Как САМА да си направиш тренировъчна програма?
Vložit
- čas přidán 25. 10. 2017
- Абонирай се за канала ТУК: goo.gl/4rxZN2 и натисни 🔔, за да не пропускаш ново видео!
🥇 ЗА ОНЛАЙН ТРЕНЬОРСКИ УСЛУГИ МИ ПИШЕТЕ НА:
beawarecoaching@gmail.com
--------------------------
Присъедини се към 👉👉👉 Facebook групата: / 178454459645099
Последвайте ме в социалните мрежи:
👆 Instagram: / aneliya.ter. .
👆 Facebook: / aneliyaterzi. .
--------------------------
Малките ластици, които използвам: goo.gl/ezX7vs
Големите ластици, които използвам: goo.gl/qw5zTo
Код за отстъпка: "Анелия10" !
--------------------------
Влогинг камерата ми: goo.gl/LV6jMw - Zábava
Аз лично тренирам в домашни условия всеки ден.По - удобно ми е у дома.Един ден просто реших ,че трябва да отслабна!!!И го направих ,и сега продължавам.Имам ИЗКЛЮЧИТЕЛНО добри резултати.Следвам и твоите съвет... Много ми помагаш!!!
Моля те кажи ми как да отслабна в краката!!!! Много моля!!!!
Funny Moscow ще ти е трудно да отслабнеш в определена зона. Начи а като цяло е да свалиш тегло в цялото тяло, да увеличиш малко горната си част и общия си обем мускулна маса и с времето да поддържаш все по-ниски нива подкожни мазнини в краката :*
Мнооого добро и ползотворно! Благодаря 👌👍👏💣
Благодаря за подробното обяснение! Страхотна си !!!
Здравейте! Видеото е изключително полезно! Ще може ли да направите едно за функционалните тренировки?
Едно от най-добрите ти и полезни видеа, браво! Много съм доволна и всичките ти съвети са страхотни!
Много полезно видео! Благодаря ти за съветите!💚💙
Яко интро
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Много полезно❤️
Ани, страхотно видео.. начинаеща съм и ми е изключително приятно да те слушам!
Много готин канал и свежи и полезни клипчета! :))
Здравей!Скоро попаднах на каналът ти.Изгледах предполагам повечето видеа и получих доста обяснения за много неща ,в които се лутах като пиле в калчища😆.
Имам въпрос ,който много ме интересува,но до сега не намерих отговор във видеата,които прегледах.
Можеш ли да направиш такова със съвети кога трябва да забавим темпото ,да пропуснем тренировка или да спрем по време на такава?Тоест съвети кога и как да разбера (преди да припадна😉),че съм пренатоварила тялото и трябва да спра.Колко силна е нормалната мускулна треска и кога е сигнал,че съм ва грешен път?
Много ме интересува,защото бях дала сума ти пари за треньор ,според който може да умираш от болка ,но трябва да продължиш.Както и обратното...
Просто сте СУПЕР
Аз не правя никакво кардио. Години наред тичах на пътеката, започвах и спирах след няколко месеца. Страшно много ми се вдигаше апетитът. Това ми скапваше и настроение и резултати. За себе си съм открила, че тренировки с тежести около 40мин, са ми най-оптималния вариант, не повече от 3 пъти седмично. Харесва ми да бягам, обаче направо съм си го забранила. Само с оставане в калориен дефицит ми е по-лесно да постигна това, което искам.
Много добър видеоклип!:) Благодаря! Имам само един въпрос, кардиото важен компонент и задължително ли и за отслабване и горене на мазнини, или това може да бъде постигнато само с диета и силови тренировки?
Diana Manolova Второто :* 🤗
Благодаря многоо 😊
Ани, колко трябва да е почивката между сериите на тези, които искат да покачват ММ, защото мисля, че не го сподели във видеото
Какво ще кажеш за чая за отслабване
Аз съм на 13, тялото ми е отпуснато и искам да го стегна, но незнам как...Смисъл то не става само с 10клякания и 10коремни.Моля те помогни ми❤️
абсолютна рецепта за отслабване освен посочените в клипа.Това разбира се е за тези които искат да свалят килограми, защото това гори и мускулна маса.Значи тренираш през седмицата без да спираш и когато най после усетиш че мускулите ти изнемогват, точно това е най благоприятният момент за сваляне на килограми защото... Няма значение защо! Това е рецептата. И не няма да ти стане нищо, освен че ще отслабнеш. И все пак докато правиш това мисли си за контрол, той ще свърши останалото.
Видеата са супер ❤️
Но килограмите от бременност се свалят много по-трудно от натрупаните килограми в следствие на лош хранителен режим...
Това е много невярно твърдение, за 9 месеца не може да се натрупат кой знае колко мазнини, логично е натрупаните с годините мазнини да са по трудни за отстраняване, но както и да е мазнините и е двата случая се изгарят по един и същи начин, но трябва воля и правилен хранителен режим!
Боклук нищо не знаеш за тренировките