Hernie discale et lombalgie chronique : 4 pièges à éviter absolument
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- čas přidán 18. 08. 2024
- Si vous avez des douleurs lombaires persistantes à cause d'une hernie discale lombaire, voilà 4 erreurs à éviter à tout prix pour mettre toutes ses chances de son côté.
La lombalgie chronique est très complexe et dépend de nombreux facteurs. En aucun cas je ne suis en train de dire qu'il est simple de s'en défaire. Il s'agit d'un travail au long terme.
Je vous invite à consulter le reste du contenu Comprendre Son Dos (articles et vidéos), car une seule vidéo ne permet évidemment pas d'expliquer tout ce que l'on peut faire dans cette situation.
Si vous souhaitez connaître les études scientifiques sur lesquelles je me base pour affirmer certaines choses, n'hésitez pas à me le demander dans les commentaires !
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Quelques articles sur la hernie discale lombaire :
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54 astuces pour vaincre le mal de dos chronique : comprendresond...
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Je t'adore mec, tout ce que tu dis est la vérité, je suis allé voir un chiropracteur qui m'a fait un bilan postural et m'a demandé 1260 euros pour soit-disant me remettre en forme, alors que sur les imagerie on voit bien que je n'ai quasiment plus de disque L5 S1 et que l'inflammation est vraiment présente. Ce qu'il faut c'est éliminer l'inflammation et réapprendre à vivre avec, je fais du sport (crossfit et boxe) mais c'est vrai que quand la douleur revient c'est un calver
Bonjour Éric, merci pour cette piqûre de rappel ! Tout ceci paraît bien sûr évident, et j'en suis convaincue. Mais qu'est ce que ce foutu cerveau est difficile à gérer ou mieux, diriger. Je rajoute qu'il faut surtout ne jamais baisser les bras. Après 8 mois de rééducation personnelle, je peux enfin affirmer que je commence à bien prendre le dessus sur mon cerveau donc sur la douleur chronique (installée depuis 5 ans)
Tous les codes de CZcams et de la vulgarisation sur internent pour expliquer des notions essentielles que tous les kinés et patients devraient connaître ! Merci à toi 👏
Bref on en revient au bon sens et cela fait du bien, comme souvent dans notre métier. Bonne vidéo, bonnes explications, merci.
Top ! Partagé au près de mes patients pour qu'ils comprennent et intègrent mieux certains concepts abordés en séance. Merci !
Ravi que cela puisse servir à des confrères et à leurs patients !
Clair - efficace - précis. Merci Eric.
Je sais pas si j'aurai mis des techniques de relaxation type sophro (ou autres) qui pour le coup, me paraissent être des compléments intéressants qui jouent sur le SNC et autonomisent le patient dans sa prise en charge, au même niveau que les thérapies alternatives, par contre.
Merci :) Je suis d'accord, c'est pour cela que je dis qu'il n'y a pas de problèmes avec la sophro (entre autres). Mais il est parfois difficile de déterminer qu'est-ce qui est alternatif et qu'est-ce qui ne l'est pas, c'est vrai.
@@ComprendreSonDos
"Do you know what they call alternative medicine that's been proved to work? - Medicine". - Tim Minchin.
Merci pour ces bons conseils.....
Merçi Eric de votre partage et conseils de professionnel pour les problèmes de notre dos!!Ç'est mon cas,lombalgie et maintenant ;j'ai une sciatique persistante depuis 4mois(Ptite hernie discale L4-l5 )...qui irradie dans la fesse,(peu dans la jambe),je vais chez un kiné depuis mi-décembre pour lombalgie au départ 1 fois par semaine: les Soins: chaleur,électrodes et massage 5-6minutes;voilà!!aucun conseils,je n'ai pas été au cabinet pendant 3 mois,cause confinement!!!Içi en Vendée,dans la ville (2500 habitants)où je réside depuis 1an;1 médecin et 1 kiné très débordé, pas facile...,c'est tout!!j'ai rencontré une Ostéopathedepuis 1 mois içi, elle me soulage et me donne des exercices à faire à la maison,je reprends confiance !! Ç'est depuis les trajets en voiture pour Paris ,pour raison de santé de mon époux; que j'ai commencé à avoir mal à la fesse en revenant!!l! Trop assise +les vibrations sans doute!!Que pensez-vous des méthodes kiné Mézières et Mckensie pour mes soins ? merci de me lire Éric!!gratitude...Mony de Vendée⚘🌤🌿🦢⛵🍁⚓🌴
Bonjour Mony, merci pour votre commentaire !
Il est préférable de voir un kiné qui vous donnera des conseils, des exercices, qui vous aidera à bouger plus facilement, etc. Entre les deux méthodes que vous avez cité, je vous conseillerais plutôt la méthode McKenzie.
A bientôt sur Comprendre Son Dos ! :)
@@ComprendreSonDos merci de votre retour Éric!!Içi se trouve des kinés (méthode Mackensie)en Vendée!!! Gratitude et bon aprem...Mony⚘🌤⛵🍁⚓🙏
super vidéo merci ! pour ce qui est des avis divergents, c'est effectivement très perturbant...et ils ne viennent pas forcément de thérapeutes alternatifs; pour ma part, j'ai une cruralgie sans hernie et entre mon généraliste ( il vous faut un repos strict pour désenflammer le nerf) le médecin du centre de la douleur (il faut absolument que vous bougiez, marchez marchez marchez) et l'ostéo ( faites comme vous le sentez ) on ne sait plus à quel saint-docteur se vouer... Pour ma part, le magnétisme m' a soulagée ( pas guérie) et j'étais vraiment, vraiment sceptique......merci encore du partage.
Youhou top !💎 La qualité des vidéos toujours meilleur ! ❤
Comprendre son dos au top!!!!! C'est la relève EBP (Evidence based Practice de la Chaine Les Kinés du Web!!!)
J'adhère au message ! C'est parfois lassant de se répéter quotidiennement, surtout pour (suivez mon regard) un ams 7,5
Mais on fait quand même.
Quant aux thérapies alternatives non-citées mais bien ciblées par la vidéo, je suis kiné mais je n'hésite pas à travailler en bonne intelligence avec des ostéo ou chiro ou autre. Tant que le message va dans le même sens que les grands principes énoncés dans cette vidéo.
En attendant la prochaine vidéo ! 😉
Merci pour ton commentaire :)
Excellente vidéo et de plus très bien expliquée
1 an de douleurs irradiantes dans les jambes, 6 mois de séances kiné qui ont révèlé des douleurs en plus dans le dos; je connais quelques jours ou semaines de mieux mais je ne m'en sors pas! Je fais les exercices de kiné tous les jours et de la marche, je vais chez un autre kiné toutes les semaines pour des massages lombaires en plus mais pas d'amélioration notable. Alors que faire??
Merci
Merci 🌹
Salut ! Allez c’est le relou de service qui vient demander conseils xD Petite Protrusion l5-s1 sans signe de conflits disco radiculaire / discopathie l4-s1 avec étalement circonférentiel débutant / discrete arthropathie articulaire postérieure / antécédent de petite hernie l5s1 en 2019 (résorbée en 2020) avec beaucoup d’activité / stretching / renforcement et mindset positif. Sportif, 34 ans, ports de charges lourdes (ex: squat 130KG), sédentaire. Bien sûr arrêt des exercices lourds et augmentation activité (marche rapide). Je fais du McKenzie avec ma Kine et à la maison + renforcement lombaire quotidien + mobilisation de la colonne (trop rigide au niveau lombaire) + de l’ostéopathie de temps à autre sans manipulation excessive (mon osteo est kiné). J’en suis à + 9 semaines de mon épisode aigüe (lombalgie sans sciatique, juste une barre avec radiation dans la fesse), augmente par la statique (surtout assise), j’en ai marre et suis dépressif (sous AD depuis 15 jours, j’ai même chialé devant ma kiné), bloqué dans ma recherche d’emploi et récemment séparé de ma compagne (pleins de drapeaux jaunes donc la classe …). J’ai demandé à mon généraliste de me soulager avec des antalgiques de niveau I, ça marche un peu mais bon effets secondaires gastriques pas cool et hors de question de passer au opiacés et infiltrations. Bref j’en viens à ma question : que puis-je faire de plus ? J’ai envie de tester la table d’inversion ou le Nubax, t’en penses quoi ? Je suis prêt à tester seulement si ça ne fait pas de mal, au pire je suis allégé de quelques centaines d’euros … merci bien !
Pas mal tes vidéos, j'aimerais en discuter directement avec toi 😅
Et moi aussi j'aimerai en discuter avec toi aussi j'ai le dos complètement bousiller du à mon travail le kiné soulage mais que pour 1 temps merci (^o^)丿
Bonjour, merci pour ces vidéos. Je voulais vous poser une question qui nécessite que j'expose mon cas, mais je remarque vous vous n'avez plus rien posté depuis 2 ans, alors je voulais être sûr que vous lisez quand même encore les nouveaux commentaires. Je dois bientôt subir une IRM et une de vos vidéos m'a interpellé, mais je dois donner des précisions sur mon cas. Dans l'attente de vous lire, je vous prie de bien vouloir accepter toutes mes salutations.
Pas mal du tout
Pour le bombement discale c'est la même chose ?
Cela concerne également les bombements discaux en effet !
J'ai une hernie discale L5S1 avec rupture du ligament. J'en suis à ma.14e séance.de kiné et 3e d'ostéopathie. Cela fait 5 mois que je souffre le diagnostic n'a été réellement trouvé qu'il y a 2 mois et demi. Après avoir traîné mon médecin a voulu avant tout soulagé la douleur, rien ne fonctionnait, je suis sous morphine actuellement la seule chose qui fonctionne mais j'ai des effets secondaires atroces (vomissements, perte d'appétit, forte somnolence...). Je prends également du Rivotril. Le souci est tout d'abord apparu devant, et il se trouve que mon psoas est tout le temps contracté. Cela est pire je marche ou que je suis debout. J'ai Vu un neurochirugien qui m'a dit de continuer le protocole et que c'était en train de guérir selon l'IRM... Là j'ai diminué la morphine pensant ne plus en avoir besoin mais les.douleurs sont vite remontées à 7 sur 10. Je n'en peux plus, j'ai une injection à faire dans un mois je veux pas.souffrir et être sous médicaments toute.ma.vie, je ne le supporterai pas, je ne peux plus rien faire. Je suis jeune je n'ai que 29 ans... J'ai également une bascule du bassin, un bombement L4 L5. Mon psoas me fait vraiment souffrir je n'ai plus de vie...
Plusieurs mois de douleurs intenses, de médicaments, etc.. ce n'est pas facile à supporter en effet. Si vous le souhaitez, vous pouvez m'envoyer un message sur contact@comprendresondos.com . Je vous souhaite bon courage dans votre progression !
Salut, j'ai le même problème, je souffre également. On peut peut-être échanger, merci beaucoup. J'ai 31 ans, je n'en peux plus...
@@emanj.n3710 Si votre réponse m'était adressée, vous pouvez bien sûr me contacter également à l'adresse mail indiquée ci dessus
Avez-vous fait l’injection à la cortisone?
Bonjour,
J'ai une hernie l5/S1.
Fait il privilégier les kinésithérapeutes ayant dans la liste de leurs "expertises" : méthode du dos ou école du dos ?
Je vous remercie
Bonjour, il est difficile de conseiller ou déconseiller globalement l'école du dos, car il y a une certaine hétérogénéité dans les formations. Disons que certains formateurs de l'Ecole du dos se sont modernisés et adaptés aux connaissances actuelles, et les kinés formés de cette façon sont recommandables. Néanmoins vous pourriez trouver des kinés de la "vieille école" qui sont encore dans un discours type "gardez le dos droit, verrouillez le dos, protégez votre dos, etc etc", qui ne sont plus à jour.
Même difficulté avec les kinés formés en méthode Mckenzie : ceux qui ont été formés il y a longtemps et qui ne se sont pas mis à jour peuvent encore dire de grosses bêtises.
Nous (kinés spécialisés dans la prise en charge des douleurs chroniques, ou du mal de dos) aimerions créer un répertoire des kinés spécialisés, mais pour l'instant rien d'officiel :/
@@ComprendreSonDos bon, je vais devoir choisir au hasard...en essayant de prendre peut être un "jeune"
@@AB-- Où habitez-vous ?
@@ComprendreSonDos Amiens
Bonjour et merci pour votre video.
Pensez vous qu un centre anti-douleurs d hôpital puisse aider a en finir avec la lombalgie chronique? Je souffre bcp, une arthrodese l5s1 ne change rien a mes douleurs...je voit mon kiné 2x par semaine depuis plus d un an... rien n y fait, mon généraliste est perdu...
Bonjour, concernant le centre anti-douleur, c'est une question assez délicate pour moi. Certains centres anti-douleurs sont super, mais d'autres laissent vraiment à désirer. Vous me faites penser que je dois réellement contacter des centres anti-douleurs pour connaître leur façon de travailler.
D'une façon générale, si vous y allez et que vous ne recevez que des médicaments et un appareil à TENS, sachez qu'il existe d'autres approches. :). Si vous le souhaitez, nous pouvons échanger davantage par mail et peut-être que je pourrais vous orienter vers quelqu'un. (contact@comprendresondos.com ). Bonne journée
Merci de votre reponse, les médicaments et le tens ne fonctionnent pas( ou peu), le nerf sciatique de ma jambe gauche est resté comprimé par une prothèse mal placée pdt 4 ans... je vais me rapprocher du centre anti-douleurs a côté de chez moi...
Depuis le début du confinement, c est dur sans kiné, je trouvais cela contraignent mais finalement je reve d y retourner!
Merci encore de la justesse de vos propos, c est précieux et bcp moins anxiogène que bien d autres "pros" qui raconte souvent n importe quoi...
Je souhaite rajouté que ma chirurgienne me propose de contacter un spécialiste de Poitiers, qui realise la pose d implants électriques sous cutané avec pile autonome pour remplacer le TENS et gagner du temps quotidiennement ... c est encore expérimental, et peu de retours. Je suis fatigué de servir de cobaye medical, j ai refusé. Si vous avez des infos ou retour à se sujet, je suis preneur!
Ah oui, c'est sûr,@@benlahyene2146, la médecine oublie toutes les techniques simples du XXè s., et devient une machine ultra moderne et sophistiquée. Le meilleur traitement n'est plus référencé médicament, à cause des normes européennes qui détruisent les normes françaises. Il faut demander une prise en charge hors AMM, du plasma de Quinton isotonique, en sous-cutané, (hydrotomie-percutanée) Ou bien suivre le traitement oral en hypertonique, mais le Quinton est un produit vivant, qui n'aime pas les transports, et doit être redynamisé avant emploi. Au soleil, par ex. L'hydrotomie rétablit les disques vertébraux, elle ne va pas corriger une mauvaise prothèse.
@@Spirigold il me semble que les injections de quinton se realisent sur des personnes qui n ont pas été opérés... dans mon cas c est simplement trop tard, la cage inter vertébrale est calcifié... il n y a pas de place pour injecter ce produit.
Cómo podría escuchar este video en castellano. Estoy investigando un dolor lumbar que lleva 6 años y los médicos y fisioterapeutas no me dan solución. Gracias.
Buenos dias ! Lamentablemente no hablo español y no puedo escribir subtítulos en castellano. Sin embargo, puedo ponerte en contacto con un amigo español que tiene el mismo enfoque que yo. ¿Esto te queda bien? (Utilicé Google Translate, por supuesto)
Bonjour j'ai une lombalgie depuis plus de 8 mois j'ai été à 9 scéances de kiné qui m'ont un peu soulager mais sans plus.. et je n'ai pas eu plus de conseils.. maintenant je sens encore plus la douleur, je suis en surpoids et je fais du vtt ce qui ne m'aide pas.. que devrais je faire ? muscler mes lombaires? je suis un peu perdu :-(
Moi aussi, je fais du VTT, je saute les escaliers, mais après le corona, je suis en sciatique paralysante pour la marche, mais pas du tout à vélo, mdr! J'ai arrêté de sauter, et je vais prendre du Quinton hypertonique en oral, et si possible, isotonique en sous-cutané. (hydrotomie percutanée) L'hydrotomie est efficace en 24h, mais il faut continuer par voie orale, sinon, les hernies reviennent à la moindre occasion. Le Quinton ne suffit pas, il faut également prendre en charge les appendicites chroniques, ou cholites éventuelles, qui donnent une posture de travers en station debout. (traitements naturels, de préférence!)
@@Spirigold merci pour ma part ca s'améliore en musclant le bas , mais bon ca prend du temps et j'ai des fois des crises quand je fais un mauvais mouvement
Ah oui, j'ai oublié,@@HuguesFps , j'ai toujours dans ma poche, une prothèse de mâchoire Ora-lora, pour équilibrer les tensions droite-gauche, en cas d'urgence. Malheureusement, j'ai des travaux dentaires apocalyptiques, mais Ora m'a sauvé d'une nuit de douleurs atroces, j'ai passé toute une nuit d'orage avec Ora en bouche, au seuil extrême de la douleur sciatique, et j'ai évité le SAMU à 3h du matin, très peu pour moi! (50€ la bestiole) La malocclusion dentaire est une catastrophe nationale, il faut supplier le dentiste, pour éviter les points durs.
toi tu sais de quoi tu parles ca se voit! c'est que du bon sens ton truc. Par contre c'est flippant ton truc d'hyper vigilance.
❤
Les 30 questions/réponses sur la hernie discale ne sont pas accessibles.
Effectivement, je n'avais pas mis à jour les liens présent dans la description, c'est chose faite. Merci !
🤣 ostéopathie 🔫
Hernie discale la pire douleur!
N importe quoi!
N'importe quoi