KETOGENNÍ DIETY: Zhorší nám zdraví a cholesterol?
Vložit
- čas přidán 15. 05. 2024
- Přinášíme Vám velmi komplexní a podrobný rozbor problematiky ketogenních diet!
V posledních letech jsme byli svědky toho, jak se ketogenním dietám přikládaly naprosto zázračné účinky. Propagátoři a nekritičtí příznivci ketodiet tvrdili, že jsou nadřazené jiným redukčním dietám a zhubnete na nich mnohem rychleji, vyléčíte všechny známé nemoci a zdravotní obtíže a zvýšíte si sportovní výkon ve všech sportech. Proto jsme se rozhodli téma ketogenních diet velmi podrobně rozebrat, a to z perspektivy hubnutí, využití v klinické výživě, vlivu na naše zdraví a sportovní výkon.
Tato a ještě další zajímavá témata najdete v novém díle IMV Podcastu! Na konci epizody jsme již tradičně věnovali prostor Vašim dotazům v rubrice Q&A, kde jsme tentokrát zodpověděli dotazy souvislost konzumace sacharidů a růstu nádorů a vhodnost otužování po fyzickém výkonu silového a vytrvalostního charakteru.
Epizodu najdete na našem CZcams kanálu a na všech podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu!
Slevový kód: IMV
www.mixit.cz
Stejně tak budeme rádi, pokud se zúčastníte našich certifikovaných celodenních kurzů v Praze a v Brně anebo našich živých on-line webinářů. Jejich kompletní seznam, bližší informace a registrace najdete na našem webu imv.cz v sekci akce. Také bychom Vás chtěli srdečně pozvat na 5. ročník naší Mezinárodní konference moderní výživy, která se uskuteční 25. listopadu v Praze anebo on-line z pohodlí Vašeho domova. Všechny informace najdete opět na našem webu v sekci konference.
www.institutmodernivyzivy.cz/...
_______________________________
ČLÁNKY A POUŽITÉ ZDROJE VE VIDEU:
Je ketogenní dieta nadřazená jiným dietám?
www.institutmodernivyzivy.cz/...
Ketogenní dieta - základní přehled a studie
examine.com/diets/keto/
www.precisionnutrition.com/ke...
Studie (umrella review) 2023 - ketogenní strava a vliv na zdraví
bmcmedicine.biomedcentral.com...
Ketogenní strava a epilepsie
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Meta-analýza z roku 2022 od ESPEN (Evropská společnost pro klinickou výživu a metabolismus) -epilepsie
clinicalnutritionespen.com/ar...
Neurologická onemocnění a keto
www.jneurology.com/articles/e...
Psychiatrická onemocnění
www.frontiersin.org/articles/...
Diabetes
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
dspace.cuni.cz/handle/20.500....
Rakovina
link.springer.com/article/10....
Doporučení pro prevenci rakoviny
www.aicr.org/resources/media-...
Zhoršení lipidů u zdravých žen (studie)
www.mdpi.com/2072-6643/13/3/814
Příjem ovoce a rakovina
academic.oup.com/ije/article/...
___________________________________
► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY
● / modernivyziva
● / institutmodernivyzivy
► IMV PORADNA
●www.institutmodernivyzivy.cz/...
► IMV E-BOOKY
●www.institutmodernivyzivy.cz/...
► IMV ZÁZNAMY KONFERENCE
●www.institutmodernivyzivy.cz/...
► IMV AKCE/WEBINÁŘE
●www.institutmodernivyzivy.cz/...
► IMV KNIHA
●www.institutmodernivyzivy.cz/...
► LUKÁŠ ROUBÍK
● / lukasroubik
● / lukasroubik
► MILOSLAV ŠINDELÁŘ
● / milosval1
● / milosval
___________________________________
Kapitoly ve videu:
0:00 Úvod
1:04 Co to jsou ketogenní diety?
14:50 Ketogenní dieta a hubnutí
31:00 Terapeutický potenciál ketogenních diet
31:37 Epilepsie
50:02 Alzheimerova choroba
52:00 Parkinsonova nemoc
53:08 Roztroušená skleróza
55:00 Psychiatrická onemocnění
57:28 Diabetes
1:03:16 Rakovina
1:12:10 Celkový vliv na zdraví, cholesterol
1:17:54 Ketogenní diety a sportovní výkon
1:39:00 Shrnutí
1:42:35 Q&A segment
1:48:15 Závěr a slevový kód MIXIT
Od doby, co jsem vás objevila, jsem nevynechala jediný díl. Máte úžasnou úroveň a kvalitu, takový podcast mi tu chyběl! ☀️
naopak mají minimální úroveň a mluví jak se jim to hodí
@@mydlonozkabohužel….
Přes půl rok na low carb a teď přes měsíc keto a rejži už nechci nikdy vidět :) v životě jsem neměl takové návaly energie, nemusím jíst 6x denně a rozhodně nehodlám měnit ;) neříkám že zo je na celý život, ale teď bych rozhodně neměnil :)
+1
Coz o to, keto je nachvili fajn, po delsi dobe te to zacne stvat. Stejne jako s tuky a sacharidy chce umet zachazet. Jist 6x denne nemusis ani se sacharidy😉to ze neumis kombinovat potraviny neni jejich chyba
Co konkrétně mě má začít štvát? :)
Zdravím, díky za skvělé video. Škoda, že jste nezmínili autoimunitní choroby, zejména příběhů o dostání se do remise u crohna a ulcerozní kolitidy je plný internet. Ať už pomocí keto diety, nebo palea či SCD (zde se také vyřazují obiloviny, cukry, průmyslově zpracované výrobky)
Mně osobně na SCD dietě přešel reflux a migréna.
Ale no tak… Míla přece jede biologickou léčbu, veřejně prohlásil, že změnu jídelníčku vůbec nemíní zkoušet. Samozřejmě, že výrazné omezení prozánětlivé stravy dostává většinu lidí s autoimunitou do remise nebo jejich stav min. zlepší. Můj brácha se s pouhým lowcarbem (nikoli keto) dostal s Crohnem a kalprotektiny prakticky do normálu. Dokonce se s LC / keto dosahuje zlepšení i u lidí s Alzheimerem, neuropatií; u epilepsie je keto dieta pořád doporučovanou terapií (kdyby nepřišla chemie, byla by jedinou historicky účinnou terapií). BTW: Celiaci mají 10x vyšší výskyt autoimunitních chorob než zbytek populace, a to většinu přecitlivělosti na lepek neumíme ani pojmenovat, natož diagnostikovat. Ale tohle chlapi z IMV nechtějí slyšet. Lepek, umělá sladidla, fast food 2x týdně (podle nich neva), sacharidy... to všechno tady obhajovali.
Pro zájemce - MCT tuky na Alzheimera. Paní je lékařka, autorka několika knih. Je tam řeč i o srážce s vědeckou arogancí, stále typičtější pro zdejší kanál: czcams.com/video/A3uQ85noslk/video.html
Děkuji vám za opět velmi přínosný podcast. Je edukativně na vysoké úrovni. Ale nejvíc oceňuji, co do toho dáváte. Máte to velmi pečlivě nachystané. Ten celkový přínos pro lidi pak má nevyčíslitelnou hodnotu 🤜🤛
Díky moc za super shrnutí celé problematiky a uvedení typických mýtů, které se využívají k podpoře (často zaujatých) teorií o hubnutí
moc Vám děkuji .Je mi 63 let a je mi to velkým přínosem do mého života. Moc Vám fandím. Díky vám jsem začala jíst Mixit a je mi opravdu po něm moc dobře. A z 95kg. jsem po roce zhubla 15 kg,.díky tomu že Vás poslouchám a jste opravdu skvělí.Děkuji
Pekne spracovane..
Detekcia ketonov v moci je relativne nepresna, hlavne po ketoadaptacii, sa mnozstvo ketonov v moci znizi lebo telo ich vie lepsie vyuzit ako na zaciatku ketodiety. Po adaptacii mozog vyuziva ketony, svaly primarne triglyceridy, a mnozstvo ketonov v moci klesne..
Co takhle něco o stravě Inuitů v Grónsku na původní stravě a beta Inuitů co jedí západní stravu?
napriek vašej snahe nájsť čo najviac problémov ste nakoniec vymenovali toľko úžasných Benefitou okolo tejto diéty že ten váš občasný trápny chichot vyznieva dosť primitívne….
Často Spomínate ako obrovské mínus tejto diéty že neudržateľná čiže chcete nám povedať že pokiaľ ju udržíme tak je to super vec a všetko je v poriadku tak za tento názor vám všetci priaznivci veľmi ďakujeme lebo mi to naozaj udržíme ale samozrejme s určitým rozumom rešpektom . Ja už som zopár vašich vystúpení pozrela a preto už vás beriem s určitým nadhľadom ako pomerne vtipnú zostavu hlavne ten človiečik v červenom sa zdá byť nadmieru vymakaný
Ale ešte raz ďakujem za všetky spomenuté benefity a určite to veľa ľuďom bude ešte roky pomáhať napriek vašej snahe všetko zhodiť zo stola
Ja na jednej strane chapem ,ze oni nechcu zobrat zodpovednost za to ,ze vsetkym poradia tu istu vec,ked ich nedokazu odkontrolovat,pride mi ,ze sa chcu dostat do televizie ,do programov ako Jste to co jite atd a prero nemozu povedat ,ze keto je dobre ,lebo sponzormi su casto vyrobcovia sladkosti.presne ako pisete keto ma strasne vela benefitov,to ze tie benefity niesu namerane v nejakych studiach nieje dokaz o tom ,ze kopec ludom sa polepsilo
Na ketogenní dietě jsem ovoce jedla běžně, dopoledne banán, odpoledne jablko, člověk si to musí na sobě vyzkoušet kolik těch sacharidů snese aby zůstal v ketoze a taky jde o kombinaci jídel a energetickém výdeji během dne.
Tak zkrátka a dobře 😁 to nemá chybu, ale chybí tu ta bezkonkurenční kadence v kývání hlavou. 💪🏻
Dobrý den,je možné si přečíst bakalářskou práci pana Šindeláře?? 🙏Velice by mě zajímala.Děkuji za odpověď ❤️
Dal jsem lajk jen za to intro 💪
Ahoj kluci.
V první řadě bych vám chtěl poděkovat za vaše super podcasty. Nevynechám žádný díl a vždy se těším na nový.
Mám už delší dobu zdravotní problémy a vaše podcasty mi dost pomáhají, ale občas se mi stane že po poslechu vašeho podcastu mám víc otázek než odpovědí a tak jestli je to možné bych se rád zeptal na jednu věc.
Prakticky každý doporučuje do stravy zařazovat ořechy a semínka. V souvislosti s ořechy a semeny se ale také všichni shodují na tom, že obsahují kyselinu fytovou která zabraňuje vstřebávání živin z jiných potravin. V jednom podcastu jsem slyšel, že podle nějaké nedávné studie má namáčení ořechů a semen přes noc pouze minimální efekt na kyselinu fytovou a tak je toto namáčení celkem zbytečné a údajně prý nejsou ani žádné studie které by výhodu namáčení semen a ořechů přes noc potvrdili. Jak to tedy prosím je? Má nebo nemá namáčení semen a ořechů přes noc smysl aby neblokovali příjem živin z jiných potravin nebo jak tento paradox řešit?
Určitě má smysl, ikdyby to nemělo žádný efekt na zpracování živin, tak minimálně zlepšíte chuť - zesládnou a jsou méně trpké, zbavíte se prachu a jiných nečistot, možná i plísní - především u domácích vlašských ořechů. Každopádně s ořechy to asi není dobré přehánět. Jednoznačnější je to u luštěnin a obilnin, kde díky využití v krmivářství je to snížení antinutrientů máčením celkem prokázané. U ořechů asi taky záleží na délce máčení
Ahoj, otázka do Q&A: Aký je váš názor na suplementáciu vysokých dávok vitamínu B5 na akné?
Nedávno som narazil na niekolko štúdií kde je dokázaný efekt redukcie akné pri dávkach 2-5 gramov denne, množstvo pozitívnych skúseností od ľudí som našiel aj na reddite.
Len teda v našich končinách som sa s tým nestretol a preto som voči tomu trochu skeptický
V době nejhoršího akné jsem info hledal a ohledně těch Béček jsem našel tolik protichůdných informací a tipů, že bylo těžké něco vyvodit, ale ano B5 a B3 byl doporučován dost často. Nejvíc mně ovšem zabral krátký půst nebo aspoň vynechání sachrů, třeba jen na krátko. Akné se mi také zhoršovalo ruku v ruce se stavem střev a trávení. Zkusit třeba kefír vnějšek i vnitřek. Hlavně neustále na pokožku něco neplácat a neumyvat, to byla cesta do pekla.
Dobry den,mam otazku do dalsieho videa:poskudzuju bielkoviny oblicky/podporuju vznik oblickovuch kamenov.Bol som si isti ze nie az na to ze pod jednym podcastom som sa pohadal s doktorom o tom.Nasiel som studie aj pro aj proti Dakujem
Strucna odpoved: u zdravych ledvin nevadi ani nadmerne mnozstvi bilkovin. U nemocnych muze vadit a nemusi. V pripade zajmu muzu doplnit konkretni cisla.
cca okolo 1:33:00. Zkuste prosím najít studii, která se tím zabývala. Může tělo měnit své kapacity z hlediska využívání makroživin (v tomto případě tuků) v dlouhodobém časovém horizontu? Objasňujete tady proč princip, který ketovýživáři často davájí do popředí vlastně nefunguje. Takže chápu, že říkáte, že to nejde, proč to nejde?
Nejde to protože sponzor je výrobce sladkostí. Mě osobně se výkon a regenerace hodně zvýšila na ketu. Chce to ale dělat správně. Jako všechno.
Při výčtu chorob, které se dají léčit ketogenní dietou jste zapomněli zmínit polyneuropatii - onemocnění periferních nervů. Já se právě touto dietou demyelinizační polyneuropatie zbavila. Poškozený myelin v nervech rukou mi znovu dorostl a zmizely mi příznaky onemocnění. PS: nejsem diabetik, ale u diabetické polyneuropatie by to určitě taky pomohlo.
Dobrý den, díky moc za další super podcast. Zmínili jste, že ketogenní dieta zlepšuje mikrobiom. Chtěla bych se proto zeptat na podobné téma tzv. protikvasinkové diety, které je plný internet a doporučuje se na mykózy, ale i všechny možné zdravotní problémy, přičemž se dá dost těžko odlišit, které informace mají vědecký základ. V zásadě se jedná taky o low carb dietu, v nejpřísnější podobě obsahuje v podstatě jen maso, vejce, ořechy, semínka a zelenou zeleninu, i když různé zdroje ji definují různým způsobem. Problém je, že se dá najít spousta protichůdných informací o různých potravinách, zda je konzumovat nebo ne, přičemž není vysvětleno, proč by měly být škodlivé, popřípadě se o nich uvádí, že překyselují organismus (např. káva nebo vepřové), což mám za to, že je nesmysl. Mohli byste, prosím, trošku rozvést účinky low carb diet na mikrobiom, zda jimi lze skutečně léčit kvasinkové infekce, problémy s imunitním systémem apod., a upřesnit, zda se při takovéto dietě mohou konzumovat např. zmíněná káva a vepřové maso, kvasnice, fermentované potraviny, mléčné výrobky nebo např. ocet? Osobně se ptám proto, že kojím dvouletou dceru, která má už třetí měsíc v ústech kvasinkovou infekci, které se nám nedaří zbavit, tedy mi nezbývá, než zkusit tuto dietu. A ještě jsem četla o tom, že ve chvíli, kdy kvasinky začnou hromadně odumírat, vylučují toxické látky, které můžou způsobit zdravotní problémy. Je něco takového možné a je třeba se toho obávat při kojení? Předem moc děkuji za odpověď a přeji hodně energie a radosti při tvoření dalších podcastů!
Carnivore strava, dost energie pro Vás i dítě. Včetně mnoha zdravotních benefitů přímo pro Vás i to dítě - czcams.com/video/XUfmIEbcm6E/video.html
zdá sa že chlapci sú príliš veľký frajer aby vám tu odpovedali na vašu otázku 😂😂😂 Robiť si posmech z ostatných tým ide ale veľmi dobre
Dobrý den, rád bych se Vás pánové zeptal: zda má cenu řešit, když při dlouhodobém stravování jednoho jídelníčku (4 stejná jídla každý den) mi např. Cronometer (aplikace na výpočet maker/vitamínů/minerálů) hlásí, že v mém jídelníčku je nedostatek max. 1 nebo 2 vitamínu/minerálů X z celého spektra? Cítím se dobře, jídla mi chutnají, výsledky mám a baví mě to, ale může se do budoucna vyskytnout problém např. při dlouhodobém deficitu? (aplikaci jsem použil jen tak ze zajímavosti, jak jsou na tom nutričně moje jídla) Děkuji za odpověď edit: vlastně mě spíš zajímá, jestli má cenu počítat vitamíny/minerály nějak ve stejném jídelníčku, Popř. Jak?
Můžu se ze zvědavosti zeptat, jak dlouho se dá vydržet jíst 4 stejná jídla každý den a jaká jídla to třeba jsou? Já jen, že mě třeba nebaví už druhý/třetí den jíst jedno stejné jídlo, snažím se aspoň přílohu změnit 🙂
@@He.Mi35 Dobrý den, jídla mi chutnají asi ze tří důvodu: 1) nejsem vůbec vybíravý a neberu jídlo jako potěšení, ale jako nutnost(palivo)- mám to takhle od dětství, nevím proč 2) jsem v dietě(chutná mi všechno) 3) jídla jsem si vybral záměrně ty, které mi nejvíce chutnají- čokoládová proteinová kaše ATP.
Mám to stejně ;) Já tedy mám každý den naprosto něco jiného ve smyslu jiný druh příloh, jiný druh masa, jiný druh mléčného výrobku, maximálně pak 2 dny mám stejné třeba luštěniny, pak už také měním ;) Jediné co mám vesměs nonstop stejné je ovoce - jablka, protože jiné čerstvé ovoce nejím a nechutná mi, ale třeba lyofilizované též max. týden a měním. To samé zelenina, též po 3 dnech max. měním a ořechy měním cca po týdnu ;) ... Každý den mám prostě jiný a nikdy si nevařím dopředu :)@@He.Mi35
Během keto diety dochází i k tomu, že chybí důležité množství vlákniny (jak jste mimochodem zmiňovali). Chybí většina ovoce bohaté na vlákninu (jablko, banán...), zeleniny (mrkev např.) a i luštěnin. Podle mě by bylo dobré zvážit přidání např. ovesných otrub. Je to nerozpustná vláknina, nezvedá glykemii a pomáhá průchodu a pročištění ve střevech a lepšímu vyprazdňování
To množství vlákniny je celkem individuální, mně její vynechání solidně zlepšilo zažívání, plynatost a pocit těžkosti přestal existovat. Jinak jablka i mrkev se s ketem nevylučují v rozumném množství, případně se dají používat jiné věci. Já si vystačil s kysanym zelím či psylliem
@@David-gy4fj jo, to věřím že low FODMAP dieta pomůže proti nadýmání 🙂👍
Ahoj, super díl o keto. Co keto diet a ADHD? Může zmírnit příznaky?
To můžete vyzkoušet a uvidíte 😊
@@petrapitrova2780jelikoz clovek s adhd u niceho dlouho nevydrzi, tak nevim, jak to bude mesic dodrzovat. 😂
@@intelpentium706 Mám ADHD a držím to už přes 7 měsíců... Možná má na tom zásluhu to, že vidím výsledky a to mě prostě stimuluje :)
Cítím se na tom lépe, takže to asi nějaký efekt mít bude.
Za mě určitě. Byl sem skeptický, ale vyzkoušel sem a zatím jsem z toho docela nadšený. Jasně nedržím to striktně (Vánoce, oslavy atd trochu polevím), ale vždy se vrátím zpět do režimu 🙂
@@242Still tak parada. Jen tak dal. 👍
Řekl jsem si, že to zkusím a jak ukápne první arogantní poznámka, nebo bububu "u keta jde o zdraví", vypnu to. Vypínal jsem po třech minutách.
To je smutné, že nejste schopen unést fakta:)
Ze bych mel keto provozovat jen pod dohledem lekare, neni zadny fakt, ale neci subjektuvni a dost arogantni nazor. Pro objektivni fakta musíte jinam. Vyjidak, Fredy, dr. Berg, MUDr. Frej vam ketozu vysvetli mnohem lip a hlavne na zaklade vlastnich zkusenosti. Mistnim guru by prospelo rozsirit svuj institut o odborniky na dalsi oblasti a netvarit se, ze rozumi coby byvali fitnesaci vsemu.
@@matejkozelsky8438 když uděláš z fakt, názorů a polopravd guláš tak je to rozdíl.
@@matejkozelsky8438 Keto zažíváte každý den, když jdete spát. Cokoliv nad 2 hodiny nejezení se považuje za hladovění, moderně fasting. Máte 2 metabolismy, ten po najezení, kdy se vyvalí inzulín do krve a uklízí se (a ukládá přebytek energie do toho nezdravého nasyceného tuku), zhruba 2 hodiny a je uklizeno.Ten druhý, když se nejí a tělo se přepne do metabolismu spalujícího ketolátky (rozkládá ten údajně nezdravý nasycený tuk z vlastních tělesných zásob), takže třeba při spánku. Říká se tomu metabolická flexibilita a je dobré jí cvičit. Ketolátky rozhodně nejsou zdraví nebezpečné, naopak, srdce a mozek je milují a rakovina nesnáší. Rakovina se vyvíjí kolikrát i desítky let, takže ketony v krvi slouží jako prevence, pravidelná hladovka je bomba prevence. Další lži WHO snad nemá cenu ani rozebírat, bylo by to na dlouho. Ale jenom pro příklad - statiny a cholesterol si blokuje jenom blbec. Ovlivní si produkci pohlavních hormonů, konezymu Q10 (zdroj energie) a díky těm hormonům si rozhodí spousty dalších procesů v těle ovliněných právě těmi hormony.
Dobře jste udělal. Přeživší holokaustu by mohli vyprávět. Válka, hlad, koncentrák, keto dieta jako prase a dožívali se běžně 85 / 90 let. Zřejmě díky střídmosti v jídle, každý jídlo je pro organismus zátěž. Existuje pojem genetická obezita, samozřejmě je-li možnost, tělo se rádo obalí tukem na horší časy a to ovlivní funkci většiny orgánů v těle, doktor té nemoci poté dá název. Dřív ztloustnout nešlo, lidi makali od rána do večera za kus žvance, to je dneska pryč, dneska je žrádlo všude. Lidi se nudí, tak co dělat, jde se k ledničce. Mozek to miluje.
Kamaratka keby posluchala onkologa a bol to primar, tak nie je medzi zivymi uz...nie vzdy je v zaujme lekara pomoct...rakovina je byznis a chemoterapia detto
A nejvíc na rakovinu kapou vegani. Dneska nikdo neví, co dělá autoimunitní onemocnění. Zelenina je podezřelý číslo jedna, je to zřejmě imunitní reakce organismu na ty zelený dobroty. Chudáci dnešní děti, které jejich matky cpou nějakým zeleninovým smoothie. Třeba soja je super, plná estrogenů, malým chlapcům pak rostou prsa, snižuje jim to plodnost a pod vlivem těch estrogenů pak i tloustnou, jako ženský. Využitelnost živin ze zelenýho je směšná, podle doporučení WHO by takový vegan musel sníst denně víc než slon, aby splnil jejich výživová doporučení. Alergie to samý. Každý doktor potvrdí, že potkal spousty lidí alergických na brambory, jahody, lepek a bůhví co ještě, ale nikdy nikoho alergickýho na červený maso. Ono to technicky ani nejde, protože i Vaše vlastní svaly jsou červený maso a pak by jste bojovala sama proti sobě. Alergie na bílý maso existuje, třeba na kuřecí bílkovinu, ale to není červený maso. Pak je tu ještě možná alergie na histamin, toho je spoustu v salámech, víc ve vepřovým, každý si musí najít to svoje, co mu sedí a po čem se cítí dobře. Největší svinstvo jsou rostlinný oleje, celozrnná strava drápe střeva, kvůli krvácení se nedoporučuje jíst celozrnný věci před kolonoskopií. Cukr jako rostlinný produkt dělá záněty po celým těle, drápe cévy, takže způsobuje záněty, imunita je pak zaměstnaná tímhle a to člověka pak imunitně oslabuje. Vláknina je balast, namáhá střeva, vegani je mají plné polypů, carnivoři nemají žádné. Polyp je cesta k rakovině střev. A dalo by se pokračovat.
Glykogenu je v těle max půl kg, takže ztráta vody by mohla být max do 2kg. To člověk, který má desítky kg tuku ani nepozná. Chápu vaši osvětu, kdy chcete upozornit, že to chce jíst všeho s mírou, ale většina populace má opačný problém s nadmírou sacharidů, takže postrčení směrem ke keto může být prospěšné.
Naprostý souhlas. Potřeba IMV obhajovat naše nejrůznější neřesti je ostudná. Mimochodem, tělo si při delším ketu nějaké zásoby glykogenu samozřejmě obnoví, ale to musíte poslouchat skutečné odborníky na problematiku - Jan Vyjídák (ten mi zrovna vysvětloval konkrétně tohle, s odkazem na studie), kanál Fredyho Krígla, Dr. Berga, knihy MUDr. Freje apod. Poslouchat od lidí z IMV podcast o ketu je jako poslouchat Francouze, jak vysvětluje život v Anglii.
Presne tak
❤
Dobrý den pánové, zajímal by mě touto cestou Váš názor na jednu věc, nebo spíše takové zamyšlení. Jak vnímáte studie a vědu versus osobní zkušenosti a individualitu. Co je, podle Vás, víc? Většinou hlavně v oblasti zdraví a stravy se vlastně veškerá doporučení opírají o studie, což určitě je přínosné, nicméně na čem se studie vlastně zakládají a jak vznikají (ly) ? Určitě přeci z nějakých osobních zkušeností a praktických situací, které se stávaly. V oblasti výživy a stravy se o to víc neustále přichází na nějaké nové věci a situace a vlastně se plno věcí mění na základě toho, že se třeba přijde na něco jiného. Nicméně ale mě zajímá trošku něco jiného.
Když někdo dělá prakticky to, co většina, tak se také očekává nějaký výsledek a většinou se tak skutečně děje, nicméně existují ve všem tzv. výjimky, které potvrzují pravidla, čili může opravdu být naprostá minorita, ba i jen kdyby jeden člověk ze 100, který to může mít třeba jinak a teď se nabízí právě ta otázka. Jak to vnímáte? Když například někdo bude opravdu naprostý opak od většiny, ale to základní, bude v pořádku? Například i ve stravě. Může být i na studiích prokázané, že např. večerní jezení zvyšuje produkci inzulinu a vede k tloustnutí a skutečně bude třeba 95 % lidí, kteří to tak budou mít, nicméně pak bude těch 5 %, na které to nebude mít žádné vlivy. Nebo i třeba jiná věc, že například je nemožné bez suplementů mít třeba dostatek omega3 ze stravy, ale pak se najde jedinec, který to dokáže mít v pořádku a nemusí ani brát suplementy. Nebo i třeba to, že kombinace rostlinných zdrojů s živočišnými vede k zamezení vstřebávání živin a nemělo by se (např. špenát + maso z údajného důvodu narušení metabolismu železa, nebo třeba mléko + mák z důvodu vyrušení vápníku apod..) kdy ale pak prokazatelně to třeba pravda nebude u daného jedince apod..
Zkrátka to, když se setkáte třeba se situací, která i podle vědy a většiny bude MÍT mít takový dopad, ale na vlastní oči třeba zažijete jedince, u kterého to je jinak. Budete to brát s pokorou a otevřeností, že to třeba může být ještě úplně jinak a naopak to uvítáte, nebo takové to individualní zkušenosti, i kdyby byly, tak ale protože to bude třeba jen 1-2 lidé z X, tak nebudete brát a raději stále se věnovat ověřenému leta na studiích? Co je pak podle Vás ale také reálnější, to, že něco může být, podle studií JINAK, nebo pak ta otázka, že ten daný jedinec může mít třeba nějak „dobře vyvinutou“ genetiku, že to u něj konkrétně může být jinak?
Moc vám děkuji za sdílení a názor😊:)
Obávám se, že Vaše dotazy jsou příliš dlouhé na to, aby na ně kluci reagovali tady nebo v podcastu :))
@andymulle: Ptáš se velmi hezky a správně a mám pro tebe poměrně jednoduchou odpověď.
Řeší se totiž tolik sraček a nesmyslných detailů, kdy všechno ovlivňuje něco, co něco ovlivňuje to ovlivněné, že je statisticky nemožné, definovat skutečnou účinnost jakéhokoliv nesmyslu.🤷🏻♂️
Na světě je přes 6 miliard lidí a šance, že má někdo stejnou DNA nebo otisky prstů je rovna nule.
Už z tohoto principu ke nemožné hledat stejné návody pro tělo.
Čím více se ještě hrabeme v detailech, šance na nalezení ideálu je ještě větší sci-fi utopie.
Já osobně vše řeším pocitem, protože má hlava je to nejdůležitější na světě a chci, aby se cítila dobře.
Proto vše kolem svého těla dělám tak, jak chci a jak to cítím a nevidím žádný důvod vnímat 2h video o naprostých sračkách, které jsou úplně k ničemu.
Nechápej tedy špatně, že bych chtěl tvrdit, že když je mi po klobásách dobře, tak je do sebe sázím.
Trochu zdravého rozumu, zelenina, ovoce, nepřežírat se, hýbat se, nebrat drogy, nechlastat, nekouřit….
Ten návod je strašně jednoduchý.💪
Můj názor je že keto-dieta je velmi účinná pro lidi co nejsou schopni dobře jíst a cvičit…, bohužel jako všechno, vždycky je to něco za něco…
Vybavuju si v čem spočívala od mnoha influencerů ta zaručená rychlost shazování.... je logické, že když člověka dostanete do ketozy a pak mu dáte půst na 5 dní třeba, tak je jisté, že letí z váhy... kdo by ne při hladovce, se člověk dostane za 5 dní do deficitu třeba 12 000 kcal a více, to se to hubne :D
Nepleteš si půst s hladověním?
Na půstu stejně musíš příjmout ty kalorie na den, ale v určitém časovém okně...
“Pacientky a PACIENTI s gestačním diabetem…” Raději to nebudu komentovat, jelikož bych se rozčílil.
Influencer: "Dodržujte keto dietu, zlepší vám to činnost mozku."
"A proč to zrovna u tebe nezabralo?"
Asi před rokem jsem četl dlouhý rozhovor v časopise TÉMA s naším špičkovým biochmikem, který pracoval pro Pfizer, nyní pro jinou farmacetutickou firmu v USA, kde vyvíjí lék na Alzheimera. Měl asi tři tituly. Nešlo mu upřít obrovské znalosti. Světová špička v oboru. Tvrdil, jak jsou s lékem blízko a takové ty řeči. Na závěr mě úplně odboural doporučením: "Jestli chcete mozku opravdu prospět, tak občas nejezte. Klidně pár dnů..." Odkazoval tím na autofagii a stav ketózy.
Takže je mi líto, nejen influenceři doporučují na očistu mozku občas ketózu. Než se něčemu začnete posmívat, je dobré si k věci něco zjistit. A nepoužívejte přitom kulturistické kanály, mají trochu zdeformované vidění světa.
Losos nie je tučná ryba, asi si myslel makrelu.
Neznalost, zaujatost. na objednávku?
czcams.com/video/HtAoXsqv0Cg/video.html
Přesně, pánové to zřejmě nikdy nezkusili, samej článek a spousta zajímavých info, ale převažují polopravdy či nepravdy!
Prej Institut Moderni Vyzivy, cháááá, cháááá....
😅tak prva veta ma ozaj pobavila👍
rada pocuvam podcasty,lebo sama sa venujem kvoli sebe strave uz cez 20rokov a musim uznat,ze za tu dobu bolo mnozstvo studii,ktore objasnili veci ohladom vyzivy. Keto dieta mne osobne nic nehovorila a pamatam si,ked sa mi dostala prvy krat do usi.Moja reakcia znela asi nejako takto:
...,,keto,co??"co to je?
odpoved: dieta bez sacharidov..
,,aha,a to co by som jedla cely den,ked aj v zelenine a ovoci je cukor??😂
mozno by sa hodil aj podcast ohladom vlakniny,lebo ludia to velmi podcenuju a ani netusia ako je dolezita a aku ulohu vobec v tele hra🙄no vysvetlit 150kg zenskej,ze o co ide,ked Vam povie,ze neje ani zeleninu ani ovocie,je velmi narocne🙄priam nemozne a vobec jej nevadi ze ma prebytok tuku a vody v tele👍
tesim sa na dalsi podcast❤
Vy vůbec neberete v potaz adaptaci !!! Jestli lidské tělo nikdy v životě nejelo na tuk ale jen na cukr tak je úplně normální že se nejprve musíte adaptovat ! Jinak 4 tydeni studie je opravdu směšná u lidí kteří nikdy nejeli na tuku, skoro každému kdo začínal měl bolest hlavy, problém jít na stolici atd. ale to je ta adaptace. Dále zmiňujete velké odvodnění, jistě ale to je první 3 dny, nechcete mi říct že hubnete třeba měsíc v kuse jen kvůli úbytku vody že ne ? 😂 Na tucích je navíc obtížné se přejíst obzvláště kdyz jedu carnivore nedam si steak a pak si řeknu dam si ještě jeden 😂, na cukrech se bez problémů přežeru po jídle mají chuť jist dal a to nemluve ze za hodinu mate zase hlad, lidské tělo jim nedává správné signály. Je toho hodně co bych vám o tom řekl ale to je nejlepší si mě pozvat nebo nějakého jiného borce co jede na tucích delší dobu, protože bych tu napsal knihu.
Často Spomínate že táto Módna vlna začala pred 10 rokmi ale ešte 5 alebo 6 rokov dozadu bol obrovský problém nájsť na Česko Slovenskom CZcams kanáloch niečo rozumné o tejto diéte takže môžte mi dať nejaký link že pred 10 rokmi aká móda to bola a kto to vlastne tu spomínal!? Nejaké odkazy na CZcams!?
2013 youtuber infulencer čo tlači módu Keto!?
Prijde mi, ze driv jste byli vic nezavisli. Ted i v dile o keto diete vypichnete oslim mustkem sponzora videa. Vytahnete hlavu z prdele sponzora nebo se lidi zacnou odhlasovat. Tohle ohybani faktu, podle toho, jak se vam to hodi je uz do oci bijici. Kdyz uz ho podle smlouvy musite zminit, tak nezavisle na tematu treba na konci podcastu. Tohle zacina byt silny opruz.
Takže podle vás mléčný výrobky do keta nepatří (což je hloupost) ale ty doslazovaný ořechy vašeho sponzora ano 😂🤡
Nikde přece neříkáme, že všechny mléčné výrobky do ketodiety nepatří, ale ty které obsahují více sacharidů a cukru z podstaty věci do keta skutečně nepatří, protože by vás "vyhodily" z ketózy. Přímo tam uvádíme, že např. tučné sýry se samozřejmě při ketodietě používají. To stejné platí i pro ořechy. A je přece jedno, od jakého výrobce si dané sýry anebo ořechy koupíte, klíčové je složení konkrétní potraviny.
@@InstitutModerniVyzivy doslova tam říkáš že většina mléčných výrobků tam nepatří takže ano říkáš to. Tvaroh, jogurt, kefírový, maskarpone je většina co tam patří, takže nechápu jakou jinou většinu máš na mysli.
Tučné tvrdé sýry do KETOzy projdou ;) Nicméně jogurt, kefír apod.... tam už by člověk musel opravdu hlídat množství - max. 100g a tvaroh podle druhu. Já jsem při KETOze jedla sýry právě, ale ty ostatní jen minimálně no, proto mě to nebavilo :D , protože jsem mlékofil :-D@@filipexiam
@@InstitutModerniVyzivy jogurt má nějakých 5g na 100g, to opravdu není velký problém když si dám balení denně (150g), ale je fakt, že minimálně v procesu nějaké začáteční adaptace je lepší asi vynechat, ale tvaroh, smetany, kefíry, to je základ vpodstatě
Já jsem během ketozy jedla hodně saláty(listove), okurky, bílé papriky. Byla jsem v ketoze. K tomu jsem jedla normálně cotage. Ta vláknina se dá doplnit i z méně sladké zeleniny , jen člověk musí přemýšlet...
Pro normálního člověka jsou diety naprosté nesmysly, stačí sportovat, nepřežírat se a nejíst průmyslově zpracované sračky.