Umstieg auf Barfußschuhe - 5 Tipps
Vložit
- čas přidán 23. 07. 2024
- ▬ ONLINE KURSE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Barfuß-TRANSFORMATION: t.ly/jNiC0 **
freilauf-TRANSFORMATION: t.ly/rQTIm **
▬ MEINE WERBPARTNER ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
KoRo: www.korodrogerie.de | 5%-Code: EMANUEL
Neltings Welt: www.neltings-welt.de/masterclass
▬ MEINE BARFUSS-SCHUHE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Wildling: bit.ly/3Xvt9Fd *
Kostenfreier Versand und Retour mit diesem Code: wn_freilauf
▬ SEMINARE & AUSBILDUNGEN ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
freilauf® BASICS Workshops: bit.ly/3OrhKSg **
freilauf® RUNNNING Workshop: www.freilauf-methode.com/barf... **
freilauf® COACH Ausbildung: www.freilauf-methode.com/frei... **
▬ MEIN RUNNING GEAR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Sandalen: bit.ly/2CR5nLR *
Laufrucksäcke: bit.ly/3cnsrCi *
komplettes Lauf-Equipment: kit.co/emanuelbohlander
▬ FREILÄUFER PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Spotify: spoti.fi/3uGfa0F
Apple: apple.co/3sKbHfB
CZcams: bit.ly/2QQ9CBI
▬ SOCIAL MEDIA ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Insta: / freilauf_methode
Facebook-Gruppe: bit.ly/39AJGhH
Facebook: / freilaufmethod
Freiläufer Playlist: spoti.fi/33pg6d2
0:00 Vorgeplänkel
1:09 langsam
3:37 zuhören lernen
6:05 kosten decken
7:53 training
8:48 ganz oder gar nicht
10:34 richtiger schuh
13:11 echt jetzt?
// *Affiliate-Link: Euch entstehen keine Kosten oder Nachteile. Kauf über diesen Link erwirtschaftet eine einstellig prozentuale Provision. //
//** Werbung für mein eigenes Unternehmen.//
// Dieses Video beinhaltet keine Produktplatzierung. // - Sport
Ich (M 54 Jahre) trage seit 3 Monaten Barfußschuhe und zwar nicht nur eine Stunde, sondern Direkt den ganzen Tag. Ich laufe viel bei der Arbeit. Ich habe einen KFA (Körperfettanteil) von 34% also etwas Fluffig wie ich immer sage. Jetzt kommt das aber, also ABER seit dem ersten Tag hatte ich nie wieder Rückenprobleme, was vorher bei mir Alltag war. Das sind meine ersten Erfahrungen die ich mit den Dingern gemacht habe und noch einiges anderes, aber das würde den Rahmen hier sprengen. Danke für dein Video.
Abgesehen vom Inhalt, der sehr hilfreich war, fand ich dieses Video TOTAL unterhaltsam! Eines der sympathischsten Videos, die ich bis jetzt gesehen habe. Danke 🙂
Hallo Emanuel
du warst mit deinen Videos mit ein Grund warum ich auf barfußschuhe gewechselt bin.
Und ich bereue es nicht.
Habe aber auch den Fehler gemacht von Null auf 100 zu gehn.
Sowohl im Alltag als auch beim Laufen 🏃
Das war sehr sehr falsch 🙈
Heute bin ich schlauer 🤗
Bei KoRo werde ich mal rein schauen, hört sich gut an 🤗
Das Clown 🤡 Getränk steht dir hin und wieder ganz gut 🤣
Schönen Sonntag noch 🌞
Grüße Achim 🙋♂️
Seeehr unterhaltsam... geschaut, zack!! gute Laune und ausserdem gleich noch Pfund schlauer 😆🤗
Wieder sehr schön gemacht, Emanuel ❤
Ein Experte ist jemand, welcher mehr weiß als du selbst. Für mich bist du ein Experte :). Und vermutlich noch für 2 bis 3 weitere Hanseln...
Hat man die letzten drei ja gesehen
Danke, für so wertvolle Tipps.
Ich habe zwar aus Schmerzen und der Angst vor einer schlimmen Diagnose das Barfußaufen für mich entdeckt, aber bin eben auch dabei geblieben trotz überstürztem Einstieg.
Als Therapeutin arbeite ich mittlerweile sehr gerne mit Füßen und schaue bei der gesamten Statik immer mehr auf die Fußstellung und die Schwachstellen im Bereich Sprunggelenk/Füße. Deshalb freue ich mich schon riesig auf die Ausbildung, die ich in diesem Jahr bei der Freilauf Akademie beginnen werde um noch mehr Wissen vermitteln zu können und auch für mich noch mehr zu lernen. Danke!
Liebe Grüße Anja
Wie soll ich mir das vorstellen, du läufst überall Barfuß im Alltag?
Bin vor einem Jahr von einem Tag auf den anderen auf Barfußschuhe umgestiegen und hab alle meine Schuhe verschenkt, bis auf meine Chucks. Die Chucks benutze ich nur ein paar mal pro Monat, wenn ich Longboard fahre, da dort meine Barfußschuhe einfach zu schnell kaputt gehen würden.
Das war eine super Entscheidung.
Wenn ich heute "normale" Schuhe anziehe, habe ich nach ein paar Minuten schon ein mega beschissenes Gefühl und merke direkt, dass mir ein Sinn fehlt. So ein bisschen wie wenn man mit Kopfhörern durch die Welt läuft. Irgendwie fehlt ein wichtiger Teil der Sinneseindrücke.
Oh ja, ich liebe Koro schon seit Längerem!👍👍👍
Witzig wie du deine Videos machst 😂👍 Hab mir vor einer Weile selbst Wildlingen gekauft und nach ca 2 Wochen die anderen Schuhe entsorgt 😉
Du hast sooo eine sympathische Körpersprache 😍
Hi 🙋🏻♀️ ja na sehr cool, hab überlegt mir barfuß Schuhe zu besorgen, hatte Angst. Aber die hast du mir echt mit dem Video genommen. Freu mich schon richtig darauf. Hab einige psychische Probleme, und da Achtsamkeit sehr hilfreich ist, werde ich dies mit dem barfuß laufen kombinieren. Achtsames gehen wirkt sich auch sehr positiv auf die Psyche aus. Danke für deine wertvollen Tipps 👍🏻👏🏻 und deinen Humor, konnte mich echt amüsieren ☺️✌🏼
Hallo, hast du mittlerweile Barfußschuhe? Ich versuche mich auch in Achtsamkeit 🙂
Hi Emanuel, sehr schönes Video, danke! Vor allem Tipp Nr. 5 kann ich nur bestätigen: Man muss sich ein bisschen durchprobieren, bis man seine / ihre Favoriten gefunden hat. Schade, dass es so wenig Läden gibt, man kommt um Online-Kauf leider wohl nicht drumrum... ✌🍀👋🙋♂️
Leider seh ich das Video zu spät. Ich hätte mich langsamer rantasten sollen. Ich (63) hatte kürzlich so richtig breite, endlich wirklich bequeme Barfussschuhe entdeckt, war 5 Wochen lang tagtäglich 2-3 Stunden darin unterwegs, mit Vorliebe auf Naturboden. Jeder einzelne Schritt war eine Ekstase, so richtig ganzkörperlich. Endlich „RICHTIGE“ Schuhe! Endlich nahm ich die Welt so quasi von unten her wahr. Endlich war ich so richtig „geerdet“.
Dann wurde es kälter, und auch wenn meine Barfussschuhe gefüttert waren, blieben die Füsse kalt. Plötzlich ging gar nix mehr. Nun kann ich seit 3 Wochen fast nicht mehr gehen, wird allerdings vo Tag zu Tag langsam wieder besser. Anfangs schmerzte sogar der ganze Körper. Genau umgekehrt wie vorher mit den Barfussschuhen, als es sich so ganzheitlich, bis in die Fingerspitzen, bis ins Gehirn hinein, so superwohlig anfühlte. Es war wohl doch zu schnell zu viel, dazu dann noch die Kälte am Schluss. „Normale“ Schuhe sind jetzt NOCH unbequemer als davor. Doch ich brauche sie wieder, meine Zehen brauchen dringendst Pause.
Ich freue mich schon auf den Frühling oder Frühsommer, wenn der Boden wieder warm ist. Ich möchte sehr gerne weitermachen mit den Barfussschuhen, muss es aber wohl langsamer angehen.
Ich trage seit ca. 12 Jahren Barfuß-Schuhe bzw. laufe barfuß. In der Zeit habe ich auch wirklich viel Modelle durch, inklusive Five-Fingers (die ich nur deshalb nicht mehr trage, weil sie mir zu schnell kaputt gehen für den hohen Preis).
Was mir bei euren Videos über Barfuß-Schuhe irgendwie immer fehlt, mir aber persönlich sehr wichtig ist, ist das Fühlen des Bodens über die Fußsohlen, also das 'Barfuß-Gefühl nach unten'. Meist werden Barfuß-Schuhe auf eine freie Zehenstellung und maximale Flexibilität der Sohle 'reduziert' - auch seitens der Hersteller, die ja oft sehr massive Sohlen verwenden, bei denen m.M.n. überhaupt kein Bezug zum Untergrund mehr vorhanden ist. Ich bin aus diesem Grund inzwischen fast komplett (außer im Winter) auf Sockenschuhe umgestiegen. Diese haben nichts mit den von dir in einem älteren Video beschriebenen 'Schucken' (niedlicher Begriff) zu tun, sondern es sind richtige Socken, die mit einer robusten, aber 100%ig flexiblen Verstärkung versehen sind. Ich habe damit das tolle Gefühl, fast nichts an den Füßen zu haben bzw. eben in Socken zu laufen, aber ich spüre den Boden bei gleichzeitigem Schutz der Füße vor Verletzungen. Nachteil der Sockenschuhe ist, dass sie nicht für warme Tage geeignet sind. Aber dafür gibt es ja zum Glück Huaraches (die ich mir inzwischen selber mache).
Vielleicht könnt ihr euch die Skinners Sockenschuhe ja mal anschauen (falls noch nicht geschehen) und eure Meinung/Erfahrungen damit in einem Video verwursten. Würde mich interessieren. Ich bin übrigens erst gestern auf deinen Kanal gestoßen und finde deine/eure humorvolle Art sehr angenehm.
Wow, so viele Jahre Erfahrung, könntest da nicht mal ein Video dazu machen? Ich habe die Barfußschuhe grad erst entdeckt, aber mir gleicht gedacht, Skinners zu kaufen... halt grad net jetzt für die heiße Zeit. Jetzt geh ich Huaraches googeln...
@@ulrikep. Also ich bin kein CZcamsr, mache Videos nur für mich privat. Ich persönlich liebe die Skinners, allerdings muss man ehrlicherweise sagen, dass sie wie fast alle Barfußschuhe nicht sehr lange halten und dafür recht teuer sind.
@@KerstinVomVulkan danke für deine Nachricht! Skinners werde ich dennoch mal ausprobieren. Sonnige Grüße 🌞
Hallo Manuel.Super Erklärvideo. Ich habe inzwischen Rückenschmerzen kann man dagegen etwas tun ?
Der Tipp zum Schluss ist entscheidend. Vorne Platz und hinten halt. Berücksichtige ich bei meinen Schuhen immer. Ich trage konventionelle Schuhe, aus Leder ohne Membranen. Oder gar keine. Barfuß Schuhe nutzt man anders. Klar. Aber mit Barfuß laufen hat das auch nicht wirklich was zu tun. Ich trage also entweder konventionelle passende Schuhe oder gar keine. Barfußschuhe sind irgendwie wie ein Bonbon mit Papier.
Beispiel. Bergab auf rutschigem Untergrund laufe ich mit Schuhen aller Art tendenziell auf der Ferse. Barfuß wechsele ich instinktiv sofort auf den Vorderfuss. Dies instinktive wechseln ist abhängig von Untergrund, Geschwindigkeit, Gefälle oder Steigung. Jedes Zwischenmedium verwässert dies. Ich hab verschiedene solcher Artikel probiert. Der Unterschied ist erheblich.
Meines Erachtens ist das der Versuch, auch Barfußläufern was verkaufen zu können...
Ich laufe seit Jahrzehnten überwiegend ohne rum. 365 Tage, nur bei Schnee nicht, ansonsten auch bei Minusgraden. Im Wohnmobilurlaub habe ich meist wochenlang keine Schuhe an, aber laufe schon wegen der Hunde täglich auch dann recht weite Strecken.
Just my 2 Cents.
Ich bin erst seit November "dabei" und kann dir zustimmen. Barfuß ist nur ganz ohne etwas an den Füßen wirklich barfuß. Ich habe und trage Minimalschuhe, wenn nötig und bei der Arbeit hin und wieder auch S3-Sicherheitsschuhe. Im Winter brauche ich etwas Schutz gegen Kälte und wenn es warm ist vor allem als Schutz vor Schotter auf Wegen oder wenn es durch Dornen, Disteln oder Brennesseln geht.
Aber privat bin ich mehr als 90% der Zeit ohne Schuhe unterwegs. Und nur so erlebe ich das als echten Gewinn.
Moin Emanuel,
ich finde das Thema Barfußlaufen echt interessesant und werde mir demnächst wahrscheinlich auch meinen ersten Barfußschuh kaufen, in der Hoffnung mit Training den hin und wieder auftretenden Schmerz am linken großen Zeh zu lindern.
Allerdings werde ich nie, wie in Punkt 4 genannt, ganz umsteigen können, da ich auf der Arbeit +- 10 Stunden Schnittschutz-Sicherheitsschuhe (EN ISO 17249) tragen muss...
Gibt es Barfußschuhe der Sicherheitsklasse S1 für die Arbeit?
Danke Emanuel* Das Hinhören ist für mich und dem Zeitlassen beim Spüren im Barfuss-Erleben, neben den passenden Schuhen das Wichtigste. Daher brauche ich auch weite Strümpfe. Zudem waren die Umstellung auf Barfuss(schuhe) unabdinglich mit GanzkörperÜbungen einhergehend, um die Fehlstellungen im Fuß und in der rechten Hüfte überhaupt erstmal dafür korrigieren zu können... Dann fühlte ich fast zum allerersten Mal wieder, dass ich stabil auf allen Zehen stehe, wenn diese Platz haben. Und die Freude, dies zu spüren, dass es so auch als Kind war. Gleichgewicht und das lebendige Spiel darum. Verrückt, aber ich schätze dazu auch ab und an High Heels. Weil es einfach Trainingsgeräte sein können. In diesen sicher eine Zeit rennen zu können (total bescheuert...), war auch lustig und erhabend als Sportübung. Nicht aber für die Zehen! Natürlich Geschmackssache. Für mich eine heitere Herausforderung und als Grundlage: lustige Sachen machen und Positives erleben können. Lachen über sich und alles. Dafür ist immer noch der kleine Zeh angedrückt und der große knickt weiterhin ein (Ist es denn ein Wunder bei diesem Umgang...). Eine eigene und verantwortungsvolle Reise halt.
Wow, vielen lieben Dank für diese offenen und persönlichen Worte. Hat mich sehr berührt. 🙏
✌️ liebe Grüße, dein Emanuel
Danke für die Tipps möchte mich ändern und b
Von Fuss schmerzen haben
Wie ist es wenn ich seit jeher zu Hause (viel) barfuß laufe? Habe hohlfüße und habe dann von heute auf morgen nach 35 Jahren quasi komplett auf barfußschuhe umgestiegen. Hatte dann auf ein Mal Arthrose artige Schübe vor allem in den Füßen 🤔
An sich liebe ich aber die Schuhe. Sehr bequem. Groundies.
Ist es möglich eine dämpfende Sohle in Barfussschuhe einzulegen? Mir ist die Dämpfung nämlich wichtig. Ich liebäugle momentan mit den Vapor glove von Merrell
Herrliches Video, du bist echt klasse! 😃
Nägel mit Köpfen machen... Würde ich sehr gerne doch leider sind Sicherheitsschuhe bei meiner Arbeit Pflicht, so dass ich 8,5 Stunden täglich in ihnen gehen muss.... Ganz schön kacke ! Ich sage nur Augen auf bei der Berufswahl 😆
Ich kann schon bis zur Straßenbahnhaltestelle und zurück laufen. Das sind immerhin 1,8 km. Heute bin ich dann ins Kino - mit den Öffis. Also inklusive Umstieg. Bin auch schon mal eine Stunde Rad gefahren - ebike, also nicht allzu viel Fußarbeit.
Hallo Emanuel. Kannst Du mal ein Special machen zu Barfußschuhen auf Weitwanderungen mit Gepäck? Ich bewege mich in meiner Freizeit draußen schon seit einer Weile mit Barfußsandalen (Shamma) und Barfußsocken (Skinners) und habe letztes Jahr 180 km Altmühltal erwandert mit Barfußschuhen (Xero Mesa Trail) und einem ca.15 kg Rucksack. Ich frage mich ob das auch andere machen und Du diesbezüglich Erfahrungen und Tipps hast, insbesondere zu der höheren Belastung der Füße durch das Gewicht des Rucksacks. Auch das Thema Winterwanderungen würde mich mal interessieren. Auf meiner 15 km 1000 hm Schneeschuhtour vor zwei Wochen wäre ich jetzt nicht auf die Idee gekommen Barfußschuhe anzuziehen. Gäbe es da passables Barfußschuhwerk an welches man bspw. Grödeln schnallen kann? Macht das überhaupt Sinn? Dann muss man zumindest für solche Vorhaben doch noch entsprechendes konventionelles Schuhwerk im Schuhschrank haben.
Hallo Emanuel
ich würde gerne auf barfuß laufen umsteigen aber ich muss arbeitschuhe tragen 9h am tag, gibt es dafür lösungen um trotzdem den engen hallux walgus zu entlasten und ich fahre viel fahrrad in speziellen engen fahrradschuhen... Ist das ein problem diesbezüglich?
Das Problem mit den Arbeitsschuhen habe ich leider auch.
Eine Frage, die mir kam: wenn der Schuh sehr breit/weit ist oder auch bei Flip Flops, dann kralle ich doch oder? Also wenn ich an normale, aber zu große Schuhe und meine früheren Zehensandalen denke. Danach hatte ich dann eine verkrampfte Plantarfaszie. Ist das gewollt oder passiert das gar nicht mit Barfußschuhen? Bzw. ist das der gewollte Trainingseffekt für die Fußsohle?
Edit: Hab’s nun ganz angeschaut. Könnte es sein, dass das beschriebene Phänomen davon kommt am/um den Knöchel herum nur mangelhaften Halt zu haben im Schuh? Also so, dass ich vor und zurück rutsche
Ich Kralle null in barfußschuhen. Müssen natürlich gescheit Anliegen und dadurch passen.
Wenn du rum rutscht passt der Schuh einfach nicht
Hey, danke fűr das Video, ich bin grad beim Umstieg, aber hab leider Druckschmerzen im Ballen beckommen, die ich schon seid 2 Wochen habe. Weißt du, was man dagegen tun kann?
L.g.
Hey, ich gebe die frage mal zurück. Hast du, insbesondere nach dem Video, eine Idee, was du „dagegen“ tun kannst?
😉
✌️ liebe Grüße, dein Emanuel
@@EmanuelBohlander erstmal danke fűr deine Antwort, ich werde eine Woche lang meine Fűße trainieren und schreibe dann, ob es besser ist.
Alles klar, bin gespannt ob das reicht! Freue mich auf deinen Erfahrungsbericht.
Hallo, ich wollte nur sagen, dass am Tag/am Tag darauf, nachdem ich den Kommentar geschrieben habe, im Sprung umgeknickt bin und nicht weiter machen könnte. Ich kann jetzt glücklicher Weise wieder normal gehen, aber in der Ruhephase sind die schmerzen auch nicht weniger geworden. Ich werde aber wieder weiter die Zehen trainieren.
M.v.g
ich trage seit 12 jahren ausschliesslich fivefingers, aber ich würde gerne mal wieder breite schuhe mit dämpfung ausprobieren, so normale nike, adidas oder so gehen garnicht mehr, viel zu eng. ich tendiere im moment zu joe nimble addict oder ultreya oder altra vanish carbon oder lems chillum, aber wirklich schwierig sich zu entscheiden, am liebsten wären mir fivefingers mit ordentlich schaumstoff drunter, aber sowas gibts ja nicht :(
Kann auf Arbeit leider nur Haix Stiefel tragen. Aber wenigstens haben sie vorne genug Platz 😂. Im Alltag gibt es außer die Reitstiefel keine Schuhe mehr mit Sprengung, irgend welchen Stützen und schnick schnack. Bin nach der Arbeit froh den schweren Ballast von dem Füßen zu bekommen. Zuhause und im Sommer im Garten gibt es nur Barfuß🙈
Haix bieten null Platz 😂
Hallo Emanuel,
wollte Fragen ob du die Joe Nimbel Schuhe kennst, und was du zu diesen sagst?
Hey, da sie mit unter von Modell zu Modell sehr unterschiedlich sind, ist eine allgemeine Aussage schwierig. Allgemein bin ich aber von der Brand überzeugt. ✌️ liebe Grüße, dein Emanuel
Langsam ist sicher und sicher wird irgendwann schnell.
Ich habe mich gestern,das erste mal in Barfussschuhe ohne Einlagen gewagt. Fühlte sich total gut an. Nach knapp 8 km hatte ich Alleingang das Gefühl ich laufen nur noch auf Knochen. Was nun? Ich muss täglich zweimal laufen, sonst sind meine Wuffi total frustriert.
Hi Emanuel! Da ich großes Interesse habe auf Barfußschuhe umzusteigen, habe ich eine Frage, auf die ich keine konkrete Antwort finden konnte. Vielleicht kannst du mir da ja weiterhelfen?
Da sich ja mit langer Tragdauer der Fuß verändert und tendenziell breiter wird, wollte ich fragen, ob du (oder auch andere) Erfahrungen mit dem Tragen von Skischuhen hast, nachdem man längere Zeit auf Barfußschuhen unterwegs ist. Skischuhe sind ja ziemlich eng, hart und auch so schon unangenehm zu tragen. Führt das Tragen von Barfußschuhen zu zusätzlichen Schmerzen oder anderen Problemen, wenn man Ski fahren möchte?
Wenn da jemand Erfahrungen hat, wäre das sehr interessant für mich. Würde gern auf Barfußschuhe umsteigen, aber das Skifahren nicht aufgeben.
Da wirst du vermutlich kein Spaß mit haben wenn du dich dran gewöhnt Platz zu haben.
Außer nimmst dann paar Nummern größer, aber keine Ahnung wie das umsetzbar ist
Sehr geehrter Herr Bohlander,
da ich beruflich gezwungen bin, harte Wanderstiefel zu tragen, weiß ich nun nicht, ob ich überhaupt in meiner Freizeit auf Barfußschuhe umsteigen sollte (bezogen auf den Abschnitt „ganz oder gar nicht") Was meinen Sie?
Warum muss man harte wanderschuhe tragen?
Ich trag Sicherheitsschuhe bzw Gummistiefel und privat barfußschuhe 😉
Auf den Körper hören = Aua = zu spät. Also immer langsam machen, bei jedem Training.
Ganz komisch Frage, wie is das im Winter? klassische Winterstiefel?
Es gibt Winter barfußschuhe 😉
Hallo Emanuel.
Ich trage jetzt seit drei Jahren Barfußschuhe.
Ich hab neben etlichen Barfuß-Sandalen, -Sneakern und -Stiefeln noch drei "normale" Paare, die ich gelegentlich mal trage.
Meinen Füßen tat der Umstieg absolut gut.
Ich habe jedoch seit dem Umstieg permanent Probleme mit einem Knie.
Ich weiß nicht, ob da ein Zusammenhang besteht. Aber ich bilde mir ein, wenn ich zwischendurch einen Schuh mit Sprengung trage, habe ich die Knieprobleme nicht.
Hast du hiermit schon Erfahrungen gemacht?
Vielen Dank und liebe Grüße, auch an den Clown;-),
Anja
Hi Anja, ja gut möglich und das kenne ich. Ich denke, dass ich erst mal alle allgemeinen Lösungen im Video benannt habe. 😉
✌️ liebe Grüße, dein Emanuel
Ich kann leider nicht auf normale Schuhe verzichten 😢. Muss auf der Arbeit Sicherheitsschuhe tragen und die sind unverzichtbar. Ansonsten hab ich im Februar diesen Jahres angefangen im Alltag auch mal mit Barfußschuhen laufen zu lernen.
Hallo. Ich weiß nun nicht ob du nach einem Jahr noch auf Kommentare antwortest. Ein Versuch ist es wert.
Wenn ich beruflich 8 Stunden in Sicherheitsschuhen unterwegs sein MUSS ... macht es dann noch Sinn in der Freizeit in Barfußschuhen zu gehen ? Oder mehr noch. Schaffen die Sehnen, Bänder und Muskeln das permanente wechseln von ,, Hoch " auf ,, Tief " von ,, Tief " auf ,, Hoch " ? Oder kommt der Bewegngsapperat irgendwann mit beiden Gangarten nicht mehr zu recht ? 😳
Gruß Harry
Diese regeln sind niemals zu hinterfragen.... 😂 😂
Ich laufe seit Jahren mir Barfußschuhen, allerdings nur solange ich keine langen Hosen trage. Ich müsste mir sämtliche Hosen neu kaufen, da sie immer auf dem Boden schleifen. Das ist tatsächlich das einzige Problem, dass ich mit Barfußschuhen habe.😂
Du könntest auch vorhandene Hosen zur Änderungsschneiderei bringen, die den Saum umnähen 😉
Hoch krempeln, Sicherheitsnadel, es gibt Wege 😉
Ich will jetzt auf Barfuß Schuhe wechseln, aber in Beruf ist es unmöglich. In der Freizeit, will ich auf jeden Fall, zu Hause laufe ich entweder mit Stoppersocken oder Barfuß
Ich bin schon eher der Ansicht, dass es nicht verkehrt sein kann zwischen Schuharten zu wechseln... kommt halt immer auf die Schuhe an... ich trage im Alltag eher vivobarefoot, etc... aber bei längeren Lauf oder Wanderstrecken trage ich eher gedämpfte Schuhe, aber nicht irgendwelche sondern Schuhe von topo-athletic... diese sind zwar gedämpft, haben aber fast keine Sprengung und sind ähnlich breit im Vorfuss wie barfuss Schuhe... ist für mich ein guter Kompromiss... für den ein oder anderen kann das auch eine Lösung sein, wenn der "radikale" Umstieg zu lange dauert, oder man eben schon zu "alt" ist um sein komplettes System umzuprogammieren...
Bin vor ca drei Jahren im Sommer umgestiegen auf Barfußschuhe, im Winter hatte ich dann meine alten Winterstiefel angezogen, die vorne schmäler waren. Da mein Fuß wohl breiter geworden ist, hab ich dann beidseitig Halux Valgus bekommen, außerdem Morbus Ledrhose keine Ahnung wieso. Beides zum Glück nicht schmerzhaft.
tatsächlich empfinde ich es als schwierig mit Minimalschuhen zu gehen. Richtig barfuß gehe ich intuitiv besser. Sobald ich auch nur 5mm Sohle unter dem Fuß habe, laufe ich als hätte ich "richtige" Schuhe und das ist nicht gut.
Ich habe letzten November angefangen. Im Winter natürlich oft in Minimalschuhen, weil die Kälte einfach zu heftig war. Aber inzwischen in der Freizeit nur noch wirklich barfuß, also ganz ohne Schuhe. Beim Job sind Schuhe nicht zu vermeiden. Da dann auch gleich S3-Sicherheitsschuhe.
Hey Sven, Schon gesehen?:
In Barfußschuhen richtig gehen
czcams.com/video/XwRiLfIecP8/video.html
@@EmanuelBohlander ja! Gesehen und geliked. Bei mir ist es nicht das fehlende Wissen, sondern ein Rückfall in beschuhtes Gehen... Antrainiertes, falsches Verhalten. Sobald ich wirklich Barfuß gehe, gehe ich besser. Wenn ich irgendwas an den Füßen habe, fällt es schwer. Tatsächlich gehe ich deshalb privat inzwischen fast immer ohne Schuhe. Nur im Job sind Schuhe nicht zu vermeiden. Deine Videos finde ich sehr sympathisch und informativ. Die meisten habe ich inzwischen gesehen und viel daraus gelernt. Danke!
Wenn ich zurückdenke, ich hasste bereits als Kind Schuhe. Aber ist die Alternative? - Mir ist gerade aufgefallen, ich zieh gerne die Schuhe aus. Bewege mich auf dem ganzen Fuß. Während bei Stiefel so martialisch dahergestampfst kommst. Deshalb freu ich um so mehr auf Frühling, wenn man die dicken Winterschuhe ausziehen und in die Ecke werfen kann. Nun nicht lachen, ich beweg mich gerne, liebe wandern, aber der Gedanke an diese Schuhe, graus! Ich knicke auch um, klar kein Problem, aber wenn der Knöchel gegen den Stützmist donnert und kann noch das Knie belastet, auaaaaa! Genauso aua, wenn ich in offene Schuhe die Zehen oder Ferse anstoße oder an der Treppe an den Zehen oben hängenbleibe.
just great !
Mein Orthopäde hat mir geraten Barfußschuhe nicht ständig zu tragen, da sie zu Senk- Spreitzfüssen führen. Er meinte, die sollte man wie ein Sportgerät sehen und die Füße 2-3 mal die Woche damit trainieren.
Mir machte der Beton Boden in der Arbeit Probleme und bin während der Arbeit auf meine alten Rieker Schuhe wieder umgestiegen. Ich denke, 🤷 ich habe mir dadurch einen Fersensporn gelaufen. 🤷 Privat laufe ich mit meinen Barfuß Schuhe weiter. Der Fersensporn wird schon alleine vergehen, ist ja auch von alleine gekommen.
Und ich denke: Wie kann ein Boden Probleme machen, wenn er da einfach nur rumliegt? 😉
Der geht nicht von allein weg, da hilft nur regelmäßig Dehnen, Dehnen, Dehnen. Gute Besserung 😀
Kurzer Fuß wurde mir gesagt sei die beste Übung dafür
Es ist ein Jahr mittlerweilen vergangen. Und ich bin durch eine Antwort nochmal darauf gestoßen. Ich gehe weiterhin überwiegend mit BarfussSchuhe oder zuhause direkt Barfuß. Mein Fersensporn hat sich aufgelöst ich bin schmerzfrei. Laut Arzt hatte ich zwei und hätte mir Einlagen usw verschrieben. Das wollte ich nicht.
Deine Musik ist identisch mit "Leben in USA"😂
Zu mir hat man gesagt "für Sie sind Barfußschuhe nix" sein/Spreizt/Plattfuß. Mit Einlagen kann ich in breiten Schuhen laufen. Ich hasse Schuhe seitdem ich denken kann. Gehe viel zu Fuß. Habe so Hammerzehen. Auch seit 1000 Jahren.
Bei mir entsteht die Problematik, dass ich auf der Arbeit Sicherheitsschuhe anziehen muss, da sind leider 8 bis 10 Stunden täglich drin
Sicherheitsschuhe sind immer ein schwieriges Thema. Schau dir vielleicht mal die der Firma "Baak" an. Sind zwar keine Barfußschuhe, aber die machen sich viele Gedanken um Fußmechanik. Ich werde einem meiner Mitarbeiter mit Fußproblemen mal ein Paar zum ausprobieren vorschlagen.
Kann die Firma Baak da herzlich empfehlen.
✌️ liebe Grüße, dein Emanuel
Danke für den Tipp
Ich habe vor 3 Wochen Barfußschuhe gekauft und bin all-in YOLO gegangen und seit dem nur noch darin unterwegs.
Bin jetzt bei Kilometer 200 angekommen und habe keine Probleme.
Wenn man 3 Wochen in den Süden in Urlaub fährt und nur noch mit Flip Flops oder Mokassins rumläuft, macht man sich ja auch keinen Kopf.
Mal so als Alternativmeinung für alle YOLOs da draußen wie mich ✌🏽
Würde mich aber interessieren, ob sich wirklich schon mal jemand bei der Umstellung was ärgeres zugezogen hat als Blasen (was bei neuen Schuhen ja echt immer mal sein kann).
Im "Mainstream Laufsport-Bereich" wird ja strikt zwischen Alltags- und Laufschuhen unterschieden.
Wie siehst'n du das?
Ich trenne das bislang auch...hab aber noch konventionelle Laufschuhe und würde als nächstes beim Joggen auch mehr freilaufen.
Andersrum...würdest du bspw mit deiner Zirbe (😆) 20km im Wald joggen gehen? Oder was hast du bei Winterläufen an den Füßen?
Das wird auf jeden Fall ausprobiert. Bin neulich irgendwas um die 10km in crocks gelaufen. Geht „offiziell“ auch nicht. Ging aber sehr gut. 😉✌️
Zu dem Punkt:" entscheide dich "
Okay kein Problem
Aber ich bin Fußballer durch und durch...
Was sind das für Sohlen hinter dir ?
Ich schau es mir gerade an. Ich bekomme bei jeden Schuh ein blutige Blase an der Ferse, oder Druckstellen. Meine Fußpflegerin flucht jedes Mal. Im Moment ist der Kauf von "normalen" Schuhen ein Graus. Meine Füße sind soweit gesund,(außer daß die Knöchel anschwellen) hinten eine Ferse, vorne Zehen, ein hoher Spann. Aber man soll kleine Puppenfüßchen haben. Keine Zehen, keine Ferse, flach. schon gar nicht breit. Der Alptraum sind Winterschuhe. Man braucht eine dicke, stabile Sohle, der Boden ist eiskalt. Sportschuhe mit dem Stützmist. Erinner ich mich an einfache Turnschuhe, wie bequem die waren. Ich will keine Schuhe, wo der einzelne 1 kg wiegt. - Ich wollte nicht in den Laden. Ich werde doch meist ausgelacht oder entsetzt angeguckt. Aber das war nicht der Fall. Nun höre ich, man soll nicht lange drin stecken usw. Ich bin der ganze Tag in Schuhe! Wann und wo ziehe ich dann an?
Beim Haushalt machen, spazieren gehen, einkaufen