지금 이 순간, 수면제 복용을 고민중인 분들께 당부하고픈 말씀
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- čas přidán 22. 07. 2019
- 지금 불면증 때문에 수면제를 먹어야 하는지 고민중이거나, 수면제를 복용중인데 언제까지 복용해야 하는지 고민중인 분이라면 이 영상을 꼭 보시면 좋겠습니다.
* 워낙 중요한 내용이라 대본을 옆에 두고 영상을 찍었더니 컨닝하는 모습이 종종 보이네요, 양해 부탁드립니다.
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안녕하세요, 한의학박사 허정원입니다.
불면증, 과다수면, 기면증 등
수면장애를 치료하고 있습니다.
문의 02-525-3254
자미원한의원 www.zamione.com/
블로그 blog.naver.com/drzamione
카카오톡 상담 pf.kakao.com/_xjeBbC - Jak na to + styl
원장님~ 너무 잘 듣고 있어요.
무엇보다 광고가 없어서 넘 좋네요😂
아 넵 / 영상 시청해 주셔서 정말 감사합니다~~ ^^
좋은 정보 감사합니다. ^^
영상 시청해주시고 댓글 달아주셔서 감사합니다.
유익한 정보룰 꼼꼼히 설명해주셔서 감사합니다!!!
네 영상 시청해 주셔서 감사합니다.
@@zamdoctor❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤111ㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣ1ㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣ11111
좋은정보감사드려요^^신경안정제 일주일에 3번, 한번에 한 알씩 복용하는건 괜찮을까요?
상황에 따라 조금씩 다르긴 한데요
굳이 안 먹어도 되는 상황이라면 억지로 그렇게 규칙적으로 먹을 필요는 없을 듯 합니다.
긴장이 심하거나 불안이 심할 때 먹는다는 기분으로 드시는 것이 좋구요.
대신 그런 불안과 긴장을 풀어줄 수 있는 운동이나 취미 생활 명상 등의 다른 방법을 함께 병행하시는 것이 좋습니다.
증상이 심하지 않다면 1/2알만 복용하는 것도 한 번 시도해 보시면 좋겠네요
만약 잠을 자기 위해서 드신다고 한다면
1~2일 정도 잠을 설쳐서 많이 힘들 때 한번씩 먹는다는 기분으로 드시되
수면을 도와줄 수 있는 다른 음식이나 치료, 명상 등을 같이 병행해 주시는 것이 좋겠죠
잘 들었습니다~~~ 불면증의 원인에 대하여 설명을 잘하시는군요
영상 시청해주시고 좋은 댓글 달아주셔서 감사합니다 ^^
제는 불면중 으로십년간 정신과 치료를 받아고 자살까지 여 려번생각 해습니다 그누구도 불면중 을 치료할수 없습니다 오직 자신밖에없고 자신을 믿으세요 사람모은 너무나신비해서 오직 자신밖에 없고 오직 자신을위해 온힘을 씁니다 지금 은내자신을 믿고 수면제를 환전히 먹지않씁니다 십년동안 먹든수면제를요 처음사오일은 단십분도 못자닙다 그다음에는 조금식이라도 잠닙다 사람몸은 그렇게되있습니다 그리고 제일주요 한것은 잘려고 하지마세요 잘려고생각 할때 그기서브터 불면중은 식작됩니다 어떤의사도 그어떤사람도 못고친닙다 참고 사향이지요 오직자신 밖에없습니다 많은의사들이 상담을 하면 안정제와수면제만 처방합니다 군대후배가 의과대학단니다가 군대왔는데 우연히 정신과 치료받으로 갔다가 의사와환자로 만 나습니다 십년동안 약을먹고 있고 약을먹지 안으면 십분도못잔 다고 말을했읍니다 의사후배놈이 말을 합디다 형님 자지만세요 왜잘려고 합니까 자신을 믿고 자기가 자기몸을 믿지안으면 누가 믿습니까 잘 려고애스지 마세요 가만히 있으도 피료가 칠팔은 풀린니다 처음에는 뭐이련돌 팔이샜끼가 다있노 말을하니까 형님 사람이 피료가안풀리고 일주일지나면 죽습니다 약의존하지말고 자신을믿고 가만히 눊어있으도 칠 팔십프료는 풀립니다 처방을합디다 오직나자신을 믿고 약안먹은지 일년이다되간니다 모든분들은 내말을 기억하시고 일주일 입니다 그안에해결납니다 자야되는 이유는 내일 해야되는 일이있기때문입니다 약은받드시 중복되고 늘어납닙니다 평새약으로 사렵니까 정신과약은 장기간 먹게되면 약이자꾸늘어나고 결국 조금씩 뇌를마비시킵니다 정신과 병윈에가보세요 수백수천 아니전국에 수십만이된니다 그렇게 패인이됩니다 자기자신을 믿지않으면 약이 자신을 관리합니다 그리고 사회생할 못하고 패인이됩니다 참고로제약회사가 돌아가는 이유가 수면제와안정제 때문입니다 약국에서 젤일잘팔리는약이 수면제와안정입니다 제말기억하시고 이겨내시길 바랍니다 자신을믿으세요 그기서브터 이견 낼수있습니다 힘을내세요
수면에 대한 궁금증을
알려주셔서 감사합니다 건강
하시고 좋은정보 부탁드려요
네 감사합니다 영상시청해 주셔서 감사합니다.
좋은정보 감사합니다
영상 시청해 주셔서 감사합니다~~
좋은 정보 감사합니다
넵 감사합니다!!!!
우선 좋은말씀들 감사드립니다.
저같은 경우는 제자신이 잘알듯이 신경이좀 예민한 부분이라 작은 소리나 빛에 민감해서 더더욱 불면증을
일으키는거 같습니다
그러나 젊을때는 어떤상황에도 다 잠을잘잤듯이 결국은 노화로인한 수면부족 불면증
인거같네요 게다가 이명 이라는것까지 한몫을 더하네요 수면제가 안좋다는건 누구나 다아는 상식인데도 오죽하면 먹을까싶네요
저는 되도록이면 안먹고 잠들어볼려고 많은 애를 씁니다마는 살아가면서 가장 불편하고 큰문제인거같아 많은 고민이 됩니다
선생님 말씀 유익한정보 얻고갑니다 고맙습니다
아참~~!!
그리고 일일이 이렇게 정성스럽게 답글 올리신거보고 감동먹었습니다 마음은있어도 실천하기란 참으로 쉽지않을탠데 말이죠 ㅎㅎㅎ~Fighting👍
안녕하세요 ^^
말씀하신 것처럼 예민한 성격이긴 하지만 젊을 때는 그래도 잠을 잘 잤는데 나이가 들면서 몸의 여러 기능들이나 체력이 약해지면서 불면증이 심해지는 것도 분명히 불면증의 큰 원인이 됩니다.
흔히 노인성 불면증이라고 얘기하는 것이 그와 가장 비슷한 상황이 아닐까 생각되는데요.
전체적인 체력의 약화 뿐 아니라 특정 장부나 기증이 약해지면서 불면증으로 이어지는 경우도 심심찮게 나타납니다.
소화기나 근육피로, 호흡기가 약해지면서 불면증이 나타나는 경우 등등 개개인의 체질이나 몸 상태에 따라서 다양한 원인이 존재합니다.
가급적 수면제를 안 드시려고 하는 노력은 아주 잘 하고 계신것 같습니다. 여기에 내 몸에 어떤 부분이 불면증을 유발하는지를 찾아내서 그걸 바로 잡아주는 노력을 병행한다면 더욱 건강한 수면을 찾아갈 수 있으리라고 봅니다.
감사합니다.
6, 7월 공무원 시험을 앞두고 긴장되고 신경을 많이 써서 그런지 누우면 바로 못하고 한참 늦게 잠들다가 4월 30일부터 누워도 잠을 못 자서 4일째 하루 4시간, 적으면 3시간을 자고 있어서 시험이 끝날 때까지만, 딱 2달만 수면제를 복용할까 했는데 선생님 말씀을 들으니 고민되네요.... ㅜ
저는 평소에 간헐적인 편두통도 있지만 무엇보다 불면 환자 사례 중에서 명치가 막힌듯한 환자분의 증상이 저와 너무 비슷해 놀랐어요!!! 😯😯
불면이 스트레스, 소화기관, 피로누적 때문인지...😂😂 자세한건 선생님께 진료를 받아야 정확히 알겠네요:)
선생님~ 섣부르게 생각했던 선택지를 신중하게 고민하게 해주셔서 감사합니다~!!!!😆😆👍🏻👍🏻
네 아무래도 시험날짜가 다가오면 긴장되고 떨리고 그로 인해 수면도 흔들릴 수 있겠죠.
그런데 그 때 수면제를 복용하는 건 조금은 신중하실 필요가 있습니다.
수면제를 먹고 잠을 자면 다음날 머리가 오히려 더 맑지 못한 부작용도 생길 수 있고 공부에 집중하기가 조금 더 힘들 수도 있으니까요.
다른 방법으로 긴장을 풀어주는 것에 조금 더 집중해 보면 어떨까 싶네요.
수면에 도움이 되는 차나 영양제 아로마 요법 등을 활용해 보신다거나
가벼운 운동이나 산책 등으로 긴장감을 이겨내 보면 어떨까 싶습니다.
감사합니다.
안녕하세요
좋은 말씀 감사합니다 저는 십년째 수면제를 복용하는데요 양은 매일 0.25m한알식 지금도 계속 늘리지않고 있는데요
괜찮은가요?
긍금합니다
안녕하세요 우선 10년 동안 최소량을 잘 유지하고 있다는 점에서는 아주 현명하게 수면제를 복용하고 계신다고 할 수 있습니다.
의존성이나 내성이 크기 때문에 자칫 복용량이 확 늘어날 수 있는데 컨트롤을 잘 하고 계신 것 같습니다.
지금의 수면패턴이 100점은 아니지만 그래도 건강하게 현명하게 수면제를 복용하고 있다는 점에서는 나쁘지는 않아 보입니다.
장기적으로 조금 자신감이 생기고 체력적으로나 정신적으로 여유가 생기면 조금 줄여먹는 것도 한 번 시도해 보면 좋지 않을까 생각되네요.
너무 무섭네요ㅠ
습관적으로 계속 먹었어요
뇌건강을 위해서라도 차츰 줄이고 끊어야겠어요
요즘 책읽으며 잠을 청해봅니다
낮잠절대안자고,,
영상감사합니다
네 잠을 자야한다는 압박과 긴장을 키울수록 잠은 더 안오게 됩니다.
책을 읽는 것도 좋고 눈감고 누워서 책을 '듣는' 것도 좋습니다. 다른 것에 집중하다가 집중력이 떨어질 때쯤 잠이 드는 방법이 수면제보다는 더 좋지 않을까 생각됩니다.
감사합니다.
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데,
자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간밀어내는힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다.
피가 잘 통하니 건강에 많은 도움 받을 수 있고 잠 하나는 끝내줍니다. 네이버에 검색을 하시어 리뷰들 읽어보시구요. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
원장님~수면제 먹은지 4년정도 된것같습니다
이젠 내성이 생겨서 수면제를 먹어도 3ㅡ4시간도 못잡니다ㅠㅠ한번깨면 다시잠이 들지가 않네요
제가 아픈곳이 많아 통증때문에 벗어나고싶어 수면제를 일찍먹고자는 버릇이 이젠 불안증ㆍ우울ㆍ건강염려증으로 정신과약을 오래먹다보니 혀통증ㆍ입마름이심해 힘듭니다
한약으로 치료하고 싶은데 몇달정도 복용해야되나요?
참고로 제가 내시경시 수면이 안됩니다ㅜㅜ
시간나실때 답변부탁드립니다
통증 때문에 수면제를 드시기 시작하셨는데... 이젠 그로 인한 부작용에 또 시달리고 계신 것 같습니다.
이런 경우 수면제를 한 번에 끊어내기는 힘들고 아주 조금씩 줄여나가는 방법으로 치료해 나가야 하는데요.
복용한 기간이나 복용하고 있는 수면제의 양에 따라서 그리고 개개인의 체력이나 증상에 따라서 치료기간에 조금씩 차이가 있기는 합니다.
기본적으로 몸에서 느껴지는 불편한 증상들을 감소 시켜주면서 컨디션을 먼저 끌어올린 뒤에 약을 조금씩 줄여나가게 되는데요.
간혹 의지가 강하고 체력적으로 여유가 있는 분들은 3~4개월에 치료가 되기도 합니다만 오랜 시간 드셔온 수면제이기 때문에 최소 5~6개월 정도는 생각해야 하지 않을까 싶습니다.
수면제 오래 복용한 지인 참 많이 어눌해졌어요.. 긍데 못끊더라구여.. 이 채널 추천해야겠네요. 선생님 좋은내용 감사합니다.
네 영상 시청해주셔서 감사합니다~~!!!
수면제를 끊는 게 쉽지 않은 과정이지만 조금씩 줄여가면서 끊으실 수 있었으면 좋겠습니다.
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데,
자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간밀어내는힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다.
피가 잘 통하니 건강에 많은 도움 받을 수 있고 잠 하나는 끝내줍니다. 네이버에 검색을 하시어 리뷰들 읽어보시구요. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
안녕하세요. 영상 잘 봤습니다. 저는 당장 수면제를 먹어야할 것 같은 상태지만 꾹꾹 참아왔어요. 그렇게 무서워서 주저하는 사이 이제 몸이(특히 뇌가) 예전과는 완전히 달라져버린 느낌입니다. 한의원에서 처방해주는 약은 비교적 장기적으로 효과가 나타난다고 하셨는데 그렇다면 한의원을 다너도 당분간은 잠 못 드는 날이 계속되는 걸까요? 다른 질환으로 이미 병원을 다니고 있어서 불면증으로 치료를 받는다면 한방 양방 동시에 두군데는 못 다닐 것 같거든요.
수면제를 복용하지 않고 있는 분들의 경우에는 한의원에서 처방해주는 한약에 대한 반응이 훨씬 더 빠르게 나타나는 경우가 많습니다.
지금까지 수면제를 먹지 않았기 때문에 몸의 변화 방향이 원래 변화 상태 그대로 흘러가기 때문에 불면증의 원인을 찾아내기가 조금 더 수월하고 그만큼 몸이 약에 대해 반응이 빨리 나타나기 때문인데요.
수면제를 복용한 경우에는 불필요하게 수면제에 대한 몸의 변화가 추가 되어 있기 때문에 그것까지 다스리는데 시간이 많이 걸리게 되는 것으로 이해하시면 됩니다.
극심한 스트레스와 과로(피로) 소화불량 등등 몸이 극도로 약해져 있는 상태만 아니라면 한의학적 치료로도 빠른 반응 보실 수 있을 겁니다.
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불면증에대해자세히설명해주셔서 많은도움됐읍니다.장단점에대해확실이알게되었읍니다.
네 조금이나마 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 시청해 주셔서 감사합니다 ^^
선생님 저는 신경안정제를 먹으면 잠을 잡니다 용량은 항상 반알을 먹어요 졸리는데 잘려면 머리가 맑아져버려요 아마 불안장애가 있는거 같아요 예전엔 약을 안먹고 못자더라도 버텼는데 그랬더니 면역력이 다 무너져 온갖 질병이 와서 이제는 잠을 자야기에 먹어요
증상이 심하거나 잠을 이루지 못한 기간이 오래되어서 몸이 극도로 힘들어져 있다면 급한 불을 끄는 개념으로 안정제 복용을 하는 것도 나쁜 건 아닙니다.
다만 급한 불을 끄는 건 끄는 거지만 전체적으로 몸이 불안감을 느끼는 상황을 바로 잡아줄 수 있는 치료를 병행하면서 안정제를 복용해서 잠을 취하고, 그러면서 서서히 안정제 용량을 줄여가는 치료를 병행해 나가는 것이 좋다고 생각됩니다.
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데,
자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간밀어내는힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다.
피가 잘 통하니 건강에 많은 도움 받을 수 있고 잠 하나는 끝내줍니다. 네이버에 검색을 하시어 리뷰들 읽어보시구요. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
제가 잠응 제대로 못잔지 올래 되엇는데요 정신과가서 수면제먹어도 잠이잘안오는데요 정말 한의약에서 가서 침을 맞아야하나요?
불면증이 오래되었고 수면제를 먹어도 잠이 안 온다면 단순히 잠을 자는 것에 촛점을 맞춰서 치료를 하기 보다는 전체적인 몸의 균형이나 약해진 상태를 바로 잡아주는 쪽으로 포커스를 맞춰서 조금씩 치료해 나가셔야 할 것 같습니다.
현재 수면제를 드시는 걸 갑자기 끊기는 힘들기 때문에 한약이나 침치료를 병행하시면서 조금씩 수면시간이 늘어나면 그에 맞춰서 수면제도 조금씩 줄여가는 쪽으로 치료해 나가야 하지 않을까 싶네요.
상세하게 설명해 주셔서 감사합니다 상담하고싶은데요 어디서 한의원 하십니깝
양재역 1번출구 근처에 있습니다.
자미원 한의원 검색하시면 되는데요.
02-525-3254 로 전화주시면 더 자세한 설명과 상담 드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
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@@zamdoctor ?.?
좋은정보 감사합니다.
안녕하세요 원장님영상잘보고
있습니다.근대한가지궁금한거는제가 b형간염약을 먹고있는대 한약으로불면증
치료가 가능한지요.
한약먹으면 간에 부담이된다고해서 여쮜봅니다
B형 간염약 을 복용중인 경우라면 한약 뿐 아니라 다른 음식이나 양약들도 조심할 필요가 있습니다.
간염이 어느 정도 안정된 상태에서는 한약을 먹는 것 자체가 크게 무리가 없지만 치료를 위해서 양약을 먹고 있는 상태라면 조금은 조심할 필요가 있습니다. 만약 치료를 위해서 한약을 써야 하는 경우라면 아주 순하고 부드러운 약재로 간에 부담이 되지 않을 정도의 용량으로 부드럽게 치료해 나가는 방법을 쓰기도 합니다. (실제 환자분 중에도 그렇게 치료하는 분이 계시기도 하구요)
참고로 한약을 먹으면 간에 부담이 된다고 하는 것은 100% 믿으실 필요는 없습니다. 오히려 양약이 간에 부담이 되는 약들이 훨씬 더 많습니다.
감기를 앓고 있는 분들이 감기약을 조금 독하게 처방 받아서 항생제가 쎄게 들어간 약을 드실 때에도 자칫 간에 손상이 갈 수 있기 때문에 조심하라고 말씀드리는 것도 같은 이치라고 보시면 될 것 같습니다.
염증을 치료하기 위해서 처방되는 양약들자체가 어느 정도는 간에 부담을 줄 수 있기 때문에 지금 상황에서는 한약 뿐 아니라 다른 양약을 드시는 것도 조심해서 드시는 것이 좋겠네요
감사합니다.원장님
말씀잘듣고있습니다
견뎌보다가 안된다 싶은면 찾아뵙겠습니다.
@@user-ff8yq1bi3i 네 네 감사합니다 ^^
@@user-ff8yq1bi3i 네 감사합니다 ~~~^^
원인을 찾아야 한다는 말씀 깊게 와닿습니다 감사합니다~
네 영상 끝까지 시청해주셔서 감사합니다.
선생님 말씀이 정말 맞아요
제가 수면제를 수년동안 복용하다가 이 약을 끈는데 정말 정말 힘들게 끈고
몇년을 잘 자다가 요즈음
다시 또 불면증이 와서
다시 힘이듬니다
불면증약 없이 다시 잠을
잘 잘수있기를 바라는데
여기는 미국이고 선생님을 찾아뵈면 좋겠는데 그럴수가 없네요
이전에 수면제를 끊었던 경험을 잘 되새겨 보시면서요 다시 한번 천천히 끊어나가보시면 좋겠습니다.
몸이 너무 힘들고 긴장된 상태가 되어도 잠이 오히려 더 안 올 수 있으니까요 최대한 쉬어준다 이완시켜준다는 기분을 자주 가져주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 수면제를 끊었다고 하는데
어떻게 끊으셨나요. 알려줄수 있나요
약국서파는 수면유도제도 해당되나요?그건 내성이없다고해서 주말에 푹잘라고 주기적으로 먹엇는데욤ㅜ
약국에서 파는 수면유도제는 일종의 항히스타민제제나 천연약물을 이용한 것들이라서 향정신성 의약품에 속하지 않습니다. 그래서 중독성이나 내성이 강하지 않아서 여기서 말씀드리는 것과는 조금 다르다고 보시면 됩니다.
저가 요즈음 갑자기 불면증생긴것같아요.
밤만되면. 또 잠못자면 어떻게 하지 하는
공포심 때문에 잠을더 못자는거같에요.
억지로 수면제로인해약기운에억지로 자는거지요.
네 맞습니다. 불면증 이후 심리적으로 불안이나 걱정 공포감 특히 잠에 대한 관심이나 걱정이 커지면서 오히려 더 불안한 상태가 만들어지기도 하는데요.
수면제를 먹으면 순간적으로 살짝 기절(?)하는 상태가 되면서 그런 생각들이나 감정이 사라지면서 잠이 들 수 있게 된다고 보셔도 어느 정도는 개연성이 있는데요.
그래서 이런 감정을 스스로 컨트롤 할 수 있는 것이 불면증 치료에 중요한 변수가 됩니다.
내부적으로 오장 육부를 튼튼하게 해서 힘을 키워주는 방법 심리적으로 안정을 찾을 수 있는 방법들을 병행하셔서 가급적 수면제를 안 드실 수 있도록 만들어 가는 게 필요합니다.
선생님 성욕이 너무쎄도 양기가 강해도 잠이안오나요?
여자친구만날때 주10회는 관계하다 헤어지고 몇달간 금욕중인데..헤어지면서 스트레스받고 슬펐던게 영향도 있겠지만 욕구불만이라고하는게 제상황이랑 불면증이 관계있을지요?
성욕이나 양기가 너무 강하다는 건 몸에 열이 많다는 것으로 볼 수도 있는데요. 그 열을 발산시켜주지 못하거나 줄여주지 못할 때도 불면증이 올 수 있습니다.
그래서 저녁시간에 양기를 끌어올리는 음식이나 약을 먹고 난 뒤에 잠을 못 잤다는 얘기를 종종하시는 분들이 있습니다.
이별로 인한 스트레스도 있을테구요. 몸에 쌓여 있는 열이 많아져서(스트레스로 몸을 뜨겁게 만듭니다) 불면증이 올 수도 있는 상태인 것 같습니다.
@@zamdoctor 그럼 선생님 같은경우 처방을 어떻게하시나요? 연자육차가 한방에서 좋다하며 먹고잇긴합니다.. 양기를죽이고 열을없애는 약있을까요 홧병같습니다 심장도 빨리뛰고 흥분잘하구요
@@acmilanv66 개개인의 체질적인 부분을 고려해서 다양한 처방이 가능합니다.
일반적인 음식같은 한약도 도움이 되겠지만 전문 한약에 비해서는 힘이 조금 부족하기 때문에 전문 한약 위주로 처방해서 치료가 이루어지게 됩니다.
홧병처럼 심장도 빨리 뛰고 흥분도 잘 하신다는 걸 보면 분명 열이 많고 그 열을 내려주는 치료가 필요할 것 같습니다.
@@zamdoctor 선생님 유선으로 연락가능한가요 선생님 계신 한의원 위치도궁금합니다
@@acmilanv66 네 전화 상담 가능하십니다.
02-525-3254 로 연락 주시면 되구요
저희 한의원은 3호선 양재역 1번 출구 쪽에 위치하고 있습니다.
서초구 서초동 1363-1번지 입니다.
잠을 못자는것은 살아서 받는 형벌이예요
네 그만큼 고통스럽죠 TT
그런데 불면증의 원인적인 측면을 보면 몸과 마음을 너무 혹사시키면서 심신이 지쳐서 나타나는 현상이기도 합니다.
그래서 몸을 아끼고 마음을 조금 덜 쓰면서 몸과 마음을 쉬게 해주는 것도 필요하답니다.
잠박
정말요
너무 힘들어요
저는 요
우울증약을 일년 넘게 먹고 있는데
그 사이드 이펙트, 부작용에 시달리고 있어요 아직도 내게 맞는 약을 못찾았어요
잠을 제대로 못자서 우울증에 걸렸어요 사는 게 힘들고 불안하고 해서 잠을 못자는 거 같아요
이제 수면제를 먹고 있어요 반알만 먹을게요 계속 먹게 될까 겁이 나요
@@zamdoctor
네 선생님 맞아요
몸과 마음이 힘들게 살아왔어요
한국 가면 들릴게요
상담 받으러 갈게요
저는 캐나다 살아요
@@ceciliayun2630 네 감사합니다. 지금부터라도 즐거운 일들을 찾아보고 하고 싶은 것들을 하면서 여유와 즐거움을 찾아가 보면 좋겠습니다.
감사합니다
네 감사합니다 ^^
선생님 와닿습니다
수면제는 절대로 늘리면
안됩니다 맘이 불편하고
예민하면 불면이 더 심해지지요
엄청노력합니다 모든개념을
긍정으로 보아야합니다
네 맞습니다. 조금 여유있게 긍정적으로 생각하는 습관이 중요합니다
영상시청해주시고 답글 달아주셔서 감사합니다.
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데,
자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간밀어내는힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다.
피가 잘 통하니 건강에 많은 도움 받을 수 있고 잠 하나는 끝내줍니다. 네이버에 검색을 하시어 리뷰들 읽어보시구요. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
원장님 너무 반가워요~^^
수면제 6년 복용하면서
원장님 뵙고 수면제 끊고
수면제 없이 잘 자고 있어요
기억하실런지 궁금하네요~^^
안녕하세요~~~!!!! 당연히 기억하죠 ^^
잘 지내고 계신다니 정말 기쁩니다요 ^^
조금 늦었지만 새해 복 많이 받으시고 즐겁고 행복한 하루하루 되시길 바래요~~~ ^^
안녕하세요. 인옥님 수면제 끊었다고
하는데 대단하세요. 어떻게 끊으셨는지
알수 있을까요 저도 불면증 때문에
너무 힘들고 괴롭습니다. 자세하게
알려줄수 있나요
연락처를 알수 있을까요.
저 너무 괴롭고 힘들어서 그래요
상세히 알고 싶어요. 어떤 한약
먹으셨는지. 몇달 먹으셨는지
010 5840 3008 제 번호에요
인옥님 수면제라면 정신과에서 처방해준
약인가요. 전 일년동안 우울증과 불면증
땜에 약 먹었는데 지금은 그냥 끊었는데
잠을 잘수가 없어요.
선생님은 수면제와 한약먹으면서 치료
했나요 .몇달만에 수면제 끊고 한약
치료비는 얼마나 들었는지 육년수면제
먹으면 끊기가 쉽지가 않을테네.
모든것, 체내로 유입되는 것들은 여러가지며 많다.감정, 지식, 심리, 육체,
긍정적인 마음가짐을 중시해야 될것이란 필수이요
성현들이 말씀하신 양식을 따라 진실과 성실의 마음 자세와 삶이 선행되어야 할것이다.
네 좋은 말씀 감사합니다~~
고맙습니다~^^
네 영상 시청해 주셔서 감사합니다
과연 명의 십니다. 선생님 만나뵙고 나서 불면증이 다 낳았읍니다. 정말감사 합니다. 불면증이신분 꼭 선생님을 만나 보세요
아~~ 좋은 결과 있으셨다니 정말 다행입니다 ^^
댓글 남겨 주셔서 감사드려요 ~~!!!!
감사합니다..
영상 시청해주셔서 감사합니다~~~
선생님 뵙고 싶은데약값이좀 붑담 스럽습니다 잠 잘오는 향은어떨지요 ?
향기요법을 활용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 후각은 직접적으로 뇌를 자극하는 기전이 있기 때문에 의외로 좋은 효과를 볼 수도 있습니다.
심신의 이완을 유도한다는 측면에서 그리고 냄새에 약간 민감한 분이라면 향기요법도 나쁘지 않습니다. (저희 약값이 많이 비싸지는 않답니다. 오래된 불면증이라면 한 번 내원하셔서 치료를 받는 것도 불면증 극복을 위해서는 필요하다고 생각합니다 *^^*)
저는 고교시절 불면증이 시작되었고 어렴풋이 약해졌다가 지금 60인데 15년 넘게 약을먹고자고있습니다..약 10년전부터는 역류성식도염으로 두가지 같이 겹쳐서 힘들게 생활하고 있습니다..치료방법이 있을까요..?
너무 오랫동안 불면증에 시달리셨네요.
약을 먹은 기간도 많이 오래 되셨구요.
이런 경우 단번에 치료한다는 건 정말 어렵습니다.
우선적으로 식도염 증상을 잡아주면서
스트레스로 인한 몸의 예민해짐 과민함을 바로 잡아주면서 서서히 양약을 조금씩 줄여가야 할 것 같습니다.
특히 역류성 식도염은 살짝은 스트레스로 인한 화병과 연관이 많이 되어 있는지라 그 부분을 풀어주는 치료를 해 나가면서 불면증을 조금씩 풀어나가야 할 것 같습니다.
@@zamdoctor 졸피뎀은 끊은지 한2년 되었지싶습니다 그외 수면에 도움을 주는 항우울제등등 3알정도 먹고있습니다~ 잠을 자야한다는 강박증을 버리고서는 좀 나은거 같아요~ 약물치료가능할까요~? 저도 식도영부터 낫고싶어요~ㅠ
@@user-uj3dp8hh7x 네 양약 중에서 가장 끊기가 힘든게 졸피뎀과 같은 수면제인데요
그걸 끊었다고 하셨으니 큰 산은 넘었다고 볼 수 있습니다.
식도염이란 증상이 신경성 스트레스나 울화로 인한 것으로 본다면 식도염 증상이 좋아지면서 몸과 마음의 컨디션도 한결 올라가시게 되고 그로 인해 자신감이 생기면 양약도 조금씩 줄여가실 수 있을 겁니다.
용기 내어 한 번 치료를 시작해 보시는 것도 생각해 보시면 좋겠네요
@@zamdoctor 서울 아들네집에 갈때 들러서 진료 받아보겠습니다~ㅠ
@@user-uj3dp8hh7x 네 네 기회되면 한 번 뵙도록 하겠습니다. 감사합니다 ~~~!!!
귀에쏙쏙 잘들어오네요 구독신청했어요 갱년기 오고나서 잠을 잘 못자는데 참고많이 됐습니다
도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 시청 & 구독신청 감사합니다~~~
저는 갱년기 증상으로 불면증이 생겨서 약국에서파는 수면 유도제를 먹고있는데 약사 말로는 스면유도제는 내성이 없어서 수면제보다는 안전하다고 하던데~~맞는말인지 궁금하네요~~
약국에서 판매하는 수면유도제는 전문의약품이 아니라 일반의약품이기 때문에 병원에서 처방받는 약보다는 의존성이나 내성이 덜합니다.
맞는 말이라고 생각하셔도 될 것 같습니다.
보통 수면제라고 함은 병원에서 처방받거나 병원에서 직접 주는 수면제를 얘기한다고 보시면 됩니다.
@@zamdoctor 친절한 답변 감사해요 ^ ^
@@user-nu3pk7nn1l 네 영상 시청해주시고 댓글 달아주셔서 감사합니다 ^^
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데
자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간 밀어내는 힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다.
피가 잘 통하니 건강에 많은 도움을 받을 수 있고 잠 하나는 끝내주게 옵니다. 네이버에 어싱케이블로 검색하시어 리뷰들 읽어보시구요. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
수면제가 내성이 있어서 끊기가
힘들어서 신경안정제로 바꾸는것이 나을까요?
수면제를 드셨던 분들이 끊으려고 할 때 수면제 용량을 조금씩 줄여가는 방법이 일반적인데요.
신경안정제로 수면제를 대체한 뒤에 신경안정제를 줄여가는 방법을 활용하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.
상황에 따라서 신경안정제만으로도 수면을 취할 수 있는 분들이 많기 때문에 안정제로 대체하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.
감사합니다
@@user-vm6co3rf9k 네 감사합니다~~~
@@zamdoctor 수면제를 끊고 신경안정제를 먹는데 간헐적으로 주2~3회 정도 (의사처방) 같은용량으로만 장기간 먹어도 내성 생길수 있나요? 횟수를 일주일에 한번정도로 줄여야되나 어째야될지 모르겠습니다
주 2~3회 복용하게 되면 매일 복용하는 것보다는 내성이 생기는 속도는 떨어지게 됩니다.
다만 이렇게 먹게 되면 스트레스 등으로 인해서 수면이 심하게 흔들리게 되면 안정제 복용량이 급격히 증가할 수 있다는 단점과
약에 대한 의존도가 어느 정도 존재하기 때문에 스스로 수면과 감정 컨트롤이 힘들어진다는 단점이 생길 수 있습니다.
가능하다면 안정제 자체를 안 먹는 쪽으로 드시더라도 정말 어쩌다 한 번 심한 스트레스나 긴장시에만 먹는 쪽으로 가는 게 가장 이상적이긴 합니다.
네 오장육부가 고장났어요~ 반알로 버티고있는데 1~2 간 자고 날밤샐때도 많습니다 간수치도 올라가고 초음파는 괜찮다는데 그래도 조직검사 해보고 약처방 받으하니 겁도나도 모는 잔념 내려놓으라는데 쉽지가않네요 요가라도 배워봐야되나 무언가에 집중하고 싶은데~
초음파 검사상으로는 정상이라고 하는데 간기능 검사상 수치상으로는 상승하는 경우에 정신적인 스트레스가 간에 부담을 주고 있는 경우도 있습니다.
잠을 자야한다는 압박감 자체가 스트레스로 작용할 수도 있지 않을까 하는데요.
전신의 긴장을 풀어줄 수 있는 운동이나 취미도 괜찮구요.
잠자리에 누워서 평소 듣고 싶었던 강의를 들으면서 (역사 / 철학 / 인문학 등) 잠이 아닌 다른 것에 집중하면서 잠에 대한 압박을 잠시 내려놓는 것도 한 번 시도해 볼만 할 것 같습니다.
잘들었습니다
한의원이 어디에 있나요?침으로도 잘수있나요
네 저희 한의원은 서울 서초구 양재역 1번출구 쪽에 있습니다.
침치료도 병행하시면 치료효과가 더 좋습니다.
저는 15년째 불면증 입니다
나이68세 주부 중년 인데요
별별 짓 다해도 안되어 1년전부터 수면제 처방 받아 먹는데요
약 안먹어면 4시간 자는것도 꿈도많이꾸고 1시간마다 깨고 했는데 수면제 먹어면 7시간은 자는데 ?
아침일어 나려면 만신창 으로 흡신두둘겨 맞은것 처럼 넘~힘들어요
신경과 물어보니
부작용도있다해서
아예 안먹고 4시간 윈위치 하고 삽니다
한의윈 약도먹고
수면다윈 검사도 했고
결과는 아무데도 낫게 해주는 병윈 없서시유 ㅠ
수면제 안 먹고 4시간 정도 주무신다면
그 이후에 눈감고 누워있는 시간도 수면시간이라고 생각하시는 것도 방법입니다.
잠을 자고 눈을 뜬 뒤에 눈감고 누워서 뒤척거리면서 누워 있을 때도 살짝 살짝 잠이 들기도 하고
1단계나 2단계의 수면을 취하는 경우도 많기 때문에 조금 더 잤구나 생각하는 것도 잠에 대한 긍정적인 마음을 만드는데 도움이 되실 겁니다.
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데
자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간 밀어내는 힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다.
피가 잘 통하니 건강에 많은 도움을 받을 수 있고 잠 하나는 끝내주게 옵니다. 네이버에 어싱케이블로 검색하시어 리뷰들 읽어보시구요. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
졸피뎀을 6년정도 복용하고 끊은지 만 6개월 되었습니다 정말 끊기 힘듭니다 아직도 후유증으로 잠을 자는 습관이 불규칙 합니다 하지만 점점 좋아지고 있어 노력중입니다 가급적이면 안먹는것이 좋습니다 끊은 이유는 여러가지가 있습니다 잠박사님 말씀대로 근본적인 치료가 중요합니다 한의학이나 양학이나 원인을 치료하는것이 최고입니다
6년 정도 복용한 졸피뎀을 끊어내는 과정이 정말 힘든 여정이었을 것 같네요.
잘 이겨낼 수 있었던 노력과 의지가 정말 대단하신 것 같습니다.
수면이 조금씩 불규칙하기는 해도 졸피뎀 없이 자는 잠이 훨씬 더 좋은 잠이라고 생각하고 자신감 가지고 지금의 상황을 이어나가면 더 좋은 수면을 찾아갈 수 있으실겁니다. 좋은 댓글 감사합니다.
안녕하세요. 졸피뎸을 끊었다고 하는데
어떻게 하면되나요. 알려줄수 있나요
선생님 꼭 한번뵙고싶습니다
네 저도 기회가 된다면 한 번 뵐 수 있었으면 좋겠습니다 / 영상 시청해 주셔서 감사합니다 !!!
전 수면제 먹어볼까 고민하는중인데
걍 안먹는게 낫겠죠?
수면제를 복용할 때도 가급적 최소량으로 단기간만 정말 너무 힘들 때 한 번씩 복용하는 것이 현명한 수면제 활용법이 될 수 있습니다.
그리고 최초에 불면증이 시작된 원인을 찾아서 바로 잡아주는 치료도 꼭 병행하시는 것이 좋구요.
제 입장에서는 수면제는 가급적 안 드시는 것이 좋겠다는 쪽에 한 표 입니다
치료 비 어느정도 될까 요
주로 한약으로 치료하기 때문에 대략적으로 하루에 11,000 원 정도 생각하시면 될 것 같습니다.
감사합니다.
원장님 중요한 정보감사합니다 3교대 근무하다나니 수면제 먹지않으면 잠을 못자요 한번에 반알씩 벌써 몆년채 먹는데요 참 큰일입니다
교대근무 시 생활리듬과 수면리듬이 계속 바뀌기 때문에 불면증에 노출되기 쉬운 환경이라고 할 수 있습니다.
가능하다면 매일 드시기 보다는 리듬이 바뀌는 타이밍에 한번씩 드시는 것이 좋을 것 같아요..
불면증으로 인해 수면제를 처방받아 먹어 본 경험으로 보면, 잠은 나도 모르게 잘 오지만 깨어나서 부터가 문제였습니다.잠에서 깨어난 후 약기운이 다 사라질 때까지(3~4시간 이상) 정신이 몽롱해서 여러 업무에 지장이 초래되더군요.제 결론은 가능하면 수면제는 먹지 말아야 하고 다른 방법으로 수면을 취하도록 노력해야 한다입니다.
네 맞습니다. 문제는 대부분 그런 불편함을 알면서도 잠을 이루어야 한다는 집착이나 강박 때문에 계속 매일 먹고 잠을 이룬다는 점이죠.
다시 한 번 수면제에 대한 경각심을 일깨워서 최대한 안 먹는 쪽으로 가는 게 맞다고 봅니다.
소중한 댓글 감사합니다 ^^
저의 경우 그런증상은 없어요
자고일어나면 개운해요
걱정하는데 선생님은 괜찮다고 걱정말라시네요
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데,
자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간밀어내는힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다.
피가 잘 통하니 건강에 많은 도움 받을 수 있고 잠 하나는 끝내줍니다. 네이버에 검색을 하시어 리뷰들 읽어보시구요. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
선생님 한의원 치료비는 얼마정도 드나요
?
저희는 주로 한약 위주로 치료가 이루어지기 때문에 대부분의 비용이 한약값이라고 생각하시면 될 것 같은데요.
조금씩 차이가 있겠지만 대략적으로 하루에 약 1만원 정도 생각하시면 될 것 같습니다.
원장님한약은어떡게쓰나요
사람마다 경우에 따라서 조금씩 처방이 달라질 수밖에 없는데요.
일반적으로 수면에 도움을 줄 수 있는 심신을 안정시켜주는 약재를 베이스로 깔고 이후 불면증의 원인이 되는 증상이나 장부의 허실을 고려한 약재들로 불면증의 근본원인을 잡아주는한약으로 치료하고 있습니다.
Smdr 영양제를 약국에 시판을 하지않던데요 어디서 구하나요
말씀하신 영양제는 제가 판매, 처방, 관리하는 영양제가 아니라서 구매 방법은 저도 잘 모르겠습니다.
아마 영상 시작 전에 뜨는 광고를 보신 것 같은데요. 인터넷 검색을 통해서 알아보시면 좋을 것 같네요.
자미한의원이 안산에 있나요?
아닙니다. 저희는 서울 서초구에 양재역 근처에 위치한 한의원입니다 ^^
@@zamdoctor 병원이름이 같아서 안산에 있는 한의원이 재미를 본다는 소문이.....
@@user-to9iu9rf7m 검색해 보니까 안산에 있는 건 '자미' 한의원이네요
저희는 '자미원' 한의원이구요 비슷하긴 하네요 ㅎㅎ
수면제 10년 먹어서야 조금 씩 먹어요~~
조금은 줄여서 드시고 있는 상화이라면 가능성은 있습니다.
스스로 조금 못 자도 괜찮다는 생각 수면제 적게 먹고 못 자도 버틸 수만 있으면 스스로 잠들 수 있다는 생각으로 조금씩 줄여가면 끊으실 수 있을 겁니다.
다만 그렇게 수면제를 안 먹고 잠을 안 자는 며칠을 버틸 수 있는 정신적 심리적 그리고 육체적인 부분이 뒷받침 되어야 한다는 것도 중요한 요소가 됩니다.
졸피뎀을 먹고있는데도 계속 전 잠이 안오는데
해결 방법이 없나요 ..
기본적으로 졸피뎀을 먹고도 잠을 못 잔다고 하면 졸피뎀 용량을 올리거나 신경안정제 등과 같은 약이 추가로 처방되는 경우가 많습니다.
그렇게 해서라도 잠을 잘 수 있게 하는 것도 중요하겠지만 그 전에 잠을 왜 못 자는지에 대한 이해나 분석이 필요할 것 같습니다.
단순히 긴장이 심해서일 수도 있구요
피로가 너무 누적되어서일 수도 있습니다.
간혹 잠에 대한 집착이 심한 분들의 경우엔 잠을 자고 나서도 스스로 못 잤다고 생각하는 경우도 있습니다.
여러 경우의 수를 염두에 두고 그걸 바로 잡아주는 치료가 필요하지 않을까 싶네요
자칫 수면제를 많이 먹어서라도 잠을 자겠다고 생각하다 보면 나중에 수면제를 줄이고 끊어나가는 것이 힘들어질 수도 있습니다.
심리적인 부분과 신체적인 부분을 다 한 번 살펴보면서 체계적으로 불면증을 치료해 나가야 하지 않을까 싶네요
@@zamdoctor 조언 감사합니다.
@@justitia3345 네 영상시청해주셔서 감사합니다~~
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데
자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간 밀어내는 힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다.
피가 잘 통하니 건강에 많은 도움을 받을 수 있고 잠 하나는 끝내주게 옵니다. 네이버에 어싱케이블로 검색하시어 리뷰들 읽어보시구요. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
저도 스트레스 누적e때문인지.. 불면증이 와버렷습니다 ㅜ 의사샘이 처방해주면서 일주알에 두번 이상 먹지마랄고 하시더군요 지키는증입니다 ㅜ
네 맞습니다. 수면제는 정 힘들 때 한 번씩 복용하시는 걸로 하시고 내부적으로 감정을 추스리고 심장을 튼튼하게 하면서 내부의 힘을 강화시키는 것이 근본적인 치료가 될 수 있습니다.
@@zamdoctor 한약으로 치려가 될가요 불면증이??ㅠ
@@seasonic3642 네 수면제처럼 바로 먹고 잠드는 약이라고 생각하시면 안되구요. 장기적으로 몸을 바로 잡아주면서 스스로 잠들 수 있게끔 도와주는 치료라고 생각하시면 됩니다.
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데,
자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간밀어내는힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다.
피가 잘 통하니 건강에 많은 도움 받을 수 있고 잠 하나는 끝내줍니다. 네이버에 검색을 하시어 리뷰들 읽어보시구요. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
지금 중3 인대 초등학교 5학년때 부터 지금 현재 까지 4년간 불면증이 있음니다 진짜 오만가지 방법을 써도 잠이 안옴니다 어떡개
해야되지요 그리고 추가로 밤애 일찍 잘라고
누웟는대 너무 일찍 깸니다 1시간 자고 깸니다 그래서 맨날 1시간 밖애 못잠니다
말씀하신 대로 수면을 취하고 있는데 그게 벌써 4년동안 지속된다고 하면....
이건 조금 심한 불면증이라고 봐야 합니다.
빨리 치료를 받아보시는 게 좋을 것 같은데요.
수면제나 안정제 계열의 약들은 성장기 때 두뇌의 발달에 영향을 줄 수 있기 때문에 피하시는 게 좋고 한의학적 치료를 통한 불면증 치료를 권해드리고 싶습니다.
저는 60대인데 몸은 따듯한데 추위를 타면서 잠을 못자요 불면증 원인에 대해 자세한설명 감사합니다.
몸이 따뜻한데 추위를 탄다면
몸 속에 있는 열이 밖으로 뻗어나가지 못해서 느끼는 차가움일 수 있습니다.
이런 경우 열이 어떤 원인에 의해서 안에서 갇혀 있게 되면서 나타나는 경우가 많습니다.
혹은 스트레스로 인해서 만들어진 병리적인 열에 의해서 속은 열불이 나고 겉은 차가움을 느낄 수도 있습니다.
상황에 따라서 접근방법이 조금 다르겠지만 기본적으로는 열을 꺼주거나, 열을 뿜어나갈 수 있게 해주면서 반대로 살짝 따뜻한 약으로 보조하는 방법이 기본이 될 수 있습니다.
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데,
자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간밀어내는힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다.
피가 잘 통하니 건강에 많은 도움 받을 수 있고 잠 하나는 끝내줍니다. 네이버에 검색을 하시어 리뷰들 읽어보시구요. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
무기력하기도하고
점점 기억력이 떨어지는거같아요
수면제는 절대먹으면
안될듯해요
감사합니다
네 수면제는 장기복용할 경우에 여러 가지 불편한 증상들이 생길 수 있는 만큼 현명하게 활용하시는 것이 좋습니다.
끊기도 힘들 뿐 아니라 말씀하신 증상과 같은 부작용이 나타날 수 있거든요
좋아요
감사합니다 ~~~^^
정말 고맙습니다
제가 더 고맙습니다. 앞으로도 좋은 내용으로 인사드리겠습니다. 좋은 하루 보내세요 *^^*
한의원 어디 있나요.토요일에도 하시는 지요.?
@@user-wl5mv8pc8v 저희 한의원은 양재역 1번 출구 근처에 위치하고 있습니다.
토요일은 1시까지 진료합니다 ^^
0ㅁ
신경안정제가 중독성이있다해서 수면제로 수년을버티고있어요 몸에덜해롭고 중독성없는것이 어느것인지 궁금해요
수면제(졸피뎀 스틸녹스처럼 병원에서 처방 받아서 먹는 약)
신경안정제 두 가지를 가지고 얘기한다고 하면
안정제 보다는 수면제가 조금 더 중독성이나 의존성이 강하다고 볼 수 있습니다.
혹 수면제라는 게 약국에서 파는 건강기능식품 종류라고 한다면 안정제가 조금 더 강하다고 얘기할 수 있을 것 같구요.
그리고 수면을 도와주는 약 중에서도 항우울제 계열의 약들이 있는데요.
그 약들은 안정제보다 더 부드럽다고 볼 수 있습니다.
수면제가 어떤 걸 의미하는지를 알면 상황에 따라 비교가 더 정확해 질 것 같아요.
@@zamdoctor 답해주셔서 감사합니다 도움이되었어요
@@user-mu3bt7ru9h 네 도움이 되셨다니 다행이에요 감사합니다~~
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데
자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간 밀어내는 힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다.
피가 잘 통하니 건강에 많은 도움을 받을 수 있고 잠 하나는 끝내주게 옵니다. 네이버에 어싱케이블로 검색하시어 리뷰들 읽어보시구요. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
정신과에서 불안중과여러종류로인해한약을 먹으면서 수면제를 장기복연하다보니 이제는먹어도 잠이안와서3알까지먹어야 잠이옴니다 안먹으려고노력은 하는데 어찌어찌하다 잠이들면 4~6시간잠니다
수면을 취할 수 있는 조건을 만족시켜주지 못한 상태에서 억지로 수면제나 신경안정제로 잠을 재우다 보면 약에 대한 내성이 생기면서 복용량이 늘어날 수 있습니다.
수면제와 같은 약을 한 번에 끊어내기가 힘들다면 조금씩 줄여가되 수면을 취할 수 있는 조건 (육체적으로 불편함이나 심리적으로 불편한 증상들)을 바로 잡아주는 변화를 함께 꾀하는 것이 필요해 보입니다.
근본적인 원인을 잡아주되
지금 당장의 불편한 증상을 잡기 위해서 어쩔 수 없긴 하지만 수면제 등을 먹으면서 천천히 문제점들을 풀어나간다는 기분으로 치료해 나가실 필요가 있어 보이네요
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데
자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간 밀어내는 힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다.
피가 잘 통하니 건강에 많은 도움을 받을 수 있고 잠 하나는 끝내주게 옵니다. 네이버에 어싱케이블로 검색하시어 리뷰들 읽어보시구요. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
선생님은 어디에계신가요
네 저희 한의원은 서울 서초구에 양재역 1번 출구 쪽에 위치하고 있습니다.
다리저림에대해좀여쭤봅니다
다리가 저린 이유도 여러가지 입니다.
단순히 혈액순환이 되지 않는 것이 원인이라고 봤을 때
1. 다리 근육의 긴장이 심해서인 경우
2. 복부쪽 근육의 긴장이 심해서 인경우
3. 하체가 차가워진 경우
4. 상체 쪽으로 긴장이 너무 심해서 혈액이 상체로만 몰려 있는 경우
5. 상체는 뜨겁고 하체가 차가워지면서 나타나는 경우
또, 허리 쪽 신경이 눌리면서 나타나는 경우도 있습니다.
간혹 하지불안 증후군이라고 해서 잠들기 전 안정을 취할 때 다리 쪽에 저림 / 벌레기어가는 감각 / 통증 등과 같은 이상감각을 느끼는 경우도 있습니다.
이런 경우는 무의식적으로 근육이 긴장과 떨림이 나타나면서 나타는 현상으로 볼 수 있습니다.
고생들이 많으십니다.
경험자로서 몇마디 적어 놓고갑니다.한밤에 잠안오면,예민해지죠. 인간의 삶에 그만큼의 위로와 응원을 함께 합니다.
해결상책!🐴⚘비책?..흠..
우선,수면이 탈났다..즉!~ 배탈난거와 똑같다.. 뭐든 참다참다 긴급한 상태에 맞닥뜨려 상태가 나빠진게 대부분일터..약물로 시작해서~
서서히 줄여지며~ 언젠가 끊고, 이후~ 낫는다.
1.처음,수면제 시작했다면-약한수면제로 시작하여 조금만 가용한다-이때 결심을한다! 단호히. 상용 않하기로, 또는 줄인다는 목표로 마음먹기..
또는 더 병행할수있는것
2.몸이 엄청 곤피하면 근육을 풀어주는 방법을 강구한다.
안마볼(땅콩볼)구입.또는 안마의자,3D스트레칭기능 꼭 있는것 구입해서 매일 굳어 한동안 강직된 근육은 이완해서 풀어준다. 또는 아로마안마를 받는다.
또는 더 병행할수있는것
3.따뜻한물을 반컵정도 목을 축이듯 먼져 마셔둔다.잠자는 내내 혈행을 잘돌게 좋게 하기위해.
또는 더 병행할수있는것
4.족욕을 한다. 낮시간에 바이오 물통을 마련하고 준비한다. 불면증에 잠이 오지않는 기간을 오랜동안 고생해 왔다면, 42도씨 온수로 복숭아뼈위 종알이아래 중간정도 수위로 물을받는다.발에 수면양말을신고,그바깥에 비닐봉지를 한번더신는다.42도씨 뜨거운 온수에 20분가량, 발을 푹~~담근다. 기분이 한결 좋고, 혈행순환과 자율신경이 안정적이게된다. 수면양말에 남은 열을 벗지말고, 비닐봉지만 벗긴후,그대로 양말은 신은체,노골노골 잠이오면 바로잠들면된다.
또는 병행할수있는것
5. 채환의 귓전명상 힐링메디션을 작게 틀어놓고 잠들수있다
안나의북튜브 옛이야기 책읽어주는
오디오북을 작게 틀어놓도 잠들수있다
작게 틀어놓고 잠든다.
이런것과 저런것을 선택해서 자기만의 몸에 맞는것을 골라서 효과있는것을 병행해서 치료해보면 않하고 불통되는것보다 훨~씬 좋아진다⚘ 끝🐴👍구독후 좀더 보겠슴다
좋은 내용 감사합니다 ^^
하룻밤 못자고 다음날 낮에 자는건 괜찮아요.
하루 못 자고 다음날 잠을 이루게 되면서 부족한 수면을 보충하고 다시 정상 수면리듬으로 돌아가는 것은 나쁘지 않은 현상입니다.
그리고 어쩌다 이렇게 나타나는 현상이라면 스트레스나 과로 등에 의해서 일시적으로 나타날 수 있기 때문에 너무 크게 겆정하지 않으셔도 괜찮을 것 같습니다.
전문의의 말을 신뢰하는게 최고인것 같은데요~저런 유튭 안했으면 좋겠다~!
수면제를 처방하면서 먹어도 괜찮다고 얘기하는 전문의도 있지만 수면제를 가급적 적게 먹고 필요할 때만 먹으라고 얘기하는 전문의들도 있으니까요.
양쪽의 의견을 잘 듣고 판단하시는 것도 좋을 것 같습니다
억지로약을끊어도될까요
억리로 약을 끊으려고 하다가 금단증상이 너무 강하게 밀려오게 되면 다시 약을 먹게 되는 경우가 많습니다.
금단증상을 버틸 수 있는 체력이나 의지가 강하면 한 번 쯤 시도해 볼 수도 있는데요.
가슴 두근거림이나 불안 등의 금단증상을 어느 정도 버틸 수 있는 체력을 키우거나 잠을 이루지 못하는 상태가 된 몸을 바로 잡는 준비과정을 해 나가면서 줄여가는 것이 더 좋을 것 같습니다.
흠 어제낮에보고 또 약먹고 다시봅니다 절대 절대 안먹는다해도 이 의존성이안떨어지네요!!솔직히 신경정신과??첨 가기엔 무서워요ㅎㅎ보고 바로실천!!시계. 치웠음요!! 낼 또 일기쓰래요~~감사합니다
네 약을 끊어내기가 쉽지는 않으실거에요.
단번에 확 끊는 게 힘드시면 조금만 줄여보시면서자신감을 찾아가고 컨디션 조절해가면서 줄여가는 방법도 있긴 합니다.
의지가 강하고 체력도 있는 분이라면 독한 마음 먹고 한번에 끊는 걸 시도해 봄직도 합니다.
대신 안 먹고 안 잘거다 라는 마음으로 시도하셔야 압박감이 덜하실거에요
@@zamdoctor 한약먹으면수면제안먹어도되나요?연락처종남겨주세요상담좀받고십습니딘저도약업인불안해서잠이안옵니다
@@user-kl5dj5cd6k 한약을 드시더라도 수면제를 단번에 끊어내기보다는 병행하면서 조금씩 줄여가는 시간이 필요합니다.
수면제의 금단증상 때문에 한 번에 끊어버리게 되면 금단증상의 기간을 버텨내기가 쉽지가 않기 때문입니다.
자미원 한의원 02-525-3254 로 연락주시면 됩니다. 감사합니다.
저는 로라반정 2알 먹어면 잘잤는데 지금 20년째이고요 한동안은 6알 먹어도 잠이 안와서 한약과 같이 먹으면서 2알까지 줄렸는데 요즘은 또 3먹고있어요 약 끊어 볼려고 1알까지 줄려 봤는데 결국 그뒷날은4알 먹어야 되니까 그냥 3알 먹고 조금자기는 하는데 항상 끊어야 한다는 생각만 하고 잘 안 끊어 집니다 그런데 로라반정은 완전 수면제는 아니라고 하는데 항상 걱정입니다
오랫동안 드셔온 약이라 끊어내기가 쉽지 않으실겁니다.
너무 급하게 확 줄이려고 하기 보다는 천천히 시간을 갖고 1/2알씩 줄여가는 것도 방법이 될 수 있습니다.
내 몸이 눈치채지 못하게 아주 조금씩 줄여나가되 줄어든 부분에 대해서 보완을 해 줄 수 있는 방법들도 함께 병행하면 더 도움이 되실 겁니다.
이전에 한약을 드시면서 줄였던 방법도 좋구요.
수면이나 불안을 잡아줄 수 있는 음식이나 영양제를 선택하셔서 병행하시는 것도 하나의 방법이 될 수 있을 것 같습니다.
33 는
87세 할머니입니다 수면재복용을60십대부터막고잊습니다 반알씩먹는대 몸얘는아직 변화는없는대 수면재을안먹으면잠을못자요좋은답을주새요
20년 넘게 수면제를 드시고 계시는 군요.
우선 수면제를 드신 기간에 비해서 약의 용량이 늘지 않게 잘 관리하셨던 것 같아요. 불면증이긴 하지만 수면제 1/2알 정도만 드신다면 아주 심한 불면증은 아니니까 너무 걱정하지 마시구요.
지금 상태에서는 수면제를 억지로 갑자기 끊으려고 하기 보다는 수면제 용량을 더 늘리지 않게 하는 것도 중요하지 않을까 생각되구요.
만약 수면제를 끊으려고 한다면 절대로 한 번에 끊으시면 안 되고,
아주 조금씩, 수면제 1/2알의 끝부분을 긁어내고 먹는다는 기분으로 조금씩 조금씩 줄여나가셔야 합니다.
줄여나가실 때도 수면에 도움이 되는 차나 음식 건강기능식품 등을 보조적으로 병행하면서 천천히 줄여가시는 것이 좋겠습니다.
저은수면죄을먹은지30년됩습니다어떤방법이있을까요
30년 정도 된 불면증이라면 단 번에 치료하는 것 자체는 무척 어려울 수 있습니다.
조금씩 수면제를 줄여나가는 방법으로
그리고 조금씩 몸을 정상으로 돌린다는 기분으로 치료해 나가야 할 것 같습니다.
수면제에 대한 내성이나 의존성이 크기 때문에 약을 한 번에 끊기 보다는 서서히 줄여가는 쪽으로 한의학적 치료를 고려해 보시면 좋겠습니다.
감사합니다.
치매증상 있나요? 30년이면 아주 긴시간인데
어떤가요?
수면제는 3일 이상 복용하지 마세요 습관되면 못 끊어요 어느 시점이 되면 내성이 생겨 약을 높어야 되요.수면제를 끊는 방법은 좀 가혹한 방법일지 모르지만 잠 올 때까지 안잔다는 각오로 견뎌야 해요.잠 못자 죽은 사람은 없다지요.저 같은 경우에는 48시간 안잔 적도 있고요 3일 째는 그냥 골아 떨어지게 되있어요,
좋은 말씀 감사드립니다~~~!!!
수면제의 부작용을 모르는 사람이 잇습니까?
그럼에도 불구하고 먹지 않으면 무슨짓을 다해도 하얗게 밤을세우는 시간이
수십년동안 지속되니 최대한 안죽을정도되면 참다참다 먹는거죠
네 맞습니다. 그 고통은 이루 말할 수 없죠
수면제가 수면에 도움을 주는 작용도 무시할 수 없을 뿐 아니라 잠들기가 정말 힘들어 하시는 분들에게 때로는 좋은 처방이 될 수도 있습니다.
다만 이런 부작용이 있을 수 있다는 걸 알고 현명하게 드시는 것이 좋을 것 같다는 생각에 영상 만들어 봤습니다. 좋은 말씀 감사합니다!!!
새벽청소일을 하는지라 불안해서 약을먹게되네요
새벽 일찍 일어나야한다는 압박감이 크시겠네요.
약을 드시더라도 가능하다면 용량을 최소용량으로
그리고 의존성이 강한 약 보다는 보조적으로 활용하는 약부터 드셔보시는 것이 좋겠습니다.
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데
자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간 밀어내는 힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다.
피가 잘 통하니 건강에 많은 도움을 받을 수 있고 잠 하나는 끝내주게 옵니다. 네이버에 어싱케이블로 검색하시어 리뷰들 읽어보시구요. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
불면증 해소에는 1단계 반신욕후 잠을 자면 호전될수 있으며 2단게는 잠이 올때까지 누워있는다 그러면 처음에는 자주 깨면서 잠들고를 반복하게 됨 그래도 다음날 컨디션은 괜찮음 3단계 잠이 올때까지 놀다가 잠오면 잔다 하루 못자게되면 반드시 잠은 온다 약은 정말 힘들때 응급처치용으로 사용한다 그리고 또 위단계대로 노력하다보면 호전됨 불면증의 대부분은 고민거리가 원인인데 고민의 원인 제거 노력도 중요함 그외에 특이하게 성관계도 도움이 많이 됨니다
네 좋은 말씀 감사합니다~~~!!!!
4년전 위암수술후 우울증과 공황장애가 왔었어요
넘 무서워서 수면제를 먹기시작했는데
한동안은 잠을 잘 잤는데 자고일어나면
머리가아프고 신경질적으로변하고 멍때리는 날이 늘었어요
내가 무슨 말을하는지도 모르겠고ㅠㅠ
수면제가 없는 날은 불안증세가 더 심해져요
수면제 끊고싶었는데 좋은 말씀감사합니다
네 건강상의 큰 위기가 찾아오면서 많은 걱정과 불안 스트레스가 컸던 것 같습니다.
잘 이겨내시고 극복해 나가실 수 있을 겁니다.
도움이 필요하시면 언제든 문의 주세요
감사합니다.
@@zamdoctor
감사합니다
@@sieunlee7909 네 감사합니다 ^^
불면증은 내면에 불안과 우울때문~
잠 못자고 담날 기분은 정말 더럽고 죽고싶음
저는 대추와 산조인 먹고 바로 고침
참 신기
와~~!!!! 정말 다행입니다. 내부적인 감정변화 때문에 불면증이 생겼었군요.
대추와 산조인 드시고 불면증이 좋아졌다면 감정 변화 + 육체적으로도 살짝 지친 상태였을 가능성이 조금 있어 보이네요.
일이나 다른 스트레스가 조금 과하다 싶으면 중간 중간 쉬어가면서 컨디션 조절 해 주시는 것도 도움이 되실 것 같아요.
좋은 내용의 댓글 감사합니다.
@@zamdoctor 그런데 이명은 도무지
방법이 없네요~ 옛날에 돈 떼여서 신경이 날카로워 지더니 삐~~하는 이명이 바로 생기더라구요 ~ 오랜시간이 지나도 이명은
해결책이 없네요
@@user-uz5dk9mj2i 이명도 잘 낫지 않는 증상 중에 하나죠. 일반적으로 이명은 머리로 올라가는 압력이 높아졌을 때 나타나는 경우가 많습니다.
신경을 많이 쓴다거나 생각을 많이 한다거나
화가 나서 머리 끝까지 피가 솟구치는 느낌을 느낀다거나 한 이후에 나타나는 경우가 많거든요. 그래서 그 압력을 내려주는 쪽으로 평소 생각을 정리하거나 복식호흡을 자주 해 주시는 게 도움이 될 수 있습니다.
내분비계 문제 ᆢ두통 불안 우울 갱년기
네 맞습니다. 갱년기로 인한 호르몬의 불균형이 심리적 육체적 변화를 만들어 낼 수 있습니다.
수면제 는 👎 오늘잠을 못자년 내일잘것이요. 수면제 복용은 절대로 하면 안 되세요. 저는 하루아침에 수면제를 쓰레기통 다버리고 잠을 잡니다. 가장 중요한 것은 은 행복을 추구해야 합니다.
네 좋은 내용의 댓글 감사합니다
그런건다아는데잘자는방법말해줘야죠
사람마다 생각이나 체질, 불면증이 시작된 상황이나 원인이 조금씩 다르기 때문에 그 상황에 따라 수면에 도움이 되는 방법들이 조금씩 다를 수 있습니다.
천편일률적으로 이렇게 하는 것이 좋다라고 하기보다는 상황에 따라서 방법을 조금씩 달리 하는 게 좋습니다.
그런데저은나이어릴떼빠쁘게살았은데갑자기울중에속않이화병에약을안먹을수가얺어요갈수록약양이늘어나고있습니다조금고칠수있은방법을알려주세요정신과도다녔답니다지금은바보가됩답니다살려주세요
스트레스를 많이 받으면서 그 스트레스를 풀지 못하고 안으로 삭이면서 병이 생기신 것 같습니다.
우선은 그 화를 풀어줘야 할 것 같은데요.
저한태열락주세
잠잘수있으니다
10년됨사람도잠잘수있읍니다 9598-0158
내과에서 수면유도제먹다가 내성생겨 정신과에서 처방받습니다. 근데 약수가 세알에서 네알 다섯알로 늘어나고 있어요...기억력이 좀 없어지는것 같아요
보통 내과나 가정의학과에서 처방 받을 때는 안정제나 수면제 한 알만 처방하는 경우가 많은데요.
신경정신과를 방문하게 되면 기본적으로
항우울제 / 신경안정제 / 수면유도제 이 조합으로 약을 처방하게 됩니다.
경우에 따라서 항우울제가 조금 더 들어가기도 하고 안정제가 조금 더 들어가기도 하는데요.
내성이 생기거나 약에 대한 반응이 부족하다 싶으면 약의 용량이 늘어나기도 합니다. 조금은 경각심을 가져야 하는 부분이 바로 이 부분인데요.
자칫 그냥 잠이 안 오니까 먹어야지 하다보면 약의 용량이 자꾸 늘어나게 되어서 그로 인한 부작용이나 불편한 증상들도 같이 늘어날 수 있다는 점이죠.
정말 이지 수면제를 먹지않울려고 엄청노력했내요
네 정말 잘하셨어요~~~!!!
저는수면유도제을복용해요
걱정입니다
계속복용해도되는지
@@user-cn4zh3ck1o 가급적 줄이면서 끊어가는 방법을 시도해 보는 게 좋습니다
다만 그냥 아무 대책없이 갑자기 끊게 되면 금단증상을 버티기 힘들어서 다시 복용하게 되는 경우가 많으니까 적절한 치료를 병행하면서 줄여나가는 것이 좋겠네요.
감사합니다
수면유도제는약국에파는데
수면제는의사처방전이어야
구입할수이는데
수면유도제 ♡수면제다른가요
@@user-cn4zh3ck1o 병원에서 처방하는 약들도 약효의 지속시간에 따라서 수면유도제와 수면제로 구분합니다.
약효 지속시간이 잛은 것을 수면유도제라고 하고 긴 것을 수면제라고 하죠.
그런데 너무 복잡하니까 그냥 수면제라고 통칭하고 부르는 거라고 보시면 됩니다.
약국에서 파는 수면유도제는 처방전 없이 사서 먹을 수 있는 약으로 향정신성 의약품은 아닙니다.
연락처를 알려주시면 고맙겠읍니다
저희 한의원 (02-525-3254 - 자미원 한의원)로 연락주시면 궁금하신 점이나 상담해 드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
불면증은 불치병입니다
원인을 제거해서 잠이 오면 그것은 불면증이 아닙니다
모든것을 다 해봐도 잠이 안오는게 불면증이라 합니다
불치라기 보다는 난치라고 표현하는 게 더 정확하지 않을까 싶긴 합니다.
임상적으로는 말씀드린 방법으로 불면증을 치료하신 분들이 있기 때문에 절대로 못 고친다가 아니라 고치기가 쉽지는 않다고 표현하는 게 맞을 것 같기도 합니다
제 개인적인 의견이니까 그냥 참고만 하시면 좋겠습니다.
나이가 든 사람이 수면제로 잠자기 시작하면 알츠하이머를 걱정하십시오 나도 수면제로 몇년을 잤는데 알고보니 알츠하이머더라구요. 깊게 생각해보세요.
네 좋은 답글 감사합니다
ㅔ
잠못이루는게힘들어요
답좀주세요
@@user-xn2qq9rn2v 입면불리의 경우 그 원인이 워낙 다양해서요.
심리적인 원인에서부터 소화장애나 오장육부의 한열 허실에 따라서 다양한 원인들이 불면증을 유발하게 됩니다.
이런 경우 단순히 잠을 자게 하는 것도 중요하지만 최대한 그 원인을 찾아서 바로잡아주는 것을 목표로 치료해 나가는 것이 중요합니다.
기회가 되신다면 상담이나 진료를 한 번 받아보시는 것이 좋겠습니다.
입면불리의 경우 그 원인이 워낙 다양해서요.
심리적인 원인에서부터 소화장애나 오장육부의 한열 허실에 따라서 다양한 원인들이 불면증을 유발하게 됩니다.
이런 경우 단순히 잠을 자게 하는 것도 중요하지만 최대한 그 원인을 찾아서 바로잡아주는 것을 목표로 치료해 나가는 것이 중요합니다.
기회가 되신다면 상담이나 진료를 한 번 받아보시는 것이 좋겠습니다.
@@zamdoctor 감사합니다
답변감사합니다
전…먹어도잠이안와요
10녕이됐어요
밤이오는게무섭습니다
약을끊으려안먹어도봤는데…2주일동안잠을한숨도못자서경련일으켜입원도했습니다
이제…기억력도거의감퇴되었어요
진짜…바보가돼서살고있고.소화도.변비도심해졌어요
살려주세요😭
수면제를 먹어도 잠을 이루지 못하는 상태라면 수면제에 대한 내성이 생겼다고 볼 수 있습니다.
용량을 늘려야 이전과 같은 효과가 나타나는 상황이라고 볼 수 있는데요
10년 정도 드신 수면제를 준비없이 그냥 끊게 되면 심한 금단증상 때문에 많이 힘들 수 있습니다.
대부분 그 힘듦 때문에 약을 다시 먹게 되는 경우가 많죠. 그렇다고 약을 계속 먹게 되면 지금 말씀하신 것처럼 기억력이나 다른 몸의 기능들이 계속 약해지게 됩니다.
결국 끊기는 끊어야 하는데 그 방법적인 부분이나 과정에서 도움을 받는 것이 필요합니다.
이런 경우 한의학적인 방법으로 몸을 다시 추스리고 조금씩 정상 기능과 건강을 찾을 수 있도록 도와준 뒤에 조금씩 줄여나가는 방법으로 치료해 나가야 합니다.
기회가 되신다면 한 번 내원하셔서 치료를 시작하시는 것이 좋겠네요.
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데
자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간 밀어내는 힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다.
피가 잘 통하니 건강에 많은 도움을 받을 수 있고 잠 하나는 끝내주게 옵니다. 네이버에 어싱케이블로 검색하시어 리뷰들 읽어보시구요. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
톡보냈는데
답톡이없네요~~~?????🙄
안녕하세요 혹시 월요일 저녁 8시 30분 경에 톡 보내셨던 분이신가요?
퇴근 후 저녁시간이라 다음날 오전에 확인 후 답톡을 보내드렸는데
채팅방을 나가서 메세지를 보낼 수 없다는 알림이 뜨더라구요.
대화방을 나가버리게 되면 제가 답톡을 보내드릴 수가 없게 되거든요.
.선생님 수면제 않 먹으면 모자요
수면제를 안 먹으면 잠을 못 자는 것이 수면제에 대한 의존성이 커졌다는 상황으로 볼 수 있습니다.
잠을 못 자서 수면제를 먹기 시작했는데 이제는 수면제를 끊지 못해서 힘들어하는 상황인데요.
이런 경우 치료를 통해서 수면제를 끊을 수 있는 정신적 체력적 조건들을 만들어 가면서 수면제를 조금씩 줄여가는 방법으로 끊어나가야 합니다.
@@zamdoctor 선생님 말씀 공갑 됩니다 ㆍ저는 10년 넘게 밤에만 먹고 잡니다 ㆍ의존성이 되었어요
@@sm-wh8jq 10년이 넘는 시간이면 의존성이 되었을 가능성이 아주 높아 보이네요
@@sm-wh8jq 수면제에 대한 의존성은 약을 복용한 기간 / 그리고 복용한 약의 종류 / 그리고 복용하는 약의 양에 따라서 의존성이 커지게 됩니다.
10년 넘게 드셨다고 한다면 적은 양이라도 의존성이 많이 커져 있을 겁니다.
이런 경우 한 번에 약을 끊어내기 보다는 조금씩 줄여간다는 마음으로 치료해 나가는 것이 좋습니다.
@@zamdoctor 네 ᆞ약은 신경안정제ᆞ항우울제ᆞ근육이완 각1알씩 복용중이에요 ᆞ가끔 근육 이완제만 4/3으로 줄여 먹구요
저는 십년넘게잠을못자서죽을거겉았는데 영양제 룰 잘챙겨먹우면서 많이 개선이되고있숩니다 이제밤이두렵지않숩니다일주일에한번쯤은좀못저는거겉지만더움날 잘자니까걱정은안해네요
정말 다행입니다~~~
말 그대로 수면제는 정말 최후에 급한 불을 끄는 용도로만 가끔 소량씩 드시는 걸 권해드립니다.
그 전에는 다른 방법을 통해서 조금씩 풀어나가는 것이 좋습니다.
영양제는 어떤것을 드셨나요
어떤 영양제를 드셨는지 알려주시면 많은 도움이될것같습니다
오죽하면먹을까요 안격어본사람 절대모름 ᆢ
네 맞습니다
좋은 말씀 남겨주시고 영상 시청해 주셔서 감사합니다.
인지 장애도 생기는거같아요
네 맞습니다. 중추신경을 억제하는 쪽으로 작용하다 보니까 억제의 정도가 심해지면 인지능력이나 기억력 저하가 나타날 수도 있습니다.
일년에몇번정도약반알복용해도잘자고했는데요즘은반알이고한알이고먹었다하면이튼날머리가너무아파서복용안합니다원인이무엇인지궁금합니다
수면제를 드시고 나서 다음날 두통이 심하게 온다면 이런 경우라고 볼 수 있습니다.
수면제를 먹고 온몸에 기운은 밑으로 내려가려고 하고 더 쉬고 싶다고 얘기하는데
정신은 일어나야 한다 일해야 한다 움직여야 한다 라고 계속 주장하게 되면
두 개의 기운이 의견이 달라서 서로 싸우는 상황이 만들어지게 됩니다.
그 때 일반적으로 두통이 많이 나타나게 됩니다.
졸려서 눕고 싶은데 이거해라 저거해라 하면 짜증 나는 것과 비슷하다고 보시면 되는데요.
1. 수면제를 먹고 잠을 자긴 했는데 수면제가 아침 이후까지 계속 약효가 지속되는 경우
2. 수면제의 용량이 과해서 수면제에 살짝 취해 있는 경우
3. 몸이 실제로 휴식을 원하기 때문에 더 자고 싶다고 강력하게 얘기하는 경우
4. 수면시간이 부족하거나 수면의 질이 좋지 못한 경우
등으로 생각해 볼 수 있을 것 같습니다.
선생님저는숨은제가업서면마으이불안헤요주면제을오레먹으면치메가빨리온다는대정말인가요
수면제를 오래 드셨을 경우에 뇌의 기능이 떨어질 수 있기 때문에 치매 가능성이 올라간다는 연구가 발표되긴 했습니다.
모든 분들이 다 그런 건 아니겠지만 수면제를 장기적으로 복용하는 게 뇌 건강에 썩 좋지는 않을 겁니다.
다만 불면증이 너무 심한 경우에 급한 불을 끄는 용도로 적절하게 사용하시는 용도로 드시는 것은 어쩔 수 없는 선택이기 때문에 드시더라도 단기간 최소용량을 드시길 권해드립니다.
어떠한 의사든지 본인이 경험하지 못하고~ 이론만 공부하고 환자들이라는 단어를 쓴다.
네 좋은 말씀 감사합니다
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수면제 절대먹지마세요.저 자살 충동두 느끼고 있는 사람입니다.
아.... 그러시군요. 잠을 못 자면 수면제를 먼저 떠올리긴 하지만 수면제가 부작용을 생각하지 않을 수 없는 약이긴 합니다. 댓글 감사합니다
저는 안먹으니까 이상한 생각이 들어요
항상 뇌는 깨어있습니다 잠은 안자요
안와서 근데 꿈만 계속 꿔요 왜이런걸까요?
꿈을 꿨다는 건 잠이 들었다는 반증이기도 합니다.
꿈을 꾸기 전에 잠이 들었다는 사실을 기억하지 못하고 꿈을 꾼 기억만 남아 있기 때문에 꿈만 꿨다고 기억하는 거라고 이해하시면 될 것 같습니다.