СДВГ у взрослых - не просто неусидчивость: как жить с дефицитом внимания
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- #107 Кажется, что у каждого второго взрослого сейчас синдром дефицита внимания и гиперактивности. Как понять, есть ли у вас СДВГ? Почему при СДВГ не получается просто взять и собраться? К какие еще опасным состояниям может привести этот синдром? Какие сильные стороны есть у людей с дефицитом внимания и как адаптировать жизнь с ее графиками и дедлайнами под себя? Как доводить дела до конца и справляться с рутиной, если ты неусидчив?
Аня поделится, какое чувство вины и разочарования в себе испытывают люди с СДВГ в социуме, а Полина поделится классной техникой, которая поможет справиться с прокрастинацией.
Вызов на эту неделю: пройти тест на симптомы СДВГ; пробовать практики осознанности, концентрации и планирования.
Доверьте свои переживания специалисту. Скидка 20% по промокоду MONDAY на первую сессию в Ясно: yasno.live/?ut...
Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ИНН 9703044223
Гостья выпуска - София Ротэрмель, врач-психиатр, доктор наук t.me/evropapsi
Канал Софии «Европейская психиатрия»: bit.ly/3TwtBDn
Наш Телеграм-канал и чат для слушателей: t.me/mondaycast
В выпуске упоминаем:
Подробный тест на СДВГ DIVA-5 bit.ly/49INjBp
Тест на СДВГ Кесслера, 18 критериев bit.ly/3vaShHW
Эдвард М. Хэлловэлл, Джон Рэйти «Почему я отвлекаюсь» bit.ly/3Pap6Mc
«СДВГ 2.0. Новые стратегии успешной жизни людей с синдромом дефицита внимания» bit.ly/3Iu5xuf
Практика «Ладони готовности» на канале Евгении Дашковой, психолога с СДВГ bit.ly/48MldUy
Тренинги для взрослых с СДВГ bit.ly/4a0CWZe
Сайты с фоновыми звуками для концентрации:
www.noisli.com
asoftmurmur.com
mondaycast@gmail.com
VK mondaycast
Something Elated by Broke For Free freemusicarchi...
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported- CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/somethi... Music promoted by Audio Library
Девочки, спасибо 🥰 уревелась, пока слушала Вас.
Начала интресоваться этой темой не так давно,из-за внука, и естественно слушала то, что касается взрослых. Вообще не представляла, что у взрослых людей может быть СДВГ. Я думала это можно скорректировать в детстве 😢
Осознать, что у тебя почти 💯 СДВГ в 50 лет, это непросто 😢 столько лет потеряно)))))))). Я возможно могла бы жить совсем по другому 😢 сходится все, до самых мелких мелочей. Готовлюсь (психологически и финансово) к обследованию и терапии. Хочется прожить, сколько осталось, в согласии с собой 😊
Ваш выпуск очень информативен)) спасибо,что поговорили об этом ❤
Спасибо за практику "ладони готовности" ❤, у меня такое часто бывает. Буду пробовать)))
Спасибо за то, что поделились своей историей! Обнимаем вас! Здорово наконец обрести поддержку, понимание своих особенностей, принятие!
мне снять тревожность помогают танцы.когда ты просто двигаешься сам как угодно под музыку, закрыв глаза, как тело просит. можно по полу поваляться под музыку. реально помогает.
Мне тоже!
АСМР очень помогает. Сейчас многие зарубежные блогеры делают даже специальные асмр для людей с СДВГ
Спасибо вам большое)
Мне 49 лет, и только сейчас , послушав вас, я наконец-то поняла про себя, про мои ощущения, наконец-то нашла объяснение своей постоянной непрекращающейся тревожности, и почему я так быстро утомляюсь, и в общении с людьми трудности, и от людей усталость, всегда давалось обучение, работа не легко, приходилось прикладывать немалые усилия, и удивляло, как легко справляются другие, но при этом всегда меня обвиняли в лени и нетерпении, было пото обидно часто.
Спасибо вам, я немного поняла о себе, и простила всем ко мне отношение, чаще не очень хорошее..
Как это ценно! Спасибо, что рассказали об этом. Рады, что пришло прощение, понимание, принятие)
Спасибо Вам большое за подкаст. Всё чётко, по делу, много нужной информации.
точно сказали. есть сейчас и потом. Все на последний день откладываю. и у меня вечная гонка за дофамином. были времена экстрима. помогало на время. мне помогает туризм, но часто ездить нет денег. поэтому в промежутках скука и ломка. Сеня вес лень. с кровати не вылезаю. вчера так прям взялась азартно писала эмбиент, думала.как сегодня я много сделаю. проснулась - вялая, ниче не хочу.
Непросто на таких качелях удерживаться(
@@monday_cast усложняет жизнь
Не хватает таймкодов, чтобы такое больше видео просмотреть)
я с сдв, я не гиперактивный. но я суетливый и не собранный. Спорт бесит, я вообще созерцатель, а не деятель. все остальное про меня. постоянное отвлечение, откладываение, страх
Спасибо за практические советы
ну я бесполезная, потому что истероидный психотип + гиперактивность. постоянная прокрастинация, лень, психованность, желание халявы,чтоб все само упало и быстро. главное. вес должно быть интересно и быстро. скучное нет силы воли делать вообще. я как ребенок. раньше думала, это инфантильность, но интеллект взрослого человека. но потом поняла, что нечто иное, посерьезнее. Вроде за все хватаюсь, мотивация появляется, потом как отрежет. и бросаю.
Просто живи и пользуйся, что можешь себе позволить ленится и не хотеть что то.. Главное не осуждай себя.. И не принимай к себе мнение других.. Я ищу самые мелкие радости в жизни.. Откидывала негативные мысли.. И вот у меня уже улучшение.. ❤
@@Galin-vv7tf вчера круто вечер провела у костра с людьми с красивым видом на город за рекой.
я с рутиной делаю так - я ее не делаю)
мне в отношениях скучно, интересно только в начале, когда есть игра и не все известно. как только дни становятся одинаковыми, мой мозг кричит, что пора искать дофамин в других контекстах. я это поняла по опыту своему и теперь боюсь вступать в отношения.
я девочка, но у меня гиперактивность, а внимание вполне адекватно. только опаздываю. но это потому что время не чувствую.
Да, сочетание и проявление симптомов может быть очень разным!
И как быть в паре двум СДВГ-шникам?не дослушать,не потерпеть ... искры, пламя...
Забить болт на партнёра и будет счастливая пара)))
У меня с рождения гиперактивкость и мне кажется всё сейчас для гиперактивных скоростной интернет, автозамена, проверки ошибок, итд итп
Не могу перейти по ссылкам, с чем это может быть связано?
Интересно, но оооочень много рекламы, кошмар просто. Для людей с СДВГ это издевательство, итак тяжело на передаче сконцентрироваться
Сожалею, что вам было тяжело. На наш взгляд, 2 с половиной минуты рекламы, к тому же обозначенные музыкальными отбивками, совершенно приемлемый промежуток времени. Кроме них, в выпуске больше 50 минут пользы, поддержки и сочувствия к трудностям людей с СДВГ
А я рекламу не заметила