോന്നു dr സാറെ... നമിച്ചു 🙏.. ഈ വിഷയം അറിയാൻ ഒരു വഴി ആലോചിച്ചതെ ഉള്ളു 🙏👍👍👍

[@SaleemSaleem-ig7xj]

Correct

[@somarajakurupm4328]

Thanks doctor for your valuable advice

[@pixie_7]

Thanku doctor very informative video and good explanation😍

[@indurani5533]

Sir...adipoli .....after hearing your advise..I avoided white rice...oats with water....etc...millet avoided....

[@petsclub2958]

Thankyou so much dr.. Njan ee diet thudangityit 1 weak ayi.. Enik nalla ksheenam und

[@prasannakumaritk290]

I have heard that non veg+milk products shouldn't have together. What's your opinion on it sir?

[@hyzusuni8502]

വളരെ ഉപകാരപ്രതമായ അറിവ് പറഞ്ഞുതന്നതിന് thanks dr

[@abhaykrishnan9984]

Ithrayum nannayittu paranjuthannathinu thanks

[@StudyZoneLetsLearnTogether]

Thank you for this information 👍

[@mariammathomas5527]

Thank you Rajesh Docter 🙏

[@ajithabinojbinuajitha]

Thanks Dr Good Information 🙏🙏

[@kichuzzz.vlog4]

Thank you docter . every lmportant tips.... 👍👍

[@adithyababu9843]

thank u docter for ur valueable information

[@vaheedanh4161]

Thank you doctor... കാര്യം നന്നായി മനസിലാക്കി തന്നു👍

[@divyapreman4627]

Thanku..doctor for your valuable information....😊😊

[@agni636]

Tnq dr ഒരുപാട് സംശയങ്ങൾ മാറി.. 🙏🙏

[@arunsasidaran3477]

Thank u very much dear doctor 🙏

[@anithakumary1179]

Thank you doctor for the genuine information. Moderate rate of rice consumption is good for our health.

[@thavakkalthualallah9976]

ഞാനും

[@hairumuji2375]

തേടിയ വള്ളി കാലിൽ ചുറ്റി 🤩🌹Thnks aloot dctr‼️🌹

[@shaheemshifa9556]

Thank you dr good information

[@ummachikunju..2764]

Thanks dr ragi inik bayakara ishtaan ❤

[@sarismagikmix]

Informative..Thanks for the video.

[@tharasathish6438]

Thank you doctor 🙏🙏

[@jijiajikichus7871]

Thank u very much 🙏♥️ doctor

[@rameshgopi7453]

നല്ല അറിവ്,. ഡോക്ടർ.😘😘

[@susyrenjith6599]

Super. 🌹🌹🌹🌹. വയർ കുറയാനുള്ള exercise paranju tharamo Dr.

[@susheelasreedhar4788]

Thank you. good Informations Dr💚🌹

[@sumajayakumar3481]

Thank you doctor. 😊 diet ചെയ്യുന്ന എനിക്ക് നല്ലൊരു ഉപദേശമാണ് കിട്ടിയത്

[@sreekanthmk4461]

എനിക്കും 🥰

[@anithathilakan283]

നല്ല ഒരു അറിവ്
നന്ദി ഡോക്ടർ .

[@maimoonanalakath453]

നല്ലെറിവ് 👍🏻👍🏻

[@smcharitymission517]

നന്ദി ഡോക്ടർ താങ്കളെപ്പോലെ യുള്ളവരാണ് സമൂഹത്തിന് ആവശ്യം

[@GREESHMAPRETHEESH]

Thank you doctor 🥰

[@bhavanabudhan9524]

നല്ല അറിവുകൾ

[@santhinips1576]

Thanks ഡോക്ടർ 🙏

[@pushpakrishnan2636]

Good information. Thank u doctor 🌹🌹👍👍👍

[@sheebasasikumar5424]

Sir, Thanks a lot for your valuable information 🙏

[@ushakalithodi7787]

Very useful information 🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@chandrika4985]

Thank you So much sir❤❤❤🙏🙏

[@jasijaseela2848]

Good information thank you so much

[@ASR80]

Quinoa kurichu oru video cheiyumo.ella organic shop ipo quinoa kanunundu.atintae gunavum doshangalae kurichu oru vid cheiyumo

[@mothernatureify]

A question, is Palakadan Matta rice, a type of red rice, and is it good for patients with diabetes?

[@princeofdarkness2299]

മനസ്സിൽ ആലോചിച്ചു doctor മാനത്തു കണ്ടു 😅👍

[@appusachoos8961]

സത്യം

[@shahinashahi3331]

Sathyam..ellaa topicum
Anganeyaanu

[@kevinkroy4537]

സത്യം 👍😍😍

[@ravikv1]

Njan kadillallo

[@bushran7702]

Sheriya eppozhum aganeya

[@SaliniPolly]

Thanku docter👍🏻

[@sreeepodichi1340]

Thank you Dr😍

[@itsmesivuuttysivuutty5535]

Informative sir. Thanknu

[@naseerak9609]

താങ്ക്സ് നല്ല മസ്സാജ് 💯✔️

[@aswathybindhu8870]

Thank you doctorr for your information

[@swapnaharilal]

Nallaarivanu thannathinu Tnk

[@lalydevi475]

Namaskaaram dr 🙏🙏

[@axiomservice]

thanku dr ..wonderful vefio

[@ameerayikkara8991]

Very very useful information🙏🙏🙏

[@nimmirajeev904]

Very good Information Thank you Doctor

[@PramodPramod-vd6ec]

സർ പറഞ്ഞത് വളരെ ശരിയാണ് ചോർ കഴിക്കൽ നിർത്തിയപ്പോൾ സർ ഇ പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ എനിക്ക് ഉണ്ടായി

[@lekshmisunil5580]

Thankyou Dr...🙏🙏🙏🙏

[@kitchenkids4381]

Thank you doctor 🤝

[@rajagopalnair7897]

Thank you doctor for this good information.

[@devananadadileep1363]

Thanks Doctor 🙏

[@sunilsukumaran237]

Good video doctor. My wife has been using oats in order to loss weight

[@mercyjacob8427]

Thanku doctor❤️

[@sajeevvgopalansajeev4456]

താങ്ക്സ് ഡോക്ടർ. കാശില്ല ഓട്സ് വാങ്ങാൻ.... വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ വേറെ വഴിയെന്ത് എന്ന് ആലോചിച്ചു ഇരിക്കുകയായിരുന്നു. 👍👍

[@ashasajeev3392]

Dr... That's true .... I'm experienced

[@Kallusumponnusum]

Thank you Dr...

[@adwitapb906]

Thank you sir.

[@bijuedavalath549]

Thank you sir☺️☺️🌹

[@maheshd6505]

Vegitables n fish proper aayi clean cheyyane engane ...
Athinte use , problem okke video aayi cheyyamo

[@haseebmuhammed3388]

Thanks Dr.

[@radhamanin1987]

Thank you sir for the valuable information

[@aksharat.s3143]

Thank you dr

[@sindhupramod7733]

Thanks full video

[@ShaliniRecipes]

Thank u so much dr

[@maanumaanu6628]

Thank you so much sir

[@ashatc802]

Thankyou Dr.

[@koyickalbeats7853]

Good information Dr...

[@Rahul-fn1ki]

Thankyou doctor🙏

[@aizaaiza7365]

You are a great doctor

[@SushisHealthyKitchen]

Thank you Sir 🙏🙏

[@sandhyakamath6555]

thankyou very much sir

[@sanojkumar5363]

Thank you dr🙏🏻🙏🏻

[@sujap5512]

Sensible n practical advice dr.thank u

[@sulaighasaidalavi6239]

Sulu

[@priyankabrijith31]

Very useful tip👍🏻

[@kumarianil3459]

🙏Thanku'Doctor❤️

[@saranyab3634]

Thanks doctor❤

[@RaginKV]

Enike fatie liverane ennal sir parannapole nan ucheke kurech chorum tharalem karikalum ane kazikare

[@anuroy7460]

Dosa and Idali ari attiyanallo kazhikunnathu .

[@prasannakumari6654]

Very important tips..Dr...super explanation...thank u so much...👌👌😍😍👍👍

[@amaljagan683]

മുൻപൊക്കെ എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യപരമായ സംശയങ്ങൾ വന്നാൽ ഗൂഗിൾ ചെയ്തു നോക്കുമായിരുന്നു.എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ആദ്യം ടോക്ടറുടെ വീഡിയോ ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കും
ഒട്ടുമിക്ക എല്ലാ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള കാരണങ്ങളും, പ്രതിവിധിയും ഇവിടെ കാണും.
അതും ആളെ പറഞ്ഞു പേടിപ്പിക്കാത്ത തമ്പ്നൈൽ ഇല്ലാതെ. ഒരു പാട് സ്നേഹം😍🤗

[@DrRajeshKumarOfficial]

thank you

[@jujugenelia1680]

Thaanq Dr.Nhan deit nte bagamayi 3 mnths ayit uchak rice ozhivaki.pakaram break fast nu undakiya doshayo iddaliyo appamo putto anghane valladum 2 ennam kazhikum.nyt oats or ragi 7 manik kazhikum.but weight kurayunneyilla.....Sir nte video kandapozha karyanghal manasilayad.thaanq Dr🙏🧕

[@aidarose1521]

Thanks ❤️

[@ggtggy7012]

Thanku sir🙏🏻🙏🏻

[@meera.smeera.s5740]

Thanks sir very good information. Ots ethanu sir nallathu ?pls replay..

[@Kunjus1988]

We are eating quinoa 😊 instead of rice oats or this one ☝️ which is better for wt lose ? Make a video I saw in google tht quinoa is best for all health related pbms

[@minimolb2078]

Thanks sir 🙏

[@shijomp4690]

Thanks doctor good information 👍👍👍

[@jasminej5318]

Thank you Doctor 🙏❤️

[@cyrilantony1233]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@muhammedkt1407]

Good message sir

[@roshu562]

Thanku so much sir