ОТСЛАБВАЙ ПО-ЛЕСНО С ТЕЗИ ХРАНИ
Vložit
- čas přidán 11. 11. 2020
- В това видео ще ви дам съвети как може да направите храненията си по-засищащи и нискокалорични и по този начин да сваляте килограми по-лесно.
Предишното видео по темата: • АКО СЕ ЧУВСТВАШ ГЛАДЕН...
👥 Онлайн Треньорство/ Online Coaching - Ако сте над 18 години и имате нужда от помощ да свалите или да качите килограми , ако искате да изградите здравословни навици и да постигнете промяната, за която винаги сте мечтали, то свържете се с нас на този имейл адрес, за да обсъдим как може да станете наши клиенти:
👉 teamdrumevacoaching@gmail.com 👈 и да ви обясним как работи нашата програма.
Източници:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7498104/
❤️ FOLLOW ME :
★ Instagram : / ivadrumeva
★ Facebook Page : / drumeva.fit
★ TikTok : bit.ly/3av6bVH
★ Имейл за БИЗНЕС запитвания: ivadrumevafitness@gmail.com
✍️ Сценарий и обработка - Петър Друмев
★ Genezis (спортно облекло)
geneziswear.com/
Instagram: / geneziswear
Facebook: / geneziswear
⬇️ ПОЛЕЗНИ ВИДЕА ⬇️
❗❗▶️ Въведение за Калории и Макронутриенти + Как да смятате калории(Основи на храненето)(Трите клипа за които все говоря):
www.youtube.com/watch?v=PQUZD...
❗❗▶️ БЕЗПЛАТНА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА:
www.youtube.com/watch?v=cVXs2...
❗❗▶️ ОЩЕ ПОЛЕЗНИ ФИТНЕС ВИДЕА:
• 5 НАВИКА ЗА ОТСЛАБВАНЕ
▶️ ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИ УСЛОВИЯ:
★7-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ: • 7-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА З...
★15-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА ЦЯЛО ТЯЛО БЕЗ ЕКИПИТОВКА:
• 15-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ...
★10-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА ДУПЕ БЕЗ ЕКИПИРОВКА: • 10-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ...
★5-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ: • 5 МИНУТНА ТРЕНИРОВКА З...
★Тренировка за Дупе и Бедра БЕЗ ЕКИПИРОВКА: • ТРЕНИРОВКА ЗА ДУПЕ И Б... - Sport
А вас кои храни ви засищат най-много? 🧐
Споделете под този коментар.
Яйца
Месо,яйца,риба,зеленчуци, овесени ядки
Аз ям всичко, но и тренирам( както споменах преди време с твойте тренировки от 1 година) висока съм 170 см тежа от 48,5/49 до 50 кг от лятото. Като казвам че ям всичко не се тъпча напротив. Всичко е под контрол и не прекалявам.
Течни яица на очи
Мед с фъстъчено масло и тахан
Буквално ядяха вафла😅но вече ще се замисля благодаря за полезната информация Ива
Страхотна си!Много добре обясняваш всичко и ми помагаш!Благодаря ти
Браво много полезно видео иви благодаряти
Хубава идея мила
Благодаря за този съвет 😊😊😊😊😊💜💜💜💜💜
Адмирации мега полезно видео благодаря 😊😊😊
Ива, прави повече видеа с нискокалорични рецепти, получават ти се много добре и са доста полезни 👍😊
Много те моля ако имаш възможността да снимаш какво ядеш през една твоя седмица. Понеже аз се опитвам дасе храня възможно най-здравословно но не тренирам и по този начин няма как да отслабна, но мисля че със храненето може и да оспея. Страхотна си!!!
Благодаря
Много благодаря отслабнах с няколко килограма
много полезно
Ти си страхотен човек ❤️
Ой, благодаря ти.. ❤️😭
❤️❤️❤️
Много добро видео ти си ми една от любимите ютубърки и видеото много ми помогна 💗💓❤️♥️😍🥰💓🧡
Всичко е много полезно ❤
Много полезно видео, браво 💪
Благодаря! 🙌🏻
Невероятно видео❤️
чудесно видео
полезно видео
Уникална си
Информацията в това видео е поднесена по наистина лесен и разбираем начин и практическите съвети са супер нагледно обяснени! Евала, адски полезно за начинаещи, които още се ориентират как да се хранят по-добре и как да отслабват по-лесно - гледайте това видео! Съветите са топ!
Благодарности, Рони! 😊❤️
Благодаря ти многоо за информацията чаках такъв клип още веднъж благодаря!Продължавай напред много си готина!D:
Браво Ива супер клип 👍👍
Прекрасно видео
Много благодаря за видеото. Беше много полезно
Супер! Радвам се! 🙌🏻🙏🏻
Много полезна информация,продължавайте в същия дух!
Благодаря! 🙏🏻
Толкова си натурална и красива❤🦋🖤
Благодаря! ❤️🌹
Би било страхотна ако направиш видео в което показваш храни които да заместят месото/рибата имам предвид както половината чиния е пълна с месо/риба а другата разделена на зелчуци и картофи например, тази половина с месото/ рибата да покажеш с какво още можем да я заменим. Понеже аз съм вегитарянка и ми е малко трудно да измислям разнообразни храни и затова винаги ям яйца😂🖤💜✨
Беше ми изключително полезна!🥰
Радвам се! 😊
Благодаря тиии
Браво, страхотно видео отново. Винаги споделяш много информация в кратко видео. Не се отплесваш с излишни и скучни обяснения. Продължавай все така!
Благодаря! 🙌🏻🙏🏻
Love u!
🤟
Краката ме заболяха от тренировките,но е нормално, като до сега не го правих, но иначе са много полезни браво!👍
Много ти благодаря! Информацията е наистина страхотна и ще опитам да я приложа. Имам само един въпрос. Как да разбера колко калории ми е слатата например? Или като цяло колко калории изхабявам и изяждам?
Полезно видео ИвеЕ Друмева❤💪
🥑🍗🍍🥗 Keep it simple 🤩😍
Бих искала да попитам дали е възможно да направиш едно клипче в което да дадеш съвети или комбинирано с рецепта( една две) за храни, ястия, които са без захар глутен и млечни. Моят начин на хранене в такъв, защото се налага... Би ми било много полезно едно такова клипче, ако се осъществи. Благодаря.
❤️❤️❤️
❤️❤️❤️
Здравейте! Имам един въпрос. Как разбирате коя храна колко въглехидрати, мазнини, белтъчини и други?
Ах.. Ако бях видяла видеото преди да ям паста🤔🤫Определено видеото е много полезно. От както те следвам съм ограничила някои храни и това ми се отразява много добре ♡︎
Сушито добро ли е за отслабване? И браво!Страхотно видео
Само при мен ли има доста промени в качеството на звука в течение на видеото?
Браво, Ива, благодаря Ви, моля, правете видеа с различни 3 хранения, или 3 ,а с няколко междинни, примери, би ни било много полезно, особено на начинаещите 🤗🙏🙏🙏
Наистина много полезно видео! Следя калории от близо година и се старая да си спазвам калориите за отслабване (и тренирам 6 пъти седмично). Честно казано не изпитвам желание за пици, дюнери, чипсове и т.н. Единственото, което не мога да превъзмогна е ШОКОЛАДЪТ. Ям плодове, но те не успяват да задоволят тази моя нужда и понякога хапвам малко... Имаш ли съвет за този проблем и ако да може ли да го споделиш? Ще съм ти адски благодарна.
Нормално ли е се чудех аз съм на 13 години 169/170 см и тежа 65/66 кг не се ограничавам но и не спортувам нещо защото вече започвам да си усещам килограмите и да се виждат на външен вид.😢 А преди 2 седмици бях 59/60
Супеер си Иве......
Чудно ми е цялата тази храна как е изядена след видеото😂
Не за един ден.. и с помощта на Радко, разбира се! 😄😬
Какво е мнението ти за преработените меса, като нямам предвид мазните салами и луканки, а по-скоро като пушеното месо и филетата? Можем ли да ги приемем като източник на протеин понякога вместо сготвеното месо? ❤☘🙂
👏
Will you just go problem
Най-големият парадокс 😁😂 Видео за здравословно хранене и преди това реклама на Мак доналдс 😂😂
Иве едно ще напиша имаш страшна усмивка и тяло 😘😘😘
Аз се храня 4 пъти дневно.Винаги хапвам това които ми се яде, не смятам калории,макроси и тн.Знам кои храни съдържат протеин,въглехидрати и мазнини и в едно хранене комбинирам трите, също тренирам и пия доста вода.По този начин се чувствам добре и смятам че най- добрия начин човек да се чувства добре и харесва е да слуша тялото си!
Ок Иве съгласна съм с всичко, но какво правим ако толкова много обича ме ориза??
1 ива само с лицеви опори може ли да се отслабне?
2 ако винаги съм ял колкото обикновено и започна да тренирам ще сваля ли килограми или трябва и да намаля яденето??
Kakvo shte preporucate za xora na po golima vuzrast
Колко Калорий ядеш?
ориза на фурна полезен ли е
личи ти ,че се храниш добре свежа си много
Иве искам да попитам понеже не съм много на ясно. Какво е протеин на прах-какво точно представлява това?? Иначе видеата ти доста ми помагат
Ива приятелката ми тренира само от 2 седмици и вече започват да и излизат мазоли. За мъж не мисля, че е кой знае какъв проблем. Но понв при дамите мисля ч е хубаво да се избегне.Въпросът ми е как да се избегне
Няма как
А само да попитам за колко време ще отслабнем с тази храна?
Аз,когато се чувствам вече сита,спирам да ям,макар,че не съм си изяла цялата порция.Аз също се храня 3 пъти на ден,като много често пропускам закуската.т.е. излиза 2 пъти на ден.чувствам по някога глад,но не ям нищо,докато не дойде време за обяд или вечеря.
Ама вие как ядете и споделете под моя коментар със сърцето и усмивката❤😊😊😊 някой да ми хареса коментара който пише коментар да каже Вики
Може ли селски картофи да се ядат
Моля отговорими
Е разбира се, даже са по-качествени селските картофи
Благодаря
Не разбрах това за протеините аз тежа 110 килограма и не спортувам колко протеин трябва да приема за деня като съм на калориен дефицит
Храня се на 100 % чисто и хич не харесвам джънк фууд. Ям по 5-6 пъти на ден, около 1800 -2300 калории, тренирам 3хседмично и съм 54кг бетон. Като мина в дефицит, не усоявам да падна под 52кг., просто гладът ескалира при мен от там нататък, въпреки че пия витамини и минерали. Някакъв съвет?
Но аз съм 75 кила
Описвам се да не ям но не издържам и ям прес 2Часа🥺🥺
Ива а месото можели на скара
Неда
Микрофона ти на моменти мн бръмчи...
Gluposti!AZ se hranq s proteinovi halb,pizza i spageti i oriz na ,koito pishe 164 Prozenta chist protein tuk v Germania gi kupuvam i ot nishto ne se lishavam