SPIRULINA: 6 benefici e controindicazioni - Il mondo degli integratori 💊
Vložit
- čas přidán 23. 08. 2024
- 𝗜 𝟲 𝗶𝗻𝗰𝗿𝗲𝗱𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗦𝗣𝗜𝗥𝗨𝗟𝗜𝗡𝗔 - 𝗜𝗹 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗼 𝗱𝗲𝗴𝗹𝗶 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶 💊
#spirulina #integratori #integratorialimentari
🧬 E' stato definito il CIBO DEL FUTURO!
👩🚀 Gli astronauti la assumono perché è 1000 volte più nutriente di frutta e verdura!
🧫 Ma può davvero un'alga (che non è nemmeno un'alga) essere così miracolosa?
Lo scopriamo in questa nuova puntata de "𝗜𝗹 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗼 𝗱𝗲𝗴𝗹𝗶 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶"
Quale prendere?
amzn.to/3IuGwNG Compresse
amzn.to/3AuuIYM Altre compresse
amzn.to/3Iw4fNj In polvere
🔴 Lascia un commento, iscriviti al canale e attiva la campanellina! 🔴
🎥 Condividi questo video con un amico:
• SPIRULINA: 6 benefici ...
✅ Se vuoi essere seguito per allenamenti, nutrizione e coaching, visita il mio sito web:
www.simonepagn...
💪 Seguimi sui social!
𝗙𝗔𝗖𝗘𝗕𝗢𝗢𝗞: / simopagnocoaching
𝗜𝗡𝗦𝗧𝗔𝗚𝗥𝗔𝗠: / simopagnocoaching
📧Per qualsiasi domanda o informazione scrivimi a:
simopagnocoaching@gmail.com
info@simonepagnottoni.it
🔵ATTRIBUTION 🔵
Barzegari, A., Saeedi, N., Zarredar, H., Barar, J., & Omidi, Y. (2014). The search for a promising cell factory system for production of edible vaccine. Human vaccines & immunotherapeutics, 10(8), 2497-2502. doi.org/10.416...
Devi, S., Varkey, A., Sheshshayee, M. S., Preston, T., & Kurpad, A. V. (2018). Measurement of protein digestibility in humans by a dual-tracer method. The American journal of clinical nutrition, 107(6), 984-991. doi.org/10.109...
DiNicolantonio JJ, Bhat AG, OKeefe J. Effects of spirulina on weight loss and blood lipids: a review. Open Heart. 2020 Mar 8;7(1):e001003. doi: 10.1136/openhrt-2018-001003. PMID: 32201580; PMCID: PMC7061888.
Drugs and Lactation Database (LactMed) [Internet]. Bethesda (MD): National Library of Medicine (US); 2006-. Spirulina. 2021 Jun 21. PMID: 30000909.
Ferreira-Hermosillo A, Torres-Duran PV, Juarez-Oropeza MA. Hepatoprotective effects of Spirulina maxima in patients with non-alcoholic fatty liver disease: a case series. J Med Case Rep. 2010 Apr 7;4:103. doi: 10.1186/1752-1947-4-103. PMID: 20370930; PMCID: PMC2861069.
Grosshagauer S, Kraemer K, Somoza V. The True Value of Spirulina. J Agric Food Chem. 2020 Apr 8;68(14):4109-4115. doi: 10.1021/acs.jafc.9b08251. Epub 2020 Mar 25. PMID: 32133854.
Mirzaie, S., Zirak-Khattab, F., Hosseini, S. A., & Donyaei-Darian, H. (2018). Effects of dietary Spirulina on antioxidant status, lipid profile, immune response and performance characteristics of broiler chickens reared under high ambient temperature. Asian-Australasian journal of animal sciences, 31(4), 556-563. doi.org/10.571...
Park WS, Kim H-J, Li M, Lim DH, Kim J, Kwak S-S, Kang C-M, Ferruzzi MG, Ahn M-J. Two Classes of Pigments, Carotenoids and C-Phycocyanin, in Spirulina Powder and Their Antioxidant Activities. Molecules. 2018; 23(8):2065. doi.org/10.339...
Sorrenti, V., Castagna, D. A., Fortinguerra, S., Buriani, A., Scapagnini, G., & Willcox, D. C. (2021). Spirulina Microalgae and Brain Health: A Scoping Review of Experimental and Clinical Evidence. Marine drugs, 19(6), 293. doi.org/10.339...
Wilfredo D. Mansilla, Christopher P.F. Marinangeli, Cara Cargo-Froom, Adam Franczyk, James D. House, Rajavel Elango, Daniel A. Columbus, Elijah Kiarie, Mike Rogers, and Anna K. Shoveller. Comparison of methodologies used to define the protein quality of human foods and support regulatory claims. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism. 45(9): 917-926. doi.org/10.113...
🟢DISCLAIMER🟢
Questo video offre informazioni nutrizionali, sul fitness e sulla salute ed è progettato esclusivamente a scopo didattico.
Non si dovrebbe fare affidamento su queste informazioni come sostituti, di consigli, diagnosi e cure mediche professionali. In caso di dubbi sulla propria salute, consultare sempre un medico o altri professionisti sanitari.
Non ignorare, evitare o ritardare l'ottenimento di consigli medici o di altro tipo relativi alla salute dal proprio operatore sanitario a causa di qualcosa che potresti aver visto in questo video.
L'uso delle informazioni fornite in questo video è esclusivamente a proprio rischio.
Che interessante. Mi piace imparare molto. Vorrei anche io essere nel mio canale 🤔🤔🤔🤔come questo dottore Mi sono iscritta 😘🌻GRAZIE
Grazie a te Anna, sei davvero gentilissima! 🙏
Informazioni sempre molto dettagliate, grazie!
Ancora una volta ho imparato qualcosa! Grazie!
Ciao Simo mi puoi consigliare i migliori integratori per perdere peso in menopausa? Grazie
Patrizia
Complimenti dottore, mi sono iscritto al tuo canale che trovo molto interessante.
Ciao Angelo, ti ringrazio per lo splendido commento 🙏
Nella speranza che molti altri dei miei video possano suscitare il tuo interesse, ti mando i miei più cari
SALUTI 👐
Dottore l ho scoperta solo oggi mi è piaciuto molto come spiega in maniera chiara, grazie mille ora continuerò a seguirla 🥰
Ciao Smopagnocoching il tuo video è molto interessante! Riceverò molto volentieri i tuoi prossimi Consigli sugli integratori.
Sei fantastica Laura 🌈
Grazie, molto esaustivo!
Grazie a te Erica!
Molto bravo dottore e simpatico😊 io soffro di ipotiroidismo spero di poterla assumere, inizierò piano piano grazie dottore ❤
Grazie mille Adriana 🙏
Prendi già Eutirox?
@@SimopagnoCoaching si da diversi anni.....avevo provato a prenderla soltanto a giorni alterni ma poi l esame non andava bene allora ho ripreso ad assumerla tutti i gg è l' unica medicina che prendo 🤔grazie dottore x avermi risposto 🥰
Ma grazie a te Adriana!
Come stai oggi? Come sono il livelli di TSH, FT3 e FT4? Il peso è sotto controllo?
Ovviamente non sei obbligata a rispondermi e ti ringrazio in anticipo per il tuo supporto 🙏
@@SimopagnoCoaching scusi non avevo visto il messaggio, cmq non so come sono i valori più avanti rifarò gli esami. ...nonostante ipotiroidismo dovrei ingrassare invece sono magrissima, anche perché faccio un alimentazione low carb cerco di eliminare più possibile gli zuccheri che sono infiammatori, aumentando i grassi buoni faccio il possibile buonanotte 😴😘
Bravo molto interessante sto valutando di acquistate Natural sprint spirulina (sono insegnante ballo) può aiutarmi con la stanchezza e rimanere anche in forma fisica?
Ciao Marisa, grazie per il commento
La spirulina ha moltissimi benefici, ma credo proprio che sia più efficace una serata di ballo per 2-3 volte a settimana, rispetto a questo integratore, per rimanere in forma e combattere la stanchezza.
Certamente attività fisica, sonno ed alimentazione sono i pilastri che sostengono il percorso per raggiungere tale obiettivo, ma un integratore che potrebbe darti una piccola mano (piccola eh, i pilastri fanno la differenza, non gli integratori!), può essere la RHODIOLA ROSEA.
Puoi trovare più informazioni in questo video
czcams.com/video/Rwbcyk84R_o/video.html
Sperando di esserti stato utile e non averti annoiata, ti mando i miei più energici
SALUTI 👐
@@SimopagnoCoaching grazie mille per il tuo prezioso consiglio
Ciao, grazie per il video.
Ho sentito che se sei allergico ai ceostacei e meglio evitare, credo non sia vera questa cosa tu che dici a riguardo?
Ciao Mattia, grazie per il commento 🙏
Domanda molto interessante! Le reazioni allergiche di questo tipo pare derivino, perlopiù, dalla presenza di tropomiosina, una proteina presente prevalentemente nel tessuto muscolare di diversi esseri tra i quali appunto nei crostacei e molluschi. La spirulina, non essendo nemmeno un' alga, ma più precisamente un batterio, non ne contiene, non avendo massa muscolare (poveraccia!) e di conseguenza non ci sono connessioni tra allergie a crostacei e spirulina.
Sebbene i casi siano rarissimi, credo che ad oggi ne siano stati riportati solo un paio, alcune persone potrebbero essere allergiche alla spirulina, nonostante ci siano davvero pochissimi dati a riguardo. Se sospetti di essere allergico, parla con il tuo medico! Puoi fare un test specifico per verificare la tua situazione.
Sperando di esserti stato utile, ti mando i miei più cari
SALUTI 👐
@@SimopagnoCoaching ciao, si mi sei stato di aiuto, grazie mille per il tuo lavoro😉
@@mattiaD-V Ma grazie a te Mattia! Parole del genere mi riempiono il cuore e mi fanno l'energia per continuare ad impegnarmi in tutto quel che faccio💪
GRAZIE 🙏
ho visto i tuoi video , cosa consigli per studiare meglio e concentrarsi, sento molta fatica e stanchezza mentale...tra bacopa e maca?
Ciao Raf! Grazie per il commento 🙏
Effettivamente il bacopa può essere utile anche in acuto, ma consiglio di prenderlo tutti i giorni a prescindere dalla sessione di studio. Eventualmente ricordo anche l'utilità del Gingko Biloba 😉
Il maca invece, 30-60' prima di iniziare a mettersi sotto, può aiutarci un minimo 👍
Il consiglio più importante che ti darei, se non lo fai già, è di utilizzare la tecnica POMODORO 🍅
Detta anche 25-5: 25 minuti di "studio" o comunque di concentrazione, focus su ciò che stai facendo (chiudi whatsapp, telefono in modalità aereo, allontana ogni possibile distrazione) e dopo questo periodo ti prendi circa 5 minuti di pausa. Ci sono molte app che ti possono aiutare in questo (ad esempio "pomofocus").
Sperando di esserti stato utile, ti mando i miei più intensi e ricchi di focus
SALUTI 👐
Salve Dottore, per favore faccia la traduzione in modo che io possa capire tutto, ho davvero bisogno del suo consiglio
Sto assumendo pillole di spirulina e da quando le assumo mi sento come sotto effetto di caffeina. Tachicardia, extrasistoli (ne soffro e peggiorano di solito sotto eccitanti) e nervosismo. Mi sento peggio da quando la assumo. Può essere un suo effetto?
Ciao Rory, grazie per il commento!
Tutto può essere! Ognuno di noi potrebbe avere differenti reazioni a qualsiasi sostanza, specialmente quelle che conosciamo meno (come molti integratori).
Ti chiederei però di provare a capire se negli ultimi giorni, da quando stai assumendo la spirulina, non ci sono altri fattori che potrebbero contribuire a questo risultato. Ad esempio: stai mangiando qualcosa di diverso? Hai iniziato nuove attività? Stai dormendo come prima (stesso numero di ore, sonno non disturbato...)? Stai affrontando nuovi eventi, magari stressanti?
Una prova rapida e semplice da fare è SMETTERE di prendere questo integratore e vedere se i sintomi si riducono o spariscono.
Fammi sapere come va
SALUTI 👐
Ciao anche a me fa questo effetto ,hai potuto constare se era la spirulina a creare nervosismo ? Grazie
Quali ci consigli grazie
Chi soffre d'irpe tenzone arteriosa alta, può prendere la spirulina?
Ciao Silvana, grazie per il commento 🙏
Certamente! La spirulina può aiutare ad abbassare la pressione arteriosa (sia la massima che la minima). Quindi direi che è addirittura consigliata 👌
Sperando di averti aiutato, ti mando i miei più cari
SALUTI 👐
Vegavero female balance. Grazie
Ciao io prendo Eutirox 75 posso prenderla in piccole dosi
Ciao Monica, consiglio sempre di parlarne con il tuo medico, ma non ci dovrebbero essere controindicazioni 👍
13:41 x quanto tempo posso assumerla durante l anno? Grazie
Ciao Eufemia, grazie per il commento🙏
Negli studi effettuati sulla spirulina sono stati utilizzati da 1 a 10 grammi al giorno per un massimo di sei mesi fino a 19 grammi di spirulina al giorno per un massimo di due mesi, con un profilo di sicurezza relativamente buono in persone con condizioni diverse.
Generalmente, si tende a raccomandare un utilizzo di circa 3 mesi, 2 volte l'anno (3 mesi sì, 3 mesi no e così via).
Sperando di esserti stato utile, ti mando i miei più cari
SALUTI 👐
sarebbe un medico ? se si come mai il mio medico non mi ha mai parlato di queste e nemmeno il centro nutrizionale ?
Perché da quando la prendo sanguino facilmente dal naso???
Ciao, grazie per il commento 🙏
Non ho mai letto nè sentito di una reazione avversa di questo tipo, ma se pensi sia dovuta all'assunzione di spirulina, consiglierei di interrompere il tutto o di sostituirla eventualmente con un prodotto di un'altra marca.
Sperando di essere stato d'aiuto, ti mando i miei più cari
SALUTI 👐
Ciao Simo mi puoi consigliare i migliori integratori per perdere peso in menopausa? Grazie
Patrizia
Ciao Patrizia, grazie per il commento 🙏
Sfortunatamente gli integratori non sono la soluzione migliore per perdere peso, che rimane sempre quella di mangiare meno e meglio, muovendosi di più e altrettanto meglio
MA
Un paio di integratori possono comunque aiutare in minima parte, ad esempio
La Berberina (una volta al giorno, con il pasto)
amzn.to/3nfM5qy
Estratto di EGCG (2-3 al giorno, con i pasti)
amzn.to/3zZgAss
Augurandoti di perdere la massa grassa desiderata, ti mando i miei più magri
SALUTI 👐
Ciao Simo mi sembra una delle migliori e più economiche risposte che io abbia mai ricevuto! Grazie
Mi puoi consigliare una colazione pre allenamento..faccio un po' di aerobica e post...sempre con l obbiettivo perdita peso? Ho 64 anni...🙂
@@patriziafalcetta7141 Ciao Patrizia
È molto difficile proporti un pasto senza conoscere alcune informazioni fondamentali sul tuo stato di salute e sulle tue abitudini alimentari 😔
Il consiglio rimane sicuramente quello di provare a fare colazione, cercando di avere sempre una fonte proteica ed una porzione di frutta, cercando di far passare almeno 60 minuti (meglio anche 120 o 180) tra il pasto e l'allenamento 🏋️
Per altre informazioni, puoi scrivermi una mail a info@simonepagnottoni.it
Ringraziandoti, ti auguro una grande continuazione ricca di fantastiche colazioni 🥣
SALUTI 👐
Sei fantastica Patrizia! Grazie a te! 🙏