Comment vos ÉMOTIONS perturbent VOTRE POIDS [Florian Saffer]
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- čas přidán 25. 07. 2024
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Dans cette toute nouvelle interview captivante, nous avons l'immense plaisir d'accueillir Florian Saffer, un diététicien nutritionniste doté de multiples diplômes supplémentaires et d'une expertise diversifiée dans le domaine de la santé mentale et du bien-être.
🎓🧘♂️ Expertise Polyvalente : Florian Saffer est bien plus qu'un simple diététicien nutritionniste. Avec des diplômes supplémentaires, notamment en méthodes comportementales, en addictologie et en préparation mentale, ainsi que des formations en thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et en prise en charge des troubles du comportement alimentaire, il apporte une perspective holistique à la santé et au bien-être.
💭🔑 Reprendre les Rênes de son Mental : Explorez avec nous la puissance du mental et découvrez comment Florian aborde la notion selon laquelle le mental n'est pas là pour nous nuire. Plongez dans des discussions sur la focalisation du cerveau sur le négatif et sur l'importance de cultiver un état d'esprit positif.
😊🍽️ Émotion et Alimentation : Explorez la connexion profonde entre les émotions et l'alimentation, et découvrez comment comprendre et gérer ses émotions peut influencer nos choix alimentaires et notre relation avec la nourriture.
🌟💡 Acceptation et Épanouissement Personnel : Enfin, plongez dans les principes de l'acceptation et découvrez des méthodes concrètes pour être plus épanoui avec soi-même. Explorez également la notion intrigante selon laquelle l'égoïsme peut parfois être salvateur pour notre bien-être.
🔄⏳ Adaptation Hédonique et Temps Qualitatif : Découvrez comment l'adaptation hédonique peut influencer nos comportements alimentaires et explorez l'importance du temps qualitatif dans notre relation avec la nourriture et notre bien-être général.
⚖️💪 Agir sur le Corps ou sur le Poids : Plongez dans une réflexion sur la différence entre agir sur le corps et agir sur le poids, et découvrez des approches alternatives pour atteindre nos objectifs de santé et de bien-être.
🛌😴 Sommeil et Perte de Poids : Enfin, explorez le lien entre le sommeil et la perte de poids, et découvrez l'importance d'un sommeil de qualité dans nos efforts pour maintenir un poids santé.
Le livre de Florian Saffer : www.fnac.com/a16974655/Floria...
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TimeLine Comment vos ÉMOTIONS perturbent VOTRE POIDS [Florian Saffer] :
0:00 : introduction
2:46 : Reprendre les rênes de votre mental
7:50 : Le mental n'est pas là pour nous nuire
10:30 : Le cerveau se focalise sur le négatif
13:40 : Les émotions et votre alimentation
16:30 : Réduire la douleur des émotions
17:50 : Conseils des 7 experts pour perdre du poids après 50 ans
18:15 : Accepter les émotions négatives
20:20 : Être curieux de notre propre émotion !
25:00 : L'égoïsme pour nous sauver
34:15 : Le pilote automatique
39:25.: L'Adaptation Hédonique peut vous sauver
43:00 : Le temps qualitatif !
44:05 : À quel moment la bienveillance balance dans la résignation ?
55:10 : Guide de course à pied pour courir après 50 ans
57:00 : Ne pas être fixer sur le chiffre !
57:46 : Agir sur le corps ou agir sur le poids ?
1:01:00 : La régulation du corps !
1:03:00 : Se faire du bien ce n'est pas forcément se faire plaisir !
1:16:16 : Sommeil et perte de poids
1:20:53 : Apnée du sommeil
1:23:10 : Se réapproprier sa beauté
1:26:06 : Les 2 questions invité
1:27:34 : La méthode complète pour perdre du poids après 50 ans
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Excellentissime Messieurs 🙏❤🙏
A entendre sans modération 🎁
Bonjour,
J’écoute presque tous les entretiens que vous nous proposer et je dois dire que cet entretien est de loin extraordinaire .
Votre intervenant a une démarche intelligente, juste, équilibrée, et posée .Il parle de la bienveillance envers soi-même, de l’acceptation et de l’écoute de soi, de ses sentiments, de ses sensations et de son corps.
Je ne me souviens pas avoir entendu un spécialiste de la santé avoir une vision aussi globale de l’être humain (corps, âme, mental).
Ça me parle énormément.
Je vis actuellement dans un pays en guerre (en Israël), et une manière de diminuer le stress et les états compulsifs en tous genre ou dépressifs est de s’écouter et de s’accepter, autant le positif que le négatif, tout en essayant de progresser mais sans mauvais jugement .
Donc merci sincèrement pour cette piqûre de rappel, beaucoup d’énergie positive (sans niaiseries ), d’amour et de bienveillance.
Avec Grand plaisir !! Florian Saffer est aussi un de nos intervenants préférés ! Pleins de bienveillance aussi à vous.
Courage dans ces moments difficiles Helene
C'est un discours positif qu'il faudrait entendre d'avantage partout. Je regardais récemment une émission sur les peintres impressionnistes, les femmes qu'ils peignaient étaient plus rondes que les standards actuels. Mais belles avec leurs formes et très probablement à l'aise dans leur corps.
Merci Sarah pour ce gentil commentaire. Je suis 100 % d'accord avec vous
Contenu de grande qualité, merci beaucoup Florian Saffer. Une valeur sûre 😊
Avec plaisir 🙂
C'est compliqué de s'habiller lorsque l'on est obèse ! Soit on ressemble à une mamie soit ça coûte une blinde.... j'avais plus de plaisir à m'habiller avec 15 kilos de moins que la ça reste basique jeans ... Ceci dit ce sera possible d'ici peu de temps 😊 je me suis juste apercue que mon corps n'acceptait plus certaines nourritures. Je ne sais pas si c'est vraiment un problème médical ou si c'est mon cerveau qui refuse. Effectivement lorsque l'on entame un régime (s'il en est) et que l'on veut rester au poids désiré pour le conserver on ne peut pas revenir en arrière, cette nouvelle hygiène de vie doit être adoptée à vie. J'ai arrêté de me peser car la perte se voit très bien dans les vêtements. Je suis obèse classe 1 et cela ne m'a jamais empêché de courir ça fait 3 ans et jamais blessée. Ni même l'âge (47). Il faut juste commencer doucement et y aller progressivement ce n'est pas une compet' pareil pour la vitesse ce n'est franchement pas primordial. Lâcher prise est déjà une bonne démarche autant pour le sport que pour le régime.
Je suis bien d'accord !
La gynécologue de ma femme qui a beaucoup de caractère, dit, elles m'énervent toutes ces femmes qui me disent, c'est normal que j'ai grossi c'est la ménopause, elle leurs répond sèchement et systématiquement, si vous ne vous mettez rien dans la boucle vous ne grossissez pas ! 😠
😂😂😂
En même temps c'est pas toute à fait faux !!! 😂😂😂
... Vive la bienveillance...
donnez moi le nom de cette gyneco que je n y aille pas !!!!!
Elle a en partie raison, avec l’âge, faut diminuer son assiette. On peut pas continuer à manger de la même façon et avec la même quantité au fur et à mesure qu’on vieillit.
Je reprendrai l’écoute plus tard car je dois partir mais cet intervenant me passionne son approche sur le décodage de nos émotions et la grande difficulté de les comprendre pour bcp d’entre nous est lumineuse - si enfant je n’ai pas reçu de soutien à ce niveau alors je peux souvent être noyé par un flot trop vif… merciiii
Avec grand plaisir ! On l'a trouve aussi super son intervention. On est fan !!
Il est sur IG aussi. Je le connais via ce réseau
Super intéressant
Merci pour tous les conseils c'est incroyable l'influence du mental sur la physique🎉🎉😢😢🎉🎉😂 moi je m'écoute je fais attention garçon propose de boire de l'alcool et je suis vite culpabilité j'essaie de gérer🎉
Merci Felix ! Toujours là dans les commentaires cela fait plaisir ;)
Quel bon sens ! Merci gratitude à vous 🙏🙏🙏🙏
Merci à vous 😊
Merci pour cette vidéo très enrichissante. Néanmoins il y a 2 points sur lesquels je "m'interroge". Lorsque Raph explique qu'il peut avoir 5mn de retard par besoin de relâcher "la pression", je le conçois très bien, mais n'y aurait-il pas une autre solution pour respecter son planning comme par exemple : intégrer dans son planning 5 mn de "détente", de cette manière il n'y aura plus de retard par rapport à l'heure de rendez-vous fixée au patient. Le 2ème point sur lequel je souhaite intervenir est celui d'encourager les personnes dont leur médecin est glossophobe. Si la bonne solution est en effet de changer de médecin, c'est oublié, pour le vivre dans ma région, les déserts médicaux qui font qu'on est déjà content d'avoir un médecin, alors en changer ...
Encore merci pour toutes ces vidéos qui contribuent activement à ma remise en forme !
C'est une bonne reflexion en effet ce planning de 5 min mais faut pouvoir anticiper son coup de moins bien. Et ça c'est plus difficile.
Avec grand grand plaisir Thierry ! Continuez vous êtes sur le bon chemin :)
@@Jeje-et-Raphjustement comme dit Florian il est important d anticiper avant d'aller mal. Avoir des moments réguliers. Après on peut avoir un coup de mou inopiné
@@Jeje-et-Raph il ne faut pas attendre d’avoir soif pour boire 😉
Oui exactement ! Changer de médecin C impossible, quand on a la chance d'en avoir un, on le garde précieusement ! 🎉
L'alternative proposée aux personnes qui en sont dépourvues, C l'hôpital du coin...
Merci pour cette vidéo très intéressante, un autre regard
Merci à vous
Sauf que quand on a appris à ignorer nos émotions, impossible de les reconnaître, voire même de les remarquer
Toutes les personne en surpoids autour de moi mangent beaucoup trop et de manière continue et ne bougent pas. C'est systématique malheureusement
Entièrement d'accord avec vous !
Je suis dans un club de sport, je pratique avec plaisir un sport Co et les soirées du vendredi C alcool et très mal bouffe...
Même en buvant de l'eau et en prenant mon propre repas, ce n'est pas très agréable...
Plein d'enfants sont présents et voient leurs parents consommer cette mal bouffe (style apéro) + alcool.
Jamais de légumes ni de fruits.
Du coup, je continue à jouer avec les sportifs mais je ne vais plus aux soirées du vendredi. Trop de décalage. 😮
n'hésitez pas à me contacter pour réaliser un podcast ensemble :)
Bonjour, je trouve qu il faut aussi faire la différence entre 120 kgs gras et 120kgs musclé. C est le meme poids mais pas la meme santé.
Vous en connaissez beaucoup des personnes avec 120 Kg de muscle à part quelques Rugbyman ?
Non, la grande grande majorité de la population sont à 120 Kg de gras et pas à 120 Kg de muscle
@@Jeje-et-Raph non, en effet, je n en connais pas mais ce que je voulais dire c'est qu on peut paraître mince malgré un poids élevé si on mange sainement et qu on fait du sport.
Très vite HS dommage je zappe.
vous avez la timeLine qui peut vous aider à repérer les passages Sandra :)