ท่ายืดลดปวดหัว ปวดไมเกรน ปวดต้นคอ 10 นาที
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- ยืดกล้ามเนื้อ 10 นาที ลดปวดไมเกรน !!
#ยืดทุกวันบรรเทาไมเกรน #ลดปวดต้นคอ #ปวดศีรษะ
กล้ามเนื้อบริเวณคอที่ตึง เป็นปัจจัยนึงที่กระตุ้นไมเกรน และไมเกรนก็ทำให้กล้ามเนื้อคอเกร็งได้ด้วย ดังนันการยืดกล้ามเนื้อบริเวณนี้จะช่วยป้องกันไมเกรน และช่วยเบาความปวดไมเกรนได้ อยากได้ชาวไมเกรน ทำกันทุกวัน จะได้บรรเทาปวดกันนะคะ
👩🏻⚕️💕ไม่จำเป็นต้องเป็นผู้ป่วยไมเกรน หากใครที่ปวดต้นคอ ปวดศีรษะ ก็ทำได้นะคะ ยิ่งทำบ่อยยิ่งดีเลยค่ะ สบายตัวสบายหัวแน่นอนค่า
✨หมอนุ่ม
พญ.ศุภมาศ วิบูรณ์สุขสันต์ แพทย์เฉพาะทางระบบประสาท
ใครที่ไม่แน่ใจว่าตัวเองปวดจากอะไร รักษาไม่หายซักที เป็นเรื้อรัง หรือปวดมากขึ้นเรื่อย ๆ ก็สามารถเข้ามาปรึกษาหมอได้นะคะ 👩🏻⚕️
ติดตาม หมอนุ่ม ผ่านทาง 🥰
FB H8 Clinic : / h8clinic
FB คุยเรื่องสมอง : / doctornum
IG H8 Clinic : / h8clinic
TIkTok คุยเรื่องสมอง : / drnum_brain
#เฮชเอทคลินิก #กายภาพบำบัด #ปวดศีรษะ #ไมเกรน #โดยแพทย์เฉพาะทาง #หมอนุ่ม #pms
ขอบคุณครับคุณหมอ เวลานั่งทำงานนาน ๆ หรือนอนนาน ๆ ผมจะเริ่มตึงที่ต้นคอแล้วค่อย ๆ ลามมาที่ขมับครับ แต่พอลุกเดินบ่อย ๆ ก็จะค่อย ๆ ดีขึ้นครับ
ควรทำวันกีรอบและเวลาไหนดีทีสุดค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ตรงทุกจุดปวดเลย เปิดทำตามทุกวันได้สบายๆ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ...ทำตามครบแล้ว รู้สึกกล้ามเนืัอผ่อนคลาย ลดอาการปวดและดีขึ้นมากค่ะ...💗
อธิบายละเอียดดีมากเลยค่ะ คุณหมอ ของคุณมากๆเลยค่ะ
หายยในฟริบตาเลยครับบบย ขอให้คุณหมอมีความสุขอายุยืนครับบบบ
ขอบคุณมากค่ะ 😊
ทำตามแล้วดีข้ึนค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ อาการปวดหัวทุเลาลงมากค่ะ
Thank you คับชอบทุกคลิป เลยครับมีประโยชน์มากคับ
ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ❤😊
ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ 🙏😍🙏
ดีขึ้นค่ะ
หลังจากยืดกล้ามเนื้อตรงคอท่าแรกๆแล้วมันเจ็บสะใจมากเลยครับ หลังจากยืดเสร็จเหมือนมันปวดๆล้าๆขยับคอไปมาก็เปรี๊ยะๆ เหมือนคอจะอ่อนๆแรงทรงตัว อะไรประมาณนี้ถือว่าปกติมั้ยครับ (แต่คาดว่าสักแปปคงหาย เป็นเพราะเรายืดโดนมากรึป่าวครับผม พอดีปวดมานานมากแล้วพึ่งจะได้ยืดครับ)
อาจจะฝืนยืดมากไปนะคะ ลองค่อยๆจากยืดน้อยๆ ทำทุกวัน จะยืดได้มากขึ้นเรื่อยๆ ค่ะ อย่าเผลอกลั้นหายใจนะคะ หายใจเข้าออกช้าๆ ยืดตอนจังหวะหายใจออกค่ะ 😊
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ หายจริงๆค่ะ Take nurtec มา3 วันแล้วค่ะ มาหายกับวิดีโอคุณหมอแค่10นาที 😂 ขอบคุณมากค่ะ
❤ขอบคุณค่ะ ดีมากเลยยยย อธิบายละเอียดมาก อยากให้มีท่ายืดจุดอื่นๆ ด้วยค่ะหมอ
ลดปวดได้ดีค่ะ❤❤
ึดีขึ้นมากๆเลยคร้าคุณหมอขอบคุณมากๆคร้า🙏
เราทั้งโยคะ ยืดเส้น ทั้งกินแก้ปวดของบาคามอล พอหายอยู่บ้าง
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ
ขอบคุนคะ
กราบขอบพระคุณค่ะ
ขอบคุณครับ 💗❤
ขอบคุณนะคะ ทำแล้วรู้สึกหัวโล่งเลยค่ะ กำลังฝึกทำตามอยู่ทุกวันเลยค่ะ ขออนุญาตสอบถามได้ไหมคะ คุณหมอใช้เก้าอี้นั่งทำงานของอะไรหรือคะ
โร่งค่ะขอบคุณค่ะ
ขอขอบคุณค่ะ
ดีขึ้นจริงคะ
ขอบคุณมากคะคุณหมอ สอนชัดเจนละเอียดหายสงสัยสิ่งที่เคยไม่แน่ใจ🎉
ทำตามคุณหมอแล้วดีขึ้นค่ะ
ยืดแล้วรู้สึกผ่อนคลายมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ❤❤
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณมากครับ เป็นประโยชน์มากเลยครับ
ขอบคุณครับ
ต้องไปลองทำบางแล้ว เพราะเวลาปวดหัวทีไรก็กินแต่พาราบรรเทาปวดบาคามอลให้หายตลอด
ขอบคุณมากๆเลยค่ะคุณหมอ❤
ขอบคุนครับ😊
ขอบคุณมากครับ
ครั้งแรกต้นคอขวาตึงติดปวดมาก ทำตามคุณหมอทุเลาลง แต่จะทำให้ได้ทุกวัน วันละกี่ครั้งดีครับ ขอบคุณมากครับ
จากปวดหัวกลายเป็นอาเจียนเลยคับ
❤❤❤ขอบคุณมากๆคับขอให้มีแต่ความสุขความเจริญทุกสิ่งที่ปราถนาไว้น่ะคับ
ຂອບໃຈຫາຍດີເລີຍ
ก่อนนอนปกติ แต่พอตื่นนอนปวดตรงสะบักขวาหลังอย่างรุนแรงจนขยับไม่ได้ พอลุกได้ มือขวาไม่มีแรง หยิบจับของจะเจ็บแปลบโดยเฉพาะก้มหยิบ ลองทำท่าตามคลิปเจ็บบริเวณที่ปวดทุกท่าเหมือนมีเข็มไปจิ้ม แต่ทำครบแล้วอาการดีขึ้น จุดที่ปวดเคลื่อนไปทางด้านข้างและปวดน้อยลง รบกวนคุณหมอขอคำแนะนำ ไม่เคยเป็นแบบนี้มาก่อน มีทางรักษาให้หาย หรือป้องกันไม่ให้เกิดอีกได้หรือไม่ขอรับ
น่าจะมีกล้ามเนื้อเกร็งและไปกดทับเส้นประสาทตอนนอนค่ะ ให้หลีกเลี่ยงการนอนตะแคงทับข้างเดิมที่เคยมีอาการ และยืดกล้ามเนื้อบ่อยๆ ถ้าอาการเป็นบ่อย ก็ต้องไปตรวจ กายภาพบำบัด และออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อแข็งแรงค่ะ 😊
ขอชื่อยาก็ได้ครับผม
ท่าที่2คือโดนจุดมากกก 2:45
มียาตัวใน่ช่วยทีครับ
ผมกิน บาคามอลไปเบาลงเลยครับพร้อมลุยต่อเลย #บาคามอล
🙏🏿🙏🏿🙏🏿💖💖💖💐💐💐
❤❤น่ารักแท้
ขอบคุณค่ะ
ดีขึ้นจริงครับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ
กำลังปวดหัวปวดมาหลายวันแล้วทำตามคุนหมอบอกหายเลยขอบคุนคุนหมอมากมากเลยค่ะจะทำบ่อยๆเลย😊
❤❤❤❤❤ขอบคุณมากๆนะคะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากคะคุณหมอ
ขอบคุณครับ
ปวดตึงคอบ่าไหล่มากเรยค่ะลามปวดถึงหัวเรยค่ะตอนนี้
ขอบคุณมากที่นำมาเป๋นวิทยาทานขอใก้ท่านมีความสุขเจริญในทุกๆด้านของชีวิตครับ
ขอบคุณๆหมอมากครับทำตามแล้วรู้สึกดีขึ้นครับผม