Syndrome de la to-do list: comment arrêter de stresser de tout ce que l'on a à faire ?

Parfois, en voulant tout faire, nous tombons dans l'anxiété et le stress : c'est le syndrome de la to-do list ou “liste de tâches”. Beaucoup de personnes et notamment les entrepreneurs souffrent de ce type de stress. Je vous partage l'histoire d'une cliente qui a réussi à changer son fonctionnement.
00:00 Comment arrêter de stresser de tout ce que l'on a à faire !
00:50 Syndrome de la to-do list
01:32 Mécanisme de projection
02:36 Présentation
03:30 La peur
04:21 Les 2 questions magiques
05:15 Prise de conscience
Passage à l'action dans mon prochain atelier, inscription ici :
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Infos clés :
- Souvent, on stresse avec nos listes de tâches. On entre ensuite dans la dévalorisation et on sent que la vie n'avance pas. C'est ce qu'on appelle le syndrome de la to-do list.
- Notre peur est due surtout au fait qu'on imagine déjà des choses qui potentiellement peuvent arriver dans le futur alors que ce n'est pas encore le cas. Du coup, on vit dans un stress permanent.
- Pour se libérer du stress et de l'anxiété, il faut prendre soin de soi pour ensuite se mettre au travail et non le contraire. Intégrez maintenant que le repos (physique et mental) fait partie de la performance. Pour pouvoir ancrer le changement et de façon durable, il faut reprogrammer notre cerveau !
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A propos :
Jean-Marc est entrepreneur, formateur, coach & conférencier international. Plus de 100 clients coachés dans 5 pays. Maître Praticien en PNL formé par plusieurs experts mondiaux. Près de 20 000 heures de conseil en entreprise. Enseignant à l'université de Grenoble.

[@jeanmarcdedeyan.topcoach]

Et toi, quel moyen utilise-tu pour te libérer du stress ?