DISCOPATHIE dégénérative lombaire : Exercices Kiné
Vložit
- čas přidán 14. 07. 2024
- DISCOPATHIE dégénérative lombaire : Exercices Kiné
Pour plus de conseils en rééducation ► www.reeducpourtous.com/
La discopathie dégénérative lombaire est fréquente, parfois symptomatique. A travers cette vidéo, je vous explique de quoi il s'agit et je vous montre les exercices kiné à réalier pour vous soigner et vous soulager.
💆♂️LES PRODUITS QUE JE CONSEILLE :
► www.amazon.fr/shop/benjaminbr...
📚 MES FORMATIONS :
Retrouvez l’ensemble de mes formations ici, sur mon site :
► Programme rééducation de l'épaule : www.reeducpourtous.com/reeduc...
► Programme rééducation du genou : www.reeducpourtous.com/reeduc...
🩺 TÉLÉCONSULTATION :
Pour un entretient vidéo avec un kinésithérapeute / Ostéopathe : www.reeducpourtous.com/teleco...
💻 MES RÉSEAUX :
Retrouvez mes conseils et actus sur vos réseaux préférés
► Instagram : / benjamin_brochet
► Facebook : / benjamin.brochet.503
► TikTok : / benjamin_brochet
📞 ME CONTACTER :
► Je réponds à tout les commentaires CZcams
► Vous pouvez me contacter via mon site internet : www.reeducpourtous.com/contact/
► Sur mes réseaux sociaux
► Séance individuelle en vidéo : www.reeducpourtous.com/teleco...
Prenez soins de vous et de votre santé !
00:00 - Introduction
01:17 - Explication
03:49 - Evolution
05:27 - Activité
05:58 - Thermothérapie
06:27 - Les assouplissements
09:22 - Le renforcement
11:00 - Conclusion
*La discopathie est une pathologie très fréquente, la majorité du temps asymptomatique, elle peut toute fois entraîner des raideurs articulaires et des douleurs ! Dans ce cas il faut mettre en place des exercices pour s'entretenir et se soulager ! Si vous avez des questions n'hésitez pas à me les poser dans les commentaires!*
Bonjour. Comment vas t on sur liens des vidéos dont vous parlez. Je n ai pas vu les liens. Merci
Bonjour Benjamin est ce qu une discoathie peut entraîner une paralysie des jambes.
@@miriamkabou3555 Bonjour, en général la discoptahie n'entraîne pas de paralysie...Après au cas par cas il peut y a voir des irradiations neurologiques au niveau des membres inférieurs !
@@BenjaminBrochet Merci Benjamin♥️
Bonjour, comment peut-on expliquer parfois après une séance de natation, on a un peu mal au dos ?
Encore un grand merci pour ton travail Benjamin. Les illustrations apportent un complément d'information permettant de mieux comprendre. Excellent👍
Il n'y a plus qu'à appliqué ces, sages, recommandations !!!!
Encore merci et bonne continuation 😉
Merci beaucoup pour cette vidéo claire et instructives!
Bravo pour votre travail , belle journée 🙂
Merci Benjamin, clair, précis et surtout discours non alarmant pour les patients.😉
Bravo pour toutes vos vidéos enfin un therapeute digne de ce nom fluidité du contenu tres bonnes explications et mise en images parfaite grace à vous je peux mettre de la comprehension à mes problemes et soulager mes douleurs avec vos exercices encore merci
Bravo et MERCI pour ces explications très claires . C 'est encourageant de vous entendre
Merci pour l explication toujours très Claire👏👏
Bonjour merci à vous pour toutes ces explications très claires, en toute simplicité et très bien étayées. J'apprécie beaucoup vos vidéos et les mets en pratique pour ce qui me concerne. Je m'abonne et vous mets un pouce de satisfaction. Bravo! Et merci encore.
Merci pour ces précieuses explications
Merci beaucoup pour vos explications très claires et les exercices proposés : ils sont faciles à réaliser et c'est une aide très précieuse.
Merci beaucoup pour votre explications.
Bonjour Benjamin ,
Merci beaucoup pour cette vidéo très instructive.
Je vais regarder vos autres vidéos proposées et commencer les exercices.
Merci pour vos démonstrations d exercices.Cela va m aider à les faire.
A bientôt.
Super clair ! Merci beaucoup
Merci bien pour les explications très claires
Bonjour merci pour vos explications très utiles et vos conseils 🤙🤙🙏
Merci beaucoup avec respect pour vous.
Bonjour à vous! Je viens de regarder votre vidéo très instructive et très bien expliquée,merci ,je vais faire ces mouvements d'assouplissement!
Bonjour, merci beaucoup pour vos conseils , bonne continuation.
Un grand grand merci pour les conseils
merci bien de vos conseils Benjamin je vais le faire
Merci beaucoup pour cette vidéo 🎉
Merci ❤ pour tous les bons conseils 👍sympa ❤❤❤
Quelle excellent benjam
J'avais demandé une vidéo et parole tenue
Merci pour le respect à tes abonnés
Bonne courage
Merci beaucoup pour cette super vidéo bonne journée 👍😘
Merci beaucoup très explicites
Bonjour, j'apprécie beaucoup vos explications, elles expliquent de manière très claire et compréhensible mes problèmes de douleurs. Encore merci, continuez s'il vous plaît.
Oui ! J ai appris des choses !! Merci !!
Merci bien pour l'explication en français facile
Félicitations, je vis avec ses douleurs depuis plus de 4 années. Mes medecins m'ont redonnés goût à la vie. Je sens que j'irai beaucoup mieux après avoir visionner votre vidéo. Depuis Haïti!
Je ne peux rester longtemps assise ni debout, mais les exer ice me font un peu du bien je ne peux plus passer la piece a frotter ni l'aspirateur. La chaleur me fait du bien merci
Merci sincèrement pur cette vidéo. Etant atteint d'un spina bifida, on m'a récemment diagnostiqué une discopathie lombaire dégénérative avec hernie et compression de la moëlle...(Mon kiné ne m'appliquait jusqu'ici que des ceintures chauffantes)...Je m'y met dès demain matin
Merci Benjamin 👌😉
Merci Mr !!
Bonjour merci pour cette vidéo j’avais une douleur terrible grâce à la vidéo ça commence à améliorer
Enfin une excellente explication ! 👍👍👍Je souffre de cette pathologie jamais aucun médecin ne m'a expliqué de la sorte. Bonne continuation cher Benjamin et j'attends avec impatience vos vidéos.! Pourriez-vous faire une vidéo pour ceux qui souffrent de polyarthrite rhumatoïde !? Merci 🥰
Bonjour, la vidéo sur la polyarthrite rhumatoïde est en cours de préparation !
@@BenjaminBrochet Merci infiniment pour toutes vos vidéos si bien expliquées, j'attends avec impatience les prochaines😉 ! Longue vie et saintes bénédictions sur vous et votre famille ! Merci encore😇🥰👍👍👍
Trop bien expliqué merci , car tout ce que vous dites je souffre de tout ça j'ai le dos déformé avec beaucoup de pincements arthrose ,discopathie, escolioses et l'usure des vertèbres
Bonsoir Benjamin, je suis tombée sur votre vidéo par hasard merci pour ces explications claires et précises.
Je me permet d’envoyer ce commentaire pour mon conjoint qui souffre d’une discopathie lombaire depuis plus de 5 ans. Tout à débuter quand quelqu’un lui a fait peur par derrière, il s’est bloqué instantanément le dos. Depuis, il a des douleurs qui surviennent souvent. Il a des séances d’ostheo lorsqu’il est bloqué, et a déjà eu des séances de kiné. Il effectue des étirements comme dans votre vidéo tous les matins. Il n’est pas en surpoids, fais du sport 4 a 5 fois par semaine (course + musculation + foot). Il a déjà fait une IRM. Il a 29 ans.
Les douleurs surviennent parfois sans trop savoir pourquoi et lorsque ça arrive, il met automatiquement une bouillotte. Il ne prend pas d’anti inflammatoire car ça lui crée des problèmes intestinaux.
Mes questions sont:
- tous les professionnels consultés lui ont dit qu’il n’y avait malheureusement rien à faire. Est-ce réellement le cas ??
- lorsqu’il a les douleurs, rien ne le soulage, il n’est confortable dans aucune psoition. J’imagine qu’il n’y a rien à faire et qu’il faut laisser la crise passer ? Ou alors il y a t-il quelque chose d’autres à effectuer autres que tout ce qu’il fait déjà ?
Merci d’avance pour la réponse.
Très bonne explication claire qui vont améliorer les parents après réduction osteopahique des déplacements vertébraux la méthode MÉZIÈRES EST ÉGALEMENT TRÈS EFFICACE
Très ravi pour ces exercices merci
Merci beaucoup
bien bonne vidéo!!!
Grand merci
J'ai une discopathie L5, S1. C5, C6 et C7. Je suis d'accord avec vous pour la bouillotte chaude. Concernant les infiltrations, je n'ai jamais voulu en faire pourtant j'avais une coxarthrose bilatérale ( 40 ans ). J'ai arrêté le footing et je me suis mis au vélo. J'ai 2 prothèses de hanche ( 62 ans ).
Bonjour Benjamin, je souffre depuis fort longtemps d'une discopathie + arthrose un enfers depuis 4 ans. Selon les différents médecins ,il y avait aucune thérapie pour me soulager sauf des anti-inflammatoire (Tramadol ) un peu simplicite comme traitement , j'ai rencontré des médecins entièrement opposé à des séances de kiné. Il m'a fallu me battre pour avoir une ordonnance pour des séances de kiné. J'ai rencontré un kiné trés motivé et passionné comme vous. Celui-ci a étudié mon dossier médical avec beaucoup d'attention ,nous avons mis en place les mêmes exercices vu dans vos différentes vidéos. Aujourd'hui ,je fais 3 séances de kiné par semaine (je fais attention au dosage j'écoute mon corps )au bout de trois mois ,je souffre beaucoup moins -80% de douleur en moins et j'ai retrouvé le moral. Alors, je dis merci et bravo les Kinés, qui sont souvent méprisés par les médecins . Bien à vous 👍👍💪💪👏👏🦿
Exactement moi aussi 3€ kiné semaine et elles m'apportent un support physique et psychologique (j'ai un SED). Bravo les kinés qui ont une vision globale du corps ⭐❤️
Bonjour, vous avez quel âge ? Sans indiscrétion 🙏
super explications !!!
Merci 😉
Merci !
Très bonne vidéo
Merci beaucoup
Merci pour vos explications
Je souffre d’une discopathie lombaire + bec de perroquet. Sous codéine depuis plus de 5 ans.
Je vais essayer vos exercices en espérant que cela améliore un peu mon état. Deux kinésithérapies sans exercice, massages du dos qui servaient à rien… je vais donc suivre vos conseils
Merci bcp bcp
Merci infiniment ( Maroc )
Super vidéo, parmis les exercices que je fais depuis des mois et qui me soulage les l5-s1 il y a celui ci : je met mes fesse contre le mur ce qui me permet de mettre mes.jalbes en l'air. Je met mes.pied , toujours jambe tendues dans un longue bande de tissu (1m). Je prend.les.extremite du tissu dans chaque main je tracte mes jambes tendues vers moi en douceur en expirant. Je le fait aussi une jambe après l'autre. Si je suis en forme je lève en plus la tête vers la poitrine. Voilà j'espère que cela vous sera utile.
Bonjour merci énormément pour vos explications ! Tout est clair...je vais mettre en place cette routine pas le choix si je veux préserver mon dos abîmé.
Merci .
Cela serait vraiment aidant aussi dans un vidéo de parler des coincements et douleurs au niveau du sacrum. 🙏🙏🙏
Bonjour, vous êtes tellement nombreux à me le demander...je vais préparer une vidéo sur le sujet ! Merci pour votre retour !
Excellent
Merci ;)
Super merci
Merci
Merci l'ami, j'ai 1 discopathie L5S1, grosse crise en me levant, j'espère que ça me soulagera!!!
Merci pour cette vidéo Benjamin . Concernant la mobilité de la rotation cervicale , il y a sans doute une vidéo que je vais trouver... J'ai un manque de mobilité tête droite en rotation gauche et droite... ça bloque rapidement et ça fait mal!..... Merci encore §
Merci. Je fais du yoga et c'est tout â fait les mêmes exercices.
On veut la même vidéo pour les discopathies cervicales !!
Bonjour, je prends note et vous la propose bientôt !
❤❤ merci beaucoup, hormis les douleurs dont vous parlez j' ai des engourdissement, picotements, aucune perception du sol sous mes pieds cela touche aussi aux membres supérieurs et pelvien s. J'attends résultats l'IRM... je suivrai vos conseils avisés..❤
La mm
Bonjour,
Je suis tomber par un pur hasard sur votre page. Merci énormément pour tous ces informations. J'ai une SPA depuis un moment. Je viens d'apprendre qu'il y a aussi une discopathie L5 S1. Je ne trouve aucun kiné pour me proposer ces exercices. Je vais donc m'abonner et suivre vos séances ici. Certains exercices me sont difficiles car en plus je suis invalide de mon coté droit suite à un Abcès cérébral et d'un AVC qui remonte depuis 1980. Ma partir droite n'a aucune force musculaire.
Merci encore !😀🙏
Merciiii.. On viens de me déceler une discophatie lombaire L2, L3 dégénérative étagée vaux exercices vont m aider. 😉👍😘
Pareil je viens de faire un irm et g exactement ce que vous avez
@@ummtaimann6819 bonjour .
Bonjour et merci pour vos explications. J'ai 62 ans, beaucoup de sport dans ma vie et me voilà avec une discopathie dégénérative. C'est comme ça, la vieillerie ! Depuis 2 jours, j'ai ce pincement en bas du dos, douleur aigüe. J'ai un tapis d'acupression (champ de fleurs, le vrai pas une copie). Je prends un comprimé matin midi soir de Kétoprofène pour soulager la douleur, mais cela n'agit pas beaucoup. Je marche dans ma piscine, je fais quelques exercices mais c'est dur. Je ne peux pas me mettre par terre, car pour me relever ça risque d'être compliqué. Je ne peux évidement pas conduire, les sursauts de la voiture déclenchent la douleur aigüe. C'est un signe d'ailleurs, si je peux conduire sans douleur, c'est que la guérison est proche. J'attends d'aller un peu mieux pour aller voir un ostéopathe. Si vous avez un ou des conseils, je suis preneur !!! Bien cordialement
Bonjour, la discopathie est irréversible mais on peut agir sur les douleurs. Je vous conseille de consulter un kinésithérapeute pour faire le point, de faire du renforcement pour stabiliser votre colonne vertébrale ainsi que des étirements et des assouplissements pour la mobilité !
Oui très bien expliqué et quelle médicaments qu'ont peut donner aux malades
Bonjour, les médicaments n'agiront que sur les symptômes, avec les antalgiques et les anti-inflammatoires par exemple !
Merci infiniment Benjamin pour vos conseils d’assouplissements !! Je souffre d’une discopathie lombaire Je réalise 4 à 5 fois par semaine des exercices d’assouplissements, de gainage et j’ai de réelle amélioration !!
j'ai une discopathie dégénérative sévère avec un vide discal en l5 (le disque intervertébral est mort, il n'existe plus) je peux vous dire que quand on touche à la charpente d'une maison elle est bancale !
c'est pas tant le fait d'avoir une discopathie ou de perdre un disque mais ce sont LES CONSEQUENCES: raideur, perte d'autonomie, douleurs chroniques dans le bas du dos, douleurs chroniques de sciatique comme si on prenait un harpon qu'on me le plantait en dessous du talon d'Achille jusqu'au petit doigt de pied et qu'on faisait des allers retours, et dans la cuisse arrière et la fesse idem!! fuite urinaire conséquences de la sciatique!!
je m'appuie sur mon bras ce qui a entrainé une opération du nerf ulnaire, juste au moment du covid, rdv reportés, ca s'est aggravé , aujourd'hui c'est un échec pour le chir qui m'a prise en charge car cette fois c'est la coiffe des rotateurs de l'épaule, si je n'avais pas eu de discopathie ca n'aurait pas été comme ça!
puis la prise de poids malgré régime strict car je bouge moins! je ne tiens pas debout plus cinq minutes pour la personne très active que je fus cela a entrainé une dépression profonde, conséquence de plus!!
puis le genou, vu que je suis bancale, le genou en a pris un coup!! ça craque il y a un épanchement et forte douleur évidemment!!
sans compter les hanches désaxées !! à ça s'joute arthrose précoce génétique et bec de perroquet!!
j'ai fait du Pilates chaque jour que dieu fait, ( ous les exercices que vous proposez dans les trois vidéos)ayant perdu mon job et commençant à être vraiment en trop grande détresse donc j'avais du temps et j'y croyais dur comme fer, j'ai fait du reiki j'ai pris des plantes, j'ai fait magnétiser, j'ai fait de l'hypnose de la sophrologie, de la relaxation, de l'acuponcture, j'ai vu ostéopathe etc etc de plus j'habite au 3 ème sans ascenseur pour monter les courses et étant maman solo, j'en ai fait du sport dans ces escaliers!!
donc je répète: si je n'avais pas eu la discopathie dégénérative et la perte du disque, rien de tout cela ne serait arrivé, avant je sautais, je dansais, je bougeais, je faisais de la gym, du vélo elliptique: ma grande passion avec la natation, aquagym, aqua-bique j'avais dépassé ma peur de la piscine une peur ancienne du collège, je me chalengeais tjs , je quittais un job j'en retrouvais un autre, j'ai refait une barraque pendant dix ans en plus de mon travail (avec le père de mes enfants puis séparation) en plus des enfants en plus d'être animatrice dans un assoc! je commençais à bosser à l'âge de 17ans en plus de mes études et pendant mes études je faisais dix km par jour car l'internat et le lycée était à 5 km! de plus mes parents étaient éleveurs hors sol, je travaillais à la ferme depuis toute petite!!
LA DISCOPATHIE M'A TOUT PRIS JE NE SUIS PLUS QUE L'OMBRE DE MOI MEME JE NE PEUX PAS VOUS LAISSER MINIMISER CETTE SALOPPERIE
j'ai 49 ans le 30 mars et franchement j'en fais 85!!
moi j'aimerais savoir si les cellules souches du professeur de Nantes sont au point, est ce que ça sera remboursé par la sécu car mon désir moi ça aurait été une arthroplastie au plus vite mais là c'est trop tard la douleur est là avec les douleurs fantômes aussi!! et de toute façon arthroplastie pas remboursée!! donc me reste cellules souches sachant que ça fait 10 ans que je subis!! merci
Bonjour, merci d'avoir partagé votre situation.
Je n'ai pas assez de recul sur les cellules souches, je sais que sur le papier cette technique à l'air prometteuse, en dans la réalité je ne peux pas vous dire !
Bon courage à vous !
Merci pour toutes ces explications
Vous êtes génial.
Pouvez vous me montrer les exercices isométrique de renforcement musculaire des muscles abdominaux et para vertébraux...je me suis fais opérer et je n'arrive pas a trouver un kinésithérapeute disponible pour venir à la maison.
Merci infiniment
Bonjour, je vous conseille cette vidéo : czcams.com/video/ZJYvAbPB8fc/video.html et celle ci : czcams.com/video/C-oXX_wkLZQ/video.html
Mais je vous recommande d'avoir le feu vert de vos thérapeutes avant de commencer !
Bonjour
Merci pour tout les conseils que vous nous administrez
Au niveau du cou, avant j'arrivais à craquer les vertèbres si je peux me permettre ce vocabulaire, aujourd'hui de plus en plus difficilement.
J'ai 59 ans et je suis assidu à la marche (une moyenne de 4km par jour) et au jogging. Merci
Bonjour, l'arthrose cervicale donne parfois un enraidissement,ce dernier peut rendre les manipulations avec craquements plus difficiles !
Merci beaucoup pour cette vidéo, pouvez-vous s'il-vous-plaît nous mettre une vidéo sur la discopathie cervicale avec illustrations des exercices à faire pour soulager la douleur
Bonjour, pour la discopathie cervicale, je vous conseille cette vidéo : czcams.com/video/NtCbbtFOk_Q/video.html
@@BenjaminBrochet svp moi j'ai une discopathie cervicale et lombaire, je peux faire les exercices des 2 vidéos sans craindre une contre indication dans l'un ou l'autre?
@@bezzazichadia4243 Bonjour, il n'y a pas de contre indication, commencez doucement, allez y progressivement ! Vous ne devez pas avoir trop de douleur durant la réalisation des mouvements !
Clarté ++++ super
Bonjour et merci pour votre travail, votre manière très pédagogique de transmettre pour comprendre les causes et très claire, permettant de faire les exercices. Il y a 15 ans j ai été au volant de la voiture, et j avais senti une raideur et une douleur aux cervicales. Suite à une radio il a été diagnostiqué une arthrose cervicale. Depuis je n ai plus eu des douleurs mais je reste avec la peur qu un jour cela va se declancher de nouveau. Quel est votre avis ? Faire des exercices en prévention si cela existe ? Merci beaucoup
Bonjour, dans votre cas il peut être intéressant de travailler au niveau des cervicale pour entretenir vos mobilité et stabiliser votre musculature, vous aurez ainsi d'avantage confiance en votre "cou" et cela préviendra d'autres éventuels problèmes.
Vous pouvez regarder cette vidéo : czcams.com/video/Thw47SBBYfo/video.html
Merci beaucoup ,les douleurs sa commence a l'âge de 35 ans et maintenant 44 ans j'ai pu supporter les douleurs 😢😢😢
Merci pour vos explications
Pour les cervicales auriez vous une vidéo ?
Bonjour, j'ai plusieurs vidéos, je peu vous proposer celle ci : czcams.com/video/N1XRI0zKMu4/video.html
Bonjour, je viens de visionner votre vidéo, j'ai une discopathie L2, L3 suite à IRM, je me suis claquée le bas du dos depuis décembre et je n'arrive pas à retrouver la mobilité de mon dos, j'ai mal partout avec la sensation que je vais me claquer ( 3 claquages en 2 ans) j'ai exercé un métier très physique comme artisan peintre décoratrice femme pendant plus de 16 ans
Bonjour Benjamin
Je suis tombée par hasard sur vos vidéos et je sens que je vais devenir fan de vos conseils et exercices! Toutefois, j ai des doutes sur quoi faire comme exercices puisque je réunis discopathie dégénérative, hernie discale en L4/L5 et de ce fait, compression des nerfs . J ai donc le bassin et les jambes jusqu aux orteils forts engourdis et douloureux. Cela fait 7 mois que je n ai plus de vie normale ne pouvant plus conduire, ni travailler, ni vivre normalement. Je désespére..... mon kiné me fait une 1fois/sem une séance de ionisation durant 10 mns mais aucun effet tangible. Depuis 3 jours je suis sous morphine afin de pouvoir dormir . Voilà je ne sais pas si pouvez me conseiller sur des exercices personnalisés, je viens vers vous par désespoir je vous l avoue.
Merci beaucoup
Sylvie
Bonjour, je vous conseille cette vidéo : czcams.com/video/sPirf1M9A5k/video.html
Elle vous permettra de comprendre quel est le type d'exercice le plus adapté à votre situation !
Merci beaucoup j y vais de ce pas !
Bonjour, merci Benjamin pour tes conseils, j'ai des deuleurs au cervicales et l'épaule et dos je suis bloqué par tous ça fait un ans que je prends des médicaments et kiné sans résultat je galère pour faire des choses toute simple de me cotidien,je souhaite prendre un rendez vous avec vous c'est possible et merci encore bonne journée
Bonjour, je consulte en vision pour apporter des conseils, en cabinet je n'ai malheureusement plus beaucoup de disponibilités.... Les liens sont disponibles dans la description video !
Merci pour ces conseils. Puis-je avoir une vidéo sur le canal lombaire étroit sur les exercices à faire? Je précise que j'ai des difficultés de locomotion
Bonjour, je vous conseille cette vidéo : czcams.com/video/WwUVApj8mEg/video.html
Rééducation spe steppage après intervention lombaire L4 L5
Bonjour, je prends note !
Merci pour vos explications tellement claires et explicites.je souffre exactement de discopathie lombaire dégénérative L5 S1.j'ai été opérée en 2017 pour une hernie discale.j'ai eu une acalmie d'une année seulement.Depuis 2019 les douleurs ont repris et sont même plus fortes qu'avant l'intervention chirurgicale.Douleurs dans la fesse droite,douleur au bas du dos,douleurs au genoux qui descendent jusqu'aux orteils.je suis sous des anti douleurs et anti inflammatoires.je voudrais savoir si en plus des exercices que vous proposez,es ce que le vélo ou la natation sont conseillés.je souffre énormément.Merci de me répondre.
Bonjour, dans votre situation, vous pouvez conjointement aux exercices réaliser du vélo ou de la natation, à condition que vous n'ayez pas trop de douleur !
Merci de m'avoir répondu.🙏🙏
Toujours une belle vidéo et un talent didactique incontestable ! une question une légère discopathie L4 L5 L5 S1 peut-elle induire des douleurs profondes dans une fesse ?
Bonjour, une discopathie lombaire basse peut en effet induire des douleurs dans la région fessiere!
@@BenjaminBrochet comment peut on arrêter ses douleur ?
@@Karma_tky Bonjour, je vous conseille de mettre en place une petite routine de mouvement pour soulager vos douleurs, et de vous faire suite par un kinésithérapeute pour avoir des conseils personnalisés !
Bonjour excellente vidéo merci...
Des exercices pour les mêmes dysfonctionnements au niveau des cervicales ?
Bonjour, la vidéo est en cours de préparation !
@@BenjaminBrochet merci infiniment hâte car les exercices que vous proposez sont topissimes🙂
Très bon contenu. Merci. Par contre les vidéos avec exercices supplémentaires n’apparaissent pas…
Bonjour je suis au Cameroun j'ai une discopathie étagé le médecin m'a prescrit une ceinture lombaire j'ai besoin de vos conseils par rapport à ça votre votre vidéo et vos conseils m'ont beaucoup soulagée j'en plus svp 💖💖
Bonjour, je ne vous recommande pas de porter la ceinture lombaire trop souvent, mais plutôt de réaliser une rééducation active !
Une vidéo sur la disco partie lol cervicale serait la bienvenue car sur les 7 cevicales j'en ai 4 en discopathie dégénérative avec rétrécissement foraminal et 1 hernie molle C3 C4 et une arthrodese récente C5C6 avec névralgie cervico brachiale depuis l'arthrodese je n'ai que 50 ans purée donc des exos pour les douleurs cervicales serait les bien venue. Merci d'avance. Chris
Merci je souffre de douleur lombaire
Bonjour, un véritable cours (je n'ose dire vulgarisation, car vous articulez bien les explications, en tentant de couvrir les points importants) Trés appréciable et apprécié. DIscopatie suite a ostéoporose (non décelée, prise en compte tardivement) ca existe ? (usure accelerée des disques a cause du tassement vertebral ). Le renforcement musculaire approfondi serait il une solution ? devant et derriere, dans mon cas c'est la région Thoracique surtout, pour le moment j'échappe a la sciatique- Merci bcp
Bonjour, l'ostéoporose peut accentuer les discopathies. Le renforcement musculaire est en effet une bonne option. Il doit être adapté à vos douleurs !
Bonjour Benjamin, merci beaucoup pour cette vidéo que me fait beaucoup de bien. J'ai plusieurs questions : faut-il faire les exercices d'étirements et de musculations dont tu parles dans un ordre spécifique, par exemple d'abord les étirements au réveil puis ensuite les exercices de musculation ?
Enfin, est-ce qu'il y a des postures a éviter qui aurait l'effet inverse ? Merci beaucoup et très bonne journée 🙏☀️
Bonjour, dans la logique on libère les amplitudes puis on renforce ! Donc je préfère les étirement dans un premier temps puis le renforcement musculaire ensuite !
D'un façon générale, on évite les postures maintenue ou en force, en flexion et rotation lombaire !
Excellente explication !!mais quels sont les exercices physiques à arrêter absolument lorsqu'on en est atteint ??genre le footing,la musculation,...???
Bonjour, il n'y a pas de contre indication à la pratique d'activité, se sont vos douleurs qui vous guident...Si vous n'avez pas trop mal, vous pouvez tout faire !
Merci pour ces videos. Dans mon cas (1m93, 84 kg), j'ai une dicopathie elective l5-s1 avec un "affaissement discal sévère" associé à la persistance d'une saillie discale de volume "modéré" comprimant la racine s1 droite endocanalaire. le tout complété par "une petite arthropathie" postérieur aussi en l5-s1. Les douleurs associées sont assez fortes depuis 2 mois maintenant (je fais du kiné etc etc...). Peut-on espérer une amélioration des symptomes mais aussi un "rognement" partiel, total ou non du disqu pour par action progressive de l'organisme ?
Bonjour, on peut bien sur espérer une amélioration des symptômes. Les saillies peuvent disparaitre avec le temps, mais il n'y a aucun moyen de le prévoir, ni en importance, ni en temps !
❤👏👏
Oui je connais, je peux changer de corps, 🤔🤯😋.
Bonjour, j'ai une discopathie dégénérative, j'ai était opéré 2 fois du dos, une fois pour hernie discale, la deuxième fois pour une laminectomie. Suite à cela j'ai décompensé par une neuropathie périphérique du à l'opération mais aussi à mon diabète. J'ai 70 ans et je fais des exercices tous les matins depuis 20 ans suite à un stage de rééducation fonctionnelle. Récemment suite à de fortes douleurs j'ai passé un IRM. Diagnostic retrécissement dégénératif des régions foraminales en L5 S1 (arthrose dans les trous de conjugaison et disque qui est en train de se détruire d'après le radiologue). Je pratique des exercices qui ressemblent aux votres. Cependant y a t'il des exercices à proscrirent dans mon cas, car je ne voudrais pas réveiller mes douleurs qui se sont calmées. A la marche le dos ne me tient plus et je part en avant, donc pour rester droit je marche avec des baguettes. Merci de votre réponse et bonne journée.
Bonjour, votre cas reste un peu particulier avec vos antécédents...vous pouvez réaliser les exercices qui ne génèrent pas de douleur, mais le mieux reste de faire le point avec un kiné en cabinet pour avoir un programme adapté à votre situation !
Merci Benjamin pour cette excellente vidéo. une question existe t il des exercices a privilégier la matin et d autre le soir ? merci
Bonjour, il n'y a d'exercices à favoriser le matin et le soir, il faut faire en fonction de votre ressenti !
Discopathie dégénérative sévère et becs de perroquet je ne m'en sors pas douleurs neuropathiques et cruralgie et sciatique à répétition dès que je fais étirements et un peu de sport :( merci pour ses explications c'était très clair
Bonjour, n'hésitez pas si jamais vous avez des questions...Je vous conseille bien entendu de réaliser les exercices de la vidéo dans la limite de la douleur !
@@BenjaminBrochet oui j'essaie tous les jours marche, pédalier et un peu d'étirements sur le coup pas de douleurs mais souvent une heure après je ne comprends pas pourquoi il faut dire que j'ai perdu beaucoup de masse musculaire est ce que ça travaille ?
@@sarahwaxin1890 Bonjour, oui cela se travail ! Il faudrait trouver un petit programme de renforcement musculaire, avec assouplissement et étirement !
@@BenjaminBrochet merci pour tous ses conseils la kiné passe à domicile que pour mettre des patchs électro stimulateur lombalgie :( je pense que c'est pas comme ça que je vais avancer
@@sarahwaxin1890 L'éléctrothérpie est en effet controversée et a ses limites...
Slt j’ai un discopathie dégénérative L3-L4,L4-L5 et L5-S1 en conflit avec les racines S1.
Ça me fait très mal depuis plus d’un mois
Merci pour d'espoir que vous donnez aux malades , est ce que je peux faire ces exercices malgré l''arthrose cervicale et une protrosion discale
Merci de me répondre
Très intéressant, merci beaucoup. J'ai trois hernies discales lombaires à la suite d'une chute. J'ai été suivi en physiatrie il y a plusieurs années. Étant infirmière, j'ai soulevé plusieurs patients dans ma carrière. Je suis maintenant retraitée et j'aurai 61 ans à la fin de ce mois. Je tente de m'entraîner et je marche environ deux heures presque chaque jour. Mais j'ai souvent une lombosciatalgie gauche avec irradiation de la douleur dans la jambe et le pied, ainsi que des engourdissement à la partie externe du pied gauche. Je laisse l'entraînement, car j'ai l'impression que certains exercices provoquent la douleur. Je reviens à la marche, mais j'aimerais beaucoup reprendre un entraînement qui me soit adapter. Que dois-je faire? Je vis avec ce problème depuis plusieurs années, mais je n'ai pas revu le physiatre ni de physiothérapeute depuis plus de 20 ans.
Bonjour, je pense qu'il serait intéressant de faire le point avec un physiothérapeute afin d'être conseillé sur les bons exercices à réaliser !
Concernant les exercices, vous avez raison, il ne sert à rien de se torturer avec des mouvements qui renforcent vos douleurs !
Poursuivez la marche, les étirements, assouplissements, le renforcement musculaire pour stabiliser votre colonne vertébrale...
Peut on faire ces exercices si l' on a une scoliose avancée.pour ma part niveau colonne vertébrale je fais la totale avec 2 hernies discales et je fais des cruralgies régulièrement même en montant un escalier . C est dire. Je vais quand même essayer advienne que pourra. Grand merci pour cette vidéo.
Merci ! Je n arrive pas à faire le pont en montant les fesses tellement j ai trop mal. Ça veut dire quoi ?
Que pensez-vous de la table d'inversion ?🙏🏼