8MIN Quick Standing Stretch - Beginner Friendly

안녕하세요 여러분!!
오늘은 서서하는 운동 전후로 따라하시면 좋을
스트레칭 영상 준비했어요!!
아침에 일어나서, 또는 낮에 잠깐 짬날때 가볍게 따라하시면
굳은 몸도 가볍게 잘 풀립니다!
즐겁게 따라해주시고 행복한 하루 보내세요!! 감사합니다!!❤️
Music by Jaylon Ashaun - Chirp (Rough Draft) - thmatc.co/?l=594B391F
Music by Alina Smith - Breakfast - thmatc.co/?l=78BCF878
Music by Disco Shrine - Hello - thmatc.co/?l=8C123CE7
Music by Jonny Glenn - Don't Wanna Let You Down - thmatc.co/?l=86E1156F
MIZI Instagram
/ _______mizi

[@EJKang-gc4zj]

사무실 한켠에서 하기 넘 좋습니다. 음악도 좋고요

[@RedEye_Rei]

정말 시원하고 효과적이어요! 서서 할수 있으니 더욱 좋아요 감사합니다~~

[@Dream-kg8yf]

이거 기상직후 스트레칭으로 따라하기 너무 좋은 거 같아요!!!! 외울 때까지 계속 보러 올게요

[@user-yx4zq8do9b]

정말 따라하기쉽고 효율적인거 같습니다

[@user-rd1mq7ph8j]

매일아침
함께 할수있어
감사드려요 ^^♡

[@user-xv6fy4to3k]

서서 하는 시리즈 넘 좋아요. 허리에 지병이 있는데 무리도 안 되고.. 감사합니다.^^

[@user-iq5kk8tw4k]

쉬운 스트레칭 찾고 있었는데 너무 좋아요.

[@user-xp8bm9bn3e]

와 진짜 감사합니다 서서하기 너무 좋네요 진짜 따봉따봉 쌍따봉이요!!!❤

[@user-dd2he2tt9t]

슬슬 몸 풀고
다른 동작도 열심히 따라 해볼께요

[@user-ws4rq2zx1e]

쌤님감사해요~♡♡음악이넘좋아서기분까지힐링돼요~:)♡

[@kamanlai4333]

Thank you for sharing these videos, I am busy mom with two kids. These videos are perfect for a quick workout. C ant wait to try them tomorrow. Sending love 💕from Canada.

[@anghikg7418]

Muchas gracias por el video ,me encanta ver tus videos y hacer los ejercicios ❤❤❤🇵🇪👋❤

[@user-jp5ou9be4k]

좋아요~ 편하게하기 좋아요!! 노래도 딱 제취향

[@onlyyoubabambang]

진짜 시원하고 넘 좋아요 ㅠㅠ.. 개운...

[@dorajang6385]

저는 조깅 후 마무리 운동으로 이 스트레칭을 하는데 진짜 효과 좋아요!!

[@user-ti5nw5mo7x]

걷기 운동후 스트레칭으로 넘 좋은거 같아요~

[@ceriferale5085]

Thank u for ur video, this is what i looking for a long time. Thank u again, stay safe.

[@nananna8798]

많은 스트레칭을 해봤지만 Simple is the best !!!

[@Heylinda]

오늘 처음 따라해봤어요. 너무 좋아요!!! 매일매일 화이팅

[@user-jp5ou9be4k]

매일 잘 따라하고 있어욧! 늘 감사해영 ㅎㅎ

[@H28545]

This routine was just the right amount of time and was relaxing. Sometimes I don’t like to get on the floor to stretch so this was perfect for me. Thank you!!

[@MIZILEE]

Thank you!!😍😍

[@starcandy001]

상당히 간단하고 정적인 동작들인데도 순환이되고 시원~합니다. 유산소운동 하러 갈때도 부상방지 & 예열하기 좋겠어요👍

[@MIZILEE]

넵넵!! 맞아요!! 몸도 가볍게 풀수있고, 본운동전에 스트레칭해주시는게 운동효율이 더 높아져요!!👍👍

[@user-qd5ef8hc9c]

서서하는 복근 운동 영상만 따라했는데 스트레칭 영상 있는거 방금 첨 알았어요ㅋㅋㅋ
복근 운동이랑 꿀조합입니당👍👍👍

[@MIZILEE]

준비운동으로 해주시면 정말 꿀조합!!! 감사해용!!🥰🥰

[@soooh3517]

오 이런 스트레칭 영상 넘 좋네요

[@conniecruzmesta5467]

Hola soy de torreon coahuila y tengo un mes haciendo tus ejercicios me siento súper bien me encanta tus rutinas gcias

[@paperflower-Dorim]

오전 스트레칭으로 너무 좋아요~~❤
스트레칭 후 서서하는 복근운동 정말 좋아요❤❤ 군더더기없이 깔끔한 동작들 음악과 함께 MIZI님 따라서 매일 움직이고 있어요🤗
행복한 하루 되세요 ~~♡

[@MIZILEE]

즐겁게 따라해주셔서 정말 감사해요!!!
오늘도 즐거운 하루 되시고, 또 같이 운동해용!! 화이팅!!😍

[@thegreatestassist]

Perfect mid-day work stretch. Thanks for sharing!

[@user-wy9rf7gd6s]

준비운동 영상도 너무 좋네요 선생님.
늘 좋은 영상 감사합니다 선생님 ♡♡♡♡

[@user-rd1mq7ph8j]

아침5시 일어나
스트래칭 따라하니
참 좋아요..
감사합니다 ^^♡

[@MIZILEE]

저도 감사해요!!🥰

[@kendrafinley2442]

this was a perfect cool down after doing your 40 minute standing workout. both of your videos made me feel refreshed both mentally and physically!

[@MIZILEE]

Thank you so much , Kendra!!😍

[@yeojin.in23]

2024.4.7(일)-스트레칭 완료🙏🏻감사합니다

[@retnoprihastuti3696]

Very nice video. I always do this after the 40 minutes wo. Thanks

[@user_vivalavida5050]

정말 좋아요. 미지님 운동 팬입니다.

[@poojamanjrekar6925]

thanks mizi I love your workout

[@justinlee1028]

준비운동 잘하고 다른거 두세트 더하고갑니다
🥰 💞~~

[@MIZILEE]

꺄웅 완전 좋아요!!! 달려요오오오!!😍

[@veronicahurtado8676]

Muchas gracias por exelente actividad 👏🤩💖me gustan mucho dios te bendiga 🙏

[@susalu100]

Great stretching! thank you

[@Bluemoon_un1gt]

Thank you very much for the video .
Day 01 : 💜

[@ThaoBui-ui3qn]

Thanks so much .

[@user-fr4uo9rb2t]

운동 이제 시작 하려고 하는데...이것만해도 몸이 시원하네요~

[@MIZILEE]

안녕하세요!! 즐겁게 따라해주셔서 감사해요!! 계속 함께해용!!😍😍

[@ehn723]

Thank you😊

[@SiWon_soul]

운동시작하기전 이영상으로시작하면좋을꺼같아요~너무좋아요~

[@MIZILEE]

감사해용!!🥰🥰 가벼운 웜업으로 굳굳!!

[@GREENHUB74]

다리가 어어어어어어어어어음청 시원함 !

[@crystal1011]

This is sooo heavenly...after doing ur full body workout I do this n it relaxes me.

[@crystal1011]

Mizi can u share loose belly standing effective workouts pls...much needed

[@MIZILEE]

Hi, Crystal! You can try many of my lose belly standing workout on this playlist🥰
czcams.com/play/PLroN-27WBSFCVR0dFOl-acfonfkuwAfIc.html

[@crystal1011]

Where are u from Mizi...

[@choi-zx6us]

완전조아용

[@MIZILEE]

감사해용!!😄😄

[@kikiko4278]

최고❤

[@user-nk5er9cs7h]

감사합니다^^

[@user-pq9nc2ey5h]

10분 힙업할때 착용한 검정 나이키랑
동일 제품이죠? 정보좀 주실 수 잇어요?

[@imchattri]

thaxQ❤

[@yanwenzheng1891]

This is the most comfortable stretch I've ever done.Is it enough to do this stretch after skipping rope?thank you😘

[@MIZILEE]

Hi!! Yes it's enough!! But if you want extra stretching,
I recommend this one!
czcams.com/video/7Vqv5SmSKHY/video.html

[@suriyang]

저도 운동시작전에 하도록 할게요!! 영상 한개 더 추가요!!

[@MIZILEE]

와우 좋아요!! 고고고!!👍🥰

[@user-je6de3vx2v]

3:37 테니스 치기 전에 다리 풀어주기 좋네용❤❤

[@user-ob8dd4gi5n]

Good Good 👌👍🥰

[@MIZILEE]

감사해용!!!😍😍😍

[@pixie2620]

영상 동작 깔끔하네요

[@MIZILEE]

감사합니다!!🥰

[@chaego1234]

개운해요

[@user-rz9rb8yf2h]

감사합니다!

[@justinlee1028]

짱 시원해요 ~~💯

[@MIZILEE]

감사해용!! 💞 💞 💞

[@rositatanoyraagas9824]

Hi mizi i follow u workout i love it❤❤❤

[@MIZILEE]

Hi!! Thank you so much!!😍

[@ATTSV]

이거 15-20분 짜리로 늘려쥬세요🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@user-be5bx5es5v]

다른 영상에 비해 간편하고 좋아서 운동 후에 따라하고 있는데 운동 후 스트레칭으로도 괜찮을까요 ?

[@MIZILEE]

넵넵!! 운동후 마무리 스트레칭으로 해주셔도 아주 좋습니다!!😄👍

[@mariateresaramirez9078]

❤❤❤❤❤❤❤

[@user-mi9og5fs4y]

그동안 살짝쉰거 들킨느낌...=ㅅ=;;; 빨리할게영~~~후다닥~~

[@MIZILEE]

앗 ㅋㅋㅋ 우리 다시 함께해용!! 😆💞💞

[@user-mi9og5fs4y]

@@MIZILEE 넹♡ 이거하고 7분 웜업하고 10분짜리 하체하니 천천히 달아올라 땀이~~~!!! 그와중에 지나가던 딸이 음악이 좋다며....ㅋㅋㅋbgm칭찬을....

[@ceriferale5085]

Can I do this like a cool down after working out?

[@MIZILEE]

Hi!! yes!! you can do this as a warm up before workout and a cool down after workout!!

[@MariaLuiza-dj1eo]

Bom dia beleza 🙏🤚🙏🙌 Amém 🙏🙏❤❤❤

[@sportsnam]

스트레칭 중요한거 같아요

[@MIZILEE]

맞아요!! 정말정말 중요해요!!👍🏻

[@user-mv5dd1cx9n]

0616수 ㅡ감사합니다 1회!

[@neidefonseca399]

Grata!

[@myrianpincheira4652]

☺👏👏😍❤🇦🇷🇦🇷

[@plananaphapha9843]

😍😍😍😍💪💪💪🇹🇭🇹🇭

[@tosileek.4057]

3/22

[@MokoLov3]

27 kcal

[@user-sq8py8ip9o]

1일

[@user-jj5od8ub5l]

와 누나 뒤질뻔 했습니다