Entorse des doigts - Conseil kiné traitement et exercices ( ne pas les immobiliser )

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Lorsque l'on a une entorse bénigne du doigt ( stade 1) on te propose souvent de l'immobiliser par une syndactilie ( un bandage sur 2 doigts) et parfois une atelle dans les stades plus grave.
Le problème est que les doigts s'enraidissent très rapidement après une immobilisation.
Si elle dure trop longtemps il est difficile de récupérer la mobilité. Du coup il faut mieux ne pas trop l'immobiliser.
Tu peux par exemple l'immobiliser la nuit mais pas en journée.
Pour le reste les détails sont dans la vidéo.
DANS CETTE VIDEO JE TE DONNE DES CONSEILS POUR SOIGNER TON ENTORSE DES DOIGTS
Bienvenue sur ma chaine, je suis kiné depuis 2010 et ostéopathe depuis 2015 passionné de sport et du mouvement je viens t'aider à être en bonne santé✅✅
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⚠️⚠️ Les conseils donnés dans cette vidéo ne remplace une consultation médicale. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours un avis médical.⚠️⚠️-

[@axelvauthier6823]

Merci beaucoup pour les conseils super bien moi cest se que je me suis fait pas un choc au vestiaire au travail sans le faire exprès

[@shaunmickey6628]

Merci beaucoup

[@pierrekawa76]

suite à une chute j’avais le majeur et l’annulaire de retourné,le médecin a remis tout en place et à fait une radio,tout est normal,donc je fait partie ,de la 1ere catégorie ,j était d immobilisier depuis 2 jour ,le médecin m’avais dit d’immobiliser 15 jours avec attelles ,suite à avoir regarder votre video,j ai retirer les attelles,et je fait ce que vous préconiser,et j arrive à faire les exercices,massage avec du gel Flector,et ça va,merci monsieur
l’annuaire

[@technibody]

Super top si ça t as aider. 😉😉

[@tchoulakkal9780]

Ne pas écouter le médecin ? Sa sent l intelligence

[@jass-mine2654]

Merci pour vos conseils j'ai une entorse cela est très douloureux le médecin m'a immobilisé le doigt je vais garder l'attelle 2 jours. Pour apaiser je mets de l'huile essentielle que je mélange a une crème main et je masse.
J'ai fais une radio Rien de casser mais a refaire d'ici quelques jours si ça ne va pas mieux.
Toute mes pensées aujourd'hui a J.Debouze les mains c'est tellement utile ...

[@technibody]

Essayer de bouger les doigts meme dans l atelle.

[@lorenzo0500]

Bonjour, voilà bientôt 2 mois qu'à la suite d'une chute, je me suis fait une petite entorse à l'annulaire.
Depuis j'ai retrouvé toute ma mobilité mais je ressens encore quelques douleurs en amplitude max ou en serrant de façon prolongée des objets ( typiquement des haltères)ou en fin de journée, comme une petit douleur creuse
Combien de temps est ce que cela peut durer et puis-je continuer la musculation selon vous ?
Merci d'avance pour votre réponse et pour votre vidéo d'une grande qualité

[@bimsmiko7142]

Merci pour ces conseils. J'ai eu un entorse deja 6 mois. Jai la mobilité mais pas total. Et au milieu cest empeu gonflé. Pourrai-je retrouvé la silhouettes en faissant le massage? Merci encore de me repondre

[@benoistcharlottine7758]

merci messieur

[@picanto1700]

Bonjour j'ai un nodule doigt majeur qu'elle solution svp merci

[@Vingnir]

Je viens juste d’avoir une entorse au doigt avec un ballon de basket mdr ce que je fais c’est comme il dit , je continue à jouer sans trop forcer quand même. Mais je bouge comme si je n’avait rien et je récupère très vite avec ça :)

[@technibody]

La fin d amplitude restera douloureuse assez longtemps mais faut recuperer la mobilité

[@Vingnir]

@@technibody Effectivement, moi ça m'a pris 1 semaine et demi pour avoir la mobilité comme avant :)

[@idriss0674]

Ptdr la même hier

[@MonarchGloire]

Même chose le basket-ball

[@timotheetounou9799]

Moi aussi

[@user-un6cu2nk8f]

Moi au basket j'ai eu une entorse bénigne aussi et après il c'est enflé et puis j'ai mis de la glace pour calmer la douleur et puis ils sont masser j'aimerais savoir est ce j'ai bien fait ? 🤔

[@Sirix72]

Moi j me suis blessé l annulaire au basket sa fait 2mois et g presque plus mal mais jpp le plier pour l instant mais je fais des massages et j me suis blessé l auriculaire pour la mm chose y a une semaine

[@tadilifarisssabrina3736]

Merciiiiiiiii

[@natanash28]

Merci beaucoup beaucoup par les conseils.
j'ai eu une entorse a l'index au niveau de l'interphalangienne le 24 décembre dernier..
j'ai fait une radio et pas de fracture
on m'a immobilisé juste une semaine l'index mais là c'est toujours assez douloureux dans les mouvements et j'ai perdu beaucoup d'amplitude
j'arrive a peine a plier a descendre en dessous des 90° avec l'index du coup très difficile de fermer le poing et aussi a le tendre complétement. je me demande si je dois continuer à forcer la descente et l’extension malgré la douleur ?

[@technibody]

Oui il faut forcer , s il n y a pas de fracture

[@beu-cofficiel4812]

Bonjour j'ai pris une cuite me suis tordu l'annulaire depuis 1mois et 10 jour mais j'arrive pas a le fermé au max, je s'en une douleur puis le doigt encore gonflé il ferme à 90 pour cent puis veux pas allez plus loin je douille grave quand je force sauf si je l'aide à ce fermé avec mon autre main , à l'aide j'en est marre

[@sternocleido62]

Bonjour, merci pour cette vidéo ! Comment on fait pour régler ce problème de capsule au niveau de la phalange proximale ?

[@technibody]

Assouplir son articulation en la pliant tous les jours 😉😉

[@sternocleido62]

@@technibody Merci pour votre réponse 😊

[@hassanamhache4836]

Bonjour j'ai une lesion du cartilage de l'articulation interphalangienne du doigt après traumatisme il est immobilise que dois je faire intervention chirurgicale?

[@technibody]

Seul un orthopédiste vous le dira en fonction de l examen

[@karimbruno6005]

merci pour tous ces informations pour l'entorse du doigt bénigne est ce qu'il est bien conseillé de mettre de la glace ?

[@technibody]

oui ça peut aider à dégonfler

[@karimbruno6005]

merci beaucoup pourvotre reponse

[@harenarafidison6857]

Pour la rupture bénigne, est-ce qu'il est nécessaire de consulter un médecin ou il faut tout simplement le laisser là?

[@technibody]

C est toujours mieux de consulter

[@louizeam1322]

Bonjour, merci pour ces précieux conseils. J'ai une hyper extension des pouces, ça forme des crochets quand je les ouvre, que me conseillerez-vous comme exercices, svp? Merci d'avance .

[@technibody]

Bonjour la c'est un peu compliqué faut examiner avant

[@dandanyel3911]

Mon auriculaire a enflé et est douloureux(après contacte au football), mais j'arrive tout de même à le bouger(après l'avoir remis en place car il s'était déboité au niveau de la capsule). comment pourrai je soulager la douleur et retrouver une mobilité impeccable?

[@paulinetodoroki-kun8241]

salut merci pour la vidéo j'ai une petite question je vient d'avoir une entorse au pouce y'a 6 jour mon pouce a retrouver pas mal de mobilité mais quand je plie mon pouce mon index se plie et impossible de le tendre même en forçant avec mon autre main le seul moment de détendre mon index c'est de déplier mon pouce (se ne se passe pas a l'inverse par contre)

[@technibody]

Faut consulter dans ce cas😉

[@snbechu2750]

Merci pour cette video. Entorse sans fracture au pouce et pose d’une attelle que je dois garder au moins 4 semaines😩On ne m a pas parlé du stade. Faut il d’après vous faire une échographie pour éviter de forcer sur le ligament?

[@technibody]

L'entorse du pouce est particlulier attention à l effet stener dasn ce cas mieux faut faire une echographie

[@syspeo13]

Hello, merci pour le partage. J'ai une petite question, je me suis tordu l'annulaire il y a 6 semaines, je le bouge tous les jours pour qu'il ne se raidisse pas, ça c'est ok, par contre j'ai toujours mal et un point rouge d'un cm sur le côté vers le majeur. D'après ce que tu dis c'est très long à cicatriser donc ce serait normal?

[@technibody]

Côté rouge c'est bizarre les douleurs tu peux les trainer entre 6 mois et 1an

[@syspeo13]

@@technibody Merci:)

[@rien5689]

Mon petit doigt ne se ferme plus et j’ai du mal à le fermer que doute faire ?

[@ndeyegoubyfaye2696]

Hello, merci pour la vidéo.
Ça fait 1mois 10jrs, je me suis fait mal sur l’annulaire en frappant ma main a une porte, elle était gonflé au début, j’ai immobilisé 24h après ça me fesai mal, et j’ai arrêté. Ensuite j’ai commencer à masser 2 fois par jour, 3 jrs après ça s’est dégonflé. Mais jusqu’à présent j’ai trop mal au niveau du 1er phalange, la douleur va jusqu’aux metacarpes.
Que me conseillez vous?
Merci

[@technibody]

Faut forcer sur la recuperation de la flexion des doigts y a pas le choix. Meme une poche de chaud avant peu aider

[@ndeyegoubyfaye2696]

@@technibody merci 😊

[@benjaminfouquet3620]

Bonjour merci pour ta vidéo…
Je pratique je lui jitsu brésilien et je commence à avoir des boules sur le dessus des phalanges. Comment ça se résorbe et comment les éviter?
Merci

[@technibody]

Faut strapper, les doigts, sinon faut moins serrer le kimono c est dû haut frottement

[@benjaminfouquet3620]

@@technibody donc c est de la corne qui se forme?

[@roitifeu9148]

J ai fait pompes sur doigt a l'echec mon pouce a fait une rotation et ecrasé par mon poid ça à craqué

[@labouvdu3077]

Bonjour je voulais savoir car aujourd'hui justement quand je faisais du volley j'ai voulu faire une passe mais j'ai mal pris le ballon et mon pouce c tordu en arriere et justement je sais pas si c une entorse ou non de plus apres jai forcer dessus en jouant avec une manette et là, la douleur est encore plus sortie qu'est-ce que je peux faire

[@technibody]

Consulter le pouce c est plus grave que les autres doigts. Faut verifier que l entorse n est pas trop grave et qu il n y ai pas d effet stener si c est une entorse

[@rayon6367]

Jai eu une entorse en tombant sur mon doigt en jouant au basket 2 semaine de cela

[@sofie2876]

Je me suis tordue le pouse aujourd'hui il s'est enflé et j'ai perdue beacoup en mobilité en plus de tout cela j'ai une douleur constante
Que dois je faire ??
Et est ce que je peux pratiquer du volley au bout de combien de temps ??
Merci de répondre le plus tôt possible 🙂😢

[@louismaretheu-dumas2606]

Super vidéos
Moi je suis pianiste et je me suis fait une entorse bénigne au foot il y a une semaine
Je continue à jouer du piano mais j’ai une légère douleur
Dois-je continué à le solliciter et donc continuer le piano ?

[@FrenzyPlay]

Je up la question car j'ai exactement le même souci. Sauf que c'est guitariste mais aussi au foot. Et au bout de deux semaines j'ai toujours mal :/ Comment ça s'est passé pour toi ? C'est à l'auriculaire de mon côté :(

[@Dawgnn]

Comment je le masse?

[@mangaton1870]

Bonjour ! je me suis fait une "entorse" il y a environ une semaine en ayant mal réceptionné une balle de basket , j'arrive à plier mon doigt (majeur) entièrement si j'y met les moyen mais il n'est pas à sa bonne position, je remarque aussi que mon doigt est légèrement gonflé que dois- je faire ?

[@technibody]

Consulter et re regarder cette vidéo

[@fugitifier4335]

Moi mon doigt il part légèrement vers un côté quand je le touche

[@fugitifier4335]

J’ai eu le stade 2 ça fait déjà une semaine

[@Thomas-pw3zi]

Bonjour j'ai pris un ballon dans le petit doigt, j'ai une grosse entorse avec un petit arrachement osseux...
Ca fait une semaine et 4 jour que j'ai immobiliser mes doigts... avez vous un conseil sur se que je pourais faire svp

[@technibody]

Commencer à bouger tes doigts le + tot possible pour éviter l enraidissement.

[@RoseRose-wp6wz]

Bonjour comment dégonfler la capsule, là ça fait 3 mois de la luxation.
Merci.

[@technibody]

Bonne question

[@lester3350]

Bonjour, je me suis fait une entorse au 4 eme doigt et au niveau de la flexion maintenant ça va meme si j’ai encore mal en fin de course mais au niveau de l’extension ça « bloque » en fin de course, outre la douleur. J’ai aussi cette capsule, mon articulation est gonflée, comment puis-je régler cela ?
Ps : j’ai fait une radio et rien a déclarer

[@lester3350]

Au centre de radiologie on m’a conseillé de faire une échographie

[@leane5590]

Bonjour, perso j’ai un déchirement osseux à l’annuaire ça fait à peu près 3 semaines et ça s’arrange pas, je strap mes deux doigts depuis et fait en sorte qu’ils puissent bouger mais rien ne change
je sais pas trop quoi faire :/

[@technibody]

Voir avec médecin et kin

[@Sigmaoffi]

J’ai pris ballon de basket bout du doigt mais la douleur est à la base de la phalange..

[@paulleger1417]

Bonjour je suis tombé sur mon index jai tres mal mais je le bouge' mais j ai une bosse plus haut
Que dois je faire
Merci bcp

[@technibody]

Un radio pour éliminer tout risuqe de fracture ou luxation et si c'est une entorse le reste est dans la vidéo

[@yasminefkh6561]

Faut il mettre du strap pendant l’entraînement quand on a eu une entorse bénigne

[@technibody]

C est mieux si y a risque de blessure mais faudra l enlever progressivement

[@anissym5573]

faut-il mettre du froid / glace/glacons ?

[@technibody]

oui le froid permet de calmer l'inflammation et diminuer l'oedeme donc oui ça peut aider

[@attentionlesgarslesarmesso1179]

juste c'est normal d'avoir un bleu sur le doit ? alors que je me le suis tordue au basket et j'arrive pas a maintenir mon doit droit ou a le plier genre fermer mon point

[@technibody]

peut etre mais c'est mieux de faire un radio dasn tous les cas pour enlever le risque de fracture

[@user-pc4nz5du3r]

Bonjour frère comment vous allez moi je suis blessé avec un couteau sur mais deux doigts sa fait maintenant deux ans jusqu'à présent j'arrive pas à récupéré mais deux doigts sa ferme pas aidé moi si ya un exercice efficace pour réparer sa je besoin votre conseil parceque sa fait un mois sa pliée mais deux merci beaucoup j'attends votre réponse

[@technibody]

faut forcer en plier les doigts tous les jours y a pas d'autres solutions sinon la chirurgie s il ya une trop forte adhérence

[@sonlight4]

Bonjour, j’ai vu la vidéo je me suis fait une entorse aggravée (arrachement osseux) il y’a 5 mois, et j’ai toujours quelques problèmes de mobilité 😅 des solutions ?

[@sonlight4]

Ps : je suis aller voir un kine il y’a 2 mois mais toujours des douleurs et problèmes d’articulation

[@technibody]

c'est rrès long la récupération complete sans douleur parfois plus de 1 an

[@sonlight4]

Merci pour votre réponse, ça me rassure de savoir cela car je ressens toujours des douleurs et des gènes.

[@hambardzinho]

bonjour j'ai le petit doigt gonflé mais je sais pas si il est casser et j'ai également des bleus dessus vous savez ce que je dois faire??

[@technibody]

Une radio pour savoir si il est casser c est le minimum

[@Daily-podcast-clips739]

C étais quoi finalement ?

[@hambardzinho]

@@Daily-podcast-clips739 j'ai laisser est mon doigt est un peu décalé mais ça fait plus mal

[@MelainePatriciaGUEZE]

Mon pouce est déplacée comment faire

[@rickydashofficiel6728]

Bonjour j'avais le doigt bloqué en flexion donc il ont dû faire une opération chirurgicale pour rédresser le doigt . Mais après l'opération je ne peut plus plier mon doigt (fléchir) C'est enflé et j'ai très mal que faire ?

[@technibody]

Faut forcer un peu tous les jours sur la flexion

[@AyoFrate]

J'ai une question concernant le petit doigt. Je l'ai laissé immobiliser pdt 45 jours. J'ai réussi à me faire une entorse du tendon sur la 2ème capsule. Bref, ce n'est pas le beau mot à utiliser. Après quelques séances de kiné, j'ai quasi récupérer toute la flexion. Cependant, mon doigt reste gonflé. Que faire???

[@technibody]

Continuer de récupérer les amplitudes le gonflement va s estomper avec le temps tu peux aussi mettre tes doigts dans l eau très froide

[@victorinewhilson-b3316]

Un ballon ma frapper le bout du majeure et j'ai une douleur dans l'articulation du milieu du doigt je n'arrive pas à le plier

[@stefandinic8991]

Moi aussi mais je sais pas quoi faire

[@hayaalyassifi]

*J'avais une fracture du 4 et 5 ème doigts, j'ai mis le plâtre 21 jours, maintenant c'est passé presque 40 jours avec la rééducation et je peux pas encore plier mes doigts même les autres doigts sont raides et me font mal quand je les plie et le poignet aussi je peux pas le bouger, est-ce-que ça va durer encore longtemps ❓❓❓❓❓j'ai peur 🥺🥺🥺la séance de rééducation c'est la souffrance je pleure bcp tellement ça fait mal🥺🥺😢😢*

[@technibody]

Voila pour l immobilisation des doigts c est la galere apres en reeducation.

[@hayaalyassifi]

@@technibody 😢😢😢

[@DJClem14x]

Il y a un mois jour pour jour, j'ai été victime d'un accident de travail au cours duquel mon annulaire droit s'est retourné( Entorse grave de l'IPP 4ème noyau Droit avec arrachement osseux à la radiographie). Après 2 semaines en hyperextension, on me demande de faire de la mobilisation également pendant 2 semaines. Un mois après, mon doigt n'a toujours pas dégonflé à sa base et grâce ou à cause de la mobilisation, mon doigt ne peut plus se tendre totalement. Ce gonflement m'empêche également de plier le doigt concerné et l'auriculaire même à 90 degrés. Je suis en train de perdre espoir quant à la récupération de la mobilité totale de ceux-ci.
Je ne sais plus trop quoi faire, j'hésite à retourner toutes les 2 semaines à SOS Mains pour refaire une radiographie afin d'avoir vraiment une idée de l'évolution de ma blessure.

[@technibody]

le mieux c'est d'aller prendre des éances de kiné pour avoir un bilan

[@lolezboxo9875]

Mon médecin m’a dit d’immobiliser mon doigt pendant 2 mois et du coup bah maintenant j’arrive plus à fléchir mon doigt

[@yahdih9]

Ptnnnnn j’me suis fait sa juste avant un tournoie 😢

[@technibody]

La pour le coup j espere que tu l as strapper pour jouer ton tournoi😉

[@youtuberpasconnu2564]

j'ai une compétition d'escalade dans 1 semaine alors je vais faire l'exercice 1h par jour

[@technibody]

a mon avis il faudra le strapper

[@nakmuay2485]

C ultra long à récupérer .je me suis blesser le doigt dans un entraînement de MMA début septembre et ça fait seulement qq semaines que la douleur a presque disparut . On m’a dit qu’il faut attendre 1 an pour que ça guérisse complètement🤬

[@technibody]

Oui c est très long et plus c est immobiliser longtemps et plus la recuperation est longue

[@landryamicha660]

Beh moi depuis 17:50 la portière de ma voiture m’a coincé le doigt lorsque je voulais la fermée et là il est 00:10 la douleur est tjr pareil 😭😭

[@-ns-1047]

G 2 ligaments gonfler chui aller a l'hôpital il m'ont mit une attelle chui obligé de le garder 1 mois

[@ADAMadam-66]

Moi c’est à cause du jeu vidéos

[@technibody]

alors la ton cas est extremment rare comment t as fait?

[@ADAMadam-66]

@@technibody je sais pas j’ai juste jouer et ça provoquer dés doigt déformer et tordu je dois. Faire quoi pour remettre nos mains en normal

[@fabriceduf4163]

Merci des conseils. Pour ma part, mon annulaire s'est coincé dans la laisse de mon chien qui a judicieusement tiré à ce moment là… manque de bol, impossible d'enlever mon alliance depuis… doigt trop gonflé et dur quand je tente de le plier… j'espère ne pas avoir à patienter 6 mois avant d'en retrouver un usage régulier

[@technibody]

Bon courage

[@user-iu9li2ft4j]

Moi: antorse grave au doit du millieu en jouant le handball 😮
Docteur: tu l'imobilise 3 semaines. 😅
Toi: ça vas prendre un an pour retrouver la mobilité 😢
Moi qui veut jouer du hand et qui a un test-bilan de hand la semaine d'après: 🥲🥲🥲

[@technibody]

Bonjour courage mais strappe le juste quand tu joue au hand