Hola, gracias por visitar nuestro canal oficial ATHLEAN-X Español. Sí, soy Jeff Cavaliere, deseando poder seguir trayéndote un excelente contenido en Español. Deja un comentario debajo si te gustó este video, y suscríbete a este canal. ¡Y NO te olvides de hacer clic en el ícono de la campana, para que no te pierdas ni un solo video!
Jeff y Athlean, aquí sus fans desde Venezuela. Sus videos nos han ayudado mucho a mejorar posturas y técnicas en los entrenamientos. Gracias por los buenos videos. Un saludo💪❤
Reconocimiento absoluto a la traducción e interpretación al español es absolutamente genial y profesional tal parece que es el idioma original del video.
Yo me había quedado después de la pandemia reventaisimo, tenía cifosis se me marcaba la columna, pero nada que el ejercicio no pueda arreglar, para mi a pasado de ser un sufrimiento a ser un estilo de vida
Tengo 48, ahora estoy empezando a cuidarme, he bajado 40 kgs, hasta los 75 kgs. Veo todos los videos de Jeff y me ayudan mucho a comprender el funcionamiento del cuerpo y como hacer bien los ejercicios. GRACIAS JEFF
Tengo una cirugía de hombro y rehabilitación en el otro, estos ejercicios me han ayudado mucho a mejorar mi fortaleza en esa zona! Gracias por explicar tan a detalle 🥰
Estoy empezando en esto del deporte a mis 48 años. Responsable de hijos desde los 17 años y hermano mayor tenía que contribuir al faro familiar desde antes de ser adolescente. Emigré a los 15 años a E.U,sin estudio he trabajado en tantos oficios.. Jamás tuvé oportunidad de ejercitarme. Me motivé viendo estos videos y gracias a la pandemia. He visto cambios en la forma de mi cuerpo y al mismo tiempo he aprendido disciplina.. gracias porque empiezo no a envejecer si no,rejuvenecer...
Tengo 62 años practique 17 años pesas, en un accidente tuve desgarre de meñisco y roctura de ligamento cruzado del pie izquierdo, deje todo el ejercicio hasta que lo encontré y estoy empezando con corrección de postura y estiramiento. Muchas gracias por tan exelente orientación.🤗👏
hola buenos días mi nombre es Freddy Acosta y escribo desde Colombia antes que nada quiero felicitarlo por su canal es muy bueno tengo problemas de columna y e seguido sus ejercicios y la verdad e sentido muchísima mejoría, tengo problemas de movilidad en mis hombros a partir de hoy voy a hacer los ejercicios y le estaré contando los resultados Dios lo bendiga y siga con su canal es muy bueno la verdad.
JOSE MONTES yo tuve cirugía en las 3 últimas vértebras de la parte de abajo.hay una máquina q es para hacer abdominales pero si miras hacia el piso vas hacer para la parte de abajo de la columna es buenísimo te fortalece la parte de abajo y diría q la mitad de la columna te voy a dejar un link para q veas el ejercicio q te digo.si tienes oportunidad de nadar en la piscina hazlo eso te ayuda bastante yo nado x debajo del agua y también me ayuda bastante
Quiero agradecer de todo corazón ,he cambiado mi sistema de entrenamiento siguiendo tus consejos y estoy viendo excelentes resultados ,un millón de bendiciones!
Gracias Jeff por tu aporte al mundo del entrenamiento, realmente eres muy generoso. Este pequeño cambio en el angulo de trabajo me esta dando grandes resultados en mi performance de nado de espalda. Fuerte abrazo.
Yo ayer me suscribi a su canal .y saben porque? Porque tenía un dolor muy fuerte en la espalda baja y no lo aguantaba ni podía dormir y me puse hacer los ejercicios que en su video vi .entonces pude dormir y sentí muchísimo alivio..muchas gracias y felicidades por sus virtudes dlb y seguiré sus consejos..les mandó un saludo desde omaha Nebraska
hola tengo 41 años y estoy empezando tus rutinas mi peso actual es 97 kilos y mi estatura es 170 espero obtener resultados muy buenos con tus orientaciones. Gracias por tus videos
Genios como siempre!!! Empecé a seguirte/los y me ayudan un montón en conceptos y variaciones, sobre todo en lo postural, la ejecución de los ejercicios que es algo que me importa mucho tanto para mí como para las chicas que entreno. Muy claro, abundante y entretenido todo. GRACIAS! Ya soy fan.
La verdad es un buen traductor en muchos aspectos, hasta cuando hace las rutinas simula en cansancio y la falta de respiración, y el vato este del vídeo muy buenos ejemplos buen entrenador, felicidades al canal
Hacía tiempo que había visto este vídeo pero se me había olvidado hacerlo con continuidad me viene muy bien de vez en cuando hacer un repaso a estos vídeos que ya hace algunos tiempo atrás
Para mi es una bendición tenerlo en español. Me encanta verlo y me puedo ir comparando con lo que hago en Calistenia. Soy mujer, tengo 3 años de haber empezado y tengo 76 años. Me siento increíble, mi vida me ha cambiado.
Muchas gracias !! Siempre hago ejercicio en mi casa, para sertirme bien, y con tus enseñanzas se que los estoy haciendo bien y no me estoy haciendo daño al hacerlo gracias
Una pregunta amigo. ¿Como se consigue la banda que utilizaste? Es decir: ¿que resistencia debe tener y/o, que numero (calibre)debe ser? Excelente video. Gracias por tus tips que valen oro. Que estes bien. Saludos desde San Luis Potosi, Mexico.
Espectacular consejo amigo! Estoy empezando d nuevo a entrenar y como lo hago en casa trato d informarme lo más q pueda! Abrazo y los estaré siguiendo cada q pueda. Muchas gracias!!
Para nada aconsejable si no eres deportista profesional, hice este ejercicio y me gané una lesión de hombros (ambos), espero puedas ver a un médico por lo de tu espalda, lo cual es mucho mejor, haz lo que puedas, yo hice este ejercicio de manera irresponsable y pagué las consecuencias, ahora me estoy recuperando pero con la ayuda de un kinesiólogo lo cual es 100% seguro y efectivo.
la verdad gracias por la simplicidad de tus comentarios yo tengo problema en mi manguito rotador y con tu ayuda lo hago bien y no me duela gracias je'ff,buenas noches desde bs as argentina codiales saludo maestro.
Vos estás bárbaro Yo hace 3 horas que estoy encorvada acá Buscando canciones estoy toda toda la vuelta y cada día que va mejor por vos la verdad Qué bárbaro tu presencia sido mi vida increíble Ahora yo pensaba si vos me llamarás a mi teléfono aquí en escucharía vos nadie más que vos escucharía a no ser que vos Sólo haya dado un pueblo
si bien sabia de la importancia de los ejercicios de maguito ratador, nunca asocié este concepto a la mejora de la postura, muchisimas gracias!! siempre aprendo muchisimo de cada video
Me encantó. Muy útil. Al hacerlo se nota inmediatamente el trabajo en los brazos y parte hombros. Le creo lo de los beneficios de espalda- postura. Voy a hacerlo todos los días. ¡Muchas gracias!
Excelente video. Una pregunta quienes estamos cerca de los 60 años lo podemos hacer. Se que algunos me dirán que mejor me vaya a la cama , y quizás sea lo mejor , pero siempre he hecho ejercicio , aunque por motivos de fuerza mayor los deje de hacer por unos años.
jose krokuz mi pana las ligas son los mejores ejercicios sin importar la edad el color de la liga es la resistencia compra un kit que tengas todos los colores y ve mejorando.
Sr Jeff Cavaliere, observando su video y viendo algunos de los ejercicios que realiza, noté que tiene una elevación fuera de lo normal en el hombro derecho. Sufrió alguna lesión? .
Muy buena información, una pregunta, tengo algunos problemas en 3 niveles de vértebras lumbares y ya estoy haciendo algunos ejercicios, no me afecta hacer tus ejercicios recomendados, gracias.
Excelente tip. Estoy en los 60 decidido a modificar mi torso y brazos y ése ejercicio bastantemente bien explicado lo aplicaré para mi plan. En un mes comentaré avance. Saludos.
Hola, gracias por visitar nuestro canal oficial ATHLEAN-X Español. Sí, soy Jeff Cavaliere, deseando poder seguir trayéndote un excelente contenido en Español. Deja un comentario debajo si te gustó este video, y suscríbete a este canal. ¡Y NO te olvides de hacer clic en el ícono de la campana, para que no te pierdas ni un solo video!
Buen video!
realmente eres el papu de papus estos ejercicios me ayudan a corregir la postura
Grasias,por,tu,aportes
Con mancuernas se puede hacer??
Jeff y Athlean, aquí sus fans desde Venezuela. Sus videos nos han ayudado mucho a mejorar posturas y técnicas en los entrenamientos. Gracias por los buenos videos. Un saludo💪❤
Tengo 59 años y estoy comensando a hacer ejercisio,me siento super
Raymundo Vazquez excelente!!
Raymundo profeee
@@WastDark El macho
@@WastDark :y
@@WastDark Ajá
Reconocimiento absoluto a la traducción e interpretación al español es absolutamente genial y profesional tal parece que es el idioma original del video.
llevo mas de 1 año haciendolo, y no solo mejoro mi postura sino que desarrollo los trapecios inferiores, genio jeff
De casualidad hay algun otro beneficio?
@@estebansanchez8240 fortalecimiento del manguito rotador
Para mi fue mágico también. Es una joya esto
Yo me había quedado después de la pandemia reventaisimo, tenía cifosis se me marcaba la columna, pero nada que el ejercicio no pueda arreglar, para mi a pasado de ser un sufrimiento a ser un estilo de vida
ai yo no kiero trapecios inferiores :'v
Tengo 48, ahora estoy empezando a cuidarme, he bajado 40 kgs, hasta los 75 kgs. Veo todos los videos de Jeff y me ayudan mucho a comprender el funcionamiento del cuerpo y como hacer bien los ejercicios. GRACIAS JEFF
Wow, el traductor de este vídeo es maravilloso. Admiro su dominio de todos los términos técnicos para este tipo de información. Bravo!
La verdad explica muy bien y lo mejor atiende las necesidades de nosotros los + de 40 años continúen así
Tengo una cirugía de hombro y rehabilitación en el otro, estos ejercicios me han ayudado mucho a mejorar mi fortaleza en esa zona! Gracias por explicar tan a detalle 🥰
Jose.Vigo.España.tengo 61 años y aprendi algo.yo lo hacía mal.un SALUDO.sigue así.
Estoy empezando en esto del deporte a mis 48 años. Responsable de hijos desde los 17 años y hermano mayor tenía que contribuir al faro familiar desde antes de ser adolescente. Emigré a los 15 años a E.U,sin estudio he trabajado en tantos oficios.. Jamás tuvé oportunidad de ejercitarme. Me motivé viendo estos videos y gracias a la pandemia. He visto cambios en la forma de mi cuerpo y al mismo tiempo he aprendido disciplina.. gracias porque empiezo no a envejecer si no,rejuvenecer...
Tienes mis respetos Juan
Min 4:02 Hacer cada día de 20 a 30 repeticiones de calidad.
Gracias por el atajo!
.
Gracias hermanito
Tengo 62 años practique 17 años pesas, en un accidente tuve desgarre de meñisco y roctura de ligamento cruzado del pie izquierdo, deje todo el ejercicio hasta que lo encontré y estoy empezando con corrección de postura y estiramiento. Muchas gracias por tan exelente orientación.🤗👏
Junto a Buff academy estos son los mejores canales que conozco. Saludos!
buff academy es bastantete probe en elite
Yo veo este y buff academi, son los mejores💪
Maricel Segura Pantoja el vídeo que subió hace no poco para hacer pecho está brutal, lo acabo de implementar conmigo y está genial. :D
Pff dónde está power? De lejos los 3 son los mejores
@@nestoreldemente8197 Power era bueno, pero en los últimos años, sus vídeos se sienten como un deja vu de videos anteriores.
Santo vergazo que me meti JAJAJA, me trono la liga y me di en la jeta
jajajajajaja
Rola Valdes lol
Hasta chimuelo te dejo 😳
JAJAJAJAJAJAJAJ Me hiciste el día JAJAJAJ
😂😂😂😂😂 q caballada jajajajaja
GABO'S
Tengo 53 años, y de verdad éste ejercicio es extraordinario, ha ayudado a mi movilidad muscular y a prepararme para lo que sigue.
hola buenos días mi nombre es Freddy Acosta y escribo desde Colombia antes que nada quiero felicitarlo por su canal es muy bueno tengo problemas de columna y e seguido sus ejercicios y la verdad e sentido muchísima mejoría, tengo problemas de movilidad en mis hombros a partir de hoy voy a hacer los ejercicios y le estaré contando los resultados Dios lo bendiga y siga con su canal es muy bueno la verdad.
freddy acosta yo también tengo problemas :3 dolor en la columna amigo, qué ejercicios me recomiendas?
JOSE MONTES yo tuve cirugía en las 3 últimas vértebras de la parte de abajo.hay una máquina q es para hacer abdominales pero si miras hacia el piso vas hacer para la parte de abajo de la columna es buenísimo te fortalece la parte de abajo y diría q la mitad de la columna te voy a dejar un link para q veas el ejercicio q te digo.si tienes oportunidad de nadar en la piscina hazlo eso te ayuda bastante yo nado x debajo del agua y también me ayuda bastante
JOSE MONTES czcams.com/video/qw1fAjGNFOY/video.html
Este wey se paso de verga contra el Wolfsburg con esos 5 GOLAZOS En 9 min
El último fue el mejor
Diego Ponce en sus tiempos libres es personal trainer lewandowski
Diego Ponce no se parece ni en los blancos de los ojos 😂😂
Diego Ponce Soriano ajajajajajajaja
te pasas de pendejo bro😁😂
Jajajajajajaj nmms we 😂
Muy buenas recomendaciones!! Gracias por tus Excelentes consejos! Tengo 46 y me estoy poniendo otra vez en forma como cuándo tenia 26 años.
Gracias Jeff, por tus contenidos. Muy técnicos y científicos. Antes me preocupaba por la cantidad, ahora busco calidad
Quiero agradecer de todo corazón ,he cambiado mi sistema de entrenamiento siguiendo tus consejos y estoy viendo excelentes resultados ,un millón de bendiciones!
Los que vemos estos vídeos pero nunca hacemos nada.
Claro que si amigo algunos vamos todos los días al gym
Yo siempre veo estos videos pero nunca tengo ganas de hacer ejercicios jajjaj
@@jordychokerguzman993 todo es una hábito una vez te acostumbres ya te hace falta yo llevo un ano seguido y creme q vale la pena hacerlo
Ya voy a empezar con mi entrenamiento hoy en la tarde
Tu porq yo ...aunque no quiera por mi salud
Presente profe lewandoski!! 💪
cmamut
killer vic eso mismo pensé q se parece mucho jajaja
hahaha que maquina! Te pasaste 3 pueblos ahah xd
killer vic eh vos ves vez los vídeos de Zúñiga?
marichat adrinet jose su nigga? xD
3:30
Hacia abajo mientras bajas. :0000
@@Yo-qi4bb q wea xd
Tiene sentido
Jajaj xdd
Wey, en este canal no tiene sentido que se ponga el tiempo en dónde habla sobre el tema, ya que cada palabra que dice este dios, vale la pena.
Menos repeticiones de buena calidad estoy deacuerdo en eso Jeff 👍🏼
Gracias Jeff por tu aporte al mundo del entrenamiento, realmente eres muy generoso. Este pequeño cambio en el angulo de trabajo me esta dando grandes resultados en mi performance de nado de espalda. Fuerte abrazo.
Excelente Tipp! Tengo el Abonnement en ingles y ahora en español... la traducción lo hace mas completo !
Yo ayer me suscribi a su canal .y saben porque? Porque tenía un dolor muy fuerte en la espalda baja y no lo aguantaba ni podía dormir y me puse hacer los ejercicios que en su video vi .entonces pude dormir y sentí muchísimo alivio..muchas gracias y felicidades por sus virtudes dlb y seguiré sus consejos..les mandó un saludo desde omaha Nebraska
hola tengo 41 años y estoy empezando tus rutinas mi peso actual es 97 kilos y mi estatura es 170 espero obtener resultados muy buenos con tus orientaciones. Gracias por tus videos
Genios como siempre!!! Empecé a seguirte/los y me ayudan un montón en conceptos y variaciones, sobre todo en lo postural, la ejecución de los ejercicios que es algo que me importa mucho tanto para mí como para las chicas que entreno. Muy claro, abundante y entretenido todo. GRACIAS! Ya soy fan.
Asi se puso mamado el Johnny Bravo con las banditas xd
Lainus Morán
Xdxd, quien no lo recuerda ;v
Akakajajajajajajajajajaja
Jajaja
Jajaja c mamo
Triste la vida de quienes no soportan escuchar, ni leer unos cuantos minutos; que detestan los argumentos y prefieren ver mamadas en youtube.
La verdad es un buen traductor en muchos aspectos, hasta cuando hace las rutinas simula en cansancio y la falta de respiración, y el vato este del vídeo muy buenos ejemplos buen entrenador, felicidades al canal
Que grandes consejos!! Llevo poco tiempo siguiéndote y ya estoy viendo grandes resultados! Mis agradecimientos 👍👍👍
3:39 , empieza el ejercicio..
Gracias Juan Carlos.
Buen ejercicio.. El único problema es que no tengo una banda ni una liga
Con cualquier tipo de goma elástica se puede hacer.
pues compra una compra una tacañooo
Puedes usar un neumático de bicicleta
exactamente
nno todos tienen para comprar una -.-
Hacía tiempo que había visto este vídeo pero se me había olvidado hacerlo con continuidad me viene muy bien de vez en cuando hacer un repaso a estos vídeos que ya hace algunos tiempo atrás
Para mi es una bendición tenerlo en español. Me encanta verlo y me puedo ir comparando con lo que hago en Calistenia. Soy mujer, tengo 3 años de haber empezado y tengo 76 años. Me siento increíble, mi vida me ha cambiado.
Super este ejercicio!!!
Deberias hacer mas ejercicios con banda elastica 😊💪🏻
Pequeños cambios grandes mejoras! Excelente video
Muchas gracias !! Siempre hago ejercicio en mi casa, para sertirme bien, y con tus enseñanzas se que los estoy haciendo bien y no me estoy haciendo daño al hacerlo gracias
Excelente jeff ....gracias por la cátedra y compartir tus conocimientos ....DIOS te rebendigaaaa.....¡¡¡¡¡
Una pregunta amigo. ¿Como se consigue la banda que utilizaste? Es decir: ¿que resistencia debe tener y/o, que numero (calibre)debe ser? Excelente video. Gracias por tus tips que valen oro. Que estes bien. Saludos desde San Luis Potosi, Mexico.
Espectacular consejo amigo! Estoy empezando d nuevo a entrenar y como lo hago en casa trato d informarme lo más q pueda! Abrazo y los estaré siguiendo cada q pueda. Muchas gracias!!
tengo un fuerte dolor entre la escapula izquierda y la vertebra y todos estos ejercicios me re sirven
Gracias
Para nada aconsejable si no eres deportista profesional, hice este ejercicio y me gané una lesión de hombros (ambos), espero puedas ver a un médico por lo de tu espalda, lo cual es mucho mejor, haz lo que puedas, yo hice este ejercicio de manera irresponsable y pagué las consecuencias, ahora me estoy recuperando pero con la ayuda de un kinesiólogo lo cual es 100% seguro y efectivo.
✨Reeducación muscular ✨ I lov You!!!♥️ Gracias por tanto!!
Y yo esperando a que haga unos videos de como enseñar a tirar tiros libres,:(
Lewandowski no cobra los tiro libres mas bien los penaltis 😂
Life4cause si, cuando no juegan alcantara, coutinho o alaba
Yo sigo esperando el tutorial de como marcar 5 goles en 9 minutos 🔥😎💪
Excelente y valiosa información. Muchas gracias por compartir
Gracias por todos tus videos, de a poco voy tratando implementar todos tus consejos. GRACIAS
Excelente. Lo estoy haciendo hace unos días y me ha ayudado muchísimo. Con algo tan simple y barato como una banda de goma. Muchísimas gracias!!!!
eres excelente, de verdad me ayudaste mucho en mi entrenamiento, gracias!!!
Esa voz de teleshopping 😂
la verdad gracias por la simplicidad de tus comentarios yo tengo problema en mi manguito rotador y con tu ayuda lo hago bien y no me duela gracias je'ff,buenas noches desde bs as argentina codiales saludo maestro.
Los videos de Athlean X son de los pocos que veo completos y sin interrupcion
Un fundamento kinesiológico, bastante útil.
Esta todo mamado y se le ve tan flaco en el Bayern...
Felipe Gacitua Souper Hidorias Jajaja porque el mame ?
en dónde juega bro ?
javier perez en ningún equipo jajaja , solo se parece a Robert Lewandowski
Felipe Gacitua Souper Hidorias Ya quisieras estar a si de definido como este men!!!!
Era una broma (referencia) no te claves, si se parecen jajajaa
Vos estás bárbaro Yo hace 3 horas que estoy encorvada acá Buscando canciones estoy toda toda la vuelta y cada día que va mejor por vos la verdad Qué bárbaro tu presencia sido mi vida increíble Ahora yo pensaba si vos me llamarás a mi teléfono aquí en escucharía vos nadie más que vos escucharía a no ser que vos Sólo haya dado un pueblo
Trabajo todo el día con la computadora y la postura es uno de mis mayores problemas. Ejercicio incorporado. ¡Muchas gracias!
3:33 Comienza la explicación de como hacer el ejercicio.
Prefiero verlo desde el principio
Tengo 54 y me pareció excelente tus consejos , saludos
Hola! Descubrí tu canal hace pocos días y me parece muy buena toda la información que compartes! Muchas gracias sigue así!
El físico de éste sujeto me da confianza de que sabe de lo que habla. 💪🏼
Si no es la frase
"Esto está mermando tus ganancias"
En otros videos es
"Retracción escapular"
Cuando dices manguitos rotadores yo escucho malditos rotadores xD
Buen video, haré el ejercicio.
jajajajaja pensé que yo era el unico en el planeta
Yo también, 😁😁
Jajajajja
si bien sabia de la importancia de los ejercicios de maguito ratador, nunca asocié este concepto a la mejora de la postura, muchisimas gracias!! siempre aprendo muchisimo de cada video
Tengo 44 años y hago ejercicios desde que era adolescente y espero seguir haciéndolos aún cuando sea un viejo si Dios me lo permite.
Hola. ¿Recomiendas algo para entrenar con saco de boxeo?
¡Felicidades por el canal! Estos consejos me han cambiado la vida ¡Calidad! Gracias.
amarratelo en la espalda y hacer lagartijas
@@walternavarro0714 JAJAJAJA!!
desde que hago los ejercicios que aprendí aquí, mi físico cambio
Eli Nutriales que no era Emid XD
#Sabiduria
La pura verdad, muchas veces los instructores del gym no saben nada
Me gusta mucho ese ejercicio.. Me sienta bien. Lo hago tb con poleas. Y con goma corta en isometrico.
Me encantó. Muy útil. Al hacerlo se nota inmediatamente el trabajo en los brazos y parte hombros. Le creo lo de los beneficios de espalda- postura. Voy a hacerlo todos los días. ¡Muchas gracias!
En la miniatura se ve cual brazo es el de las pajas xd
Ok?
JAJAJA
El izquierdo xd
El izquierdo jaja
Gei
Excelente 👏 video más de estos
Gracias por compartir saludos
de Puerto Vallarta 💪
Silvyaa Lara yo tambien!
Me ayudó muchísimo, sufría de dolor en el hombro por rematar mal en el voley.
Todo lo que comparte es super bueno muchas gracias
Empece a entrenar con este buen hombre por que me parece que si sabe lo que enseña.
Excelente video. Una pregunta quienes estamos cerca de los 60 años lo podemos hacer. Se que algunos me dirán que mejor me vaya a la cama , y quizás sea lo mejor , pero siempre he hecho ejercicio , aunque por motivos de fuerza mayor los deje de hacer por unos años.
jose krokuz mi pana las ligas son los mejores ejercicios sin importar la edad el color de la liga es la resistencia compra un kit que tengas todos los colores y ve mejorando.
Victor Buendia Muchas gracias
Hallo.
Claro qhe SÍ....
Adelante Amigo...
El Deporte es Salud.
jose krokuz el deporte nunca es malo mientras se haga moderadamente. El deporte es salud
No te conozco pero mucha suerte y nunca dejes de hacer lo que en realidad te gusta.
cada vez que lo hago siento que me ayuda mucho a corregir mi postura y aparte me relaja la espalda y zona escapular
Lo encontré hace poco y realmente me ha ayudado a mejorar mi entrenamiento! 💪🏾
Sr Jeff Cavaliere, observando su video y viendo algunos de los ejercicios que realiza, noté que tiene una elevación fuera de lo normal en el hombro derecho. Sufrió alguna lesión? .
Muy cierto
Él mismo dijo en un video que tiene una lesion esterno clavicular producto de sobre-entrenamiento hace años
Excelente jef tu programa me a servido muchisimo para mejorar mi salud y perder peso
Bien bien lo voy a poner en práctica amigo gracias por tus consejos Dios te bendiga y cuídate
Ala Larga te acostumbras :v
1:48
Kevin Gutierrez a la corta quien sabe xD
@@sergiosanchez3404 jajaja
*7u7*
Yo ago ejercicio hasta que me duela todo
@@Ronaldo-bd6ml ¿ Todo ? huuuum no se........
Muy buena información, una pregunta, tengo algunos problemas en 3 niveles de vértebras lumbares y ya estoy haciendo algunos ejercicios, no me afecta hacer tus ejercicios recomendados, gracias.
ggg
grasias lo q estava era este ejercisio para el dolor de mi espalda lo vi y lo ise grasias
Excelente tip. Estoy en los 60 decidido a modificar mi torso y brazos y ése ejercicio bastantemente bien explicado lo aplicaré para mi plan. En un mes comentaré avance. Saludos.
Athlean. Somos tus fanes desde Venezuela, un saludo💪❤
Lewandoski ¡ genio ¡¡ bueno me voy a tomar cerveza y escuchar rock n roll
Muchas gracias Jeff por todas tus enseñanzas.
Hola buenos días tengo 42 años y eh estado haciendo estas rutinas y están geniales muchas gracias
HAZ ESTO TODOS LOS DIAS
(Quieras o no)
Como rasputia ''quieras o no''
Profe lewandoski
GRACIAS por tu ayuda...haré este ejercicio ..
Muchas gracias, excelente trabajo excelente explicación gracias
Ojala me ayude a alos de mis hombros por eso me duele los hombros cuando ago sentadias
MEJIA quizás tengas tendinitis de hombro, a mí me pasó por culpa de un desgarro
@@fabiancorreavalenzuela2578 y como lo corregiste?
saludos desde Alemania .... porfavor ejercicios para el gluteo
czcams.com/video/9INuhBmu61E/video.html checa este
Eduardo Martinez Alemania y te apellidas Martinez.... XD
Juan Aquíno dijo desde Alemania, pero no dijo que fuera Alemán haha
RDMetal CaLed jaja lo se xD pero tenía que comentarlo
Como es que vives en Alemania 🇩🇪 y no has ido a las clases con lewandosky
Todo un arte el movimiento correcto para la salud del músculo. Muchas gracias. Tengo 3 meses en el gym. Estoy motivado.
Muchísimas gracias desde Madrid(España)por todo lo que enseña.
¿Por cuánto tiempo es recomendable hacer el ejercicio?
creo que dijo que 30 veces por dia
¿Por cuánto tiempo 1 mes, 3 meses?
J Carlos hasta que ya no entrenes, hasta que te cases y te de hueva entrenar xd
No mas de una hora sin contar calentamiento y estiramiento
Bryan owo jajajaaja c mamo :v
Por qué hay quiénes le dan dislike? Cuál es su fundamento? O sinplemente les cae mal el tipo del video 🤔🤔🤔🤔
Puede ser que no les gusto(?
Hola amigo interesanta sus opinion muy sesillo como egercitar lo misculo con la banda elastico gracia
Voy a comnzar a hacerlo, necesito mejorar mi postura, xq me da dolores de espalda, con esto quizas lo solucione
Te vas del bayern,es verdad?
😂😂😂😂