как вести дневник самопрограммирования
Vložit
- čas přidán 30. 03. 2023
- ВЫШЛА ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ ДНЕВНИКА САМОРОГРАММИРОВАНИЯ
купить дневник самопрограммирования - sashahera.ru/product-category...
я в соц.сети: sashahera.me
мой тг-канал: t.me/sasha_hera
мой сайт: sashahera.ru
совет из опыта психотерапии: не пишите «мне плохо», а опишите конкретно, что вы чувствуете. даже через метафоры, но ощущайте конкретно
Наконец-то нашла видео, где четко рассказывается про структуру ведения дневника самопрограммирования. У многих по-разному. Я понимаю, что здесь может и нет жесткой структуры, каждый пишет так как ему комфортно, конечно же, соблюдая главное правило экологичности и написания желаний в настоящем времени. Но по всему остальному у всех инфа очень разнится. Мне очень близка ваша структура. Очень четко и логично. А главное реально полезно. Начинать со своих эмоций, потому энергия благодарности, затем свои желания и то, что можно уже сегодня сделать, чтобы эти желания сбылись. Мне кажется, что здесь тоже возможно быть гибкой, если появляется в голове написать не 5, а больше реальных идей того, как достигнуть свои цели, то и можно список действий расширить. ИМХО
Спасибо большое за такой обширный отзыв ❤️ да, вы можете начинать минимум с 5, а потом как навык разовьется, хоть сколько исполняйте в день)
@@sashahera благодарю за инфу. Хотела еще спросить: есть ли ограничения по желаниям? Или пишу столько сколько на душе в данный момент?) и правильно ли я поняла, что мы занимаем одну страницу в день? А если хочется написать больше желаний или благодарностей?
Буду очень благодарна за ответы 🙂💜
этот дневник и нужен для раскачивания вашей хотелки) чтобы у вас появлялся вкус жизни и желания исполнять свои мечты) поэтому ограничивать себя даже не думайте) также и в заполнении страницы, заполняйте как идет.
Я, кстати, уже дорабатываю дневник самопрограммирования 2.0, который как раз таки не будет вас ограничивать ни в чем )
@@sashahera Благодарю за ответ. Удачи и всех вам благ 🌻
Какая ты умничка! Планер прекрасный 🤍 и безумно полезный! Благодарю тебя за труд, идею, подсказки и старания!
Спасибо большое 🫶🏼 скоро его доработаю, чтобы он еще был удобнее и полезнее 🙏🏻
спасибо огромное, благодарю за столь полезную информацию!
крутышка, спасибо что все разъяснила!!
Спасибо 🫶🏼
благодарю Вас за субтитры!
Спасибо, что делитесь ❤❤❤
Спасибо, что смотрите 🫶🏼
Спасибо за объяснение! Давно хотела посмотреть что это такое и вот видео само меня нашло. Я сейчас заканчиваю свой gap-year, поэтому программировать себя на успех очень актуально
Прям как будто заглянула ко мне в душу и рассказала все, что там творится и как сделать , чтоб справится с проблемами , депрессией.
Очень рада, что могу быть полезна 🫶🏼 сама через это проходила, поэтому понимаю о чем говорю
Возможно только я заметила . Но от вас жестко веет вайбом Хейли Бибер,не могу оторвать взгляд от вас 💔
Вы не первая это говорите 🥹благодарю🫶🏼
господи, какая красота :)
Спасибо ✨
@@sashahera мне очень понравилось, как вы ненавязчиво встраиваете сленг в свою речь :) ооочень умиляет.
@@loverevolution9😂 я рада, что кому-то понравилось )
Благодарю !
Благодарю!!! ❤
🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Спасибо ❤
интересное видео. и такое эмоционально заряженное 😃
было интересно, что это за дневник узнать, но попадались ругательные видео в общих словах. рада, что попалось Ваше - по теме и структуре все стало понятно
никакой магии, только фокусирование 🙂👍
Даже в течении этого видео вы очень спокойная 😇
Спасибо 💎🫶🏼
спасибо..хочу начать писать..буду пробовать
Давайте👍🏻 верю в вас 🙏🏻
мое любимое желание всегда все за все благодарят и желаю всем волшебства всем слишком много всегда....... и еще любимое желание я и все внутренне и внешне самые красивые))))))) делегирую.....
Спасибо большое, что поделились с нами этой ценной информацией 🧡. Саша, а желания каждый раз одни и те же писать пока не реализуются?
Нет, можно разные) какие идут в моменте) Но обычно то что мы сильно хотим, оно повторяется изо дня в день
Привет! Спасибо за полезное видео) А желания надо писать каждый день новые или повторять всегда те, которые не осуществимы быстро ? Типа каждый день хочетс разного по мелочи - чушку кофе, авокадо на завтрак итп, это легко сделать. А желания типа день в спа на который нужно ещё накопить или скинуть вес - это повторять каждый день до результата?
Вы можете еще допом сделать дневник самопрограммирования на год. Что касается ежедневного заполнения: самое главное, чтобы вы желания писали от сердца, то что вам хочется именно сейчас. Крупные желания могут повторяться изо дня в день, а могут и нет. В общем в первую очередь, слушайте себя. В том числе и для этого нужен дневник самопрограммирования 🫶🏼
@@sashahera благодарю от души ❤️🔥😚
Спасибо за контент, помогло сконструировать свой дневник. Успехов каналу, но за мат в ролике огромный минус, так как сильно режет слух.
Говорят что если у тебя кредиты и долги то сначало все долги гасить, только потом медитировать иначе не получится. Но у меня нет чувство тревоги из за долгов.Я их по тихоньку гашу. Главное чтоб не было чувство тревожности да?
Кто говорит? В эзотерике, психологии, индийских учениях говорится, что сначала начинаем с внутреннего мира, и только потом начнет меняться внешний мир.
Долги - это вообще отдельная тема. Если держать фокус на том, что у вас есть долги, то и денег будет хватать только на то, чтобы их погасить. Надо сосредотачиваться на другом: своих желаниях и целях. Тогда вы будете делать то, что вам нравится. Тогда будет расти доход. Тогда вы постепенно закроете долги.
Если у вас нет чувства тревожности от долгов, это супер. Кредиты, на самом деле, в наше время неплохо. Если вы умеете с ними обращаться, то это даже выгодно.
Ты очень классная, я хочу сделать про тебя видео )
Если ты не против!
Спасибо )) а что за видео ?)
А если находишься в выгорании и ничего не хочется? Какая должна быть тактика ведения, чтобы выйти из этого состояния?
Пишите. Сначала, как себя чувствуете, затем, задавайте себе вопросы, почему себя так чувствуете. Главное искренне писать, тогда вы поймете, что не так. Если тяжело идет и ничего не пишется, можете себя заставлять и писать какую то ерунду, в итоге всегда выйдете на то что нужно. Мне всегда эта практика помогает выйти из тревожного/апатичного состояния.
Если чувствуете напряжение, ничего не делайте. Отдохните, только нормально, без рефлексии. Если смотрите сериал или тупите в рилсах, то наслаждайтесь этим, а не ругайте себя за то, что ничего не делаете.
Но самое лучше просто на все говорите «похуй». Это всегда помогает
@@sashahera супер ответ 👍 благодарочка ❤️
Благодарю за видео,но возникает вопрос.что делать с дневником,после того,как он закончился?
Заводить новый 😉
скажите, а из чего состоит этот дневник самопрограмирования, потому что по цене он 222 рубля, а выглядит как планшет от аппл что-то не особо верится
Там есть скрин как он выглядит) это пдф файл для печати или для заполнения на айпаде) после заказа вам придет этот файл на почту для скачивания )
Я оплатила дневник,но сайт висит и написано" ждем опоату" проверьте пожалуйста,я все оплатила.
Здравствуйте ) напишите пожалуйста ваш номер заказа в личку в тг t.me/sashahera
А если нет желаний и целей? Всё перепробовал и всё равно не знаешь что хочешь?
Состояние ни хорошее ни плохое. Ощущение пустоты внутри.
Попробуйте расписать в первую очередь, почему чувствуете пустоту. Делайте разбор себя: описываете свое состояние - задаете вопрос почему так - опишите причину или новое состояние - затем опять задавайте себе вопрос. И так до конца пока не найдете причину. Вы ее найдете точно, вы знаете себя лучше всех, даже чем самые лучшие психологи. Нужно идти в себя и найти ваши истинные желания. Возможно, желания и цели не доставляют вам чувства удовлетворения просто потому что они не ваши.
Еще рекомендую посмотреть Ольгу Демчук, она очень много рассказывает про работу психики. И у нее много коротких видео на ютуб, вы там сто процентов найдете полезную для себя информацию.
@@sashahera Спасибо, попробую. Скорее всего вы правы, что желания и цели чужие.
Я не поняла, каждый день разные желания … Куча получается 😂💯 Если они каждый день абсолютно разные
Они могут повторяться) но вообще это так круто мечтать, мы когда становится старше, у нас этот навык пропадает. но на самом деле, вы можете хоть 1000 желаний написать)
@@sashahera а разве мы не должны сосредотачиваться на чем то? Вы в видео сами сказали об этом, выберите 5 желаний
Остальные зачем тогда? Просто так на листке ? Я пытаюсь понять технику
Да, вы вообще все желания держите в фокусе внимания. Но бывает так, что в один день вам хочется одного, в другой - другого. Бывает, что со временем, вы понимаете, что это было вообще не ваше желания, а установки другого человека.
По сути еще, делая этот список, вы познаете себя.
Каждый день вы можете выбрать как минимум 5 желаний, которые вы прям хотите, чтобы они быстрее исполнились. Здесь вы уже ориентируетесь на свои ощущения. У меня было желание «продать 1 менторство» и оно у меня повторялось каждый день, на протяжение 2-х недель, потом когда исполнилось, я заменила чем-то другим.
Еще у меня есть 2 крупных желания: «стать популярным фэшн-блоггером» и «у меня бренд с мировым именем». Так вот, я их прописываю почти каждый день, но иногда у меня нет энергии на создание контента, чтобы стать фэшн-блоггером и тогда в этот день я ничего не делаю для достижения этого желания, но все равно держу его в фокусе.
Научитесь писать много мелких желаний, по типу «что-то купить» или «попробовать новый навык». У вас они будут занимать немного времени, но жизнь станет более наполненной и вам станет легче исполнять крупные желания.
Вообще, ориентируйтесь всегда на свои ощущения. Если пока не понимаете, как так писать много желаний и держать фокус на них, делайте как вам комфортнее. Любую технику и практику можно усовершенствовать под вас 🫶🏼 надеюсь, ответила на ваш вопрос. Если еще что-то не понимаете, обязательно пишите, обсудим )
@@sashahera спасибо!!!! Очень помогли
Каждый день сколько прописывать?
Сколько хотите )
Привет. А где этот сайд???
Привет )
sashahera.ru/product-category/planners/
Фига ты Белякову копируешь
Так и че? Благодаря ей, я начала вести дневник самопрограммирования, но тут рассказываю про свой опыт
Так классно, когда решаешься действовать и применяешь все возможное, чтобы начать. Саша молодец, очень уважаю таких людей, решительных!😊
Обязательно писать желаемое как уже свершившийся факт?-Т.е.,,Я счастлива в браке со своим любимым мужем,, или можно,,Я хочу выйти замуж и быть счастливой в браке,,?
Нет, только так как будто это уже свершилось. И не только написать, но и прожить нужно это состояние, что вы уже счастливая жена 🫶🏼
Почему нельзя выражаться без мата? Прямо слух режет!!
Это мой стиль общения. Если вам такое не близко, то ок
Матершинница.
И что?