[다이어트 레시피] 통밀 샐러드 파스타 feat.통밀스파게티면

안녕하세용
오늘은 탄단지 완벽한 샐러드 파스타 만들었어요
과식만 하지 않는다면 다이어트 식단에 도움을 주는 통밀 파스타 !!
상큼 짭조롬한 식단으로 여름철 입맛 잡아요~!
▶재료
-통밀파스타 45~50g
-오이 3분의 1개
-양파 3분의 1개
- 방울토마토 1줌
-녹색 채소 한줌
-옥수수 조금 (생략가능)
-냉동새우 5~6마리 (닭가슴살대체 가능)
-치즈 (생략가능)
--다진마늘 0.5T
▶소스
-아보카도오일 or 올리브 오일 3T
-간장 1T
-알룰로스 1T
-식초1T
-다진마늘 0.5T
-통깨 조금
▶레시피
1.오이,양파,방울토마토를 먹기좋게 썬다.
2.새우는 해동해 준비 해놓는다
3.끓는물에 소금을 넣고 파스타면을 10분 삶아준다.
4.면이 익을동안 소스를 만든다.
5.면이 익으면 건져서 소스 절반에 비벼 놓는다.
6.오일을 두른 팬에 다진마늘,양파,새우(닭가슴살)을 넣고
고춧가루, 소금,후추를 넣고 물을 조금씪 넣어가며 볶아준다.
7.먹고싶은 채소에 준비한 재료를 올리고 소스를 마저 부은후 섞어 먹는다.
새곤식단은 비정제 저탄수 다이어트를 진행중 입니다!
천천히 오래오래 요요없게 식단을 할수 있게
소스류는 금하지 않으려 해요.
감사합니다!
#샐러드파스타 #통밀파스타 #다이어트레시피
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🎵Track : 맛있는 도넛 - • [달콤하고 귀여운음악] 맛있는 도넛 | 달달구리하구나🍩
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[@himmi_recipes]

건강한 샐러드 파스타!! 여름에 딱이네요!! 다욧도 입맛도 굿👍

[@seagon29]

감사합니다 !! 더위 조심하시구 행복한 하루 되세요 !!

[@blacktoothwine]

오~^-^ 통밀이라 더좋으네요!^^ 양파랑고춧가루랑볶으신새우 도 잘배워가욤😊❤

[@seagon29]

감사합니당 !! 맛있게 해드세용!!