Bicycle Impact Pedaling| How to pedal well | high speed cadence | Reasons for cramps in your feet
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- #pedaling #hip joint #cadence #gluteal pedaling #pedaling #cadence #cycling #riding #road bike #bicycle riding
I made an additional video to help you understand the previous video.
I explained in an easy-to-understand way how to pedal more efficiently and how to pedal well.
It's time to learn how to do impact pedaling.
The person who appeared in the video and made the content was directly from Haru, the operator of the podcast 'We Are the Thing'.
![[백만킬로사이클아카데미] 박선호 코치의 페달링 꿀팁 1편](http://i.ytimg.com/vi/VgRZ0W7oqJ4/mqdefault.jpg)
![자전거 타는 남자친구 엉덩이 연구하기 [평로라 페달링]](/img/n.gif)
페달링의 기본요령
czcams.com/video/zaX-4XgyIrQ/video.html
가르침 감사합니다 선생님 😊
윈드브레이커 보고왔다
야너두 ㅋㅋ
정주행중입니다.
❤️
역시 이렇게 영상으로 보니 팟캐스트로 들었을 때 보다 이해도가 훨씬 높네요. 임팩트... 기억하고 오늘 타봐야 겠습니다. 감사합니다. ^^
관심있게 지켜봐 주셔서 감사합니다.
자전거를 타면서 항상 페달링에 대한 고민이 있었는데 많은 도움이 되었네요.
도움이 되셨다니 다행입니다. 특별하거나 새로운 방식은 아니고, 무의식적으로 하는 숙달된 동작의 공통점이라고 봅니다. 그 요령을 페달링에 적용하여 설명한 것 뿐입니다.
오홍,,, 자린이는 그저 모든게 어렵네요~ 그래도 자세한 설명과 이해하기 쉽게 설명해주셔서 영상이 도움이 되었습니닷~^^
한방에 이해가 가네요.
계속 반복 연습해야겠습니다.
영상 감사합니다^^
쉽게 이해하셨다니 다행입니다. 특별하거나 새로운 방식은 아니고, 우리 몸이 자연스레 힘을 쓰는 요령을 페달링에 적용한 것 뿐입니다.
이해가 쉽게 설명주셔서 좋았고 많은 부분에서 공감이 됩니다. ^^
여러 부분에서 그렇게 하라고 이야기 주시는 분들이 많은데,
왜 그렇게 해야되는지에 관하여 설명주시는 분들은 많지 않기에....
우리 몸이 자연스럽게 힘을 쓰는 동작입니다.
어제 피팅받았던 사람입니다 :)
실제 피팅 시 교육내용이 유튭에서도 있었네요 !!! 영상 참고해서 훈련 하겠습니다 !
일부는 차차 올릴 것입니다. 도음이 되기를 바랍니다.
영상 우연히 떠서 시청 후 구독 바로 박았습니다
Here from Windbreaker
👍
너무 간단하게 설명하셔서 다 이해햇습니다. 근데 제 몸이 할수 있을지는 모르겠군요
몸이 하는 것을 말로 옮긴 것 뿐이라서 몸이 가는대로 놓아두시면 될 겁니다.
설명이 귀에 쏙쏙 박힘 덜덜
이해력이 좋으신 겁니다.
좋은 정보 감사합니다 업힐편도 기대되요
i really need to try this
👍
업힐 페달링 기대됩니다~~
업힐 영상도 올려드려야죠~
오 좋은 영상이네요. 바로 구독!!!
감사합니다. ㅎㅎ
와 나 자전거 왜 아무렇게타고있었을까요 너무고맙습니다
👍
질문입니다. 왼발기준 왼발 밟고 왼발 당기고를 하지 않는다는 것은 이해 했습니다
질문1) 밟는 동작할 때요, 왼발을 밟는 임팩트를 줄 때 오른발은 그냥 두나요 아니면 밟는힘에 도움을 줄겸 동시에 당기는 임팩트를 주나요?
질문2) 밟는 임팩트로 계속 하다가 언제쯤 당기는 임팩트로 바꿔서 사용하게 되나요?
답1. 그냥 두면 몸이 알아서 합니다. 많은 훈련을 통해 무의식적으로 양쪽에 힘을 줄 수 있습니다. 일단 기본 페달링 익히신 후에 천천히 익히시면 됩니다.
답2. 골고루 사용하여 덜 지치는 것을 전제로 알아서 하셔야 합니다. 사람마다 환경마다 다르니까요. 이렇게 저렇게 타시다보면 감이 올 겁니다.
Came here from Windbreaker
내일 시도를 해봐야겠네요.
네. 꼭 한 번 해 보세요.
@@rightnowroad 김포 아우토반에서 연습을 좀 했는데, 확실하게 감각을 느끼지 못했네요. 좀 더 노력해야 할 것 같습니다.
토크와 케이던스 중에서 토크를 중요하게 생각하셔서 페달링하시는 것 같습니다.
저 페달링이 잘 되면 120~130rpm도 어렵지 않게 나옵니다.
실제 주행에서 이보다 빨리 돌릴 일은 없습니다.
그러느니 기어비를 높이는 게 나으니까요.
임팩트페달링은 토크, 케이던스 어딘가에 치중한 것이 아니라 관절을 움직이는 기본 요령을 페달링에 적용한 것 뿐이고
오래 타다 보면 무의식적으로 이렇게 페달링하는 이들이 많습니다.
안녕하세요 100프로 이해 가네요^^ 혹시 댄싱 시에도 임팩트페달링이 적용될가요?
영상처럼 댄싱에서 더 효과를 보실 겁니다. 저때 케이던스가 100 넘었던 것으로 기억합니다.
댄싱이 잘 안 되는 이유 중 하나가 5~6시까지 밟아서 무게 중심 이동이 느려지기 때문입니다.
안녕하세요. 영상 잘보았습니다. 무릎 아래 부터 다리는 아예 없다고 생각하고 윗다리로만 허벅지 앞부분으로 툭 툭 임팩트만 준다라고 이해하면 될까요?
조급하지 않게 의식보다는 리드미컬하게 박자를 맞춘다는 느낌으로 하시면 됩니다.
물론 출발할 때나 오르막 등 부하가 크게 걸릴 때는 조금 다릅니다.
그리고 이것은 기본요령이고 여기에서 조금 더 나아지는 페달링이 있습니다.
기본(기초가 아닌)을 익히시면 페달링이 좋아집니다.
댄싱과 다운힐 페달링도 궁금해욧~ㅎ
곧 뵙도록 하겠습니다. ㅎㅎㅎ
임팩트를 준다는 것이 정확히 어떤 의미 인지 질 안 와 닿아요.. 대퇴를 사용해서 아주 짧은 순간만 누른다는 얘긴가요? 누른다기 보다 마치 몰 타격한다는 느낌으로 그렇게 짧은 순간만 힘을 준다? 그렇게 연습하면 되나요?
어떻게 연습해야 엉덩이 근육을 써서 무릎으로 임팩트를 줄 수 있다는 건지 좀더 자세한 설명 있었으면 좋겠습니다.
영상 자체가 문제라는 말이 아니고 제가 많이 모잘라서
드리는 질문이니 오해는 하지 마십시요.
czcams.com/video/zaX-4XgyIrQ/video.html
위 영상은 링크한 영상에 대한 추가 영상입니다.
임팩트페달링에 대해 좀 더 자세하게 설명하였습니다.
임팩드 페달링의 기본 원리는 매우 동의합니다만
잘못된 방법으로 제시하신
발목 앵글링이 똑같이 나오는것같던데..
괜찮은것인가요?
제 모습인데요. 찍고 나서야 알았습니다.
안 좋은 예를 잘못 수행한 것입니다. 잘 안 되어서.
날카로우시네요.
예리하십니다.
하루님이 잘못된 방법을 설명하시면서
몸에 베어있는 그대로 찍으셨네요. ㅎㅎ
lsd 무지하게 해야겠네요
밟기 and 땡기기가 아니라 컨디션,상황에따라 밟기 or 땡기기 인가요?
네. 계속 밟는거, 계속 당기는 거는 한 근육만 쓰는 동작이라서 적절하게 번갈아서 하시면 됩니다.
우리 뇌는 동시에 두 개 동작을 명령을 내리지 못하는데
한 바퀴에 밟고 당기고 하려면, 한발은 밟을 때 다른 한발은 당겨야 합니다. 근데 이게 안 됩니다.
다행히도 우리 몸은 좌우 균형을 유지하려는 성질이 있어서 당기는 속도에 맞추어 밟아집니다.
당길 때는 한 바퀴에 당기는 동작에만 집중하고 밟을 때는 밟는 동작에만 집중하는 것이
더 부드럽고 강한 페달링이 나옵니다.
밟는 동작을 수행할 때는 당기는 동작만큼 반대 발이 강하게 반응하지는 않는 듯합니다.
영상에서는 스탠딩으로 페달링 하시는데 안장에 앉아서도 같은 원리가 적용되는지요?
관절의 움직임은 시팅이든 댄싱이든 똑같습니다.
댄싱에서 더 효과를 보실 겁니다.
임팩트 페달할때 종아리와 허벅지 로 사용하는건가여
좀 더 상세한 설명입니다.
czcams.com/video/zaX-4XgyIrQ/video.html
1. 가장 큰 관절의 동작에 집중한다. 엉덩관절.
2. 그 관절이 가장 큰 힘을 각도에서
3. 임팩트
앞 두 가지 조건도 적용해야 합니다.
발에 쥐가나는이유는 뭔가요?
임팩트페달링이 잘 되면 발이 좀 더 편해집니다.
그것에 관한 건 따로 다시 영상으로 찾아뵙겠습니다.
@@rightnowroad 앗 감사합니다
밟는거랑 땡기는거중에 하나만의식하라고하셨는데 어느상황에따라서 쓰는걸까요....
골고루 골고루 섞어서 쓰시면 될거 같습니다.
@@rightnowroad 골고루라는게 밟는거 반 땡기는거반 이렇게의식해서ㅈ사용하면 되는걸까요?
@@user-rx6vh2ql1z 두 동작이 피로가 쌓이는 부분이 달라서 그때그때 바꿔서 페달링하라는 말 같은데영
중요한 것은 한 사이클에 당기든 밀든 임팩트는 한 번만 줘야 합니다.
업힐 탈때도 임팩트 페달링이 유용 한가요?
관절의 관점에서 힘을 쓰는 기본 요령을 페달링에 적용한 것뿐입니다.
관성이 작은 업힐에서는 기어비를 충분히 낮추면 임팩트페달링이 여전히 되지만
좀 더 강하고 길게 밟는 페달링의 비율이 높아집니다.
윈드브레이커보고 온사람이면~
👍
앉아서는 못타나여?
각자 편한대로 타시면 됩니다.
옆사람 쳤잖아요;;
위 영상보고도 비추누른다면 자전거 안타본사람... 진심ㅠㅠ
제가 하고 싶은 말을 대신 콕!! 찝어서 해주시네요. ㅎㅎ 감사합니다.
이해가 갈듯 하면서 안가는;;
다른 종목의 숙달된 동작을 생각해보시면 이해에 도움이 되실 겁니다.
자린이라 그런가 이해가 안되네;;
힘을 쓰는 요령에서 특별하거나 새로운 방식이 아닌데 꽤 많은 분들이 이해를 못하시네요. 이해하신 분들은 효과를 보시더군요.