7 Super Kettlebell Exercises to Build Your Body 💪
Vložit
- čas přidán 7. 05. 2024
- Hi all. I want to share with you 7 cool exercises with kettlebells that will make you strong
The kettlebell is a very versatile exercise machine and with its help you can really build endurance.
The main thing in training is to choose the right weight for yourself and, over a period of time and progress, take the heaviest weights. In the video the weight is 16kg.
There are a lot of exercises with kettlebells, I have identified 7 exercises that will fit perfectly into one workout. You can either increase the training time and the laps. For me, this is the most convenient training format to perform for a while with short rest periods.
Whatever your goal in achieving an aesthetic physique, kettlebells can both create a beautiful body and make that body strong. Therefore, the main thing is to watch your diet, do not overeat, do not eat before bed and recover well. Together with training, progress is inevitable.
✔Add the video to your favorites and perform it regularly. Also don’t forget to Subscribe to my Channel, it’s not difficult for you, but I’m very pleased :)
● I'm on Instagram - / los_strong90
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More details:
/ @wildmoose - Sport
Как говорится дождались,, Женёк взялся за гири. Молодца! С наступающим Днем Победы всех!
Привет вам из Королевства Саудовская Аравия.
Мне нравится, как ты тренируешься, и я продолжаю с тобой. Желаю тебе всего наилучшего. Продолжай в том же духе. 💪👍
Мужик, это круто! Респект 👍
✌️😏)Комплекс на Кураже!!!
😏)Хороший комплекс.…Положительных эмоций...
😏) И водные процедуры!!! Полное Счастье жизни!!!
I am from Egypt and i love you very much and i am in my way to be like you❤❤❤❤
Евгений молодец классно желаю тебе здоровья и счастья и благополучия в семье ❤❤❤❤❤!!!!!
Добавката в края на тренировката е много впечатляваща-за нея отделен лайк 👍💪🔥
Как всегда крутые упражнения от дикого лося. Обязательно попробую зделать эту тренеровку. Спасибо за видео тебе ❤
...Весна опять пришла
И лучики тепла...
...Греют мои
Упитанные бочка...
Спасибо за мотивацию, Евгений!!
Спасибо за такое видео! Только хотел начать заниматься с гирями, и тут подгон тренировки с ними
I love when you do the kettlebell❤️it’s amazing with your bodycontrole and you look absolutely stunning ❤️❤️💪💪
Евгений молодец ты лучший 👍В конце даже гиря устала решила отдохнуть))
Всех приветствую с Иркутской области. 🖐️ Женя спасибо за тренировку очень эффективная 👍 желаю быть здоровым и вечно молодым 💪 береги себя!
Excelentes ejercicios para que diga sólo fue el calentamiento, siguiente video ejercicio intenso 😅😂🥵🫠
Топ чел! Благодаря тебе и твоим видео всегда мотивация на максимальном уровне + часто показываешь отличные упражнения, которые лично я беру в свои тренировки!
Огромное тебе спасибо, с меня лайк!
Делаю иногда с вами ваши сеты с гирей, очень круто! Большое спасибо за идеи разнообразных упражнений!
hi friend how much time in week you do this exercise?
В светлата Великденска седмица ТИ блестиш като Витлеемска звезда🌟
Продължавай да ни радваш с готини и яки тренировки 💯👌
Благодаря, Жека 💪🔥❤️
Гиря это круто, отличный снаряд!!!
Женя лучший! Спасибо за пример!
Вечер добрый Жека спасибо 👍💪✊
❤любо Женя! Очень приятно!
Привет. Запили пожалуйста видео, как делать стойку и отжимания на руках
Благодарю за видео! Как раз в сад уехал, а там только гиря!)
Кстати если ты не выпускал видео, то есть такая идея. Сделай видео где ты будешь показывать все виды отжиманий. От лёгких, до чуть-ли невозможных. Но ты то точно сможешь. ❤😎
Спасибо тебе что радуешь крутым,спортивным и позитивным контентом. Здоровья тебе Дикий Лось. Сохранил твои видео в плейлист и тренирую все группы мышц дома!🫵💪
Carajo!!! Es genial tu rutina brother! Magnífica diría yo! Con solo una pesa rusa y entusiasmo! Te felicito! Eres genial y se ve que tu disciplina es única!
Обожаю гири!)
Евгений ты молодец и у Вас погода хорошая, а у нас выпал снег и похолодало.
Тёзка, как всегда - резпект, уважуха и мускулин.
Мощно конечно, спасибо за цель
You always be my ideal brother❤❤❤❤❤
Крутой💪💪💪спорт это жизнь 🧬
ЗдОрово! 👍💪💪💪🤝
Красава, как всегда лучший. Честно думал, что упражнения будут более стандартные, но нет😊😊😊
Завтра Утром дома уже опробую после зарядочки💪
Спасибо за тренировку!!! Респект👍
Ну, будем посмотреть.
А то и повторить, 😎👍.
Спасибо большое Жека крутая тренировка, прям годно,очень понравилось. 💪💪👍👍
Bien echo saludos desde México ❤
Лучший и ролики твои агонь, ни капли воды 👍
Жень. Спасибо!!! Комплекс огонь
Уважение за такую форму 😍🥰😎👍🏻💪💪
Спасибо за тренировку🔥
Добрый день, круто, спасибо 👍.
تمارين رياضية جيده وشاملة،شكرا جزيلا
Привет, Жека 👋
Суперский комплекс 👍💣
Спасибо тебя 💪🔥🫶
СУПЕР 🏆💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Eres un Fenómeno..,espectacular!!! Tus entrenamientos son excelentes!!!👏🏻👏🏻👏🏻💪🏼💪🏼👍🏻
Респект и Уважуха!!! 💪💪💪🔥🔥🔥
Жека почти сломал лимитер, осталось немного волос на голове 💪
Тоже с гирями красавчик надеюсь встречусь вместе потреним🦾
تمرين جميل جدا ورائع شكرا جزيلا لك
I just found your channel. Absolutely fantastic and to the point. Subscribed for sure. Like always.
your videos are so pleasant to watch. keep up with your good work🔥
Вы крутой больше хороших упражнений
Как всегда топ!!
Ура новый сет)))) спасибо тебе. Сколько кг гиря?
Another excellent dynamic workout! Just realised how unfit I’ve become… keep them coming wild moose 💪
Great quick pump training session
Зверь💪🔥
Жека! Лучший!!!✊
Спасибо 👍👍👍
Admiro mucho a este hombre. ❤ quiero ser tan bueno como tú. Saludos.😃
Yeah Man💪 always Iron Man 💪👊
Круто! и я попробую сделать с Гирей упражнения только 12 кг возьму😊
С днём Победы и спасибо за отличное видео из ваш друг в США
У этого человека нету хейтеров🎉
Wonderful exercises 🏆🏆🏆🏆
Мотивирует круче чем, Шварц!
Точно. Особенно когда одного с ним роста и веса.
Hi you are doing great as always 👏👍❤
Great one 💪👍
Женя рекордсмен Книги рекордов Гиннесса.
Te sigo desde México... 🤘🤘🤘Que diga el éxito!!
Allay admire & am inspired by your machine precision REPS💪🏼💥💪🏼
💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 круто ✊🤘
Хорош!
Thank you bro
женя красава,попробуй армрестлинг,армрестлинг сейчас на высоте!
😄Это действительно классная рутина~ ^^ 👍
Лучший🔥
Да это жостко!!!
Спасибо
Toujours aussi bon 👌🏻
25% времени на отдых это уже высший уровень.
Love your videos brother
Good afternoon, could you make training videos in outdoor parks, combining pull up and push up series...
Ciao, ti ringrazio per il video del tuo workuout. Amo allenarmi con i kettlebell e quindi ho provato a seguiti, devo confessarti però che per me è stato impossibile eseguire tutti quei pushup, specie quelli con la spinta. Quinti ti chiedo, per favore, quando programmi questi workout pensa anche alla fattibilità per noi donne comuni mortali e non atlete di professione. Grazie
This dude is the real deal
عاش 🤟🏻🤟🏻
Привет. Сними пожалуйста обучалку для отжиманий на одной руке
Ок
Отличная физподготовка! Но для хорошей работы с гирей посоветую посмотреть канал Ивана Денисова
Al Millón Samson.Salvaje.Video Guardo En Favorito.
Привет Жень, когда будут зарубы?
Ахренеть сколько подписчиков классно работаешь!
вот же лосяра. я сдохну уже на втором упражнении. красава одним словом.
Geilen Stil Bruder. Weiter so 💯💥
Olá!! Posso recortar seus vídeos para o Brasil???
Обучение прошло великолепно, но больше всего меня заинтересовала твоя обувь. Подскажите, что это за модель и какая марка? Заранее спасибо. :)
Жека, ты нам сердечко показывал, когда в начале гирю нёс?🥺😊 Спасибо тебе за творчество, сейчас восстановлюсь после травмы и приступлю к занятиям. Жду зарубы, будут летом?)
Да, сердечко, точно)). Не хочу обещать, надеюсь что да
@@WildMoose хорошо, спасибо ещё раз Вам, вдохновляете и мотивируете, на таких как Вы и некоторые другие спорт и держится, благодарю и удачи!
Конкретная тренировка 🦾🦾🦾 Евгений спасибо вам, мы с вами🤝🤝🤝, Салам вам с Ставропольского края 🇷🇺