Après des années de souffrance j'ai été opérer du canal rachidien lombaire j'ai beaucoup de mal à récupérer notamment la marche sans appuie mais je souffre beaucoup moins....
*Canal lombaire étroit, ça fait longtemps que vous me demandez cette vidéo, la voilà ! Vous avez des questions ? N'hésitez pas à les poser en commentaire!*
Merci merci infiniment , Benjamin ne déçoit jamais ! Toujours armé des explications anatomiquement claires et compréhensibles avec des exercices pratiques à effet atténuant et soulageant immédiat.Mille mercis Ben 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
@@BenjaminBrochet pensez vous qu’on peut réouvrir le canal lombaire et est ce que c’est normal qu’à la fin des exercices j’ai mal (ps: c’est le canal lombaire qui s’ouvre de nouveau?)
Bonjour qu elle joie de trouver cette vidéo ce matin....je souffre de ce symptome très doulereux...bienvenue à ces exercices merci infiniment de vos aides et conseils 🙏🙏🙏
Benjamin brochet , je tiens à vous remercier pour votre professionnalisme et votre generosité. Vos vidéo m'aident énormément. Atteinte de cruralgie coté droit et sciatique + scoliose coté gauche , j'applique vos conseils qui me sont d'une grande efficacité. Ce que je ne trouve point chez les kiné payés par la sécu. Grand merci
Merci infiniment pour cette vidéo. Je souffre justement de cette pathologie qui m'a fait beaucoup souffrir et j'ai fini par me faire opérer cet été mais je dois continuer à faire des exercices de renforcement du dos. J'espère que vous nous donnerez d'autres que je pourrais suivre également.
Bonsoir madame Je suis dans le mem cas aue vous je souffre sa fait 50 jours maintenant Comment vous etes arrivé en chirurgie .je veux vraimenr evité Merci de me repondre
Merci pour ces vidéos, j'ai commencé à tester hier soir et ce soir, je vous dirais si j'ai de bons résultats! A savoir, je suis tireur à la pétanque et après chaque entrainement ou concours, je souffre le martyr, en éspèrant que ça va m'aider!
MERCIIIIIII!!! VOUS êtes TOP et je suis abonnée+++++mais Là, exercice à 4:53 Heu JE ne peux pas!.. Instabilité totale dans cette position.. Hélas. Donc insiste pas...A+ Benjamin "Tropbien" !
un grand merci pour la multiplicité de ces vidéos, claires et bien expliquées. Quelques unes m'intéressent au plus haut point. Pourquoi ne trouve t'on jamais de kiné aussi compétent pour la prise en charge de nos problèmes ?
Merci beaucoup pour vos explications précises. Vous êtes d’une aide précieuse pour de nombreuses personnes. Ces exercices peuvent ils éviter une intervention chirurgicale? 🙏
Bonjour, dans certains cas les exercices permettent d'éviter ou de retarder la chirurgie ! Parfois la compression est trop importante, et l'opération est la seule solution !
Bonjouur ! Oh je vois! Jai fait ça avec mon kiné, c'est douloureux,m mais soulageant comme touut!! il dit de les faire quotidiennemen sauf que moi ces temps ci,jai une raideur aux muscles qui gênent jessaye de gérer ..merciii! Chiao😆
@@giorgio95 ☺️☺️☺️ je content pour toi !!! Cette maladie m’a traumatisé et je veux pas que d’autre traînent avec ça par peur de se faire opérer le dos comme quoi ils peuvent devenir handicapés 🤦🏾♂️! La médecine a évolué faut plus avoir peur de se faire opérer le dos ! En tout cas moi je suis bien 🙏🏾😌 que DIEU bénisse mon chirurgien 👨⚕️ il connaît son boulot !!
Superbe ! Diction lente, explication vulgarisé mais en maintenant quand même un niveau d 'information intéressant. Le seul petit bémol pour moi est l' absence d'indications sur tout les exercices à propos du nombre de répétitions de chaque mouvement et du temps de repos entre elles. Ps : il va sans dire qu 'évidemment pouce bleu abonnement direct 😀
dans le cas d'une hernie discale, attention ! aller en flexion lombaire associée à une rétroversion d bassin + une flexion de hanche, ça peut être contre-productif car elle induit plus de compression nerveuse ! globalement, les exercices sont intéressants mais trop généralistes pour être indiqués par une "simple vidéo" à mon avis, il manque les étirements des polyarticulaires, l'étirement axiale active en station assise ou debout statique et lors de la marche .. hummm intéressant mais exercices à individualiser donc et à être supervisés par votre kiné mesdames et messieurs qui commentent afin de ne pas se tromper, penser au ressenti aussi !
Merci Benjamin pour ces supers conseils qui s'appliquent dès les premières fois ! Aurais-tu un conseil pour des étirements aussi efficaces en position debout ? Merci
Bonjour, en position debout il est possible de réaliser des flexion, de type toucher ses pieds....nous aimons toute fois moins cet exercice car il est plus contraignant pour le dos !
Bonjour à tous, je m'appelle Martin SNOECK, j'ai 70 ans et je n'ai pas toujours ménagé mon dos... Course à pied sur semi marathon, VTT, travaux lourds dans le bâtiment, etc. Trois lumbago sévères en 20 ans. Kiné, ostéopathe, etc. Au mois de mars dernier, on me diagnostique suite à une IRM des rétrécissements sévères, très sévères en L4, L5 et S1. Le pronostic médical n'est pas bon. On m'annonce que si les symptômes deviennent insupportables, seule une intervention chirurgicale visant à élargir le passage pourra m'aider. Je ne pouvais quasiment plus me pencher en avant, les réveils étaient atroces, comme si on m'enfoncait une lame de cutter entre les vertèbres. Parfois mes jambes me lâchaient complètement et je le retrouvait à genoux par terre.... Horrible ! Et angoissant. J'ai suivi les conseils de la fille Charlotte qui a vaincu une sclérose en plaques depuis 4 ans. Plus de traitement. Plus de nouvelles plaques non plus ! Uniquement en changeant d'alimentation. Je suis un régime purement carnivore depuis deux mois. L'objectif est de supprimer de mon alimentation tous les aliments inflammatoires ( principalement tous les glucides, l'alcool, les fruits et certains végétaux). Je n'en reviens pas moi même... Au bout de 5 jours, plus aucune douleur !!! Je retrouve toute ma souplesse, la mémoire, l'énergie, toutes les douleurs rhumatismales ont disparus. Même ma tendinite du tendon d'Achille due à la maladie de Haglund a disparu !! (L'épine osseuse est toujours là, mais l'inflammation a disparu. Je revis, j'ai rajeuni de 10 ans, de 20 ans... c'est incroyable...
Bonjour et merci pour vos précieux conseils 👍🙏 Bien évidemment je souffre énormément, mais comme j'ai une hernie discale L5 S1 qui comprime certains nerfs et la circulation sanguine est engorgée à ce niveau, est ce que je peux quand même faire l'exercice sans conséquence ou effets secondaires ? Si je pouvais avoir une réponse ce serait vraiment important pour moi avant de commence ! Un grand merci à vous 💯
En plus de ces exercices ,un autre qui soulage le canal lombaire étroit est le vélo de type spinning ou un vélo horizontal tout deux d'appartement . Ça muscle les jambes en plus des exercices cités dans la vidéo ,ce qui n'est pas négligeable 👍 La poussée des jambes sur presse avec un poids de maximum 20à30 kilos par séance de 5x20 ,pause de 15 secondes avec un maximum de 100 poussées par séance ,la canal est ouvert aussi bien avec le vélo spinning ou à l'horizontal (canal suffisamment ouvert pour parvenir à faire l'exercice que sur une presse à jambe 😉
Bonsoir Benjamin, Les ondes de choc sur une tendinite calcifiante du moyen fessier sont elles autorisées pour une personne qui a de l’ostéoporose? Pourrait il y avoir des effets néfastes? Sinon, les ondes de choc sont elles efficaces? Merci pour vos vidéos, vos conseils. ❤
Bonjour Benjamin et merci pour cette vidéo. J'ai une spondylarthrite, un spondylolisthésis, des hernies et les foramens rétrécis. Je souffre énormément (dos et ischio-jambier) sauf en position assise et couchée et mon périmètre de marche sans douleur est quasi nul J'ai des gros problèmes aux genoux donc impossible de faire certains exercices. Pensez-vous que faire du vélo d'appartement semi-allongé peut être bénéfique pour atténuer mes douleurs ? Merci Cordialement
Bonjour, ce type de pathologie peut en effet donner des douleurs au niveau du haut des fesses...mais attention, de nombreuses autres causes le peuvent également !
Bonjour, je vous découvre, en fait j'ai une question par rapport à mon père qui a 85 ans, il a une sténose lombaire + douleur a un genou suite à une chute, auriez vous des exercices plus faciles et adapté pour les personnes âgées s'il vous plait ? Merci à vous Benjamin.
Bonjour, il y a cette vidéo : czcams.com/video/-qNybXw5hyQ/video.html Je vais bientôt proposer un contenus pour les personnes âgées, car les exercices sont parfois difficiles à réaliser !
Bonjour doc après les séances de kinésithérapie les douleurs fessiers on disparu mais j ai des nouveaux douleurs lombaire en rotation ou en se penchons vers l avant
C est exactement les symptômes que je ressens. Et les exercices que je pratique. Je vais faire plus souvent...merci Quoi faire si les symptômes persistent?
bonsoir merci pour cette vidéo vos excercices m'ont bien aidée je viens d'etre opérée canal étroit + arthrodèse auriez vous une vidéo pour se remuscler en douceur et ceux à ne plus faire ? j'ai aussi rétrécissement cervical+discopathie avec hernie discale :) si vous avez qq chose merci cdt
Bonjour, dans votre cas, l'idéal serait de réaliser une rééducation avec un kinésithérapeute ! En attendant il faut privilégiez les exercices de renforcement statique sans douleur, et éviter de mettre le matériel en contrainte, par exemple lors de l'extension !
@@BenjaminBrochet bonsoir merci je vois prochainement le chirurgien 1er contrôle je n'ai pas encore de kiné merci pour vos explications :) bonne continuation
Bonjour, en cas de hernie discale, il convient de ne pas trop forcer sur la flexion vértébrale le mieux étant de trouver le mouvement qui centralise la douleur : czcams.com/video/sPirf1M9A5k/video.html
Bjr ,En cas canal cervical étroit (ancienne myelopathie post traumatique ) et le canal lombaire étroit, (arthrose et hernies) quelles les vidéos les plus appropriés pour que les exercices ne créént pas entre eux d effets contraires ? Peut être travailler en alternance,qu en pensez vous ? Je pense notamment à la position du cou quand on travaille les lombaires.Merci pour votre réponse.💓
Bonjour, je pense que c'est en effet une bonne idée de travailler en alternance. Il faut retenir que la rééducation se réalise en flexion dans les deux cas; donc le positionnement optimal de la colonne vertébrale est en flexion !
Je souffre aussi du canal lombaire étroit c'est très handicapant j'ai peur aussi de l'opération je marché moins moi qui sortait beaucoup des km de marché ça me rend malade mentalement j'étais très active quand je sors je mais toujours la ceinture lombaire j'ai toujours la phobie de tomber moi qui est fais 30de dansse classique ect de me voir ainssi suis très malheureuse en plus j'ai un pincement discal c'est une chose horrible je pensais pas souffrir ainssi je vais essayer doucement l'exercice j'en déprime bon courage a vous qui subissent pareil la vie change a cause de cela on est limité a tout salutations
Bonjour, je me pose la question sur la névralgie pudendale et la possibilité de faire des étirements pour soulager là douleur. Pourriez vous faire une vidéo à ce sujet ? Merci par avance 🙏
bonjour Benjamin j'ai était en opéré d'une arthrodèse cela fait 10 ans est j'ai toujours mal au bas du dos pont me dit qu'il faut me musclé le dos mais de arthrose merci de me conseiller 😂
Bonjour, je vous conseille en effet de vous faire accompagner par un kinésithérapeute pour soulager vos douleurs et renforcer votre système musculaire pour d'avantage de stabilité. Il faudra éffecuer du renforcement de type gainage dynamique, des extenseurs...Je vous mets deux liens vidéo : czcams.com/video/C-oXX_wkLZQ/video.html czcams.com/video/OHgPyMKSyv4/video.html
Bonjour, en fonction de la cause une radiographie peut suffire (arthrose), sinon une IRM ou Scanner permet de faire clairement le diagnostique (hernie, épaississement ligamentaire...).
J'aimerai savoir si après mon opération dont je viens de vous parler, quel est est le suivi adéquat que je dois suivre pour pouvoir maintenir mon état après cette opération et merci.
Bonjour Benjamin, Je suis un peu perdu, ayant le canal lombaire étroit, une hernie discale L3L4, dois je plutôt privilégié plutôt l’extension ou la flexion ? Merci pour votre réponse
Bonjour, dans votre cas vous avez en effet deux rééducation qui "s'opposent". Dans ces circonstances, on essaye les mouvements de flexion et d'extension, et nous voyons ce qui centralise vos douleurs ! pour y voir un peu plus clair, je vous recommande cette vidéo : czcams.com/video/sPirf1M9A5k/video.html
Merci beaucoup.ma mère souffre énormément de ce maux.elle est d'une âge avancée ce qui l'exclut de ce gymnase.ttes sortes de medicaments lui sont prescrits.mais si ça arrive elle souffre énormément.Que faire ou quel médicaments ,,,
Bonjour, je lui conseille les exercices de la vidéo, la marche, les antalgiques si elle a très mal... Il faut consulter un rhumatologue pour peut être réaliser une infiltration et un chirurgien si la compression est trop importante !
Bonjour monsieur Binjamin. J'ai des douleurs dans les. Les radios et scanners n'ont rien révélés. Mais, je ressent en permanence une forte chaleur très très génante dans le dos. Que me conseillez-vous de faire svp ? Merci.
Bonjour, pour un canal cervical étroit, je vous conseille des étirements (trapèze, élévateur...), , une routine de mobilité, du renforcement musculaire....
J’ai subi 3 interventions du canal lombaire 2 à limoges et la 3ème à Bx. Aucun résultat je ne peux plus marcher la douleur part des lombaires pour aller dans les jambes... je suis désespérée. J’ai 79 ans et ne sais plus à qui m’adresser. Je prends du Tramadol avec doliprane1000 cela ne me soulage pas, que faire?
@@daniele7657ce n'est pas une kiné Je vous conseille de trouver un bon kiné qui manipule et travaille bien avec ses mains avec une bonne rééducation basée sur le renforcement musculaire et les assouplissements et les étirements pour une meilleure prise en charge rééducative Moi je suis un kinésithérapeute n'hésitez pas si vous avez des questions je suis là
J’ai été opéré voici 1 an du canal lombaire mais j’ai toujours de gros problèmes pour marcher la jambe gauche ne suit pas et ne remonte pas . Pouvez vous me donner votre avis. Merci d’avance
Bonjour, vous avez peut être des douleurs sequellaires car la compressions des structures nerveuses a été trop longue et importante ! Je vous conseille de faire une bonne rééducation !
@@BenjaminBrochet qu’appeler vous une bonne rééducation je fais de la kiné régulièrement , j’ai fait une conférence avec la clinique du dos de Bordeaux qui me conseille aussi de faire de la kiné mais à votre avis quoi comme mouvement de la part du kiné et quelles manipulations car jusqu’à aujourd’hui cela ne donne pas grand chose
@@jeanclaudemarcillac8072 Bonjour, une bonne rééducation est souvent basée sur le renforcement musculaire, les assouplissements, les étirements, un programme évolutif permettant de se soulager d'augmenter son endurance....
Bonjour, le surpoids peut aggraver un canal lombaire étroit, surtout en présence de graisse abdominale ! En effet nous avons tendance à cambrer le dos, et donc à fermer le canal !
J'ai lu un commentaire monsieur Sousou qui dit c'est fait opérer cet été Sousou e sceque vous pouvez m et répondre en commentaire l'opération c'est bien passée est ce douloureux vous êtes senti mieux apres merci de me répondre salutation moi c'est Myriam neya merci
@@BenjaminBrochetmerci pour votre réponse kiné à domicile avec électrodes je ne pense pas que cela soit assez revu mon rhumatologue malheureusement pas de place dans un centre de rééducation
Bonsoir j'apprécie beaucoup votre émission j'ai mal de pott aspect TDM du rachis en faveur de maladie de mal de pott en D7D8 avec epidurite compressive en voie guérison
Merci Benjamin , question : est-ce qu'un canal rachidien étroit peut provoquer des décharges électriques sur le côté latéral des jambes ? merci d'avance pour ta réponse !
Bonjour, en cas de canal lombaire étroit, il est en effet possible de ressentir des décharges électriques au niveau de la jambe, mais souvent elles sont bilatérales, c'est à dire présentes des deux côtés !
@@BenjaminBrochet Bonjour Benjamin , et merci pour ta réponse . en effet , cela concerne mes deux jambes , parfois l'une après l'autre . au fait , hors sujet : bravo pour ta collaboration au magazine 60 millions de consommateurs sur les douleurs du dos , c'était très intéressant ! amicalement !
franchement tu as fait la meilleur vidéo explicative sur ce problème ,c'est clair ,net et précis et surtout trés bien expliqué ,un grand merci🙏
Après des années de souffrance j'ai été opérer du canal rachidien lombaire j'ai beaucoup de mal à récupérer notamment la marche sans appuie mais je souffre beaucoup moins....
*Canal lombaire étroit, ça fait longtemps que vous me demandez cette vidéo, la voilà ! Vous avez des questions ? N'hésitez pas à les poser en commentaire!*
O
attention Benjamin faute d'orthographe "ça fait longtemps que vous me demandez..."
@@bernardbouheret7847 merci, c'est mon point faible 😉
@@BenjaminBrochet pas grave votre point fort ce sont ces belles vidéos
Lorsque vous dites se soigner cela veut dire que le canal lombaire peut se remettre en place?
Merci merci infiniment , Benjamin ne déçoit jamais ! Toujours armé des explications anatomiquement claires et compréhensibles avec des exercices pratiques à effet atténuant et soulageant immédiat.Mille mercis Ben 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Merci beaucoup 🙏 !
Yo
Oui lelo
Merci pour les explications Benjamin!
@@BenjaminBrochet pensez vous qu’on peut réouvrir le canal lombaire et est ce que c’est normal qu’à la fin des exercices j’ai mal (ps: c’est le canal lombaire qui s’ouvre de nouveau?)
Bonjour qu elle joie de trouver cette vidéo ce matin....je souffre de ce symptome très doulereux...bienvenue à ces exercices merci infiniment de vos aides et conseils 🙏🙏🙏
On voit la vidéo comment ? Merci 🙏
Merci Benjamin.
Vous avez enfin fait le canal lombaire etroit :-)
Benjamin brochet , je tiens à vous remercier pour votre professionnalisme et votre generosité. Vos vidéo m'aident énormément. Atteinte de cruralgie coté droit et sciatique + scoliose coté gauche , j'applique vos conseils qui me sont d'une grande efficacité. Ce que je ne trouve point chez les kiné payés par la sécu. Grand merci
Merci beaucoup pour cette vidéo très Claire ! Notre dos est si précieux...
Merci pour la clarté de vos explications
Merci infiniment pour vos conseils je souffre énormément du C L E je suis cloué j’espère que les exercices vont m’aider. J’ai peur de l’opération
Bonjour
Et Merci beaucoup pour cette vidéo
Cordialement
Vraiment formidable je suis kiné
Merci infiniment pour cette vidéo. Je souffre justement de cette pathologie qui m'a fait beaucoup souffrir et j'ai fini par me faire opérer cet été mais je dois continuer à faire des exercices de renforcement du dos. J'espère que vous nous donnerez d'autres que je pourrais suivre également.
Bonjour, je vous conseille ces vidéos :
czcams.com/video/OHgPyMKSyv4/video.html
czcams.com/video/C-oXX_wkLZQ/video.html
Bonsoir madame
Je suis dans le mem cas aue vous je souffre sa fait 50 jours maintenant
Comment vous etes arrivé en chirurgie .je veux vraimenr evité
Merci de me repondre
Bonjour comment ca va pour vous depuis l'operation?
Merci beaucoup, c'est bien expliqué. 👍👍👍👍👍
Merci pour ces vidéos, j'ai commencé à tester hier soir et ce soir, je vous dirais si j'ai de bons résultats! A savoir, je suis tireur à la pétanque et après chaque entrainement ou concours, je souffre le martyr, en éspèrant que ça va m'aider!
MERCIIIIIII!!! VOUS êtes TOP et je suis abonnée+++++mais Là, exercice à 4:53 Heu JE ne peux pas!.. Instabilité totale dans cette position.. Hélas. Donc insiste pas...A+ Benjamin "Tropbien" !
un grand merci pour la multiplicité de ces vidéos, claires et bien expliquées. Quelques unes m'intéressent au plus haut point. Pourquoi ne trouve t'on jamais de kiné aussi compétent pour la prise en charge de nos problèmes ?
Merci beaucoup pour ce bon contenu!! 🙏🙏🙏
Merci beaucoup. Conseils utiles 👍👍
Merci beaucoup pour vos explications précises.
Vous êtes d’une aide précieuse pour de nombreuses personnes.
Ces exercices peuvent ils éviter une intervention chirurgicale?
🙏
Bonjour, dans certains cas les exercices permettent d'éviter ou de retarder la chirurgie ! Parfois la compression est trop importante, et l'opération est la seule solution !
Mais
شكرا على المعلومات .
Merci je commence ces exercices aujourd' hui .
Bonjouur ! Oh je vois! Jai fait ça avec mon kiné, c'est douloureux,m mais soulageant comme touut!! il dit de les faire quotidiennemen sauf que moi ces temps ci,jai une raideur aux muscles qui gênent jessaye de gérer ..merciii! Chiao😆
N’ayez pas peur faites vous opérer !!!
Je l’ai fait, c’est le meilleur moyen de se libérer de cette maladie 😃 merci 🙏🏾 a mon chirurgien ❤️
Pareil que toi, du jour au lendemain, plus aucun problème
@@giorgio95 ☺️☺️☺️ je content pour toi !!!
Cette maladie m’a traumatisé et je veux pas que d’autre traînent avec ça par peur de se faire opérer le dos comme quoi ils peuvent devenir handicapés 🤦🏾♂️!
La médecine a évolué faut plus avoir peur de se faire opérer le dos ! En tout cas moi je suis bien 🙏🏾😌 que DIEU bénisse mon chirurgien 👨⚕️ il connaît son boulot !!
@@Ggggggg857 Bonjour vous vous êtes fait opérer où svp ?
@@funkyzarathoustra9300 Bonjour Hôpital Krêmlin bicêtre en France 🇫🇷 ❤️ dans le 94
@@Ggggggg857 merci !
J’ai été opérée d une hernie discale
Du canal étroit lombaire et du nerf coince sciatique cela fait deux mois
Je vais très bien
Superbe ! Diction lente, explication vulgarisé mais en maintenant quand même un niveau d 'information intéressant. Le seul petit bémol pour moi est l' absence d'indications sur tout les exercices à propos du nombre de répétitions de chaque mouvement et du temps de repos entre elles. Ps : il va sans dire qu 'évidemment pouce bleu abonnement direct 😀
Merci beaucoup. en général, je conseille 3 série de 15 mouvements minimum !N'hésitez pas si jamais vous avez d'autres questions !
@@BenjaminBrochet Merci !
Merci bien De vos conseils bon dimanche a vous
dans le cas d'une hernie discale, attention ! aller en flexion lombaire associée à une rétroversion d bassin + une flexion de hanche, ça peut être contre-productif car elle induit plus de compression nerveuse ! globalement, les exercices sont intéressants mais trop généralistes pour être indiqués par une "simple vidéo" à mon avis, il manque les étirements des polyarticulaires, l'étirement axiale active en station assise ou debout statique et lors de la marche .. hummm intéressant mais exercices à individualiser donc et à être supervisés par votre kiné mesdames et messieurs qui commentent afin de ne pas se tromper, penser au ressenti aussi !
Bonsoir, pourriez vous expliquer en quoi consistent ces étirements ? car je souhaiterais les exécuter, Merci
Merci pour votre information très importante ❤❤❤
Merci Benjamin pour ces supers conseils qui s'appliquent dès les premières fois ! Aurais-tu un conseil pour des étirements aussi efficaces en position debout ? Merci
Bonjour, en position debout il est possible de réaliser des flexion, de type toucher ses pieds....nous aimons toute fois moins cet exercice car il est plus contraignant pour le dos !
Merci pour votre information très utile ❤
Merci pour votre vidéo sur le canal lombaire étroit.
Mais comment diagnostiquer un canal lombaire étroit sans examen (radio ou IRM).
🌹🌹🌹
Merci beaucoup 🙏
Bonjour à tous, je m'appelle Martin SNOECK, j'ai 70 ans et je n'ai pas toujours ménagé mon dos... Course à pied sur semi marathon, VTT, travaux lourds dans le bâtiment, etc. Trois lumbago sévères en 20 ans. Kiné, ostéopathe, etc. Au mois de mars dernier, on me diagnostique suite à une IRM des rétrécissements sévères, très sévères en L4, L5 et S1. Le pronostic médical n'est pas bon. On m'annonce que si les symptômes deviennent insupportables, seule une intervention chirurgicale visant à élargir le passage pourra m'aider. Je ne pouvais quasiment plus me pencher en avant, les réveils étaient atroces, comme si on m'enfoncait une lame de cutter entre les vertèbres. Parfois mes jambes me lâchaient complètement et je le retrouvait à genoux par terre.... Horrible ! Et angoissant. J'ai suivi les conseils de la fille Charlotte qui a vaincu une sclérose en plaques depuis 4 ans. Plus de traitement. Plus de nouvelles plaques non plus ! Uniquement en changeant d'alimentation.
Je suis un régime purement carnivore depuis deux mois. L'objectif est de supprimer de mon alimentation tous les aliments inflammatoires ( principalement tous les glucides, l'alcool, les fruits et certains végétaux).
Je n'en reviens pas moi même... Au bout de 5 jours, plus aucune douleur !!! Je retrouve toute ma souplesse, la mémoire, l'énergie, toutes les douleurs rhumatismales ont disparus. Même ma tendinite du tendon d'Achille due à la maladie de Haglund a disparu !! (L'épine osseuse est toujours là, mais l'inflammation a disparu.
Je revis, j'ai rajeuni de 10 ans, de 20 ans... c'est incroyable...
Bonsoir mais qui est la fille Charlotte ?
@@jclaudedus4494 C'est une faute de frappe! C'est MA fille Charlotte...😉
Bonjour et merci pour vos précieux conseils 👍🙏
Bien évidemment je souffre énormément, mais comme j'ai une hernie discale L5 S1 qui comprime certains nerfs et la circulation sanguine est engorgée à ce niveau, est ce que je peux quand même faire l'exercice sans conséquence ou effets secondaires ?
Si je pouvais avoir une réponse ce serait vraiment important pour moi avant de commence ! Un grand merci à vous 💯
Bien explique tout a fait ca que j'ai peu pas faire trop de voiture aussi
Un énorme merci 🙏🏼
Merci infiniment 👌
En plus de ces exercices ,un autre qui soulage le canal lombaire étroit est le vélo de type spinning ou un vélo horizontal tout deux d'appartement .
Ça muscle les jambes en plus des exercices cités dans la vidéo ,ce qui n'est pas négligeable 👍
La poussée des jambes sur presse avec un poids de maximum 20à30 kilos par séance de 5x20 ,pause de 15 secondes avec un maximum de 100 poussées par séance ,la canal est ouvert aussi bien avec le vélo spinning ou à l'horizontal (canal suffisamment ouvert pour parvenir à faire l'exercice que sur une presse à jambe 😉
Mrc bcp😊
Vs etes tjrs le top 👍
Bonsoir Benjamin,
Les ondes de choc sur une tendinite calcifiante du moyen fessier sont elles autorisées pour une personne qui a de l’ostéoporose? Pourrait il y avoir des effets néfastes?
Sinon, les ondes de choc sont elles efficaces?
Merci pour vos vidéos, vos conseils. ❤
Merci
S il vous plait, parlez nous de la double hernie (c4-c5 postero medial non cinflictuelee et c5-c6 cervicale conflictuelle) et son traitement
Bonjour, je prends note pour le sujet à aborder !
Bonjour Benjamin et merci pour cette vidéo.
J'ai une spondylarthrite, un spondylolisthésis, des hernies et les foramens rétrécis. Je souffre énormément (dos et ischio-jambier) sauf en position assise et couchée et mon périmètre de marche sans douleur est quasi nul
J'ai des gros problèmes aux genoux donc impossible de faire certains exercices.
Pensez-vous que faire du vélo d'appartement semi-allongé peut être bénéfique pour atténuer mes douleurs ?
Merci
Cordialement
Merci Benji pour vos vidéos . Est ce que ce type de pathologie peut donner des douleurs dans le haut de la fesse?
Bonjour, ce type de pathologie peut en effet donner des douleurs au niveau du haut des fesses...mais attention, de nombreuses autres causes le peuvent également !
Merci bien pour vos infos je suis pas opérable car disques degeneratifs en plus
Merci a vous 👍
Merci beaucoup
Bonjour, je vous découvre, en fait j'ai une question par rapport à mon père qui a 85 ans, il a une sténose lombaire + douleur a un genou suite à une chute, auriez vous des exercices plus faciles et adapté pour les personnes âgées s'il vous plait ? Merci à vous Benjamin.
Bonjour, il y a cette vidéo : czcams.com/video/-qNybXw5hyQ/video.html
Je vais bientôt proposer un contenus pour les personnes âgées, car les exercices sont parfois difficiles à réaliser !
Bonjour doc après les séances de kinésithérapie les douleurs fessiers on disparu mais j ai des nouveaux douleurs lombaire en rotation ou en se penchons vers l avant
Bonjour , merci pour vos efforts. J'ai une question : la pratique de la musculation ou de la gymnastique peut-elle avoir un effet négatif ?
Bonjour, la, musculation et la gymnastique sont indiquées, sauf si certains mouvements sont trop douloureux !
C est exactement les symptômes que je ressens. Et les exercices que je pratique. Je vais faire plus souvent...merci
Quoi faire si les symptômes persistent?
Bonjour, si les symptômes persistent alors je vous conseille de réaliser des séances avec un kinésithérapeute !
bonsoir merci pour cette vidéo vos excercices m'ont bien aidée je viens d'etre opérée canal étroit + arthrodèse auriez vous une vidéo pour se remuscler en douceur et ceux à ne plus faire ? j'ai aussi rétrécissement cervical+discopathie avec hernie discale :) si vous avez qq chose
merci cdt
Bonjour, dans votre cas, l'idéal serait de réaliser une rééducation avec un kinésithérapeute ! En attendant il faut privilégiez les exercices de renforcement statique sans douleur, et éviter de mettre le matériel en contrainte, par exemple lors de l'extension !
@@BenjaminBrochet bonsoir merci je vois prochainement le chirurgien 1er contrôle je n'ai pas encore de kiné merci pour vos explications :) bonne continuation
Vrement kitoko
Bonjour. Peut-on faire ces exercices sans danger 5 mois après une opération de la hanche (prothèse). Merci.
Salut merci beaucoup, peut on faire ces exercices si on a deux hernies discales L5S1a droite et L3L4 médiane ?
Bonjour, en cas de hernie discale, il convient de ne pas trop forcer sur la flexion vértébrale le mieux étant de trouver le mouvement qui centralise la douleur : czcams.com/video/sPirf1M9A5k/video.html
Bonjour Benjamin merci infiniment pour la vidéo ! Combien de fois par jours peut on faire les exercices ?
Bonjour, si vous arrivez a réaliser les exercices une fois par jour c'est déjà très bien !
@@BenjaminBrochet Bonsoir une fois par jour mais combien du temps. Merci infiniment
@@majdouline5269 Bonjour, prévoyez des séances de 20 minutes, c'est déjà bien !
@@BenjaminBrochet merci beaucoup🙏
Bjr ,En cas canal cervical étroit (ancienne myelopathie post traumatique ) et le canal lombaire étroit, (arthrose et hernies) quelles les vidéos les plus appropriés pour que les exercices ne créént pas entre eux d effets contraires ? Peut être travailler en alternance,qu en pensez vous ? Je pense notamment à la position du cou quand on travaille les lombaires.Merci pour votre réponse.💓
Bonjour, je pense que c'est en effet une bonne idée de travailler en alternance. Il faut retenir que la rééducation se réalise en flexion dans les deux cas; donc le positionnement optimal de la colonne vertébrale est en flexion !
@@BenjaminBrochet 🤩💫🙏🏽💝Merci pour votre réponse, et votre bienveillance .
Je souffre aussi du canal lombaire étroit c'est très handicapant j'ai peur aussi de l'opération je marché moins moi qui sortait beaucoup des km de marché ça me rend malade mentalement j'étais très active quand je sors je mais toujours la ceinture lombaire j'ai toujours la phobie de tomber moi qui est fais 30de dansse classique ect de me voir ainssi suis très malheureuse en plus j'ai un pincement discal c'est une chose horrible je pensais pas souffrir ainssi je vais essayer doucement l'exercice j'en déprime bon courage a vous qui subissent pareil la vie change a cause de cela on est limité a tout salutations
Il ne faut pas avoir peur de l’opération
J’en sors cela fait deux mois
Hernie discale
Canal étroit lombaire
Nerf sciatique très res coince
T
Je vais très bien et j’ai 78 ans
Merci, est-ce pareil pour une arthrose lombaire ?
Bonjour, je me pose la question sur la névralgie pudendale et la possibilité de faire des étirements pour soulager là douleur. Pourriez vous faire une vidéo à ce sujet ? Merci par avance 🙏
Bonjour, je note la vidéo sur la névralgie pudendale à réaliser !
Oui très douleurs souvent...merci docteur je vous souhaite respecter expliqué merci docteur...prévu....
Faire du vélo sa marche bien sa soulage le bas du dos, une bonne séance d'une heure et vous allez vous sentir plus léger
bonjour Benjamin j'ai était en opéré d'une arthrodèse cela fait 10 ans est j'ai toujours mal au bas du dos pont me dit qu'il faut me musclé le dos mais de arthrose merci de me conseiller 😂
Bonjour, je vous conseille en effet de vous faire accompagner par un kinésithérapeute pour soulager vos douleurs et renforcer votre système musculaire pour d'avantage de stabilité. Il faudra éffecuer du renforcement de type gainage dynamique, des extenseurs...Je vous mets deux liens vidéo :
czcams.com/video/C-oXX_wkLZQ/video.html
czcams.com/video/OHgPyMKSyv4/video.html
Bonjour. Cela se détecte via 1 examen particulier ? Irm lombaire ? Autre ?
Merci
Bonjour, en fonction de la cause une radiographie peut suffire (arthrose), sinon une IRM ou Scanner permet de faire clairement le diagnostique (hernie, épaississement ligamentaire...).
Très clair. Merci.mais le dernier exercice demande d avoir de bons abdo non?
Bonjour, oui pour le dernier exercice ! Si il est trop dure, réalisez d'abord du gainage pour renforcer la sangle abdominale !
J'aimerai savoir si après mon opération dont je viens de vous parler, quel est est le suivi adéquat que je dois suivre pour pouvoir maintenir mon état après cette opération et merci.
Bonjour, en fonction du geste opératoire, vous aller avoir un protocole de rééducation qu'il faudra suivre avec un kinésithérapeute !
Saut ....comment on peux prendre la marche (reducation)
Merck
❤
Bonjour Benjamin, Je suis un peu perdu, ayant le canal lombaire étroit, une hernie discale L3L4, dois je plutôt privilégié plutôt l’extension ou la flexion ? Merci pour votre réponse
Bonjour, dans votre cas vous avez en effet deux rééducation qui "s'opposent". Dans ces circonstances, on essaye les mouvements de flexion et d'extension, et nous voyons ce qui centralise vos douleurs ! pour y voir un peu plus clair, je vous recommande cette vidéo : czcams.com/video/sPirf1M9A5k/video.html
Merci beaucoup Benjamin
Merci beaucoup.ma mère souffre énormément de ce maux.elle est d'une âge avancée ce qui l'exclut de ce gymnase.ttes sortes de medicaments lui sont prescrits.mais si ça arrive elle souffre énormément.Que faire ou quel médicaments ,,,
Bonjour, je lui conseille les exercices de la vidéo, la marche, les antalgiques si elle a très mal...
Il faut consulter un rhumatologue pour peut être réaliser une infiltration et un chirurgien si la compression est trop importante !
Merhaba ben egzersiz yapsam kemiklerim kirilir ben oeteogenis inperfectaiyimm
Moi j ai u la laminectomie
Bonjour monsieur Binjamin. J'ai des douleurs dans les. Les radios et scanners n'ont rien révélés. Mais, je ressent en permanence une forte chaleur très très génante dans le dos.
Que me conseillez-vous de faire svp ?
Merci.
Bonjour, je vous conseille de faire le point avec un kinésithérapeute pour trouver une solution !
Merci beaucoup, bonjour !
Bonjour Quelqu'un connait-il un bon chirurgien sur Paris svp ?
Cordialement
Bruno
Bonjour Benjamin,
mon talon du côté de la jambe de l’hernie discale commence à être douloureux. Quel exercice pourra-il atténuer la douleur ? Merci.
Bonjour, votre talon vous fait mal à l'appuis ?
Oui
Oui
Bonsoir a vous
J'ai le mem probleme
J'ai mes 2 tallon de mes pieds me f'ont mal a l'appue quand je marche
Que fair docteur
Merci
@@MhamedGuezoui-lw6st Bonjour, je vous conseille les exercices de la vidéo ! Et je vous recommande de consulter pour avoir un avis médical !
Que faire pour un canal étroit cervical
Bonjour, pour un canal cervical étroit, je vous conseille des étirements (trapèze, élévateur...), , une routine de mobilité, du renforcement musculaire....
Question. Comment faire les exercices quand on ne peut pas se mettre à terre après obliger de faire le 18 pour venir me relever.
Bonjour, dans votre situation je pense qu'il serait intéressant de consulter un kinésithérapeute pour avoir un accompagnement de qualité !
J'ai de l' arthrose et dois etre dans 4 semaines operer du genoux gauche j'aimerai un Mouvement fe detente
Bonjour, je vous conseille cette vidéo : czcams.com/video/mehgaJkj0rU/video.html
J’ai subi 3 interventions du canal lombaire 2 à limoges et la 3ème à Bx. Aucun résultat je ne peux plus marcher la douleur part des lombaires pour aller dans les jambes... je suis désespérée. J’ai 79 ans et ne sais plus à qui m’adresser. Je prends du Tramadol avec doliprane1000 cela ne me soulage pas, que faire?
Bonjour, j'aurais tendance à vous conseiller la kinésithérapie pour voir ce que cela donne....
Le kine vient 2 fois par semaine et me pose des électrodes pendant 1/4 d’heure. Cela fait 2 fois et je n’ai ressenti aucune amélioration...
@@daniele7657ce n'est pas une kiné
Je vous conseille de trouver un bon kiné qui manipule et travaille bien avec ses mains avec une bonne rééducation basée sur le renforcement musculaire et les assouplissements et les étirements pour une meilleure prise en charge rééducative
Moi je suis un kinésithérapeute n'hésitez pas si vous avez des questions je suis là
J’ai été opéré voici 1 an du canal lombaire mais j’ai toujours de gros problèmes pour marcher la jambe gauche ne suit pas et ne remonte pas . Pouvez vous me donner votre avis. Merci d’avance
Bonjour, vous avez peut être des douleurs sequellaires car la compressions des structures nerveuses a été trop longue et importante ! Je vous conseille de faire une bonne rééducation !
@@BenjaminBrochet qu’appeler vous une bonne rééducation je fais de la kiné régulièrement , j’ai fait une conférence avec la clinique du dos de Bordeaux qui me conseille aussi de faire de la kiné mais à votre avis quoi comme mouvement de la part du kiné et quelles manipulations car jusqu’à aujourd’hui cela ne donne pas grand chose
Merci d’avance de votre réponse
@@jeanclaudemarcillac8072 Bonjour, une bonne rééducation est souvent basée sur le renforcement musculaire, les assouplissements, les étirements, un programme évolutif permettant de se soulager d'augmenter son endurance....
La pointe du pied gauche ne se relève pas que faire ? Merci 🙏
Le surpoids peut il le provoquer
Bonjour, le surpoids peut aggraver un canal lombaire étroit, surtout en présence de graisse abdominale ! En effet nous avons tendance à cambrer le dos, et donc à fermer le canal !
très douloureux empêche de marcher longtemps marre de souffrir je suis sous morphine 10mg trois par jour merci pour vos conseils
Bonjour.
Pédaler sur le dos ça va ou pas?
Merci
Bonjour, vous pouvez pédaler sur le dos, en veillant à bien stabiliser vos lombaires !
@@BenjaminBrochet
Merci.
C est ce que je fais mais j ai demandé pour etre sur
❤🙏🏾
👍✨
J'ai lu un commentaire monsieur Sousou qui dit c'est fait opérer cet été Sousou e sceque vous pouvez m et répondre en commentaire l'opération c'est bien passée est ce douloureux vous êtes senti mieux apres merci de me répondre salutation moi c'est Myriam neya merci
Como perder um aluno
Discopathie dégénérative et becs de perroquet et deux hernies discales ne veulent pas opérer que faire :(
Bonjour, je vous conseille dans un premier temps une rééducation de qualité !
@@BenjaminBrochetmerci pour votre réponse kiné à domicile avec électrodes je ne pense pas que cela soit assez revu mon rhumatologue malheureusement pas de place dans un centre de rééducation
Merci beaucoup 👏💐
Au top tes vidéos benJ 💪👍
Signé un APA super sympa 😂
Merci 👍
Bonsoir j'apprécie beaucoup votre émission j'ai mal de pott aspect TDM du rachis en faveur de maladie de mal de pott en D7D8 avec epidurite compressive en voie guérison
❤️
Merci Benjamin , question : est-ce qu'un canal rachidien étroit peut provoquer des décharges électriques sur le côté latéral des jambes ?
merci d'avance pour ta réponse !
Bonjour, en cas de canal lombaire étroit, il est en effet possible de ressentir des décharges électriques au niveau de la jambe, mais souvent elles sont bilatérales, c'est à dire présentes des deux côtés !
@@BenjaminBrochet Bonjour Benjamin , et merci pour ta réponse . en effet , cela concerne mes deux jambes , parfois l'une après l'autre . au fait , hors sujet : bravo pour ta collaboration au magazine 60 millions de consommateurs sur les douleurs du dos , c'était très intéressant ! amicalement !
@@franckyx2120 Merci beaucoup 🙏