Perdre du poids après 50 ans : ce danger à éviter !
Vložit
- čas přidán 25. 07. 2024
- Perdre du poids à n'importe quel prix.
C'est souvent avec cette approche que les gens envisagent leur perte de poids.
Ils se concentrent sur le poids indiqué sur la balance.
Et chaque fois qu'un gramme s'envole, ils célèbrent ça comme une victoire.
Pourtant c'est la pire chose à faire...
Perdre du poids sans se demander ce que vous êtes en train de perdre.
Car si c'est du gras, alors tout va bien...
Continuez !
Mais si c'est du muscle, ce n'est pas tout pareil !
On est allé interviewer Virginie une nutritionniste passionnante qui va vous expliquer les dangers d'une perte de poids !
TimeLine Perdre du poids après 50 ans : ce danger à éviter !
0:00 : introduction
1:53 : Comment savoir si on est en surpoids après 50 ans
4:06 : La graisse viscérale est la plus dangereuse !
6:00 : Perte de poids ou perte de masse grasse ?
9:12 : Les hommes plus de faciliter à perdre de la graisse par rapport aux fessiers.
9:40 : Perdre du poids sans perdre du muscle après 50 ans
13:13 : Débuter la course à pied après 50 ans : le guide gratuit
14:40 : Perdre du poids sans sport, c'est une bétise !
17:35 : Prendre le temps de manger
20:19 : L'âge n'est plus un critère de réussite pour maigrir
23:20 : La première étape pour perdre du poids !
29:20 : Une règle d'or pour perdre du poids : le déficit calorique
34:15 : La règle des 80-20
34:38 : Les aliments à bannir quand on souhaite maigrir
46:30 : Le régime Cétogène : une bonne solution pour perdre du poids ?
49:25 : Le stress et perte de poids
50:35 : L'hydratation
51:40 : Le conseil le plus important pour perdre durablement du poids - Sport
![Comment votre GRAISSE ronge insidieusement votre corps ? [Hélia Hakimi-Prévot]](http://i.ytimg.com/vi/oUSUoMlHf2w/mqdefault.jpg)
![Comment votre GRAISSE ronge insidieusement votre corps ? [Hélia Hakimi-Prévot]](/img/tr.png)
![Décryptage des 3 RÉGIMES les plus à la mode pour perdre du poids [Nouchka Simic]](http://i.ytimg.com/vi/bYac6sEOw1s/mqdefault.jpg)
Et VOICI le guide gratuit : digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/
Les 7 erreurs (facilement évitables) que nous rencontrons le plus fréquemment chez nos patients de plus de 50 ans qui veulent débuter la course à pied.
BON VISONNAGE !
L'insuline c'est l'hormone de stockage de graisse....
Jeunez...
Mangez sain..
Évitez le grignotage
Pratiquez le jeûne
Omad. 23 sur 24
Ou 16.8...
Le corps ne peut pas calculer les calories
L'obésité est à base d'un trouble hormonale...
Les personnes obèses mangent fréquemment.
L'insuline dans le sang est tres énelevé .tout le temps...
Qui aboutie à lhyperinsulinisme
Il faut Jeûner pour préserver la masse maigre. Le (muscle)Grâce au GH.. hormone de croissance
Qui s'élève a 2000/%. Pendant le jeûne.et preserve le muscle
Le corps ne tape pas dans le muscle pendant le jeûne.en présence de la graisse...
Le corps tape dans la graisse en la transformant en corps cetonique par la voie metabolque
Gluconeogenese..
Voilà.
Un simple résumé
💪👏👍💯🌈
Merci beaucoup
Il y’a un élément ultra important pour garder un poids sain en plus du sommeil, alimentation, sport et no stress. Quelque chose dont on ne parle jamais. Et pourtant… ce sont les exercices respiratoires. Qui engagent tellement de muscles, pratiquant un véritable massage de nos organes, aidant à la circulation du sang, de la lymphe et à l’élimination des toxines.
Ouii tout à fait vrai.
Merci infiniment pour cette vidéo ! Je suis maintenant sûr et certain de ne jamais consulter une diététicienne…
24:45 Un peu de sucre dans la vinaigrette industrielle c'est un moindre mal. Le plus gros problème, c'est la mauvaise qualité de l'huile utilisée et la présence des conservateurs, colorants, émulsifiants etc .
Très bonnes explications et tellement rassurante!
Merci🙏
Je ne suis pas d’accord. L’être humain est habitué depuis toujours à des périodes d’abondance et d’autres de disette. Donc forcément une fluctuation du poids. D’accord on peut perdre du muscle si on ne fait pas de sport. Donc être régulièrement actif et jeûner par moment c’est l’idéal. Ça c’est mon avis !
Je partage ton point de vue.
La plupart des conseils donnés dans cette interview sont à l'origine de la majorité des maladies de civilisation. Manger tout le temps , manger de tout et avoir dans une main la fourchette et dans la calculette pour compter les calories n'est et ne sera probablement jamais une pratique adaptée à l'être humain.
Un changement RADICAL de paradigme, ou plutôt un retour à la vraie alimentation naturelle biologique et à un mode de vie fait pour nous est la seule solution envisageable pour garder la santé pendant longtemps
D' accord avec vous j ai 41 ans,je m'entraîne 5 fois semaines je mange que le soir donc je jeun toute la journée . Top shape
@@goliatheg5296cela fait combien de temps que vous faites cela moi je l ai fais deux mois ça fonctionnait bien et puis là ça ne baisse plus côté poids
Le depuis toujours ne fonctionne plus aujourd'hui. Car nous étions très actifs et non sédentaire.
Donc la perte musculaire n était pas un sujet. Aujourd'hui si.
Vous etes medecin oui
Vous faites souvent références à des études scientifiques. Pourriez vous, s'il vous plaît, mettre en dessous la vidéo la bibliographie de ces références par honnêteté intellectuelle et par respect aux auteurs de ces sources ?
Émission intéressante merci
J❤aime cette émission.
Merci beaucoup !! Abonnez vous pour ne pas en louper :D
Passionnant et très professionnel. Merci
Merci à vous !
les balances connecté envoie une onde allant du pied gauche au droit par le chemin le plus court et ne prend pas forcément en compte correctement la répartition masse grasse et seche du haut de corps
J'adore l'intervenante
Et c’est n’importe quoi bien sur que l’environnement joue et que ce n’est pas que inné.. franchement faut arrêter de faire venir des gens non formés 😒
Oui IMC ne veut rien dire.
Bonjour merci je n'ai pas réussi à m'inscrire
Merci Sandrine. Vous devez appuyer sur le bouton rouge abonné. :)
A bientôt
J'ai 67 ans puis je courir sachant que j'ai subit une opération du genou il y a 2 ans ?
Comment une nutritionniste peut conseiller du
Pain, du beurre ou du miel. Ce sont des carbs, du mauvais gras et du sucre…. 😂
J'ai pensé la même chose ! Petit déjeuner salé pour ne pas créer un pic de glycémie énorme dès le matin, y a rien de mieux 😊. Ce n'est pas une diététicienne chez qui je pourrais aller...
Est l'insuline intervient dans le stockage aussi
G00 0:52
Sinon je fais la marche
Chaque jour
C'est faux !
C'est après un jeune total de 40 jours environ selon les personnes, lorsque le corps à pratiquement brûlé toutes les graisses et sucres qu'il s'attaque aux protéines
Regarde une émission sur Arte sur le jeune dans des hôpitaux russes et tu comprendras ...
Pourquoi le corps utiliserait des protéines au lieu des graisses !
Aussi, regarde l'exemple d'un américain suivi en hôpital qui à maigri de 125 kgs en un an de jeûne total
Certes, il a perdu un peu de masse musculaire, mais il en avait encore suffisamment pour ne pas être en danger après un an
J'ai fait mes calculs (que je ne retrouve pas) il a du perdre 20 kg de muscles, mais après avoir perdu surtout ses kgs de graisse
La nature est bien faite
Donc pas de danger à faire des petits régimes
Moi-même je fais de la musculation et lorsque je ne mange pas 1 jour par exemple je perds du tour de biceps un tout petit peu mais en fait ce n'était pas du muscle mais simplement du gras qui entourait le muscle
Aussi je n'ai pas perdu de force
Pourquoi dites vous ça ? Vous êtes très pro cétogène on dirait bien
@@Jeje-et-Raph non pas du tout cetogene
Le bon sens c'est tout
J'ai été clair!
Regarde les bonnes émissions, les personnes qui font des jeûnes dans les hôpitaux dans les pays qui le pratiquent depuis des siècles et tu verras que les muscles sont brûlés à partir du 40eme jour en moyenne et que les graisses sont brûlées pratiquement entièrement
Je ne suis pas pour tel ou tel régime, je mange de tout mais pratiquement pas de sucre céréales et p. Laitier, sinon ça me donne acné eczéma angines et douleurs articulaires
En fait je suis pratiquement paléo, involontairement, sans avoir voulu le devenir
Comme quoi, mes longues recherches et expériences m'ont naturellement amenées à m'en rapprocher
C'est simple, si tu retires les sucres céréales p. laitiers, et fait tremper et germer les légumineuses (qui sont très controversés et qui chez moi sont nocifs) tu deviens paléo logiquement
Instructif votre retour.
Merci pour ces informations.
*PromoSM* 😂