Mandatory! Scapular retraction in training
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- čas přidán 10. 01. 2018
- En este video se muestra uno de los aspectos técnicos más infravalorados ... la retracción escapular en el entrenamiento. La idea de este video es que puedas experimentar y desarrollar este movimiento para que puedas ejecutar tus ejercicios de forma óptima.
bibliografía : El método Delavier de musculacion - Frederic Delavier
Anatomia humana - Martini , Timmons , Tallitsch
"Metalmania" Kevin MacLeod (incompetech.com)
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creativecommons.org/licenses/b...
muy buen video, gracias!
Buenísimo video! Explicas muy bien, buenas imágenes y encima pones las fuentes en la descripción. Gracias por hacerlo!
Que buena caligrafía
BUEN VIDEO YA SE QUE ES ESO NO SABIA A QUE SE REFERIAN CON ESOS TERMINOS
buen video, ya conocía esta información y hay varios videos de lo mismo pero mencionaste ciertos detalles que no están en otro videos, como el tema de los trapecios... buena esa
En qué ejercicios se hace la retracción escapular??
Muy buen video educativo!!! Tengo una pregunta: si hago de pie con barra trapecios, encogimientos tambien hay que hacer la retraccion?? Gracias y saludos!✌💪
Muy buen vídeo. Una duda: tengo entendido que retracción significa juntar y protracción separar, es correcto? Es que, por ejemplo, en una flexión abajo se juntan las escápulas (retracción) pero conforme subimos y apretamos el piso para separarnos lo máximo posible del suelo, separamos las escápulas (protracción). O sea, como en una plancha, queremos tener los hombros lo más lejos del suelo y con ello separamos escápulas (protracción). Muchas gracias.
Amigo una pregunta para la mayoría de ejercicios de la parte superior se debe hacer retracción escapular hasta para un curl de bíceps es correcto?
Buen video mano, pero una pregunta, si al momento de hacer elevaciones laterales siento dolor minimo en el manguito rotador, la retraccion escapular es la forma de evitarlo o qur podria hacer?
Una pregunta, en el video decís que para retraer las escapulas tenes que mandar el hombro hacia atrás y bajarlos, pero también se pueden retraer subiendo los hombros, juntar las escapulas y de ahí bajarlos? Gracias
Para todos los músculos hay que retraer las escapulas