Худеющий дневник | Неделя 1: мои цели, проверяю рецепты из интернета, что я ем за неделю
Vložit
- čas přidán 5. 08. 2024
- Плейлист про похудение: • Худеющий дневник
Прервём серию видео из Питера чем-то другим.
Хочу в миллионный раз начать худеть. И чтобы не слиться с этого пути - решила фиксировать всё на камеру. Ведь нет ничего страшнее общественного порицания (шутка).
Поэтому предлагаю Вам присоединиться к этому пути ✨
В этом видео:
00:00 Цели и планы
04:42 Начальные измерения
06:30 Понедельник: первая пробежка
09:52 Понедельник: завтрак
10:10 Понедельник: обед
10:23 Рецепт кабачков в кляре
10:54 Рецепт соуса
11:02 Понедельник: Ужин
11:44 Вторник: Завтрак
11:50 Тренировка в зале
13:11 Вторник: Обед
13:18 Вторник: Ужин
13:24 Среда: Завтрак
14:16 Среда: перекус
14:21 Среда: обед
14:41 Среда: Ужин
14:47 Четверг: Завтрак
14:54 Рецепт пп-запеканки
15:40. Рецепт странного супа
16:39 Четверг: Обед
18:01 Тренировка по теннису
18:38 Четверг: Ужин
18:45 Пятница: Завтрак, Обед и Ужин
19:03 Субботняя пробежка
19:46 Суббота: Завтрак
20:50 Суббота: Ужин
21:15 Воскресенье: Завтрак
21:27 Воскресенье: Обед
21:41 Воскресенье: Ужин
21:47 Концовка
Я в соц.сетях:
VK kiselyovanat
IG / kiselyovanat
Лёха (записываемся на татуировочки):
VK wickedflakes
IG / wickedflakes
*22 марта суд признал Metа, которой принадлежат Facebook и Instagram, экстремисткой организацией, деятельность которой запрещена в России.
Вторая неделя уже тут:
czcams.com/video/scNmDQrkGjU/video.html
Видишь цель - не видишь препятствий! Все получится 🤝
Маленькими шажочками к грандиозным результатам! 🍉
Отличное видео! Удачи на вашем пути!
Спасибо ♥️
На начальном этапе похудения мне помогает только подсчёт калорий. И не представляешь другой раз , сколько переедаешь! Через пару недель подсчётов хотя бы визуально понимаешь свой объем еды. Хороших результатов! Я с вами!
@@elenachurova спасибо за поддержку ✨
👍👍👍
Вы классная и рецепты очень аппетитные !вкусно 😋
@@Lovevesna16 спасибо большое 🥰
У вас чашка с интересной надписью 😂удачи в похудении ❤️❤️
Дааа, она весёлая 😅 Спасибочки ♥️
У вас мало сложных углеводов
Поетому так сложно держаться
Нужно просто на завтрак , обед , можно совсем немного на ужин добавить круп. И мало жиров, которые тоже долго держит сытость
Ну с таким питанием вряд ли удастся похудеть, все же Жирное капец какой то😁определенное сладкие напитки хлеб и масло исключите, я на чай с сахаром колу заменила и за 2 недели так 3 кг слетели
Я на монтаже тоже посмеялась со своей наивности.. на новой неделе постараемся получше последить за питанием.
Я вот колу без сахара пью(она на сах.заме и вроде «без калорий» почти)..
Сахарозаменители есть же
Еда нажористая. Как похудеете?
@@MsShahin001 буду поменьше кушать и побольше спортом заниматься :) во втором видео уже есть изменения в питании ✨
Если вбить калораж всего масло, на котором вы готовили блюда и все масло и жир, который у вас был в готовых блюдах, что вы брали, можно впасть в жировую кому...вы жира из сыра и так достаточно получили уже, особенно из такого сыра. Эти блюда явно нельзя назвать пп рецептами. Это точно не про похудение, сколько бы вы при этом не занимались спортом.
Особенно жареные кабачки в кляре.
@@user-vl1qe8sc7m согласна с вами, что блюда не ПП. Но в жировую кому я не впала, и даже на таком питании мне удалось сбросить немного.
Все мы разные, пищевые привычки разные. Сразу менять все радикально - приведет к большому стрессу, срывам и прочим не очень хорошим последствиям.
Я обычно очень много ем сладкого и разных чипсов и прочего. На первой неделе я отказалась от этого. На второй неделе я уже и с питанием немного разобралась и теперь ем сильно меньше.
Так что все постепенно ✨