Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих | Джеймс Клир
Vložit
- čas přidán 10. 08. 2021
- ТОП телефония для бизнеса (Виртуальная АТС) от UIS - www.uiscom.ru/smartis20
Получи первый месяц обслуживания в подарок
Поддержать канал - www.donationalerts.com/r/bukich
Оформить подписку - boosty.to/bukich
Купить книгу - www.litres.ru/dzheyms-klir/at...
Телеграмм канал - t.me/bykich
Описание книги Джеймса Клира - "Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих": Атомные привычки - маленькие изменения, в которых скрыта огромную мощь! Вы давно пытаетесь измениться, но не получается. Не корите себя! Виноваты не вы, а система. Джеймс Клир развенчивает мифы о привычках, мотивации и силе воли. Опираясь на научные данные, результаты исследований, личный опыт и опыт успешных людей, он просто и понятно объясняет, как сделать хорошие привычки неизбежными, а вредные - невозможными. Без вариантов!
Подпишись на мой телеграмм канал - t.me/bykich
Читать такие книги очень утомительно т.к. авторы «льют много воды», а вот за 30 мин - это действительно емко и информативно!
+
Ну как дела?
Жду отечественного бестселлера, Антон Петряков - "Как начать думать в понедельник и не бросить во вторник".
Я думаю у него вся инфа будет полезной и нельзя будет что-то «одно» выделить
@@user-zt1vz9vw4f, да, хочу чтобы людей разделяющих мой образ жизни и образ мышления было больше
уже название звучит стремно ) "Как зайти в туалет и не забыть где выход"
@@Danylo_Buhaievskyi, кому как, а мысли сильные. Если выбираете книги по названию то вами уже манипулируют, тогда это книга для вас 😉
С
Уже давно сформировал привычку смотреть каждое новое видео от Букича ))
Тоже подумала о привычке каждый день смотреть Букич. У меня есть целых 98 дней.
Контент супер! Посмотрела два раза, чтобы всё впитать! Спасибо большое за ваш труд ❣️
Девочке в 9 лет нехорошо поступать в МГУ, потому что там у нее не может быть социальных связей, соответствующих её возрасту. Это действительно ломает жизнь и не важно, чего ты там и где достиг. Спасибо за видео :)
Там ещё и папа деспот и специальность психология явно не для девятилетней девочки
@@elenaaus- да это вообще зашквар, просто убивают у ребенка все цели к жизни с детства
@@user-ey7rd9ih4g согласна. Потом когда вырастит ей самой уже понадобится психолог и психотерапевт. На ютубе кстати смотрела как то ролик, про вундеркиндов, которых слишком "направляли" в сторону гениальности. Многие либо работали во взрослом возрасте с психиатрами, потому что куча проблем, в том числе и в элементарном общении либо покончили самоубийством. Если ребёнок гениален, то ему просто нужно помочь развиваться в своём направление, а не тащить, перетаскивая через классы, потому что помимо своей гениальности ребёнку нужно ещё выстраивать отношения со сверстниками и окружающем миром, а не удовлетворять амбиции, которые не смог реализовать родитель.
Согласна. У Лины Диановой хороший психологический разбор Тепляковых czcams.com/video/zlff2jJedoM/video.html
@@elenaaus- кратко если то родители идиоты и их нужно лишить прав
Давно ждал эту книгу! Автор, красавец, все как всегда на высшем уровне.
+
😂😂😂😂😂
Хорооош
Читала эту книгу в полном объеме, мне она очень понравилась и помогла навести порядок в некоторых жизненных ситуациях. В этом видео действительно собраны самые главные моменты из данной книги. Определённо ставлю лайк 🥳
Зарядку делаешь с утра?
Да,да ,я восхищена этим видео.Это действительно работает.Каждое утро делаю зарядку примерно пол часа на протяжении нескольких лет.Получаю удовлетворение от результата.А начинала с пяти минут (каждое утро),добавляя новое упражнение ,увеличивая количество повторений.Выбрала любимый канал("Гибкое тело" Сагай).Приятно сразу принять контрастный душ,а перед тренировкой выпить водички-еще две полезные привычки.Добавляю сейчас медитацию с расслаблением.
Канал супер, БЛАГОДАРЮ
Расстался с девушкой, думал всё... Но тут я нашёл этот канал, вы человека спасли. Развития и добра:)
как вы?
Взял гитару, каждый день буду учить и не брошу на пол пути, обещаю, ловите на слове
Удачи
круто, я тоже хочу научиться играть на каком-нибудь музыкальном инструменте, но времени нет(
Ну шо там братан как успехи?
@@Samurai-bez-mecha видимо так себе)
Нет, пиши с первого аккаунта!) что учил вчера?
Автор тебе бооольшой респект! Ты меняешь мои убеждения и действия! Именно с тебя я начинал Саморазвитие, моя жизнь настолько изменилась! Я теперь уже не могу представить себя без развития!
Ты читаешь коментарий, даже если они пришли года спустя после выпуска видео респект, и огромное спасибо что добавляешь субтитры! Я 1.5года назад начал писать в новой тетради важные, практически все твои слова, используя субтитры в видео, чтобы я становился еще продуктивнее ведь если ты просто посмотришь видео у тебя не будет сильной мотиваций чтобы делать,практиковать его! Я уже написал 11книг которые ты выпускал, и когда я что то забываю, то просто посмотрю твои видео снова или же посмотрю на свои тетради! И твои субтитры упрощают на 40-50% чтобы написать важные части книг! Пожалуйста никогда не переставай выпускать видики про саморазвитие, и никогда не переставай делать субтитры,чтобы я бесконечно развивался и менял свои жизнь!
Удачи в саморазвитии и воплощении новых знаний на практике)
Великолепно, спасибо большое!!! Не понимаю людей, которые ставят дизлайки, типа, если вам не понравилась сама книга, поставьте лайк, скажите спасибо Букичу, что благодаря его труду вы не потратили время и деньги зря!
Одно удовольствие смотреть ваши видео, а наглядные картинки позволяют быстро сделать скриншот и иметь наглядный пример к действию. Спасибо вам за ваш труд и то как вы влияете на меня
Блин а я даже не догадалась дела скрины😆
@@user-vz8xw4to7w Ещё можешь склеивать скрины между собой и будет получаться книга в одной картинке
А так мне нравиться ваша идея, хорошо оформили и приподали на тарелочке. Все понятно, легко усваиваеться и ролики не такие длинные)) Спасибо вы делаете мир светлее!
Есть одна технология, я хз кто её изобрёл, слотируемые привычки.
Суть в том, что вы развиваете универсальные привычки, в которых можно "действие" легко заменить (кто знает модель "возбуждение" - "действие" - "награда"?), и по жизненной ситуации в будущем просто меняете его.
Например, сейчас я создаю привычку с двумя слотами: каждый раз, когда я сижу за компом и думаю, чем заняться, первая мысль, что ко мне приходит - "15 минут провести за видеомонтажом", "15 минут провести за кодом". Когда я захочу на полном серьёзе покорить анимации - я просто заменю видеомонтаж на анимацию, и система будет работать без адаптации в 20-240 дней (примерно столько времени развивается привычка).
И, кстати, мотивация для привычек не нужна. Автоматика работает по-другому, что очень полезно для людей с нестабильной психикой. Но это лишь когда привычка уже развита, во время её развития награда не обязательна, но какая-то сила всё-же должна вас заставлять её развивать. У меня это желание видеть прогресс и превосходить себя в прошлом, но это по-сути привычка сравнивать себя с собой из прошлого. Ещё хорошо подойдёт ответственность перед другими, штрафы/поощрения, энтузиазм... Вообще, много идей есть, их не сложно нагуглить, а лучше - самому придумать, ведь только вы знаете, какой подход вам лучше.
круто :)
Савелий Владимирович Сакун, книга кирпичики. Он там предлагал разбивать полезные дела на легко выполняемые отрезки, ты что-то похожее описал
@@luckyman7842 Нет. Дробление задач - дело отдельное, здесь именно про гибкое уничтожение внутреннего сопротивления. Кроме мотивации есть множество других, порой более эффективных методов делать что-либо. Конкретно здесь основная роль лежит на автоматике, которая почти не требует ресурсов и работает в любой стадии жизни, хоть какой депрессии. (Если, конечно, успел развить, ибо развитие привычек дорогого стоит. Ну и если эта привычка не заставляет страдать, если она именно твоя, а не навязанная)
Так это и есть награда ,когда ты вспоминаешь себя из прошлого и осознаешь ,что сейчас лучше
Это лучшее видео, которое когда-либо мне попадалось.Я посмотрела на всю свою жизнь под другим углом.Я так замотивированна.И это не просто мгновенный момент, когда хочется прям горы свернуть, мне действительно хочется делать всё, что я так долго ленилась делать и главное по чуть-чуть.Я начала с того момента, что подловила себя на том, что могла столько всего сделать утром( хотя бы элементарно заправить кровать) и я поставила себя цель( как было в примере видео ну там написать 3 страницы и продолжить смотреть аниме) так вот, я сделала также я сказала себе: " Полка я черт возьми не встану и хотя бы не запрвлю кровать, я не продолжу смотреть это увлекательное и очень понавательное видео.Спасибо за труд, буду пользоваться вашими советами!
Одна из лучших книг по саморазвитию из всех, что я читала. Несмотря на то, что все идеи там довольно простые, во время чтения было много инсайтов. Поняла, что мне действительно часто мешают идти к цели мысли о ее достижении. А лучших результатов и правда достигаешь только тогда, когда сосредотачиваешься на крошечных ежедневных шагах. Спасибо за контент, было полезно освежить знания. Мотивационная подзарядка)
Успех - это не то, на чём ты ездишь, где живёшь, это количество просмотренных аниме в оригинальной озвучке
Надеюсь это шутка....
@@Seregey нет, серьезно
Полезно, узнал себя в том что проходя курс - делал очень мало.
Советую всем сразу делать и не в больших количествах а в маленьких и не рассказывать никому.
я действительно восхищена! невероятное видео, которое моментально пробуждает сознание и заставляет меняться! теперь нужно сохранить желание меняться и обзавестись новыми полезными привычками!
Давно думала, что из таких книг усваиваешь и поменяешь в жизни только небольшую часть информации - в общем она вся здесь и представлена ) Спасибо за пользу и сэкономленное время!
Очень полезное видео , узнал много нового . Думал будет так себе и я ничего не узнаю , а нет .
В этой книге собрано все о привычках. Сколько книг я не читал - это лучшая по этой теме. Информация подается настолько лаконично, что порой думаешь, что читаешь художественную книгу. Много интересных историй, примеров, сравнений, что несомненно затягивает. В общем, прочитав одну эту книгу, вы узнаете о привычках все: почему мы что-то делаем с легкостью, а что-то не можем себя заставить делать. Как сформировать, изменить или отбросить привычки и многое другое. Однозначно ⭐⭐⭐⭐⭐
Лайк поставил, видео смотреть не буду.)) Я её сейчас читаю.
Дима, лайк за выжимку, особенно за то что сэкономил время на чтение такой книги. В которой для меня нет ничего нового, зато есть рекомендация купить игру вместо пива. А про то как избавиться от игромании есть в книге мысли?
Спасибо за вашу работу🙏много читаю, но иногда хочется послушать за делами... Очень нас спасаете👍Благодарю🙏💗
Пожалуйста сделайте книги про как выйти из воды сухим
15:30 🤣🤣🤣
Очень полезное видео. Сохрнанил себе в закладки чтобы переодически к нему возвращаться. Прекрасная подача и подобранная анимация. Все понятно - как для детей ( для меня ). Спасибо за твою работу! С учетом того, что я не особо люблю читать, то это видео принесло мне очень много профита!
Спасибо. Так хорошо разобрали лень по косточкам, что теперь знаешь, как действовать чтобы процесс стремления к цели работал.
Подача информации очень четко и просто. Перестал сам читать такую литературу, все получаю с вашего канала. Спасибо за вашу работу!
Это классно 😍, мне нужно ещё раз послушать! Спасибо большое за такой пересказ 💗
Происходит формирование новой полезной привычки) слушать книги на вашем канале! Благодарю) Всем добра и новой полезной привычки!!!
Шикарная книга. Очень много взяла для, себя в работу. До меня никак не доходила связь между процессом и идентичностью. А здесь все коротко и понятно. Спасибо🙏🙏
Как раз недавно начал читать, а тут вы выложили! Отличная работа, ребят! Спасибо)
0:36 - первая глава «Почему небольшие изменения
7:30 - втора глава «как привычки формируют идентичность»
11:19 -
14:16 -
16:56 -
22:06
а все потому что надо было писать не 2 главы в день, а 1
Очень правильный подход для развития.
Недавно прочитал об утренней зарядке, на что нет времени делать регулярно.
Это получится, если договориться с собой делать зарядку 1 мин., в течение 30 дней подряд.
И стало получаться.
Все гениальное просто !Красиво, грамотно и лаконично все расставлено по полочкам ,просто бери и применяй.Благодарю!
Букич! ты делаешь нужное дело! Спасибо!! я как человек, ограниченный в свободном времени, но стремящийся узнать что то новое пусть даже в очевидных вещах, очень тебе благодарен! не первый раз слушаю твои "видео" и очень благодарю за твой профессионализм и доступность в изложении пройденного материала! спасибо!
Работа, достойная уважения!! Автор, Вы лучший!! 👏👏👏Будь счастлив!!) эта книга реально грамотная, вместе с ней, я проанализировала себя, начиная с детства, а ещё вспомнила о привычках родственников, друзей.. Всё точно!! Благодарю за пересказ!! ☺
Просто ТОП! Благодарность от души! Про "сбросить каналы, вытащить батарейки и убрать телек" - гениально!
А мне очень понравилась мысль откладывать не потраченные деньги!
Дякую за вашу роботу, все наглядно доступно і просто, просто почни і виконуй 👍
Было интересно узнать, что можно те деньги, которые хотела потратить на вредную привычку начать откладывать. Спасибо за работу! Делаете прекрасный материал!
Спасибо за такое прекрасное видео! Я с большим удовольствием просмотрела его🥰 Теперь буду убирать из своей жизни плохие привычки и добавлять новые полезные💖
Такая крутая книга! После просмотра скачал целую версию, она стоит того. Спасибо, Букич, что помог ее найти и донес ее идеи, что бы она зацепила. Скинул другу и девушке на радостях, эту книгу нужно изучить как можно раньше!)
Спасибо за разбор книги и сэкономленное время!!!
Четко, ясно, пошагово. Беру и делаю! Благодарю Вас!!!
Очень крутой выпуск, спасибо! 🌟 как раз вчера наткнулась на эту книгу, а сегодня уже видео от Букич 😻
Спасибо большое, недавно прослушал это аудиокнигу целиком, а тут ещё и повтор выжимки
Благодарю от всего сердца! Озвучка, видео и вообще всё на высшем уровне!
Спасибо огромное! Всегда хотел выучить английский но не доходили руки... Но посмотрев твой ролик, я начал этим заниматься и реально получать удовольствие. Спасибо!
Шикарное описание(пересказ) книги🤩🥳✨😎
Много интересных, нужных моментов. Надо конспектировать и начать применять.
Классное видео😁 огромное спасибо, за ваш труд! Книга супер, но со временем часть информации забывается , ваше видео очень коассное пособие для напоминания!!!❤
Читала книгу, уже пару лет готовлю спортивную форму с вечера, ложу коврик для фитнеса недалеко от кровати, чтобы увидеть, как только проснусь и спортивную одежду рядом.
Про курево то же классный пример, я раньше считала, что я не курю и через несколько лет, во время стресса закурила. А потом бросила, и сейчас даже не вспоминаю что курила, кажеться что я всегда была не курящей, убрала даже воспоминия из головы и тяги больше нет, даже если люди рядом курят.
Всем успехов в развитии своих хороших привычек🎉
Очень-очень интересно! Несмотря на обыденность темы, но здесь раскрыта и визуально показано лучше, чем я встреча раньше. Посмотрю несколько раз, пересмотрю свои привычки и взаимосвязи
Очень классная книга! Помогла мне в построении полезных и здоровых привычек:) Даже своё первое видео на ютубе про неё сняла, первый обзор книги был ☺️ 📖
Как всегда на высоте,большое спасибо за контент.
Это реально гениально, шикарная работа с приятной анимацией и максимально четкой информацией, побольше бы таких видео и можно было бы никакие книги не покупать по всем видам любой деятельности! Спасибо!
Офигенный я канал нашёл, теперь жалею, что не нашёл вас раньше, хотя в одной из книг, прочитанных вами написано, что нельзя жалеть ни о чем, так что я просто рад, что наткнулся на вас сейчас, а не позже или вообще никогда
У настоящего самурая нет цели, есть только Путь !
было очень полезно, благодарю за такой труд 😇
Чёрт возьми, как я восхищён этим видео!
Благодарю за труд. За время, потраченное на работу. Советы в книге хороши.
Букич, как всегда все классно! А книга действительно интересная и полезная.
Очень качественный разбор достаточно интересной и полезной книги.
23:51 мне нравится, то как автор добавляет своего мнения и примеров из своей жизни
Отличный материал - спасибо за ваш труд! В бесконечном потоке "серьёзной" информации так хочется найти истину и отбросить всё лишнее, очиститься от шума. Поэтому так важно находить время для уединения с самим собой, своими мыслями, своими мечтами. Только в такие минуты понимаешь, что не хочешь слушать телевидение, питаться фаст-фудом и просто бежать изо-дня в день как ослик за морковкой. Важно уметь отделять то, что нам действительно нужно от того, что нам навязывают, хоть это и сложнее и местами даже более болезненно. Это же касается и людей, с которыми мы общаемся. Ведь поговорка "скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе кто ты" не утратит своей актуальности никогда. Именно поэтому рекомендую сразу смотреть, какой человек перед вами по тесту Воликова. Простой, но невероятно точный (бесплатный) инструмент - ключик к понимаю любого человека. Будете понимать насколько человек эгоистичен, честен, моногамен и т.д. А также поможет лучше понять себя, свои сильные и слабые стороны - будете понимать, в какую сторону лучше развиваться, на что обратить внимание, чтобы жить своей, а не навязанной жизнью.
Супер, здорово, классно сделана презентация ! 😄
Спасибо! буду теперь правильнее формировать привычки :3 :3
Очень интересно, спасибо! В этом видео всё по делу, нет воды!!!! Это очень радует 😊😊😊
Лучшее, что я слышала на тему изменений и планирования!!! Спасибо 🤩🔥🔥
Здорово! Очень интересный обзор!
Спасибо огромное за вашу работу, классное оформление, видео, с юмором! 🙂 С вашей помощью вернулся интерес к книгам и самосовершенствованию! 👍
Моё восхищение не передать словами 👏
Реально восхищена этим видео!) Очень хорошо структурированный и информативный анализ книги с иллюстрациями. Супер! Спасибо за пользу.
Рад, что нашел этот канал. По книжке, я не скажу, что я чего-то не знал из сказанного, но самая главная проблема это не знаете, а практика. Завести привычку ВЫПОЛНЯТЬ советы из книги про привычки))
Благодаря вашему каналу, я создала новую полезную привычку , каждое утро слушать по 1-2 книги 🙏🏻❤️
Для чего? Это пустая трата полезного времени, лучше слушайте специализированные подкасты
@@user-ey7rd9ih4g обьясните, что это такое "специализированные подкасты"?
Я так понимаю укороченную версию книг?
Ну вот про девочку,поступившей в МГУ, спорная ситуация, ведь если послушать интервью с ее участием, то там видно, что она не понимает, ради чего она все это делает, это нужно не ей, а ее родителям(а если точнее, отцу), и тем более, она не понимает всего того чего учит, она просто зубрит, как робот. А о своих желаниях она сказала на каком то ток-шоу: "После того,как закончу МГУ, выберу себе куклу, какую захочу". Что будет с ней в 20, если она не проживет нормально свое детство, ведь каждый этап развития важен. Жизнь разнообразна и эмоциональна, ибо если мы будем состоят из правильно-полезно-важно-необходимо, мы превратимся в роботов, а весь мир в "Эквилибриум"...но я не знаю, хорошо это или плохо, это просто точка зрения)
Огроменное спасибо за обзор! Лучшая книга на эту тему! И так структурированно ! Респект!
Мотивация имеет срок годности, а дисциплина приумножает ресурсы.
Дисциплина приводит к таким результатам, к которым мотивация не способна. Это самое сложное, но если есть БАЦ, то дисциплина становится кайфом.
Неважно в чем, в спорте, обучении или бизнесе, действует один закон успеха - регулярность съедает интенсивность на завтрак.
Самый быстрый путь к результатам - поэтапный.
Волшебное слово, приводящее к результатам - ежедневно.
Создание правильной привычки - актив, который будет приносить дивиденды всю жизнь.
Бучик, золото вы наше, спасибо ! Для такого видео и 1000000000 лайков не жалко !)
24:58 да получай удовольствие от Дарк Солс)
Начала учить французкий, учу каждый день по 15 минут. Очень трудно, на начала дожить вещи на место. В этом нужна поддержка.
Я читал книгу Хелла Эрлода "Магия утра" всем советую после этой книги у меня начались изменения в жизни и я начал больше обращаться на нее внимание. И в правду первый час дня влияет на весь день
Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих | Джеймс Клир
00:32 Атомные привычки
•
Джеймс Склейр, автор книги "Атомные привычки", объясняет, что успех - это продукт ежедневных привычек, а не масштабных изменений.
Успех достигается через последовательные небольшие улучшения, а не через единичные крупные изменения.
07:25 Глава 2 - Как привычки формируют идентичность
11:20 Глава 3 - 4 простых шага формировании привычек
14:20 Глава 4. закон 1 - Придайте очевидности
16:55 Глава 5- Лучший способ сформировать новую привычку
Четыре этапа формирования привычки: стимул, желание, реакция и вознаграждение.
20:05 Глава 6- важность окружения
22:07 Глава 7- закон 2 - добавьте привлекательности
22:40 Глава 8 - Роль друзей в формировании привычек
24:38 Глава 9 - как найти и устранить причины плохих привычек
25:32 Глава 10 закон 3 - Упростите
Мне так нужно было это видео
Дело даже не в привычках, а во внушении чего либо самому себе ☺️
Супер 💣 какие вы молодцы, прочитать не всегда получится, а столько важной инфы, благодаря вам есть возможность освоить такую важную тему 🙏
Спасибо за краткий обзор! Очевидные вещи, которые побуждают планировать и формировать новые привычки !
Спасибо, что не забросил канал до сентября, как обещал. Книга просто пушка🔥
Ещё не посмотрела но лайк поставила, уверена что видео афигенное
За 30 минут узнал много способов как привить себе хорошие привычки.
Спасибо, отличная книга❤️
Благодарю за мотивацию! Все разложено по полочкам-это просто шикарно🎉
Это были полезные 16- минут. Благодарю
Спасибо за отличный наглядный разбор книги на русском! Надо это иногда пересматривать
Спасибо
Здравствуйте, спасибо за ваш огромный труд!
Потрясающе!!! Обожаю ваш канал. Всё чётко и по делу, спасибо
Как всегда, крутой контент! Автору респект. Многие читают ваш материал, автор, исправьте ошибку в слове "в течении..." - в таком написании это про реку. В контексте про время пишут "в течение..."
Как раз начал читать эту книгу, а после того как заканчиваю с книгой ищу разбор у Букича, а тут как раз вовремя👍
Очень удобный формат. Пока я на работе занимаюсь пайкой параллельно слушаю книгу и мне работа не кажется такой уж скучной!
Какой интересный мотивирующий канал. Много полезных роликов. Для аудиалиста просто находка.
Приятно делать свои дела и слушать выжимки из полезных книг.
Ролик полезный, спасибо. На девочку, поступившую в МГУ никто не взъедался, много вопросов к ее странному неработающему отцу, который совершенно оторван от реальности - отправил ребенка учиться туда где явно будут обсуждаться темы 18+
Ещё и на преподавателя напал потом.
Абсолютно.
Благодарю, Букич! Отличный обзор, а главная работает, именно так я и развивался, учась писать книгу) Круто что ты помогаешь людям, вдохновляя их на чтение и в то же время позволяя им освежить память) Мне кажется, прочитав столько книг по саморазвитию, тебе самому уже пора написать свою или ты уже её написал?)
Благодарю за ваш труд! Очень понятная подача материала и без воды!
Спасибо вам за такое замечательное,познавательное видео🌟😍
Я новый подпишик хороший канал советую всем
Я думаю люди больше обеспокоены эмоциональным состоянием девочки и их семьи, тк по внешним признакам она не выглядит счастливой и довольной жизнью. Единственное замечание к каналу, надеюсь автор воспримет это объективно. Спасибо!
@@e-noi в чем именно бред?
Огромное спасибо за книгу. Давно искала что то подобное И вот нашла вас. Это конечно не первая книга, что я смотрю ,может 3 ил 4. Но я всегда делюсь вашим видео все видео приводят меня восторг . И вот очередная книга в которую я уже влюбилась и хочется перечитать её в реальной жизни подчеркнуть что то для себя.