Apprendre le Qi Gong Mawangdui Daoyin Shu

Structuré en 12 mouvements, le Qi Gong Mawangdui Daoyin Shu permet :
- d’activer les 12 méridiens principaux dans le sens du cycle 🔁circadien de l’énergie nourricière ce qui favorise la diffusion de cette énergie dans l’ensemble du corps,
- de mobiliser et d’étirer en douceur l’ensemble des 12 méridiens tendino-musculaires.
Cela entraine une régulation tonique globale et favorise ainsi une meilleure disponibilité motrice et une plus grande souplesse.
Un enchaînement de Qi Gong idéal pour entretenir son énergie, sa mobilité et sa santé.
Comme une gym douce, le Qi Gong Mawangdui Daoyin Shu constitue une véritable méditation en mouvement qui apaise le mental, régule la respiration et rend le rythme cardiaque plus cohérent.
Pour profiter de tous ces bienfaits, favorables à votre bien-être et à la préservation de votre santé, lancez-vous :
👌 Apprenez le Qi Gong Mawangdui Daoyin Shu.
Mettez-vous en mouvement, c’est la seule façon d’intégrer et de profiter de cet enchaînement de Qi Gong.
Pour cela :
- Utilisez cette vidéo ▶ et pour revenir sur le mouvement désiré ⏪ aidez-vous du découpage par chapitre proposé ci-dessous.
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✔ Chapitres ⏳
00:00 Introduction
01:30 Préparation - se poser, s’enraciner, s’aligner
01:55 Ouverture (Qishi)
02:40 Tendre un arc (Wangong) - méridien du Poumon
03:32 Etirer le dos (Yinbei) - Gros intestin
04:19 Le bain du canard sauvage (Fuyu) - Estomac
05:03 Le dragon escalade (Longden) - Rate
06:02 L’oiseau se penche vers l’avant (Niaoshen) - Cœur
07:10 Etirer l’abdomen (Yinfu) - Intestin grêle
07:50 Le hibou regarde au loin (Chishi) - Vessie
08:25 Etirer la taille (Yinyao) - Rein
09:55 Le vol de l'oie sauvage (Yanfei) - Maître du Cœur
10:40 La danse de la grue (Hewu) - Triple réchauffeur
11:14 Expirer vers le ciel (Yanghu) - Vésicule biliaire
12:06 Faire de l'ombrage (Zheyin) - Foie
12:53 Fermeture (Shoushi)
14:20 Vos fiches d’apprentissage ☝
14:28 La Gym Bien-Être
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- Hovering Thoughts - Spence
- Longer Distance - TrackTribe
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#gymbienetre

[@yannprovost4973]

Merci pour cet enseignement et ce partage

[@gymbienetre-qigong]

Merci 🙏
Très bonne pratique

[@muriellelievre334]

je pratique régulièrement le QI GONG j'adore cette discipline j'utilise vos vidéos pour en apprendre encore plus sur les différents mouvements merci

[@gymbienetre-qigong]

Je suis satisfait que mes vidéos vous aident à mieux vous approprier les différents mouvements.
Si vous le souhaitez, je peux vous fournir la fiche d'aide à l'apprentissage et la fiche mémo de ce Qi Gong.
Voici l'e-mail à utiliser pour me les demander : [e-mail]
Bonne pratique