Mega interessantes Experiment! Ich arbeite als Schreinerin und bin die einzige Frau in meinem Betrieb. Die Jahreszeiten spüre ich extrem bezüglich meinem Kraftlevel. Es ist verrückt, dass man an dem einen Tag eine schwere Platte easy tragen kann, in einer anderen Jahreszeit es unmöglich ist. Der weibliche Körper ist doch was faszinierendes.
@josi s ich hab den gleichen beruf, in der schweiz und bin dort nicht die einzige frau. in der schweiz sind wir diesbezüglich vermutlich ein kleines bisschen weiter. ich spüre es auch manchmal wie der zyklus meine kräfte beeinflusst. ich musste auch lernen hilfe zu in anspruch zu nehmen wenn es das braucht.
Sobald meine Tage anfangen könnte ich im Stehen einschlafen. Mich überrollt eine wahnsinnige Müdigkeit. Direkt nach der Menstruation fühle ich mich hübscher und bin zufriedener mit mir selbst, wäre schön wenn das immer der Fall wäre...
Ganz interessant fände ich auch ein "Gegenvideo", sprich 30 Tage gegen den Zyklus leben. Damit man auch wirklich einen krassen Gegensatz zu diesem Video hätte (falls es so wäre). Mir persönlich ist noch nie ein Zusammenhang zwischen Zyklus und Energie aufgefallen, aber vielleicht müsste ich darauf auch einfach mal achten ☺️
Coole Idee und würde ich mir auch wünschen! Mir ist auch noch kein Zusammenhang zwischen dem Zyklus und meiner Energie aufgefallen allerdings meinem Partner. Er hat z.b. bemerkt, dass ich sehr emotional vor meiner Menstruation bin.
Das Ergebnis siehst du in der Gesellschaft: Moodswings, Burnout, Unterleibschmerzen, PCOS .. und mehr. Dadurch, dass das Bewusstsein nicht da ist, achten die meisten nicht darauf.
Es gibt zu dem Thema ein YT Beitrag des Bayrischen Rundfunks "Zyklusbasiertes Training...", da wird auch eine Studie zu dem Thema vorgestellt mit einer Kontrollgruppe die gegen den Zyklus trainiert so um Minute 20 ca.
Du darfst auch ohne offiziellen "Menstruationsurlaub" zu Hause bleiben, wenn du Schmerzen hast! Klar, wäre offizieller Menstruationsurlaub vielleicht hilfreich, um mehr Awareness zu schaffen. Aber den braucht es nicht um bei Schmerzen zu Hause bleiben zu dürfen :)
Irgendwie öffnest du mir gerade total die Augen! Ich habe nie bedacht das wenn icj mal wieder müde und Energielos bin das einfach durch meinen Zyklus begründet ist. Das war mir oft nie bewusst und ich habe Irgendwie nach anderen Gründen gesucht. Werde meinen Zyklus jetzt auf jeden Fall mehr beobachten:)
Ich mache seit vielen Jahren Leichtathletik als Wettkampfsport und habe da auch festgestellt, dass mir ein Wettkampf an den ersten Tagen richtig viel Energie kostet, und meist auch keine guten Leistungen zustande kommen. Deswegen versuche ich da jetzt bei der Auswahl der Wettkämpfe so gut es geht drauf zu achten. 😊
Danke für das tolle Video. ❤️ Ich achte seit einigen Monaten darauf, in welcher Jahreszeit ich mich befinde. Das hat mir wirklich die Augen geöffnet. Winter- und Sommer-Ich sind zwei verschiedene Menschen. Ich finde es sehr problematisch, dass das Idealbild in der Gesellschaft gerade ein immer produktiver, energiegeladener, gut gelaunter Mensch ist, zu „dem du werden kannst, wenn du diese 10 Tipps beachtest“. 😒 Diese ganzheitliche Blick ist sehr wertvoll für mich und jetzt versuche ich bloß noch, mir gegenüber rücksichtsvoll zu sein. Nur Planungen sind nicht so leicht, weil der Zyklus sich ja auch gerne mal verschiebt und schwups ist man am Tag einer großen Feier / Präsentation nicht im Frühling, sondern im späten Herbst 😅
Absoulut. Die Erwartung ist, dass wir wie Maschinen funktionieren, in Wahrheit sind wir aber belebte Wesen, die sich ständig in Veränderungsprozessen befinden...
Hey Lisa! Das war zufällig genau das Video, das ich jetzt unwissentlich gebraucht habe. Bei mir geht's auf den Winter zu und ich habe mich schon gefragt, weshalb bei mir in den letzten Tagen die Motivationskurve in den Keller gegangen ist. Ich hatte zwar schon mal von dem Thema 'nach dem Zyklus leben' gehört, mich aber nie damit befasst. Wenn ich jetzt genauer hinsehe, gibt es tatsächlich viele Parallelen zwischen den 'Jahreszeiten' und meinem Gefühlszustand. Ich habe jetzt vor, mich näher darüber zu informieren und kann dann in manchen Phasen hoffentlich mehr Verständnis für mich selbst aufbringen. Vielen Dank für diese Anregung, tolles Selbstexperiment! :)
Ich muss immer während meine Periode wegen der Schmerzen zwei Tage zuhause bleiben, weil ich in dem Bereich operiert worden bin. Da helfen leider keine Schmerzmittel. Hatte aber auch schon das Gespräch mit meinem Chefs gehabt und die haben vollstes Verständnis.
Du Arme, das tut mir Leid zu hören. Dass deine Chefs dir damit nicht noch zusätzlich Stress machen, ist super. Eigentlich sollte das ja selbstverständlich sein, aber leider ist es das oft ja immer noch nicht 😕
Das geht mir ganz genauso! Und ja, das Gespräch mit den Chefs hatte ich auch schon und sie haben Verständnis, aber freuen sich natürlich nicht, wenn ich mich mal wieder krankmelden muss 😖 mittlerweile arbeite ich daran, kein schlechtes Gewissen mehr zu haben, aber es ist wirklich schwer.
Das geht mir ganz genauso! Und ja, das Gespräch mit den Chefs hatte ich auch schon und sie haben Verständnis, aber freuen sich natürlich nicht, wenn ich mich mal wieder krankmelden muss 😖 mittlerweile arbeite ich daran, kein schlechtes Gewissen mehr zu haben, aber es ist wirklich schwer.
Das geht mir ganz genauso! Und ja, das Gespräch mit den Chefs hatte ich auch schon und sie haben Verständnis, aber freuen sich natürlich nicht, wenn ich mich mal wieder krankmelden muss 😖 mittlerweile arbeite ich daran, kein schlechtes Gewissen mehr zu haben, aber es ist wirklich schwer.
Das geht mir ganz genauso! Und ja, das Gespräch mit den Chefs hatte ich auch schon und sie haben Verständnis, aber freuen sich natürlich nicht, wenn ich mich mal wieder krankmelden muss 😖 mittlerweile arbeite ich daran, kein schlechtes Gewissen mehr zu haben, aber es ist wirklich schwer.
Keine Ahnung ob du es später noch sagst aber wichtig zu dem "Leben nach Zyklus" Thema ist einfach, dass viele Frauen aufgrund ihrer hormonellen Verhütung keinen richtigen Zyklus haben. Es findet kein Eisprung statt und die "Periode" Ist keine richtige Periode sondern eine Abruchblutung (kann trotzdem extrem schmerzhaft sein) Bei Präparaten die immer die gleiche Hormonmenge abgeben sind all diese Zuklusphasen nicht vorhanden außer eben der Entzug det Hormone für eine Woche mit der Abruchblutung. Würde es spannend finden, was da den Frauen geraten wird zwecks "leben mit Zyklus"
Ich kann das total gut nachempfinden. Tolle Sache, dass du das Experiment öffentlich gemacht hast. Jede Frau erlebt diese Phasen, kann sie aber vielleicht nicht immer so zu ordnen. Mir ging es immer so. Allerdings glaube ich war im Winter bevor meine Tage angefangen haben. Ich hatte sie immer sehr schlimm und bevor sie kamen hatte ich ganz schlimme Stimmungsschwankungen. Das war besonders für meine Umgebung schlimm, weil man mich nicht mehr einschätzen konnte, ich war dann immer überfordert in diesen Tagen. Als meine Tage dann da waren, merkte ich immer, wie ich mich psychisch entspannte. Ab Tag drei bekam ich wieder Energie und konnte mich auch besser konzentrieren. Ich spreche in der Vergangenheitsform, weil ich seit Anfang des Jahres durch eine OP meine Tage nicht mehr und ich genieße das sehr. Ich fühle mich deutlich entspannter und muss vor allem mein Leben nicht mehr so planen, ich war durch meine Periode doch sehr eingeschränkt, wie bereits erwähnt, weil sie sehr stark waren. Liebe Frauen wir müssen einfach mehr reden...wir erleben irgendwie doch alle dasselbe... mehr oder weniger
Mir geht es während meiner Menstruation wie dir, vor allem wie du es in deiner Schulzeit beschrieben hast. Hab seit eineinhalb Jahren die Diagnose Endometriose & Adenomyose und kann das jeder an den Herz legen, das abklären zu lassen, die mit Schmerzen kämpft. Entgegen der gesellschaftlichen Ansichten zu Menstruation sollte es NICHT weh tun. Ein leichtes ziehen ist "normal", Schmerzen, die einem am Schulbesuch oder von der Arbeit abhalten, sind nicht normal. Ganz viel Liebe
Wie lange hat deine Diagnose gedauert, und wie wurde es diagnostiziert? Ich habe so starke Schmerzen, dass ich schon des Öfteren ohnmächtig geworden bin. Ich kann vor allem am ersten Tag meiner Menstruation nichts alleine machen und brauche sogar beim Aufstehen Hilfe, weil die Schmerzen so stark sind. Schmerzmittel helfen da auch nicht... Ich bin gerade dabei, nach einer neuen Frauenärztin zu suchen, denn meine ersten beiden haben mir gegen die Schmerzen die Pille verschrieben (die hat nie bei mir funktioniert) und die letzte Gynäkologin, bei der ich war, hat mir das Gefühl gegeben, ich wäre zu jung, um solche Schmerzen zu haben... ich hatte das Gefühl, sie würde mir nicht glauben. Ich habe mit 14 meine Periode bekommen, jetzt bin ich 18, und hatte von Anfang an starke Schmerzen, nur werden die leider immer schlimmer
@@nynke7708 Meine Symptome waren sehr ähnlich wie du das hier beschreibst. Bei mir hat die Pille zumindest etwas Linderung verschafft. Laut meinem Frauenarzt kann Endometriose nur über eine bauchspiegelung diagnostiziert werden, die aber bei jungen Frauen nicht gerne gemacht wird, da die Vernarbungen durch die OP die Fruchtbarkeit weiter einschränken können. Lebe dafür auch seit Jahren in Unwissen, ob ich das nun wirklich habe..
@@Sofia-dt1if die letzte Frauenärztin, bei der ich war, hat mir auch gesagt, dass eine Bauchspiegelung die einzige Möglichkeit sei, um Endometriose zu diagnostizieren. Ich habe auch schon mit dem Gedanken gespielt, das durchführen zu lassen, allerdings habe ich erstens dieses Jahr schon eine Blinddarm-OP hinter mir, 2. Angst vor einer Narkose, weil ich meine letzte gar nicht gut vertragen habe und 3. Will ich mir noch 1-2 Meinungen von anderen Frauenärzten einholen. Letzteres würde ich dir auch raten, falls du es nicht schon getan hast :)
@@nynke7708 eigentlich hätten deine Operateure eine Endometriose bei der Appendektomie meines Wissens nach sehen müssen, man schaut sich immer kurz den gesamten Bauch an. Wenn das nicht der Fall war, wird eine erneute Laparoskopie wahrscheinlich nichts groß anderes zu Tage fördern.
sehr spannendes experiment! ich brauche während meiner periode definitiv auch eine auszeit. ich habe endometriose und da hilft nur viel schlafen, tee trinken, starke schmerzmittel und wärme zum überstehen dieser zeit. uni, arbeit, einkaufen und freundinnen treffen - all das geht leider schlichtweg nicht. aber inzwischen habe ich mich daran gewöhnt, mein nebenjob ist zum glück flexibel und mein umfeld (meistens) sehr nachsichtig und empathisch. ich fände es echt richtig toll, wenn es hier in deutschland, wie in anderen ländern, auch 1-2 freie tage während der periode geben würde. einige menstruierende menschen würden auf jeden fall davon profitieren. :)
Das ist tatsächlich für mich ein super interessantes Video, seit dem ich ohne hormonelle Verhütung lebe, was jetzt schon einige Jahre bei mir so ist, seitdem bin ich tatsächlich auch echt so ein bisschen ein Sklave meiner Zyklusphasen. Vor ein paar Tagen habe ich echt die ganze Palette der Emotionen gespürt und wegen jeder Kleinigkeit geheult 😅😅 und ich wusste sofort, ich hab hart Emotionen, mein typischer Pickel vor der Periode kam und jetzt ist sie da: die Periode. Das ist total super, denn so konnte ich von gestern auf heute einige To-dos wie Videos drehen und Video bearbeiten verschieben und wusste einfach, dass ich gestern einen Tag mit Schokolade und Netflix brauchte, während ich heute schon viel geschafft habe und 3 Stunden wandern war
Tolles Video! In der Winterphase, gerade am ersten Tag fühle ich mich regelrecht krank. Starke Schmerzen, ein Gefühl als hätte man Fieber und extrem wenig Energie. Und das fast jeden Monat. Das sollte definitiv mehr berücksichtigt werden in der Gesellschaft und im Arbeitsleben.
Seit ich die Pille abgesetzt und mit NFP angefangen habe, habe ich auf jeden Fall auch schon starke Schwankungen in Energielevel, Stimmung und Selbstbild in den verschiedenen Zyklusphasen bemerkt. Besonders zum Eisprung fühle ich mich fast wie ein anderer Mensch, viel selbstbewusster & extrovertierter. Bewusst nach den Phasen zu leben habe ich noch nicht versucht, stell ich mir mit Studium & Nebenjob auch nicht so leicht vor, aber ich werde es mal versuchen :D
Wie würdest du denn ungefähr dein konstantes Energielevel unter der Pille mit dem Level der Schwankungen jetzt mit NFP vergleichen? (: Ist das Level unter der Pille ungefähr so gewesen wie jetzt 'die Mitte'?
Ich kann mich leider nicht jeden Monat krankmelden und ich habe festgestellt, dass ich mehr Anerkennung bekomme auf der Arbeit, wenn ich mit Wärmflasche am Schreibtisch sitze und fast gar nichts effektives mache.. als wenn ich mich krankmelde oder heimwärts gehe
Verrückte Welt oder? Aber eigentlich auch gut, dass es so auch für die männlichen Kollegen sichtbar wird.. trotzdem würde ich dir wünschen, du könntest einfach Zuhause im Bett liegen. Meiner Meinung nach ist das das einzig sinnvolle und gehört sich so.
Wusste gar nicht, dass es sowas gibt - das erklärt so Einiges... Danke für dieses Video auf jeden Fall, da bin ich nun besser gewappnet und habe mehr Verständnis für meinen Körper 😄👍🏼
3:45 ich arbeite in der Gastronomie, also viel stehen und laufen und Muskelanspannung im Bauchbereich. Schmerztabletten wirken bei mir nur bedingt bzw so, dass ich dafür an den nachvollgenden Tagen auch noch Schmerzen hab. Also ich fände so einen Perioden-freien Tag seehr sinnvoll!
Ich musste kurz innehalten und überlegen, ob "ich warte darauf, dass mein Früchtetee durchzieht" ein Synonym ist - dann habe ich gemerkt, dass du wirklich nur auf deinen Tee gewartet hast 😂
Vielen Dank für dieses interessante und informative Video! :) Momentan beschäftige ich mich mehr denn je mit diesem Thema, weil ich gemerkt habe, dass es mir sehr unterschiedlich geht. Manchmal mega energielos, mega emotional und niedergeschlagen und wann anders extrem energiegeladen und happy. Habe ehrlich gesagt lange nicht gecheckt woran es liegt... werde das auf jeden Fall auch mal so austesten wie du.
Viel Spaß dabei :) ich kann's auf jeden Fall empfehlen! Ich hab angefangen vor Jahren mit einem kleinen Zyklus Tagebuch und dem Buch "Roter Mond" seitdem ist nichts mehr wie vorher 😄
Oh wie spannend! Es klingt als sollte ich das auch mal bei mir beobachten/mich mehr informieren/ es probieren. Mir ist in den letzten Monaten aufgefallen, dass sich meine emotionale Lage je nach Phase im Zyklus ändert und es tut mir total gut zu wissen, dass das mit dem Zyklus zusammen hängt und sich dann auch immer wieder ändert. Aber ich finde es auch merkwürdig so abhängig von meinen Hormonen zu sein. Freie Tage für die Menstruation fände ich ganz wunderbar und sollten jeder Person möglich sein! Wenn ich merke, dass es nicht geht, dann melde ich mich krank. Denn ich bin dann krank und da muss ich mich nicht bei der Arbeit durch den Tag quälen.
Voll gut, dass du da auf dich achtest. Ich kann auch empfehlen ein kleines Tagebuch über die verschiedenen Phasen mit Schwankung (körperlich, psychisch, emotional) zu führen und es gibt einiges an Literatur und content zu dem Thema zB das Buch Roter Mond
@@voyance4elle Vielen Dank für den Kommentar und die Empfehlungen! Das Buch werde ich mir auf jeden Fall anschauen und so ein Tagebuch führe ich tatsächlich seit einem Monat (und werde es auch weiter führen) und finde das wirklich interessant. Alles Gute für dich :-)
Sehr tolle Video- Idee. Mir fällt es immer mega auf in welcher Zyklus- Phase ich bin- momentan definitiv Herbst 😬😂🍂 und ich finde es eig fast schon erschreckend, wie der Zyklus über uns "bestimmt"
Da kann ich dir das Buch Roter Mond empfehlen und es gibt bestimmt noch viele andere Bücher und Blogs zu dem Thema. Die Jahreszeiten sind nämlich eine sehr große Chance einen frau sie für sich zu nutzen weiß. Teal Swan hat dazu auch mal ein Video gemacht und es ganz gut erklärt. Der Zyklus hat uns nicht um Griff sondern er ist eine Superkraft, die wir alle verlernt haben zu nutzen.
Seit Corona und damit auch seitdem ich viel mehr im Homeoffice arbeiten kann, hat sich die Zeit meiner Periode für mich stark ins positive verändert. Früher saß ich 2 Tage lang mit Schmerzen auf meinem Bürostuhl, konnte mich kaum konzentrieren und mir war einfach nur schlecht. Das war jeden Monat aufs neue einfach nur die Hölle. Seit ich aus dem Homeoffice arbeite hab ich einfach die Möglichkeit ggf. vom Sofa aus zu arbeiten und einfach generell einen "slow day" zu machen. An diesen Tagen bin ich dann zwar weniger produktiv, aber das ist auch einfach völlig okay. Als ich im Büro saß war ich an diesen Tagen auch nicht produktiv sondern hab nur meine Zeit abgesessen und krampfhaft versucht irgendwie nett zu meinen Kolleg:innen zu bleiben :D ich muss zugeben dass ich bereits jetzt richtig Angst vor dem Tag habe, an dem ich wieder täglich zurück ins Büro soll und ich hoffe einfach nur, dass mein Arbeitgeber da in Zukunft generell entspannter wird und ich mir nie wieder die Office Tage während meiner Menstruation geben muss.
Nach meinem Zyklus leben wär toll, klappt aber halt leider nur bedingt... Ich merke die verschiedenen Jahreszeiten aber definitiv. Ob am Energie- und Kraftlevel, an der Motivation oder meinem Selbstbild, meiner Laune, aber auch einfach am Aussehen... Und ich fand's auch super spannend, wie deutlich man die Unterschiede bei dir gesehen hat, durch das Komprimieren von 30 Tagen auf 12 Minuten natürlich viel extremer als so im Alltag... Ich glaube, dieses Experiment versuche ich im nächsten Zyklus mal auf mich anzuwenden, da ich gerade im Winter bin, passt das ja ziemlich gut... :) Danke für die Anregung auf jeden Fall; obwohl ich mich eigentlich recht viel mit meinem Zyklus beschäftige, hapert es im Alltag eben doch daran, diese Erkenntnisse so umzusetzen... Ich versuche mal, daran zu arbeiten... :)
Es ist auch im normalen Alltag echt nicht leicht, das im Blick zu behalten. Vor allem, weil das ja auch so viele verschiedene Bereiche betrifft und man Vieles auch erst nach längerer Beobachtung bemerkt und einordnen kann. Aber ich glaube, dass da auch kleine Schritte schon hilfreich sein können :)
Interessantes Experiment, damit habe ich mich noch nie befasst! Bei mir schwenken die Beschwerden während meiner Periode natürlich auch, oft reicht eine Wärmflasche am ersten Tag und dann ist gut. Anfang 2021 habe ich es aber tatsächlich auch erlebt, dass ich mich wirklich krank gefühlt habe. Da habe ich dann aber auch kein Problem, ich habe mich dann auch krankgemeldet, nachdem ich es im Homeoffice probiert hatte und gemerkt hatte, dass es einfach nicht geht. Ich hab dann auch erst mal 4!!! Stunden geschlafen! So was habe ich noch nie erlebt und seit dem zum Glück auch nicht mehr. "It takes two" haben mein Mann und ich auch gespielt, das hat so viel Spaß gemacht! Anschließend kann ich sagen: für mich käme es nicht in Frage, nach meinem Zyklus zu leben. Wenn ich allerdings z.B. total schlapp bin, lass ich meinen Sport auch durchaus mal ausfallen und zwinge mich nicht. Oder ich mach ein kürzeres Workout oder so. Also ein bisschen passe ich es schon an, je nachdem, wie ich mich fühle.
Seit der ersten Geburt, empfinde ich starke Schmerzen wenn ich meinen Eisprung habe und nach der zweiten Geburt, wurde es leider nicht viel besser. Das bedeutet für mich das ich jeden Monat doppelt so viel Schmerzen ertragen muss, aber ich kommuniziere hoffen mit meinen Mitmenschen darüber, damit sie bescheid wissen und auch Rücksicht auf mich nehmen können.
Ich habe in letzter zeit totale Schwierigkeiten mich länger auf eine Sache zu konzentrieren (vor allem CZcams Videos), aber dein Video hat mich so gecatcht, dass ich nicht einmal währenddessen auf mein Handy geschaut habe, um mich abzulenken. Wirklich ein sehr interessantes Video.
Ich habe während meiner Blutung sehr viel Energie, fühle mich wohl und werde euphorisch... nutze diese Phase , um das Haus gründlich zu putzen . Eine Woche später kriege ich richtige Stimmungsschwankungen und bin demotiviert.
Bei mir auch so. Die Jahreszeiten kann ich bei mir durchaus beobachten, nur zu ganz anderen Zeitpunkten. Ich habe tatsächlich auch am Anfang meiner Tage die reinste Haut im Monat
Bei mir ist die PMS-Phase, also der Herbst, definitiv die Phase mit der wenigsten Energie und der größten Unzufriedenheit. Bin häufig sehr müde und hab Stimmungsschwangungen, dazu die körperlichen Beschwerden. Sobald die Menstruation los geht ist das meist wieder besser. Interessantes Projekt auf jeden Fall! Vielleicht kann ich da zumindest beim Sport zu Hause ein bisschen mehr drauf achten, beim Vereinssport gibt es nicht so richtig die Wahl...
Ich beschäftige mich eigentlich schon relativ gut mit meiner Periode und meinem Zyklus aber nächstes mal werde ich auf diese „Jahreszeiten“ achten und mal beobachten wie es mir so ergeht. Tolles Video Lisa!! 😊
Tolles Experiment! Habe mich in vielen Dingen wiedergefunden und beschäftige mich schon einige Zeit damit. Du kannst ja mal berichten, wie du das in Zukunft in dein Leben einbauen willst, für Tipps bin ich immer dankbar. Liebe Grüße
Echt spannend! Ich glaube es hilft auch schon allein bewusst mit seinem Zyklus zu leben und die Phasen einfach zu akzeptieren und das beste draus zu machen anstatt dagegen zu arbeiten
Das mit dem 1 Tag frei ist eine riesiger Schritt nach vorne und besser als nichts. Aber es wäre halt echt super wenn ich das mit einem Tag irgendwie hinkriegen könnte. Alle 10- 14 Tage quäle ich mich da durch. Inklusive 1 Woche bis 10 Tage vor der Periode. Ich bin seit Jahren an so einem Punkt, das ich denke meine echt starken Schmerzen sind das viel kleinere Übel und ich wäre froh wenn es nur die Schmerzen wären. Dann wäre es wahrscheinlich auch bei mir mit 1 Tag frei ganz gut erledigt. Ich geh dann mal heulen 🙄
Auf jeden Fall ein super wichtiges und interessantes Thema für alle menstruierenden Personen! Mich begleitet es gedanklich sehr viel, da ich seit meiner ersten Periode unter extremem Zyklusschwankungen leide und immer noch nicht herausgefunden wurde wieso. Mein Zyklus dauert im "Normalfall" 50 Tage, öfter sind es aber 90 bis 200 Tage, was sehr frustrierend sein kann. Es ist allerdings auch in den langen Phasen spannend, auf meinen Körper zu hören und über die Jahre habe ich viele Zeichen erkennen gelernt und weiß, dass ich darauf vertrauen kann. Wenn mein Zyklus aber länger als diese 50 Tage andauert, fühlt es sich so an als wäre ich stuck in einer ewigen Herbst-/Winterphase und das ist sehr ätzend. :/
Ich weiß zumindest immer in welcher Phase ich mich befinde. Meine Pläne richte ich indirekt danach aus aber ich habe auf jeden Fall immer wesentlich mehr Verständnis für meine Launen, Energie und Gefühle. Das ist cool :) Mache das so seit 1, 2 Jahren. Hat mich angefangen zu interessieren nachdem ich die Pille absetzte und das so deutlich gemerkt habe.
Danke für dieses Video, ich habe gerade angefangen Deutsch zu lernen und es war sehr interessant, über den Menstruationszyklus zu hören. Ich lese gerade das Buch "In the Flo" und möchte synchron mit meinem zyklus leben
Ein wirklich schönes Video! Ich Danke Dir für den Stupser, mal wieder mehr auf den eigenen Energiehaushalt zu hören. Meine Leistungsphasen sind allerdings etwas anders gelegen, nämlich im Frühling und im Herbst. Leider bin ich im Herbst gleichzeitig reizbarer. Im „Sommer“ ist dafür mein Kopf sehr aktiv. Da kam mein Körper nicht so mithalten. Bedeutet für mich: das ist die Zeit der Planung, des Organisierens und Vorbereitens meiner Vorhaben in der Herbst- und Frühlings-Phase. Während meiner Menstruation hoffe ich auch immer, dass die ersten zwei Tage auf freie Tage fallen, denn so richtig einsatzbereit bin ich da auch nicht. Früher in der Schule, im Studium und auch später bei der Arbeit habe ich da fast immer gefehlt, weil ich vor Schmerzen kaum laufen konnte. Seit meiner Schwangerschaft vor ein paar Jahren ist das zum Glück etwas besser geworden. Zumindest spricht mein Körper besser auf die Medikamente an.
Wirklich spannend! Das ist dir bemerkenswert gut gelungen und insgesamt wirklich schön wie viele diverse Projekte du so angehtst! :) Ich bin sehr sensibel für meine Zyklusphasen und manchmal nervt mich das richtig, weil ich eigentlich jedes mal PMS mäßig leicht depressiv werde und das ein paar Tage später nicht mehr nachvollziehen kann. Aber das Gute daran ist ja, dass es zyklisch ist und man sich doch besser darauf einstellen kann. 😄 Menstruationsurlaub fände ich wirklich super, da ich für 1-2 Tage größtenteils einfach nicht oder minimal einsatzfähig bin. Ich wünsche mir die Offenheit dazu, darüber reden zu können, wenn ich mich mal nicht nach etwas fühle. Wird Gott sei Dank immer leichter :)
Ein wirklich spannendes Experiment, danke dafür! Ich habe mich auch schon dieses Jahr intensiv mit diesem Thema beschäftigt und habe auch gemerkt, dass es mir in Monaten in denen ich nach meinem Zyklus lebe und den verschiedenen Phasen, dass es mir dann während der Menstruation besser geht und sie schmerzfreier ist als in Monaten, in denen ich überhaupt nicht darauf achte. Als Angestellte ist es nicht immer easy umsetzbar, aber im Privatleben mit sozialen Interaktionen und sportlicher Bewegung lässt es sich leichter gestalten.
Das Video, von dem ich nicht wusste, dass ich es brauche. 😊 Vielen Dank dafür. Bis in meine 30ger hatte ich einen sehr unregelmäßigen Zyklus und kaum Probleme mit Schmerzen, Pms etc. Aber seit ich (46) in den 40gern bin, wird es jährlich immer schlimmer. Beim Pmds bin ich Depri und schwindelig vor Angst, während ich während der Periode Krämpfe habe, die ich oft kaum aushalten kann. Interessanterweise ist mein Zyklus seit dem auf den Tag genau 🤔 Ich werde definitiv einen Selbsttest machen. Bin gespannt.
Ich glaube sich das immer mal wieder ins Bewusstsein zu holen und Termine so zu planen, dass wir darauf Acht geben - ist schon eine Menge wert. Ich kenne es leider zu oft von mir, dass ich in der hoch Phase zu viel anfange und am Ende nicht mehr hinterher komme, aber das schöne ist dass sich der zylus ja immer wiederholt also die nächste hoch Phase kommt auf jeden fall :) Danke für die Inspiration!
Lieblingsthema! Ich lebe schon seit ein paar Jahren nach meinem Zyklus. Die meiste körperliche Energie habe ich tatsächlich im "Frühling", da erledige ich dann auch alles, was besonders viel Körperkraft braucht. Krafttraining, Großmutter,, Sachen, die ewig liegen geblieben sind. In den Powerphasen kann man auch ganz gut vorarbeiten, dann fällt es auch leichter sich im "Winter" schön gehen zu lassen. In der Eisprungphase habe ich zwar auch ganz viel soziale Energie, bin aber körperlich etwas müder, Krafttraining würde ich da selbst nicht machen.
Ich habe einen unglaublich tollen Chef,der Verständnis hat wenn ich dann nicht komme.er weiß dass ich das nur mache, wenn es wirklich nicht geht und es nicht ausnutze und er sagt immer nur " gute Besserung"
Mag das Setting in deinem Schlafzimmer richtig gerne, super entspannend und die Bettwäsche ist voll schön ☺️ Finde es ein bisschen schade, dass du das Thema Sexualität/Libido ganz ausgelassen hast, aber das ist natürlich auch ein sehr persönliches Thema und da mag nicht jede:r drüber sprechen, was auch in Ordnung ist. Man hätte es vielleicht mit allgemeinen Formulierungen machen können, aber ist ja auch egal. Finde das Video mega mega gut!! 😊
Hallo Lisa, danke für dieses super interessante Video. Dieses Thema geht mir auch immer mal wieder durch den Kopf und ich habe schon vor ein paar Monaten begonnen mehr darauf zu achten. Seit ungefähr einem Jahr arbeite ich 1-2x pro Woche von zu Hause aus und habe auch gemerkt, dass es mir deutlich besser geht, wenn ich während meiner Periode nicht unbedingt in die Arbeit gehen muss, sondern von zu Hause arbeiten kann. Da kann ich vieles in meinem Tempo machen und habe viel mehr Ruhe. Beim Sport versuche ich mehr darauf zu achten, dass ich mich mehr nach meinem Energielevel richte und dabei ist mir aufgefallen, dass das von Zyklus zu Zyklus sehr unterschiedlich sein kann. Manchmal klappt ein Yoga-Workout auch während der Periode und tut mir gut und manchmal geht eben gar nichts und ich möchte lieber auf der Couch liegen bleiben. Ganz ähnlich mache ich das dann auch bei meinen anderen Hobbys und bei den sozialen Kontakten. Manchmal klappt das schon ganz gut, manchmal nehme ich mir dann doch zu viel vor und brauche dann hinterher wieder mehr Ruhe, aber ich finde das ist völlig in Ordnung, zumal man ja auch nicht immer alles planen kann :)
Mir als introvertierte und autistische Person geht es ähnlich wie Dir, Lisa. Soziale Aktivitäten sind für mich enorm anstrengend und Dinge, die ich für mich in meinem Tempo machen kann, eher entspannend. Eine Zeit lang habe ich es wirklich so gemacht, dass ich mich am ersten Tag der Periode krank gemeldet habe. Das würde ich auch immer noch tun, wenn die Schmerzmittel mal nicht wirken. Gesundheit ist einfach wichtiger und für mich zählt die Periode definitiv dazu. Mit dem Thema Zyklus habe ich mich aber noch nie so genau beschäftigt bzw. fange gerade damit an, deswegen kommt dein Video gerade richtig und ist ne gute Möglichkeit für mich, mich da mal genauer mit auseinanderzusetzen. Danke!
Das genaue Beschäftigen hat mir total die Augen geöffnet und hilft mir, nicht so überrumpelt zu werden, v.a was, in meinem Fall, die Stimmungslage und Sensibilität betrifft. Ich weiß jetzt, ich bin in einer Zyklusphase, in der es mir häufig nicht gut geht, und dann kann ich mich darauf einstellen, ich weiß es endet auch wieder und ich bin nicht so hart zu mir selbst.
Super Video, ich mache das schon seit Jahren und es macht das Leben nicht nur um einiges leichter und flüssiger sondern bringt mich auch tiefer in Kontakt mit mir selbst.
Ich achte erst seit etwa einem halben Jahr intensiver auf meinen Zyklus, weil mir ganz viele Sachen vorher gar nicht bewusst waren. Es hilft mir zu akzeptieren, dass es ganz normal und okay ist, wenn ich in manchen Phasen nicht so leistungsstark bin. leider kann ich meinen Lebensstil nicht komplett anpassen.
Danke für dein Video 😊 Ich kann dir in jedem Punkt zustimmen. Habe vor genau einem Jahr meine Pille abgesetzt und mache seitdem NFP 🙏 und erlebe erst seit kurzem meine Zyklen richtig. Ich habe hauptsächlich meinen Sport an meinem Zyklus angepasst. PS. Paulina ist super! 😊
Das Video ist genial. Es erklärt so viel.... ich leide sehr unter stimmungsschwankungen und fühle das was du sagst sehr intensiv. Danke dir für die Tipps! Liebe Grüße
Hej Lisa, also ich schau schon länger dass ich in der ersten Phase mich komplett schone und mir auch erlaube garnichts zu machen. Durch dieses Erlauben und Akzeptieren freu ich mich meist schon auf diese Phase (oder 2-3 Tage genauer gesagt), esse alles was ich will und hab garkeinen Druck an mich. Meistens hab ich dann auch kaum Schmerzen. Ich kümmer mich voll um mich, unterstütze das ganze auch durch bestimmte Kräuter(tees) wie Mädesüß, Frauenmantel, Schafgarbe, Johanniskraut, Rose, Weißdorn ..... Danke fürs Teilen von deiner Erfahrung
Ich merke die Schwankungen auch sehr. Gerade befinde ich mich im Winter 🥶 🩸 ich spüre auch danach immer eine gewisse Erleichterung bzw Befreiung und bin danach super fit :) Ich habe allerdings das Gefühl, dass ich es erst seit 2 Jahren spüre. Bin jetzt 26. Damals war immer alles gleich💃🏻
Hi, ganz tolles Tema und super aufgearbeitet. Bei mir ist das komplett andersrum. Wenn ich meine Tage haben bin richtig leistungsfähig. Sportlich und Geistig. Wenn meine Periode zu Ende ist bekomme ich starkes Post MS und bin deprimierter und schmecke nix sowie friere ich sehr. Beim Eisprung kommt dann wieder Energie zurück sowie meine Konzentration auf Projekte. Am besten ist die Woche vor der Periode. Da werde ich zum Tier und fühl mich wie Gott persönlich. :)
Sehr aufschlussreiches Video, habe mich bisher äußert wenig damit beschäftigt, obwohl es sich einfach jeden Monat wiederholt. Man (bzw. ich) rede mir häufig ein, dass es ja gar nicht sein kann, dass ich heute so müde bin, weil ich doch sonst immer so "fit" bin. Vielleicht sollte ich mal anfangen nicht die besten Tage als Maßstab zu sehen und mich daher an den anderen Tagen schlecht zu fühlen, wenn ich weniger Energie habe und weniger schaffe oder mich dazu zu zwingen immer Höchstleistungen zu erbringen. Werde da jetzt in Zukunft mehr drauf achten. Sehr anschaulich war für mich der Vergleich mit den Jahreszeiten, das scheint einfach viel zu gut hinzukommen. 🙂
Ich hab mir das Video mal als Typ angeguckt und muss echt sagen: Dankeschön für das verständliche Aufzeigen, was mit den fraulichen Stimmungen passiert. Ich glaube uns fehlt das Verständnis für dieses ganze Thema. Das macht den Umgang mit Frauen eben doch etwas kompliziert, wenn auch umso spannenderXD
Sehr interessantes Video 😊 Zu deiner Anfangsfrage... ich hab mich früher oft von der Schule abholen lassen, weil ich mit den starken Periodenschmerzen gar nicht klargekommen bin 😑
Super Video, schön, daß Du solche Themen ansprichst. Meine Tochter (11) ist noch vor dieser Phase. Aber wenn sie reinkommt, werde ich ihr gern dieses und auch andere Videos (zur Monatshygiene) von Dir zeigen. Als ich in dem entsprechenden Alter war, war das alles noch ein Tabuthema und das war scheiße. Es ist wichtig, ganz normal darüber zu reden. Ich selbst habe es hinter mir. Das ist leider auch noch ein Tabuthema. Frauen wollen nicht als "abgelegt" oder "alt" gelten. Ich selbst fühle mich erleichtert, nicht mehr in der "Reproduktionsphase" zu sein, da das 40+, wenn man sich noch nicht 100%ig sicher ist, kein weiteres Kind zu wollen, mega Streß sein kann. Jetzt bin ich jenseits dessen und frage mich gerade, ob ich anhand Deines Kalenders jetzt ewig im Winter stecke... Funfact: Es gibt nur ganz wenige Tierarten bei denen Weibchen über die Fruchtbarkeit hinaus am Leben bleiben. Beim Menschen hat es soziale Gründe (Überleben der Enkel mit sichern).
Das hat mir jetzt schon ein wenig die Augen geöffnet und dass obwohl ich mich recht viel mit meinem Zyklus auseinandersetze. Dennoch habe ich nie den Zusammenhang zu dem Verlangen nach sozialen Kontakten gesehen. Ich hatte erst zu meiner letzten PMS-Phase Besuch von Freunden übers Wochenende und ich habe mich da so lang drauf gefreut, hab aber sogar noch während sie da waren gemerkt, dass es mich irgendwie total anstrengt. Und das war auch nicht das erste Mal, dass sowas vorkam. Auch was das Bedürfnis nach Sport angeht, wow. Das ist echt eine tolle Erkenntnis, ich finde es nämlich manchmal echt schwierig einzuordnen, was gerade mit mir los ist :D
Ich finde das Video gut. Ich selbst lebe nach meinem Zyklus seit einem halben Jahr. Dazu schaue ich, was ich in den jeweiligen Jahreszeit esse. Ich bin dafür, was deine Frage zu krankmelden auf der Arbeit möglich werden sollte. Da an solchen Tagen die Konzentration nach läst oder wenigstens von Zuhause.
Dieses Thema ist so interessant und hilft sicher au vielen Frauen da draussen, die sich regelämässig selbst fertig machen, weil sie in ihrer Winter- oder Herbstzeit einfach nicht so viel schaffen wie an anderen Tagen.
Also, wenn ich richtig heftige Schmerzen hab, dann melde ich mich einfach krank. Und wenn der Arbeitgeber meckert, schreibt der Hausarzt einem normalerweise auch ne AU...
Mega interessantes und gutes Video🤩 kannte das mit den Jahreszeiten gar nicht, merke aber die Stimmungs-und Energieschwankungen während meinem Zyklus extrem👌🏼
Ich hab tatsächlich während der Herbstphase oft weniger Energie als wenn ich meine Tage habe😅 PMS hat mich wirklich sehr im Griff und ich bin einfach froh, wenn ich meine Tage bekomme, da ich dann weiß ich PMS nicht mehr lange ertragen muss🥲
Habe vor wenigen Tagen realisiert, dass es eben nicht nur die Menstruation ist auf die man sich einstellen kann und sollte sondern eben auch die restlichen Tage des Monats. Wir könnten unseren Alltag, unser Leben so viel schöner und optimierter gestalten wenn wir mehr auf unsere Körper hören. Ich habe mich mit dem ganzen Zyklus zu wenig auseinander gesetzt um zu wissen wie voll meine "Akku" in den verschiedenen Phasen ist. Deshalb vielen lieben Dank für das Experiment!!
Echt interessantes Experiment, ich habe mich bis jetzt eigentlich doch immer „gleich" gefühlt, während meines Zyklusses, bzw. Ups and Downs nicht abhängig davon gemacht, in welcher Zyklusphase ich bin, da ich gar kein PMS habe und mi h auch während meiner Periode fitt fühle. Ich werde jetzt doch Mal bisschen mehr darauf achten. 💚
Tolles Video 👍 Ich merke meinen Zyklus weniger körperlich als psychisch. Schmerzen während der Menstruation habe ich zum Glück nur relativ leichte und nicht permanent. Aber ich weiß, dass es dann bei mir immer 1-5 Tage gibt, an denen ich zu nichts zu gebrauchen bin und fast nichts geschafft kriege. Das geht mir sehr auf die Nerven und ich habe das Gefühl, dass es mich auch sehr einschränkt, was meine berufliche Situation, diverse Projekte und sogar den Haushalt in der Wohnung betrifft. Andererseits weiß ich, dass es vielen Menstruierenden noch schlechter geht. Von daher kann ich wohl noch froh sein. Insgesamt finde ich es ziemlich doof, wie sehr der Zyklus und die damit einhergehenden Hormonschwankungen eigentlich unser ganzes Leben von der Pubertät bis zu den Wechseljahren beeinflussen. 1-2 Tage, die man sich aufgrund dessen frei nehmen dürfte von der Arbeit, fände ich einen wahnsinnig guten Schritt in die richtige Richtung. Ich hoffe, dass das Bewusstsein dafür in Zukunft mehr in den Fokus der Gesellschaft gerückt wird und Videos wie dieses (oder letztens "Menstruation ist Krieg" vom Browser Ballett) tragen zum Glück dazu bei. In diesem Sinne, danke für dein Experiment und deine Offenheit!
Klasse Video! Als eine deiner älteren Followerinnen kann ich sagen, dass sich das Zyklus-Gefühl im Laufe des Lebens auch verändert. Als Teenie gab es regelm. schlaflose Nächte WG.Krämpfen. 7 Jahre später hatte ich am Tag vorRegelbeginn dann immer das Gefühl, ich bekomme ne hardcore Grippe. Aktuell ist der Tag vorher -entgegen der Herbst-Theorie- mein produktivsten Tag. Wenn ich vor Energie fast explodiere und Lust habe zu putzen (!!!!), weiß ich inzwischen, dass ich bald meine Tage bekomme. Ich hätte. Schon große Lust nach einem Zykluskalender zu leben, allerdings bin ich zu faul das aufzuschreiben. Könnte ein Vorsatz für 2022 werden. (: Danke für deine Inspirationen!
Es fällt mir gerade wie Schuppen von den Augen... Wenn ich jetzt die letzten Wochen rückblickend betrachte, dann fällt mir doch einiges auf: In der Sommer-Phase habe ich so viele Menschen gefragt, ob sie Zeit mit mir verbringen wollen :D Witzig. Ich habe mich schon gewundert, was auf einmal mit mir los ist und warum ich so auf soziale Kontakte aus war ^^ Danke für dieses tolle Video! Es ist schön, dass auch solche Themen besprochen werden auf YT.
Die Jahreszeiten lebe ich zb ganz arg. Frühling - das Leben erwacht. Perfekt für kreatives und leichte sportliche Aktivitäten. Sommer - volles Lebensgefühl. Viel Genuss beim Essen und viele Kleine Abenteuer. Ausflüge, Leute treffen, Urlaub und entdecken. Herbst- es wird kälter, mehr Sport und wieder kreative Zeit. Bin viel draußen und nutze den Herbst für vers Gedanken. Lese gern und schreibe viel. Winter - um Weihnachten das Fest der lichter, bin bis nach Weihnachten damit beschäftigt. Ab Januar zählt der Winter, da mache ich entspannenden Sport wie Pilates und bilde mich gern weiter. Bin im Winter auch für dokus uns lesen. Im Winter entdecken wir gern die Natur in ihrem Zauber aber eher ruhig. Mir helfen diese Zyklen sehr. Besonders da es viel um Achtsamkeit geht. Das ließ sich auch gut mit meinem Job Vereinen. Bundeswehr, später Berater für die Regierung. Hat trotz vielen Terminen geklappt. Besonders wichtig ist auch bei Terminen klar zu sagen das meine Zeit kostbar ist. Auch jetzt mit meinen Krankheiten ist es gut vereinbar. Empfehle das Konzept deswegen auch Klienten ( Psychotherapie) denn es ist von Kindheit bis Rente anwendbar Auch die Rituale sind eher nach Reihenfolge geordnet anstelle von festen Zeiten. Das wird als entspannter empfunden und ist es oft auch.
Ich hatte bisher nie so wahrgenommen, dass meine Energielevel so unterschiedlich sind, aber seit der ganzen Lockdownzeit bekomme ich das alles viel intensiver zu spüren und das macht mir schon zu schaffen. Ich werde das mal beobachten (passt gut, da ich gerade auf dem Weg aus der Winterphase bin) und vielleicht ein paar hilfreiche Schlüsse daraus ziehen 😁
Ja, bin vor einigen Monaten auf das Thema gestoßen - sehr interessant. Mir gehts besser wenn ich nach meinem Zyklus lebe bzw darauf achte und mir im Herbst und Winter den Rückzug und die notwendige Ruhe gönne.
Es ist einfach so krass, ich fühle alle meine Zyklusphasen genauso wie du, insbesondere was die sozialen Kontakte und das Energielevel, Kraft & Kreativität angeht. Im normalen Joballtag gestaltet sich das ausrichten nach dem Zyklus als schwieriger. Gerade wenn man im 'Winter' Telefonieren oder Präsentieren muss, ist es alles so fruchtbar anstrengend. Ich bin in dieser Phase auch null kreativ und sitze ewig vor dem 'weißen Blatt' Papier und will die meiste Zeit einfach nur ins Bett oder auf die Couch 😂 Im Moment bin ich im 'Sommer' und plane meinen ganzen Monat. Da sollte man vielleicht aufpassen sich den ganzen Monat nicht schon im Vorhinein mit Verabredungen voll zu machen, da es einem dann im Herbst und Winter zu viel ist und man einfach nur Gemütlichkeit und Liebe braucht 😁 Ich bin in meiner PMS auch so viel emotionaler, dass ich schon weine sobald ich jemanden weinen sehe 😂
Ich überlege schon länger die Pille, die dem Zyklus ja völlig zerstört, abzusetzen. Mache dies aus verschiedenen Gründen jedoch erst im Sommer. Ich habe vor der Pille die Schwankungen definitiv bemerkt und habe mir jetzt vorgenommen wenn ich dann hoffentlich ganz bald wieder einen normalen Zyklus habe da nochmal verstärkt drauf zu achten und hoffe das ich dann auch einen Arbeitgeber habe der da vielleicht verständnisvoller ist als mein aktueller Arbeitgeber
Also ich glaube "mein Winter" ist die Phase vor meiner Regelblutung. Sobald die Blutung einsetzt, schießt mein Energielevel hoch und vor allem fühle ich mich nicht mehr so hypersensibel. Ich habe aber auch so gut wie keine körperlichen Beschwerden. Nur eben vorher leide ich, zum Teil schon so, dass bereits mir der Gedanke an diese Phase, 2 - 6 Tage, irgendwie Angst macht. Mein Leiden ist vor allem psychischer Natur, es sind fast schon depressive Verstimmungen und ich bin übersensibel v.a was soziale Interaktionen betrifft. Ich bin dann jedesmal sehr erleichtert, wenn die Blutung einsetzt.
Was mich jetzt auch interessieren würde ist wie das bei menstruierenden Menschen ist, die keinen Zyklus mehr haben. Mit welcher Phase würden die das am ehesten vergleichen oder kann man sowas nicht vergleichen. Solche Fragen etc.
Meinst du durch die Pille oder Menopause? Ich hab vor fast einem Jahr die Pille abgesetzt und finde, dass es sich sehr anders anfühlt; also ich würde sagen dass keine der 4 Phasen äquivalent mit dem Zustand während der Pilleneinahme ist. Ist aber natürlich sehr individuell
Über das Thema habe ich vor kurzem mit meiner Mutter gesprochen und bei ihr ist es tatsächlich so: kein Zyklus, keine Zyklusphasen. Und dementsprechend auch immer bei ihr ein ähnliches Energielevel, dafür gibt es dann andere Faktoren, die Einfluss haben wie beispielsweise die Jahreszeit, wie gut sie geschlafen hat, ob sie beispielsweise am Wochenende bei Freunden feiern war uns dann der Tagesrhythmus so ein bisschen im Arsch ist, weil man dann doch irgendwie erst um drei oder 4:00 Uhr nachts ins Bett kommt und dann erst mal drei oder vier Tage braucht, um wieder in den gewohnten Trott zu kommen.
Naja die Pille gaukelt dem Körper doch eine Schwangerschaft vor oder? Also kann man es vielleicht damit vergleichen? Ich weiß nur, dass ich mit der Pille nicht ich selbst war...
Mega interessantes Experiment! Ich arbeite als Schreinerin und bin die einzige Frau in meinem Betrieb. Die Jahreszeiten spüre ich extrem bezüglich meinem Kraftlevel. Es ist verrückt, dass man an dem einen Tag eine schwere Platte easy tragen kann, in einer anderen Jahreszeit es unmöglich ist. Der weibliche Körper ist doch was faszinierendes.
Stimmt, bei körperlichen Tätigkeiten kommt das natürlich nochmal deutlicher zum Tragen. Wie gehst du damit um? :)
Um ehrlich zu sein, Zähne zusammen beißen und durchziehen. Wenns gar nicht geht, muss ich halt um Hilfe bitten, was ich auch erst lernen musste.
@josi s ich hab den gleichen beruf, in der schweiz und bin dort nicht die einzige frau. in der schweiz sind wir diesbezüglich vermutlich ein kleines bisschen weiter. ich spüre es auch manchmal wie der zyklus meine kräfte beeinflusst. ich musste auch lernen hilfe zu in anspruch zu nehmen wenn es das braucht.
Sobald meine Tage anfangen könnte ich im Stehen einschlafen. Mich überrollt eine wahnsinnige Müdigkeit.
Direkt nach der Menstruation fühle ich mich hübscher und bin zufriedener mit mir selbst, wäre schön wenn das immer der Fall wäre...
Stimmt, das Thema Selbstbild ist auch echt größer, als ich dachte!
Du machst Winterschlaf xD
@@sailorcat wäre schön wenn ich das jeweils könnte :D
Ganz interessant fände ich auch ein "Gegenvideo", sprich 30 Tage gegen den Zyklus leben. Damit man auch wirklich einen krassen Gegensatz zu diesem Video hätte (falls es so wäre). Mir persönlich ist noch nie ein Zusammenhang zwischen Zyklus und Energie aufgefallen, aber vielleicht müsste ich darauf auch einfach mal achten ☺️
Coole Idee und würde ich mir auch wünschen!
Mir ist auch noch kein Zusammenhang zwischen dem Zyklus und meiner Energie aufgefallen allerdings meinem Partner. Er hat z.b. bemerkt, dass ich sehr emotional vor meiner Menstruation bin.
Das Ergebnis siehst du in der Gesellschaft: Moodswings, Burnout, Unterleibschmerzen, PCOS .. und mehr. Dadurch, dass das Bewusstsein nicht da ist, achten die meisten nicht darauf.
Es gibt zu dem Thema ein YT Beitrag des Bayrischen Rundfunks "Zyklusbasiertes Training...", da wird auch eine Studie zu dem Thema vorgestellt mit einer Kontrollgruppe die gegen den Zyklus trainiert so um Minute 20 ca.
Kommt drauf an ob du die Pille oder andere hormonelle Verhütungsmittel nimmst - dann hast du eigentlich gar keinen natürlichen Zyklus
Yeah, Endometriose-Gang hier! Ich würde Menstruationsurlaub so sehr brauchen und wertschätzen 🥺
Du darfst auch ohne offiziellen "Menstruationsurlaub" zu Hause bleiben, wenn du Schmerzen hast! Klar, wäre offizieller Menstruationsurlaub vielleicht hilfreich, um mehr Awareness zu schaffen. Aber den braucht es nicht um bei Schmerzen zu Hause bleiben zu dürfen :)
Wie oft ich mich trotzdem zur Arbeit quäle nur um mich nicht beim Chef krankmelden zu müssen bzw. damit ich meine Kolleg*innen nicht hängen lasse
@@anniem9863 Das stimmt natürlich. Trotzdem ist es manchmal schwer, sich krank zu melden, weil dafür das Verständnis fehlt ):
@@chakun_chan sehe ich auch so, vor allem weil es ja jeden Monat dann wäre 🥲
Ich würde gerne das experiment machen aber habe auch endometriose
Irgendwie öffnest du mir gerade total die Augen! Ich habe nie bedacht das wenn icj mal wieder müde und Energielos bin das einfach durch meinen Zyklus begründet ist. Das war mir oft nie bewusst und ich habe Irgendwie nach anderen Gründen gesucht. Werde meinen Zyklus jetzt auf jeden Fall mehr beobachten:)
Ich hatte das auch ganz lang nicht auf dem Schirm und war dann oft sehr ungeduldig mit mir selbst. Das im Hinterkopf zu behalten, hilft da sehr :)
Ich hab auch schon häufiger über nach dem Zyklus angepasste Ernährung gelesen. Fände ich auch sehr spannend als Selbstexperiment :)
Voll! Ich hatte kurzzeitig eine Garmin Fitnessuhr, die einem da Vorschläge gemacht hat - das fand ich richtig toll!
Ich mache seit vielen Jahren Leichtathletik als Wettkampfsport und habe da auch festgestellt, dass mir ein Wettkampf an den ersten Tagen richtig viel Energie kostet, und meist auch keine guten Leistungen zustande kommen. Deswegen versuche ich da jetzt bei der Auswahl der Wettkämpfe so gut es geht drauf zu achten. 😊
Da habe ich nach dem Video tatsächlich das erste Mal Gedanken drüber gemacht, dass dieser Umstand sportliche Wettbewerbe auch verzerren kann 😅
oh yay seit du das video vor letzten Monat angekündigt hast, hab ich mich schon darauf gefreut :D Werde das glaub ich auch mal ausprobieren ^^
Oh, das freut mich! 😊
Die Liebeserklärung "Mein Freund ist derjenige, der mir in allen Lebensphasen am wenigsten auf die Nerven geht." trifft es ziemlich gut :D
Danke für das tolle Video. ❤️ Ich achte seit einigen Monaten darauf, in welcher Jahreszeit ich mich befinde. Das hat mir wirklich die Augen geöffnet. Winter- und Sommer-Ich sind zwei verschiedene Menschen. Ich finde es sehr problematisch, dass das Idealbild in der Gesellschaft gerade ein immer produktiver, energiegeladener, gut gelaunter Mensch ist, zu „dem du werden kannst, wenn du diese 10 Tipps beachtest“. 😒
Diese ganzheitliche Blick ist sehr wertvoll für mich und jetzt versuche ich bloß noch, mir gegenüber rücksichtsvoll zu sein. Nur Planungen sind nicht so leicht, weil der Zyklus sich ja auch gerne mal verschiebt und schwups ist man am Tag einer großen Feier / Präsentation nicht im Frühling, sondern im späten Herbst 😅
Ja, diese mangelnde Planbarkeit ist echt nervig. So ist es mit der Natur wohl leider manchmal 😅
Absoulut. Die Erwartung ist, dass wir wie Maschinen funktionieren, in Wahrheit sind wir aber belebte Wesen, die sich ständig in Veränderungsprozessen befinden...
Hey Lisa! Das war zufällig genau das Video, das ich jetzt unwissentlich gebraucht habe. Bei mir geht's auf den Winter zu und ich habe mich schon gefragt, weshalb bei mir in den letzten Tagen die Motivationskurve in den Keller gegangen ist. Ich hatte zwar schon mal von dem Thema 'nach dem Zyklus leben' gehört, mich aber nie damit befasst. Wenn ich jetzt genauer hinsehe, gibt es tatsächlich viele Parallelen zwischen den 'Jahreszeiten' und meinem Gefühlszustand. Ich habe jetzt vor, mich näher darüber zu informieren und kann dann in manchen Phasen hoffentlich mehr Verständnis für mich selbst aufbringen.
Vielen Dank für diese Anregung, tolles Selbstexperiment! :)
Danke dir! Am Verständnis für mich selbst arbeite ich auch noch. Das ist echt nicht so leicht 😅
Tolles Video. Da bekommt "Winter is coming" doch nochmal einen völlig anderen Sinn :D
Ich muss immer während meine Periode wegen der Schmerzen zwei Tage zuhause bleiben, weil ich in dem Bereich operiert worden bin. Da helfen leider keine Schmerzmittel. Hatte aber auch schon das Gespräch mit meinem Chefs gehabt und die haben vollstes Verständnis.
Du Arme, das tut mir Leid zu hören. Dass deine Chefs dir damit nicht noch zusätzlich Stress machen, ist super. Eigentlich sollte das ja selbstverständlich sein, aber leider ist es das oft ja immer noch nicht 😕
Das geht mir ganz genauso! Und ja, das Gespräch mit den Chefs hatte ich auch schon und sie haben Verständnis, aber freuen sich natürlich nicht, wenn ich mich mal wieder krankmelden muss 😖 mittlerweile arbeite ich daran, kein schlechtes Gewissen mehr zu haben, aber es ist wirklich schwer.
Das geht mir ganz genauso! Und ja, das Gespräch mit den Chefs hatte ich auch schon und sie haben Verständnis, aber freuen sich natürlich nicht, wenn ich mich mal wieder krankmelden muss 😖 mittlerweile arbeite ich daran, kein schlechtes Gewissen mehr zu haben, aber es ist wirklich schwer.
Das geht mir ganz genauso! Und ja, das Gespräch mit den Chefs hatte ich auch schon und sie haben Verständnis, aber freuen sich natürlich nicht, wenn ich mich mal wieder krankmelden muss 😖 mittlerweile arbeite ich daran, kein schlechtes Gewissen mehr zu haben, aber es ist wirklich schwer.
Das geht mir ganz genauso! Und ja, das Gespräch mit den Chefs hatte ich auch schon und sie haben Verständnis, aber freuen sich natürlich nicht, wenn ich mich mal wieder krankmelden muss 😖 mittlerweile arbeite ich daran, kein schlechtes Gewissen mehr zu haben, aber es ist wirklich schwer.
Oooh, da seh ich ja mein Workout 🔥
Super tolles Video und richtig spannend 🥰
Danke dir! 🥰
Keine Ahnung ob du es später noch sagst aber wichtig zu dem "Leben nach Zyklus" Thema ist einfach, dass viele Frauen aufgrund ihrer hormonellen Verhütung keinen richtigen Zyklus haben. Es findet kein Eisprung statt und die "Periode" Ist keine richtige Periode sondern eine Abruchblutung (kann trotzdem extrem schmerzhaft sein)
Bei Präparaten die immer die gleiche Hormonmenge abgeben sind all diese Zuklusphasen nicht vorhanden außer eben der Entzug det Hormone für eine Woche mit der Abruchblutung. Würde es spannend finden, was da den Frauen geraten wird zwecks "leben mit Zyklus"
Ich kann das total gut nachempfinden. Tolle Sache, dass du das Experiment öffentlich gemacht hast. Jede Frau erlebt diese Phasen, kann sie aber vielleicht nicht immer so zu ordnen. Mir ging es immer so. Allerdings glaube ich war im Winter bevor meine Tage angefangen haben. Ich hatte sie immer sehr schlimm und bevor sie kamen hatte ich ganz schlimme Stimmungsschwankungen. Das war besonders für meine Umgebung schlimm, weil man mich nicht mehr einschätzen konnte, ich war dann immer überfordert in diesen Tagen. Als meine Tage dann da waren, merkte ich immer, wie ich mich psychisch entspannte. Ab Tag drei bekam ich wieder Energie und konnte mich auch besser konzentrieren.
Ich spreche in der Vergangenheitsform, weil ich seit Anfang des Jahres durch eine OP meine Tage nicht mehr und ich genieße das sehr. Ich fühle mich deutlich entspannter und muss vor allem mein Leben nicht mehr so planen, ich war durch meine Periode doch sehr eingeschränkt, wie bereits erwähnt, weil sie sehr stark waren.
Liebe Frauen wir müssen einfach mehr reden...wir erleben irgendwie doch alle dasselbe... mehr oder weniger
Mir geht es während meiner Menstruation wie dir, vor allem wie du es in deiner Schulzeit beschrieben hast. Hab seit eineinhalb Jahren die Diagnose Endometriose & Adenomyose und kann das jeder an den Herz legen, das abklären zu lassen, die mit Schmerzen kämpft. Entgegen der gesellschaftlichen Ansichten zu Menstruation sollte es NICHT weh tun. Ein leichtes ziehen ist "normal", Schmerzen, die einem am Schulbesuch oder von der Arbeit abhalten, sind nicht normal.
Ganz viel Liebe
Wie alt warst du als du die Diagnose bekommen hast?
Wie lange hat deine Diagnose gedauert, und wie wurde es diagnostiziert? Ich habe so starke Schmerzen, dass ich schon des Öfteren ohnmächtig geworden bin. Ich kann vor allem am ersten Tag meiner Menstruation nichts alleine machen und brauche sogar beim Aufstehen Hilfe, weil die Schmerzen so stark sind. Schmerzmittel helfen da auch nicht... Ich bin gerade dabei, nach einer neuen Frauenärztin zu suchen, denn meine ersten beiden haben mir gegen die Schmerzen die Pille verschrieben (die hat nie bei mir funktioniert) und die letzte Gynäkologin, bei der ich war, hat mir das Gefühl gegeben, ich wäre zu jung, um solche Schmerzen zu haben... ich hatte das Gefühl, sie würde mir nicht glauben. Ich habe mit 14 meine Periode bekommen, jetzt bin ich 18, und hatte von Anfang an starke Schmerzen, nur werden die leider immer schlimmer
@@nynke7708 Meine Symptome waren sehr ähnlich wie du das hier beschreibst. Bei mir hat die Pille zumindest etwas Linderung verschafft. Laut meinem Frauenarzt kann Endometriose nur über eine bauchspiegelung diagnostiziert werden, die aber bei jungen Frauen nicht gerne gemacht wird, da die Vernarbungen durch die OP die Fruchtbarkeit weiter einschränken können. Lebe dafür auch seit Jahren in Unwissen, ob ich das nun wirklich habe..
@@Sofia-dt1if die letzte Frauenärztin, bei der ich war, hat mir auch gesagt, dass eine Bauchspiegelung die einzige Möglichkeit sei, um Endometriose zu diagnostizieren. Ich habe auch schon mit dem Gedanken gespielt, das durchführen zu lassen, allerdings habe ich erstens dieses Jahr schon eine Blinddarm-OP hinter mir, 2. Angst vor einer Narkose, weil ich meine letzte gar nicht gut vertragen habe und 3. Will ich mir noch 1-2 Meinungen von anderen Frauenärzten einholen. Letzteres würde ich dir auch raten, falls du es nicht schon getan hast :)
@@nynke7708 eigentlich hätten deine Operateure eine Endometriose bei der Appendektomie meines Wissens nach sehen müssen, man schaut sich immer kurz den gesamten Bauch an. Wenn das nicht der Fall war, wird eine erneute Laparoskopie wahrscheinlich nichts groß anderes zu Tage fördern.
sehr spannendes experiment! ich brauche während meiner periode definitiv auch eine auszeit. ich habe endometriose und da hilft nur viel schlafen, tee trinken, starke schmerzmittel und wärme zum überstehen dieser zeit. uni, arbeit, einkaufen und freundinnen treffen - all das geht leider schlichtweg nicht. aber inzwischen habe ich mich daran gewöhnt, mein nebenjob ist zum glück flexibel und mein umfeld (meistens) sehr nachsichtig und empathisch. ich fände es echt richtig toll, wenn es hier in deutschland, wie in anderen ländern, auch 1-2 freie tage während der periode geben würde. einige menstruierende menschen würden auf jeden fall davon profitieren. :)
Das ist tatsächlich für mich ein super interessantes Video, seit dem ich ohne hormonelle Verhütung lebe, was jetzt schon einige Jahre bei mir so ist, seitdem bin ich tatsächlich auch echt so ein bisschen ein Sklave meiner Zyklusphasen. Vor ein paar Tagen habe ich echt die ganze Palette der Emotionen gespürt und wegen jeder Kleinigkeit geheult 😅😅 und ich wusste sofort, ich hab hart Emotionen, mein typischer Pickel vor der Periode kam und jetzt ist sie da: die Periode. Das ist total super, denn so konnte ich von gestern auf heute einige To-dos wie Videos drehen und Video bearbeiten verschieben und wusste einfach, dass ich gestern einen Tag mit Schokolade und Netflix brauchte, während ich heute schon viel geschafft habe und 3 Stunden wandern war
Tolles Video! In der Winterphase, gerade am ersten Tag fühle ich mich regelrecht krank. Starke Schmerzen, ein Gefühl als hätte man Fieber und extrem wenig Energie. Und das fast jeden Monat. Das sollte definitiv mehr berücksichtigt werden in der Gesellschaft und im Arbeitsleben.
Respekt dafür, dass Du intime Themen wie dieses so offen teilst. Ein super inspirierendes Video!☺💪
Seit ich die Pille abgesetzt und mit NFP angefangen habe, habe ich auf jeden Fall auch schon starke Schwankungen in Energielevel, Stimmung und Selbstbild in den verschiedenen Zyklusphasen bemerkt. Besonders zum Eisprung fühle ich mich fast wie ein anderer Mensch, viel selbstbewusster & extrovertierter.
Bewusst nach den Phasen zu leben habe ich noch nicht versucht, stell ich mir mit Studium & Nebenjob auch nicht so leicht vor, aber ich werde es mal versuchen :D
Wie würdest du denn ungefähr dein konstantes Energielevel unter der Pille mit dem Level der Schwankungen jetzt mit NFP vergleichen? (: Ist das Level unter der Pille ungefähr so gewesen wie jetzt 'die Mitte'?
Wow, solche Schwankungen sind mir bei mir noch nie aufgefallen, ab jetzt werde ich definitiv mal darauf achten. Sehr interessant!
Ich kann mich leider nicht jeden Monat krankmelden und ich habe festgestellt, dass ich mehr Anerkennung bekomme auf der Arbeit, wenn ich mit Wärmflasche am Schreibtisch sitze und fast gar nichts effektives mache.. als wenn ich mich krankmelde oder heimwärts gehe
Verrückte Welt oder? Aber eigentlich auch gut, dass es so auch für die männlichen Kollegen sichtbar wird.. trotzdem würde ich dir wünschen, du könntest einfach Zuhause im Bett liegen. Meiner Meinung nach ist das das einzig sinnvolle und gehört sich so.
Super interessantes video! Und Klaus ist so knuffig
Danke dir! Haha, Klaus liebe ich auch sehr 😄
Wusste gar nicht, dass es sowas gibt - das erklärt so Einiges... Danke für dieses Video auf jeden Fall, da bin ich nun besser gewappnet und habe mehr Verständnis für meinen Körper 😄👍🏼
Ich brauche uuuunbedingt auch einen Wärme-Flamingo! 😍
Ich kann ihn nur empfehlen 🤓
3:45 ich arbeite in der Gastronomie, also viel stehen und laufen und Muskelanspannung im Bauchbereich. Schmerztabletten wirken bei mir nur bedingt bzw so, dass ich dafür an den nachvollgenden Tagen auch noch Schmerzen hab. Also ich fände so einen Perioden-freien Tag seehr sinnvoll!
Hej, ich auch! das ist wirklich das ätzendste aller Zeiten mit Regelschmerzen so einen krass körperlichen Job zu machen..
Ich musste kurz innehalten und überlegen, ob "ich warte darauf, dass mein Früchtetee durchzieht" ein Synonym ist - dann habe ich gemerkt, dass du wirklich nur auf deinen Tee gewartet hast 😂
Mir ging’s genauso 😅
Hatte was von "ich warte drauf, dass mein Joint reinkickt"
Hahaha, es war tatsächlich nur ein guter alter Winterzeit-Tee von Teekanne 😂
😂🤣
Vielen Dank für dieses interessante und informative Video! :) Momentan beschäftige ich mich mehr denn je mit diesem Thema, weil ich gemerkt habe, dass es mir sehr unterschiedlich geht. Manchmal mega energielos, mega emotional und niedergeschlagen und wann anders extrem energiegeladen und happy. Habe ehrlich gesagt lange nicht gecheckt woran es liegt... werde das auf jeden Fall auch mal so austesten wie du.
Viel Spaß dabei :) ich kann's auf jeden Fall empfehlen!
Ich hab angefangen vor Jahren mit einem kleinen Zyklus Tagebuch und dem Buch "Roter Mond" seitdem ist nichts mehr wie vorher 😄
Oh wie spannend! Es klingt als sollte ich das auch mal bei mir beobachten/mich mehr informieren/ es probieren. Mir ist in den letzten Monaten aufgefallen, dass sich meine emotionale Lage je nach Phase im Zyklus ändert und es tut mir total gut zu wissen, dass das mit dem Zyklus zusammen hängt und sich dann auch immer wieder ändert. Aber ich finde es auch merkwürdig so abhängig von meinen Hormonen zu sein.
Freie Tage für die Menstruation fände ich ganz wunderbar und sollten jeder Person möglich sein! Wenn ich merke, dass es nicht geht, dann melde ich mich krank. Denn ich bin dann krank und da muss ich mich nicht bei der Arbeit durch den Tag quälen.
Voll gut, dass du da auf dich achtest. Ich kann auch empfehlen ein kleines Tagebuch über die verschiedenen Phasen mit Schwankung (körperlich, psychisch, emotional) zu führen und es gibt einiges an Literatur und content zu dem Thema zB das Buch Roter Mond
@@voyance4elle Vielen Dank für den Kommentar und die Empfehlungen! Das Buch werde ich mir auf jeden Fall anschauen und so ein Tagebuch führe ich tatsächlich seit einem Monat (und werde es auch weiter führen) und finde das wirklich interessant. Alles Gute für dich :-)
@@lisaalutz1981 voll cool :) Alles gute für dich :)
Sehr tolle Video- Idee. Mir fällt es immer mega auf in welcher Zyklus- Phase ich bin- momentan definitiv Herbst 😬😂🍂 und ich finde es eig fast schon erschreckend, wie der Zyklus über uns "bestimmt"
Da kann ich dir das Buch Roter Mond empfehlen und es gibt bestimmt noch viele andere Bücher und Blogs zu dem Thema. Die Jahreszeiten sind nämlich eine sehr große Chance einen frau sie für sich zu nutzen weiß. Teal Swan hat dazu auch mal ein Video gemacht und es ganz gut erklärt. Der Zyklus hat uns nicht um Griff sondern er ist eine Superkraft, die wir alle verlernt haben zu nutzen.
Seit Corona und damit auch seitdem ich viel mehr im Homeoffice arbeiten kann, hat sich die Zeit meiner Periode für mich stark ins positive verändert. Früher saß ich 2 Tage lang mit Schmerzen auf meinem Bürostuhl, konnte mich kaum konzentrieren und mir war einfach nur schlecht. Das war jeden Monat aufs neue einfach nur die Hölle. Seit ich aus dem Homeoffice arbeite hab ich einfach die Möglichkeit ggf. vom Sofa aus zu arbeiten und einfach generell einen "slow day" zu machen. An diesen Tagen bin ich dann zwar weniger produktiv, aber das ist auch einfach völlig okay. Als ich im Büro saß war ich an diesen Tagen auch nicht produktiv sondern hab nur meine Zeit abgesessen und krampfhaft versucht irgendwie nett zu meinen Kolleg:innen zu bleiben :D ich muss zugeben dass ich bereits jetzt richtig Angst vor dem Tag habe, an dem ich wieder täglich zurück ins Büro soll und ich hoffe einfach nur, dass mein Arbeitgeber da in Zukunft generell entspannter wird und ich mir nie wieder die Office Tage während meiner Menstruation geben muss.
Super diese Perspektive zum Thema :)
Nach meinem Zyklus leben wär toll, klappt aber halt leider nur bedingt...
Ich merke die verschiedenen Jahreszeiten aber definitiv. Ob am Energie- und Kraftlevel, an der Motivation oder meinem Selbstbild, meiner Laune, aber auch einfach am Aussehen... Und ich fand's auch super spannend, wie deutlich man die Unterschiede bei dir gesehen hat, durch das Komprimieren von 30 Tagen auf 12 Minuten natürlich viel extremer als so im Alltag... Ich glaube, dieses Experiment versuche ich im nächsten Zyklus mal auf mich anzuwenden, da ich gerade im Winter bin, passt das ja ziemlich gut... :)
Danke für die Anregung auf jeden Fall; obwohl ich mich eigentlich recht viel mit meinem Zyklus beschäftige, hapert es im Alltag eben doch daran, diese Erkenntnisse so umzusetzen... Ich versuche mal, daran zu arbeiten... :)
Es ist auch im normalen Alltag echt nicht leicht, das im Blick zu behalten. Vor allem, weil das ja auch so viele verschiedene Bereiche betrifft und man Vieles auch erst nach längerer Beobachtung bemerkt und einordnen kann. Aber ich glaube, dass da auch kleine Schritte schon hilfreich sein können :)
Interessantes Experiment, damit habe ich mich noch nie befasst! Bei mir schwenken die Beschwerden während meiner Periode natürlich auch, oft reicht eine Wärmflasche am ersten Tag und dann ist gut. Anfang 2021 habe ich es aber tatsächlich auch erlebt, dass ich mich wirklich krank gefühlt habe. Da habe ich dann aber auch kein Problem, ich habe mich dann auch krankgemeldet, nachdem ich es im Homeoffice probiert hatte und gemerkt hatte, dass es einfach nicht geht. Ich hab dann auch erst mal 4!!! Stunden geschlafen! So was habe ich noch nie erlebt und seit dem zum Glück auch nicht mehr.
"It takes two" haben mein Mann und ich auch gespielt, das hat so viel Spaß gemacht!
Anschließend kann ich sagen: für mich käme es nicht in Frage, nach meinem Zyklus zu leben. Wenn ich allerdings z.B. total schlapp bin, lass ich meinen Sport auch durchaus mal ausfallen und zwinge mich nicht. Oder ich mach ein kürzeres Workout oder so. Also ein bisschen passe ich es schon an, je nachdem, wie ich mich fühle.
Seit der ersten Geburt, empfinde ich starke Schmerzen wenn ich meinen Eisprung habe und nach der zweiten Geburt, wurde es leider nicht viel besser. Das bedeutet für mich das ich jeden Monat doppelt so viel Schmerzen ertragen muss, aber ich kommuniziere hoffen mit meinen Mitmenschen darüber, damit sie bescheid wissen und auch Rücksicht auf mich nehmen können.
Ohje. Das klingt sehr unangenehm! Weißt du wie das kommt?
Ich habe in letzter zeit totale Schwierigkeiten mich länger auf eine Sache zu konzentrieren (vor allem CZcams Videos), aber dein Video hat mich so gecatcht, dass ich nicht einmal währenddessen auf mein Handy geschaut habe, um mich abzulenken. Wirklich ein sehr interessantes Video.
Ich habe während meiner Blutung sehr viel Energie, fühle mich wohl und werde euphorisch... nutze diese Phase , um das Haus gründlich zu putzen . Eine Woche später kriege ich richtige Stimmungsschwankungen und bin demotiviert.
Bei mir auch so. Die Jahreszeiten kann ich bei mir durchaus beobachten, nur zu ganz anderen Zeitpunkten. Ich habe tatsächlich auch am Anfang meiner Tage die reinste Haut im Monat
Yesss, endlich mal jemand, der es genauso geht wie mir! Auch das mit der reinen Haut, @Elle!
Bei mir ist die PMS-Phase, also der Herbst, definitiv die Phase mit der wenigsten Energie und der größten Unzufriedenheit. Bin häufig sehr müde und hab Stimmungsschwangungen, dazu die körperlichen Beschwerden. Sobald die Menstruation los geht ist das meist wieder besser.
Interessantes Projekt auf jeden Fall! Vielleicht kann ich da zumindest beim Sport zu Hause ein bisschen mehr drauf achten, beim Vereinssport gibt es nicht so richtig die Wahl...
Ich beschäftige mich eigentlich schon relativ gut mit meiner Periode und meinem Zyklus aber nächstes mal werde ich auf diese „Jahreszeiten“ achten und mal beobachten wie es mir so ergeht.
Tolles Video Lisa!! 😊
Mega interessant! Danke!
Will ich jetzt auch unbedingt probieren!
Man lernt echt viel über sich selbst :)
Tolles Experiment! Habe mich in vielen Dingen wiedergefunden und beschäftige mich schon einige Zeit damit. Du kannst ja mal berichten, wie du das in Zukunft in dein Leben einbauen willst, für Tipps bin ich immer dankbar. Liebe Grüße
Echt spannend! Ich glaube es hilft auch schon allein bewusst mit seinem Zyklus zu leben und die Phasen einfach zu akzeptieren und das beste draus zu machen anstatt dagegen zu arbeiten
Absoulut. Das ist schonmal der erste Schritt - Akzeptanz, Liebe und Selbstfürsorge für sich und den eigenen Körper.
Das mit dem 1 Tag frei ist eine riesiger Schritt nach vorne und besser als nichts. Aber es wäre halt echt super wenn ich das mit einem Tag irgendwie hinkriegen könnte. Alle 10- 14 Tage quäle ich mich da durch. Inklusive 1 Woche bis 10 Tage vor der Periode. Ich bin seit Jahren an so einem Punkt, das ich denke meine echt starken Schmerzen sind das viel kleinere Übel und ich wäre froh wenn es nur die Schmerzen wären. Dann wäre es wahrscheinlich auch bei mir mit 1 Tag frei ganz gut erledigt. Ich geh dann mal heulen 🙄
❤️
Auf jeden Fall ein super wichtiges und interessantes Thema für alle menstruierenden Personen! Mich begleitet es gedanklich sehr viel, da ich seit meiner ersten Periode unter extremem Zyklusschwankungen leide und immer noch nicht herausgefunden wurde wieso. Mein Zyklus dauert im "Normalfall" 50 Tage, öfter sind es aber 90 bis 200 Tage, was sehr frustrierend sein kann. Es ist allerdings auch in den langen Phasen spannend, auf meinen Körper zu hören und über die Jahre habe ich viele Zeichen erkennen gelernt und weiß, dass ich darauf vertrauen kann. Wenn mein Zyklus aber länger als diese 50 Tage andauert, fühlt es sich so an als wäre ich stuck in einer ewigen Herbst-/Winterphase und das ist sehr ätzend. :/
Ich weiß zumindest immer in welcher Phase ich mich befinde. Meine Pläne richte ich indirekt danach aus aber ich habe auf jeden Fall immer wesentlich mehr Verständnis für meine Launen, Energie und Gefühle. Das ist cool :)
Mache das so seit 1, 2 Jahren. Hat mich angefangen zu interessieren nachdem ich die Pille absetzte und das so deutlich gemerkt habe.
Danke für dieses Video, ich habe gerade angefangen Deutsch zu lernen und es war sehr interessant, über den Menstruationszyklus zu hören. Ich lese gerade das Buch "In the Flo" und möchte synchron mit meinem zyklus leben
Wie findest du das Buch bisher? :)
@@voyance4elle es ist sehr interessant und in gewisser Weise augenöffnend! Ich habe es allen meinen Freundinnen empfohlen
@@alexandraaada ok super :) Danke für die Empfehlung!! Ich schaus mir mal an :)
Ein wirklich schönes Video! Ich Danke Dir für den Stupser, mal wieder mehr auf den eigenen Energiehaushalt zu hören.
Meine Leistungsphasen sind allerdings etwas anders gelegen, nämlich im Frühling und im Herbst. Leider bin ich im Herbst gleichzeitig reizbarer. Im „Sommer“ ist dafür mein Kopf sehr aktiv. Da kam mein Körper nicht so mithalten. Bedeutet für mich: das ist die Zeit der Planung, des Organisierens und Vorbereitens meiner Vorhaben in der Herbst- und Frühlings-Phase.
Während meiner Menstruation hoffe ich auch immer, dass die ersten zwei Tage auf freie Tage fallen, denn so richtig einsatzbereit bin ich da auch nicht. Früher in der Schule, im Studium und auch später bei der Arbeit habe ich da fast immer gefehlt, weil ich vor Schmerzen kaum laufen konnte.
Seit meiner Schwangerschaft vor ein paar Jahren ist das zum Glück etwas besser geworden. Zumindest spricht mein Körper besser auf die Medikamente an.
Megaaa! Danke für dieses Experiment 🫶
Wirklich spannend! Das ist dir bemerkenswert gut gelungen und insgesamt wirklich schön wie viele diverse Projekte du so angehtst! :) Ich bin sehr sensibel für meine Zyklusphasen und manchmal nervt mich das richtig, weil ich eigentlich jedes mal PMS mäßig leicht depressiv werde und das ein paar Tage später nicht mehr nachvollziehen kann. Aber das Gute daran ist ja, dass es zyklisch ist und man sich doch besser darauf einstellen kann. 😄 Menstruationsurlaub fände ich wirklich super, da ich für 1-2 Tage größtenteils einfach nicht oder minimal einsatzfähig bin. Ich wünsche mir die Offenheit dazu, darüber reden zu können, wenn ich mich mal nicht nach etwas fühle. Wird Gott sei Dank immer leichter :)
Ein wirklich spannendes Experiment, danke dafür! Ich habe mich auch schon dieses Jahr intensiv mit diesem Thema beschäftigt und habe auch gemerkt, dass es mir in Monaten in denen ich nach meinem Zyklus lebe und den verschiedenen Phasen, dass es mir dann während der Menstruation besser geht und sie schmerzfreier ist als in Monaten, in denen ich überhaupt nicht darauf achte. Als Angestellte ist es nicht immer easy umsetzbar, aber im Privatleben mit sozialen Interaktionen und sportlicher Bewegung lässt es sich leichter gestalten.
Das Video, von dem ich nicht wusste, dass ich es brauche. 😊 Vielen Dank dafür.
Bis in meine 30ger hatte ich einen sehr unregelmäßigen Zyklus und kaum Probleme mit Schmerzen, Pms etc.
Aber seit ich (46) in den 40gern bin, wird es jährlich immer schlimmer. Beim Pmds bin ich Depri und schwindelig vor Angst, während ich während der Periode Krämpfe habe, die ich oft kaum aushalten kann.
Interessanterweise ist mein Zyklus seit dem auf den Tag genau 🤔
Ich werde definitiv einen Selbsttest machen. Bin gespannt.
Ich glaube sich das immer mal wieder ins Bewusstsein zu holen und Termine so zu planen, dass wir darauf Acht geben - ist schon eine Menge wert. Ich kenne es leider zu oft von mir, dass ich in der hoch Phase zu viel anfange und am Ende nicht mehr hinterher komme, aber das schöne ist dass sich der zylus ja immer wiederholt also die nächste hoch Phase kommt auf jeden fall :)
Danke für die Inspiration!
Lieblingsthema! Ich lebe schon seit ein paar Jahren nach meinem Zyklus. Die meiste körperliche Energie habe ich tatsächlich im "Frühling", da erledige ich dann auch alles, was besonders viel Körperkraft braucht. Krafttraining, Großmutter,, Sachen, die ewig liegen geblieben sind. In den Powerphasen kann man auch ganz gut vorarbeiten, dann fällt es auch leichter sich im "Winter" schön gehen zu lassen. In der Eisprungphase habe ich zwar auch ganz viel soziale Energie, bin aber körperlich etwas müder, Krafttraining würde ich da selbst nicht machen.
Ich finde es echt schön wie Du immer wieder kleine Empfehlungen mit einbringst 😊
Ich habe einen unglaublich tollen Chef,der Verständnis hat wenn ich dann nicht komme.er weiß dass ich das nur mache, wenn es wirklich nicht geht und es nicht ausnutze und er sagt immer nur " gute Besserung"
Total interessant!
Ich wusste gar nicht, dass sich der Zyklus auch auf das Sozialverhalten auswirkt 🙈
Der Zyklus kann sich indirekt auf alles in deinem Leben auswirken aber das heisst nicht, dass es so sein muss
Mag das Setting in deinem Schlafzimmer richtig gerne, super entspannend und die Bettwäsche ist voll schön ☺️
Finde es ein bisschen schade, dass du das Thema Sexualität/Libido ganz ausgelassen hast, aber das ist natürlich auch ein sehr persönliches Thema und da mag nicht jede:r drüber sprechen, was auch in Ordnung ist. Man hätte es vielleicht mit allgemeinen Formulierungen machen können, aber ist ja auch egal. Finde das Video mega mega gut!! 😊
Hallo Lisa, danke für dieses super interessante Video. Dieses Thema geht mir auch immer mal wieder durch den Kopf und ich habe schon vor ein paar Monaten begonnen mehr darauf zu achten. Seit ungefähr einem Jahr arbeite ich 1-2x pro Woche von zu Hause aus und habe auch gemerkt, dass es mir deutlich besser geht, wenn ich während meiner Periode nicht unbedingt in die Arbeit gehen muss, sondern von zu Hause arbeiten kann. Da kann ich vieles in meinem Tempo machen und habe viel mehr Ruhe. Beim Sport versuche ich mehr darauf zu achten, dass ich mich mehr nach meinem Energielevel richte und dabei ist mir aufgefallen, dass das von Zyklus zu Zyklus sehr unterschiedlich sein kann. Manchmal klappt ein Yoga-Workout auch während der Periode und tut mir gut und manchmal geht eben gar nichts und ich möchte lieber auf der Couch liegen bleiben. Ganz ähnlich mache ich das dann auch bei meinen anderen Hobbys und bei den sozialen Kontakten. Manchmal klappt das schon ganz gut, manchmal nehme ich mir dann doch zu viel vor und brauche dann hinterher wieder mehr Ruhe, aber ich finde das ist völlig in Ordnung, zumal man ja auch nicht immer alles planen kann :)
Mir als introvertierte und autistische Person geht es ähnlich wie Dir, Lisa. Soziale Aktivitäten sind für mich enorm anstrengend und Dinge, die ich für mich in meinem Tempo machen kann, eher entspannend.
Eine Zeit lang habe ich es wirklich so gemacht, dass ich mich am ersten Tag der Periode krank gemeldet habe. Das würde ich auch immer noch tun, wenn die Schmerzmittel mal nicht wirken. Gesundheit ist einfach wichtiger und für mich zählt die Periode definitiv dazu.
Mit dem Thema Zyklus habe ich mich aber noch nie so genau beschäftigt bzw. fange gerade damit an, deswegen kommt dein Video gerade richtig und ist ne gute Möglichkeit für mich, mich da mal genauer mit auseinanderzusetzen. Danke!
Das genaue Beschäftigen hat mir total die Augen geöffnet und hilft mir, nicht so überrumpelt zu werden, v.a was, in meinem Fall, die Stimmungslage und Sensibilität betrifft. Ich weiß jetzt, ich bin in einer Zyklusphase, in der es mir häufig nicht gut geht, und dann kann ich mich darauf einstellen, ich weiß es endet auch wieder und ich bin nicht so hart zu mir selbst.
Super Video, ich mache das schon seit Jahren und es macht das Leben nicht nur um einiges leichter und flüssiger sondern bringt mich auch tiefer in Kontakt mit mir selbst.
Ich achte erst seit etwa einem halben Jahr intensiver auf meinen Zyklus, weil mir ganz viele Sachen vorher gar nicht bewusst waren. Es hilft mir zu akzeptieren, dass es ganz normal und okay ist, wenn ich in manchen Phasen nicht so leistungsstark bin. leider kann ich meinen Lebensstil nicht komplett anpassen.
Danke für dein Video 😊 Ich kann dir in jedem Punkt zustimmen. Habe vor genau einem Jahr meine Pille abgesetzt und mache seitdem NFP 🙏 und erlebe erst seit kurzem meine Zyklen richtig. Ich habe hauptsächlich meinen Sport an meinem Zyklus angepasst.
PS. Paulina ist super! 😊
Das Video ist genial. Es erklärt so viel.... ich leide sehr unter stimmungsschwankungen und fühle das was du sagst sehr intensiv. Danke dir für die Tipps! Liebe Grüße
Hej Lisa, also ich schau schon länger dass ich in der ersten Phase mich komplett schone und mir auch erlaube garnichts zu machen. Durch dieses Erlauben und Akzeptieren freu ich mich meist schon auf diese Phase (oder 2-3 Tage genauer gesagt), esse alles was ich will und hab garkeinen Druck an mich. Meistens hab ich dann auch kaum Schmerzen. Ich kümmer mich voll um mich, unterstütze das ganze auch durch bestimmte Kräuter(tees) wie Mädesüß, Frauenmantel, Schafgarbe, Johanniskraut, Rose, Weißdorn .....
Danke fürs Teilen von deiner Erfahrung
Richtig guter Beitrag!!! Ich liebe deine Kanal so sehr :)
Ich merke die Schwankungen auch sehr. Gerade befinde ich mich im Winter 🥶 🩸 ich spüre auch danach immer eine gewisse Erleichterung bzw Befreiung und bin danach super fit :)
Ich habe allerdings das Gefühl, dass ich es erst seit 2 Jahren spüre. Bin jetzt 26. Damals war immer alles gleich💃🏻
Das Video ist bei mir gerade sehr passend in der Winter-Phase. Danke dafür ☺️
Hi, ganz tolles Tema und super aufgearbeitet. Bei mir ist das komplett andersrum. Wenn ich meine Tage haben bin richtig leistungsfähig. Sportlich und Geistig. Wenn meine Periode zu Ende ist bekomme ich starkes Post MS und bin deprimierter und schmecke nix sowie friere ich sehr. Beim Eisprung kommt dann wieder Energie zurück sowie meine Konzentration auf Projekte. Am besten ist die Woche vor der Periode. Da werde ich zum Tier und fühl mich wie Gott persönlich. :)
Dein Content ist so wertvoll ☺🤗 Und btw: Ich liebe das linke Bild in deinem Thumbnail 🥰
Sehr aufschlussreiches Video, habe mich bisher äußert wenig damit beschäftigt, obwohl es sich einfach jeden Monat wiederholt. Man (bzw. ich) rede mir häufig ein, dass es ja gar nicht sein kann, dass ich heute so müde bin, weil ich doch sonst immer so "fit" bin. Vielleicht sollte ich mal anfangen nicht die besten Tage als Maßstab zu sehen und mich daher an den anderen Tagen schlecht zu fühlen, wenn ich weniger Energie habe und weniger schaffe oder mich dazu zu zwingen immer Höchstleistungen zu erbringen. Werde da jetzt in Zukunft mehr drauf achten. Sehr anschaulich war für mich der Vergleich mit den Jahreszeiten, das scheint einfach viel zu gut hinzukommen. 🙂
Ich hab mir das Video mal als Typ angeguckt und muss echt sagen: Dankeschön für das verständliche Aufzeigen, was mit den fraulichen Stimmungen passiert. Ich glaube uns fehlt das Verständnis für dieses ganze Thema. Das macht den Umgang mit Frauen eben doch etwas kompliziert, wenn auch umso spannenderXD
Sehr interessantes Video 😊
Zu deiner Anfangsfrage... ich hab mich früher oft von der Schule abholen lassen, weil ich mit den starken Periodenschmerzen gar nicht klargekommen bin 😑
Super Video, schön, daß Du solche Themen ansprichst. Meine Tochter (11) ist noch vor dieser Phase. Aber wenn sie reinkommt, werde ich ihr gern dieses und auch andere Videos (zur Monatshygiene) von Dir zeigen. Als ich in dem entsprechenden Alter war, war das alles noch ein Tabuthema und das war scheiße. Es ist wichtig, ganz normal darüber zu reden. Ich selbst habe es hinter mir. Das ist leider auch noch ein Tabuthema. Frauen wollen nicht als "abgelegt" oder "alt" gelten. Ich selbst fühle mich erleichtert, nicht mehr in der "Reproduktionsphase" zu sein, da das 40+, wenn man sich noch nicht 100%ig sicher ist, kein weiteres Kind zu wollen, mega Streß sein kann. Jetzt bin ich jenseits dessen und frage mich gerade, ob ich anhand Deines Kalenders jetzt ewig im Winter stecke... Funfact: Es gibt nur ganz wenige Tierarten bei denen Weibchen über die Fruchtbarkeit hinaus am Leben bleiben. Beim Menschen hat es soziale Gründe (Überleben der Enkel mit sichern).
Finde ich so cool! Vielen Dank für dieses Experiment. Ich werde mich nun definitiv auch deutlich mehr mit diesem Thema beschäftigen. Danke ❤️
Sehr sehr tolles Video! Wahnsinn wie viel Arbeit du hier reingesteckt hast😳🌸
Das hat mir jetzt schon ein wenig die Augen geöffnet und dass obwohl ich mich recht viel mit meinem Zyklus auseinandersetze. Dennoch habe ich nie den Zusammenhang zu dem Verlangen nach sozialen Kontakten gesehen. Ich hatte erst zu meiner letzten PMS-Phase Besuch von Freunden übers Wochenende und ich habe mich da so lang drauf gefreut, hab aber sogar noch während sie da waren gemerkt, dass es mich irgendwie total anstrengt. Und das war auch nicht das erste Mal, dass sowas vorkam.
Auch was das Bedürfnis nach Sport angeht, wow. Das ist echt eine tolle Erkenntnis, ich finde es nämlich manchmal echt schwierig einzuordnen, was gerade mit mir los ist :D
Danke für das interessante Video! Hat mir zum Teil wirklich die Augen geöffnet.
Ich hab mich auch immer zur Schule und Co geschleppt. Rückblickend habe ich gelernt mich an solchen Tagen 😉rauszunehmen, wenn es möglich ist.
Ich finde das Video gut. Ich selbst lebe nach meinem Zyklus seit einem halben Jahr. Dazu schaue ich, was ich in den jeweiligen Jahreszeit esse. Ich bin dafür, was deine Frage zu krankmelden auf der Arbeit möglich werden sollte. Da an solchen Tagen die Konzentration nach läst oder wenigstens von Zuhause.
Dieses Thema ist so interessant und hilft sicher au vielen Frauen da draussen, die sich regelämässig selbst fertig machen, weil sie in ihrer Winter- oder Herbstzeit einfach nicht so viel schaffen wie an anderen Tagen.
Sehr spannend! Ich beschäftige mich auch gerade mit dem Thema, weil ich „period power“ lese (von da kommt auch das Bild mit den Jahreszeiten)☺️
Cool :D wie findest du das Buch?
Also, wenn ich richtig heftige Schmerzen hab, dann melde ich mich einfach krank. Und wenn der Arbeitgeber meckert, schreibt der Hausarzt einem normalerweise auch ne AU...
Gut, dass du da auf dich achtest!!!
Mega interessantes und gutes Video🤩 kannte das mit den Jahreszeiten gar nicht, merke aber die Stimmungs-und Energieschwankungen während meinem Zyklus extrem👌🏼
Ich hab tatsächlich während der Herbstphase oft weniger Energie als wenn ich meine Tage habe😅 PMS hat mich wirklich sehr im Griff und ich bin einfach froh, wenn ich meine Tage bekomme, da ich dann weiß ich PMS nicht mehr lange ertragen muss🥲
So ist es bei mir auch. Die ca. 5 Tage vor der Periode sind übel, sobald die Regel dann startet, ist alles wieder gut :)
So geht es mir auch, ich bin jedesmal riesig erleichtert, wenn meine Tage einsetzen.
Habe vor wenigen Tagen realisiert, dass es eben nicht nur die Menstruation ist auf die man sich einstellen kann und sollte sondern eben auch die restlichen Tage des Monats. Wir könnten unseren Alltag, unser Leben so viel schöner und optimierter gestalten wenn wir mehr auf unsere Körper hören. Ich habe mich mit dem ganzen Zyklus zu wenig auseinander gesetzt um zu wissen wie voll meine "Akku" in den verschiedenen Phasen ist. Deshalb vielen lieben Dank für das Experiment!!
Echt interessantes Experiment, ich habe mich bis jetzt eigentlich doch immer „gleich" gefühlt, während meines Zyklusses, bzw. Ups and Downs nicht abhängig davon gemacht, in welcher Zyklusphase ich bin, da ich gar kein PMS habe und mi h auch während meiner Periode fitt fühle. Ich werde jetzt doch Mal bisschen mehr darauf achten. 💚
Tolles Video 👍 Ich merke meinen Zyklus weniger körperlich als psychisch. Schmerzen während der Menstruation habe ich zum Glück nur relativ leichte und nicht permanent. Aber ich weiß, dass es dann bei mir immer 1-5 Tage gibt, an denen ich zu nichts zu gebrauchen bin und fast nichts geschafft kriege. Das geht mir sehr auf die Nerven und ich habe das Gefühl, dass es mich auch sehr einschränkt, was meine berufliche Situation, diverse Projekte und sogar den Haushalt in der Wohnung betrifft. Andererseits weiß ich, dass es vielen Menstruierenden noch schlechter geht. Von daher kann ich wohl noch froh sein.
Insgesamt finde ich es ziemlich doof, wie sehr der Zyklus und die damit einhergehenden Hormonschwankungen eigentlich unser ganzes Leben von der Pubertät bis zu den Wechseljahren beeinflussen. 1-2 Tage, die man sich aufgrund dessen frei nehmen dürfte von der Arbeit, fände ich einen wahnsinnig guten Schritt in die richtige Richtung. Ich hoffe, dass das Bewusstsein dafür in Zukunft mehr in den Fokus der Gesellschaft gerückt wird und Videos wie dieses (oder letztens "Menstruation ist Krieg" vom Browser Ballett) tragen zum Glück dazu bei. In diesem Sinne, danke für dein Experiment und deine Offenheit!
Klasse Video!
Als eine deiner älteren Followerinnen kann ich sagen, dass sich das Zyklus-Gefühl im Laufe des Lebens auch verändert. Als Teenie gab es regelm. schlaflose Nächte WG.Krämpfen.
7 Jahre später hatte ich am Tag vorRegelbeginn dann immer das Gefühl, ich bekomme ne hardcore Grippe.
Aktuell ist der Tag vorher -entgegen der Herbst-Theorie- mein produktivsten Tag. Wenn ich vor Energie fast explodiere und Lust habe zu putzen (!!!!), weiß ich inzwischen, dass ich bald meine Tage bekomme.
Ich hätte. Schon große Lust nach einem Zykluskalender zu leben, allerdings bin ich zu faul das aufzuschreiben. Könnte ein Vorsatz für 2022 werden. (:
Danke für deine Inspirationen!
Es fällt mir gerade wie Schuppen von den Augen... Wenn ich jetzt die letzten Wochen rückblickend betrachte, dann fällt mir doch einiges auf: In der Sommer-Phase habe ich so viele Menschen gefragt, ob sie Zeit mit mir verbringen wollen :D
Witzig. Ich habe mich schon gewundert, was auf einmal mit mir los ist und warum ich so auf soziale Kontakte aus war ^^
Danke für dieses tolle Video! Es ist schön, dass auch solche Themen besprochen werden auf YT.
Super interessantes Experiment. Bei mir wirkt es sich auch stark auf mein Essverhalten aus. Super interessantes Thema auf jeden Fall.
Die Jahreszeiten lebe ich zb ganz arg.
Frühling - das Leben erwacht. Perfekt für kreatives und leichte sportliche Aktivitäten.
Sommer - volles Lebensgefühl. Viel Genuss beim Essen und viele Kleine Abenteuer. Ausflüge, Leute treffen, Urlaub und entdecken.
Herbst- es wird kälter, mehr Sport und wieder kreative Zeit. Bin viel draußen und nutze den Herbst für vers Gedanken. Lese gern und schreibe viel.
Winter - um Weihnachten das Fest der lichter, bin bis nach Weihnachten damit beschäftigt. Ab Januar zählt der Winter, da mache ich entspannenden Sport wie Pilates und bilde mich gern weiter. Bin im Winter auch für dokus uns lesen. Im Winter entdecken wir gern die Natur in ihrem Zauber aber eher ruhig.
Mir helfen diese Zyklen sehr. Besonders da es viel um Achtsamkeit geht. Das ließ sich auch gut mit meinem Job Vereinen. Bundeswehr, später Berater für die Regierung. Hat trotz vielen Terminen geklappt. Besonders wichtig ist auch bei Terminen klar zu sagen das meine Zeit kostbar ist. Auch jetzt mit meinen Krankheiten ist es gut vereinbar. Empfehle das Konzept deswegen auch Klienten ( Psychotherapie) denn es ist von Kindheit bis Rente anwendbar
Auch die Rituale sind eher nach Reihenfolge geordnet anstelle von festen Zeiten. Das wird als entspannter empfunden und ist es oft auch.
Ich hatte bisher nie so wahrgenommen, dass meine Energielevel so unterschiedlich sind, aber seit der ganzen Lockdownzeit bekomme ich das alles viel intensiver zu spüren und das macht mir schon zu schaffen. Ich werde das mal beobachten (passt gut, da ich gerade auf dem Weg aus der Winterphase bin) und vielleicht ein paar hilfreiche Schlüsse daraus ziehen 😁
Danke für das kreative Experiment, Lisa!
Ja, bin vor einigen Monaten auf das Thema gestoßen - sehr interessant. Mir gehts besser wenn ich nach meinem Zyklus lebe bzw darauf achte und mir im Herbst und Winter den Rückzug und die notwendige Ruhe gönne.
Es ist einfach so krass, ich fühle alle meine Zyklusphasen genauso wie du, insbesondere was die sozialen Kontakte und das Energielevel, Kraft & Kreativität angeht. Im normalen Joballtag gestaltet sich das ausrichten nach dem Zyklus als schwieriger. Gerade wenn man im 'Winter' Telefonieren oder Präsentieren muss, ist es alles so fruchtbar anstrengend. Ich bin in dieser Phase auch null kreativ und sitze ewig vor dem 'weißen Blatt' Papier und will die meiste Zeit einfach nur ins Bett oder auf die Couch 😂 Im Moment bin ich im 'Sommer' und plane meinen ganzen Monat. Da sollte man vielleicht aufpassen sich den ganzen Monat nicht schon im Vorhinein mit Verabredungen voll zu machen, da es einem dann im Herbst und Winter zu viel ist und man einfach nur Gemütlichkeit und Liebe braucht 😁 Ich bin in meiner PMS auch so viel emotionaler, dass ich schon weine sobald ich jemanden weinen sehe 😂
Ich stelle den Unterschied immer wieder beim Klettern fest. im Frühling und Sommer bin ich deutlich risikobereiter und stärker.
Ich überlege schon länger die Pille, die dem Zyklus ja völlig zerstört, abzusetzen. Mache dies aus verschiedenen Gründen jedoch erst im Sommer. Ich habe vor der Pille die Schwankungen definitiv bemerkt und habe mir jetzt vorgenommen wenn ich dann hoffentlich ganz bald wieder einen normalen Zyklus habe da nochmal verstärkt drauf zu achten und hoffe das ich dann auch einen Arbeitgeber habe der da vielleicht verständnisvoller ist als mein aktueller Arbeitgeber
Also ich glaube "mein Winter" ist die Phase vor meiner Regelblutung. Sobald die Blutung einsetzt, schießt mein Energielevel hoch und vor allem fühle ich mich nicht mehr so hypersensibel. Ich habe aber auch so gut wie keine körperlichen Beschwerden. Nur eben vorher leide ich, zum Teil schon so, dass bereits mir der Gedanke an diese Phase,
2 - 6 Tage, irgendwie Angst macht. Mein Leiden ist vor allem psychischer Natur, es sind fast schon depressive Verstimmungen und ich bin übersensibel v.a was soziale Interaktionen betrifft.
Ich bin dann jedesmal sehr erleichtert, wenn die Blutung einsetzt.
Geht mir auch so
Bei mir auch so! Das liegt daran, dass Progesteron abfällt, sobald die Periode einsetzt. :)
Was mich jetzt auch interessieren würde ist wie das bei menstruierenden Menschen ist, die keinen Zyklus mehr haben. Mit welcher Phase würden die das am ehesten vergleichen oder kann man sowas nicht vergleichen. Solche Fragen etc.
Meinst du durch die Pille oder Menopause?
Ich hab vor fast einem Jahr die Pille abgesetzt und finde, dass es sich sehr anders anfühlt; also ich würde sagen dass keine der 4 Phasen äquivalent mit dem Zustand während der Pilleneinahme ist. Ist aber natürlich sehr individuell
Über das Thema habe ich vor kurzem mit meiner Mutter gesprochen und bei ihr ist es tatsächlich so: kein Zyklus, keine Zyklusphasen. Und dementsprechend auch immer bei ihr ein ähnliches Energielevel, dafür gibt es dann andere Faktoren, die Einfluss haben wie beispielsweise die Jahreszeit, wie gut sie geschlafen hat, ob sie beispielsweise am Wochenende bei Freunden feiern war uns dann der Tagesrhythmus so ein bisschen im Arsch ist, weil man dann doch irgendwie erst um drei oder 4:00 Uhr nachts ins Bett kommt und dann erst mal drei oder vier Tage braucht, um wieder in den gewohnten Trott zu kommen.
Naja die Pille gaukelt dem Körper doch eine Schwangerschaft vor oder? Also kann man es vielleicht damit vergleichen? Ich weiß nur, dass ich mit der Pille nicht ich selbst war...