So aktivierst du die Autophagie ohne Fasten
Vložit
- čas přidán 14. 07. 2024
- In diesem Video zeige ich dir Methoden, mit denen du die Autophagie bis zu einem gewissen Grad aktivieren und anregen kannst - ohne eine mehrtätige Fastenphase einlegen zu müssen.
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📖 Inhalt
00:00 Grundlagen zur Autophagie
08:13 Kalorienrestriktion
11:14 Proteinrestriktion
12:50 Ketogene Ernährung
15:28 Kalorienrestriktionsmimetika
18:27 Ausdauer- und Kraftsport
20:42 Sauna
25:10 Hypoxie
Der Inhalt dieses Videos ersetzt nicht die medizinische Beratung durch einen Arzt und darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose oder dem Beginn, der Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Erkrankungen verwendet werden. Für Schäden, die sich aus der Anwendung der bereitgestellten Informationen ergeben, übernehme ich keine Haftung.
so viel Wissen und das alles kostenlos ... DANKE
das ist echt mal ein tolles informatives Video zum Thema Autophagie! Respekt für die verständliche Darstellung, Herr Bauckloh!!
Danke, Leon! Dein Kanal ist eine sichere Bank für Menschen mit Interesse an einer langfristigen Erhaltung der Gesundheit. Vermutlich ist dein Impact bereits höher, als der vieler Oberärzte an unseren Kliniken in Deutschland.
Das denke ich nicht, aber trotzdem vielen Dank für dein Lob 🥰
geballte Ladung an Wissen, grafisch sehr gut präsentiert 👌
Das freut mich, vielen Dank! 😊
sehr viele spannende Infos!!! 1000 Dank!
Das freut mich, danke für deinen Kommentar😊
Auch dieses Videos von Ihnen hat mich wieder überzeugt - und mir einen großen Benefit erbracht!
Herzlichen Dank! Inhalt und Darlegung empfinde ich - wie bisher immer - als besonders hochwertig. Aus meiner Sicht sollten zumindest einige Ihrer so informativen und so aufwendig gestalteten Videos zum Pflichtprogramm des Biologie- und Sportunterrichts der gymnasialen Oberstufe gehören...! Und auch die meisten der Medizin-, Biologie- und Sportstudenten hätten davon ganz sicher einen sehr großen Gewinn! Bleiben Sie wohlbehalten!
Jeder ist anders, man muss probieren was bei einem selbst funktioniert.
Ich mach seit jahren 16/8 zusammen mit Sport 2 bis 3 mal die Woche, mir tut das sehr gut.
Super informativ und gut erklärt/veranschaulicht 💪 TOP👍 immer mehr davon.
Das freut mich, vielen Dank!
Ein ausgezeichneter Beitrag! Vielen Dank. Das Thema Autophagie / Stress für die Tumorzelle in Kombination mit der klassischen Onkotherapie könnte spannend werden.
Gute Zusammenfassung, Dankeschön!👍🏻
Habe ich selbst ausprobiert : ketogene Ernährung in Kombination mit Intervall Fasten funktioniert hervorragend. Und man fühlt sich pudelwohl
ich praktiziere seit vielen Jahren AF und habe vor einem halben Jahr zusätzlich ketogene Ernährung probiert, da es mich interessiert hat. Habe leider total zugenommen. Vll. etwas falsch gemacht? Doch zuviel Fett? Jetzt mache ich wieder mein "normales" AF (1 Tag essen, 1 Tag null essen) und nehme langsam wieder ab ...
👍 👍 👍
Danke fürs Teilen!
Vielen Dank für deinen tollen Kanal.
Ewig hab ich genau danach gesucht und dich nun endlich gefunden.
Soviel input.
Icj verseh auch nicht, warum du nicht MEHR ABOS hast
Meines hast du.
wow vielen Dank! Das freut mich sehr🥰
Fasten ist großartig! Mit Bewegung kann man sich gut vom alten "Hobby" Essen ablenken.
Da man das aber nicht für immer tun kann, muss man sich überlegen, was einen dick und/oder krank oder sogar süchtig gemacht hat und genau diese Dinge meiden. Meistens sind das Kohlehydrate, also Zucker und Getreide, bei mir insbesondere Weizen. Wenn ich den nicht esse - Obacht, der ist in fast allen Jausen und Fertiggerichten drin! - geht es mir gut und ich nehme sofort ab, fühl mich besser und bin fitter. Allerdings ist "Weizensucht" tückisch und muss auch mental gelöst werden!
Mentales lösen von zB Weizensucht, hast du einen Tipp für mich? Bin bereits über 1 Monat in der schleimfreien Heilkost. (vorhin 3Jahre Vegan mit teilweise ausnahmen weil ich Fleisch und auch zB McDonalds immernoch vermisse) ._.
Wieso nicht, ich mach das 16/8 seit jahren, funzt super.
Super !!!
Ich habe mir angewöhnt einmal am Tag zu essen! Der Körper stellt sich sehr schnell darauf ein. Ich habe kein Hungergefühl über den Tag und esse gegen 18Uhr. Was ich kann, kann jeder!
Ich 2 mal am Tag😊
mach ich auch so schon fast mein ganzes Leben, weil ich immer Nachts gearbeitet habe !. Bin trotzdem 50 kg übergewichtig !.
@@reneblankenhagen5066 Ich bin 66 Jahre; 187 cm groß und wiege 77 kg. Ich verzichte seit Jahren auf Zucker, kein Kuchen, keine Kekse, kein Eis! Zucker nehme ich nur durch Honig und Obst zu mir. Ich gehe täglich stundenweise zu Fuß und fahre viele Kilometer mit dem Rad! Ich nehme mir etwas vor und ziehe es durch! Einfach mal rangehen!
Mega! Ich werde mir das Video sicherlich noch 3.4 mal anschauen! Vielen Dank für den tollen Informationswert!
Laienfrage: Was darf man während einer 3 bi5 tätigen "Fastenkur" zu sich nehmen? Ich denke mal Flüssigkeiten wie Wasser, Tee und ...vielleicht Säfte (Zitrusfrüchte, Äpfel und kaltgeprägtes Gemüse) ?
Danke!
Danke für dieses Video. Das hat mein Leben verändert! 🙏🏻
Ein sehr interessanter Bericht. Bitte etwas langsamer sprechen. 😊 Es ist sehr anstrengend zuzuhören. Wenn du langsamer sprichst, bekommt man noch mehr mit und kann sich das Gehörte besser merken.
Man kann über Einstellungen die Wiedergabe Geschwindigkeit verringern 🦩
💪🏼
Spitzenvideo! 👍🏻 Frage: Warum soll die Autophagie in einem späteren Krebsstadium nachteilig sein? Könntest du ggf. die Quelle hierzu nennen?
Behaupte nichts anderes, interessiere mich einfach für die Zusammenhänge dahinter und frage mich, ob das tatsächlich so sein kann.
In den 80ern gab es bereits eine Anti-Krebs-Diät, die ein deutscher Arzt entwickelt hatte, ähnlich der Atkins-Diät, aber etwa anders ( da wären ja auch viele tierische Proteine enthalten), hatte großen Erfolg damit, gab aber schließlich aufgrund der Sabotageakte der Pharmaindustrie irgendwann auf. Er war durch die Lande gezogen und hat Vortröge gehalten, weil es ja damals noch kein Internet gab.
Krebszellen ernähren sich ja hauptsächlich von Glukose und haben aufgrund ihrer Mutation offensichtlich die positiven Effekte der Autophagie verloren, wie einige Studien zeigten. Ich bin aber noch immer weitergekommen, warum dieser Effekt in späteren Stadien anders sein soll.
Chemotherapie wird besser vertragen, wenn Patienten fasten, das steht nun zweifelsfrei fest. Würde mich sehr über eine Antwort freuen!
Ich habe gerade das Video aufmerksam verfolgt und war über den (anscheinend) negativen Einfluss von Metformin erstaunt. Leider taucht das zwar auf einigen Schaubildern auf, wird aber nicht weiter begründet. Da hätte ich mir doch eine Erläuterung gewünscht und sicher nicht nur ich allein, wenn man bedenkt, wie vielen Menschen weltweit dieses Medikament verordnet worden ist ...
Aber man kann auch die Luft anhalten bis 8 zählen und ausatmen bis 8 zählen und einatmen das ausatmen ist wichtiger!
Fasten nach René Gräber, kann ich empfehlen.
Ich, als Vielfraß, habe es auch geschafft, also kann das jeder 😁
superspannende Darstellung, Vielen Dank Dir. Es strengt etwas an, da du eine hohe Sprechfrequenz hast, also etwas gehetzt wirkst, was beim durchsprechen gar nicht so einfach ist. Oder bist du auf der Flucht??
Das ist mir nicht aufgefallen, danke für den Hinweis👌
@@leonbauckloh Nun es fällt Dir nicht auf, weil es für Dich normal ist so zu sprechen. Auch wenn man sich mit dir driekt unterhalten würde wäre es nicht so anstrengend, da du mit deiner Körpersprache und Mimik agierst und unterstützend eingreifst. Jedoch nur die Folien und deine getriebene Stimme, macht es nicht einfacher deinen Ausführungen zu folgen. Aber eh du aufhörst damit, mach weiter so wie du bist. Willst Du besser werden, dann arbeite auch mit Pausen in deinem Sprachfluss. damit hast Du auch die Möglichkeit mehr mit der Höhe und Tiefe des gesprochenen Wortes zu arbeiten. Bin kein Profi aber hier bei yt gibt es Leutz die damit ihr Geld verdienen, und a bissl klauen ist bestimmt erlaubt.
Wie stehst du zu ketogener ernährung? Was sind die vor und nachteile
Super Video danke. Mal ne frage kannst du erklären wie man es schafft Fasten ohne das der muskelabbau zu riskieren,wie zb mit der Hilfe von BCAAs? Gruß
Danke für dein Feedback. Das Thema Fasten und Muskelabbau werde ich mir mal notieren. Ich freue mich immer über Themenvorschläge😊
Vielleicht mit Hmb flüssig form
hab auf yt selten ein Video mit solch hohem Produktionswert gesehen. Übernimm dich nicht :)
Deshalb feiern wir Muslieme den Monat Ramadan .
💚❤️
Hallo, kann man beim Kaffee als Zuckerersatz eventl. Erythrit ( Xucker) nehmen? Es hat nur alkoholische Kohlenhydrate aber null Zucker. Wäre für eine Antwort dankbar. LG
Die Verbraucherzentrale hat alle Zuckerersatzstoffe unter die Lupe genommen. Fazit: Einen sinnvollen Ersatz für Zucker stellt keiner der Süßmacher dar.
www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/schlankheitsmittel-und-diaeten/kokosblueten-birkenzucker-stevia-co-kein-sinnvoller-zuckerersatz-13370
Langfristig hilft nur eine stufenweise Entwöhnung. Studien legen nahe, dass Süßstoffe vermutlich sogar schädlich sind (begünstigen Diabetes, haben eine negative Auswirkung auf das Mikrobiom und das Gleichgewicht im Darm). Schau dir mal dazu das Video des NDR an - ist mit Sicherheit seriös:
czcams.com/video/jiVdhFE6_xg/video.html
Ich hoffe, das hilft dir weiter.
Die Verbraucherzentrale ist eine Lobby-Organisation, die die Hersteller von Zucker unterstützt. Es ist nicht zum ersten Mal, dass sie Bewertungen im Sinne ihrer Auftraggeber macht.
@@schonewelt369??
Wenn ich aber Protein reduziere um die Autophagie zu erzeugen, ist mein Muskel in der Zeit kaum geschützt, oder? in einer Diät ist Protein normal doch der Muskelschutz. Sind ja nicht nur die Aminosäuren, sondern auch andere Sachen wie Kollagen und Co. die dann fehlen.
Ey, das ist ja echt ein so tolles Video 🤩🤩😎👌👍👍
Habe mich eben mit diesem Thema beschäftigt und bin dabei auf diesen Beitrag gestoßen - bin echt begeistert.
Man sollte natürlich schon grundsätzlich ein bisschen Ahnung von der Materie haben, aber dann ist der Beitrag ein echter Gewinn 🤓🤓🤓
Wundert mich sehr, dass Du nicht mehr Abonnenten hast 😳
So schade, dass der Audio-Kommentar derart überhastet erfolgt - da kommt man nicht mehr mit!
Aber warum gibt es dann Durchblutungsstörungen, wenn HIF so gut funktioniert? Das ist die 1-Million-euro Frage ^^
der richtige autophagie ist der FASTEN Monat Ramadan.
Haha! Die Moslems sagen ja selber, dass sie sich beim Fastenbrechen gierig den Bauch vollschlagen und nach dem Ramadan 3 Kilo mehr drauf haben. 😂
Fantastic 😍💋 💝💖♥️❤️
Vielen Dank😊
Etwas praktischer bitte !
inwiefern beeinflusst Ibuprofen die Autophagie?
zu „wissenschaftlich“ Gehr gar nicht😢
👍 👍 👍
Danke fürs Teilen!
Danke!
Warum sollen Herzkranke nicht unbedingt fasten.