НАЧНИ СПАТЬ ПРАВИЛЬНО

[@user-uo2uc5mm8z]

TG: t.me/taymoreee

[@user-bl7sk9zr8d]

Обожаю такие маленькие начинающие каналы как ты, очень приятная подача, так много информации всего в 3 минутах! Советую продолжать развивать канал, и ты наберешь такую славу, о которой ты даже мечтать не мог.😉

[@user-mj5db3kc2l]

Все советы отличные! Именно так я и поступаю, единственное - научиться чуть раньше ложиться)) Спасибо 🍒

[@user-qi3hk4cy6e]

В 4-х минутном видео больше информации чем во многих 10-20 минутных видео.Автор молодец 👍

[@amxxd_flx]

большое спасибо за то что сумел вместить столько полезной инфы в такой маленький промежуток времени

[@vektorant8039]

Я который смотрю это в час ночи 😂

[@user-wf3wt2nf5d]

Благодарю! Полезно!

[@mizel_house_scary]

Наверное скоро нас будут учить как правильно мыть руки , пойти в toilet , расчёсывать волосы и вообщем учат как надо жить

[@manpiar2]

Но если б нам этого не говарили,то кто бы это учил,учитывая то что ты зашел на это видео,то тебе это важно

[@freethinker7545]

На самом деле современные люди даже дышат неправильно (через рот). Ходить, бегать, сидеть и чистить зубы большинство так же делает неправильно.

[@D1zzzel01]

Чай - кофеин - бодрость

[@tmldnastya8073]

Самое главное режим сна, ложиться и вставать в одно то же время

[@АнтонКовалев-ю4з]

Нельзя назвать это самым главным,качество сна не менее важно,помню был у меня идеальный режим,ложился в 22'30 вставал в 6:00 норм вроде,но из за плохого качества сна я все равно просыпался будто жижей

[@zoplex45]

1:38 пить горячий чай, в котором содержится немалое количество кофеина, как-то так себе затея

[@PersonaSconosciuta-dr4gg]

Не во всём чае есть кофеин: в ромашке например не кофеим, а сама ромашка имеет седативный эффект
Есть ещё пара седативных трав: зверобой, пустырник

[@freethinker7545]

От себя добавлю: спать в полной темноте, используйте шторы блэкаут или маску для сна, спите в тишине, можно использовать беруши, дышите через нос во время бодрствования и со временем эта привычна перейдёт на сон, не пейте кофе и крепкие чаи во второй половине дня, рекомендую травяной чай.

[@Deboro623]

Отличные советы🔥👍👍👍 Вот только в моем случае, горячий душ сну не способствует 🙌
Для меня лучше всего работает, вымыть ноги холодной водой веред сном, вытереть насухо, и под одеяло 👍
Всем спокойного, крепкого и здорового сна! ✨

[@loki_milk]

Отличное видео без всякой воды только нужное

[@user-hd5ef4zs4y]

Посмотрю в следующий раз,мне спать пора!)

[@mizuro_kimura]

Чай не советую, особенно зеленый, кофеин ни к чему, свежий воздух, прохлада в спальне, это имба

[@respectman924]

Посмотрел это видео и лег 5 утра..

[@v-on_the-d1631]

8 совет, если днем хочешь спать спи! 9 совет не спи днем! Все понятно

[@alexander_voronin]

Что за шрифт в твоих видео, бро

[@Belekovtlan]

Все детально и всё правильно

[@SAMGOLD-lu4du]

👍🏻👍🏻

[@Yaroo096]

Спасибо за видео, пойду посплю

[@user-fe5lm6oo2c]

А есть те кто спят по 10-14 часов и не высыпаются? 🙄

[@freethinker7545]

Это как раз показатель низкого качества сна.

[@user-vv8zy7nz2v]

Проверь щитовидку

[@luntilani5390]

Топ

[@lowr1sk]

8 совет
спи тогда когда чувствуешь сонливость
9 совет
спи только ночью
автор сонный походу сценарий писал

[@wn1785]

легче берлин взять чем поспать

[@pretzelq]

без воды

[@peopleshit]

Никого не смущает,сто 8 и 9 совет противоречат друг другу?

[@user-uo2uc5mm8z]

противоречие нет в 9 совете про режим сна, а в 8 про дневной сон(1час)

[@vladyslavdoroshenko6699]

Что за песня?

[@АрмандАссанте-з2ц]

А как какоть?

[@prox134]

Зараз 2:30

[@ti_pidor_i_sin_shlyuhi]

Я пока не нажрусь, вообще могу не уснуть. Какое уж тут, за 3 часа до сна не есть...
Да и в тишине тяжело засыпать, лучше чтоб что-то бормотало в наушниках.