FULL MAKSOWANIE! *jak sprawdzać rekordy?
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- REKLAMA
PLANY TRENINGOWE:
*www.thefaceless.pl
*thefacelessplany@gmail.com
KURSY:
*DIAGNOSTYKA
akademia.kfd.p...
*TRÓJBÓJ SIŁOWY
akademia.kfd.p...
*TRENER PERSONALNY
akademia.kfd.p...
Kod KFD: BEBZLESS
Instagram: / seba_kot_faceless
Nowy kanał: / @sebastiankot
Producent filmu:
Faceless Sp. z o.o.
REKLAMA
PLANY TRENINGOWE:
*www.thefaceless.pl
*thefacelessplany@gmail.com
KURSY:
*DIAGNOSTYKA
akademia.kfd.pl/aktualnosci/diagnostyka-slabych-ogniw-w-treningu---poznan--25.11.2023.html
*TRÓJBÓJ SIŁOWY
akademia.kfd.pl/aktualnosci/katowice--instruktor-trojboju-silowego-poziom-i-i-ii---09-10.12.-2023.html
*TRENER PERSONALNY
akademia.kfd.pl/aktualnosci/kurs_-trener-personalny---styczen-2024---warszawa.html
Kod KFD: BEBZLESS
Seba : Ja moge pelnoprawnie maksowac bo jest idealna koordynacja
*Seba 2 tyg temu* : Plecy mam połamane, muszę teraz uważać i delikatnie trenować
Te vloggi treningowe są zajebiste, oby się nie kończyły
Ja we froncie ostatnio tak sie napiąłem na dole, że puściłem takiego bąka ( prawie z kleksem) i głupio było mi sie przez chwilę odwrócić, bo nie wiedziałem czy ktoś to słyszał. Pozdrawiam.
W końcu taki „cały” trening z rozgrzewka.
Bardzo fajnie oglada sie te Vlogi treningowe , oby seria nigdy sie nie skonczyla bo duzo mozna podpatrzyc i zaaplikowac u siebie samego , dziekuje💪🏼
Chwyt z zaciśniętą pięścią Shaolin, stanie na jednej nodze..
*wODYN* 💪😁 SIŁA
Fajny filmik oby więcej takich. Jak stoję na jednej nodze to lekko przekrzywiam stopę na zewnątrz i zamykam oczy. I tak minutę na jedną nogę, po tym na drugą.
Łapka w gore i oby seria byla najdluzej kontynuowana 👍
Sebastian Kot , moj idol
Marcin jesteś bardzo silny. Brawo
Taktyczny komentarz dla zasięgów 👍👌
Co tu dużo mówić. Jesteś w formie 💪
beniz w łape i oglądamy 😁
Ważne żeby swój 😝
Pan na bardzo piękny uśmiech.
Jak ja lubię takie filmy.
Ja pir....le a mnie 100 chce zabic 😂😂😂 . Dzieki za motywacje, do mojej zyciowki juz tylko 50kg😂😂😂😂😂😂😂
Zaś maksuje...
Kiedy maksowalem w nowym planie?
@@SebaKotcodziennie max ujesz ciężary naszego palecioka xd
Właśnie Marcinek! Lepiej uważaj sobie! Bo Ty ześ jest akurat cieńki jak śik pająka 😊
Seba może wrzucisz jakiś trening tylko na dwa dni w tygodniu np.sobota i niedziela.
Zrobisz przy okazji tych treningów szybki filmik o pozycji we Frontach?
super
Na jednej nodze stoisz z zamkniętymi oczami czy otwartymi? Bo obraz obcięty 😅
Oczy z zezem i czoło do sifitu ;)
Stanie na jednej nodze z zamkniętymi oczami 💪 #SIŁA
@@SSJ4noname #SIŁA
💪
Kot!
Seba aktualnie jeste moum odzwierciedleniem również ból w lẹdźwiach , lepiej mi sie robi fronty.wiadomo nie taka sila jak u ciebie , ale 90 kg front na 5 razy robie powoli.
Troche inna rizgrzewka niz zwykle czyli w końcu rozgrzewka 😅
Fajnie chyba sie nadajesz do treningu siłowego
Panie żulu, czy rozpisze Pan trening za flaszke?
Sam krzyknąłem jak wstał 170 😂
również siedząca praca w większosci (około 10h dziennie) warto stać na przykład 6,7 godzin przy podnoszonym biurku.? czy pozycaj stojąca podczas pracy przy komputerze bedzie korzystna?
Oczywiście że będzie warto jakąś część pracy stać oraz posiedzieć a będąc w pozycji stojącej nawet chodzić sobie w miejsce czy jako kolwiek się poruszać
Polecę ci poprostu zmieniać pozycję. Możesz przez kilka godzin posiedzieć, później postać i później posiedzieć, lub ewentualnie odwrotnie. Zawsze można też się przejść, czy poprostu rozruszać ,,powyciągać się". Zauważyłem, że u mnie poprostu im więcej zmian w pozycji, im więcej różnego ruchu, tym lepiej się czuję
No nie przesadzaj ze jesteś stary i że byłeś piękny 🙄😜😆🤣
Sebastian czy przy dużym ciężarze chwyt ,,shaolin'' jest dla Ciebie trudniejszy czy łatwiejszy niż np. ręce na skos bądź na paskach ? Ja odczuwam pracę większej ilości mięśni lecz ciężar 10kg mniejszy. Pozdrawiam.
co znaczy ten skrót ATG?
“Ass to grass” dupą do ziemi i pełny
Ass to grass
as s to grass, du pa do ziemi, pełny przysiad
Powinieneś kominiarkę ubierać przecież, bo ciepło przez głowę ucieka!
Cześć, jakimi ćwiczeniami wyleczyłeś kolano skoczka? pozdrawiam.
Jak ustawić ostatnie treningi przed maksem np na klate? Np takie 2 tygodnie przed maksem, czy lepiej robić ciężkie serię np na 3 powtórzenia?
Obczaj sobie plan Seby pod wyciskanie (jest na YT), jest tam rozpisana progresja tydzień po tygodniu aż do maksów.
Seba ty zulu ty XD
Trzeci trening nóg, Seba wali 170 we froncie
Trzeci trening w tyg nóg. Nogi trenuje już kilka miesiecy
@@SebaKot wiadomix
Seba przypomnij mi buty kto ci robił
Dobra doczekałem się czytasz mi w myślach heh
💪