Kniepijnvrij - Last van pijnlijke knieën bij het hardlopen? Doe deze test!

Ervaar je kniepijn tijdens of na het hardlopen? Wellicht zijn je enkels te stijf! In deze video leggen we uit hoe je kunt testen of je enkels te stijf zijn en of dit verband houdt met de kniepijn die je ervaart tijdens het hardlopen. We bespreken ook de invloed van de kracht van je kuitspieren op het ontwikkelen van knieklachten tijdens het hardlopen. Te zwakke kuitspieren kunnen namelijk leiden tot overbelasting van de knieën. 🏃‍♂️🏃‍♀️
Het patellofemoraal pijnsyndroom is een lastige klacht die helaas veel voorkomt. Het komt over het algemeen het meeste voor bij (jonge) vrouwen maar ook bij sporters en mensen die veel zitten. De pijn wordt ervaren rond de knieschijf en wordt geprovoceerd bij activiteiten zoals hurken, traplopen, fietsen, zitten met gebogen knieën en vaak ook bij sporten. De prognose van deze klacht is slecht. 50% heeft na 1 jaar nog last en het keert bij 70-90% van de mensen weer terug. Het is een lastige klacht en hierdoor wordt het vaak ook niet goed behandeld.
Gelukkig is het WEL goed op te lossen met de juiste kennis en oefeningen.Kniepijnvrij is gespecialiseerd in deze klacht en helpt jou deze klacht wel op te lossen EN te voorkomen dat het terugkomt.
#kniepijnvrij #fysioholland #patellofemoraalpijnsyndroom #knieschijfpijn #meidenknie #runnersknee #jumpersknee
Kijk voor meer info op kniepijnvrij.nl/patellofemora...
--------------------------------------------
Kniepijnvrij is een gespecialiseerd in het behandelen van mensen met knieklachten. Wij zijn experts en doen niets anders dan mensen helpen met knieproblemen. Hiervoor werken we samen met de beste specialisten van Bergman Clinics en FysioHolland.
Op dit kanaal vindt je instructievideo’s over knieklachten, de beste oefeningen en tips om optimaal te herstellen van jouw knieklacht
► Website: www.kniepijnvrij.nl
► Onze partners: fysioholland.nl en bergmanclinics.nl
► Kniepijnvrij Methode voor het patellofemoraal pijnsyndroom: kniepijnvrij.nl/kniepijnvrij-...
► Onze andere programma's: kniepijnvrij.nl/online-progra...
--------------------------------------------
Volg ons!
► Facebook: / kniepijnvrij.nl
► LinkedIn: / stijn-haverkamp-09886a129

[@jgarcia7516]

Deze had ik echt nodig. Muchas gracias