Meu Protocolo para ENXUGAR RÁPIDO em 3 Dias (Como Comer para Desinchar Naturalmente Na Prática)
Vložit
- čas přidán 23. 08. 2024
- Neste vídeo eu compartilho um dos meus protocolos para desinchar e enxugar rapidamente em 3 dias de forma totalmente natural e sem sofrimento.
A verdade é que na semana passada, com a visita de uns amigos, eu passei do ponto e acabei comendo e bebendo demais e por isso dei uma inchada.
Isso é normal e não há problema quando a base é forte (com alimentação forte).
O corpo incha e retém líquidos quando você muda radicalmente a rotina fazendo o que não deve. Consequência disso é seu peso também tende a aumentar na balança, seu intestino sofrer e sua qualidade de vida diminuir.
A boa notícia é que em poucos dias você pode facilmente retornar ao seu bem-estar, eliminar o peso adicional e água retida dando uma boa enxugada.
O segredo é jogar junto com seu corpo e não contra.
Eu descrevo em detalhes meu protocolo e falo de proteínas, carboidratos e gorduras, inclusive quantidades de cada um.
Assista e espalhe o vídeo para que todos saibam o que fazer quando o corpo der aquela inchada e você precisar dar uma enxugada rapidamente, naturalmente e sem sofrimento.
Forte abraço,
Rodrigo
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Rodrigo gratidão pelo excelente trabalho. Graças a vc eu perdi 43kgs. Comprei o seu livro, assisti aos seus vídeos e te sigo no Instagram. Como vc ensinou estou me adequando a todas as mudanças e agora colocando carboidratos do bem em minha alimentação. Hoje sou outra pessoa! Muito obrigado por nos ajudar tanto. Que Deus abençoe sempre sua vida e te proteja muito! Bjs no seu coração ❤️❤️❤️❤️❤️
Que sensacional, fico muito feliz e obrigado pelo comentário!
Oi Rodrigo eu tentei várias vezes entrar em contato com voce ou sua Iquipe para me ajudar, mas nunca tive uma resposta, porque eu sofro de um canssaço agudo que me tem impedido de fazer o que tem que ser feito, talvez voce nunca ira responder a esta mensagem como tantas outras que enviei, mas muito eu gostaria de chegar ao sucesso de uma dia eu contar a minha história mas eu nao sei o que tenho, se pelo menos voce me desse o número do suporte era uma grande ajuda, desde ja lhe agrade
@@marialidiamacedo8593
Maria, pode ser tanta coisa: alergia alimentar, falta de suplementos como magnésio, zinco, cobre ou vitamina D. Já tive sintomas similares eram essas as causas.
Entendi, mas vc ficou só lendo e vendo vídeos e perdeu 43kg? Kkkk. O Rodrigo e foda mesmo. Não mexe a bunda apara vc ver se amagrece
O livro dele não gostei , muito fraco. Os vídeos são bons.
Estoril uma das áreas mais ricas de Portugal
para qm tem ansiedade, video começa em 04:33 kkkkkkk
Poucos sabem que o segredo para se aprender, assimilar e memorizar as coisas é entender as introduções e contextos dos assuntos e não só as dicas táticas. O porque das coisas é ainda mais importante do que as coisas em si.
Tamos junto
Tá, só que "Anti-bactericida" ficou REALMENTE muito feio. Corrija antes que a vergonha vire meme na Internet. Fica a dica, blz irmão? 👍👍
Muuuuito obg
Nossa, muito obrigada 😂😂
Que homem bonito é esse que eu nunca tinha visto no CZcams! 😮
Um cara super iluminado.. adoro seus vídeos..🇦🇴 apartir de Luanda Angola.. só seguindo suas dicas perdi 7 kg em 22 dias.. e vou continuar até alcançar meu objetivo.. obrigada
Rodrigo, vc leu meu pensamentos.
Fiz exatamente o que vc fez nesses dias. Estava já pensando em como voltar e vem vc com esse vídeo pra mim. Gratíssima, bora desinchar 🙏
Maravilha, vamos em frente então :)
Conseguiste perder o excesso que ganhas te??
Rodrigo.... Parabéns man. Vim aqui apenas dizer que você é necessário!! Te acompanho há alguns anos. Não sou disciplinada em 100%, mas graças aos seus primeiros vídeos o brócolis é quase um rei aqui em casa. Kkkkk
Mudamos alguns hábitos e de fato faz toda diferença sim.
Hoje, estou com 41 anos e tem a famosa menopausa, nosso corpo tem alguns alterações e sempre procuro trazer um equilíbrio dentro do equilíbrio pra ele. Kkkk
Um abraço nobre. Deus abençoe.
Excelente Rodrigo! Hoje tenho uma rotina bem regrada, mas é óbvio que com a chegada das festividades de final de ano, vem junto os excessos!! Uma boa dieta baseada em proteínas e carboidratos de boa qualidade fazem toda a diferença! Uso muito a batata inglesa(cozida no vapor), amassada e temperada com azeite extra virgem, orégano ou ervas finas, com alho ralado, pimenta do reino e sal!! Aqui também consumimos muito frango, feito também no vapor ou na água com sal somente! O Tomate também usamos bastante, mas cozido!!! Acredite, fica maravilhoso!! Sempre te acompanho e tenho aprendido muito contigo! Um grande abraço pra ti!
Perfeito :)
Eu comprei o livro é o programa Emagrecer de vez, deixei o pré-diabetes e já perdi 8 kg faltam 2 para minha meta.
Valeu Rodrigo!
Funcionou? Como consigo esse programa?
Bom dia amado Rodrigo que Deus abençoe sua vida e sua família🙏
Obrigado demais!
Rodrigo, vce muda minha vida todo dia......te amooooooooooooooooooooooooooooooooo obrigada por tantas informações maravilhosas.... gratidão eternaaaaaaaa
A 3 anos atrás perdi 32 kgs assistindo os vídeos do Rodrigo. Eu estava com 115 kg e passei para 84kg depois de 6 meses. Eu estava muito bem! Depois veio a pandemia e eu vacilei, voltei para os mesmo 115 kgs, estou tentando usar o mesmo processo, e dessa vez eu quero mudar meu hábito alimentar, eu vou parar de vez com junk food e refrigerante, bebida alcoólica diminui muito mesmo. Mas meu corpo não está correspondendo... Não estou emagrecendo, já estou quase 3 semana e não perco o peso. Não estou consumindo nada que estava comendo antes, estou comendo mais proteínas e bebendo muita água, laticínios, estou fugindo do açúcar e comida processada, mas está muito complicado, isso até o jejum intermitente. Mas o processo está muito lento mesmo!
Eu também não sei o que tá acontecendo. Talvez não esteja em déficit calórico. Durmo aproximadamente 7h. Acordo com sono e cansado. Eu preciso dormir pelo menos umas 9h. Talvez seja isso, estresse.
Fabricio tenho uma história parececida. Cheguei a perder 20 Kgs com a lowcarb sem fazer exercícios físicos. Caí num platô e aos poucos acabei reitroduzindo carbos, porém sem estratégia. Agora estou com 116 Kgs (estava com 120 na semana retrasada) por conta de corticóides e uso de pilula anticoncepcional. Agora vou começar do zero, com jejum intermitente, exercícios e redução de carbos. Vou dar um choque no organismo, pois percebi que somente reduzindo a alimentação não é suficiente. Meu metabolismo está muito lento!
Estou fazendo o codigo emagrecer de vez e emagreci 2kg em 3 semanas e perdi muitos centimetros! Valeu!!!
O que é esse código?
É um protocolo do Rodrigo para emagrecimento
Assisti esse vídeo outro dia, voltei hoje pra começar o detox e fazer até domingo 🙏🙏🙏
Como ficou?
@@aylagerlane8390 Me senti super saciada então não achei difícil, e achei que desinchei bastante! Gostei muito!
Ótimas dicas pra o exagero do fim de ano
Obrigado cara
Vamo que vamo!
Mininoooo esse vídeo caiu como uma luva pra mim 🫶🙏♥️
Rodrigo vai fazer 2 messes que estou morando na Itália e te digo é tudo diferente pois eu levava uma vida saudável no Brasil e aqui trabalhando no restaurante acabo comendo o que tem geralmente pastas, batata frita e está difícil voltar como eu era antes creio que eu engordei muito em eu não tenho mais aquela auto estima,isso mim deixa triste pois estou em outro país e não consigo mim sentir bem. Mas estou te acompanhando e aprendendo muito com você ❤
Luiza moro também aqui na Itália, o e faço o mesmo trabalho que você, acredito que é tudo mentalidade sei que é difícil, mais você tem que trabalhar a sua mente isso é muito importante se precisa de ajuda pode contar comigo
Que oportunidade incrível, admistre as quantidades. 🥰 (é o que eu faria)
Rodrigo, boa tarde obrigado!! pelo seus muito educativo, aínda hoje estava conversando com meu irmão , sobre a alimentação forte porque fomos criado comendo aqueles tipos de alimentos que você fala no seu video sobre tipos de alimentos forte. hoje eu vejo isso teve um impacto nossa vida e saúde na saúde meus irmãos que foram criados dassa maneiras.
Perfeito, fico feliz! Alimentação Forte é o único caminho pq de coisa fraca a mesa das pessoas já tá cheia!
Pois aqui em Portugal come se muito bem, e tem doces fantásticos.
Portugal é o paraíso!!
Eu uso o Samsung Health para monitorar a composição dos alimentos em kcal (carboidratos, gordura e proteína). Tb monitora duração do sono, nv de stress, distancia de caminhada, corrida e dá para fazer registro de pressão arterial (para quem é hipertenso e não quer tomar remédio de farmácia - a minha estava em 18x10 com remédio. Depois que larguei o remédio, inseri caminhada e reeducação alimentar e JI, a pressão passou a se comportar hehehe. Eu disse para mim mesma: ou ela me controla ou eu a controlo. Preferi assumir o controle - do peso e da pressão sem remédios!!!
Antibacteriano ou bactericida*. 😉 Rodrigo, fala um pouco sobre como a gente consegue diminuir bem o açúcar sem ter crise de abstinência, por favor.
Caraca!!! É o cara da foto!!! Ganhou mais um inscrito!!
Muito obrigada! Era tudo o que eu precisava ter visto! Você é demais , Rodrigo!
Que bom, obrigado :)
Alimentação forte 💪 sempre obg vc é meu herói Rodrigo
Gostaria da sua opinião sobre caldo de ossos para ajudar na recuperação do intestino e se posso consumir 1 colher de sobremesa de óleo de coco.
Eu fiz pra reduzir a barriguinha e foi certeiro! So n pulei o cafe manha pq n aceito isso 😂 no mais, aprovado e sem dor
Aqui em Portugal só tem comida deliciosa mesmo. 🇵🇹☺
A culinária portuguesa é maravilhosa. Eu quando cheguei aqui me arrebentei de comer engordei ums 15 kg. Passados 4 anos ta tudo bem pq sei que a comida vai estar ali kkkk emagreci tudo que eu engordei, foi difícil mas consegui. Mas aqui eles amam um doce né? Tudo quanto é café a oferta de doces é imensamente maior, tem uns que nem salgado vendem. Mas é tudo maravilhoso eu amo.
Sim, a culinária é espetacular mesmo. Temos só que lembrar que ninguém força ninguém a comer nada, são tudo escolhas e por estas, somos sempre responsáveis! hahahah
@@RodrigoPolessoOficial siiiiim exatamente!!! Acabei por engordar tudo aquilo mas a culpa foi minha. Cheguei aqui tudo mais barato e gostoso mandei bala e depois fui buscar o balde que eu chutei kkkkk
Ficou quase perfeito, pra valer 10 só faltou falar da água, né? Afinal, já que somos compostos majoritariamente de água e ela participa de todas nossas reações bioquímicas, acredito que ela também seja fundamental em qualquer processo de detoxificação do organismo, inclusive para levar embora as toxinas que nossos rins filtrarem.
Agora que consegui sua atenção, vai aqui uma curiosidade: não me lembro de já ter visto um vídeo seu sobre a mandioca. Se já fez, por favor, me indique, se não fez ainda, gostaria muito de saber mais sobre esse alimento tão brasileiro, abundante, barato e versátil.
Grande abraço, e parabéns por todos os conteúdos úteis e de excelente qualidade que produz.
Sim, água é importante, tão importante que temos um ótimo sensor no corpo para regular seu consumo: sede!
Água de menos, quanto agua demais pode ser um grande problema, por isso gosto de sempre contar com a sede e respeitá-la primeiramente.
Sobre a mandioca, quando bem cozida, pode ser uma boa opção de carboidrato de fácil digestão. Se bem utilizada no contexto de uma alimentação forte, não vejo problemas. Porém, se a pessoa está com algum problema ou precisa emagrecer, é preciso usar corretamente.
@@RodrigoPolessoOficialse eu contar com a sede to lascada rs, nunca Sinto sede. Se eu nao beber a força, eu bebo um copo só por dia
Aaaah és de Lisboa 🥰
Ah os pastéis de nata 😋🤤
Rodrigo já vi vc falando diversas vezes sobre evitar folhas. Eu não entendo be.. saladas é sempre muit9 recomendado por todas as frentes , estilos, escolas de todos nutricionistas. Qual seu ponto sobre alfaces?
Opaaa.....vou fazer minhas caminhadas em Estoril agora....🥹vai que te encontro para um bate papo....👍
Rodrigo, obrigada pelo seus ensinamentos. O seu livro não é vendido em Portugal?
Muito muito muito bom ... vídeo top e bem explicado.
Você sempre com muito conhecimento, obrigada por compartilhar
Rodrigo, muito obrigada ! Adorei essas dicas.❤️😘
Já se faz dois anos q acompanho vc e considero vc um herói
Infelizmente estou triste pois depois q mudei de cidade engordei 14 kls queria ter forças para voltar atraz 😪
A força está dentro de você, deixe ela brotar sem medo! Vamo que vamo!!
@@RodrigoPolessoOficial obg vc é um grande homem 🙏🤝
Meu querido vc caio do céu , tô cheia de esperança , volto pra te contar , só ❤️ amei , compartilhei , fique na paz !!
passou um ano, volta aiiii. rs
Adoro seu trabalho! E sigo suas dicas para minha vida! Eu treino no início da manhã. Posso fazer esse jejum de pular o café e chegar até o almoço, ou que horário do dia ficaria melhor aplicar esse protocolo de jejum? Eu agradeço se der mais essa dica!;) Abraços
Oi Rodrigo! A 1ano fiz uma cirurgia de retirada da vesícula e depois disso engordei demais,esse protocolo apareceu na hora certa ,estava pensando como começar a emagrecer e não sabia como.
Estou amando
Rodrigo tenho deficiência em proteína e descobri só agora, estou tratando disto, eem uma cirurgia furaram meu intestino e menopausa, tolascada.
Rodrigo com foco no emagrecimento, o file de peito de frango ou lombo de porco, qual tem mais proteinas e é melhor para na alimentação para perder gordura? obrigado
Uau🤩 que aula 🌟🌟🌟🌟🌟
Eu entrei no programa emagrecer de vez e eliminei 16 Kg agora só faltam 4 Kg, estou muito feliz , mas este final esta bem dificil. Eu vou viajar e quando voltar vou fazer este protocolo de 3 dias.
Boa tarde!!! Não vi a indicação de quantidade de gordura por dia, fiquei na dúvida, poderia me ajudar???
Ótimas dicas
Rodrigo amo seus vídeos agradeço a Deus por ter conhecido seu canal já foram 39 kl obrigada por suas dicas
EXCELENTES DICAS
Rodrigo
Seus argumentos me convenceram.
Como eu faço para migrar da lowcarb para alimentação forte sem ganhar os kilos que perdi?
Dá um nó maluco na minha mente quando ele diz pra evitar saladas.
Agradeço a dica 👍
O segredo é comer o necessário, pouco. Comer muito, tomar água, tomar refrigerantes, tudo isso encha e causa refluxo gastroesofágico.
Nossa imaginava que as
Saladas eram nossa amigas as folhas
Vou fazer essa dieta hoje, não comi nada só tomei café preto sem açúcar e volto segunda-feira para falar quanto eu perdi
Valeu Rodrigo !
Boas dicas, porem gostaria que falasse mais a linguagem sem ser tecnica e converter em porções ou gramas para que possamos entender melhor.
Bora!! 😊
Rodrigo!!!! Tenho 90kg meu peso ideal é 85kg. Já sei que preciso comer de 1,5g a 2,0g de proteína por dia. Porém quanto devo comer de carboidrato???? Outra coisa costumo fazer academia a noite, o que comer antes da academia e depois??
Rodrigo, parabéns pelo trabalho. Me tira uma dúvida: melatonina quebra o jejum intermitente? Obgda!
Nossa😲 nunca pensei nisso 🤯
Comigo tem a conhecido o mesmo. Faz 2 mês que faço Jejum e não emagreci nada.
faz exame da tireóide
Bom dia , gostaria de saber sua opinião sobre o ozempic,pois já usei duas canetas e não tive sucesso 😘
Muito interessante. Por tentativa e erro eu acabei chegando nessa dieta, mas como um modo de vida mesmo. Já estou nela há um ano, pois tenho uma síndrome rara chamada VACTER e meu intestino funciona de forma bem diferente. É super irritável e realmente essa foi a única dieta que funcionou pra mim. Lógico que eu sou um ponto fora da curva, mas posso dizer que essa realmente é uma dieta que o intestino agradece. Como se fosse um descanso merecido para este órgão. E com intestino funcionando bem, todo o resto tende a funcionar bem também.
Isso mesmo!
Obrigada Rodrigo 🤙
A quantidade de proteína é referente ao peso da carne ou as gramas de proteína contida nos alimentos?
Proteína contida nos alimentos
Esse seu livro eu vivo no Canadá ou seu curso será que consigo adptar para as comidas daqui
Caracas completamente na contra mão da grande massa.
Rodrigo obrigada pelas informações, mas vc poderia falar segundo a tabela nutricionional, quantos gramas de carne ou frango pra atingir a meta de 100 Gr de proteína ao dia
1 ovo teria 3 Gr de proteína
Um bife teria 15 a 20 Gr de proteína
Vocês esquecem de indicar a quantidade pra uma pessoa normal não atlética por exemplo.
E alface verduras fazem bem pro intestino,e ajuda na digestão, só carne pesa e não temos vontade de comer mais carne , não é todo mundo que come muito como uma avestruz
Eu não sou dessas pessoas.infelizmente , pq aí eu conseguiria comer QQ coisa sem ter que equilibrar o prato . Com legumes e verduras .
A toxicidade dos metais pesados dos grãos , podemos usar coentro moído no alimento ou como chá pra tirar o metal pesado segundo o dr.lair ribeiro .
Eita haha tô aqui no Barreiro. Me convida para esses churrascos hahaha Quero emagrecer , mas adoro um queijo e um vinho hahahaa
Meu problema ciências nenhuma consegui resolver,acordo com a barriga trincada duas horas dps estou parecendo uma grávida de quatro meses,sem comer nada,já usei enzimas digestivas,os médico só manda tomar iogurte natural pela manhã já faço isso a anos e nada resolve
Oi Rodrigo, fiquei com uma dúvida, primeiro vc disse para, nesses três dias, dar preferência para carnes magras, depois, na parte das gorduras, disse que pode a gordura do alimento e manteiga etc. Contraditório, né?
É que muita gentw prefere a manteiga do que a margarinaque tem muitaaaaaa gordura ruim no caso a gordura do alimento seria poe ex um abacate tem gordura boa
@@patriciap3468 vc parece não conhecer bem o programa do Rodrigo. O que eu disse não tem nada a ver com usar manteiga ou margarina porque, quem quer ser saudável, não deve usar margarina, aliás, ninguém deveria usar margarina! E o programa do Rodrigo ensina a comer comida de verdade, inclusive a gordura dos alimentos e manteiga. Acontece que nessa proposta (dentro do programa dele) para fazer uma limpeza do organismo, ele primeiro diz pra evitar a carne com gordura, manteiga etc. (ou algo assim) e, mais adiante, diz que pode consumir a carne com sua gordura. Então, primeiro ele disse que não pode (nessa fase), depois disse que pode... Então, eu só não afirmei que ele foi contraditório, para ser gentil, mas ele foi contraditório.... Obrigada por responder.
Impossível resistir a culinária portuguesa
Esqueceu de falar da importância da água, com limão principalmente.
Mudou para Portugal? Achei que morava no Canadá
Alguns falam p comer salada, castanhas e carne, aqui pode arroz e não pode saladas?!
Estou com a mesma dúvida!!
Já vou tirar aquela calça jeans que estava guardada e o vestidinho preto básico ,rsrsrs
Não se oque vc quer dizer com 1.6 g de proteína por peso ideal
Farei meu check-up com minha médica ortomolecular pq meu inchaço está constante
Que isso vc está indo contra tudo que ensinou a anos
Fiz o seu programa Emagrecer de vez a risca, sofri e fiz tudo certíssimo. Adquiri uma baita enxaqueca e não emagreci nada, aliás engordei. Fiquei mal e falei com sua equipe que não se importou em me dar um suporte. Fiquei triste com tudo e principalmente pela falta de atenção de vcs. Esses programas não são funcionais a todos!
4:51
Top... !
Já tem um Mes que estou tentando emagrecer e só que aumenta . Eu assisti quase todos os vídeos seus e não consigo entender o que realmente devo comer. Nem como fazer o jejum
e add betainaHCL nas refeições mais proteicas !?
👏👏👏👏👏 é isso
Rodrigo mas as folhas não são bons pro intestino? Tenho seu livro emagrecer de vez
Também fiquei com essa dúvida!!
Entendi que o exagero que faz mal.
Vou fazer e depois contar
GRATIDÃO
Gratidão
Rodrigo, batata inglesa é uma boa substituição ao arroz branco?
Ao meu ver, sim.
Almoço e janta tá perfeito. Mas me enrolo toda quando quero café da manhã ou da tarde. Pães, biscoito , bolacha, pão de queijo, bolo, café e etc.
Como substituir por algo salgado e que não seja ovo 🙏
Queijo coalho ou outro sem amido. Também pode preparar pão caseiro com farinha de amêndoas ou farinha de linhaça, que não são prejudiciais.
Valeuuuuuuu.
Quando vc diz 1,6 de peso ideal se estou com 67 e o peso ideal é 58, eu calculo 1,6 × 58??
Como faço para comprar seu livro??
Bom dia, tenho 65 110 kg, e quero eliminar 30 kg mas tenho medo de como ficarei com peles sobrando, e não tenho como fazer uma plástica.
Procura ajuda do SUS desde já. Eles fazem cirurgias reparadoras.
A culinária portuguesa é sempre uma causa muito nobre pra dar aquela exagerada na gula. 🤭
Mas depois tem que ter consciência do tratamento de choque pra eliminar as toxinas e exageros! 😉
Dr. Em 1 ano engordei 10kg, fiz exame tá td normal, agora não janto e mesmo assim continuo engordando o que fazer ,sou muito ansiosa. Obg
Estou na mesma, engordei 10kg em pouco tempo, fiz exames e está tudo normal. Tô muito frustrada e triste aí a ansiedade vem com tudo 😔
@@relaxarcommusica5908 verdade amiga, já tirei o refrigerante e diminui as massas e mesmo assim não emagreci.
Eu gosto de contar calorias de alimentos saudáveis...
Vc e parece de Marcelo novas ou Letícia pilar??
Vc e a cara do filho deles
Bom dia Rodrigo , faz uma promoção do seu programa xforte !! Obrigada