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Omlouváme se.
Routine di esercizi "ANTI DOLORE": 9 minuti per combattere dolore e rigidità!
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- čas přidán 3. 08. 2024
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Indice:
00:00 Introduzione
01:09 Mobilità della schiena, esercizio del gatto
02:05 Mobilità delle spalle
04:22 Stretching del trapezio
07:10 Stretching dell'Ileopsoas
09:24 Ponte
11:30 Consigli finali
Attrezzatura per gli esercizi consigliati da Fisiosocial
-Cavigliera peso regolabile: amzn.to/3mLLn7X
-Elastici e loop band per esercizi: amzn.to/3UPWido
-Cuscino propriocettivo: amzn.to/3mUjB9c
-Tappetino fitness: amzn.to/3UNqw0q
-Manubri regolabili: amzn.to/3KPH43B
-FitBit orologio fitness tracker: amzn.to/3KPasHc
-Palla fitness FITBALL : amzn.to/40kfGQY
-Corda per saltare: amzn.to/41Csm7i
-Pallina massaggiante: amzn.to/3KXSD8M
-Foam Roller (rullo massagiante): amzn.to/41N5Zvm
-Parallele: amzn.to/3UWLU3w
-Maniglie per esercizi a terra: amzn.to/41MM3ZB
Ausili utili
-Ginocchiera: amzn.to/3KYx8ET
-Cavigliera: amzn.to/3Anwb3Y
-Tutore caviglia: amzn.to/40ybmNQ
-Tutore epicondilite: amzn.to/3ozfW18
Grazie! che dio ti benedica x tutto l'aiuto che dai
Grazie ,sei carinissimo e professionale !
Grazie!! Fibromialgia e artrite reumatoide...😭😭🤦
Grazie....molto dolce
Grazie, Francesco
❤❤❤🤗🤗🙏
Questo va bene x chi ha fibromialgia? Grazie
Facendo il cavalier s. Il mio ginocchio purtroppo si è infiammato . Tantissimo .. Cosa posso fare??. Non avevo messo nulla sotto .. Che stupida.. Ciaoooooooo grazie
Quando faccio l' esercizio del gatto la colonna fa crack clack, quando faccio quello delle spalle, la spalla destra fa crack crick, quando inclinò il collo sento click clack e così via....😑
Si possono fare seduti?
quale intende?
Non riesco a fare gli esercizi a gambe incrociate. Quindi chiedevo se posso farli seduta.
Grazie ,sei carinissimo e professionale !
Grazie!