ENG SUB) 종아리와 손가락에 쥐났을 때 푸는 법, 쉽게 해결하는 응급처치 꿀팁! 지압법도 같이 알려드립니다.

여러분들은 쥐날 때 어떻게 하시나요?
운동하다가 종아리에 쥐가 오거나, 자다가 갑자기 쥐가 난다면 굉장히 고통스럽죠. 어떻게 대처하는 것이 좋을지, 쥐난 뒤에 근육통이 오랫동안 지속되는 것도 초기에 잘 대처하면 예방할 수 있다는데요.
한방재활의학과 전문의 신현택원장님이 오늘 단시간에 쥐를 푸는 방법, 그리고 남아있는 근육통을 없앨 수 있는 지압법! 까지 자세히 알려주신다고 하니 지금 바로 영상에서 확인하세요~
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0:36 오늘의 주제
0:45 쥐는 왜 나는걸까?
2:36 마그네슘 보충제, 쥐가 나는 걸 치료할 수 있을까?
2:57 쥐가 났을 때의 응급 대처 방법
3:16 1. 종아리 근육 푸는 법
4:03 2. 손가락 근육 푸는 법
4:45 3. 발가락 근육 푸는 법
4:54 4. 등, 허리 근육 푸는 법
5:13 쥐가 난 후 근육통이 왔을 때 좋은 지압법
6:06 오늘의 내용 정리
#쥐났을때 #근육경련대처방법
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What do you do when you have a cramp?
When you have a cramp while exercising or sleeping, it is really painful. However, you do not need to suffer from a long muscle pain if you deal with it properly.
Hyuntaek Shin, the Korean medicine expert and the director of Medium Cheonan cancer nursing hospital, will explain in detail about how to solve muscle cramp quickly and a massage that can eliminate the remaining muscle pain. Check it all out on this video~