ГЛАВНОЕ О БЕГЕ! Как бегать правильно, легко и в удовольствие? | neofit 95
Vložit
- čas přidán 19. 08. 2020
- Всем привет! В этом видео я расскажу о беге! Вы узнаете о пользе и вреде бега, о правильной технике бега, а также я поделюсь своим опытом, как бегать правильно, легко и в удовольствие. Также я немного расскажу о том в каких локациях и как стоит бегать, и немного разберем тему беговой экипировки.
Твоя Эволюция тут: neofit.me
Поддержать канал: boosty.to/arseniy_kim
Мой Instagram: / arseniy_kim
Telegram канал: t.me/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim
Музыка:
Atch - Freedom
Съемка:
/ andreitimofeev7889
Присоединяйтесь к моему марафону: clck.ru/QZEfF
И подписывайтесь на мой инстаграм: instagram.com/arseniy_kim - там я рассказываю об инсайтах из своей жизни и даю полезные советы
я имею возможность бегать в лесу по пересечённой местности....Спасибо тебе за видосы..удачи...
О, это чувство, когда ты вышел в 6:00 утра на пробежку, солнце только встаёт, птички даже только только просыпаются. Воздух чист и свеж, улицы пусты. Твои коллеги и друзья ещё спят или только встают, а ты разминаешься на пробежку слушая любимые треки)))
И спят дети, которые не мешают))) Поэтому моя тренировка начинается в 5 утра))
@@user-zm1iq7rv4z ;)))
ты явно не в Челябинской области живешь
@@1231231232972 ))) ну щас хоть получше стало, согласись
Нравится мне, когда Арсений говорит - "Всем мир!". Добрый человек. По больше бы таких.
Я бегаю четвертый год, получаю удовольствие от бега. И самое интересное, что действительно тянет бегать. Если неделю не побегал, испытываю какую-то неудовлетворенность. А разгрузиться после работы бег действительно помогает, при беге ты сосредоточен на дыхании, темпе, остальные мысли отходят на второй план, а после 2-3км вообще отключаюсь от работы. Релакс полный, иммунитет укрепился, три года совсем не болею. Как только недомогание какое-то, сразу иду бегать, пропотел и норм, всё недомогание как рукой снимает. И вынослисовость повысилась при любых физических нагрузках, а именно в подтягиваниях и отжиманиях стал давать лучшие результаты, чем до занятий бегом. Поэтому перед тренировкой обязательно бегаю от 20 до 40 минут, в зависимости от настроения и свободного времени. Всем удачи! Кто не бегает, начните! Переборите свою лень волей.
Один маленький вопрос, кем вы работаете?
Он брехло
@@bigboss5603 комент от дауна, я так понимаю.
Big Boss ты бегал сам ?
@Нурболат Туленов соглашусь полностью)) к бегу начинает тянуть, стоит только начать)))
Обязательно разминайте суставы перед бегом.
Игорь Дмитриев я ничего не разминаю, сразу бегу, ну легкий бег... всё норм...
@@stanislav1693 С разминкой вероятность травмы снижается и бегается чуть легче. Некоторым без неё норм, но большинству новичков (особенно "жадным" до километров/скорости) лучше не пренебрегать этим.
@@stanislav1693 а сколько вам лет? с возрастом поменяете подход
Это актуально только если ты участвуешь в соревнованиях и планируешь сразу ломиться на пределе возможностей. Если у тебя просто беговая тренировка, то лучше будет начать бег с более низкого темпа и постепенно набегать. После того как отбегаешь программу, потом сделать хорошую растяжку (крайне важно после пробежки) и в идеале дома еще массажик.
Я перед бегом просто гуляю, мне кажется не естественным выйти и сразу бежать, прохожу кружочек любуюсь природой потом потихоньку ускоряюсь вот тебе и разминка. Потом когда тело прогревается, чувствую что могу быстрее. После бега тоже хожу, чтоб не останавливаться резко. Все по ощущениям и желанию, чтоб в радость. Можно и разминку конечно, но для меня просто круговые движения коленями и тд очень скучно)
Кайфовать от самого процесса. В этом суть всего)
*Забыл сказать, что лучше разминка без бега, чем бег без разминки)))*
Точно!))
@@arseniy_kim всегда начинаю свои тренировки с твоей разминки!
А еще,как тренер говорил после пробуждения в течении 2 часов тело силовыми и бегом не нагружать,изнашивается сердце,мы этого не чувствуем,а итог летальным может быть если это на постоянной основе происходит,после пробуждения давать нагрузку не советуется,а лучше отказаться от нагрузки после пробуждения!(Сосед тренера бегал каждое утро,обладал бегун отличной физической формой,жалоб на здоровья не было,а умер на пробежки,остановилось сердце...)
Спасибо за видео, но хорошо бы добавить информацию о разминке заминке и собственно технике дыхания, что не менее важно ,чем постановка ноги и других аспектов
Это же не спринт, лёгкую пробежку можно саму считать разминкой
Бегаю 100 км. В месяц 🏃 самочувствие супер. Не жалейте денег на кроссовки...
Ist а что ты делаешь?
Асикс гель каяно 25 очень технологичные и не дорогие кроссовки!
@@user-ef2hf4pn1k купил себе найк пегасус 37 , просто пушка, всем советую !!!!
Для начинающих любителей самые лучшие Hoka One One Clifton 4,5,6,7. Всё зависит от финансовых возможностей.
я 200
Огромный вам респект! Наверное, единственный канал, который не продает всякие курсы в каждом видео и не рекламируют обман
ОДИН очень важный плюс в беге, который не упомянулся в видео : очищение мозгов(для меня лично это самая важнейшая польза). Кто бегает регулярно наверно заметил что голова начинает лучше работать, приходят какие то идеи и решение, выход из ситуаций. Ускоряется процесс мышления. Во время бега происходит кислородное голодание, и одним из первых, если не самым первым органом, получающим кислород является мозг(из за учищенного дыхания поступает больлшое количество кислорода). Это сравнимо с кулером в ноутбуке, который остужает процессор для нормальной его работы.
строка из фразы, высеченной в V веке до н. э. на огромной скале в древней Греции::
"Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай"
У меня тоже самое. Бег очищает мозг и дает мыслям движение
@Веселая Ферма Дио нет именно бег !!!
@Веселая Ферма Дио чёт я от ходьбы особо не кайфую )
@@user-ju3ml1jx2y потому-то у тебя есть ноги! Проживи хотяб день передвигаясь без ног, а потом с кайфов кайфуй от ходьбы!
Не просто мозг, Сознание очищается!🌞
Мой респект тебе
Знаешь почему?
Потому что ты не рекламируешь букмекерские конторы 👍
А настоящие подписчики не обратят на это внимание. Ведь действительно умные люди понимают, что это всё туфта и что ведутся на это только идиоты. Ты можешь перемотать несколько секунд видео, а Арсению денюжка капнет.
Но, даже при этом, я уверен, что он не станет их рекламировать:3
Приподнятое настроение долго длится по-началу! Меня после первого массового забега "держало" три дня! Потом эффект от той же дистанции становится меньше и бежать 🏃 хочется дальше и чаще! Бегал "пятёрку" привык, втянулся и это кажется обыденным. Хочется бегать либо быстрее, либо чаще (утром и вечером), либо бежать уже "десяточку"! Пробежал десятку как факт, хочется выбежать её из 45 минут! Дальше, выше, быстрее!
А просто бегать без цели... наверное нужно поймать волну🌊
Это лично моё мнение.
Спасибо за интересное видео! 👍
Все индивидуально на самом деле) Благодарю)
Только что закончил пробежку, и ты выложил видео про бег.Кайф)
+++
Спасибо за полезную информацию!
Ставь лайк, если завтра на пробежку:)
как раз решил начать бегать, полезные советы🤘
Мне также хочется добавить, что самый классный вид бега - это бег босиком. По траве, полностью погруженным в настоящий момент.
Ну да, и пробить свою ногу каким нибудь гвоздем или разбитой бутылкой. Кайф... В России с такими людьми свиньями лучше босиком по траве не бегать
Идет мощное наполнение от стихии, земли🌞
Ну, наконец-то, долгожданное видео! Бегу!!!
Спасибо за видео, Арсений! Бег - это здорово, главное, как и во всём, не переусердствовать. Спасибо за ценные советы!
Давно ждал такое видео
Благодарю, много полезной и нужной информации. Арсений ты просто кладезь знаний, применяющий на опыте. Ты для меня жизненный мотиватор для перемен к лучшему. Благодарю🥰
Искренне благодарю Вас за труд , полезные рекомендации и советы. Добра и процветания каналу
С уважением,с благодарностью.
Как всегда, всё доступно и понятно! Спасибо! Я кайфую
Дуже корисне й інформативне відео, дякую !
С 12 лет бегаю, КМС по лёгкой атлетике! Согласен Арсений, бегать нужно или любить, или чтобы нравилось, если настроения нет, это только в минус! Но и экипировка должна быть соответствующей, особенно обувь, это главное ☝️
Арсений, спасибо за познавательное видео! Я получаю удовольствие от любых физических нагрузок. Очень люблю состояние Эйфории после спортивных занятий.
Советы как всегда хороши)) и по делу)) спасибо Арсений за видео.
Арсений,огромное вам спасибо!!!!Вы столько позитивной энергии и мотивации влаживаете в свои видео,что я готов смотреть их вечно!!Хочу вам выразить свою благодарность,вы изменили суть моей жизни.Успехов и счастья вам в жизни))))) ;)
Ого, это очень приятно слышать) Спасибо большое! Успехов!)
По сути если рассуждать о вреде беге, то так можно сказать про весь спорт. если от процесса получаете удовольствие - вы попали правильно
Грамотная и поставленная речь, приятно слушать😻
Спасибо, Арсений!!! Очень полезное видео, полностью согласен обо всем вышесказанном !!!!!
Как всегда 🔥 и полезное видео Арсений! Бегаю через день по 10 км по самым красивым местам Казани, постоянно кайфую и заряжаюсь энергетикой от счастливых туристов. Я заметил, что лично у меня порог вхождения в эйфорическое состояние начинается после 30-40 минут непрерывного бега. Особенно круто, когда его не ждёшь, а оно просто приходит и ты его ловишь. А если намеренно ждать и концентрироваться на этом состоянии то врятли можно будет его заметить. Главный секрет - это действительно расслабиться, отпустить все мысли, слушать крутой трек в наушниках или 💪🏼аудиокнигу. Всем Мир.
Женя, точно!)) Именно отпускание позволяет войти в этот состояние)
Я 10 бегаю, никогда ничего не слушаю, все ГАДжеты дома оставляю, слушаю Тело и Дыхание - чтобы наслаждением наслаждаться, а не треками)))😉✨
Арсений, на тебя всегда приятно смотреть и слушать! Здоровья тебе и твоей семье! Все твои видео во благо ❣️
Вероника, от души благодарю! Взаимно, и тебе твоей семье процветания, благополучия и гармонии)
@@arseniy_kim спасибо огромное!😊☮️
красавчик! как всегда интересные и грамотные и очень понятные и интересные видео! с удовольствием смотрю, учусь и получаю удовольствие от спорта и твоих уроков!
Лайк. Важную тему поднял,потому что бег-это тот инструмент по улучшения тела и здоровья,который доступен каждому
Лайк всегда!!!! 🤘🤘🤘люблю бегать)
Обожаю тебя смотреть,сразу настроение поднимаеться)))
Молодец Арсений последовательно и просто!
спасибо что все так толково и по полочкам объяснили. Особенно понравилось про кайф от самого процесса! я любила бегать, хочу возобновить. спасибо за мотивацию, причем не пустыми словами, а реальными доводами
Благодарю тебя броо, как всегда очень круто 👍🙏✌️
Увидел новый ролик, поставил лайк, так держать!
Спасибо большое! Очень давно искала разбор техники бега.
Thank you for подробный разбор этой темы :) как раз завтра с утра иду бегать) Желаю вам счастья :) И вообще всем в мире
Арс - лучший на свете "объяснитель". Всегда всё понятно.
Офигенно объясняешь технику!
Спасибо за видео!
Спасибо за видео!😃😄 Вдохновляет))🙏
долго ждал именно этого видео !!!
видео,как обычно,уходит в плейлист азы)благодарю
Как всегда все четко и по делу. Очень полезная для начинающего бегуна информация.
Ура! Дождался ! Арсений коснулся темы бега! Согласен всеми лапами ! На собственном опыте! Подтверждаю все тезисы. Реально, бег удовольствие с одной стороны улучшает твои показатели, даже если ты к этому и не стремишься) а с другой стороны - это мощнейший Антистресс!!!
Я когда бегаю получаю удовольствие. Спасибо Арсени ты молодец.
Надо всегда всё делать в меру, и в своём ритме, и тогда будет тебе счастье и здоровье 😉!
Супер ! Много нового узнал для себя , спасибо !!!!
С каждым видео, твои показатели конгениальности со мной растут, молоток 🔨
Про эйфорию , прям ооооччень знакомое ощущение 👍👍 не забывайте разминаться !!!
МЕГА ВОВРЕМЯ, просто красавчик круто, нет слов))
Очень кайфовое видео, Спасибо!!!!👊👍
Класс,большое спасибо!
Очень крутое видео. Спасибо!
спасибо.позитивный человек,улыбка крассивая
Потрясные советы - держи лайк брат)
Арсений, будь добр твой вариант мощного трека для бега. Спасибо 👍
скайфом пересмотрел и ловлю себя на мысли что далеко не первый раз с огромным удовольствием пересматриваю уже просмотренные 2-3 годовалые видео. Есть просто чрезвычайно хорошие, дающие ощущение любимой перепрочитанной книги и вновь открывающие чтото новое или напоминающее о старом, даже если суть давно известна
Спасибо за информативное видео!
Хорошее видео, интересно было смотреть. Благодарю.
Молодец парнишка! Все по делу.
Теперь я бегаю разговаривая сам с собой и мне это дается легче и проще!)
Спасибо,, Арс!)
Приятно слушать. всё по делу. Спасибо вам большое🙏💕
Красавчик . Вообще молодец !!!! Шаришь . Очень полезная информация.
Классный выпуск!! 👍
Арсений - ЛУЧШИЙ
Он крутой!!!!!!!
Бегаю всего неделю 😊 Решила посмотреть как правильно бегать. Бег это действительно круто 👍🏻 Спасибо за информацию👌🏻
Дай Бог Тебе здоровья!
Благодарю! Взаимно!)
Спасибо за классную информацию, уже купил беговые кроссовки вчера, в субботу побегу пятёрку в парке! 🙏🏻🔥💪🏻 Правильно ты сказал - чистый кайф!
*Отличное информативное видео! Респект!*
кратко и по делу, красавчик!
Арсений, ты молодец! Это наверное одно из самых лучших твоих видео! Я сам давно бегаю, наверно всю жизнь, даже как-то умудрился пробежать марафон. Знаю, что от бега можно и НУЖНО получать удовольствие. Не знал, что существует такой термин как "эйфория бегуна", за это отдельное БЛАГОДАРЮ! Теперь я понимаю, что я бегоман (производное от наркоман))), меня прет во время бега и я получаю от этого процесса истинное удовольствие! Всем бега, здоровья и добра!
Александр, от души! Спасибо за отдачу! Лёгкого бега и удачи!) 🙏
Обожаю бегать в дождь!
Спасибо Брат!!!🙏☀️
красава Арсений, я вообще про пятку и носок не знал.. очень информативно!
Не, ну красавчик, топ видео)
Обожаю Бег. Всегда под музыку по пересеченой местности, меняя темп и ритм и вообще это уже не Бег, а нечто ...как танец на бегу))
все верно один раз по медитировав во время бега ,хочется еще раз.
Спасибо друг, полезное и приятное инфо 💪👍
Видео зачетное!!!я все делала не правильно😞спасибо,молодец!
То что нужно, спасибо
Про буржуазные предрассудки хорошо сказал. Многие понакупят дорого шмота и думают что похудеют из-за этого.
Добрая Душа!💚
Отлично... спасибо за видео
В точку, музыка реально заставляет бежать в никуда и сколько угодно !)
Красава , что-то изъял полезное из твоего видео.
Майка классная! Просто Шик!
спасибо Арсений )
Благодарю 🙏
Спасибо за ролик. 👍
Ток подумал на эту тему видео посмотреть и уведомление пришло)
Благодарю, Арсений! Как всегда, душевная подача полезной и качественной информации!
Красавчик) 👍
Как всегда Бро! 🙏🙂👍
Плей, дорогой, от души!)
Крутой чел. Спасибо за ролик)
Привет,спасибо за советы,недавно начал сушку,нашел твой канал,узнал много нового!)
Обнял🤗